Τρίτη, 30 Ιανουαρίου 2018

TI ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΕΤΕ ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΤΟ ΠΡΩΙ

0 σχόλια

Μετά την ξεκούραση του ύπνου και αφού έχουν περάσει πολλές ώρες χωρίς να έχετε φάτε κάτι, το πρωί έχετε ανάγκη από «δραστικά καύσιμα» που θα δώσουν στον οργανισμό σας την απαραίτητη ενέργεια για να «πάρει μπροστά» και να ανταπεξέλθει στην καινούργια μέρα που μόλις αρχίζει.

Μερικά από τα κλασικά πρωινά που χαρίζουν πολλή ενέργεια, όπως βάφλες και σφολιάτες θα πρέπει να τα ξεχάσετε, γιατί μπορεί να μην φαίνονται και τόσο «αμαρτωλά» για πρωινό με την πρώτη ματιά, αλλά είναι. Επιλέξτε να φάτε για πρωινό κάτι ισορροπημένο και υγιεινό που θα σας δώσει την απαραίτητα ενέργεια για το ξεκίνημα χωρίς να σας φορτώσει με περιττά λίπη και ζάχαρη και άρα με παραπανίσια κιλά.

Έτσι, λοιπόν καλό θα ήταν να αποφύγετε τα παρακάτω:

Δημητριακά με ζάχαρη

Ξεχάστε τα ζαχαρώδη δημητριακά. Η απότομη αύξηση του ζαχάρου στο αίμα σας από την ζάχαρη που περιέχουν θα σας οδηγήσει μέσα στην ημέρα να θέλετε να καταναλώσετε περισσότερα γλυκά. Η κλασική επιλογή των δημητριακών για πρωινό μπορεί να είναι μία παγίδα, αν δεν προσέξετε, καθώς πολλές φορές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και είναι χαμηλά σε θρεπτική αξία.

Βάφλες

Οι βάφλες, αποτελούν για πολλούς αγαπημένο πρωινό, αν και θα μπορούσε να θεωρηθεί περισσότερο ως επιδόρπιο, ανάλογα με τα υλικά που θα την συνοδεύσουν. Πλέον πολλές τοστιέρες περιέχουν ειδικά εξαρτήματα για την παρασκευή βάφλας, όμως ακόμα κι αν επιλέξετε εσείς τα υλικά με τα οποία θα την φτιάξετε δεν μπορεί να θεωρηθεί ως ένα ισορροπημένο πρωινό, αφού κάτι τέτοιο απαιτεί έναν σωστό συνδυασμό από υδατάνθρακες, πλούσιους σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, όπως για παράδειγμα μία ομελέτα και φρούτα ή ένα τοστ.

Συσκευασμένος χυμός

Τίποτα δεν θεωρείται πιο τονωτικό από ένα ποτήρι με χυμό φρούτων και λαχανικών. Οι συσκευασμένοι χυμοί, όμως, έχουν συνήθως υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και χαμηλή διατροφική αξία. Προτιμήστε έναν φρεσκοστυμμένο χυμό φρούτων ή λαχανικών που θα περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά και καθόλου ζάχαρη και προσπαθήστε να συνδυάσετε και τις δύο κατηγορίες μαζί (φρούτα και λαχανικά).

Γιαούρτι με φρούτα

Το γιαούρτι αποτελεί την σούπερ τροφή για πρωινό, όμως πολλά από αυτά που κυκλοφορούν στο εμπόριο ως «επιδόρπιο γιαουρτιού» κάθε άλλο παρά υγιεινά είναι. Το γιαούρτι σε απλή μορφή είναι μια πολύ καλή πηγή ασβεστίου, πρωτεΐνης και προβιοτικών, όμως στα επιδόρπια γιαουρτιού γίνεται προσθήκη ζάχαρης και χρωστικών, ενώ και τα σιρόπια φρούτων που χρησιμοποιούνται είναι συνήθως «εμπλουτισμένα» με ζάχαρη.

πηγή: govastileto

Σάββατο, 27 Ιανουαρίου 2018

Η ΑΙΤΙΑ ΠOY ΣΚΟΤΩΝΕΙ ΤΗΝ ΕΠΙΘΥΜΙΑ ΤΩΝ ΑΝΤΡΩΝ ΓΙΑ ΣΕΞ!

0 σχόλια

Το στρες, η κούραση και η κακή διάθεση είναι μερικές από τις πιο συχνές αιτίες που βάζουν «φρένο» στην αντρική ερωτική επιθυμία, δεν είναι όμως οι μόνες ούτε και προκαλούν έκπληξη.

Νέα ιταλική έρευνα αποκαλύπτει ότι ένας –ομολογουμένως απρόσμενος– παράγοντας σκοτώνει την επιθυμία των αντρών για σεξ περισσότερο κι από την κατάθλιψη ή και τη στυτική δυσλειτουργία!

Η έρευνα, στην οποία συμμετείχαν συνολικά 298 άντρες, είχε σαν στόχο να εξερευνήσει τους παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά την αντρική λίμπιντο. Για τον σκοπό αυτόν, οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να συμπληρώσουν 13 αναλυτικά ερωτηματολόγια σχετικά με τη σεξουαλική τους ζωή, τα επίπεδα ικανοποίησης από τη σχέση τους κ.α.

Όπως υπέδειξαν οι απαντήσεις των αντρών, η λίμπιντό τους δέχεται σφοδρό πλήγμα όταν το σεξ γίνεται με σκοπό την απόκτηση παιδιού, κι αυτό γιατί, σύμφωνα με τους ερευνητές, στην περίπτωση αυτή οι άντρες επιβαρύνονται ψυχολογικά στη σκέψη ότι πρέπει να αποδώσουν στο κρεβάτι «κατά παραγγελία».

Δύο ακόμη αιτίες που φάνηκε να επηρεάζουν αρνητικά την αντρική σεξουαλική επιθυμία ήταν η απουσία ερωτικών ερεθισμάτων (π.χ. σκέψεις και φαντασιώσεις) αλλά και ο φόβος ότι δεν θα είναι καλοί στο σεξ.

«Η έρευνα αυτή είναι σημαντική» σχολιάζει ο Άλαν Πέισι, καθηγητής Ανδρολογίας στο Πανεπιστήμιο του Σέφιλντ στην Αγγλία «καθώς δείχνει ότι τελικά η αντρική σεξουαλική επιθυμία είναι πιο σύνθετη απ’ ό,τι πιστεύαμε». Όπως ο ίδιος προειδοποιεί, οι άντρες είτε αντιμετωπίζουν σοβαρό άγχος επίδοσης είτε απλώς χάνουν την επιθυμία για σεξ όταν η γυναίκα ζητά να κάνουν σεξ συγκεκριμένες μέρες και ώρες με απώτερο σκοπό τη σύλληψη.

Μάλιστα, η έρευνα έδειξε ότι όσο πιο έντονη είναι η επιθυμία της γυναίκας να αποκτήσει παιδί τόσο λιγότερη όρεξη έχει ο άντρας για σεξ!

Προκειμένου να ξεπεραστεί το πρόβλημα, ο sex therapist Πίτερ Σάντινγκτον συμβουλεύει: «Είναι σημαντικό να συζητήσει το ζευγάρι ώστε να βρει τρόπους να διατηρήσει το σεξ ευχάριστο και διασκεδαστικό και να μην αφήσει να εξελιχθεί σε πράξη που πρέπει να εκτελείται ‘κατά παραγγελία’ επειδή είναι η κατάλληλη στιγμή της μέρας ή του μήνα».

πηγή: omned

Πέμπτη, 25 Ιανουαρίου 2018

13 ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ ΚΟΛΠΑ ΓΙΑ ΝΑ ΠΕΙΘΕΤΕ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ!

0 σχόλια

Δεν χρειάζεται να είστε διευθύνων σύμβουλος για να κάνετε τους άλλους να σας ακούσουν. Η ψυχολογική έρευνα υποδεικνύει, ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι για να παρακινήσετε τους ανθρώπους να κάνουν αυτό που θέλετε, χωρίς να συνειδητοποιήσουν καν, ότι τους έχετε πείσει.

