Πέμπτη, 20 Ιουνίου 2019

ΓΙΑΤΙ ΟΙ ΟΙΚΟΙ ΑΝΟΧΗΣ ΕΧΟΥΝ ΚΟΚΚΙΝΟ ΦΩΣ

0 σχόλια
Σε όποιο μέρος του κόσμου και να ταξιδέψεις, τα σπίτια του αγοραίου έρωτα, έχουν σαν σήμα κατατεθέν το κόκκινο χρώμα. Τόσο έξω από τα σπίτια, όπου μια κόκκινη λάμπα, είναι το συνθηματικό για αυτούς που ψάχνουν στιγμές απόλαυσης επί πληρωμή, όσο και μέσα στο σπίτι. Το αρχαίοτερο επάγγελμα όπως συνηθίζεται να λέγεται, αν και δεν είναι, μπορεί να υπάρχει για αιώνες, με πολλά να έχουν αλλάξει σε αυτό, αλλά το κόκκινο φως δεν έπαψε να μένει αναμμένο.

Για όσους είχαν λοιπόν την απορία γιατί κόκκινο, θα σας έχω την απάντηση. Στο έκτο βιβλίο του εβραϊκού Τανάκ και της Παλαιάς Διαθήκης, «Ιησούς του Ναυή», εμφανίζεται η Ραχάμπ, διάσημη εταίρα. Από το ποpνείο της, πέρασαν βασιλείς, αυλικοί, όλοι οι σπουδαίοι άνδρες της εποχής.

Όταν ο διοικητής της Ιεριχού, διέταξε επίθεση στη πόλη για να καταπνίξει την αντίσταση, προειδοποίηση την Ραχάμπ, να μην έχει αντιστασιακούς στο σπίτι της. Για να ξέρουν οι στρατιώτες ποιο σπίτι δεν πρέπει να κάψουν, συμφώνησαν να έχει στη πόρτα μια κόκκινη κορδέλα.

Από το γεγονός αυτό προέκυψε η παράδοση των σπιτιών με το κόκκινο φως απ’ έξω, διαχρονικό σύμβολο των οίκων ανοχής.

Στο πρακτικό κομμάτι, τώρα το κόκκινο στο εσωτερικό των σπιτιών, έκρυβαν τις ατέλειες στο πρόσωπο των κοριτσιών, ενώ το κόκκινο φωτάκι στην εξώπορτα δεν φαίνεται από πολύ μακριά, και έτσι δεν είχαν πρόβλημα οι οικογένειες που έμεναν κοντά σε αυτά.

πηγή: e-radio

Σάββατο, 15 Ιουνίου 2019

ΟΙ 5 ΠΙΟ ΔΙΑΔΕΔΟΜΕΝΟΙ ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ

0 σχόλια
Είναι η ίσως πιο απλή, δημοφιλής και οικονομική σωματική δραστηριότητα, που μπορεί να να ξεκινήσει κάποιος τόσο για να βελτιώσει τη φυσική του κατάσταση, όσο και να χάσεις από λίγο έως πολύ βάρος. Ωστόσο, το τρέξιμο περιβάλλουν ορισμένοι μύθοι, που καλό είναι να μην πιστεύεις. Οι ακόλουθοι:

1. «Πρέπει πάντα να τεντώνεσαι καλά πριν τρέξεις»
Όταν μιλάμε για το πρωινό jogging και όχι για τη συμμετοχή σου σε αγώνα αντοχής μετ' εμποδίων, με τις διατάσεις μάλλον χάνεις το χρόνο σου. «Το επίμονο stretching δεν παρέχει κανένα όφελος στις επιδόσεις ενός ερασιτέχνη δρομέα», λέει η Tamra Llewellyn, επίκουρη καθηγήτρια Βιοχημείας και Φυσιολογίας της Άσκησης στο Πανεπιστήμιο της Νεμπράσκα. «Η ήπια κίνηση των ποδιών σε ένα συγκεκριμένο ρυθμό χωρίς ακραίες εξάρσεις επιτάχυνσης δεν έχει ανάγκη από διατάσεις πριν το τρέξιμο, αλλά αμέσως μετά. Και αυτό, μόνο για να μη νιώσεις πιασμένος την επόμενη μέρα».

2. «Αν τεμπελιάσεις κάποιες μέρες, την επόμενη φορά θα τρέξεις λιγότερο»
Στην πραγματικότητα, λίγες μέρες αποχής όχι μόνο δεν μειώνουν το επίπεδο της φυσικής σου κατάστασης, αλλά επιπλέον βοηθούν τους μυς των ποδιών και τις αρθρώσεις να ξεκουραστούν, ανοικοδομώντας το σώμα σου ώστε να πετύχει καλύτερες επιδόσεις. Μέχρι και πέντε μέρες είναι ένα ασφαλές όριο αποχής, χωρίς κανένα αντίκτυπο στο τρέξιμο που έχεις συνηθίσει να κάνεις.

3. «Δεν χρειάζεται να κάνεις και βάρη»
Χρειάζεται και πολύ μάλιστα. Η απόκτηση ολικής μυϊκής δύναμης (και όχι μόνο στα πόδια) βοηθά το σώμα σου να αποφεύγει τραυματισμούς (κυρίως στα πόδια). Οι δυνατοί κοιλιακοί και η σφιχτή μέση ισορροπούν τον κορμό την ώρα που θα επιχειρήσεις έναν επικίνδυνο διασκελισμό πάνω σε πεζοδρόμια, λακκούβες, παρτέρια, πέτρες, μαλακή άμμο κλπ.. Οι προπονημένοι ώμοι δίνουν στιβαρό ρυθμό και έλεγχο στα χέρια (μεγάλο ποσοστό της ταχύτητάς σου οφείλεται εκεί). Οι γυμνασμένοι μύες των ποδιών διασφαλίζουν τις αρθρώσεις, τη λεκάνη και τα γόνατα. Όλα αυτά μαζί, σε κάνουν καλύτερο δρομέα.

4. «Τρέχοντας ξυπόλητος στην παραλία γυμνάζεσαι περισσότερο»
…αλλά είναι σαν να τρέχεις σε ναρκοπέδιο. Δεν ξέρεις ποια στιγμή η άμμος θα είναι πιο μαλακή και πόσο λοξά θα βυθιστεί το πέλμα σου. Τι μπορεί να σημάνει αυτό; Πυροδοτείς μια αλυσιδωτή έκρηξη που ξεκινά από ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο και φτάνει σε οξεία φλεγμονή των μυών και των τενόντων της ποδοκνημικής και του γονάτου. Επιπλέον, χωρίς ένα ζευγάρι ελαφριά αθλητικά παπούτσια, το τρέξιμο στην άμμο μπορεί να σε κάνει να «τρέχεις και να μη φτάνεις». Αιχμηρά κομμάτια από γυαλί, πλαστικό, σίδερο ή ξύλο προκαλούν προβλήματα που ξεκινούν από μια ελεγχόμενη τοπική μόλυνση έως τέτανο.

5. «Όσο πιο πολύ τρέχεις, τόσο πιο πολλά τα οφέλη»
Τα κέρδη από το τρέξιμο δεν μετριούνται με τα χιλιόμετρα, αλλά με τον τρόπο που τρέχεις τη διαδρομή σου. Ακόμη και έναν πρωταθλητή δρομέα να ρωτήσεις, θα σου πει ότι η ποιότητα υπερισχύει της ποσότητας στην προπόνησή του, ειδικά όταν θέλει να δει τις επιδόσεις του να κορυφώνονται την ημέρα ενός μεγάλου αγώνα. Αυτό σημαίνει εναλλαγή ταχύτητας και απόστασης κάθε μέρα που τρέχεις, αφήνοντας πάντα μια μέρα για ξεκούραση. Ένα ήπιο 5άρι (χιλιόμετρα) τη μια μέρα είναι ok.Τρία γρήγορα διακοσάρια τη μεθεπόμενη μέρα είναι επίσης ok. Aλλά όλα μαζί σε μια μέρα, δεν είναι καθόλου εντάξει.
Νίκος Αγάθος

πηγή: askmen

Πέμπτη, 13 Ιουνίου 2019

5 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΜΕ & ΕΝΟΧΛΟΥΜΕ ΤΟ ΣΚΥΛΟ ΜΑΣ

0 σχόλια

Σίγουρα υπάρχουν στιγμές που ο σκύλος σου σε φτάνει στα όρια σου με αυτά που κάνει αλλά έχεις σκεφτεί ποτέ ότι μπορεί να τον φτάνεις και εσύ στα όρια του με αυτά που κάνεις;
Ακολουθούν 5 φαινομενικά αθώα πράγματα που κάνουμε στο σκύλο μας αλλά εκείνον τον ενοχλούν...

1. Οι αγκαλιές
Το να αγκαλιάζεις το σκύλο σου συνέχεια είναι για σένα ο τρόπος σου να του δείξεις πόσο πολύ νοιάζεσαι για εκείνον. Υπάρχουν σίγουρα σκύλοι που το απολαμβάνουν και κάποιοι που το ανέχονται. Στο σύνολο τους όμως δεν τους αρέσει και τόσο πολύ. Οι αγκαλιές δεν είναι ένας τρόπος που χρησιμοποιούν οι σκύλοι για να επικοινωνήσουν ή να κοινωνικοποιηθούν οπότε το να τυλίγετε τα χέρια σας γύρω του, του είναι κάτι ξένο. Πρέπει να σεβαστούμε τον προσωπικό του χώρο και να παρατηρήσουμε το σκύλο μας εάν τελικά απολαμβάνει ή όχι τις αγκαλιές. Παρατηρούμε την γλώσσα του σώματος του όταν πάμε να τον αγκαλιάσουμε και εάν δούμε ότι σκύλος μας κάνει σήματα ηρεμίας (γυρίζει το κεφάλι και κοιτάει αλλού, κατεβάζει τα αυτιά, χαμηλώνει το σώμα του, κατεβάζει την ουρά του, βγάζει τη γλώσσα του και γλείφεται, χασμουριέται, γουρλώνει τα μάτια του κ.α. ) τον αφήνουμε στην ησυχία του γιατί είναι προφανές ότι δεν του αρέσουν οι αγκαλιές.

2. Το να είναι σκύλος του καναπέ.
Σίγουρα υπάρχουν κουτάβια και σκύλοι που τους αρέσει το ραχάτι και η ξάπλα αλλά οι περισσότεροι σκύλοι δεν απολαμβάνουν να κάθονται στον καναπέ μην κάνοντας κάτι. Εάν τους αφήσετε όλη μέρα σπίτι μονούς τους θα βρουν να κάνουν κάτι για να διασκεδάσουν: να φάνε τα παπούτσια σας, τα μαξιλάρια, τα σκουπίδια ή ότι άλλο είναι διαθέσιμο. Όπως και εμείς έτσι και αυτά βαριούνται οπότε ψάχνουν να κάνουν κάτι. Μπορεί να έχετε μια πολυάσχολη ζωή αλλά από τη στιγμή που αποφασίσατε να πάρετε σκύλο πρέπει να βρείτε χρόνο για να τον εκτονώνετε και να τον γυμνάζετε. Θυμηθείτε όταν ήσασταν παιδιά και σας έστελναν για θελήματα αλλά εσείς το μόνο που θέλατε ήταν να τρέξετε και να παίξετε έτσι ακριβώς νιώθει και ο σκύλος όταν τον αφήνετε σπίτι χωρίς εκτόνωση και παιχνίδι.

3. Να πιέζουμε το σκύλο μας να εκτελεί εντολές
Σίγουρα όλοι θα θέλαμε ένα σκύλο που κάνει «κόλπα». Είναι εύκολο να τον εκπαιδεύσουμε να κάθεται, να δίνει το πατουσι του, να έρχεται δίπλα μας κ.α. Όμως αυτό που δεν πρέπει να κάνουμε είναι να τον πιέζουμε για να εκτελέσει τις εντολές. Όλα θέλουν το χρόνο τους και εάν δείτε ότι ο σκύλος σας δεν θέλει άλλο και σας το δείχνει με σήματα ηρεμίας (όπως το να γυρνά το κεφάλι του όταν του λέτε «κάτσε») αφήστε τον και δοκιμάστε πάλι αργότερα.

4. Το να επικοινωνείτε μαζί τους μόνο με λόγια
Αν και οι σκύλοι μπορεί να καταλαβαίνουν μερικές λέξεις όπως το όνομα τους και κάποιες εντολές (κάτσε, έλα κλπ) υπάρχουν και άλλες τόσες που δεν τις καταλαβαίνουν. Οι σκύλοι χρησιμοποιούν τη γλώσσα του σώματος για να επικοινωνήσουν μεταξύ τους αλλά και μαζί μας και επίσης κοιτούν το δικό μας σώμα για να καταλάβουν τι θέλουμε να τους πούμε. Οπότε είναι απογοητευτικό άλλο να λες με λόγια στο σκύλο σου και άλλο να δείχνει η γλώσσα του σώματος σου. Για παράδειγμα εάν πείτε στο σκύλο σας «μείνε» και ταυτόχρονα σκύψετε προς το μέρος του μπορεί να το εκλάβει σαν έλα να σε πάρω αγκαλιά. Είναι δύσκολη η επικοινωνία ούτως ή άλλως ακόμα και μεταξύ των ανθρώπων που επικοινωνούν λεκτικά οπότε σκεφτείτε πόσο δύσκολη μπορεί να γίνει με το σκύλο μας. Για αυτό προσπαθήστε αυτό που λέτε λεκτικά να το υποστηρίζετε και με τη γλώσσα του σώματος σας.

