Πέμπτη, 29 Ιουνίου 2017

ΤΟ ΣΥΧΝΟ ΣΕΞ ΤΟΝΩΝΕΙ ΤΟ ΜΥΑΛΟ

0 σχόλια

Το συχνό σεξ μετά τα 50 δεν βελτιώνει μόνο την ψυχοσωματική κατάσταση αλλά και το μυαλό, αναφέρουν βρετανοί επιστήμονες.

Σε σειρά αναλύσεων και πειραμάτων που πραγματοποίησαν ανακάλυψαν πως το τακτικό σεξ στη μέση και την τρίτη ηλικία σχετίζεται με βελτιωμένες επιδόσεις σε πλήθος τεστ που αξιολογούν τις νοητικές δεξιότητες, όπως αυτά που εξετάζουν την ευχέρεια του λόγου, την οπτική αντίληψη και την χωροταξική νοημοσύνη.

Η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε 73 εθελοντές ηλικίας 50 έως 83 ετών, και έδειξε πως όσοι έκαναν σεξ τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα είχαν καλύτερη ευφράδεια, βελτιωμένη ικανότητα να αντιλαμβάνονται τα αντικείμενα και καλύτερη ικανότητα αξιολόγησης του χώρου ανάμεσα σε διάφορα αντικείμενα.

Αντιθέτως, δεν έδειξε να υπάρχει κάποια σχέση ανάμεσα στη συχνότητα των σεξουαλικών επαφών και την προσοχή ή τη μνήμη.

Όπως γράφουν οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης και το Πανεπιστήμιο του Κόβεντρυ στην επιθεώρηση The Journals of Gerontology, Series B: Psychological and Social Sciences, πραγματοποίησαν τη μελέτη τους για να δουν πως επηρεάζει το σεξ τον τρόπο με τον οποίο γερνάμε.

«Ο περισσότερος κόσμος νομίζει ότι οι μεσήλικες και οι ηλικιωμένοι δεν κάνουν σεξ, αλλά η αλήθεια είναι ότι όχι μόνο κάνουν αλλά ωφελούν ταυτοχρόνως με πολλούς τρόπους την ευεξία τους», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Χαίυλυ Ράιτ, από το Κόβεντρυ.

«Κάθε φορά που δημοσιεύεται μία νέα μελέτη για το θέμα, ερχόμαστε ένα βηματάκι πιο κοντά στο να κατανοήσουμε πού ακριβώς οφείλεται αυτή η συσχέτιση, ποιοι είναι οι υποκείμενοι μηχανισμοί και αν τελικά υπάρχει σχέση αιτίας-αποτελέσματος ανάμεσα στη σεξουαλική δραστηριότητα και σε βασικές λειτουργίες του οργανισμού, όπως η νοητική».

πηγή: ΝΕΑ

Τρίτη, 27 Ιουνίου 2017

ΚΑΦΕΣ & ΡΟΦΗΜΑΤΑ ΜΕ ΒΟΤΑΝΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΥΝ ΤΟ ΣΥΚΩΤΙ

0 σχόλια

Η συστηματική κατανάλωση καφέ και αφεψημάτων βοτάνων μπορεί να μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης χρόνιας ηπατοπάθειας, αναφέρουν Ολλανδοί επιστήμονες.

Τα χρόνια νοσήματα του ήπατος αποτελούν την 12η αιτία θανάτου στον κόσμο και πολλά από αυτά σχετίζονται με τον ανθυγιεινό τρόπο ζωής. Αντιθέτως, η υγιεινή ζωή μπορεί να συμβάλλει στην πρόληψη ή και την αντιμετώπισή τους.

Οι χρόνιες ηπατοπάθειες αποβαίνουν μοιραίες όταν οδηγούν στην κίρρωση, η οποία αποτελεί το τελικό στάδιο της ίνωσης, δηλαδή της δημιουργίας ουλών στο ήπαρ εξαιτίας της χρόνιας φλεγμονής.

Η νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Journal of Hepatology, υποδηλώνει ότι ο καφές και τα αφεψήματα βοτάνων προστατεύουν το ήπαρ από την ίνωση.

Επειδή είναι δημοφιλή, ευρέως διαθέσιμα και με προσιτή τιμή, θα μπορούσαν να αποτελέσουν σημαντικό όπλο στην πρόληψη της προχωρημένης ηπατοπάθειας, λένε οι ερευνητές.

«Τις τελευταίες δεκαετίες, υιοθετούμε ολοένα πιο ανθυγιεινές συνήθειες, στις οποίες συμπεριλαμβάνεται η δυτικού τύπου διατροφή, που περιέχει πολλή ζάχαρη, πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα και λίγα θρεπτικά συστατικά», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Λουίζ Άλφερινκ, από το Τμήμα Γαστρεντερολογίας & Ηπατολογίας του Πανεπιστημιακού Ιατρικού Κέντρου Erasmus, στο Ρότερνταμ.

«Η διατροφή αυτή έχει συμβάλλει στην παγκόσμια επιδημία της παχυσαρκίας και της μη-αλκοολικής λιπώδους διήθησης του ήπατος, κατά την οποία συσσωρεύεται λίπος στο ήπαρ προκαλώντας χρόνια φλεγμονή».

Για να διερευνήσουν αν ο καφές και τα αφεψήματα βοτάνων μπορούν να επηρεάσουν τον κίνδυνο αυτό, οι ερευνητές εξέτασαν στοιχεία από 2.424 συμπατριώτες τους, ηλικίας άνω των 45 ετών, οι οποίοι επί σειρά ετών συμπλήρωναν αναλυτικά ερωτηματολόγια διατροφής.