1. Χρησιμοποιήστε μια επιλογή “δόλωμα” για να κάνετε τους ανθρώπους να αγοράσουν το προϊόν σας. Στην ομιλία του στο TED, ο συμπεριφορικός ψυχολόγος, Νταν Αριέλι εξηγεί το “φαινόμενο δόλωμα” και φέρνει μια παλαιότερη διαφήμιση του Economist ως παράδειγμα.

Η διαφήμιση είχε 3 επίπεδα: 59 δολάρια για το διαδίκτυο, 159 για τον έντυπο τύπο και 159 για το διαδίκτυο και τον έντυπο τύπο. Ο Αριέλι κατάλαβε, ότι η επιλογή του να πληρώσει 159 δολάρια μόνο για τον έντυπο υπήρχε μόνο για να κάνει τον συνδυασμό διαδικτύου και έντυπου τύπου πιο δελεαστικό.

Με άλλα λόγια, αν δυσκολεύεστε να πουλήσετε το πιο ακριβό ανάμεσα σε δυο προϊόντα, μπορείτε να προσθέσετε και μια τρίτη επιλογή, ώστε να κάνει την ακριβή επιλογή να φαίνεται πιο δελεαστική.

2. Αλλάξτε το περιβάλλον για να κάνετε τους άλλους να συμπεριφερθούν λιγότερο εγωιστικά. Η προετοιμασία είναι ένα ισχυρό ψυχολογικό φαινόμενο κατά το οποίο ένα ερέθισμα παράγει μια συγκεκριμένη απάντηση σε ένα άλλο ερέθισμα, συχνά ασυνείδητα.

Μια μελέτη έδειξε, ότι οι συμμετέχοντες στο τελικό γύρο ενός παιχνιδιού, επέλεξαν να κρατήσουν περισσότερα χρήματα για τον εαυτό τους, όταν βρίσκονταν σε ένα δωμάτιο με έναν χαρτοφύλακα, ένα δερμάτινο χαρτοφυλάκιο και μια πένα παρά σε ένα δωμάτιο με ουδέτερα αντικείμενα.

Αυτή η τακτική θα μπορούσε να λειτουργήσει, όταν βρίσκεστε σε διαπραγματεύσεις με κάποιον. Αντί να πάτε σε μια αίθουσα συσκέψεων, προτιμήστε μια καφετέρια, ώστε ο συνομιλητής σας να είναι λιγότερο επιθετικός.

3. Μιμηθείτε την γλώσσα του σώματος των άλλων για να σας συμπαθήσουν. Οι επιστήμονες το αποκαλούν “φαινόμενο χαμαιλέοντα”: έχουμε την τάση να συμπαθούμε περισσότερο τους συνομιλητές, που μιμούνται την στάση του σώματός μας, τους τρόπους μας και τις εκφράσεις του προσώπου μας.

4. Μιλήστε γρήγορα για να κάνετε όσους διαφωνούν να συμφωνήσουν μαζί σας. Όταν μιλάτε γρήγορα, οι συνομιλητές σας έχουν λιγότερο χρόνο να επεξεργαστούν τα λεγόμενά σας.

5.Μπερδέψτε τους άλλους για να τους κάνετε να συμμορφωθούν με τα αιτήματά σας. Η τεχνική “διακόψτε και επανασχεδιάστε” είναι ένας ύπουλος τρόπους για να κάνουμε τους άλλους να συμφωνήσουν μαζί μας.

Οι ερευνητές λένε, ότι αυτή η τεχνική λειτουργεί, επειδή διαταράσσει τις συνήθεις διαδικασίες σκέψης.

6. Ζητήστε χάρες, όταν οι άλλοι είναι κουρασμένοι για να συνεργαστούν. Ένα μυαλό σε εγρήγορση είναι πιο πιθανό να έχει αμφιβολίες και δεύτερες σκέψεις. Αντίθετα, όταν κάποιος είναι κουρασμένος ή αφηρημένος είναι πιο εύκολα να δεχτεί αυτό που το λέτε.

7. Χρησιμοποιήστε ουσιαστικά αντί για ρήματα για να αλλάξετε την συμπεριφορά των άλλων. Οι άνθρωποι καθοδηγούνται από την ανάγκη να ανήκουν κάπου και η χρήση ουσιαστικών ενισχύει την ταυτότητά τους ως μέλος μιας συγκεκριμένης ομάδας.

8. Τρομάξτε τους άλλους για να σας δώσουν αυτό που θέλετε. Η έρευνα δείχνει, ότι οι άνθρωποι που βιώνουν άγχος και μετά μια αίσθηση ανακούφισης, συνήθως ανταποκρίνονται θετικά στα αιτήματα.

Αυτό συμβαίνει, επειδή οι γνωστικοί τους πόροι ήταν απασχολημένοι με έναν ενδεχόμενο κίνδυνο και είχαν λιγότερους διαθέσιμους πόρους, για να επεξεργαστούν το αίτημά σας.

9. Επικεντρωθείτε στο όφελος του συνομιλητή σας για να τον κάνετε να συμφωνήσει μαζί σας. Η έρευνα έχει δείξει, ότι κατά την διάρκεια διαπραγματεύσεων πρέπει να δίνουμε έμφαση σε αυτά που έχει να κερδίσει ο συνομιλητής μας, παρά σε αυτά που έχει να χάσει.

Με αυτόν τον τρόπο, θα κάνετε τον συνομιλητή σας να δει τα πράγματα από μια άλλη οπτική.

10.Δείξτε τους άλλους τις ακραίες τάσεις των απόψεών τους. Είναι προφανές, ότι αν θέλετε να αλλάξετε την άποψη κάποιου πάνω σε ένα θέμα θα πρέπει να του αποδείξετε, ότι κάνει λάθος.

Αυτή η τεχνική είναι λειτουργική, επειδή δεν είναι απειλητική και μειώνει τους μηχανισμούς άμυνας.

11. Μην δείχνετε πολύ σίγουροι. Μια έρευνα του 2016 έβγαλε κάποια αντιφατικά συμπεράσματα: οι άνθρωποι που αντιστάθμιζαν τα επιχειρήματά τους, λέγοντας “αυτό θα μπορούσε να είναι σωστό για την περίπτωσή μας” είναι πιο πιθανό να αλλάξουν την άποψη του αντιπάλου τους.

12. Ακουμπήστε τους απαλά. Μια έρευνα του 1991, έδειξε, ότι οι πωλητές σε βιβλιοπωλεία που χαιρετούσαν τους πελάτες με ένα ελαφρύ άγγιγμα στον ώμο είχαν περισσότερες πιθανότητες οι πελάτες να περάσουν περισσότερο χρόνο μέσα στο κατάστημα και να αγοράσουν περισσότερα πράγματα σε σύγκριση με εκείνους που απέφευγαν το ελαφρύ άγγιγμα.

13. Πείτε τους, ότι έχουν κάθε δικαίωμα να μην συμφωνήσουν με τα αιτήματά σας. Μπορεί να ακούγεται αντιφατικό, αλλά λέγονται σε κάποιον ότι δεν είναι υποχρεωμένος να κάνει αυτό που του λέτε και έχει την ελευθερία να επιλέξει ό,τι θέλει, στην ουσία του δίνετε κίνητρο να αποδεχτεί τα αιτήματά σας.

πηγή: giatros-in

Τρίτη, 23 Ιανουαρίου 2018

Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΝΕΙ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΑ

0 σχόλια

Θέλετε τα παιδιά σας να είναι ευτυχισμένα; Τότε παρακινήστε τα να κάνουν γυμναστική, συμβουλεύουν οι επιστήμονες.

Νέα έρευνα από το Νορβηγικό Πανεπιστήμιο Επιστημών και Τεχνολογίας (NTNU), που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό «Pediatrics Journal», έδειξε ότι τα παιδιά τα οποία ασκούνται τακτικά και γενικά είναι σωματικά δραστήρια, εκτός από άριστη φυσική κατάσταση, φαίνεται πως έχουν και καλή ψυχική υγεία.

