Σάββατο, 28 Σεπτεμβρίου 2019

5 ΥΓΙΕΙΝΑ ΣΝΑΚ ΓΙΑ ΚΑΛΛΙΓΡΑΜΜΗ ΣΙΛΟΥΕΤΑ

0 σχόλια
Διάβασε ποια είναι τα 5 υγιεινά σνακς (snacks) που, όχι μόνο θα σου προσφέρουν την απαραίτητη ενέργεια για να αντέξεις στις υποχρεώσεις της καθημερινότητάς σου, αλλά και θα σε βοηθήσουν να χάσεις τα τελευταία περιττά κιλά.

Χούμους
Σύμφωνα με τους ειδικούς, πρόκειται για ένα θρεπτικό σνακ που είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη και θα σε βοηθήσει να καταπολεμήσεις το αίσθημα της πείνας μεταξύ των γευμάτων σου. Για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα, συνδύασέ το με κάποιο φρέσκο λαχανικό.

Βραστά αυγά
Η ενέργεια που σου δίνουν, μέσω της πρωτεΐνης που περιέχουν, είναι πολύ μεγάλη και επίσης είναι πολύ εύκολο να τα μεταφέρεις μαζί σου στο γραφείο ή σε κάποια άλλη εξωτερική σου δραστηριότητα. Επίσης, μπορείς να βάλεις λίγη μουστάρδα ή και να τα συνδυάζεις με αμύγδαλα, για ακόμα πιο εντυπωσιακά σε επίπεδο ενέργειας αποτελέσματα.

Άπαχο τυρί και φρούτα
Μισό μήλο και άπαχο τυρί μπορούν να σε ωφελήσουν ενεργειακά, αλλά και θερμιδικά. Ο συνδυασμός τους προτείνεται από τους ειδικούς, καθώς με το τυρί λαμβάνεις την απαραίτητη πρωτεΐνη και με το μήλο τους υδατάνθρακες, που χρειάζεται ο οργανισμός σου, με φυσικό τρόπο.

Ρολά γαλοπούλας
Βάλε λίγο χούμους ή λάχανο σε φέτες γαλοπούλας, τύλιξέ τις και φάε ένα από τα πιο θρεπτικά και χορταστικά σνακς που μπορείς να φανταστείς.

Φιστίκια Αιγίνης
Απίστευτα θρεπτικά και γεμάτα με πρωτεΐνη, περιέχουν «καλά» λιπαρά ωφέλιμα για την καλή λειτουργία της καρδιάς και φυτικές ίνες που συμβάλλουν τα μέγιστα στη δίαιτα που μπορεί να ακολουθείς. Επίσης, το γεγονός ότι πρέπει να τα ξεφλουδίσεις συμβάλλει στο να μην τρως πολλά από αυτά.

Πηγή: boro

Πέμπτη, 26 Σεπτεμβρίου 2019

ΕΤΣΙ ΘΑ ΚΑΤΑΛΑΒΕΤΕ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΝΩΡΙΜΟΣ

0 σχόλια

Έχει συμβεί σε όλους: Το στοιχείο του «απρόβλεπτου» που μας ενθουσίασε στα πρώτα ραντεβού και μας έκανε να ανυπομονούμε για την επόμενη ειδοποίηση στο messenger, τελικά δεν είχε να κάνει με την επιθυμία του συντρόφου μας για αυθορμητισμό, αλλά με την πλήρη αδυναμία του να λειτουργήσει ως ενήλικας. Δυστυχώς, υπάρχουν δύο βασικά πράγματα που ισχύουν ως προς το ζήτημα της ωριμότητας. Πρώτον, η ηλικία που αναγράφεται στην ταυτότητα δεν σχετίζεται απαραίτητα με εκείνη που θα εκδηλωθεί μέσα στη σχέση και δεύτερον, οι ενδείξεις είναι πάντα μπροστά μας εξ αρχής. Απλώς, επιλέγουμε να τις αγνοούμε επειδή συμβαίνει να μας ελκύει πολύ ο συγκεκριμένος… τριαντάχρονος έφηβος. Παρακάτω, μπορείτε να βρείτε τις βασικότερες από αυτές και, αν δείτε πως ο νέος σας σύντροφος ανταποκρίνεται σε αρκετές, να επαναξιολογήσετε αν σας φαίνεται έτοιμος για μια ουσιαστική σχέση.

Απαιτεί όλη σας την προσοχή
Όλοι θέλουμε ο σύντροφός μας να μας κάνει να νιώθουμε μοναδικοί, όμως αφού τελειώσουμε το σχολείο οι περισσότεροι συνειδητοποιούμε την αξία του προσωπικού χώρου. Αν απαιτεί ο κόσμος σας να περιστρέφεται γύρω από εκείνον, ίσως οι ανασφάλειές του είναι μεγαλύτερες από ό,τι μπορείτε να αντέξετε.

Μιλάει άσχημα για την πρώην του
Φυσικά υπάρχουν εμπειρίες που δικαιολογούν το να μην βγαίνουμε από μια σχέση με τα καλύτερα συναισθήματα για τον πρώην σύντροφό μας. Αν, όμως, μιλάει διαρκώς για εκείνη και πάντα με άσχημο τρόπο, υπάρχουν δύο σενάρια και κανένα δεν είναι καλό: Ή δεν την έχει ξεπεράσει ή είναι εκείνος που είχε το πρόβλημα.