Οι ερευνητές τους χώρισαν σε τρεις ομάδες, βάσει της κατανάλωσης καφέ και ροφημάτων με βότανα.

Όπως διαπίστωσαν, όσοι έπιναν καθημερινά τρία ή περισσότερα φλιτζάνια καφέ διέτρεχαν τον μικρότερο κίνδυνο να παρουσιάσουν ηπατικά προβλήματα και ουλές, ανεξάρτητα από τον τρόπο ζωής τους.

Αντίστοιχα, όσοι έπιναν συχνά αφεψήματα βοτάνων διέτρεχαν μειωμένο κίνδυνο εκδηλώσεως ηπατοπάθειας.

πηγή: ΝΕΑ

Σάββατο, 24 Ιουνίου 2017

8 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΒΑΛΕΤΕ ΤΗ ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ

0 σχόλια

Αν θέλετε να τρώτε πιο... μεσογειακά αλλά δεν ξέρετε από πού να αρχίσετε, δείτε μερικά απλά βήματα που θα σας βοηθήσουν να φτάσετε στον στόχο σας.

1. Γεμίστε το πιάτο σας με λαχανικά
Το καθημερινό σας διατροφολόγιο θα πρέπει να περιλαμβάνει τουλάχιστον πέντε μερίδες λαχανικών με χαμηλή περιεκτικότητα σε άμυλο, όπως η μελιτζάνα, η πιπεριά, το κολοκύθι, η ντομάτα και το αγγούρι.

2. Μη φοβάστε τα καλά λιπαρά
Το ελαιόλαδο και το αβοκάντο είναι δύο κορυφαίες πηγές καλών λιπαρών. Μπορείτε να καταναλώνετε καθημερινά 5-6 κουταλιές του γλυκού ελαιόλαδο ή ¼ του αβοκάντο. Υγιεινά λιπαρά σε συνδυασμό με χορταστικές πρωτεΐνες παρέχουν και οι ξηροί καρποί, οι οποίοι όμως έχουν αρκετές θερμίδες, οπότε η μερίδα σας δεν πρέπει να ξεπερνά τους 8 με 10.

3. Αντικαταστήστε το κρέας με ψάρι
Η δυτικού τύπου διατροφή που ακολουθούν πολλοί άνθρωποι σήμερα είναι πλούσια σε κόκκινο κρέας και φτωχή σε ψάρι. Η κλασική μεσογειακή διατροφή περιλαμβάνει 2-3 μερίδες ψάρι την εβδομάδα, κατά προτίμηση λιπαρά είδη, όπως ο σολομός, ο τόνος, το σκουμπρί και η σαρδέλα.

4. Περιορίστε τα γαλακτοκομικά
Το γάλα, το τυρί και το γιαούρτι δεν πρέπει να καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες. Μία με δύο μερίδες τη μέρα αρκούν για να πάρετε την απαραίτητη ποσότητα ασβεστίου αλλά και αρκετές πρωτεΐνες.

5. Απομακρυνθείτε από τους λευκούς υδατάνθρακες
Προσπαθήστε να μειώσετε τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες (π.χ. λευκό ψωμί, λευκό ρύζι) και να αυξήσετε τους υδατάνθρακες από προϊόντα ολικής άλεσης (π.χ. μαύρο ψωμί, καστανό ρύζι) για να ενισχύσετε την πρόσληψη φυτικών ινών και άλλων πολύτιμων συστατικών.

6. Αναζητήστε τα αντιοξειδωτικά
Τα αντιοξειδωτικά βρίσκονται σε πληθώρα προϊόντων, όπως τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά αλλά και τα φρέσκα και αποξηραμένα βότανα και μπαχαρικά, όπως η ρίγανη, ο βασιλικός, το θυμάρι και το δεντρολίβανο.

7. Επιλέξτε υγιεινά ποτά και ροφήματα
Το «ποτό» που πρέπει να κυριαρχεί στη διατροφή σας είναι το νερό, ενώ μπορείτε να πίνετε επίσης καφέ και πράσινο τσάι, αρκεί να μην προσθέτετε ζάχαρη ή γάλα. Αποφύγετε τους έτοιμους χυμούς φρούτων, καθώς περιέχουν αρκετή ζάχαρη, και καταναλώνετε αλκοόλ με μέτρο, κατά προτίμηση ένα ποτήρι κόκκινο κρασί μαζί με το μεσημεριανό ή το βραδινό γεύμα.

8. Τρώτε ανάλογα με τις εποχές
Τα φρούτα και τα λαχανικά παρέχουν τα μέγιστα δυνατά οφέλη όταν καταναλώνονται στην εποχή τους. Επιλέξτε φρούτα και λαχανικά από όλη την παλέτα των χρωμάτων, καθώς ανάλογα με το χρώμα τους τα φρέσκα προϊόντα παρέχουν διαφορετικά θρεπτικά συστατικά.

πηγή: omned

Πέμπτη, 22 Ιουνίου 2017

ΤΙ ΜΑΡΤΥΡΑ ΤΟ ΖΩΔΙΟ ΣΟΥ ΓΙΑ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙΣ ΣΕΞ

0 σχόλια

Κριός
Πρώτα στον ζωδιακό κύκλο, πρώτα και στα ερωτικά δρώμενα τα δραστήρια Κριαράκια, που θέλουν να έχουν το προβάδισμα και σ' αυτόν τον τομέα. Περιπετειώδη, παρορμητικά πλάσματα με φυσική τάση στο σεξ που γίνεται ώστε να το απολαμβάνουν όλοι όσοι συμμετέχουν σ' αυτό. Κοινώς, δεν θέλει να περνάει καλά μόνο εκείνη/ος, αλλά και ο/η παρτενέρ. Αγαπημένη στάση το doggy style.