Πιο συγκεκριμένα διαπιστώθηκε ότι είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από συναισθηματικές διαταραχές κατά την ενήλικη ζωή τους. Αντίθετα όσα παιδιά δεν παροτρύνονται να γυμνάζονται και να ακολουθούν έναν δραστήριο τρόπο ζωής φάνηκε ότι είναι επιρρεπή να εμφανίσουν μελαγχολία ή ακόμη και κατάθλιψη ως ενήλικες.

Οι επιστήμονες, οι οποίοι παρατήρησαν 800 παιδιά ηλικίας 6-10 ετών για ένα διάστημα 4 ετών προκειμένου να καταλήξουν στο παραπάνω συμπέρασμα, θεωρούν ότι τα ευρήματα της νέας έρευνας θα μπορούσαν να βοηθήσουν ώστε να μειωθούν τα ποσοστά κατάθλιψης στους εφήβους, τα οποία από τη δεκαετία του ‘80 μέχρι σήμερα έχουν σχεδόν διπλασιαστεί.

«Με βάση τα αποτελέσματα της έρευνας, η σωματική δραστηριότητα θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη και τη θεραπεία της κατάθλιψης, ήδη από την παιδική ηλικία», δήλωσε η συγγραφέας της μελέτης, Silje Steinsbekk.

πηγή: healthweb

Σάββατο, 20 Ιανουαρίου 2018

ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ ΣΕ ΓΕΥΜΑ ΑΠΟ ΤΟ ΚΑΘΕ ΖΩΔΙΟ

0 σχόλια


ΚΡΙΟΣ 
Βασικό μέλημα του Κριού είναι να σε εντυπωσιάσει σε βαθμό που να παραδεχτείς (θα ερωτηθείς κιόλας) ότι σε κανενός άλλου το σπίτι, ποτέ στη ζωή σου, δεν έχεις περάσει πιο ωραία. Αυτό σημαίνει ότι θα σε κατακλύσει από περιποιήσεις με ρυθμό πολυβόλου: θα σου ξαναγεμίζει το πιάτο ή το ποτήρι πριν μισοαδειάσουν και θα σου προτείνει επίμονα «να δοκιμάσεις κι από αυτό» εδώ και τώρα, τείνοντάς σου πιρούνια με καρφωμένες τεράστιες μπουκιές, και μάλιστα με ύφος που υπονοεί ότι η άρνηση ισοδυναμεί με προσβολή. Φρόντισε να εξηγήσεις έγκαιρα πως θέλεις να απολαύσεις ότι σου προσφέρεται με τον δικό σου ρυθμό, γιατί από μόνος του αποκλείεται να σταματήσει.

ΤΑΥΡΟΣ
Με έναν Ταύρο οικοδεσπότη δεν θα περάσεις καθόλου άσχημα. Ως οπαδός των απολαύσεων σε ό,τι αφορά φαγώσιμα και πόσιμα, θα σου σερβίρει το καλύτερο. Αλλά μην του χαλάσεις με την ασχετοσύνη σου τον τρόπο που έχει σχεδιάσει για την περιποίησή σου. Μην προτείνεις π.χ. να φάτε τη σαλάτα πριν το κυρίως πιάτο ή ταυτόχρονα με αυτό, αν ο ίδιος έχει άλλη πρόθεση, γιατί πολύ απλά η άποψή του, είτε έτσι είτε αλλιώς, είναι του σωστού γκουρμέ και θα ενοχληθεί αν την αμφισβητήσεις. Επίσης, χωρίς να ρωτήσεις, μην μετακινήσεις τίποτα από τη διακόσμηση του τραπεζιού για να κάνεις χώρο για την πιατέλα, γιατί εκείνος αλλιώς το είχε κανονίσει.

ΔΙΔΥΜΟΙ
Ο Δίδυμος τρελαίνεται να καλεί κόσμο στο σπίτι του, βασικά για τη χαρά της παρέας. Παράλληλα το πρακτικό του πνεύμα τον οδηγεί στο να διεκπεραιώσει την όλη ιστορία με όσο το δυνατόν λιγότερο κόπο, ανάλογα βέβαια και με τα κέφια του. Αυτό σημαίνει ότι δεν αποκλείεται, εκεί που σε είχε πρήξει να πας για να δοκιμάσεις τη φοβερή σπεσιαλιτέ του, το μοσχαράκι στη γάστρα, να μην μπόρεσε/πρόλαβε/γούσταρε να μαγειρέψει. Είναι ικανός να μεγαλουργήσει στην κουζίνα αλλά και να παραγγείλει πίτσες. Ή να σερβίρει έναν ετερόκλητο αυτοσχεδιασμό από ότι βρήκε στο ψυγείο του. Όμως όλα αυτά έχουν ελάχιστη σημασία, γιατί περισσότερο μετράει το ότι βρεθήκατε, έτσι δεν είναι;

ΚΑΡΚΙΝΟΣ
Ο Καρκίνος θεωρεί την περιποίηση ενός καλεσμένου σαν πρωταρχική εκδήλωση αγάπης, φιλίας, εκτίμησης και διαφόρων άλλων ευγενών συναισθημάτων. Ως εκ τούτου, αν σε καλέσει σπίτι του, θα τα δώσει όλα για να σε ευχαριστήσει. Και δεν θα μείνεις παραπονεμένος από την περιποίηση, καθόσον οι περισσότεροι Καρκίνοι έχουν το ταλέντο του καλού οικοδεσπότη. Το θέμα είναι να μη μείνει εκείνος παραπονεμένος από σένα. Διότι καλείσαι να δείξεις πέρα από κάθε αμφισβήτηση ότι όλα ήταν υπέροχα και τα απόλαυσες με το παραπάνω. Έστω κι αν το «παραπάνω» μεταφράζεται στο να βαρυστομαχιάσεις ή να γίνεις φέσι τελικά, ξαναγεμίζοντας επανειλημμένα το πιάτο και το ποτήρι σου, ως έμπρακτη διαβεβαίωση του πόσο σου άρεσαν όλα.

ΛΕΩΝ
Ο Λέων θα τα δώσει όλα για να σου προσφέρει μια αρχοντική περιποίηση. Ιδίως αν είναι η πρώτη φορά που έρχεσαι στο σπίτι του, θα κάνει ό,τι περνάει από το χέρι του για να σε εντυπωσιάσει , με εκείνα που θα σου σερβίρει αλλά και με το ντεκόρ του τραπεζιού. Παράλληλα θα αφήσει να εννοηθεί ότι κάθε μέρα αυτός έτσι τρώει, δηλαδή πιάτα υψηλής γαστριμαργίας σερβιρισμένα πάνω σε λινό τραπεζομάντιλο με κηροπήγια. Για να μη νομίζεις δηλαδή ότι έκανε κάτι έξτρα για λογαριασμό σου… Επίσης στην ευγενική σου πρόταση να βοηθήσεις στο στρώσιμο-σερβίρισμα-ξεστρώσιμο θα απαντήσει καταφατικά, με πιθανότητα εσύ τελικά να κάνεις περισσότερα από εκείνον.