5. Το να του μιλάτε «μωρουδίστικα» (baby talk)
Είμαστε όλοι ένοχοι γιατί έχουμε μιλήσει μωρουδίστικα στο σκύλο μας αλλά και γιατί να μην το κάνουμε αφού είναι τόσο χαριτωμένος και για εμάς είναι και το μωρό μας. Η μωρουδίστικη φωνή που χρησιμοποιούμε όμως δεν ακούγεται και τόσο χαριτωμένα στο σκύλο μας. Όταν μιλάμε με μια φωνή σε υψηλή συχνότητα και παραπονιάρικα ο σκύλος μπορεί να νομίζει ότι κάτι μας συμβαίνει. Σε ορισμένα σκυλιά επίσης αυξάνει το στρες όταν του μιλάτε μωρουδίστικα την ώρα που κάνει κάτι λάθος. Επίσης μπορεί να το εκλάβουν ως επιβράβευση αφού κατάφεραν να κερδίσουν την προσοχή σας.

Ας προσπαθήσουμε λοιπόν να μην «ενοχλούμε» τον σκύλο μας κάνοντας όλα τα παραπάνω. Το ότι δεν μιλάει δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να επικοινωνήσει αυτό που τον ενοχλεί. Να παρατηρείτε τον σκύλο σας αυτός θα σας δείξει τι να κάνετε.

πηγή: govastileto

Τρίτη, 11 Ιουνίου 2019

ΤΙ ΝΑ ΜΗΝ ΠΕΡΙΜΕΝΕΤΕ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ, ΑΝΑΛΟΓΑ ΤΟ ΖΩΔΙΟ ΤΟΥΣ

0 σχόλια

Μερικά πράγματα θα ήθελες να τα δεις στη συμπεριφορά των άλλων, αλλά πού… Μήπως θα ήταν καλύτερα να εγκαταλείψεις τις υπερβολικές προσδοκίες, για να βρεις την ηρεμία σου και εσύ και οι άλλοι; Να τι είναι εκείνο που θα μπορούσες έτσι γι’ αρχή να πάψεις να περιμένεις, ανάλογα με το ζώδιό σου. Ή τουλάχιστον να μη θεωρείς απαραίτητη προϋπόθεση για να συνεχίζονται αρμονικά οι σχέσεις σου. 

 ΚΡΙΟΣ
Μην περιμένεις ότι κάποιος μπορεί να βελτιωθεί από τη μια μέρα στην άλλη. Είναι χαρακτηριστική του ζωδίου σου η ανυπομονησία, αλλά ακόμα κι ο Θεός χρειάστηκε έξι μέρες για να φτιάξει τον κόσμο. Αν ελπίζεις πως μια συμπεριφορά κάποιου προσώπου που σε ενδιαφέρει θα εξαφανιστεί με το πέρασμα του χρόνου και με τις δικές σου νουθεσίες, δεν είναι βέβαιο πως θα δικαιωθείς. Άσε που καλό είναι να μη βασίζουμε την οποιαδήποτε σχέση μας στην προοπτική να φέρουμε τον άλλο στα νερά μας. Μπορείς να το επιδιώκεις, αλλά έχε κατά νου και την προοπτική εκείνος να μείνει ως έχει, και παρόλα αυτά να εξακολουθήσει η σχέση σας να είναι βιώσιμη.  

ΤΑΥΡΟΣ
Μην περιμένεις να μείνει κάποιος ο ίδιος που ήταν όταν τον γνώρισες. Όταν πρωτοσυνάντησες το συγκεκριμένο άτομο, σου άρεσε έτσι όπως ήταν και εκεί βασίστηκαν τα συναισθήματά σου, ερωτικά, φιλικά ή οτιδήποτε άλλο. Όμως σαν Ταύρος δυσκολεύεσαι να δεχτείς ότι οι άνθρωποι αλλάζουν με τον καιρό, μέσα από τις συνθήκες και τις εμπειρίες τους. Ο καθένας δίνει τις δικές του εσωτερικές μάχες και μη βιάζεσαι να κρίνεις και ιδίως να επικρίνεις τις αλλαγές τους. Ό,τι είναι ζωντανό μεταβάλλεται και το ίδιο ισχύει και για σένα, ακόμα κι αν δεν το συνειδητοποιείς. Αλλά η αληθινή, ουσιαστική αγάπη είναι ευέλικτη και ευπροσάρμοστη. Ακολουθεί τη ροή, μένοντας ελεύθερη από καλούπια. 

 ΔΙΔΥΜΟΙ
Μην περιμένεις την επιδοκιμασία των άλλων. Το ζώδιό σου τρελαίνεται για φιγούρα και οι τωρινές συνθήκες της επικοινωνίας, με τα social media, επιτρέπουν στον καθένα να στήνει τις δικές του παραστάσεις στον εικονικό κόσμο και να περιμένει το χειροκρότημα. Αυτό όμως είναι μια μεγάλη παγίδα για τον καθένα, πόσο μάλλον για ένα Δίδυμο, που έχει από τη φύση του την επιθυμία να εντυπωσιάζει. Πραγματικά, μερικές φορές κινδυνεύεις να αξιολογείς τη ζωή σου στη βάση του κατά πόσον μια εμπειρία αξίζει να ποσταριστεί στο facebook ή να αποτελέσει το θέμα μιας αφήγησής σου. Όμως, ξεχνάς ότι ζεις πρώτα για σένα και η αποδοχή των άλλων ελάχιστη σημασία έχει επί της ουσίας. 

 ΚΑΡΚΙΝΟΣ
Μην περιμένεις οι άλλοι να διαβάζουν το μυαλό σου. Αυτό που έχετε εσείς οι Καρκίνοι, τη θαυμαστή ικανότητα να διαισθάνεστε πως νιώθουν οι άλλοι, δεν το έχει όλος ο κόσμος. Γι’ αυτό μη θεωρείς δεδομένο πως ο οποιοσδήποτε γύρω σου έχει καταλάβει τι επιθυμείς και τι σκέφτεσαι, αλλά το αγνοεί εξεπιτούτου. Στον βαθμό που δεν έχεις εκφραστεί με σαφήνεια, δεν δικαιούσαι να παραπονιέσαι ότι δεν σε καταλαβαίνουν. Εδώ μερικές φορές χρειάζεται να το πεις και να το ξαναπείς, κι εσύ επιμένεις να νομίζεις ότι περιστοιχίζεσαι από… μέντιουμ; Η ειλικρινής, ανοιχτή επικοινωνία χτίζει τις πιο ισχυρές σχέσεις. Ακόμα κι αν χρειαστεί να ρίξεις τον εγωισμό σου για να την αποκαταστήσεις. 

 ΛΕΩΝ
Σταμάτα να περιμένεις ότι οι άλλοι θα συμφωνούν με κάθε λέξη που λες. Ακόμα και οι καλύτεροι φίλοι δεν συμφωνούν στα πάντα, γι’ αυτό μην εξάπτεσαι όταν οι άνθρωποι καταρρίπτουν αυτό που λες, ή απλώς δεν συμφωνούν. Σαν Λιοντάρι, θέλεις να τους βλέπεις να αντιμετωπίζουν τα λεγόμενά σου, αν όχι σαν θεία αποκάλυψη, τουλάχιστον με τον προσήκοντα θαυμασμό. Αλλά στην τελική, ο κόσμος θα ήταν πολύ βαρετός αν όλοι συμφωνούσαμε. Οι διαφορές των απόψεων είναι εκείνες που οδηγούν στις καλύτερες λύσεις. Το να διαφωνεί κάποιος μαζί σου, ακόμα και με έντονο ή προσβλητικό τρόπο, δεν σημαίνει ότι απορρίπτει εσένα ή ότι δεν ταιριάζετε σαν φίλοι, ερωτικοί σύντροφοι ή συνεργάτες. 

 ΠΑΡΘΕΝΟΣ
Μην περιμένεις να κάνουν οι άλλοι πάντα το σωστό, με βάση τα δικά σου «παρθενίστικα» κριτήρια. Οk, εσύ δεν θα φερόσουν ποτέ έτσι. Αλλά η ηθική και οι αρχές των ανθρώπων βασίζονται σε πολλούς παράγοντες. Εσύ δεν βρίζεις, για παράδειγμα, αλλά η φίλη σου μιλά σαν νταλικέρης. Αυτό την κάνει κακό άνθρωπο ή επηρεάζει τη σχέση σας; Μπορεί κάποια πράγματα να σε ενοχλούν και έχεις κάθε δικαίωμα να το εκφράζεις, αλλά ο καθένας είναι υπεύθυνος για τον εαυτό του και έχει τα δικά του κριτήρια περί σωστού και λάθους. Μείνε εσύ στις δικές σου αρχές και άσε τους άλλους με τις επιλογές τους και τις συνέπειες αυτών. 

 ΖΥΓΟΣ
Μην περιμένεις να σπεύδουν οι άλλοι να σε σηκώνουν κάθε φορά που πέφτεις. Οι δικοί σου άνθρωποι θα είναι σίγουρα κοντά σου όταν πραγματικά τους χρειάζεσαι. Άλλωστε, σαν Ζυγός, με την κοινωνική άνεσή σου, έχεις δημιουργήσει γύρω σου ένα τέλειο υποστηρικτικό δίκτυο. Μπορεί όμως να μην είναι όλοι διαθέσιμοι ανά πάσα στιγμή. Ίσως έχουν τα δικά τους ζητήματα και δεν αντέχουν το βάρος και των δικών σου προβλημάτων στη συγκεκριμένη φάση. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν νοιάζονται. Απλώς έγκειται σε σένα να επιστρατεύσεις όλη σου τη μαχητικότητα και να διευθετήσεις τα προσωπικά σου προβλήματα, δίνοντας τους δικούς σου αγώνες μόνος, μερικές φορές. 

 ΣΚΟΡΠΙΟΣ
Μην περιμένεις να είναι οι άλλοι πάντα σε θέση να διευθετούν όλα όσα τους αφορούν. Με τον έμφυτο δυναμισμό του, ο Σκορπιός γίνεται μερικές φορές υπερβολικά απαιτητικός και σκληρός απέναντι στις αδυναμίες των άλλων. Αλλά συχνά η ζωή τους πετά ένα μπαλάκι που δεν είναι σε θέση να το αντιμετωπίσουν. Να έχεις συμπόνια για τους άλλους και να κατανοήσεις ότι ο καθένας κάνει ό,τι καλύτερο μπορεί με τις καταστάσεις που αντιμετωπίζει. Δεν έχουν όλοι την ίδια αντοχή, ετοιμότητα, υπομονή. Δες πώς να κάνεις καλύτερες τις σχέσεις σου και μην προσπαθείς να ελέγχεις ή να καταδικάζεις τους άλλους για τον τρόπο με τον οποίο διαχειρίζονται τις ζωές τους. 

 ΤΟΞΟΤΗΣ
Μην περιμένεις οι άλλοι να σε καταλάβουν. Ο Τοξότης είναι το κατ’ εξοχήν ζώδιο των ταξιδιών και των περιπλανήσεων, με κάθε κυριολεκτική και μεταφορική έννοια. Το ανοιχτό μυαλό σου και η ανοιχτή αντιμετώπιση των συμβατικών καταστάσεων θα σε φέρουν πολλές φορές αντιμέτωπο με ανθρώπους που έχουν (ή και δεν έχουν) λόγο στις επιλογές σου. Όσο μοναχικός κι αν είναι ο δρόμος που επιλέγεις, είναι εκείνος που σου ταιριάζει. Δεν θα κατανοήσουν όλοι το ταξίδι σου. Αλλά να σκέφτεσαι ότι δεν πειράζει. Στο κάτω-κάτω δεν είναι ο ρόλος τους να βγάλουν νόημα από τη δική σου διαδρομή. Αυτό είναι μόνο δική σου υπόθεση. Αρκεί εσύ να «σε» καταλαβαίνεις. 

 ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
Μην περιμένεις οι άλλοι να είναι τέλειοι. Αν πάψεις να δίνεις βάση στις ατέλειες, δεν θα αισθάνεσαι απογοήτευση. Η τελειομανία και οι υπερβολικές απαιτήσεις μας από πρόσωπα και καταστάσεις (μια παγίδα στην οποία το ζώδιό σου πέφτει συχνά) βλάπτει σοβαρά την υγεία, καθώς προκαλεί κατάθλιψη, άγχος και χρόνιες αρρώστιες! Άσε τους ανθρώπους να κάνουν λάθη και να μάθουν από αυτά. Η ζωή θα ήταν πολύ βαρετή αν δεν τα κάναμε… μαντάρα πότε-πότε. Ένας κόσμος υπερβολικής τάξης μπορεί να νομίζεις ότι θα σου άρεσε, αλλά αν γινόταν πραγματικότητα, κατά πάσα πιθανότητα θα έκανε τους πάντες να θέλουν να κόψουν φλέβες. Ακόμα και τους Αιγόκερους. 