Ταύρος
Παρά το γεγονός ότι ο Ταύρος σαν ζώο είναι επιθετικό, ως ζώδιο ξεχειλίζει τρυφερότητα. Θέλει χάδια και αισθησιασμό, τρελαίνεται για μασάζ και τέτοια, γενικώς οι ταχύτητες είναι πεσμένες γιατί δεν μπορεί την ένταση. Η αγαπημένη στάση της Ταυρίνας είναι εκείνη στην οποία στέκεται από πάνω και του αρσενικού Ταύρου κάτι πιο παραλλαγμένο, γιατί μπορεί να μην κάνει ακροβατικά, αλλά αν σε δει να εμπνέεσαι πρωτοπορίες, θα ακολουθήσει. Κτητικό ζώδιο, εμπνέει ασφάλεια στο σεξ.

Δίδυμος
Άλλο ένα δραστήριο μέλος του ζωδιακού κύκλου, με φαντασία που δύσκολα ρεγουλάρεται και ταλέντο στο oral sex. Βάζουν ποικιλία γιατί βαριούνται την επανάληψη, ενώ η έμφυτη περιέργεια και ο αυθορμητισμός τους είναι τα κίνητρα που τους ωθούν στον πειραματισμό. Με Δίδυμο στο κρεβάτι κανείς δεν βαριέται. Ένα κακό έχουν, μιλάνε πολύ. Όχι στο σεξ. Μετά απ' αυτό. Εξωστρεφής γαρ.

Καρκίνος 
Ευαίσθητα και στοργικά πλάσματα- στο σεξ τουλάχιστον- τα Καρκινάκια κάνουν τον ερωτικό τους σύντροφο να νιώθει μοναδικός/ή. Είναι προστατευτικά και προτιμούν τις στάσεις που τα σώματα γίνονται ένα. Επίσης είναι "μανούλες" στο sex talk γι' αυτό αν κάνεις κάτι καλά, θα πάρεις απευθείας τα εύσημα, τα οποία θα ήταν σοφό να ανταποδώσεις εφόσον το αισθάνεσαι, γιατί είναι και λίγο ανασφαλή τα Καρκινάκια, το οποίο σημαίνει πως "διψάνε" για επιβεβαίωση.

Λέων 
Η φυσική θέση του Λέοντα είναι στο επίκεντρο της προσοχής των άλλων. Μόνο εκεί νιώθουν καλά και κάπως έτσι εξηγείται το γεγονός ότι λατρεύουν να παίρνουν πρωτοβουλίες. Το δράμα πάντα θα εξιτάρει τα Λιονταράκια, τα οποία συμπαθούν τους παρτενέρ που φωνάζουν από χαρά στο σεξ. Γιατί αυτό σημαίνει ότι οι ίδιοι κάνουν κάτι καλά.

Παρθένος 
Ο Παρθένος θέλει να ικανοποιεί πρωτίστως το σύντροφό του γι' αυτό ψάχνει τρόπους και παιχνίδια που θα δώσουν απόλαυση και στους δύο. Για παράδειγμα, η στάση 69 είναι κάτι που θα επιδιώξει ένας κλασικός Παρθένος. Ως τελειομανείς και πρακτικοί που είναι, το ψάχνουν λίγο παραπάνω και στην ερωτική επαφή, αλλά πάντα μέσα σε politically correct πλαίσιο. Την πιο τρελή σου φαντασίωση δεν θα σου την κάνει πράξη ο Παρθένος.

Ζυγός 
Λατρεύει να έχει το πάνω χέρι, στο σεξ χωρίς αυτό να σημαίνει ότι θέλει να σε καπελώσει, αφού η φύση του δεν του επιτρέπει κάτι τέτοιο. Οι Ζυγοί είναι της ισορροπίας, οπότε το ιδανικό σεξ για εκείνους είναι 50% τρυφερότητα- 50% αγριότητα. Δεν μπορούν να περνάνε καλά μόνοι τους πουθενά, οπότε παίρνουν διπλάσια χαρά όταν το ταίρι τους δείχνει πως αυτό που συμβαίνει είναι απολαυστικό.

Σκορπιός 
Το σεξ είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι στη ζωή του Σκορπιού, οι οποίοι παρατηρούν τα πάντα και έχουν την αυτοπεποίθηση ότι ξέρουν τι είναι εκείνο που θα εκτοξεύσει στα ουράνια το άτομο που τους ενδιαφέρει ερωτικά. Δυναμικά πλάσματα και αρκετά χειριστικά, με ροπή στον ρόλο του κυρίαρχου. Κι επειδή ξέρουν πότε κάποιος λέει αλήθεια ή ψέματα, αντιλαμβάνονται πότε κάποιος υποκρίνεται.

Τοξότης 
Τι θέλει ένας Τοξότης στη ζωή του; Να περνάει καλά, τελεία. Η ανεξαρτησία τους είναι το δυνατό και το τρωτό τους σημείο. Απολαμβάνουν το σεξ σαν τη μεγαλύτερη χαρά της ζωής, κι εσύ μαζί τους, αλλά δεν είναι για πάντα, γιατί έχουν τάση προς την πολυγαμία. Κοινώς, με τον περιπετειώδη Τοξότη περνάς καλά όσο κρατάει και μετά πας παρακάτω.