ΠΑΡΘΕΝΟΣ
Ο Παρθένος μπορεί να μη σου σερβίρει φαντασμαγορικές σπεσιαλιτέ ή τη σπάνια ποικιλία καφέ, αλλά τα πάντα θα είναι φροντισμένα, εύγεστα και καλαίσθητα. Α, και υγιεινά, εννοείται. Εγγυημένα, το κάθε σαλατικό θα έχει πλυθεί πάνω από είκοσι χέρια. Εσύ από τη μεριά σου φρόντισε όχι μόνο να μη σου πέσει σάλτσα στο τραπεζομάντιλο και ούτε μισό ψιχουλάκι στο χαλί, αλλά να επιστρατεύσεις ό,τι ξέρεις και δεν ξέρεις από σαβουάρ βιβρ στο τραπέζι. Και κάτι ακόμα: Μην ξαφνιαστείς αν, με το που θα καταπιείς την τελευταία μπουκιά, ο Παρθένος θα σηκώσει όλα τα πιάτα, ενώ είναι ικανός να αρχίσει να τα πλένει κιόλας. Δεν είναι υπονοούμενο για να φύγεις…

ΖΥΓΟΣ
Η περιποίηση του οικοδεσπότη Ζυγού συνήθως είναι αξεπέραστη. Θα σου έχει διαλέξει τα καλύτερα, ακόμα κι αν χρειαστεί να ξεπεράσει τον προϋπολογισμό του και να τη βγάλει με ψωμοτύρι, που λέει ο λόγος, όλο τον υπόλοιπο μήνα. Θα προλαβαίνει τις επιθυμίες σου, κάνοντάς σε να νιώθεις εκλεκτός. Θα δημιουργεί μια όμορφη ατμόσφαιρα. Η ανταμοιβή του θα είναι να δείξεις ότι εκτιμάς αυτά που σου προσφέρει, κάνοντάς του και ερωτήσεις σχετικά με αυτά και δείχνοντας ότι αναγνωρίζεις την υπεροχή του ως εμπειρογνώμονα σε θέματα εκλεκτής κουζίνας και οινοποιίας. Επίσης θα τον ευχαριστήσεις αν δείξεις ενδιαφέρον και για τον χώρο του, παινεύοντας το γούστο του στη διακόσμηση.

ΣΚΟΡΠΙΟΣ
Αν σε καλέσει ένας Σκορπιός, εννοείται ότι θα προσπαθήσει να σε εντυπωσιάσει και φρόντισε να ανταποκριθείς. Ακόμα κι αν ορισμένα πράγματα δεν είναι ακριβώς του γούστου σου, κράτα τις κακίες για τον εαυτό σου, αν θες να τα πάτε καλά, ‘νταξ’ ; Δύσκολος πελάτης να το παίξεις αλλού… Αλλά αν πράγματι εντυπωσιάστηκες, που είναι το πιθανότερο, μην επιμένεις να σου αποκαλύψει το μυστικό της συνταγής του για τη σως με μύρτιλλα, γιατί ως γνωστόν του τη σπάνε οι αδιακρισίες. Για τον ίδιο λόγο μην αρχίσεις την ανάκριση με ποιους είναι στις διάφορες φωτογραφίες στο σαλόνι του ούτε να περιπλανιέσαι μέσα στο σπίτι του, ψάχνοντας την τουαλέτα. Απλώς ρώτα.

ΤΟΞΟΤΗΣ
Αν σε καλέσει ένας Τοξότης σπίτι του, θεώρησέ το μια εξαιρετική περίπτωση, γιατί θα κλειστεί μέσα για χάρη σου. Τώρα, ως προς την περιποίηση που μπορείς να έχεις, οι πιθανότητες διίστανται. Μπορεί να σκιστεί για να σου μαγειρέψει και ίσως θα είναι κάτι εξωτικό, που οι επεμβάσεις του θα το κάνουν ακόμα εξωτικότερο. Προετοιμάσου να είσαι ανοιχτός στις καινούργιες γεύσεις και έλπιζε ότι η παραδοσιακή ζωοφιλία του ζωδίου θα τον αποτρέψει από το να σου σερβίρει μια περουβιανή σπεσιαλιτέ με ινδικό χοιρίδιο. Η άλλη πιθανότητα είναι να μην ασχοληθεί καθόλου με το θέμα φαγητό, γιατί θα προτιμήσει να σου δείξει τις φωτογραφίες από το ταξίδι του στη Μποτσουάνα.

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
Ο Αιγόκερως θα οργανώσει το τραπέζι του, για το οποίο πιθανώς θα έχεις λάβει πρόσκληση το λιγότερο πριν από κάνα δίμηνο, με τη χαρακτηριστική του επιμέλεια. Θέλει να κερδίζει τις εντυπώσεις όλων όσοι έχουν την τιμή να γίνουν δεκτοί στον χώρο του. Θέλει να αποδεικνύει ότι είναι καλός και ως οικοδεσπότης, μεταξύ των χιλίων άλλων πραγμάτων στα οποία διαπρέπει. Μην περιμένεις εξτρεμισμούς στο φαγητό, διότι ο Αιγόκερως είναι παραδοσιακός τύπος. Όμως ό,τι γευτείς φτιαγμένο από τα χεράκια του (ή της μαμάς του ή και του μάγειρα της κοντινής ταβέρνας, δεν έχει σημασία) θα είναι πρώτης επιλογής. Και μην κομπλάρεις αν δείξει αδιάφορος στα κομπλιμέντα σου, κατά βάθος πολύ τα χαίρεται.

ΥΔΡΟΧΟΟΣ
Ο Υδροχόος κάνει τα πιο συνηθισμένα πράγματα με τον πιο ασυνήθιστο τρόπο, γι’ αυτό μην αιφνιδιαστείς, ό,τι και να συναντήσεις στο σπίτι του και πιο συγκεκριμένα στο τραπέζι του. Μπορεί όλα τα εδέσματα να είναι βιολογικά, fair trade, φερμένα από το χωριό, να έχουν τέλος πάντων κάποια ποιοτικά διαπιστευτήρια. Μπορεί όμως να είναι και άξιοι εκπρόσωποι του junk food. Όλα παίζουν με αυτό το απρόβλεπτο ζώδιο. Καλά θα κάνεις επίσης να ζητήσεις από πριν διευκρινήσεις αν θα είναι κι άλλοι, και ποιοι. Είναι εξίσου πιθανό να βρεθείς να συντρώγεις με τον πρέσβη της Ιορδανίας, με εθελοντές γιατρούς που εγχειρίζουν αφιλοκερδώς παιδάκια στον Τρίτο Κόσμο ή με… την Πάολα (ναι, την τραγουδίστρια).

ΙΧΘΕΙΣ
Ο Ιχθύς είναι πάντα περιποιητικός και αν σε καλέσει, θα κάνει ό,τι είναι δυνατόν για να περάσεις καλά. Φυσικά είναι ικανός να ξεχάσει το ταψί με το ψητό μέσα στον φούρνο (ή και έξω από αυτόν, άψητο) γι’ αυτό ας είσαι προετοιμασμένος για μια δόση απρόοπτου. Κατά τα άλλα όμως, επειδή ό,τι μαγειρεύεται με αγάπη και κέφι συνήθως πετυχαίνει, έχεις πολλές πιθανότητες να απολαύσεις ένα ωραίο γεύμα και μια ευχάριστη παρέα. Φτάνει βέβαια, βοηθούντος και του αλκοόλ στο οποίο οι περισσότεροι Ιχθείς έχουν μια κάποια αδυναμία, να μην πέσετε στο άλλο άκρο, των πραγμάτων που λέγονται ή γίνονται και το άλλο πρωί τα μετανιώνεις…

πηγή: myastro

Πέμπτη, 18 Ιανουαρίου 2018

ΤΑ 7 ΛΑΘΗ ΤΩΝ ΑΝΔΡΩΝ ΣΤΟ ΣΕΞ

0 σχόλια

1. Ο άνδρας είναι σίγουρος πως ξέρει πώς να ικανοποιήσει μια γυναίκα

Το πρώτο λάθος που αναφέρουν οι ειδικοί επιστήμονες είναι η σιγουριά του , ότι γνωρίζει πώς να ευχαριστήσει σεξουαλικά μια γυναίκα. Συχνά οι άνδρες υποθέτουν πως ο ίδιος τρόπος με τον οποίον δίνουν ευχαρίστηση σε μία γυναίκα, λειτουργεί για όλες. Κάτι τέτοιο όμως δεν ισχύει, από τη στιγμή που με κάθε σεξουαλική σύντροφο αποκτάται μια νέα γνώση αναφορικά με το γυναικείο σώμα και τη γυναικεία απόλαυση. Η σεξουαλικότητα κάθε γυναίκας είναι σύνθετη και πράγματι μοναδική. Η ανατομία των γεννητικών οργάνων διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα, όπως επίσης διαφέρει και ο τρόπος με τον οποίο το σώμα αποκρίνεται στο σεξουαλικό ερέθισμα. Ένα ερέθισμα για παράδειγμα που χαρίζει ηδονή στη μία γυναίκα, μπορεί να είναι αδιάφορο για μια άλλη, ακόμα και ενοχλητικό για μια τρίτη.