Κατηγορεί διαρκώς τους άλλους
Φταίτε εσείς, φταίει η μαμά του, φταίνε οι φίλοι του και όλα του πηγαίνουν στραβά. Αν αισθάνεται διαρκώς αδικημένος, μάλλον δεν έχει μάθει να αναγνωρίζει την προσωπική του ευθύνη στα πράγματα. Και αυτό δεν είναι κάτι που θέλετε στη ζωή σας.

Δεν ακούει
Αν έχετε ζήσει την εμπειρία μιας παράλληλης συζήτησης, σίγουρα μπορείτε να καταλάβετε για ποιο πράγμα μιλάμε: Κάτι σας έχει ενοχλήσει, του το λέτε και απαντάει, όμως όχι σε αυτό που του είπατε, αλλά σε κάτι που φαντάστηκε ότι μπορεί να εννοείτε. Πάνω στην ένταση μπορεί να συμβεί και στις καλύτερες οικογένειες, όμως αν είναι σταθερό φαινόμενο ίσως σημαίνει ότι δεν ενδιαφέρεται πραγματικά για αυτά που έχετε να του πείτε, γιατί πιστεύει ότι έχει πάντα δίκιο.

Υπεραναλύει τα πάντα
Κανείς δεν έχει κουράγιο να τσακώνεται για την παραμικρή λεπτομέρεια της καθημερινότητας – εκτός από έναν πραγματικά ανώριμο άνθρωπο που αδυνατεί να εμπιστευτεί τους γύρω του και «πιάνεται» από το παραμικρό. Ωστόσο, χωρίς εμπιστοσύνη δεν είναι δυνατόν να χτίσετε μια υγιή σχέση.

Είναι «κινηματογραφικός»
Με τον άσχημο τρόπο. Μαζί του όλα είναι ένα παιχνίδι στρατηγικής και παθητικής επιθετικότητας. Είναι απρόβλεπτος, παίζει με την ψυχολογία σας, έχει ξεσπάσματα έντονης ζήλιας, είναι κτητικός και υπερβολικά καχύποπτος. Ποιος έχει χρόνο για όλα αυτά;

Σκέφτεται μόνο τον εαυτό του
Μήπως δίνει διαρκώς προτεραιότητα σε οτιδήποτε άλλο εκτός από εσάς; Αν πρώτα σας καλεί στο σπίτι του και έπειτα σας αγνοεί για χάρη του κινητού του – ή αν μοιάζει να μην έχει σκοπό να βγει ποτέ μόνος του μαζί σας – ίσως δεν είναι ψυχολογικά έτοιμος να υποστηρίξει μία σχέση.

πηγή: in.gr

Τρίτη, 24 Σεπτεμβρίου 2019

ΟΙ ΥΠΕΡΩΡΙΕΣ ΒΛΑΠΤΟΥΝ ΣΟΒΑΡΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ

0 σχόλια

Οι άνθρωποι που δουλεύουν πολλές ώρες, πάνω από δέκα τη μέρα, έχουν περισσότερες πιθανότητες να πάθουν εγκεφαλικό επεισόδιο, ιδιαίτερα όταν εργάζονται τόσες ώρες για περισσότερα από δέκα χρόνια, σύμφωνα με μια νέα γαλλική επιστημονική έρευνα.

Οι ερευνητές συνέλεξαν στοιχεία σχετικά με την ηλικία, το φύλο, το κάπνισμα και το ωράριο εργασίας από ερωτηματολόγια 143.592 συμμετεχόντων, ηλικίας 18-69 ετών. Έγιναν ξεχωριστές συνεντεύξεις για άτομα με παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου και προηγούμενα εγκεφαλικά επεισόδια. Ως πολλές ώρες εργασίας ορίστηκαν οι δέκα ώρες ημερησίως, για τουλάχιστον 50 ημέρες το χρόνο.

Τα αποτελέσματα της μελέτης που δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό «Stroke» της Αμερικανικής Εταιρείας Καρδιάς, δείχνουν πως οι συμμετέχοντες που εργάζονταν πολλές ώρες, είχαν 29% υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου, ενώ ο κίνδυνος για εκείνους που εργάζονταν πολλές ώρες για δέκα ή περισσότερα χρόνια, ήταν αυξημένος κατά 45%.

«Η συσχέτιση των παρατεταμένων ωρών εργασίας με το εγκεφαλικό επεισόδιο φάνηκε ισχυρότερη στα άτομα κάτω των 50 ετών, ένα εύρημα που χρήζει περαιτέρω διερεύνησης», δήλωσε ο συντάκτης της μελέτης δρ Αλεξίς Ντεσκαθά, ερευνητής στο Νοσοκομείο του Παρισιού, στο Πανεπιστήμιο των Βερσαλλιών και της Ανζέ και στο γαλλικό Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας και Ιατρικής Έρευνας (Inserm).

Πηγή: in2life

Πέμπτη, 19 Σεπτεμβρίου 2019

8 ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ ΣΕ ΦΛΕΡΤΑΡΟΥΝ ΕΝΩ ΕΧΕΙΣ ΣΧΕΣΗ

0 σχόλια
Είναι πολύ κλασικό φαινόμενο να είσαι μόνος σου για καιρό, να επικρατεί ξηρασία και ξαφνικά, με το που μπεις σε μία σχέση να ελκύεις το αντίθετο φύλο όπως στις γνωστές διαφημίσεις αντρικού αποσμητικού. Δεν είναι παραφυσικό αυτό το φαινόμενο, ίσα-ίσα είναι αρκετά φυσιολογικό.