ΥΔΡΟΧΟΟΣ
Μην περιμένεις να σου συμπεριφέρονται οι άλλοι όπως τους συμπεριφέρεσαι. Ιδανικά, όλοι θα έπρεπε να ακολουθούν αυτό τον χρυσό κανόνα, αλλά ο κόσμος μας απέχει πολύ από την τελειότητα που ονειρεύονται οι Υδροχόοι. Μέχρι λοιπόν η ανθρωπότητα να βάλει μυαλό, θα πρέπει να αποδεχτείς το γεγονός ότι οι άλλοι συμπεριφέρονται άσχημα, κατ’ αρχάς γιατί δεν έχουν μια ισορροπημένη σχέση με τον ίδιο τον εαυτό τους. Κάποιος που δεν είναι καλά μέσα του, δεν μπορεί να είναι και με τους «έξω» εντάξει. Δες τους λοιπόν με επιείκεια και τότε δεν θα πληγώνεσαι αν δεν σε αντιμετωπίζουν με την ίδια ευγένεια, ανιδιοτέλεια ή ανθρωπιά που τους βλέπεις εσύ. 

 ΙΧΘΥΕΣ
Μην περιμένεις οι άλλοι να σου δώσουν αγάπη, αν πρώτα δεν τη δίνεις εσύ στον εαυτό σου. Μπορεί να μην το έχεις σκεφτεί έτσι, αλλά όλες οι σχέσεις αρχίζουν και τελειώνουν σε σένα. Θα πρέπει λοιπόν να καλλιεργήσεις πρώτα την αγάπη μέσα σου, αν θέλεις να εκπέμπεται και να σου επιστρέφεται. Η έννοια του αλτρουισμού, τόσο έντονη στους Ιχθύες, είναι συχνά παρεξηγημένη και σίγουρα δεν σημαίνει να υποτιμάς τον εαυτό σου. Μην περιμένεις να παίρνεις αγάπη αποκλειστικά από τους γύρω σου, παραβλέποντας το γεγονός ότι πρέπει να καλλιεργήσεις πρώτα απ’ όλα μια αντίστοιχη στάση απέναντι στον εαυτό σου. Μόνο τότε θα είναι οι σχέσεις σου πλούσιες και ειλικρινείς.

πηγή: govastileto

Σάββατο, 8 Ιουνίου 2019

ΠΩΣ ΘΑ ΞΥΠΝΑΤΕ ΧΩΡΙΣ ΚΑΦΕ

0 σχόλια

Για τους περισσότερους ανθρώπους ο καφές είναι ο καλύτερος σύμμαχός τους στην απαιτητική καθημερινότητα. Με τη βοήθεια αυτού ξυπνάνε το πρωί και σε αυτόν στρέφονται μετά το μεσημεριανό τους γεύμα για να ανακτήσουν τις δυνάμεις τους και να συνεχίσουν τη δουλειά τους.

Ωστόσο, υπάρχουν κάποιοι που είτε δεν αντέχουν την καφεΐνη είτε θέλουν να περιορίσουν την κατανάλωσή της.

Αν κι εσείς θέλετε η ημέρα σας να ξεκινάει ευχάριστα και το μυαλό σας να ξυπνά χωρίς να πίνετε πρωινό καφέ, βάλτε δυνατά τη μουσική.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Manchester διαπίστωσαν ότι η δυνατή μουσική διεγείρει ένα μέρος του εσωτερικού αυτιού , το οποίο προσφέρει στον εγκέφαλο ευχαρίστηση και μας κάνει να νιώθουμε καλά τόσο όταν την ακούμε όσο και μετά.

Βάλτε λοιπόν το αγαπημένο σας τραγούδι να παίζει δυνατά και το πρωινό ξύπνημα θα γίνει παιχνιδάκι!

πηγή: in.gr

Πέμπτη, 6 Ιουνίου 2019

ΟΣΟΙ ΓΚΡΙΝΙΑΖΟΥΝ, ΖΟΥΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ!

0 σχόλια

Τη ζωή ενός γκρινιάρη και κατσούφη ανθρώπου δεν τη λες κι εύκολη. Όταν το ένα σου ξινίζει, το άλλο σου βρωμάει και γενικά τρώγεσαι συνεχώς με τα ρούχα σου, καταντάει κουραστικό. Και για τους άλλους, αλλά κυρίως για σένα.

Ωστόσο, ακόμα κι εδώ η άτιμη η επιστήμη, βρήκε ένα θετικό! Το οποίο θετικό λέει, ότι ναι μεν είναι πολύ κουραστική η συνεχής μίρλα, αλλά αυτός που την κάνει ζει περισσότερο! (Θα μας θάψει όλους ο γκρινιάρης της παρέας δηλαδή… ) ΄Όσοι γκρινιάζουν ζουν περισσότερο, σύμφωνα με νέα έρευνα -

Πιο αναλυτικά, για την ανάγκη μιας μελέτης που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Άμστερνταμ περί του θέματος, οι φοιτητές χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Η μία αποτελούνταν από άτομα που τα έκαναν να νιώσουν θυμό και η άλλη από άτομα που ένιωθαν λύπη. Και οι δύο ομάδες είχαν στη διάθεσή τους από 16 λεπτά, για να σκαρφιστούν μερικές καλές και δημιουργικές ιδέες. Νικήτρια της δοκιμασίας αναδείχθηκε φυσικά η «θυμωμένη» ομάδα. 

Ο υπεύθυνος της μελέτης, Matthijs Bass, ανέφερε πως: Οι θυμωμένοι εθελοντές ήταν καλύτεροι στην αδόμητη σκέψη. «Ας πούμε ότι πρέπει να σκεφτείς πιθανούς τρόπους χρήσης ενός τούβλου. Κάποιος με συστηματική σκέψη θα προτείνει δέκα διαφορετικά είδη κατασκευών, ωστόσο για να εφεύρεις μια νέα χρήση (π.χ όπλο), χρειάζεται μια λιγότερο δομημένη προσέγγιση.» «Ο θυμός ουσιαστικά προετοιμάζει το σώμα ώστε να κινητοποιήσει ορισμένους πόρους. Σου λέει ότι η κατάσταση όπου βρίσκεσαι είναι κακή και σου δίνει ώθηση για να βγεις από αυτήν.» ΄Όσοι γκρινιάζουν ζουν περισσότερο, σύμφωνα με νέα έρευνα

Σύμφωνα με το BBC μάλιστα, οι γκρινιάρηδες είναι καλύτεροι διαπραγματευτές, έχουν λιγότερες πιθανότητες καρδιακής προσβολής, διαθέτουν πιο δυνατή μνήμη και μεγαλύτερη έφεση στις γλώσσες, ενώ επίσης κάνουν πιο σταθερές σχέσεις. Και κάπως έτσι, ζουν περισσότερο! Όσον αφορά το κομμάτι της σταθερής σχέσης βέβαια, έχω να πω πως δεν έχουν κι άλλη επιλογή. Πόσα άτομα θα βρεθούν που θα ανεχτούν το κατσούφιασμά τους;! Τέλος, σύμφωνα με τον Joseph Forgas, το να είναι κανείς ψυχολογικά πεσμένος, αποτελεί ένδειξη ψυχικής υγείας! Όπως είπε και ο ίδιος χαρακτηριστικά στο BBC: Αρνητικές σκέψεις υποδηλώνουν πως βρισκόμαστε σε μια νέα κατάσταση, όπου αναζητούμε πιο προσεκτική και λεπτομερή σκέψη. ΄Όσοι γκρινιάζουν ζουν περισσότερο, σύμφωνα με νέα έρευνα -

Από την άλλη, η θετική σκέψη έχει αποδειχθεί ότι είναι η αιτία πολλών αρνητικών συνηθειών, όπως το ποτό και η υπερκατανάλωση φαγητού. Ίσως τελικά όλη αυτή η μεμψιμοιρία που χαρακτηρίζει τους φοιτητές να μην είναι απαραίτητα κακή. Μπορεί να στοιχίζει υπομονή και νεύρα στον περίγυρό τους, αλλά χαρίζει χρονάκια στους ίδιους. Γκρινιάξτε με την ησυχία σας λοιπόν, κάνει καλό! 

πηγή: sarotiko

Τρίτη, 4 Ιουνίου 2019

ΠΟΙΑ ΖΩΔΙΑ ΔΕΝ ΛΕΝΕ ΠΟΤΕ Σ' ΑΓΑΠΩ

0 σχόλια

ΚΡΙΟΣ
Θα αγαπήσει 3 φορές στη ζωή του
Οι εκπρόσωποι του ζωδίου του Κριού είναι επιφυλακτικοί όταν πρόκειται για την αγάπη. Συνολικά θα αγαπήσουν 3 φορές στη ζωή τους, αν και η πρώτη δε μετράει και τόσο αφού είναι από περιέργεια. Όμως η δεύτερη και τρίτη φορά, είναι πραγματικά ουσιαστικές.

ΤΑΥΡΟΣ
Μπορεί πράγματι να αγαπήσει μόνο μία φορά
Οι Ταύροι όταν αγαπήσουν ένα άτομο, μπορούν να περάσουν όλη τη ζωή τους μαζί του, χωρίς να έχουν καμία αμφιβολία. Και αν πληγωθούν, έστω και μια φορά, μετά δεν έχουν την διάθεση να ξαναγαπήσουν με την ίδια ένταση, όσο αυτήν της πρώτης.

ΔΙΔΥΜΟΙ
Έχουν 3 αγάπες στη ζωή τους
Οι εκπρόσωποι του ζωδίου των Δίδυμων, έχουν την τάση να αναζητούν την απόλυτη αγάπη μέχρι το τέλος της ζωής τους, άσχετα με το αν παίρνουν κάπως αψήφιστα την σχέση τους. Τις περισσότερες φορές, η αγάπη έρχεται 3 φορές, νομίζοντας ότι έχουν βρει το σωστό άτομο κάθε φορά. Μετά από αυτό, στόχο έχουν τις 13!

ΚΑΡΚΙΝΟΣ
Φαίνεται να αγαπά 2 φορές σε όλη τη ζωή του
Οι Καρκίνοι μπορεί να πέσουν στα δίχτυα της αγάπης, δύο φορές στη ζωή τους. Αν απογοητευτούν από την πρώτη τους αγάπη, έχουν την τάση να περνούν μεγάλες χρονικές περιόδους ψάχνοντας ένα νέο σύντροφο, αλλά όταν τελικά τον βρίσκουν, δίνουν όλο τους το είναι.

ΛΕΩΝ
Μπορεί πάντα να αγαπήσει Οι Λέοντες αφοσιώνονται σε κάθε νέα αγάπη. Είναι κατακτητές και δεν φοβούνται την πλήρη συναισθηματική συμμετοχή στην καινούργια σχέση, ακόμα κι αν υπάρχει κίνδυνος να εξαπατηθούν ή να πληγωθούν.

ΠΑΡΘΕΝΟΣ
Μπορεί να αγαπήσει πραγματικά μόνο 2 φορές
Οι Παρθένοι είναι πολύ καχύποπτοι και δύσπιστοι στον τομέα της αγάπης. Μπορούν να αγαπήσουν περίπου δύο φορές στη ζωή τους, επειδή έχουν μια δύσκολη προσέγγιση στο να αφήσουν κάποιον να εισβάλλει ολοκληρωτικά στον κόσμο τους.

ΖΥΓΟΣ
Πάντα ερωτεύεται και κατά συνέπεια αγαπά
Ο Ζυγός είναι το άλλο ζώδιο, εκτός του Λέοντα, ο οποίος μπορεί πραγματικά να αγαπά κάθε νέο σύντροφο. Ακόμα και αν έχει θρηνήσει γοερά στον τελευταίο χωρισμό του, είναι έτοιμος να ξεκινήσει μια νέα σχέση με ελαφριά καρδιά, γεμάτη ανάγκη συνύπαρξης.

ΣΚΟΡΠΙΟΣ
Αγαπά πραγματικά μόνο μία φορά
Ο Σκορπιός μπορεί να έχει πολλές σχέσεις και περιπέτειες (ιδίως ερωτικές), αλλά πραγματικά θα αγαπήσει μόνο μια φορά. Για αυτόν, οι σχέσεις δεν είναι μόνο σωματικές, αλλά βαθιά συναισθηματικές και ο πιο μυστικοπαθής εκπρόσωπος του ζωδιακού κύκλου δυσκολεύεται στην οικοδόμηση σχέσεων με... τον κάθε τυχάρπαστο.