Ο επιθυμητός ρυθμός της συνουσίας, το επιθυμητό βάθος της διείσδυσης, οι αγαπημένες στάσεις, η χρονική στιγμή κατά την οποία ένα ερέθισμα είναι κατάλληλο, όλα διαφέρουν από γυναίκα σε γυναίκα.

Για παράδειγμα οι διάφορες σεξουαλικές στάσεις επιτρέπουν διαφορετικές γωνίες διείσδυσης, οι οποίες όμως παράλληλα εξαρτώνται τόσο από τη γυναικεία ανατομία, όσο και από το μέγεθος και το σχήμα του πέους. Οι διαφορές στο σχήμα και το ύψος των σωμάτων των δύο συντρόφων μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα κάποιες στάσεις να είναι καλύτερες από άλλες. Επιπρόσθετα, για κάποιες γυναίκες είναι απαραίτητη η πρόσωπο με πρόσωπο οικειότητα κατά τη συνουσία.

2. Οι άνδρες δεν μιλούν για το σεξ

Τα περισσότερα ζευγάρια που ζητούν θεραπεία για τα σεξουαλικά τους προβλήματα έχουν ένα κοινό: δε μιλούν ο ένας στον άλλον για το σεξ. Συχνά, αυτό συμβαίνει όταν δεν έχουν τις λέξεις για να το κάνουν, είτε γιατί δε γνωρίζουν τους σωστούς όρους, είτε γιατί δεν αισθάνονται άνετα να τους χρησιμοποιήσουν. Ένας άνδρας μπορεί για παράδειγμα να χρησιμοποιήσει τον όρο «κόλπος» ενώ αναφέρεται στο αιδοίο. Οι θεραπευτές αναφέρουν πως στην περίπτωση αυτή, ο αρχικός στόχος είναι η εξοικείωση τους με αυτές τις λέξεις. Παράλληλα είναι σημαντικό ο άνδρας να κατανοήσει πως για τη γυναίκα είναι πολύ δύσκολο να πει τι ακριβώς θέλει στο σεξ, ενώ τις περισσότερες φορές, μια ανοικτή ερώτηση του τύπου « Τι σου αρέσει ;» δεν μπορεί να τη βοηθήσει. Πιο αποτελεσματικές είναι συγκεκριμένες ερωτήσεις που συνδέονται άμεσα με την εμπειρία και την πρακτική της σεξουαλικής πράξης. Μπορεί δηλαδή ο άνδρας να προσφέρει στη γυναίκα κάποιες επιλογές για να του πει ποια προτιμάει.

Πολλοί άνδρες όχι μόνο διστάζουν να μιλήσουν κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης, αλλά επίσης πιστεύουν πως πρέπει να παραμείνουν σιωπηλοί. Τις περισσότερες φορές όμως είναι πολύ σημαντικό να δίνει ο ένας στον άλλο λεκτικές κατευθύνσεις κατά τη διάρκεια της επαφής. Δε χρειάζονται να λέγονται πολλά και πρόστυχα λόγια. Το πρόστυχο λεξιλόγιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο εάν το επιθυμούν και οι δύο.

Τέλος, οι ειδικοί επισημαίνουν πως οι άνδρες δεν θα έπρεπε να συγκρατούν τους φυσικούς ήχους που παράγονται κατά τη σεξουαλική πράξη, γιατί είναι ιδιαίτερα διεγερτικοί και βοηθούν τους συντρόφους να βιώσουν το μέγιστο της σεξουαλικής εμπειρίας.

3. Νομίζουν ότι το σεξ είναι ανεξάρτητο της σχέσης

Συχνά, οι άνδρες ξεχνούν ότι η σεξουαλική πράξη λαμβάνει χώρα στα πλαίσια μιας ερωτικής σχέσης και σαν αποτέλεσμα, η ικανοποίηση από αυτή σχετίζεται άμεσα με την ικανοποίηση από τη σχέση. Οι ειδικοί μάλιστα τονίζουν ότι στο σεξ αντικατοπτρίζονται συχνά τα προβλήματα μιας σχέσης. Για παράδειγμα μια γυναίκα μπορεί να μην είναι ανοικτή στη σεξουαλική εμπειρία με έναν σύντροφο που δεν της προσφέρει συναισθηματική ασφάλεια.

Πολλές φορές μάλιστα, είναι η πρόσφατη συμπεριφορά ενός άνδρα αυτή που επηρεάζει την ποιότητα της σεξουαλικής πράξης. Μια γυναίκα μπορεί να σκέφτεται τη συμπεριφορά του την προηγούμενη ώρα , την προηγούμενη μέρα, ακόμα και την προηγούμενη εβδομάδα.

Τέλος, οι άνδρες φαίνεται πως δεν μπορούν εύκολα να εκτιμήσουν την κατάλληλη στιγμή για τη σεξουαλική συνεύρεση, με αποτέλεσμα πολλές γυναίκες να παραπονιούνται συχνά ότι ο σύντροφος τους εκδηλώνει τη σεξουαλική του επιθυμία πάντα στις πιο ακατάλληλες στιγμές. Αυτό συμβαίνει γιατί συνήθως οι άνδρες διεγείρονται πολύ πιο εύκολα και πιο γρήγορα από τις γυναίκες. Για τις γυναίκες, συνήθως, η κατάλληλη ώρα για σεξ είναι όταν χαλαρώσουν, δε βιάζονται και δεν έχουν επείγουσες υποχρεώσεις.

4. Πολλοί άνδρες παρακάμπτουν τα προκαταρκτικά

Πολλοί άνδρες τείνουν να εκλαμβάνουν το σεξ ως μια αποστολή που καλούνται να διαπεραιώσουν, την οποία χωρίζουν σε βήματα όπως είναι η επίτευξη στύσης, τα προκαταρτικά και η διείσδυση που ολοκληρώνονται με την επίτευξη του κύριου στόχου, του οργασμού. Αυτό συνιστά ένα λάθος από τη μεριά των ανδρών για πολλούς λόγους. Ένας από αυτούς είναι ότι η σεξουαλική εμπειρία βιώνεται και πέραν των γεννητικών οργάνων, από τη στιγμή που ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα μπορεί να απολαύσει σεξουαλικά. Κάποιες γυναίκες άλλωστε, μπορεί να έρθουν σε οργασμό με τον ερεθισμό των θηλών τους, ενώ άλλες απολαμβάνουν πάρα πολύ τα προκαταρτικά.

Η επικέντρωση στον οργασμό είναι επίσης λανθασμένη γιατί ο οργασμός δε συμβαίνει πάντα, ακόμα και στους άνδρες, με αποτέλεσμα οι σύντροφοί να αισθάνονται άσχημα κι αμήχανα μετά από μια σεξουαλική επαφή που ωστόσο πρόσφερε απόλαυση και στους δύο.

Ένας άνδρας όμως, συχνά αισθάνεται ‘άσχημα αν η σύντροφος του δε φτάσει σε οργασμό, ακόμα κι εάν η ίδια του επιβεβαιώσει ότι απόλαυσε την πράξη και ότι ο οργασμός δεν είναι απαραίτητο να συμβαίνει πάντα.

5. Όταν τα σεξουαλικά βοηθήματα πλήττουν τον ανδρικό εγωισμό

Πολλές γυναίκες συνηθίζουν να χρησιμοποιούν, ή έχουν χρησιμοποιήσει στο παρελθόν σεξουαλικά βοηθήματα. Οι άνδρες ερμηνεύουν συχνά τη συνήθεια αυτή, ως δική τους ανεπάρκεια να ικανοποιήσουν τη γυναίκα. Οι ειδικοί όμως τονίζουν πως οι άνδρες που αποφεύγουν τα σεξουαλικά βοηθήματα, ή σεξουαλικά παιχνίδια ,όπως αλλιώς ονομάζονται στην αγγλική(sex toys), αποφεύγουν επίσης μια μεγάλη ευκαιρία να διευρύνουν την απόλαυση των συντρόφων τους.