Είναι η αύρα σου
Όταν βρίσκεσαι σε σχέση, δεν περιμένεις τίποτα από κάποιον ή κάποια που μόλις γνώρισες. Φαίνεσαι κουλ και έχεις αυτοπεποίθηση. Δυστυχώς, κάποιες φορές, όταν προσπαθούμε να προσεγγίσουμε το άτομο που μας αρέσει, υπεραναλύουμε τις κινήσεις μας και τα λόγια μας με αποτέλεσμα να φαινόμαστε αρκετά στημένοι. Αντιθέτως, όταν έχουμε σχέση, δε μας νοιάζει να εντυπωσιάσουμε, οπότε δείχνουμε λίγο περισσότερο τον πραγματικό μας εαυτό.

Έχεις θετική ενέργεια
Το χαμόγελο είναι ένα από τα τοπ ελκυστικά χαρακτηριστικά σε έναν άνθρωπο. Αν και η σχέση συμβάλλει στο να νιώθεις ευτυχία, τότε ίσως και να εκπέμπεις περισσότερη θετική ενέργεια από όταν είσαι μόνος. Γενικά, οι άνθρωποι προτιμούν τους χαμογελαστούς και αισιόδοξους ανθρώπους, οπότε δεν είναι και τόσο παράξενο το γεγονός ότι όταν είσαι χαρούμενος είσαι και πιο θελκτικός.

Δεν το παίζεις δύσκολος/η, είσαι δύσκολος/η
Όταν βρίσκεσαι σε σχέση, είναι λογικό να είσαι απόμακρος/η όταν κάποιος προσπαθεί να σε προσεγγίσει. Δε θέλεις να δώσεις ελπίδες, αφού έχεις σχέση. Και το άτομο το οποίο σε φλερτάρει, ίσως και να το βλέπει λίγο σαν πρόκληση για πιο στενό μαρκάρισμα. Από την άλλη, οι άνθρωποι που το «παίζουν» δύσκολοι, γίνονται εύκολα αντιληπτοί και αυτό για πολλούς θεωρείται αρκετά απωθητική και ψεύτικη συμπεριφορά.

Φαίνεσαι λιγότερο προκλητικός/ή
Είναι λογικό όταν βρίσκεσαι σε σχέση να σου βγαίνει φυσικά η φιλική και χαλαρή συμπεριφορά. Δε σε ενδιαφέρει να εμπλακείς μαζί τους σεξουαλικά και αυτό φαίνεται στη γλώσσα του σώματός σου. Στην αντίθετη περίπτωση, μπορεί τα λόγια σου να ήταν φιλικά, αλλά η γλώσσα σώματός σου, ίσως και να πρόδιδε την ανάγκη σου για φλερτ. Και υπάρχει πολύς κόσμος που δεν αρέσκεται στα εύκολα.

Η οπτική σου μπορεί να έχει αλλάξει
Όταν βρίσκεσαι σε μία ευτυχισμένη σχέση, μπορεί η γνώμη που έχεις για το αντίθετο φύλο να είναι πιο θετική από όταν ήσουν μόνος/η. Αυτό έχεις σαν αποτέλεσμα να μην λειτουργείς -τόσο- με το σκεπτικό "όλοι οι άντρες είναι γουρούνια" ή "όλες οι γυναίκες είναι αχάριστες" και να δίνεις ευκαιρίες στον άλλο να επικοινωνήσει μαζί σου.

Μερικοί θέλουν αυτό που δεν μπορούν να έχουν
Ναι υπάρχουν κι αυτοί οι άνθρωποι. Είναι οι άνθρωποι που αποζητούν την επιβεβαίωση με κάθε κόστος και θα σε φλερτάρουν ακόμη κι αν ξέρουν ότι βρίσκονται σε σχέση. Ή μπορεί να μην έχουν ηθικούς φραγμούς και αφού θέλουν να σε κερδίσουν –για όλους τους παραπάνω λόγους- ο σκοπός αγιάζει τα μέσα.

πηγή: in2life

Τρίτη, 17 Σεπτεμβρίου 2019

ΓΙΑΤΙ ΟΙ ΑΝΤΡΕΣ ΠΡΟΤΙΜΟΥΝ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΕΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ

0 σχόλια

Πολλοί νέοι πλέον προτιμούν τις μεγαλύτερες γυναίκες. Οι λόγοι είναι πολλοί. Εκτός από τις ερμηνείες της ψυχολογίας, υπάρχουν και λόγοι πιο πρακτικοί, πιο καθημερινοί, που κάνει τους μικρότερους να προτιμούν τις μεγαλύτερες γυναίκες.

Θέλοντας να εξετάσουν το σύνδρομο «Mrs. Robinson» δυο γυναίκες δημοσιογράφοι, οι Felicia Brings και Susan Winterau, έκαναν μια έρευνα σε 200 άνδρες και τα αποτελέσματα τα δημοσίευσαν στο βιβλίο τους με τίτλο «Older Women, Younger Men: New Options for Love and Romance».

Είναι πιο χαλαρές
Δεν βιάζονται για τίποτα. Ούτε για τη σχέση ούτε για το σεj. Έχουν εμπειρίες στη ζωή και τώρα απλά απολαμβάνουν κάθε στιγμή της.

Πειραματίζονται ερωτικά
Ειδικότερα μια γυναίκα που έχει κάνει παιδιά, απολαμβάνει ακόμα περισσότερο το σeξ. Και φυσικά θέλει να δοκιμάσει νέα πράγματα σε αυτό, γνωρίζοντας εκ των προτέρων τι θέλει και πως να το διεκδικήσει. Και φυσικά θα προσπαθήσει να ικανοποιήσει τον σύντροφό της.