Αιγόκερως 
Ποιο είναι το πιο ισχυρό αφροδισιακό ενός Αιγόκερου; Η ασφάλεια. Μόνο όταν νιώθει σίγουρος και προστατευμένος ξεδιπλώνει τα ερωτικά του ταλέντα, τα οποία είναι κυρίως δημιουργικά. Μπορεί να δείχνει έτσι μαζεμένο και ντροπαλό πλάσμα, αλλά με το που ανεβαίνει ο "πυρετός" γίνεται αγρίμι. Στα συν του το ότι είναι πιστό ζώδιο.

Υδροχόος 
Καλώς τα παιδιά της εξερεύνησης. Δεν είναι νέο, οι Υδροχόοι φημίζονται για τα φετίχ και την έφεση στην αντισυμβατικότητα. Προκαλούν, τολμάνε, δεν κολλάνε πουθενά και γενικώς το μυαλό τους όλο στο σεξ το έχουν.

Ιχθύες 
Αν δεν του βγάλεις βαρύ συναίσθημα του Ιχθύ, στο κρεβάτι δεν θα πέσει μαζί σου, μην κουράζεσαι. Κι όταν πέσει, δύσκολα θα σηκωθεί, το οποίο είναι και καλό και κακό, αφού τα "Ψαράκια" δένονται με τον/ην παρτενέρ, αλλά δεν τους λες και πολύ υπερδραστήριους, ούτε και εραστές του με άγριες διαθέσεις. Άρα διψάνε να παίρνουν και να δίνουν τρυφερότητα, αγκαλιές, φιλιά και τέτοια γλυκά. Take it or leave it.

πηγή: ladylike

Τρίτη, 20 Ιουνίου 2017

ΝΑ ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΧΑΡΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΧΩΡΙΣΜΟ ΣΟΥ!

0 σχόλια

Ναι, οι χωρισμοί είναι χάλια. Υπάρχει πόνος, θυμός, αγωνία και φόβος, ενδεχομένως τύψεις και ένα αίσθημα μοναξιάς που δύσκολα μπορείς να αποβάλλεις από τη ψυχοσύνθεση σου.

Παρ'όλα αυτά, όπως συμβαίνει στις περισσότερες περιπτώσεις, υπάρχει ένα θετικό στοιχείο που όσο κι αν δυσκολεύεσαι να δεις τώρα, υπάρχει και σε περιμένει να το ανακαλύψεις: Η νέα, ολοκληρωτική σου ανεξαρτησία και η ικανότητα να αναθεωρήσεις το ποιος είσαι και τι θέλεις.

Σκέψου το αλλιώς: Όταν είμαστε σε σχέση, τείνουμε να σκεφτόμαστε το ποιοι είμαστε στο πλαίσιο της σχέσης, περισσότερο απ΄ότι ατομικά. Όσο κι αν δεν το καταλαβαίνεις, όσο περισσότερο καιρό περνάς με κάποια, τόσο η προσωπικότητα σου αλλάζει και διαμορφώνεται έτσι ώστε να συμβαδίζει περισσότερο με τη σχέση και τους όρους της. Τώρα όμως, μπορείς να αναθεωρήσεις το ποιος είσαι και να ανακαλύψεις τα θέλω σου.

Αυτά είναι όσα μπορείς να κάνεις μετά το χωρισμό σου, για να δεις ευκολότερα και γρηγορότερα τη θετική πλευρά του.

Κι όμως ένας βαρβάτος χωρισμός στα 20 σου θα σου κάνει καλό

Πάρε το χρόνο σου για να κάνεις την απαραίτητη ενδοσκόπηση Όλοι ξέρουμε ότι μετά από ένα χωρισμό, είναι δύσκολο να είσαι μόνος σου. Μένεις μόνος με τις σκοτεινές σου σκέψεις και αισθάνεσαι την ανάγκη να βρίσκεσαι μαζί με άλλους ανθρώπους, για να αποφύγεις να "βυθιστείς" στην καταθλιπτική σου ψυχολογία. Αυτό που οφείλεις να κάνεις είναι να περάσεις χρόνο τόσο με τους αγαπημένους σου ανθρώπους όσο και με τον εαυτό σου, έτσι ώστε να επεξεργαστείς τα συναισθήματα σου και να χτίσεις την προοπτική της ζωής σου, όπως διαμορφώθηκε μετά από το χωρισμό.

Πέρνα χρόνο στο σπίτι σου, στη φύση ή κάνε ένα ταξίδι και αξιοποίησε την ευκαιρία για να χαλαρώσεις και να σκεφτείς τα πράγματα με καθαρότερο μυαλό.

Πάρε στυλό και χαρτί και γράψε Αυτό που μπορεί επίσης να σε βοηθήσει είναι να ξεκινήσεις ενός είδους ημερολόγιο, στο οποίο θα καταγράφεις όσα σκέφτεσαι και σου συμβαίνουν, έτσι ώστε εβδομάδες ή και μήνες αργότερα να διαβάζεις και να συνειδητοποιείς το πόση πρόοδο έχεις κάνει.

Σκέψου τα πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων Βάλε στον εαυτό σου αυτό το περίεργο μεν αλλά εύκολο δε challenge: Κάθε μέρα, γράψε ένα πράγμα για το οποίο είσαι ευγνώμων. Αν, για παράδειγμα, είχες μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, σκέψου πως έχεις ένα σπίτι με όλα σου τα πράγματα, ένα υγιές σώμα, φίλους και οικογένεια που νοιάζονται για εσένα. Εκφράζοντας συχνά την ευγνωμοσύνη για τα σημαντικά πράγματα στη ζωή σου, θα καταφέρεις αλλάξεις την προοπτική σου και θα αρχίσεις να βλέπεις τα πράγματα πιο αισιόδοξα.