Ένας δονητής για παράδειγμα προσφέρει επικεντρωμένο, συνεχή και υψηλής έντασης ερεθισμό που κανένας άνθρωπος δεν μπορεί να παρέχει. Κάποιες γυναίκες χρειάζονται ακριβώς αυτό τον τύπο ερεθισμό για να φτάσουν σε οργασμό.

6. Δεν γνωρίζουν αρκετά για την κλειτορίδα

Οι περισσότεροι άνδρες έχουν μια γενική ιδέα του τι είναι η κλειτορίδα και που μπορούν να τη βρουν, αλλά πολλοί δε γνωρίζουν όλα όσα θα έπρεπε. Βρίσκεται στην κορυφή των εξωτερικών γεννητικών οργάνων, πάνω από την ουρήθρα και τον κόλπο. Το σώμα της αποτελείται από τα σηρραγγώδη σώματα, τα οποία κατά την σεξουαλική διέγερση πληρούνται με αίμα και επέρχεται στύση της κλειτορίδας. Η βάλανος της κλειτορίδας είναι η μικρή διόγκωση που μπορεί να δει κανείς ανασηκώνοντας την πόσθη στο μπροστινό και άνω μέρος του αιδοίου. Όταν η κλειτορίδα βρίσκεται σε στύση η πόσθη σηκώνεται και η βάλανος φαίνεται, τα αγγεία και τα νεύρα που κατανέμονται στην κλειτορίδα είναι περίπου όμοια με τα αντίστοιχα του πέους στον άνδρα.

Η κλειτορίδα είναι το στυτικό όργανο της γυναίκας και γι αυτό είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο. Τόσο το κλειτοριδικό σώμα, όσο και η βάλανος έχουν πλούσια νεύρωση και αυτό έχει σαν αποτέλεσμα την υψηλή ευαισθησία. Σε κάποιες γυναίκες μάλιστα η κλειτοριδική βάλανος είναι τόσο ευαίσθητη που δεν αντέχουν ούτε το άγγιγμα στην περιοχή. Αυτές οι γυναίκες λοιπόν δε θέλουν άμεσο ερεθισμό της βαλάνου , αλλά του εσωτερικού σώματος της κλειτορίδας. Άλλες γυναίκες μπορεί να προτιμούν έμμεσο ερεθισμό της κλειτορίδας ασκώντας πίεση ή δόνηση σε άλλες περιοχές του αιδοίου.

Η πλειοψηφία των γυναικών χρειάζονται ένα βαθμό κλειτοριδικού ερεθισμού, ώστε να φτάσουν σε οργασμό. Η κολπική διείσδυση δεν είναι αρκετή για τις περισσότερες γυναίκες, και ίσως είναι ανεπαρκής για την επίτευξη του γυναικείου οργασμού

7. Οι άνδρες έχουν μεγάλες προσδοκίες

Πολλοί άνδρες έχουν μη ρεαλιστικές πεποιθήσεις σχετικά με τη συχνότητα των σεξουαλικών επαφών, οι οποίες βασίζονται σε συγκρίσεις με την υποτιθέμενοι συχνότητα των άλλων.

Συγκρίνουν τους εαυτούς τους με άλλους άνδρες, συνήθως συνομήλικους και είναι πεπεισμένοι ότι όλοι γύρω τους κάνουν περισσότερο σεξ από αυτούς. Οι ειδικοί όμως τονίζουν ότι δεν υπάρχει ο σωστός αριθμός σεξουαλικών επαφών για κάποιον, δεν υπάρχουν νόρμες. Μια μεγάλη μελέτη του 2010 μάλιστα έδειξε ότι η συχνότητα της σεξουαλικής δραστηριότητας των ανδρών ποικίλει πολύ ανάλογα με την ηλικία και το εάν βρίσκονται σε κάποια σταθερή σχέση. Στην ηλικιακή ομάδα των 25-29 για παράδειγμα το 33% των Αμερικανών που είχαν σχέση βρέθηκε ότι κάνουν σεξ δύο φορές την εβδομάδα. Το ποσοστό έπεφτε στο 4% στους ελεύθερους και ανέβαινε στο 43% στους παντρεμένους.

Τα παραπάνω ευρήματα βέβαια δεν σημαίνουν ότι οι παντρεμένοι κάνουν το περισσότερο σεξ, γιατί και σε αυτή την ομάδα παρατηρούνται σημαντικές διαφορές ανάλογα με την ηλικία. Στην ηλικία των 30-39 για παράδειγμα, το ποσοστό των παντρεμένων ζευγαριών που κάνουν σεξ δύο φορές την εβδομάδα πέφτει στο 33%, στην ηλικιακή ομάδα 40-49, στο 24%, στην ομάδα 50-59 στο 16% και τέλος στην ομάδα 60-69, στο 10%.

Παρατηρείται λοιπόν, πως μετά την ηλικία των 30 οι άνδρες τείνουν να κάνουν λιγότερο σεξ, χωρίς να σημαίνει όμως αυτό ότι η σεξουαλική τους ζωή χειροτερεύει καθώς τα χρόνια περνούν. Οι ειδικοί λένε ότι η συχνότητα της σεξουαλικής επαφής δεν έχει μεγάλη σχέση με τη σεξουαλική ικανοποίηση του ατόμου. Το τι θεωρεί άλλωστε κανείς πολύ, ή λίγο μπορεί να αλλάξει με τον καιρό. Οι δύο φορές την εβδομάδα μπορεί να φαντάζουν πολλές αν κανείς είναι ελεύθερος και λίγες εάν είναι νεόνυμφος. Μετά από 10 χρόνια γάμου , μπορεί να φαίνονται και πάλι πολλά ιδιαίτερα εάν το ζευγάρι έχει αποκτήσει παιδιά.

Παναγιώτης Δαλαμαρίνης, Βιολόγος και επιστημονικός συνεργάτης του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Αθηνών

πηγή: boro

Τρίτη, 16 Ιανουαρίου 2018

6 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΤΟ ΣΩΜΑ ΝΑ ΜΥΡΙΖΕΙ ΑΣΧΗΜΑ

0 σχόλια

Ορισμένα συστατικά που λαμβάνουμε από τις τροφές ή οι ουσίες που παράγονται κατά τη διάσπαση των τροφών στο γαστρεντερικό μπορεί να κάνουν το σώμα να αποπνέει δυσάρεστες μυρωδιές.

Παρακάτω θα δείτε έξι τροφές που μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν την κακοσμία του σώματος. 

 1. Κόκκινο κρέας

Σύμφωνα με μελέτη στην επιθεώρηση Chemical Senses, το σώμα των αντρών που αποφεύγουν το κρέας και προτιμούν τη χορτοφαγική διατροφή απελευθερώνει πιο ευχάριστες μυρωδιές. Ο λόγος είναι ότι το κόκκινο κρέας είναι δύσπεπτο κι έτσι όταν διασπάται στον οργανισμό αφήνει πίσω διάφορα υπολείμματα, τα οποία στη συνέχεια απελευθερώνονται με τον ιδρώτα. 

 2. Ψάρι

Το ψάρι είναι εξαιρετικά υγιεινό και θρεπτικό, κυρίως λόγω των Ω-3 λιπαρών που παρέχει, ωστόσο σε ορισμένους ανθρώπους προκαλεί κακοσμία του σώματος επειδή ο οργανισμός τους αδυνατεί να διασπάσει την τριμεθυλαμίνη, μια ουσία που παράγεται όταν μεταβολίζεται το ψάρι. 

 3. Σταυρανθή λαχανικά

Στα σταυρανθή λαχανικά ανήκουν μεταξύ άλλων το λάχανο, το κουνουπίδι και το μπρόκολο. Τα λαχανικά της κατηγορίας αυτής περιέχουν θείο, μια χημική ουσία με άσχημη μυρωδιά. Όταν τα σταυρανθή λαχανικά μεταβολίζονται στον οργανισμό, το θείο απελευθερώνεται μέσω της αναπνοής ή του ιδρώτα, προκαλώντας κακοσμία. 