Η σχέση είναι περιπέτεια
Ένας νεότερος άντρας μαθαίνει πολλά από τη μεγαλύτερη γυναικά, κάτι που κάνει τη σχέση μια περιπέτεια αναζήτησης και εκπλήρωσης.

Κάνουν καλύτερες συζητήσεις
Μια γυναίκα πιο σίγουρη, με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, κάνει σίγουρα καλύτερες συζητήσεις και στους άντρες φυσικά αρέσει αυτό. Το φάσμα της συζήτησης είναι σαφώς μεγαλύτερο και δεν επικεντρώνεται σε θέματα ηλικία, οικογένειας και επαγγελματικής καταξίωσης.

Δεν τους αρέσουν τα δράματα
Τα αποφεύγουν ή τουλάχιστον δεν τα χρησιμοποιούν για να κάνουν το δικό τους.

Είναι προσγειωμένες
Ξέρουν τι θέλουν, τι ζητούν και ξέρουν επίσης τι μπορεί να τους προσφέρει ο άλλος. Γνωρίζουν επίσης τον τόπο και χρόνο για να το κάνουν.

Είναι πιο σίγουρες
Κυρίως για τον εαυτό τους. Έχουν αυτοπεποίθηση, τα ξεσπάσματα είναι λιγότερα και δεν δημιουργούν σκηνές, ενώ συνήθως δεν χρειάζονται ή δεν ζητούν συναισθηματική στήριξη και εξάρτηση.

πηγή: e-radio

Πέμπτη, 12 Σεπτεμβρίου 2019

Ο ΔΙΓΕΝΗΣ ΚΑΙ ΤΑ ΕΠΗ ΤΟΥ

0 σχόλια

Όλοι μαζί οι ακρίτες που για αιώνες φύλαγαν τα σύνορα της βυζαντινής αυτοκρατορίας, συγκεντρώθηκαν από την λαϊκή ποίηση σε ένα πρόσωπο: Στον Βασίλειο Διγενή Ακρίτα. Τα έπη του, οι παραλλαγές του από τόπο σε τόπο, τα κατορθώματα του και οι ερωτικές του περιπέτειες.

Ο Διγενής Ακρίτας θεωρείται το σημαντικότερο έπος της λαϊκής ακριτικής λεγόμενης ποίησης. Το έπος είναι ένα έμμετρο λογοτεχνικό έργο με εκατοντάδες ή και χιλιάδες στίχους, με ιστορικό, ηρωικό και μυθολογικό περιεχόμενο, καθώς και με περίτεχνα καλολογικά στοιχεία. Τα έπη και ειδικά τα ακριτικά, ήταν ιδιαίτερα δημοφιλή στις λαϊκές μάζες. Ακρίτας είναι ο φύλακας των συνόρων και πιο συγκεκριμένα, των συνόρων της Βυζαντινής αυτοκρατορίας. Διγενής είναι αυτός που κατάγεται από δύο γένη.

Συγκεκριμένα, ο Βασίλειος Διγενής Ακρίτας, καταγόταν από μάνα Βυζαντινή (Ελληνίδα δηλαδή κατά τα δεδομένα της εποχής) και ο πατέρας του ήταν Σύριος. Κόρη Βυζαντινού στρατηγού η μάνα του, εμίρης της Συρίας ο πατέρας του. Το έμμετρο ποίημα (σε δεκάδες παραλλαγές) που εξιστορεί την ζωή, τα κατορθώματα και τον θάνατο του γιού τους Βασιλείου και είναι γνωστό ως «το έπος του Διγενή Ακρίτα» είναι το παλαιότερο γραπτό λογοτεχνικό μνημείο της λαϊκής ελληνικής μεσαιωνικής γλώσσας.

Ο Διγενής δεν ήταν υπαρκτό ιστορικό πρόσωπο. Όλοι οι μελετητές συμφωνούν ότι το έπος του αποτελεί την σύνθεση εκατοντάδων ακριτικών λαϊκών ποιημάτων που υπήρχαν σε όλη την βυζαντινή αυτοκρατορία, τα οποία δόξαζαν την δράση αυτών που είχαν τάξει την ζωή τους στην φύλαξη των συνόρων από αλλοεθνείς και κυρίως αλλόθρησκους. Ο 10ος ως 12ος αιώνας άλλωστε, που υπολογίζεται ότι αυτές οι προφορικές διηγήσεις διέπρεψαν και εν’ τέλει συγκεντρώθηκαν σε γραπτό λόγο, ήταν εποχή ανόδου του Ισλάμ και επιθέσεων των μουσουλμάνων εναντίον του Βυζαντίου. Η διάδοση των άθλων του Διγενή, ως εκπροσώπου των ηρωικών ακριτών της αυτοκρατορίας, δημιούργησε εκατοντάδες παραλλαγές του, ανάλογα με τις περιοχές που αφορούσε η διήγηση.

Στην Κρήτη και στην Κύπρο ο Διγενής ήταν ένας υπεράνθρωπος που πατούσε στη γη κι έπιανε τον ουρανό, στον Πόντο πάλι ήταν ένας εντελώς γήινος γεωργός που όταν έπιανε τα όπλα γινόταν φοβερός πολεμιστής. Εξάλλου, ο Νίκος Πολίτης που συγκέντρωσε το σύνολο της λαϊκής μας παράδοσης, συνέλεξε 72 παραλλαγές του θανάτου του Διγενή. Για να κατανοήσουμε πόσο μπερδεμένα είναι τα πράγματα, η περίφημη μάχη του Διγενή με τον Χάρο δεν υπάρχει σε κανένα από τα έπη, αναφέρεται όμως κατά κόρον σε άλλα ακριτικά τραγούδια.