Μόλις χώρισες; Τα σημάδια που αποδεικνύουν ότι πολύ καλά έκανες

Χρήσιμο επίσης είναι να θυμίζεις στον εαυτό σου τα θετικά σου στοιχεία ή να σκέφτεσαι τα γνήσια κοπλιμέντα που ακούς για εσένα κατά καιρούς. Εκτίμησε το ποιος είσαι και θα δεις αλλαγή τόσο στη διάθεση όσο και στην αυτοπεποίθηση σου.

Βγες από την comfort zone σου Χωρίς προκλήσεις μην περιμένεις να αλλάξει κάτι. Αυτό που πρέπει να κάνεις τώρα που χτίζεις το νέο σου εαυτό, είναι βγεις από το λεγόμενο "comfort zone" σου, κάνοντας πράγματα που δεν είναι απολύτως βολικά και συνηθισμένα για εσένα. Είτε πρόκειται για μουσικά μαθήματα που πάντα ήθελες να ξεκινήσεις αλλά αποφεύγεις επειδή νομίζεις ότι δε θα είσαι καλός είτε για ένα ταξίδι που κανονικά δε θα έκανες, δοκίμασε κάτι που σε τρομάζει και αποτελεί για εσένα πρόκληση.

πηγή: askmen

Σάββατο, 17 Ιουνίου 2017

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Ο ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΟΣ ΝΑΡΚΙΣΣΙΣΜΟΣ

0 σχόλια

Ο σεξουαλικός ναρκισσισμός είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει ανθρώπους οι οποίοι έχουν μια εξιδανικευμένη, μη ρεαλιστική εικόνα για τη σεξουαλικότητά τους.

Συνήθως αισθάνονται ότι έχουν μεγαλύτερη σεξουαλική επιθυμία ή είναι πιο επιδέξιοι στο σεξ σε σύγκριση με τους άλλους ανθρώπους, ενώ, προκειμένου να διατηρήσουν την εικόνα που έχουν για τον εαυτό τους, συχνά χειραγωγούν τη γνώμη των άλλων.

Μερικά τυπικά χαρακτηριστικά των σεξουαλικών ναρκισσιστών είναι τα ακόλουθα:

Έλλειψη οικειότητας. Οι σεξουαλικοί ναρκισσιστές θέτουν πρώτα τις δικές τους σωματικές ανάγκες και δεν επιδιώκουν να συνδεθούν συναισθηματικά με τους/τις συντρόφους τους. Επιπλέον, η σεξουαλική πράξη είναι γι’ αυτούς πιο σημαντική από τις ανάγκες, τις επιθυμίες ή τις ανησυχίες του/της συντρόφου τους.

Μεγάλες προσδοκίες. Περιμένουν από τους/τις συντρόφους τους να συμμετέχουν σε δύσκολες σεξουαλικές δραστηριότητες, καθώς και ότι θα τους ακολουθήσουν στις παρορμήσεις τους. Οταν όμως δεν εκπληρώνονται οι προσδοκίες τους, εκφοβίζουν, ενοχοποιούν ή φέρονται βίαια στον/στη σύντροφό τους.

Αίσθημα ανωτερότητας. Συχνά υποτιμούν και κατακρίνουν τους/τις συντρόφους τους για να αυξήσουν τη δική τους αυτοπεποίθηση.

Ευαισθησία στην κριτική και τη σύγκριση. Οι σεξουαλικοί ναρκισσιστές νιώθουν έντονη δυσαρέσκεια εάν διαπιστώσουν ότι άλλοι άνθρωποι κάνουν περισσότερο – ή καλύτερο – σεξ από τους ίδιους.

Απιστία και σεξουαλική εξάρτηση. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι σεξουαλικοί ναρκισσιστές έχουν περισσότερες πιθανότητες να είναι άπιστοι και είναι πιο επιρρεπείς στις σεξουαλικές εξαρτήσεις.

Οι σχέσεις με τους σεξουαλικούς ναρκισσιστές είναι δύσκολες και γι’ αυτό τα ζευγάρια αυτά συχνά αναζητούν εξειδικευμένη βοήθεια.

Η Εύη Κυράνα (www.kyrana.gr) είναι διδάκτωρ Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών, ειδικευμένη στην Κλινική Σεξολογία και υπεύθυνη του Κέντρου Σεξουαλικής και Αναπαραγωγικής Υγείας του ΑΠΘ

πηγή: ΝΕΑ

Πέμπτη, 15 Ιουνίου 2017

«ΑΝΤΙΔΟΤΟ» ΣΤΗΝ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ΤΑ ΚΑΥΤΕΡΑ ΦΑΓΗΤΑ

0 σχόλια

Αν θέλετε να χάσετε τα περιττά σας κιλά, ίσως πρέπει να βάλετε στη ζωή σας τα καυτερά φαγητά.

Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι το δραστικό συστατικό των καυτερών πιπεριών, η καψαϊκίνη, καταπολεμά την παχυσαρκία εμποδίζοντας τη φλεγμονή στο έντερο και την αντοχή στην ινσουλίνη.

Η μελέτη, που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση mBio, την οποία εκδίδει η Αμερικανική Εταιρεία Μικροβιολογίας, πραγματοποιήθηκε σε ποντίκια και έδειξε ότι η ουσία εμποδίζει την συσσώρευση περιττών κιλών.

Όπως αναφέρουν οι ερευνητές από την Κίνα και τις ΗΠΑ, χώρισαν τα ποντίκια σε ομάδες και τα τάιζαν με τρόφιμα πλούσια σε λιπαρά επί 12 εβδομάδες.