ΤΟΞΟΤΗΣ
Έχει 4 αγάπες στη ζωή του
Οι Τοξότες είναι έμπειροι στον τομέα της αγάπης και πιθανόν να αγαπήσουν 4 φορές σε όλη τη ζωή τους. Αλλά για να παραμείνουν με κάποιον τελικά, θα πρέπει να μάθουν να κάνουν και συμβιβασμούς.

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
Μπαίνει στην διαδικασία της αγάπης 2 φορές
Οι εκπρόσωποι του Αιγόκερω μπορεί πραγματικά να αγαπήσουν 2 φορές στη ζωή τους, αλλά με πολύ μεγάλη δυσκολία, γιατί δεν είναι εύκολο να εκδηλώσουν τα συναισθήματά τους. Επίσης, λόγω της ισχυρής προσωπικότητάς τους είναι από τα ζώδια που είναι πιο εύκολο να χωρίσεις μαζί τους.

ΥΔΡΟΧΟΟΣ
Αγαπούν 3 φορές
Οι Υδροχόοι έχουν 3 αγάπες στη ζωή τους, συμπεριλαμβανομένων των ερωμένων ή εραστών με τους οποίους απατούν τους συντρόφους τους. Γεγονός είναι πάντως, ότι τείνουν να αναζητούν τον ιδανικό σύντροφο-φίλο-εραστή/η, σε όλη τους τη ζωή.

ΙΧΘΥΕΣ
Έχουν μια μεγάλη αγάπη
Οι εκπρόσωποι των Ιχθύων μπορεί πραγματικά να αγαπήσουν ένα μόνο πρόσωπο σε όλη τη ζωή τους. Μόλις βρουν το σύντροφο-λιμανάκι τους, ρίχνουν άγκυρα και δεν τον αφήνουν να φύγει.

πηγή: apotis4stis5

Σάββατο, 1 Ιουνίου 2019

ΤΙ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΥΣΑΝ ΟΙ ΑΡΧΑΙΟΙ ΡΩΜΑΙΟΙ ΑΝΤΙ ΓΙΑ ΧΑΡΤΙ ΣΤΗΝ ΤΟΥΑΛΕΤΑ

0 σχόλια

Είναι μια απορία που όλοι μα την έχουμε για τα αρχαία χρόνια. Όταν οι άνθρωποι πήγαιναν τουαλέτα, με τι «μέσο» καθαρίζονταν. Στα αρχαία χρόνια όπως είναι γνωστό δεν υπήρχε χαρτί υγείας.

Το πιο κοντινό σε αυτό ήταν ο… πάπυρος αλλά δεν σκουπιζόσουν με αυτόν.
Οι ρωμαϊκές τουαλέτες δεν είχαν καζανάκι.

Ορισμένες από αυτές ήταν συνδεδεμένες με εσωτερικά συστήματα υδραυλικών εγκαταστάσεων και αποχέτευσης, τα οποία διοχέτευαν ένα μικρό ρεύμα νερού που έρεε συνεχώς.
Αντί για ρολό χαρτιού τουαλέτας, ο αρχαίος Ρωμαίος είχε το λεγόμενο tersorium, που έμοιαζε με πιγκάλ. Ήταν ένα πινέλο με φυσικό σφουγγάρι, τα οποία αλίευαν στη Μεσόγειο Θάλασσα.
Με το που σκουπιζόταν κάποιος, το ξέπλενε με νερό ή ξύδι και το άφηνε για τον επόμενο.

Το εναλλακτικό προϊόν ήταν κεραμικές πέτρες με την ονομασία pessoi, χωρίς να είναι σίγουρος κάποιος αν όντως ήταν βολικές.

πηγή: stoxos

Πέμπτη, 30 Μαΐου 2019

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΒΡΕΦΙΚΗ ΑΜΝΗΣΙΑ

0 σχόλια

Έχετε προσπαθήσει, να θυμηθείτε, κάτι από τα πρώτα παιδικά σας χρόνια;

Σίγουρα, έχει δοκιμάσει να φέρετε στο μυαλό σας, σκηνές, από τότε που ήσασταν μηνών, ακόμα και μερικών ετών.

Οι επιστήμονες, επιμένουν, ότι πολύ δύσκολα, μπορούμε να ανακτήσουμε μνήμες, πριν από τα 5 μας έτη.

Η θεωρία είναι γνωστή ως «βρεφική αμνησία» και μαζί της ασχολήθηκε εκτενώς ο Ζίγκμουντ Φρόιντ πριν από 100 χρόνια.

Αν σκεφτούμε πως ο εγκέφαλος των μωρών μοιάζει με ένα είδος σπόγγου που απορροφά τα πάντα: ήχους, λέξεις, εικόνες, διαμορφώνοντας περίπου 700 νευρολογικές συνδέσεις κάθε δευτερόλεπτο και κατασκευάζοντας ένα ευρύ δίκτυο εκμάθησης λέξεων, ίσως καταλήξουμε σε κάποια συμπεράσματα.

Η εξήγηση είναι απλή. Εμείς, ως ενήλικες, προσπαθούμε για να φέρουμε στη μνήμη μας, κάποια γεγονότα. Απαιτείται ενέργεια, και θέληση.

Τα μικρά παιδιά όμως, δεν έχουν αναπτύξει ακόμα τον εγκέφαλό τους, για να προσπαθούν να κάνουν κάτι, με αποτέλεσμα αυτές οι μνήμες να χάνονται.

Σημαντικό ρόλο, επίσης στη συγκράτηση πραγμάτων από το παρελθόν, παίζει και η ομιλία. Τα μικρά παιδιά αργούν, να αναπτύξουν το λεξιλόγιο τους, και για αυτό ξεχνάνε γρηγορότερα.

πηγή: e-radio

Τρίτη, 28 Μαΐου 2019

ΤΙ ΚΑΝΟΥΝ ΟΙ ΠΕΤΥΧΗΜΕΝΕΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΚΑΘΕ ΠΡΩΙ

0 σχόλια

Κάθε πρωί έχεις την επιλογή να ξεκινήσεις την ημέρα σου με καλή διάθεση, με σωστή διατροφή και ευεξία αλλά και να βυθιστείς στο άγχος, τις αρνητικές σκέψεις και τον εκνευρισμό.

Οι περισσότερες γυναίκες που είναι επιτυχημένες τόσο στην προσωπική όσο και στην επαγγελματική τους ζωή, επιλέγουν να ξυπνούν και να περνούν τις πρώτες ώρες τις μέρας τους με τέτοιο τρόπο που τις βοηθά να κάνουν ένα βήμα προς την επιτυχία.

1. Ξεκινούν την ημέρα τους με ένα δυναμικό workout όπως τρέξιμο ή spinning.

2. Δεν πατούν ποτέ snooze. Μόλις χτυπήσει το ξυπνητήρι ξεκινούν αμέσως το πρόγραμμά τους.

3. Τρώνε πάντα ένα καλό πρωινό για να γεμίσουν ενέργεια.

4. Φτιάχνουν μια λίστα με τις υποχρεώσεις της ημέρας και φροντίζουν να τις φέρουν όλες σε πέρας.

5. Κάνουν διαλογισμό για να αποφορτίζονται από το στρες και να χαλαρώνουν ακόμα και μετά από μια κουραστική ημέρα.

6. Πίνουν πολύ νερό. Η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού τις βοηθά να σκέφτονται καλύτερα. Επίσης πίνουν κάθε πρωί νερό με λεμόνι για να καταπολεμούν τα φουσκώματα.

7. Κάνουν πάντα μια δραστηριότητα που τους δίνει χαρά. Μπορεί να είναι ένας περίπατος στον πάρκο, ή να διαβάζουν ένα βιβλίο.

πηγή: govastileto.gr

Σάββατο, 25 Μαΐου 2019

ΕΚΛΟΓΕΣ ΣΤΗΝ ΑΡΧΑΙΑ ΑΘΗΝΑ

0 σχόλια

Στην Αθήνα, την περίοδο της μεγάλης ακμής της Αθηναϊκής δημοκρατίας, τον 5ο αι. π.Χ., όλοι ανεξαιρέτως οι άρχοντες και αξιωματούχοι της πολιτείας μπορούσαν να εκλεγούν. Η θητεία τους διαρκούσε 1 έτος. Έτσι γίνονταν εκλογές κάθε χρόνο, συνήθως το καλοκαίρι γύρω στον Ιούνιο.

Σε αυτές μετείχαν μόνο άνδρες Αθηναίοι πολίτες, ηλικίας 25 ετών και άνω, ενώ οι μέτοικοι (εκείνοι που κατοικούσαν στην πόλη αλλά δεν κατάγονταν από αυτήν), οι δούλοι καθώς και οι γυναίκες δεν είχαν δικαίωμα ψήφου.

Το σύστημα που ίσχυε ήταν το πλειοψηφικό και ψηφίζονταν άτομα και όχι κόμματα όπως σήμερα.

Υπήρχαν διάφοροι τρόποι ψηφοφορίας:

Η φανερή ψηφοφορία γινόταν με ανάταση του χεριού (χειροτονία). Δια χειροτονίας εκλέγονταν οι στρατηγοί και οι ταμίες, που ήταν αξιωματούχοι με αυξημένες ευθύνες. Γι’ αυτά τα αξιώματα απαιτούνταν ειδικές ικανότητες και εγγυημένη εντιμότητα.

Η μυστική ψηφοφορία γινόταν με βότσαλα ή κυάμους (κουκιά), τα οποία έριχναν σε πήλινα αγγεία – κάλπεις.

Ο πιο συνηθισμένος τρόπος εκλογής, όμως, ή καλύτερα, επιλογής των αρχόντων ήταν η κλήρωση, για την οποία χρησιμοποιούσαν τα λεγόμενα κληρωτήρια, ένα είδος μηχανών κλήρωσης.
πηγή: democracyancientathens.weebly.com

Πέμπτη, 23 Μαΐου 2019

7 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΑΓΑΠΑ Η ΚΑΡΔΙΑ ΜΑΣ

0 σχόλια

Οι καρδιαγγειακές νόσοι παραμένουν μία από τις κύριες αιτίες θανάτου. Η διατήρηση της βέλτιστης υγείας της καρδιάς σας δεν είναι κάτι που πρέπει να αμελείτε, δίνοντας προτεραιότητα μόνο στο αδυνάτισμα και το κάψιμο λίπους.

Είναι εξαιρετικά σημαντικό να προστατέψετε την καρδιά σας μέσω μια ισορροπημένης διατροφής που αυξάνει τα επίπεδα «καλής» χοληστερόλης (HDL).

Ας δούμε, λοιπόν, επτά τρόφιμα που εξυπηρετούν αυτόν τον σκοπό.

Βρώμη και κριθάρι.
Η βρώμη και το κριθάρι περιέχουν ένα ειδικό είδος διαλυτής φυτικής ίνας που ονομάζεται β-γλυκάνη, η οποία έχει πολλά οφέλη για την καρδιά και την ανθρώπινη υγεία συνολικά. Οι β-γλυκάνες δεσμεύουν τα χολικά οξέα και τη χοληστερόλη στο έντερο και εμποδίζουν την απορρόφηση τους στο σώμα. Έτσι, αν έχετε υψηλή χοληστερόλη, θα ήταν καλή ιδέα να συμπεριλάβετε βρώμη ή πλιγούρι βρώμης στο πρωινό σας σε τακτική βάση.

Σολομός.
Ο σολομός και άλλα λιπαρά ψάρια, πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, είναι σημαντικά για τη διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς. Τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, ο τόνος, το σκουμπρί, η ρέγγα, η πέστροφα λίμνης και οι σαρδέλες και τα οστρακοειδή, όπως ο αστακός και τα στρείδια δεν πρέπει να λείπουν από μια υγιεινή διατροφή. Τα μακράς αλυσίδας ωμέγα-3 έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στην πρόληψη καρδιακών προσβολών βοηθώντας την καρδιά να διατηρήσει τον ρυθμό της. Μελέτες δείχνουν ότι επίσης κάνουν το αίμα λιγότερο πιθανό να πήξει, μειώνουν την αρτηριακή πίεση, κρατούν τα αγγεία υγιή, ενώ επίσης μειώνουν τα τριγλυκερίδια και τις φλεγμονές.

Σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
Οι πράσινες σαλάτας, το σπανάκι, το λάχανο και οι λαχανίδες είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, C, E και K και περιέχουν αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Το κάλιο είναι γνωστό ότι βοηθά στον περιορισμό των επιδράσεων του νατρίου στην αρτηριακή πίεση και μαζί με το μαγνήσιο και το ασβέστιο, βοηθούν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων να χαλαρώσουν, αυξάνοντας τη ροή του αίματος και μειώνοντας την αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, τα χόρτα, όπως και τα περισσότερα λαχανικά, είναι γεμάτα με φυτικές ίνες, πράγμα που βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης.

Ξηροί καρποί και σπόροι.
Οι ανάλατοι ξηροί καρποί και οι σπόροι είναι επίσης πλούσιοι σε κάλιο, μαγνήσιο και άλλα μέταλλα που είναι γνωστό ότι μειώνουν την αρτηριακή πίεση.