Από το 1870 ως το 1880, βρέθηκαν εδώ κι εκεί έξι χειρόγραφα έπη του Διγενή, με έξι παραλλαγές του: Το χειρόγραφο της Τραπεζούντας, που βρέθηκε στην Παναγία τη Σουμελά στον Πόντο με 3.182 στίχους, του Εσκοριάλ της Μαδρίτης με 1867 στίχους (αυτό εικάζεται ότι μεταφέρθηκε εκεί από την Κρήτη), της Κρυπτοφέρης που βρέθηκε στο ομώνυμο ελληνικό μοναστήρι της Ιταλίας με 3.709 στίχους, το χειρόγραφο Άνδρου-Αθηνών που βρέθηκε στην Εθνική βιβλιοθήκη με 4.778 στίχους, της Οξφόρδης που είναι μια διασκευή του 1670 και της Άνδρου που είναι πεζό. Η δημοσίευση όλων αυτών των παραλλαγών παγίωσε την άποψη για έπος που ήταν σύνθεση πολλών ακριτικών ασμάτων (ο Πολίτης έχει καταγράψει σχεδόν 1400) αλλά ανέδειξε και τις διαφορές που ενσωματώθηκαν ανάλογα με τον τόπο και την εποχή.

Σύμφωνα με τα κοινά στοιχεία όλων των παραλλαγών, ο Διγενής κλέβει την Ευδοκία από τον στρατηγό πατέρα της, σκοτώνει αυτούς που ξαμόλησε πίσω του ο πεθερός του και πάει «εις τας άκρας», στα σύνορα δηλαδή. Εκεί πολεμά ληστές, αμαζόνες, άγρια θηρία και κάθε έναν που απειλούσε την επικράτεια, ώσπου γίνεται διάσημος στα πέρατα της οικουμένης. Πέθανε νέος σ’ έναν πύργο που έφτιαξε στις όχθες του Ευφράτη. Τα έπη περιγράφουν και κάποιες ερωτικές απιστίες του Διγενή, μία από τις οποίες ήταν με την φοβερή αμαζόνα Μαξιμώ. Πρώτα τη νίκησε σε μονομαχία κι έπειτα την …αγάπησε. Η πιο θρησκόληπτη μάλιστα από τις παραλλαγές, εμφανίζει τον Διγενή να έχει πολλές τύψεις που απάτησε την γυναίκα με τη Μαξιμώ, οπότε για να εξιλεωθεί αποκεφαλίζει την αμαζόνα και γυρίζει σπίτι του. Φαίνεται πως έτσι γινόταν τότε…

πηγή: newsit

Τρίτη, 10 Σεπτεμβρίου 2019

10 ΑΝΕΚΠΛΗΡΩΤΟΙ ΕΡΩΤΕΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΜΥΘΟΛΟΓΙΑ

0 σχόλια

Οι αρχαίοι ημών πρόγονοι είχαν πλούσια φαντασία - εκτός των άλλων - και σκάρωναν ιστορίες με εκπλήξεις και ανατροπές. Παρακάτω σας παρουσιάζουμε 21 ήρωες της Ελληνικής Μυθολογίας (11 άνδρες και 10 γυναίκες) και τις μεταξύ τους ερωτικές περιπέτειες που κατέληξαν σε αρνήσεις και αποτυχίες.

10 Απόλλων και Δάφνη

Η Δάφνη ήταν κόρη του Λάδωνα ή του Πηνειού και της Γαίας. Ο Απόλλων συνάντησε τη Δάφνη σε κάποιο από τα κυνήγια του και γοητεύτηκε από την ομορφιά της. Θέλο­ντας να απαλλαγεί από τον αντίζηλό του Λεύκιππο, που είχε με­ταμφιεστεί σε γυναίκα και βρισκόταν ανάμεσα στις νύμφες, τις συμβούλευσε να κολυμπήσουν όλες μαζί, γυμνές, για να βεβαιωθούν ότι όλες ήταν γυναίκες. Όταν αποκαλύφθηκε το φύλο του, ο Λεύκιππος βρήκε τραγικό θάνατο από τις νύμφες και την ίδια τη Δάφνη. Και ο Απόλλων όμως, δεν υπήρξε ιδιαίτερα τυχερός. Θέλησε να πλησιάσει τη Δάφνη, η οποία όμως προσπάθησε με όλη της τη δύναμη να τον αποφύγει, και όταν κατάλαβε ότι αυτό δεν ήταν δυνατό, παρακάλεσε τη μητέρα της να τη σώσει. Και πραγματικά, δημιουργήθηκε ένα χάσμα, όπου χάθηκε η Δάφνη, ενώ στη θέση της ξεπρόβαλε το ομώνυμο δέντρο. Από τα κλαδιά του, ο Απόλλων έφτιαξε ένα στεφάνι, που φορούσε πάντα στο κεφάλι του σε ανάμνηση της όμορφης νύμφης.

9 Σαλμακίς και Ερμαφρόδιτος

Ο Ερμαφρόδιτος ήταν γιος του Ερμή και της Αφροδίτης και κατοικούσε στη Φρυγία. Στα 15 του χρόνια, προικισμένος με μεγάλη ομορφιά, αποφάσισε να εγκαταλείψει την πατρίδα του και να γνωρίσει τον έξω κόσμο. Καθώς βρισκόταν στην Καρία και ξεκουραζόταν στις όχθες ενός ποταμού, τον εντόπισε η νύμφη Σαλμακίδα και τον ερωτεύτηκε. Όταν το νεαρό αγόρι βούτηξε στο ποτάμι για ένα μπάνιο, η Σαλμακίδα βρήκε την ευκαιρία να τον αρπάξει και να τον κάνει δικό της. Ο Ερμαφρόδιτος αντιστάθηκε κι απέκρουσε τις ερωτικές διαθέσεις της Σαλμακίδας. Τότε, η νύμφη παρακάλεσε τους θεούς να κάνουν κάτι για να μην αποχωριστούν ποτέ τα κορμιά τους. Οι θεοί εισάκουσαν τις παρακλήσεις της και δημιούργησαν ένα νέο ον με δύο φύσεις.