Όπως διαπίστωσαν, τα ζώα πάχυναν πολύ λιγότερο από το αναμενόμενο, επειδή είχαν χαμηλότερα επίπεδα από τρεις διεργασίες που σχετίζονται με την ανθυγιεινή διατροφή: την μεταβολική ενδοτοξιναιμία, την εντερική δυσβίωση και την χρόνια, χαμηλού βαθμού φλεγμονή.

Η ενδοτοξιναιμία είναι η συσσώρευση στο αίμα των ενδοτοξινών, δηλαδή των δομικών συστατικών των βακτηριακών κυττάρων που απελευθερώνονται μετά τον θάνατό τους.

Αντίστοιχα, η εντερική δυσβίωση είναι η διαταραχή στην ισορροπία των ωφέλιμων και επιβλαβών βακτηρίων στο έντερο.

Η καψαϊκίνη είναι βασικό συστατικό σε όλες τις πιπεριές, αλλά κάθε είδος περιέχει διαφορετικά επίπεδα γι’ αυτό και άλλες είναι περισσότερο καυτερές και άλλες γλυκές.

Η καυστικότητα κάθε πιπεριάς μετριέται με την κλίμακα Σκόβιλ (Scoville, SHU).

Μια κλασική, γλυκιά πράσινη πιπεριά έχει βαθμολογία 0, το ταμπάσκο βαθμολογία 100, η μεξικάνικη καυτερή πιπεριά (jalapeno) 3.500, το πιπέρι καγιέν 30.000-50.000, το τσίλι habanero έως 350.000, οι πιπεριές Bhut jolokia 1 εκατομμύριο και η πιο καυτερή πιπεριά του κόσμου, η Carolina reaper, έχει βαθμολογία 1,5-2 εκατομμύρια.

Την τελευταία διετία έχουν δημοσιευθεί δύο μελέτες που έδειξαν πως όσοι τρώνε καυτερά φαγητά ζουν περισσότερο, πιθανώς επειδή εκδηλώνουν λιγότερα εμφράγματα και εγκεφαλικά, κύρια αιτία των οποίων αποτελεί η παχυσαρκία και οι μεταβολικές συνέπειές της (π.χ. αυξημένη χοληστερόλη, αυξημένο σάκχαρο, υπέρταση κ.λπ.).

πηγή: ΝΕΑ

Τρίτη, 13 Ιουνίου 2017

Η «ΣΥΝΤΑΓΗ» ΠΟΥ ΡΙΧΝΕΙ ΤΑ ΤΡΙΓΛΥΚΕΡΙΔΙΑ

0 σχόλια

Περισσότεροι από ένας στους δέκα Έλληνες έχουν αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα, ένα είδος λιπιδίων που δημιουργείται όταν δεν χρησιμοποιούνται αμέσως ως ενέργεια οι θερμίδες που καταναλώνουμε και αποθηκεύονται στα λιποκύτταρα έως ότου έρθει η ώρα να χρησιμοποιηθούν.

Οπως αναφέρει η Αμερικανική Εταιρεία Καρδιάς (AHA), τα τριγλυκερίδια μπορεί να αυξηθούν εξαιτίας πολλών παραγόντων, μεταξύ των οποίων συμπεριλαμβάνονται τα περιττά κιλά, η καθιστική ζωή, το κάπνισμα, η υπερκατανάλωση αλκοόλ και μια διατροφή πολύ πλούσια σε υδατάνθρακες (π.χ. σε πολλά γλυκά, υπερβολικά πολλά ψωμιά και φρούτα κ.λπ.) ή/και κορεσμένα λιπαρά.

Συχνά είναι επίσης αυξημένα στους πάσχοντες από διαβήτη ή νεφρική νόσο, καθώς και σε άτομα με γενετική προδιάθεση ή σε όσους παίρνουν ορισμένα φάρμακα (π.χ. για την υπέρταση ή την ακμή).

«Τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων είναι επιζήμια για την καρδιαγγειακή υγεία, αλλά και για το πάγκρεας, καθώς αποτελούν κύρια αιτία παγκρεατίτιδας» λέει ο κλινικός διαιτολόγος - βιολόγος Χάρης Δημοσθενόπουλος, προϊστάμενος στο Τμήμα Διατροφής του Λαϊκού Νοσοκομείου της Αθήνας. «Ιδανικά, τα επίπεδά τους πρέπει να είναι 100 mg/dl ή χαμηλότερα, αλλά φυσιολογικά θεωρούνται έως τα 150 mg/dl».

Τα καλά νέα είναι ότι με τις κατάλληλες προσαρμογές στη διατροφή και τη συστηματική άσκηση, που μοιραία θα οδηγήσουν και σε απώλεια βάρους, μπορεί κανείς να τα ελέγξει σε μεγάλο βαθμό. Να τι συνιστά ο Χάρης Δημοσθενόπουλος:

Προσέχετε τα λιπαρά που καταναλώνετε. Η κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών (υπάρχουν κυρίως σε ζωικής προέλευσης τρόφιμα) και τρανς λιπαρών (υπάρχουν κυρίως σε τυποποιημένα τρόφιμα) πρέπει να περιοριστεί.

Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι θα προτιμάτε ψάρια (π.χ. σκουμπρί, σαρδέλα, σολομό, τσιπούρα, γαύρο) και πουλερικά (ψητά ή βραστά, το κοτόπουλο χωρίς πέτσα), χοιρινό (ψαρονέφρι) και μοσχάρι άπαχο (και χωρίς ορατό λίπος), κουνέλι, αβγά βραστά ή ποσέ και θα αποφεύγετε λιπαρά αλλαντικά, αρνί, κατσίκι, λουκάνικα, κρέας και πουλερικά παναρισμένα ή πατέ, κροκέτες ψαριού, τηγανητά ψάρια, κονσέρβες ψαριών σε λάδι, τηγανητά αυγά, ομελέτες με τυριά ή πολύ λάδι κ.λπ.