Αβοκάντο.
Τα αβοκάντο είναι πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία μειώνουν τη συνολική, αλλά και την «κακή» χοληστερόλη (LDL), ενώ παράλληλα διατηρούν τα επίπεδα της «καλής» χοληστερόλης (HDL). Επίσης, βοηθούν στον έλεγχο της ινσουλίνης, κάτι το οποίο είναι πολύ σημαντικό για όσους έχουν προδιαβήτη ή διαβήτη τύπου 2.

Ελαιόλαδο.
Τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα αποτελούν τη βάση της μεσογειακής διατροφής, η οποία έχει συνδεθεί με καλύτερη υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου, καθώς και με μακροβιότητα. Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα και έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει στη μείωση της πίεσης του αίματος, της «κακής» χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων, ενώ παράλληλα αυξάνει την «καλή» χοληστερόλη.

Όσπρια.
Τα όσπρια είναι εξαιρετικά για την υγεία της καρδιάς λόγω των υψηλών επιπέδων διαλυτών φυτικών ινών, οι οποίες είναι γνωστό ότι μειώνουν τόσο τα επίπεδα χοληστερόλης όσο και τα επίπεδα τριγλυκεριδίων στην κυκλοφορία του αίματος. Τα όσπρια είναι πλούσια σε σίδηρο, μαγγάνιο, χαλκό, βιταμίνες Β, μαγνήσιο, ψευδάργυρο και φώσφορο και έχουν πολύ χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, πράγμα που σημαίνει ότι έχουν μικρότερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος. Επίσης, έχουν εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Για παράδειγμα, μισό κύπελλο όσπρια έχει οκτώ γραμμάρια πρωτεΐνης.

πηγή:in.gr

Τρίτη, 21 Μαΐου 2019

Η ΠΙΟ ΔΙΑΣΗΜΗ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΛΕΞΗ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟ

0 σχόλια
Σίγουρα θα έρχονται στο μυαλό σας πολλές λέξεις αλλά κατά πάσα πιθανότητα όχι η λέξη τοξικός. Το λήμμα "toxic" (τοξικός) από τις αρχές του 2018 μέσα στα top trends της google με την χαμηλότερη ένδειξη να είναι στο 60 και την υψηλότερη στο 100 τον Ιανουάριο του 2019.

Μάλιστα το Λεξικό της Οξφόρδης την ανακήρυξε ως «Λέξη της Χρονιάς» για το 2018 και έφτιαξε και ένα σχετικό βίντεο που εξηγεί την προέλευση της λέξης με ένα δηλητηριασμένο βέλος που ξεκινά από την αρχαιότητα και καταλήγει σε ένα μπουκάλι δηλητήριο του σήμερα.

Κάθε χρόνο, το λεξικό της Οξφόρδης επιλέγει τη λέξη της χρονιάς η οποία αντικατοπτρίζει «το ήθος, τη διάθεση ή τις ανησυχίες» που καταγράφονται σε ένας συγκεκριμένο έτος.

Το λήμμα toxic σημαίνει εμφανίστηκε για πρώτη φορά στα αγγλικά στα μέσα του 17ου αιώνα, από το μεσαιωνικό λατινικό toxicus. Ο μεσαιωνικός λατινικός όρος είναι με τη σειρά του δάνειο από το λατινικό toxicum, που σημαίνει ‘δηλητήριο’, λέξη που ανάγεται στο ελληνικό τοξικόν φάρμακον, το φονικό δηλητήριο που χρησιμοποιούσαν οι αρχαίοι Έλληνες για να αλείφουν τις αιχμές των βελών τους.

πηγή: e-radio


Σάββατο, 18 Μαΐου 2019

ΤΑ ΛΑΘΗ ΤΩΝ ΖΩΔΙΩΝ ΣΤΟΝ ΕΡΩΤΑ

0 σχόλια

ΚΡΙΟΣ
Βιάζεσαι, είσαι παρορμητική και δρας γρήγορα. Ανοίγεις αμέσως τα χαρτιά σου και περιμένεις και άμεσες εξελίξεις. Το ταίρι σου θα σε κρίνει ιδιαίτερα ενθουσιώδη και ίσως να μην μπορεί να σε πάρει στα σοβαρά. Κάνε ένα βήμα πίσω, παν μέτρο άριστον!

ΤΑΥΡΟΣ
Έχεις στο μυαλό σου το ιδανικό πρότυπο συντρόφου αλλά εσύ πας αντίθετα. Πιστεύεις πως με το πείσμα και την υπομονή σου, θα διορθώσεις τα πάντα και θα φέρεις τον άλλο στα μέτρα σου. Δίνεις πολλές ευκαιρίες και αυτό μπορεί να το πληρώσεις ακριβά. Επιπλέον είσαι και πιεστική γιατί όταν ερωτεύεσαι , ζηλεύεις.

ΔΙΔΥΜΟΙ
Ο έρωτας για σένα είναι παιχνίδι και συ ένας καλός παίκτης. Τάζεις πολλά πράγματα αλλά χάνεις και γρήγορα το ενδιαφέρον σου. Έτσι συχνά αντιμετωπίζεις μπερδέματα στην ερωτική σου ζωή. Μην κάνεις λοιπόν γρήγορα δηλώσεις αν δεν είσαι σίγουρη.

ΚΑΡΚΙΝΟΣ
Έχεις ανάγκη τη ζεστασιά και τη συντροφικότητα και όταν ερωτεύεσαι, γίνεσαι χαλί να σε πατήσουν. Είσαι πολύ δοτική και αυτό σε κάνει προβλέψιμη και δεδομένη. Θα πρέπει να σκέφτεσαι αν το άτομο που έχεις δίπλα σου μπορεί να δεχτεί όλα αυτά που του δίνεις απλόχερα.

ΛΕΩΝ
Είναι βέβαιο πως κάνεις λάθη, τα αναγνωρίζεις όμως; Είσαι εγωίστρια και έχεις πολλές απαιτήσεις στον έρωτα. Ερωτεύεσαι παθιασμένα και γίνεσαι απόλυτη. Περιόρισέ τα όλα αυτά αν πρόκειται για μια νέα γνωριμία.

ΠΑΡΘΕΝΟΣ
Κριτικάρεις έντονα το ταίρι σου, δίνεις σημασία στις λεπτομέρειες και αναζητάς την τελειότητα. Έχεις σκεφτεί ποτέ ότι αυτό μπορεί να παγώσει μια σχέση; Ούτε εσύ είσαι τέλεια, γι’ αυτό αποδέξου τον έρωτά σου ακριβώς έτσι όπως είναι.

ΖΥΓΟΣ
Μπορεί να ζεις με ένα πρόσωπο που δεν αγαπάς και προσπαθείς να καλύψεις τη μοναξιά και την ανάγκη σου για συντροφικότητα. Όταν ερωτεύεσαι πολύ, ακολουθείς τα θέλω του συντρόφου σου, αφιερώνεσαι στη σχέση και απομακρύνεσαι από όλους. Κάνεις θυσίες και στο τέλος νιώθεις θύμα.

ΣΚΟΡΠΙΟΣ
Ερωτεύεσαι παθιασμένα και τυφλώνεσαι. Ο έρωτας σου δίνει ενέργεια. Διεισδύεις στην ψυχή του άλλου αλλά εσύ δεν ανοίγεις εύκολα τα χαρτιά σου. Ζηλεύεις και τρώγεσαι με τα ρούχα σου. Πόσες φορές έχεις πει τα λάθη μου, τα πάθη μου;

ΤΟΞΟΤΗΣ
Είσαι ελεύθερη και ανοιχτόμυαλη. Αγαπάς τις προκλήσεις στον έρωτα, σου αρέσει να συναντάς εμπόδια. Αυτός που θα σε κάνει να τρέχεις από πίσω του, είναι το ταίρι σου. Το κακό είναι ότι όταν ο ενθουσιασμός εξαφανιστεί, διεκδικείς ξανά την ελευθερία σου.

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
Ερωτεύεσαι δύσκολα και προστατεύεις τον εαυτό σου για να μην πληγωθεί. Φίλοι και αγαπημένα πρόσωπα επηρεάζουν τις σκέψεις και τις αποφάσεις σου. Αν σου βάλουν λόγια, τα κάνεις όλα σαλάτα. Βάλε σε προτεραιότητα τα δικά σου συναισθήματα καθώς δεν είναι δυνατό το ταίρι σου να είναι πάντα αποδεκτό από τους άλλους.

ΥΔΡΟΧΟΟΣ
Λειτουργείς ανατρεπτικά και απρόβλεπτα και μπερδεύεις τον έρωτα με τη φιλία. Μην ανοίγεσαι αν δεν σιγουρευτείς για τα συναισθήματά σου καθώς μετά, εύκολα το γυρνάς στο φιλικό. Περιόρισε σπασμωδικές κινήσεις και αποφάσεις.

ΙΧΘΥΕΣ
Νομίζεις πάντα πως ζεις τον έρωτά σου, τον κάνεις υπερπαραγωγή, τον εξιδανικεύεις αλλά εξιδανικεύεις και τα ίδια σου τα συναισθήματα. Στήνεις σενάρια και όταν βλέπεις την πραγματικότητα, απογοητεύεσαι. Προσγειώσου και απόφυγε οτιδήποτε δεν είναι αληθινό όσο και να σε μαγεύει.

πηγή: govastileto

Πέμπτη, 16 Μαΐου 2019

3+1 ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟΙ ΜΥΘΟΙ

0 σχόλια

Η αλήθεια είναι ότι υπάρχει πληθώρα πληροφοριών στο διαδίκτυο σχετικά με τα οφέλη που προσφέρουν ή όχι διάφορα συγκεκριμένα φαγητά και τρόφιμα στον οργανισμό. Με τόση πληροφόρηση σίγουρα εσείς που θέλετε να προσέχετε τη διατροφή σας -αλλά και όχι μόνο- δεν θα ξέρετε τι ακριβώς ισχύει και αν τελικά σας κάνει καλό να τρώτε κάτι ή τι θα πρέπει να αποφεύγετε. Επειδή λοιπόν ακούω διάφορα, είπα και εγώ να το ψάξω λιγάκι παραπάνω και να δω τι ισχύει τελικά. Πάμε να δούμε λοιπόν κάποιους μύθους που ανακάλυψα;

Μύθος #1: Όλες οι σαλάτες είναι υγιεινές!

Το γεγονός ότι θα φάτε μία σαλάτα ή θα επιλέξετε να πάρετε μία σαλάτα σε ένα εστιατόριο ενώ ακολουθείτε κάποια δίαιτα, δεν σημαίνει πάντα ότι είναι και η πιο υγιεινή επιλογή ή αυτή με τις λιγότερες θερμίδες. Μια σαλάτα μπορεί να περιέχει πολλά αποξηραμένα φρούτα, ποικιλία ξηρών καρπών ή σπόρων, ποικιλία τυριών, αβγά, κρουτόν, μπέικον και φυσικά μεγάλη ποσότητα από ντρέσινγκ, αλλά ακόμα και ζάχαρη. Ακόμα και τροφές όπως το αβοκάντο ή οι ξηροί καρποί καλό είναι να μην καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες, αλλά αυτό φυσικά εξαρτάται και από τις θερμιδικές ανάγκες του κάθε οργανισμού. Προσέξτε, λοιπόν, μην καταλήξετε να τρώτε κάτι αρκετά πλούσιο σε θερμίδες ενώ ο σκοπός σας ήταν ο ακριβώς αντίθετος.

Μύθος #2: Το βιολογικό σημαίνει και υγιεινό.

Το ότι ένα προϊόν είναι βιολογικό δεν σημαίνει ότι μπορούμε να το καταναλώσουμε ανεξέλεγκτα σε μεγάλες ποσότητες. Η ετικέτα βιολογικό δεν δίνει αυτόματα κάποια μαγική ιδιότητα στο φαγητό μας ώστε να μη μας προσδίδει θερμίδες. Αν για παράδειγμα θέλετε να φάτε μία βιολογική μπάρα με σοκολάτα, φιστικοβούτυρο, ταχίνι, ξηρούς καρπούς, σπόρους και μέλι, δεν σημαίνει ότι επειδή είναι βιολογική θα έχει μηδέν θερμίδες, λιπαρά και σάκχαρα. Το βιολογικό προϊόν ουσιαστικά δείχνει ότι δεν έχουν χρησιμοποιηθεί φυτοφάρμακα κατά την καλλιέργεια των φυτών και αντιβιοτικά κατά την εκτροφή των ζώων. Για αυτόν τον λόγο θεωρούνται απλά καλύτερα ποιοτικά.

Μύθος #3: Η μαργαρίνη είναι πολύ καλύτερη από το βούτυρο.