8 Αλφειός και Αρέθουσα

Η Αρέθουσα ήταν κόρη του Νηρέα και της Δωρίδος και νύμφη της Αρτέμιδας. Την Αρέθουσα ερωτεύτηκε στην Πελοπόννησο ο κυνηγός Αλφειός. Εκείνη, όμως, τον απέκρουσε, επειδή ήθελε να διατηρήσει την αγνότητά της κι έφυγε από την Πελοπόννησο με τη βοήθεια της Αρτέμιδας. Διέσχισε τη θάλασσα, έφθασε στο νησί Ορτυγία, που βρίσκεται στις Συρακούσες της Σικελίας κι εκεί μεταμορφώθηκε σε πηγή. Τόσο σφοδρός, όμως, ήταν ο έρωτας του Αλφειού, ώστε κι αυτός μεταμορφώθηκε σε ποταμό και διασχίζοντας το πέλαγος ενώθηκε με τα νερά της πηγής της Αρέθουσας.

7 Απημοσύνη και Ερμής

Η Απημοσύνη ήταν πριγκίπισσα της Κρήτης, κόρη του Κατρέα, ενός από τους γιους του Μίνωα. Όμορφη καθώς ήταν, προκάλεσε το ερωτικό ενδιαφέρον τού Ερμή, ψυχοπομπού και αγγελιοφόρου των θεών. Μία μέρα, o Ερμής την εντόπισε στη Ρόδο κι άρχισε να την καταδιώκει. Αυτή ήταν πιο γρήγορη και με διάφορα κόλπα κατόρθωνε να του ξεφύγει. Ο Ερμής την παραφύλαξε κοντά σ’ ένα ποτάμι, όπου θα έπαιρνε το μπάνιο της. Ο πανούργος θεός έστρωσε το δρόμο με φρεσκογδαρμένα τομάρια και περίμενε. Όταν αυτή εμφανίστηκε, γλίστρησε πάνω στο οδόστρωμα και ο Ερμής όρμησε κατά πάνω της και τη βίασε. Η Απημοσύνη έμεινε έγκυος και όταν προσπάθησε να εξηγήσει το συμβάν στον αδελφό της Αλθαιμένη, αυτός δεν την πίστεψε. Σε μία έκρηξη οργής για τα ψέμματα της αδελφής του, όπως πίστευε, την κλώτσησε μέχρι θανάτου.

6 Αθηνά και Ήφαιστος

Ο Ήφαιστος, ο κουτσός και κακάσχημος θεός του Ολύμπου, βοήθησε τον Δία με το τσεκούρι του να γεννήσει μέσα από το κεφάλι του τη θεά Αθηνά. Αργότερα, ερωτεύτηκε την Αθηνά, αλλά η θεά απέκρουσε τον έρωτά του, καθώς ήθελε πάση θυσία να κρατήσει την αγνότητά της. Ο Ήφαιστος προσπάθησε να τη βιάσει, απέτυχε όμως και από το σπέρμα του που έπεσε στη γη της Αττικής γεννήθηκε ο Εριχθόνιος. Η Αθηνά δείχνοντας μεγαλοψυχία υιοθέτησε το παιδί, που όταν μεγάλωσε έγινε βασιλιάς της Αθήνας.

5 Απόλλων και Κασσάνδρα

Η Κασσάνδρα ήταν μια από τις ομορφότερες κόρες του βασιλιά της Τροίας Πρίαμου και της Εκάβης. Ο Απόλλων την ερωτεύτηκε σφόδρα και για να την πείσει να γίνει δική του, της υποσχέθηκε ότι θα της μάθαινε να προλέγει το μέλλον. Η Κασσάνδρα δέχθηκε κι αφού έμαθε τη μαντική τέχνη αρνήθηκε να ενδώσει στις ερωτικές επιθυμίες του Απόλλωνα. Τότε, ο θεός για να την εκδικηθεί την καταδίκασε να προλέγει τις συμφορές, αλλά να μην γίνεται πιστευτή από τους άλλους.

4 Αστερία, Ζευς και Ποσειδών

Η Αστερία, κόρη του Τιτάνα Κίου και της Φοίβης και ανιψιά του Δία, ήταν θεά των νυχτερινών χρησμών και των πεφταστεριών. Ήταν παντρεμένη με τον Τιτάνα Πέρση και είχαν μία κόρη, την Εκάτη. Ο Δίας τη φλέρταρε έντονα κι αυτή για να τον αποφύγει μεταμορφωνόταν σε διάφορα ζώα. Ως ορτύκι έπεσε στο Αιγαίο και μεταμορφώθηκε στο νησί της Ορτυγίας (με το όνομα αυτό απαντάται, σήμερα, νησίδα των Συρακουσών). Ερωτευμένος μαζί της ήταν και ο Ποσειδώνας και για να τον αποφύγει μεταμορφώθηκε στο νησί της Δήλου, όπου η αδελφή της Λητώ γέννησε τα παιδιά του Δία Απόλλωνα και Αρτέμιδα.