Όσον αφορά το προστιθέμενο λίπος, να επιλέγετε μικρές ποσότητες ελαιολάδου ή φυτικά έλαια (π.χ. σησαμέλαιο) ή φυτικές μαργαρίνες από ελαιόλαδο χωρίς τρανς λιπαρά.

Να επιλέγετε προσεκτικά τα γαλακτοκομικά. Να προτιμάτε γάλα και γιαούρτι με 0%-2% λιπαρά, ροφήματα (π.χ. milkshake) από αποβουτυρωμένο γάλα, τυριά χαμηλών λιπαρών (περιεκτικότητα 10%-17%) όπως ανθότυρο, κατίκι, κότατζ τσιζ, ένταμ λάιτ και να αποφεύγετε το πλήρες γάλα και γιαούρτι, τις κρέμες γάλακτος, τα milkshakes του εμπορίου, τα λιπαρά τυριά (πάνω από 25%-30% λιπαρά) κ.λπ.

Να τρώτε υγιεινούς υδατάνθρακες, με μέτρο. Να προτιμάτε ψωμί και δημητριακά ολικής άλεσης, μακαρόνια ολικής, ρύζι καφέ, μπασμάτι ή τύπου Αμερικής, καλαμπόκι, πατάτα, αρακά, όσπρια, σουσάμι, φρυγανιές σίκαλης και κράκερ ολικής άλεσης. Αντιθέτως, να αποφεύγετε τους απλούς υδατάνθρακες (π.χ. ζάχαρη και τρόφιμα από λευκό αλεύρι) και την πρόσθετη φρουκτόζη.

Με άλλα λόγια, να αποφεύγετε γλυκά και αλμυρά προϊόντα και αρτοσκευάσματα όπως κρουασάν, μπισκότα, τσουρέκια, πίτες εμπορίου, πίτσες, προϊόντα σφολιάτας, σοκολάτες, γλυκά με σιρόπι, κέικ, τούρτες, κρέμες, φρουτοποτά κ.λπ.

Να τρώτε ολόκληρα φρούτα. Να αποφεύγετε όμως τις κονσέρβες φρούτων και να μην τους προσθέτετε ζάχαρη (π.χ. στις φράουλες).

Αποφεύγετε τα τηγανητά λαχανικά. Τα τηγανητά γενικώς πρέπει να τα αποφεύγετε. Ειδικά σε ό,τι αφορά τα λαχανικά, μπορείτε να καταναλώνετε όλα τα φρέσκα και τα κατεψυγμένα λαχανικά και τις σούπες λαχανικών, αλλά όχι τα τηγανητά, τις σαλάτες με λαχανικά και μαγιονέζα ή λιπαρά ντρέσινγκ (π.χ. μελιτζανοσαλάτα) και τις σούπες λαχανικών με κρεμώδη υφή (π.χ. μανιταρόσουπα).

Προσέχετε τι πίνετε. Καφές και τσάι πρέπει να καταναλώνονται χωρίς ζάχαρη και κρέμα, ενώ το αλκοόλ πρέπει να μειωθεί στο ελάχιστο. Να αποφεύγετε επίσης τους χυμούς.

Να τρώτε σε κάθε κύριο γεύμα πρωτεΐνες. Τα όσπρια και τα ζωικής προέλευσης τρόφιμα που προαναφέρθηκαν (π.χ. ψάρια, πουλερικά, τυριά) περιέχουν καλής ποιότητας πρωτεΐνες που διεγείρουν το αίσθημα κορεσμού της πείνας και θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.

πηγή: ΝΕΑ

Σάββατο, 10 Ιουνίου 2017

ΤΙ ΕΝΟΧΛΕΙ ΤΑ ΖΩΔΙΑ ΣΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ ΚΑΙ ΤΙ ΤΟΥΣ ΑΡΕΣΟΥΝ

0 σχόλια

ΚΡΙΟΣ: Ο Κριός εκνευρίζεται απίστευτα με τη βραδύτητα του Ταύρου, την αναποφασιστικότητα και τις… αλλαγές πλεύσης του Ζυγού, καθώς και με τη μυστικοπάθεια του Σκορπιού. Τον ενοχλεί επίσης η εμμονή του Παρθένου και του Αιγόκερω να προσχεδιάζουν τα πάντα μέχρι την τελευταία λεπτομέρεια, ενώ βρίσκει υπερβολικά παθητικούς στις αντιδράσεις τους τον Καρκίνο και τον Ιχθύ.

Εκτιμά πάντως την κινητικότητα του Διδύμου και του Τοξότη, και στον χώρο και στις ιδέες, την αγάπη για ανεξαρτησία του Υδροχόου και την τάση για… αρχηγηλίκι του Λέοντα, παρόλο που τον ανταγωνίζεται ευθέως.

ΤΑΥΡΟΣ: Η απερισκεψία και η αγάπη στο ρίσκο του Κριού, η επιδειξιομανία του Λέοντα και η ευερέθιστη επιθετικότητα του Σκορπιού, σπάνε πραγματικά τα νεύρα του Ταύρου. Επίσης ενοχλείται από τη διχογνωμία του Διδύμου, που λέει και ξελέει, την ανευθυνότητα του Τοξότη και του Ιχθύ στα πρακτικά της ζωής, καθώς και από τον ατομισμό του Υδροχόου. Συμφωνεί όμως με τον Καρκίνο, στην προσήλωση στις αρχές της οικογένειας και με τον Ζυγό, στην αγάπη για τα ωραία πράγματα. Εκτιμά την οργανωμένη καθημερινότητα που επιδιώκουν ο Παρθένος και ο Αιγόκερως.