Για εσάς που προτιμάτε τη μαργαρίνη από το βούτυρο, απλά να σας πω ότι οι θερμίδες σε μία μαργαρίνη του εμπορίου μπορεί να κυμαίνονται από 400 έως και 650 kcal, ενώ στο βούτυρο κυμαίνονται στις 500 έως 750 kcal στα 100 γρ. Όπως βλέπετε και στις δύο περιπτώσεις έχουμε αρκετές θερμίδες. Οι μαργαρίνες επιπλέον περιέχουν πολλά κορεσμένα και τρανς λιπαρά, ενώ το βούτυρο περιέχει κυρίως κορεσμένα λιπαρά. Σύμφωνα με πολλές έρευνες τα trans λιπαρά είναι υπεύθυνα για την αύξηση της θνησιμότητας και για την πρόκληση πολλών καρδιαγγειακών ασθενειών. Είτε χρησιμοποιείτε το βούτυρο είτε τη μαργαρίνη στη διατροφή σας, θα πρέπει να τσεκάρετε αναλυτικά τα συστατικά του κάθε προϊόντος που αγοράζετε ώστε να ξέρετε τι ακριβώς περιέχει, και να τα καταναλώνετε με μέτρο. Τέλος, να προτιμάτε αυτά που περιέχουν μη υδρογονωμένα-trans λιπαρά.

Μύθος #4: Τα χαμηλά σε λιπαρά προϊόντα είναι καλύτερα από τα προϊόντα με πλήρη λιπαρά.

Μπορεί στις δίαιτες να συνηθίζεται η χρήση των προϊόντων χαμηλών σε λιπαρά, όμως και τα προϊόντα με πλήρη λιπαρά μπορούν να αποτελέσουν κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής από τη στιγμή που καταναλώνονται με μέτρο. Θα τονίσω και πάλι πως είναι πολύ σημαντικό να τσεκάρετε τα συστατικά των προϊόντων που καταναλώνετε, μια και πολλές φορές μπορεί να έχουν αντικαταστήσει τα λιπαρά με ζάχαρη ή αλάτι. Έτσι θα καταλήξετε και πάλι να τρώτε κάτι όχι και τόσο θρεπτικό που μάλιστα θα σας δώσει τις ίδιες ή και περισσότερες θερμίδες. Επιπλέον, δεν υπάρχει λόγος να φοβάστε τα λιπαρά – είναι και αυτά απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού! Απλά μην το παρακάνετε με τις ποσότητες, να τρώτε τόσο όσο πραγματικά έχει ανάγκη ο οργανισμός σας και να διαλέγετε τις τροφές που περιέχουν τα λεγόμενα ‘’καλά’’ λιπαρά όπως το αβοκάντο, το ελαιόλαδο, οι ξηροί καρποί και τα λιπαρά ψάρια (όπως ο σολομός, ο τόνος και η σαρδέλα).

Για άλλη μία φορά θα σας τονίσω ότι όλα χρειάζονται ισορροπία. Όταν ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή και υπάρχει και η φυσική δραστηριότητα στην καθημερινότητά σας, τότε φυσικά δεν πειράζει καθόλου το αν θα φάτε λίγο βούτυρο, μαργαρίνη ή μία τροφή με πλήρη λιπαρά. Προσπαθήστε απλά για το καθετί που ακούτε πρώτα να συλλέγετε τις πληροφορίες ώστε να βγάζετε σωστά συμπεράσματα.

Άκης

Το άρθρο γράφεται με τη συνεργασία/επιμέλεια της Διατροφολόγου του Kitchen Lab Άννας Μαρίας Βολανάκη, MSc, BDA, SENr.

πηγή: akispetretzikis.com

Τρίτη, 14 Μαΐου 2019

3 ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ ΠΟΥ ΞΕΚΙΝΟΥΝ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΠΟΧΗ ΑΠΟ ΤΟ ΣΕΞ

0 σχόλια

Με το ποσοστό αποχής στις ηλικίες 35 εώς 65 ετών να αυξάνεται συνεχώς οι επιστήμονες ερεύνησαν τη σύνδεση του σeξ με την υγεία μας, και κυρίως τις επιδράσεις που έχει μια μακροχρόνια αποχή από αυτό.

Εκτός από την ευχαρίστηση οι επιστήμονες έδωσαν 4 ακόμη λόγους για να βάλετε το σeξ σε τακτική βάση.

Το σeξ βοηθάει στην μείωση της αρτηριακής πίεσης
Οι τακτικοί οpγασμοί αποτρέπουν τα κρυολογήματα και τη γρίπη
Η εκσπερμάτιση τουλάχιστον 20 φορές τον μήνα μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη κατά 33%
Το τακτικό σeξ μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου
Μια μακράς διαρκείας αποχή από την εpωτική επαφή μπορεί να επηρεάσει το καρδιαγγειακό μας σύστημα.
Οι μελέτες έδειξαν ότι η αποχή συνδέεται με την υπέρταση.

Επίσης το σeξ συνδέεται με το ορμονικό μας σύστημα, και έδειξε ότι οι γυναίκες που απέχουν είναι πιο ευάλωτες στην οστεοπόρωση.

Πόσες φορές υποφέρατε από κρυολόγημα φέτος. Όσοι κάνουν σeξ δύο φορές την εβδομάδα έχουν 30% λιγότερες πιθανότητες να κρυολογήσουν.

Πάσχετε από αυπνίες; Μια χρόνια αποχή στρεσάρει τον οργανισμό μας και η ποιότητα του ύπνου μας καταρρέει.

πηγή:e-daily

Πέμπτη, 9 Μαΐου 2019

ΠΩΣ ΕΠΑΙΡΝΑΝ ΔΙΑΖΥΓΙΟ ΣΤΗΝ ΑΡΧΑΙΑ ΕΛΛΑΔΑ

0 σχόλια

Σήμερα το διαζύγιο φαίνεται εύκολη υπόθεση, που τα ελληνικά δικαστήρια λύνουν σε σύντομο χρονικό διάστημα. Πολλοί θεωρούν ότι η εξέλιξη των σχέσεων και η ισότητα των δύο φύλων έφερε και τις καλύτερες προϋποθέσεις για να βγαίνει κόσμια ένα διαζύγιο.

Πως ήταν όμως τα πράγματα για ένα γάμο που έληξε στην αρχαιότητα; Συγκεκριμένα στην αρχαία Ελλάδα είχαν καταγραφεί από τους ιστορικούς πολλά διαζύγια, Υπήρχαν δύο είδη διαζυγίων. Το κριτήριο ήταν ποιος ζητούσε το διαζύγιο.

Αν ο άνδρας του ζευγαριού ήθελε να χωρίσει, τότε έπρεπε να επιστρέψει στην οικογένεια της γυναίκας, την προίκα που είχα λάβει και να διασφαλίσει την οικονομική επιβίωση της συζύγου για τα πρώτα χρόνια, μετά το διαζύγιο. Αν υπήρχαν παιδιά, τα κρατούσε ο σύζυγος, ενώ αν ξαναπαντρευόταν νεότερη γυναίκα από την πρώην σύζυγο, απαγορεύονταν οι δημόσιες εμφανίσεις, μέχρι να ξαναπαντρευτεί και η ίδια.

Αν το διαζύγιο το ζητούσε η γυναίκα της οικογένειας, τότε έπρεπε να αποδείξει στον τοπικό Άρχοντα με αδιάσειστα στοιχεία, ότι συντρέχουν σοβαροί λόγοι για να διαλυθεί ο γάμος. Ο πιο σοβαρός λόγος που πάντα γινόταν δεκτός από τον Άρχοντα, ήταν η αδυναμία να προσφέρει ο σύζυγος, τα ελάχιστα για τη διαβίωση της συζύγου. Τα θέματα υγείας ήταν και αυτά από τους σοβαρούς λόγους για ένα διαζύγιο. Σε αυτές τις περιπτώσεις η οικεία του σπιτιού περνούσε στην οικογένεια της συζύγου, μέχρι να ξαναπαντρευτεί.

Δεν ήταν λίγες οι φορές που ο πρώην σύζυγος αναλάμβανε να βρει καινούργιο σύντροφο για την πρώην γυναίκα του.

πηγή: e-radio

Τρίτη, 7 Μαΐου 2019

ΜΕΤΑΣΥΝΟΥΣΙΑΚΗ ΔΥΣΦΟΡΙΑ: ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΠΟΥ ΟΦΕΙΛΕΤΑΙ

0 σχόλια

Τρεις λόγοι που μπορεί να αισθάνεστε θλίψη μετά τη σεξουαλική επαφή.

Ως μετασυνουσιακή δυσφορία χαρακτηρίζονται τα έντονα αρνητικά συναισθήματα που μπορεί να βιώνει κάποιος μετά από μία κατά τα άλλα ικανοποιητική σεξουαλική επαφή.

Μία ομάδα ερευνητών σε μελέτη που δημοσιεύτηκε στο διεθνές περιοδικό για την Σεξουαλική Υγεία ανέφερε σχετικά με το ζήτημα: «Κάτω από φυσιολογικές συνθήκες, η ολοκλήρωση της σεξουαλικής δραστηριότητας προκαλεί ένα αίσθημα ευεξίας που συνοδεύεται από ψυχολογική και σωματική χαλάρωση. Ωστόσο, τα άτομα που εμφανίζουν μετασυνουσιακή δυσφορία μπορεί να αισθάνονται μελαγχολία, άγχος, ανησυχία και τάση για κλάμα».

Η μετασυνουσιακή δυσφορία προκαλείται ακόμα και όταν δεν υπάρχει ευδιάκριτος λόγος για αρνητικά συναισθήματα μετά τη σεξουαλική εμπειρία.

Οι έρευνες που έχουν διεξαχθεί μέχρι σήμερα δείχνουν ότι πρόκειται για μία αρκετά κοινή εμπειρία. Πιο συγκεκριμένα, μία μελέτη διαπίστωσε ότι 46% των γυναικών έχουν βιώσει το φαινόμενο τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Μία ακόμα μελέτη που δημοσιεύθηκε τον περασμένο μήνα διαπίστωσε ότι το 41% των ανδρών έχει βιώσει μετασυνουσιακή δυσφορία τουλάχιστον μία φορά. Πού μπορεί λοιπόν να οφείλονται τα αρνητικά συναισθήματα που προκαλούνται μετά τη σεξουαλική επαφή;

Χημεία του εγκεφάλου

Σύμφωνα με το International Society for Sexual Medicine, είναι πιθανό «η σύνδεση με έναν σύντροφο κατά τη διάρκεια του σεξ να είναι τόσο έντονη, που η απώλειά του να προκαλεί θλίψη». Ο θεραπευτής σεξουαλικών διαταραχών Ian Kerner υποστηρίζει ότι το σεξ μπορεί να προκαλέσει την απελευθέρωση της ωκυτοκίνης, της λεγόμενης «ορμόνης της αγάπης» που κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται ότι έρχονται πιο κοντά με κάποιο άλλο άτομο. Αλλά αφού ολοκληρωθεί η σεξουαλική επαφή, η ξαφνική αναγνώριση ότι δεν είστε πραγματικά τόσο συνδεδεμένοι, μπορεί να σας κάνει να νιώθετε λυπημένοι ή απογοητευμένοι.

Ανεξερεύνητο ψυχικό τραύμα

Ένα ιστορικό συναισθηματικής και σεξουαλικής κακοποίησης μπορεί να σχετίζεται με υψηλότερη συχνότητα εμφάνισης του φαινομένου, τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Είναι πιθανό ότι το σεξ - ακόμα και το συναινετικό σεξ - μπορεί να επαναφέρει προηγούμενες τραυματικές εμπειρίες. Άλλωστε, είναι γνωστό ότι μία εμπειρία σεξουαλικής κακοποίησης, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια των παιδικών χρόνων, μπορεί να έχει ψυχολογικές επιπτώσεις καθώς ένα άτομο μεγαλώνει.

Αισθάνεστε ευάλωτοι

Η σεξουαλική επαφή μπορεί να κάνει κάποιον να αισθάνεται ευάλωτος. Κάτι τέτοιο ίσως συμβεί αν ένα άτομο αισθάνεται ότι «προχωράει» πιο γρήγορα από όσο τελικά μπορούσε και ενδέχεται να προκύψει από την κατανάλωση ουσιών, όπως το αλκοόλ, που μπορεί να μειώσουν τις αναστολές.

Πηγή: onmed

Σάββατο, 4 Μαΐου 2019

ΓΙΑΤΙ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΜΟΝΟ 4 ΧΡΩΜΑΤΑ ΣΤΑ ΔΙΑΒΑΤΗΡΙΑ;

0 σχόλια

Το ξέρατε πως υπάρχουν τέσσερα βασικά χρώματα υπάρχουν στα διαβατήρια, σε όλο τον κόσμο;

Και μάλιστα κάθε χώρα έχει το δικό της λόγο για το χρώμα που επιλέγει στο διαβατήριό της! To διαβατήριο συμβολίζει την εξουσία του κράτους και οι ομοιότητες στα χρώματα υποδηλώνουν συνεργασία. Χαρακτηριστικό παράδειγμα αποτελούν τα διαβατήρια της ΕΕ. Χρειάστηκαν πολλά χρόνια για να αποφασίσουν τα τότε μέλη της ΕΟΚ το χρώμα που θα έχουν, με τη Γερμανία που διαφοροποίησε τα δικά της. Το χρώμα που τελικά επελέγη είναι το κόκκινο της Βουργουνδίας για τα ευρωπαϊκά κράτη.