3 Ποσειδών και Δήμητρα

Οι ερωτικές περιπέτειες του Ποσειδώνα ήτα πολυάριθμες. Μία από αυτές ήταν με τη θεά Δήμητρα, που τύχαινε να είναι αδελφή του. Μία μέρα που η Δήμητρα περιπλανιόταν στην Αρκαδία για την ανεύρεση της κόρης της Περσεφόνης, την οποία είχε απαγάγει ο Άδης, την πλησίασε ο Ποσειδώνας με ερωτικούς σκοπούς, τους οποίους εκείνη απέκρουσε. Για να του ξεφύγει μεταμορφώθηκε σε φοράδα και κρύφτηκε ανάμεσα στ’ άλογα που έβοσκαν εκεί κοντά. Ο Ποσειδώνας, όμως, πήρε τη μορφή αλόγου κι ενώθηκε μαζί της. Από την ένωσή τους γεννήθηκε ένα άλογο, ο Αρείωνας και μία κόρη, το όνομα της οποία αποκαλυπτόταν μόνο σε όσους συμμετείχαν στα μυστήρια της αρκαδικής πόλης της Λυκόσουρας.

2 Αριάδνη και Θησεύς

Η Αριάδνη, κόρη του βασιλιά της Κρήτης Μίνωα και της Πασιφάης, ερωτεύτηκε τον Θησέα, όταν αυτός κατέφθασε στην Κρήτη για να σκοτώσει τον ετεροθαλή αδελφό της Μινώταυρο, που κάθε χρόνο κατασπάραζε επτά νέους και επτά νέες από την Αθήνα. Τον βοήθησε με τον περίφημο μίτο να βρει το δρόμο του μέσα από το Λαβύρινθο και να σκοτώσει τον Μινώταυρο. Ο Θησέας φεύγοντας από την Κρήτη πήρε μαζί του την Αριάδνη για να την κάνει γυναίκα του. Στο δρόμο για την Αθήνα το πλοίο τους σταμάτησε στη Νάξο, όπου ο Θησέας εγκατέλειψε την Αριάδνη κι εξαφανίστηκε. Μία εκδοχή του μύθου τον θέλει να ήταν ερωτευμένος με την Αίγλη, κόρη του Πανοπέα από τη Φωκίδα.

1 Γαλάτεια και Πολύφημος

Ο Πολύφημος είναι πασίγνωστος Κύκλωπας από την «Οδύσσεια» του Ομήρου. Γιος του Ποσειδώνα, ήταν ερωτευμένος με την όμορφη Γαλάτεια. Αυτή απέκρουε τον έρωτά του, επειδή είχε μάτια μόνο για τον Άκι, τον γιο του Φαύνου. Μία μέρα, ο Πολύφημος τους είδε μαζί και από τη ζήλια του πέταξε ένα βράχο πάνω στον Άκι και τον σκότωσε. Οι θεοί μεταμόρφωσαν τον Άκι σε ποταμό, όπου η Γαλάτεια περνούσε τις ώρες της, θρηνώντας την απώλεια του αγαπημένου της.

πηγή: sansimera

Πέμπτη, 5 Σεπτεμβρίου 2019

ΤΑ ΣΥΝΗΘΙΣΜΕΝΑ ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΜΠΛΟΚΑΡΟΥΝ ΤΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

0 σχόλια
Εκτός, από το να ακολουθείτε ένα ισορροπημένο διατροφικό πρόγραμμα και να γυμνάζεστε σταθερά, θα πρέπει να αποφεύγετε και τα παρακάτω λάθη που σας κρατούν μακριά από τον στόχο σας.

Λάθος #1
Παραλείπετε το πρωινό σας γεύμα
Αν παραλείπετε το πρωινό γεύμα και σταματάτε για καφέ στον δρόμο σας για τη δουλειά, χάνετε την πρώτη ευκαιρία μέσα στην ημέρα σας για να προσλάβετε μερικές ποιοτικές θερμίδες και θρεπτικά συστατικά. Όταν στερείτε από τον οργανισμό σας καύσιμα μέχρι την ώρα του μεσημεριανού, οδηγείστε με μαθηματική ακρίβεια στην αποτυχία, αφού το βράδυ θα καταλήξετε να πεινάτε και να τρώτε ό,τι βρείτε μπροστά σας (ή στο ψυγείο σας).

Πώς να το διορθώσετε: Φροντίστε να τρώτε ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνη (τα αυγά είναι η καλύτερη επιλογή για όσους θέλουν να χάσουν βάρος) και προσπαθήστε να τρώτε το 60% των ημερήσιων θερμίδων σας μέχρι το τέλος του μεσημεριανού σας γεύματος.

Λάθος #2
Δίνετε σημασία στον αριθμό των θερμίδων και όχι στην ποιότητά τους
Ο υπολογισμός θερμίδων μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για να κρατάτε υπό έλεγχο την καθημερινή σας πρόσληψη, ωστόσο πρέπει να δίνετε βάση στην ποιότητα αυτών των θερμίδων. Σε αυτό το σημείο πολλοί άνθρωποι κάνουν λάθος με τα μακροθρεπτικά συστατικά (τις πρωτεΐνες, τα λίπη και τους υδατάνθρακες). Ένα φαινομενικά υγιεινό γεύμα που αποτελείται μόνο από υδατάνθρακες, δεν είναι ούτε ισορροπημένο ούτε διαιτητικό.