 4. Σπαράγγια

Τα σπαράγγια φημίζονται για την άσχημη μυρωδιά που προσδίδουν στα ούρα, αντίστοιχη επίδραση έχουν όμως και στο δέρμα. Η κακοσμία οφείλεται στη διάσπαση μιας ουσίας του λαχανικού που ονομάζεται μερκαπτάνη, η οποία περιέχει θείο. 

 5. Κάρι και κύμινο

Τα δύο μπαχαρικά με την έντονη γεύση επηρεάζουν τη φυσική μυρωδιά του σώματος, καθώς παραμένουν στους πόρους του δέρματος για αρκετές ημέρες. 

 6. Σκόρδο

Η άσχημη μυρωδιά που προσδίδει το σκόρδο τόσο στην αναπνοή όσο και στον ιδρώτα οφείλεται στην αλλισίνη, το ενεργό συστατικό του σκόρδου, το οποίο απελευθερώνεται όταν το κόβουμε ή το τρίβουμε. Μετά την κατανάλωσή του σκόρδου, η αλλισίνη διασπάται ταχύτατα στον οργανισμό, απελευθερώνοντας δύσοσμες ουσίες που περνούν στον ιδρώτα.

πηγή: omned

Σάββατο, 13 Ιανουαρίου 2018

5 ΑΠΛΑ ΒΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΟΔΗΓΟΥΝ ΣΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

0 σχόλια

Τώρα πια που οι δίαιτες express αποδεδειγμένα έχουν εφήμερα αποτελέσματα (πέρα από το ότι είναι επικίνδυνες) και καθώς μετά τις γιορτές οι περισσότεροι προσπαθούν να συνεφέρουν το σώμα τους από τις διατροφικές ατασθαλίες, καλό είναι να θυμόμαστε τα βασικά. Τρόπους δηλαδή που βοηθούν τον οργανισμό, όχι απλώς να απαλλαγεί από το περιττό βάρος, αλλά να λειτουργεί και πάλι υγιώς, χωρίς πίεση και διατροφικούς περιορισμούς που απλώς δεν υποφέρονται.

Να, μερικοί από αυτούς σύμφωνα με την κλινική διαιτολόγο και σύμβουλο διασημοτήτων, Liz Josefsberg's, η οποία θεωρεί ότι το μυστικό σε αυτούς τους τρόπους κρύβεται στον αριθμό «100» και φυσικά εξηγεί γιατί. 

Μην λέτε κατηγορηματικό «όχι» στους υδατάνθρακες 
Φροντίστε να υπάρχουν τουλάχιστον 100 γρ. υδατανθράκων στο διαιτολόγιο ή στη διατροφή σας. Είναι ένας απόλυτα υγιής τρόπος για να μην «ικετεύει» το σώμα για λίγη ενέργεια και για να μην ασκείτε τέτοιους αυστηρούς περιορισμούς στη λαχτάρα σας για κάτι απαγορευμένο. 

100 λεπτά άσκησης την εβδομάδα είναι αρκετά 
Παρ' όλο που η επιστημονική κοινότητα κάνει λόγο για 150 λεπτά άσκησης την εβδομάδα, η Josefsberg εξηγεί ότι τα 100 λεπτά είναι ένας πιο εφικτός στόχος, και το ίδιο αποτελεσματικός στην επαναφορά του σώματος στο κανονικό του βάρος. Όπως λέει, το θέμα είναι να φτάνουμε μέχρι εκεί που μπορούμε. Το να σηκώνουμε τον πήχη και στο τέλος να τα παρατάμε (επειδή δεν βρήκαμε χρόνο, επειδή είμαστε όντως κουρασμένοι, κλπ) είναι ανώφελο. 

100 λεπτά επιπλέον κίνησης 
...πέρα από τη γυμναστική, το περπάτημα και η ήπιας έντασης κίνηση που απαιτούν οι δουλειές του σπιτιού συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του μεταβολισμού, στη φυσιολογική ροή του αίματος, στην ευεξία μας (ακόμη κι αν δεν το καταλαβαίνουμε). Το σώμα χρειάζεται κίνηση, ειδικά λίγη ώρα μετά από κάθε γεύμα, προκειμένου να μην ατονεί ο μεταβολισμός και να ενισχύεται η φυσική λειτουργία του εντέρου. Κοινώς, μη βουλιάζετε σε μια καρέκλα για πάντα, ακόμη κι αν το απαιτούν οι εργασιακοί σας ρυθμοί! 

100 (επιπλέον) λεπτά ύπνου 
Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τις ορμόνες σχετίζονται με το αίσθημα του κορεσμού και της πείνας. «Όταν δεν κοιμάστε όσο πρέπει, ο οργανισμός σας προσπαθεί να καλύψει το κενό με φαγητό. Η ενέργεια που λείπει από το σώμα σας και τη χαρίζει ο ύπνος, με όσες ευεργετικές χημικές επεξεργασίες επιτρέπονται στον οργανισμό εκείνες τις ώρες, αντικαθίστανται με κούφιες θερμίδες, που φυσικά επιτείνουν το αίσθημα της κόπωσης», εξηγεί η Josefsberg. 

100 λεπτά χαλάρωσης 
Μοιάζει ανέφικτο, αλλά αξίζει την προσπάθεια. «Οι περισσότεροι από εμάς δεν καταλαβαίνουμε ότι το άγχος μας κάνει να πεινάμε», λέει η Josefsberg, εξηγώντας ότι ότι δραστηριότητες όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα, αλλά και το να περνάει κανείς χρόνο με τους φίλους του είναι όλα ζωτικής σημασίας για την απώλεια βάρους. «Αν δεν μπορείτε να καταλάβετε πώς να κοντρολάρετε το άγχος, απλώς θα συνεχίσετε να τρώτε ή να αντιμετωπίζετε το φαγητό ως χαλαρωτικό». Όπως επισημαίνει, είναι πλέον επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι το άγχος ευθύνεται για την απελευθέρωση της κορτιζόλης στο σώμα, η οποία ευθύνεται για την υψηλή συγκέντρωση λίπους, ακόμη και σε ζωτικά όργανα του ανθρώπινου σώματος. 
 Με στοιχεία από New York Post 

πηγή: lifo.gr

Πέμπτη, 11 Ιανουαρίου 2018

ΠΟΙΕΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΚΥΝΗΓΑΕΙ ΕΝΑΣ ΑΝΤΡΑΣ

0 σχόλια


Ζήσε χωρίς όρια και δικαιολογίες

Οι άντρες λατρεύουν τις γυναίκες που ζουν τη ζωή τους στο έπακρο. Δεν χρειάζεται να έχεις την φοβερή δουλειά ή την καλύτερη καριέρα, να ζεις μια υπέροχη ζωή ή να είσαι πανέμορφη, αρκεί να ζεις έντονα την κάθε σου στιγμή. Πάντα θα υπάρχουν οι άσχημες μέρες ή οι κακές στιγμές, μην αφήνεις να σε παίρνουν από κάτω. Ζήσε την κάθε στιγμή λοιπόν. Οι άντρες γοητεύονται από τις γυναίκες που αγαπούν τη ζωή και το δείχνουν κάθε στιγμή. Μια γυναίκα ενθουσιασμένη είναι άκρως γοητευτικό θέαμα για κάθε άνδρα γιατί η πρώτη σκέψη που θα περάσει από το μυαλό του είναι... με αυτή την γυναίκα μπορώ να περάσω πολύ καλά!