Πάμε να δούμε τι σημαίνει το κάθε χρώμα.

Κόκκινο 
Το πιο κοινό. Το έχουν οι χώρες της ΕΕ (με εξαίρεση την Κροατία), τα διαβατήρια της Σλοβενίας, της Κίνας, της Σερβίας, της Ρωσίας, της Λετονίας, της Ρουμανίας, της Πολωνίας και της Γεωργίας. Οι χώρες που ενδιαφέρονται να ενταχθούν στην ΕΕ, όπως η Τουρκία, η ΠΓΔΜ και η Αλβανία, άλλαξαν το χρώμα των διαβατηρίων τους σε κόκκινο πριν από λίγα χρόνια. Η Κοινότητα Εθνών των Άνδεων (η Βολιβία, η Κολομβία, το Εκουαδόρ και το Περού), έχει επίσης διαβατήρια σε μπορντό χρώμα.

Μπλε
Το χρώμα που συμβολίζει τον λεγόμενο «νέο κόσμο». 15 χώρες της Καραϊβικής έχουν μπλε διαβατήρια όπως επίσης και η Βραζιλία, η Αργεντινή και η Παραγουάη.

Πράσινο
Στις μουσουλμανικές χώρες επελέχθη το πράσινο μιας και ήταν το αγαπημένο χρώμα του προφήτη Μωάμεθ και αποτελεί ένα σύμβολο της φύσης και της ζωής. Πράσινο επέλεξαν και για τα διαβατήρια της Δυτικής Αφρικής όπως, για παράδειγμα, της Μπουρκίνα Φάσο, της Νιγηρίας, του Νίγηρα, της Ακτής του Ελεφαντοστού και της Σενεγάλης. Το πράσινο επίσης σημαίνει πως ανήκουν στην ECOWAS (Οικονομική Κοινότητα των Κρατών της Δυτικής Αφρικής).

Μαύρο
Το επέλεξαν ορισμένες χώρες της Αφρικής (Μποτσουάνα, Ζάμπια, Μπουρούντι, Γκαμπόν, Αγκόλα, Τσαντ, Κονγκό, Μαλάουι) αλλά και η Νέα Ζηλανδία γιατί το μαύρο είναι εθνικό χρώμα της χώρας.

πηγή: e-radio

Πέμπτη, 2 Μαΐου 2019

ΤΑ 3 ΖΩΔΙΑ ΠΟΥ ΤΟ ΠΕΙΣΜΑ ΤΟΥΣ ΣΚΑΕΙ ΓΑΪΔΑΡΟ!

0 σχόλια

1. Ταύρος
Ο Ταύρος είναι το πιο πεισματάρικο από όλα τα ζώδια. Κάνει πάντα τα πράγματα σύμφωνα με αυτό που σκέφτεται και δεν θα ακούσει ποτέ τη γνώμη κάποιου άλλου. Εάν ανοίξετε μια συζήτηση με έναν Ταύρο, θα προσποιηθεί ότι σας ακούει, αλλά στο τέλος θα κάνει αυτό που θέλει και με τον τρόπο που θέλει. Το καλό είναι ότι αυτό το πείσμα τους, βοηθά τους Ταύρους που καταπιάνονται με επιχειρήσεις. Στον τομέα αυτό, το πείσμα τους τούς βοηθά πραγματικά να πάρουν αυτό που θέλουν. Όταν έχουν στόχους, δεν θα τους εγκαταλείψουν αν δεν τους πετύχουν με την πρώτη και θα συνεχίσουν να προσπαθούν, μέχρι να τους πιάσουν. Ακόμη, ο Ταύρος, θεωρώντας ότι κανείς άλλος δεν μπορεί να κάνει τη δουλειά καλύτερα από εκείνον, πάντα αναλαμβάνει τη συνολική εποπτεία και ευθύνη για ό,τι κάνει. Και κάπως έτσι ο Ταύρος τα καταφέρνει στα επαγγελματικά, αλλά με το πείσμα του διαλύει τα νεύρα όσων ανθρώπων έχει στο πλευρό του…

2. Λέων
Ο Λέων πεισμώνει όταν πρόκειται για πράγματα με τα οποία παθιάζεται. Και ο Λέων παθιάζεται με πολλά πράγματα. Ποτέ ένας Λέων δεν θα αλλάξει, επειδή κάποια στοιχεία της προσωπικότητάς του δεν αρέσουν στον/στην σύντροφό του, στους φίλους του, στην οικογένεία του. Για αυτό ίσως και χάνει ανθρώπους από το πλευρό του. Ο Λέων ξέρει πάντα την αξία του και δεν θα πάρει ποτέ κάτι λιγότερο από αυτό που αξίζει. Ακόμη, αν τύχει και ερωτευτείτε έναν Λέοντα, θα πρέπει να συνηθίσετε στις αλλαγές της διάθεσής του. Και αν τους πείτε ότι δεν πρέπει να είναι τόσο πεισματάρηδες και ότι πρέπει να σας ακούσουν θα διαφωνήσουν και ίσως σας αγνοήσουν. Θα ακολουθήσουν το δρόμο τους, όσο κι αν είναι δύσκολος. Εάν κάνουν λάθη , τουλάχιστον θα ξέρουν ότι τα έκαναν επειδή άκουσαν το ένστικτό τους και όχι τη γνώμη κάποιου άλλου.

3. Σκορπιός
Εάν έχετε οποιαδήποτε σχέση με έναν Σκορπιό, θα ξέρετε ότι είναι αρκετά πεισματάρηδες και ότι δεν παραιτούνται από τα πιστεύω τους τόσο εύκολα. Αν πιστεύουν σε κάτι, θα το ακολουθήσουν, θα το κάνουν, ανεξάρτητα από το τι λένε οι άλλοι. Εξαιτίας αυτού, ένας Σκορπιός μπορεί να μοιάζει στα μάτια των άλλων αλαζών, χωρίς, όμως, να είναι στην πραγματικότητα. Γιατί στην πραγματικότητα ο Σκορπιός απλά αγωνίζεται για αυτό που πιστεύει και δεν παραιτείται ποτέ. Ο Σκορπιός είναι πεισματάρης με ό,τι αφορά στη ζωή του και πιστεύει πάντα ότι η άποψή του είναι και η καλύτερη. Ο Σκορπιός πιστεύει ότι οι άλλοι θα πρέπει να τους ακούν γιατί έχουν μια ισχυρή έκτη αίσθηση που τους βοηθά να επιλέγουν το σωστό κάθε φορά. Είναι λίγο πολύ επικεντρωμένοι στον εαυτό τους και δεν σκέφτονται τόσο πολύ για το τι θα πουν οι άλλοι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πάντα θα σας αφήσουν να σκεφτείτε ό, τι θέλετε, αλλά εν τέλει θα κάνουν αυτό που θέλουν εκείνοι.

πηγή: apotis4stis5

Τρίτη, 30 Απριλίου 2019

ΟΧΙ ΣΟΔΑ ΣΤΗ ΒΑΡΥΣΤΟΜΑΧΙΑ: ΠΙΕΙΤΕ ΑΥΤΟ ΜΕΤΑ ΤΟ ΠΑΣΧΑΛΙΝΟ ΤΡΑΠΕΖΙ

0 σχόλια

Παρότι στην Ελλάδα έχει διαδοθεί ότι η σόδα βοηθά στη χώνεψη, σύμφωνα με τους επιστήμονες αυτό αποτελεί ένα μεγάλο μύθο.

Πολλές μελέτες έχουν καταδείξεις ότι η σόδα και τα άλλα ανθρακούχα ποτά (τύπου κόλα, λεμονίτα κ.λπ) οδηγούν -λόγω του ανθρακικού- περισσότερο αέρα στο στομάχι, με συνέπεια να γίνεται πιο έντονο το αίσθημα της βαρυστομαχιάς και η δυσπεψία.

Τι προτείνουν οι ειδικοί και η… φύση για τη δυσπεψία

Ένα από τα πλέον γνωστά «φάρμακα» για τη δυσπεψία, που κάνει «θαύματα» και την Κυριακή του Πάσχα, είναι ένα αφέψημα που συναντάται σε κάθε γωνιά της Ελλάδας.

Πρόκειται για το ταπεινό μα θαυματουργό χαμομήλι!

Πέρα από το χαμομήλι, ωστόσο, συστήνονται και άλλα ροφήματα όπως για παράδειγμα από:
μέντα
φασκόμηλο
μελισσόχορτο
δίκταμο
τζίντζερ
μαντζουράνα και
μάραθο (βράζουμε για 15 λεπτά ένα κουταλάκι σπόρους, σουρώνουμε και πίνουμε το ρόφημα)

Αν δεν μπορούμε να πιούμε το ρόφημα σκέτο, χωρίς ζάχαρη, προτιμούμε το μέλι καθώς είναι μακράν καλύτερο -πιο μαλακτικό- για το στομάχι.

Πότε πρέπει να πίνουμε το χωνευτικό αφέψημα

Ένα ακόμη μυστικό για την Κυριακή του Πάσχα αφορά στο σωστό χρόνο κατανάλωσης του χωνευτικού ροφήματος για τη δυσπεψία.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, το χαμομήλι και τα άλλα ροφήματα δεν πρέπει να καταναλώνεται αμέσως μετά το τραπέζι, καθώς μπορεί να επιβαρύνει το στομάχι.

Συστήνεται λοιπόν να πίνεται λίγες ώρες αργότερα, ενώ σε περίπτωση που χρειαστεί προτείνεται να πίνουμε και ένα δεύτερο φλιτζάνι του ίδιου -ή παρεμφερούς ροφήματος- με διαφορά μιας ώρας.

Πηγή: iefimerida

Σάββατο, 27 Απριλίου 2019

ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΡΥΒΟΥΝ ΤΑ ΠΑΣΧΑΛΙΝΑ ΕΔΕΣΜΑΤΑ;

0 σχόλια
Το Πάσχα είναι μια περίοδος νηστείας, που συνοδεύεται από 1-2 ημέρες υπερφαγίας, με αρκετές «διατροφικές αμαρτίες», αλλά και έντονα γαστρεντερικά αλλά και καρδιακά προβλήματα.

Λόγω αυτής της συνύπαρξης του υγιεινού αλλά και του «ανθυγιεινού» τρόπου διατροφής μέσα σε λίγες ημέρες, πρέπει να είμαστε πολύ προσεχτικοί με το τι, πότε και πώς θα φάμε αυτή την εβδομάδα, όπως αναφέρουν οι επιστήμονες στο www.praktoreio-Ygeias.gr.

Αμέσως μετά την Ανάσταση, η μαγειρίτσα ή μία άλλη σούπα αποτελούν το ενδιάμεσο διατροφικό στάδιο ανάμεσα στη νηστεία και τα φαγητά του Πάσχα. Ας μείνουμε στη μαγειρίτσα συνιστούν οι ειδικοί για το βράδυ της Ανάστασης. Μία μερίδα μαγειρίτσας μπορεί να μας δώσει μέχρι και 580 θερμίδες, αλλά με πολύ μεγάλη περιεκτικότητα σε χοληστερόλη.Το παραδοσιακό αυτό έδεσμα μπορεί να μαγειρευτεί μόνο με ασπράδι αυγού, να έχει περισσότερα λαχανικά, λιγότερα εντόσθια και ελάχιστο ελαιόλαδο. Μπορεί επίσης τα εντόσθια να έχουν αντικατασταθεί με μανιτάρια για μια ακόμα πιο υγιεινή επιλογή.

Το παραδοσιακό τραπέζι του ελληνικού Πάσχα περιλαμβάνει αρνί ή κατσίκι, που είναι δύο πηγές πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας. Επειδή όμως είναι νεαρά ζώα, έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε πουρίνες, από τις οποίες παράγεται σημαντικό ποσοστό ουρικού οξέος.Τα 100 γραμμάρια άψητου κρέατος (αρνιού ή κατσικιού) δίνουν περίπου 370 θερμίδες, με μεγάλη όμως συμμετοχή σε αυτές από λίπος.

Τι πρέπει να ξέρουμε για τα κόκκινα αυγά; Κάθε αυγό, μέτριου μεγέθους μας δίνει περίπου 75-80 θερμίδες, 6 γραμμάρια πρωτεΐνης, 5 γραμμάρια λίπους και κυρίως 215-230 mg χοληστερίνης. Όμως σύμφωνα με όλα τα νεότερα στοιχεία η χοληστερίνη αυτή δεν είναι εκείνη που θα ανεβάσει απαραίτητα και τις δικές μας τιμές. Βέβαια αυτός δεν είναι λόγος να το παρακάνουμε.