Πώς να το διορθώσετε: Προσπαθήστε να κατανοήσετε το διατροφικό προφίλ των τροφών που βάζετε στο πιάτο σας. Τα σνακ και τα γεύματά σας πρέπει πάντα να περιέχουν πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Για παράδειγμα, αντί να επιλέξετε μια μπανάνα για σνακ, προτιμήστε να τη συνδυάσετε με γιαούρτι. Έτσι, θα έχετε ένα πιο θρεπτικό και χορταστικό γεύμα.

Λάθος #3
Υπερεκτιμάτε τις θερμίδες που καίτε με τη γυμναστική
Δε χωράει αμφιβολία ότι η σωματική άσκηση κάνει καλό στην υγεία και τη σιλουέτα σας, χωρίς αυτό όμως να σημαίνει ότι έχετε το ελεύθερο να τρώτε ανεξέλεγκτα επειδή γυμνάζεστε. Πολλοί άνθρωποι τείνουν να υπερεκτιμούν τις θερμίδες που καίει ο οργανισμός τους με τη γυμναστική και έτσι καταλήγουν να τρώνε περισσότερο όταν γυμνάζονται. Σκεφτείτε μόνο ότι με μισή ώρα χαλαρού τρεξίματος, καίτε περίπου 200 θερμίδες, όσες θα πάρετε, δηλαδή, τρώγοντας 129 γραμμάρια αυγό.

Πώς να το διορθώσετε: Συνδυάστε τη γυμναστική με μια ισορροπημένη διατροφή και μην αυξάνετε τον αριθμό των θερμίδων που τρώτε έχοντας στο μυαλό σας ότι τις καίτε με την άσκηση. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να πίνετε πολύ νερό ώστε να αναπληρώνετε τα νερά που χάνει ο οργανισμός σας με τον ιδρώτα κατά τη διάρκεια της γυμναστικής. Επίσης, το νερό θα περιορίσει την όρεξή σας, οπότε φροντίστε να μένετε συνεχώς ενυδατωμένη.

πηγή: in.gr

Τρίτη, 3 Σεπτεμβρίου 2019

«ΩΜΟΣ ΤΟΥ ΚΟΛΥΜΒΗΤΗ» Ο ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΑΓΝΟΕΙΤΕ

0 σχόλια

Οι ώμοι μας είναι ευάλωτοι σε τραυματισμούς κατά την κολύμβηση καθώς αναλαμβάνουν να κάνουν το μεγαλύτερο έργο στις περιστροφικές κινήσεις των χεριών. Η συνηθέστερη αιτία πόνου στον ώμο σε όσους ασχολούνται εντατικά με την κολύμβηση, σε ερασιτεχνικό ή επαγγελματικό επίπεδο, είναι ο λεγόμενος «ώμος του κολυμβητή», δηλαδή η φλεγμονή των τενόντων του στροφικού πετάλου του ώμου ή η προστριβή-πρόσκρουση διαφόρων στοιχείων του.

Ο καλύτερος τρόπος αποτροπής αυτών των τραυματισμών είναι η αύξηση της δύναμης των μυών και των τενόντων εντός του στροφικού πετάλου καθώς και η βελτίωση της τεχνικής.

Οι πρωταρχικές αιτίες του ώμου του κολυμβητή είναι η υπερβολική καταπόνηση της άρθρωσης του ώμου (π.χ. ενόψει κάποιου αγώνα), η έκθεση αγύμναστων μυών σε συνθήκες έντονης άσκησης και η λανθασμένη τεχνική κατά την κολύμβηση. Παράλληλα, μπορεί να είναι αποτέλεσμα προηγούμενων τραυματισμών που έχουν προκαλέσει κάποια ανατομική βλάβη όπως ρήξη του επιχείλιου χόνδρου ή του τενοντίου πετάλου.

Κυρίαρχο σύμπτωμα είναι ο πόνος. Συνήθως, είναι δύσκολο να εντοπιστεί ακριβώς και περιγράφεται σαν να βρίσκεται βαθιά στην άρθρωση του ώμου αλλά μπορεί και να διαχέεται προς τα πάνω, στην πλάτη, στον αυχένα ή προς τα κάτω στο χέρι. Αν ο κολυμβητής δεν δώσει ιδιαίτερη σημασία και συνεχίσει να κολυμπάει παρά τα συμπτώματα, ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί ακόμα και σε κατάσταση ηρεμίας ή κατά τη διάρκεια του ύπνου, όπως εξηγεί ο Αναστάσιος Δεληγεώργης MD, MSc., Ορθοπεδικός Χειρουργός-Αθλητίατρος.

Η διάγνωση γίνεται με κλινική εξέταση ενώ μπορεί να χρειαστεί να γίνουν ακτινογραφίες ή μαγνητική τομογραφία του ώμου που μπορούν να αποκαλύψουν με ακρίβεια κάθε πιθανή παθολογία.

Η αντιμετώπιση του τραυματισμού στις περισσότερες περιπτώσεις είναι συντηρητική. Στα πρώτα στάδια του πόνου, συστήνεται ξεκούραση του ώμου, παγοθεραπεία ή και χορήγηση παυσίπονων/αντιφλεγμονωδών φαρμάκων για μείωση της φλεγμονής. Ταυτόχρονα, μπορεί να ξεκινήσετε ένα στοχευμένο πρόγραμμα φυσικοθεραπείας και μυϊκής ενδυνάμωσης, με σκοπό τη βελτίωση του εύρους κίνησης και την καλύτερη σταθεροποίηση του ώμου. Συνδυαστικά, μπορούν να χορηγηθούν ενέσεις βιολογικών παραγόντων (P.R.P) με πολύ καλά αποτελέσματα.

πηγή: e-radio