Μην αλλάξεις για κανέναν αυτό που είσαι

Σε αντίθεση με αυτό που πολλές γυναίκες πιστεύουν, οι άντρες λατρεύουν τις γυναίκες που είναι πραγματικά ο εαυτός τους. Αυτό βέβαια δε σημαίνει ότι πρέπει να δείχνεις μόνο την αρνητική σου πλευρά ή να δείχνεις ότι όλα είναι καλά ενώ δεν νιώθεις έτσι. Καλό είναι να είσαι ειλικρινής με ό,τι νιώθεις, χωρίς όμως να γίνεσαι γκρινιάρα ή εκνευριστική. Και μη ξεχνάς, όταν ένας άνδρας νιώσει ότι είσαι αληθινή μαζί του δε θα μπορεί να σου αντισταθεί.

Καλόπιασε έναν άντρα, χωρίς όμως να γίνεις και το «σκυλάκι» του

Πολλές γυναίκες θεωρούν ότι αν είναι υποτακτικές και κολακεύουν τους άντρες τότε εύκολα θα τους κατακτήσουν. Αυτό είναι μεγάλο λάθος! Στην αρχή μπορεί να λειτουργήσει, αλλά στην πορεία έχει τα αντίθετα αποτελέσματα. Όλοι γινόμαστε καχύποπτοι με ανθρώπους που μόνο μας καλοπιάνουν και στο τέλος τους απομακρύνουμε από κοντά μας γιατί δεν τους εμπιστευόμαστε. Όπως επίσης δεν εκτιμάται μια γυναίκα όταν λέει σε όλα «ναι», όταν δεν έχει προσωπική άποψη ή όταν δεν υψώνει κάποια στιγμή το ανάστημά της. Οι άντρες θέλουν δίπλα τους μία γυναίκα και όχι ένα υπάκουο «σκυλάκι»! Αν υποβιβάσεις λοιπόν τον εαυτό σου, μην περιμένεις να σε «εξυψώσει» ο άνδρας. Κανένας δεν είναι καλύτερος ή χειρότερος από τον άλλον. Όποτε εάν του φερθείς ισότιμα έχεις κερδίσει την καρδιά του.

Να δείχνεις και να αισθάνεσαι όσο καλύτερα γίνεται

Φρόντισε το σώμα σου και το ντύσιμο σου. Δεν χρειάζεται να είσαι ντυμένη με την τελευταία λέξη της μόδας, ή να σε βλέπει κάθε φορά με κάποιο νέο ρούχο, αρκεί να δείχνεις ότι αγαπάς και περιποιείς τον εαυτό σου! Χρησιμοποίησε απλά κομμάτια, συνδύασε τα και ταίριαξε τα με τέτοιο τρόπο που να σε αντιπροσωπεύουν και να σε κάνουν να ξεχωρίζεις. Να τρως υγιεινά χωρίς να καταπιέζεις τον εαυτό σου σε μικρές απολαύσεις και κάνε μερικές ασκήσεις για να βοηθάς το σώμα σου. Εάν δείχνεις, μυρίζεις και αισθάνεσαι υπέροχα είναι ένας αχτύπητος συνδυασμός που κανείς άντρας δεν μπορεί να αντισταθεί.

πηγή: boro

Τρίτη, 9 Ιανουαρίου 2018

ΟΙ ΑΝΤΙΑΦΡΟΔΙΣΙΑΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΕΤΕ

0 σχόλια

Δείτε ποιες είναι οι αντι-αφροδιασιακές τροφές και βγάλτε τις από το μενού σας πριν από ένα ραντεβού!

1. Φασόλια

Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, όμως είναι υπεύθυνα για το ενοχλητικό φούσκωμα και τα αέρια. Τα φασόλια περιέχουν δύσπεπτα σάκχαρα που φτάνουν στο έντερο και αποτελούν τροφή για τη μικροχλωρίδα του πεπτικού μας συστήματος. Η λειτουργία αυτή συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία του γαστρεντερικού, ωστόσο η διαδικασία μεταβολισμού των σακχάρων στο στομάχι παράγει τα αέρια.

2. Μαύρη σοκολάτα

Το κακάο από το οποίο παράγεται περιέχει ξανθίνες. Τα πολύτιμα αυτά συστατικά κάνουν την επιδερμίδα πιο ευαίσθητη σε κάθε άγγιγμα, κάτι που θεωρητικά ανεβάζει την ερωτική διάθεση. Αυτό που λίγοι γνωρίζουν είναι πως η μαύρη σοκολάτα έχει σε ορισμένες περιπτώσεις μια παράδοξη παρενέργεια, ιδιαίτερα για τις γυναίκες, και αυτή είναι η έντονη υπνηλία!

3. Τηγανητά

Τα ανθυγιεινά λιπαρά στα τηγανητά επηρεάζουν την ποιότητα του σπέρματος στον άνδρα. Επίσης, είναι επιβλαβή για την κυκλοφορία του αίματος σε ολόκληρο το σώμα, άρα και στα... επίμαχα σημεία. Η κακή κυκλοφορία του αίματος αποτελεί βασικό παράγοντα κινδύνου για τη στυτική δυσλειτουργία αλλά και τις σεξουαλικές διαταραχές στις γυναίκες.

Πηγή: omned

Πέμπτη, 4 Ιανουαρίου 2018

TI ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΠΡΟΚΑΛΕΙ Η ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΠΟΤΟΥ

0 σχόλια

Η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών γεννά διάφορα συναισθήματα σε αυτόν που πίνει, αλλά το συχνότερο είναι η επιθετικότητα, ιδίως στους άνδρες, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική μελέτη. Όσον αφορά τη χαλάρωση -τον βασικό λόγο που πολλοί και πολλές πίνουν αλκοόλ- το κόκκινο κρασί φαίνεται να είναι αυτό που την προκαλεί συχνότερα από κάθε άλλο ποτό.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Μαρκ Μπέλις του Πανεπιστημίου του Κάρντιφ στην Ουαλία, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό "BMJ Open", ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 30.000 άτομα 18 έως 34 ετών από 21 χώρες, όσον αφορά τις συνήθειές τους στην κατανάλωση αλκοόλ και τα συναισθήματα που τους γεννά το ποτό.

Διαπιστώθηκε ότι κάθε ποτό προκαλεί κατά κύριο λόγο κάποιο διαφορετικό συναίσθημα. Έτσι, για παράδειγμα, το ποτό που συνδέεται συχνότερα με το αίσθημα της χαλάρωσης, είναι το κόκκινο κρασί (53% όσων πίνουν) και ακολουθεί η μπίρα (50%).

Αντίθετα, το λιγότερο χαλαρωτικό συναίσθημα γεννούν τα «σκληρά» αλκοολούχα ποτά όπως το ουίσκι, το ρούμι και η βότκα (μόνο στο 20% των ανθρώπων). Τα ποτά αυτά είναι επίσης πιθανότερο από κάθε άλλο ποτό, να προκαλούν αρνητικά συναισθήματα, ιδίως επιθετικότητα (30%). Συγκριτικά, μόνο το 2,5% όσων πίνουν κόκκινο κρασί, νιώθουν επιθετικοί.

Από την άλλη όμως, τα κατ' εξοχήν αλκοολούχα ποτά γεννούν ορισμένα θετικά συναισθήματα πολύ συχνότερα από ό,τι το κρασί ή η μπίρα, ιδίως ενεργητικότητα και αυτοπεποίθηση (59%) ή αίσθημα «σέξι» (43%). Τα δύο αυτά συναισθήματα (ενεργητικότητας-αυτοπεποίθησης και σεξουαλικότητας) τα νιώθουν κυρίως οι νεότερης ηλικίας πότες 18 έως 24 ετών.

Οι γυναίκες, περισσότερο από ό,τι οι άνδρες, συσχετίζουν πολύ πιο εύκολα το οποιοδήποτε αλκοόλ με κάποιο συναίσθημα, με εξαίρεση την επιθετικότητα. Από την άλλη, οι άνδρες, ιδίως όσοι πίνουν πολύ, είναι επιρρεπείς πολύ περισσότερο να συσχετίζουν το αλκοόλ με την επιθετικότητα.

Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι περίπου 3,3 εκατομμύρια θάνατοι και ένα στα 20 περιστατικά ασθενειών και τραυματισμών σχετίζονται άμεσα με την κατανάλωση αλκοόλ παγκοσμίως.

πηγή: govastileto