Το κοκορέτσι με ή χωρίς το λίπος του ζώου, είναι μια διατροφική λιχουδιά στην οποία κάποιοι δεν μπορούν να αντισταθούν. Όμως πρέπει να γνωρίζουν ότι τυπικά η κατανάλωση του είναι ....απαγορευμένη. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι μπορεί να είναι πιο υγιεινό αν γίνει μόνο με συκώτια , έντερα και βότανα της ελληνικής φύσης, όπως Θυμάρι κ.α

Αυτό που θα πρέπει να αποφεύγεται από τα εντόσθια είναι η σπλήνα, λένε και τονίζουν ότι θα πρέπει να είμαστε σχολαστικοί στη καθαριότητα τους. Να μην ξεχνάμε επίσης ότι ένα "πλήρες" κοκορέτσι είναι μια πολύ υψηλή πηγή χοληστερόλης και λίπους.

Το πασχαλινό τσουρέκι μπορεί να γίνει πιο υγιεινό αντικαθιστώντας τα πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα της συνταγής με ημίπαχα και βάζοντας λιγότερα αυγά.

Τα πασχαλινά κουλουράκια έχουν κατά μέσο όρο 180-200 θερμίδες ανά 50γρ. τροφίμου, ποσότητα που αντιστοιχεί σε ένα μετρίου μεγέθους κουλουράκι. Για να γίνουν πιο ελαφριά βάλτε ελαιόλαδο, αντί για αγελαδινό ή πρόβειο βούτυρο και αντικαταταστήστε το λευκό αλεύρι της συνταγής με αλεύρι βρώμης ή αμυγδάλου το οποίο είναι χαμηλό σε σάκχαρα και κορεσμένα λίπη.

Παχύσαρκα άτομα, καθώς και άτομα που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη, υψηλή χοληστερίνη ή άλλες διαταραχές των λιπιδίων του αίματος, καλό είναι να αποφεύγουν και τα δύο αυτά γλυκά ή να περιορίζονται σε μια μικρή ποσότητά τους και όχι συχνά.

Γενικότερα, η δυσπεψία και η υπεργλυκαιμία είναι δύο από τα σημαντικότερα προβλήματα που πρέπει να αποφύγουμε ώστε οι εορταστικές ημέρες να μη διαταράξουν την υγεία μας και τη γλυκαιμική ρύθμιση, ιδίως αν έχουμε σακχαρώδη διαβήτη.

Ακόμη, ενοχλήσεις της χολής είναι επίσης πιθανές, ιδιαίτερα σε άτομα με ιστορικό λιθίασης. Η μεγάλη συσσώρευση λίπους και κυρίως η παρουσία ποσοτήτων κορεσμένων λιπών και χοληστερόλης μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία της χολής.

Τέλος, οι καρδιοπαθείς αλλά και όσοι έχουν αυξημένους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου θα πρέπει να είναι διπλά προσεκτικοί με τη διατροφή τους το Πάσχα.

πηγή: youweekly

Τρίτη, 23 Απριλίου 2019

ΕΘΙΜΑ ΤΗΣ ΜΕΓΑΛΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΟΣ

0 σχόλια
Τη Μεγάλη Δευτέρα ο Νυμφίος «έρχεται εν τω μέσω τής νυκτός» και είναι αφιερωμένη στον Ιωσήφ τον πιο αγαπητό υιό του Ιακώβ. Την Μεγάλη Δευτέρα ξεκινούν πολλοί την νηστεία της Μεγάλης Εβδομάδας μέχρι να κοινωνήσουν το Μεγάλο Σάββατο.

Την Μεγάλη Τρίτη διαβάζονται η παραβολή των δέκα Παρθένων και σε όλες τις εκκλησίες με κατάνυξη ακούμε το “τροπάριο τής Κασσιανής”.

Η Μεγάλη Τετάρτη είναι αφιερωμένη στη μνήμη της αμαρτωλής γυναίκας που μετανόησε και πίστεψε στο Χριστό και οι νοικοκυρές πλάθουν μαζί με τα παιδιά τους τα Πασχαλινά κουλουράκια στο σπίτι, ενώ περιμένουν την λειτουργία του Μυστικού Δείπνου.

Από την Μεγάλη Πέμπτη αρχίζει κυρίως η κατάνυξη γιατί από την ημέρα αυτή ξεκινούν βασικά τα πάθη ενώ την ίδια ημέρα οι νοικοκυρές βάφουν τα συμβολικά κόκκινα αβγά πλάθουν τα τσουρέκια και τα ψωμιά (διάφορα ανά κάθε περιοχή)περιμένοντας την μεγάλη ακολουθία των Αχράντων Παθών των Δώδεκα Ευαγγελίων και την σταύρωση με το επιβλητικό τροπάριον “Σήμερον κρεμᾶται ἐπὶ ξύλου, ὁ ἐν ὕδασι τὴν γῆν κρεμάσας “

Το πρωί της Μεγάλης Παρασκευής γίνεται η αποκαθήλωση όπου ο ιερέας κατεβάζει τον Εσταυρωμένο από τον Σταυρό και τον τυλίγει σε καθαρό σεντόνι ενώ από αργά το βράδυ της Μ Πέμπτης έχει στολιστεί ο Ιερός Επιτάφιος με άνθη της υπαίθρου που φέρνουν οι γυναίκες έτσι ώστε να τοποθετηθεί το Άγιο Σώμα του Κυρίου.

Η Μ. Παρασκευή αποτελεί την κορύφωση του Θείου Δράματος και είναι η μέρα του μεγάλου πένθους όλοι ζούν με μεγάλη κατάνυξη και σε πολλά μέρη δεν στρώνουν καθόλου τραπέζι. Είναι η μέρα που όλοι νηστεύουν ακόμα και το λάδι με τιμητικό πιάτο τις νερόβραστες φακές και το μαρούλι με ξύδι, συμβολισμοί παρμένοι από το Θείο Δράμα.

Κανείς δεν πρέπει να πιάσει στα χέρια του σφυρί ή άλλο εργαλείο, γιατί θεωρείται μεγάλη αμαρτία. Το βράδυ γίνεται η λειτουργία της περιφοράς του Επιταφίου. Η περιφορά του Επιταφίου είναι το κυριότερο έθιμο της Μεγάλης Παρασκευής.

Παλιά γινόταν ένας συναγωνισμός ανάμεσα στις ενορίες για το ποιός θα φτιάξει τον ομορφότερο στολισμό του Επιταφίου. Οι ενορίες συναντιώντουσαν κατά την περιφορά και στα νησιά έβαζαν τον επιτάφιο στην θάλασσα για να αγιάσουν τα ύδατα. Το έθιμο του περάσματος ακόμα καλά κρατεί. Όλοι πιστεύουν ότι πρέπει να περάσουν από κάτω γιά μία φορά για το καλό ενώ πίστευαν πως αν τα ζωηρά παιδιά περάσουν τρεις φορές θα φρονίμευαν. Τρεις φορές έπρεπε να περάσουν και οι άρρωστοι για να γίνουν καλά.

Το πρωί του Μεγάλου Σαββάτου ψάλλεται ο Εσπερινός της Ανάστασης, όπως λεγεται και " Πρώτη Ανάσταση " . Το μεσημέρι στον Πανάγιο Τάφο πραγματοποιείται η αφή του Αγίου Φωτός και διανέμεται σε όλο τον Ορθόδοξο κόσμο και το βράδυ ακολουθεί η Τελετή της Αναστάσεως με το “δεύτε λάβετε φώς “ και το “Χριστὸς Ἀνέστη” που συνοδεύεται από μυνήματα χαράς και ελπίδας και φυσικά πολλά βεγγαλικά και κροτίδες. Στην επιστροφή στο σπίτι, "σταυρώνουν" πρώτα το επάνω μέρος της εξώπορτας και με το Άγιο φώς ανάβουν τα καντήλια. Τό βραδυνό τραπέζι της Ανάστασης περιλαμβάνει την εθυμοτυπική μαγειρίτσα, κόκκινα αυγά, τσουρέκι και σαλάτες, μπαίνοντας σιγά σιγά μετά την νηστεία στο γλέντι του Κυριακάτικου οβελία

Την Κυριακή του Πάσχα αρχίζει το μεγάλο γλέντι με τα ψησίματα των αρνιών τα κοκορέτσια τα τραγούδια και τους χορούς που κρατάνε μέχρι αργά το βράδυ.

Τα ήθη και τα έθιμα ποικίλουν από τόπο σε τόπο σε όλη την Ελλάδα δίνοντας σε κάθε περιοχή το δικό της τοπικό χρώμα.

Στην Καλαμάτα αναβιώνει ένα έθιμο, που πηγάζει από τους απελευθερωτικούς αγώνες του 1821, ο διαγωνισμός των «μπουλουκιών». Οι διαγωνιζόμενοι, με παραδοσιακές ενδυμασίες και οπλισμένοι με σαΐτες, δηλαδή με χαρτονένιους σωλήνες γεμάτους μπαρούτι, μετατρέπουν το τοπικό γήπεδο σε πεδίο μάχης, με τη συμμετοχή πλήθους κόσμου.
Στο Λεωνίδιο έχουμε το πιο εντυπωσιακό έθιμο της περιοχής, όταν το βράδυ της Ανάστασης γεμίζει ο ουρανός από φωτεινά "αερόστατα" τα οποία ανυψώνονται από τους πιστούς κάθε ενορίας με τον ανταγωνισμό ποιανού το αερόστατο θα μείνει περισσότερη ώρα στον αέρα. Την
Στην Κέρκυρα το πρωί στις 9 γίνεται η περιφορά του Επιταφίου της Εκκλησίας του Αγίου Σπυρίδωνα. Το 1574 οι Βενετσιάνοι απαγόρευσαν στους ορθοδόξους την περιφορά του την Μ. Παρασκευή, και από τότε οι Κερκυραίοι πραγματοποιούν την περιφορά μαζί με το Σεπτό Σκήνωμα του Αγίου. Είναι η πιο παλιά και πιο κατανυκτική Λιτανεία που βγαίνει σε ανάμνηση του θαύματος του Αγίου, που έσωσε τον Κερκυραϊκό λαό. Στις 11 το πρωΐ του Μ. Σαββάτου όταν τελειώνει η ακολουθία στη Μητρόπολη, χτυπούν οι καμπάνες των εκκλησιών και από τα παράθυρα των σπιτιών πέφτουν κατά χιλιάδες, πήλινα δοχεία στους δρόμους, με μεγάλο κρότο. 
Στην Αμοργό το Πάσχα έχει ιδιαίτερο χρώμα, με όλες τις παλιές παραδόσεις που αναβιώνουν στα χωριά της. Το Σάββατο του Λαζάρου μοιράζονται σε όλα τα σπίτια μεγάλοι σταυροί φτιαγμένοι από φύλλα βαγιάς.
Στην Πάρο ο ταξιδιώτης θα έχει την ευκαιρία να παρακολουθήσει το μοναδικό έθιμο της αναπαράστασης των Παθών το οποίο κρατάει από το 1937 όταν η δασκάλα του χωριού έβαλε τα παιδιά του σχολείου να κάνουν την αναπαράσταση των παθών. 
Κατά την περιφορά του Επιταφίου στην Μάρπησσα και στα Μάρμαρα, γίνονται στάσεις σε ζωντανές εικόνες των Παθών. Σε κάθε στάση τα παιδιά ντυμένα Ρωμαίοι στρατιώτες ή μαθητές του Χριστού, αναπαριστούν σκηνές από τα πάθη του Χριστού, τον «Μυστικό Δείπνο», το Μαρτύριο της Σταύρωσης και τα μεσάνυκτα του Μ. Σαββάτου, το νησί γεμίζει από φώτα και τον θόρυβο των αμέτρητων πυροτεχνημάτων καθώς γίνεται αναπαράσταση της Ανάστασης.
Στην Ύδρα την Μ. Παρασκευή ο Επιτάφιος μπαίνει στη θάλασσα και διαβάζεται η Ακολουθία του Επιταφίου, δημιουργώντας μία ατμόσφαιρα κατανυκτική. Την επομένη του Πάσχα, γίνεται το κάψιμο ενός ομοιώματος του Ιούδα, μπροστά στα μάτια των έκπληκτων επισκεπτών του νησιού.
Στην Χίο ο ρουκετοπόλεμος είναι ένα παλιό έθιμο που έχει τις ρίζες του στους χρόνους της τουρκικής κατοχής. Οι κάτοικοι των ενοριών του Αγίου Μάρκου και της Παναγίας Ερειθιανής, έφτιαχναν αυτοσχέδια βαρελότα. Με το πέρασμα του χρόνου όμως αυτά εξελίχθηκαν σε αυτοσχέδιες ρουκέτες και βεγγαλικά, που διανύουν μεγάλες αποστάσεις.
Οι ποσότητες τα τελευταία χρόνια φτάνουν στις μερικές χιλιάδες και το θέαμα που δημιουργείται από τις ρουκέτες που εκτοξεύονται στον ουρανό του Βροντάδου το βράδυ της Ανάστασης είναι φαντασμαγορικό.

πηγή: gourmed