ΔΙΔΥΜΟΙ: Ο Δίδυμος βρίσκει τον Ταύρο κολλημένο στις ιδέες του και τον Καρκίνο κολλημένο στο παρελθόν του. Ο Αιγόκερως μεγαλώνει πριν της ώρας του. Ο Λέων είναι ανταγωνιστής του στην πρωτοκαθεδρία στις παρέες, ενώ ο Τοξότης και ο Υδροχόος τον ανταγωνίζονται σε κινητικότητα και σε ταχύτητα αλλαγής ερωτικών συντρόφων. Ο Ιχθύς βρίσκεται στην «κοσμάρα» του. Και ο Σκορπιός, πολύ παρασκήνιο…

Όμως του αρέσει ο Κριός, που λέει ό,τι του έρθει χωρίς περιστροφές, ο Παρθένος που εξορθολογίζει τα συναισθήματά του και ο Ζυγός, γιατί δεν κολλάει σε μια άποψη.

ΚΑΡΚΙΝΟΣ: Ο Καρκίνος αγανακτεί με τη συναισθηματική επιπολαιότητα του Διδύμου και του Τοξότη, όπως και με την αδιαφορία του Κριού και του Σκορπιού, μήπως με τη συμπεριφορά τους πληγώσουν τους άλλους. Ο Παρθένος και ο Αιγόκερως είναι ενοχλητικά συγκρατημένοι στο να μοιράζονται συναισθήματα, ενώ ο Υδροχόος υψώνει πραγματικά τείχη. Ο Λέων, πάλι, είναι ζεστός άνθρωπος, αλλά αυταρχικός και μπορεί εύκολα να τον «καπελώσει».

Αντίθετα, ο Ταύρος δημιουργεί συναισθηματική ασφάλεια, ενώ ο Ζυγός και ο Ιχθύς νοιάζονται για τους άλλους και ξέρουν να εκδηλώνουν ενδιαφέρον και τρυφερότητα.

ΛΕΩΝ: Ο Λέων ενοχλείται από τον ανελέητο ανταγωνισμό του Κριού και του Διδύμου, ως προς το να αποτελέσουν το επίκεντρο της προσοχής. Ο Παρθένος, από την άλλη, του φαίνεται υπερβολικά χαμηλών τόνων και ο Αιγόκερως πολύ «σφιγμένος». Ο Σκορπιός είναι ζηλιάρης και κτητικός, ενώ ο Υδροχόος σκανδαλωδώς αδιάφορος για την εντύπωση που προκαλεί. Ο Καρκίνος και ο Ιχθύς είναι όλο δακρύβρεκτα παράπονα και απαισιοδοξία.

Ευτυχώς που σε αντιστάθμισμα υπάρχει ο αισιόδοξος Τοξότης, αλλά και ο Ταύρος με τον Ζυγό, που ξέρουν να απολαμβάνουν τη ζωή.

ΠΑΡΘΕΝΟΣ: Για τον Παρθένο είναι εκνευριστική η αγένεια και η αδιαφορία για τα συναισθήματα των άλλων του Κριού και του Σκορπιού. Τον ενοχλεί η ταχύτητα, με την οποία αλλάζουν γνώμη ο Δίδυμος και ο Ζυγός. Τα έντονα συναισθηματικά ξεσπάσματα του Καρκίνου και του Ιχθύ τον φέρνουν σε αμηχανία. Ο Λέων του φαίνεται υπερβολικά αυτάρεσκος, ενώ ο Τοξότης πολύ «χύμα».

Από την άλλη, του αρέσει η ασφάλεια και η σταθερότητα που εμπνέει ο Ταύρος, ο προγραμματισμός του Αιγόκερω και το ενδιαφέρον του Υδροχόου για το κοινό καλό.

ΖΥΓΟΣ: Ο Ζυγός δεν αντέχει καθόλου τον εκρηκτικό χαρακτήρα του Κριού και του Σκορπιού. Ο Λέων του φαίνεται υπερβολικός έως και… κιτσάτος, ενώ αυτή η τάση του Παρθένου να βάζει το πρακτικό πάνω από το ωραίο, του κάθεται στον λαιμό. Ο Καρκίνος είναι πολύ παραπονιάρης, ενώ ο Τοξότης έχει πρόβλημα συναισθηματικής δέσμευσης.

Αντίθετα, με τον Ταύρο μοιράζεται την αγάπη για όμορφη ζωή, με τον Υδροχόο το όνειρο της ουτοπίας, με τον Ιχθύ το ενδιαφέρον για τους άλλους και με τον Δίδυμο, την ικανότητα να βλέπει πολύπλευρα την πραγματικότητα.

ΣΚΟΡΠΙΟΣ: Ο Σκορπιός εκνευρίζεται με τον Δίδυμο, γιατί τον βρίσκει διπρόσωπο, με τον Παρθένο, που του φαίνεται «ξενέρωτος» και με τον Αιγόκερω, μια από τα ίδια και χειρότερα. Ο Καρκίνος, ο Ζυγός και ο Ιχθύς είναι τόσο «μαλακοί» συναισθηματικά, που σχεδόν δεν αξίζει καν τον κόπο… να τους δαγκώσει. Όσο για τον Υδροχόο, είναι από άλλο κόσμο.

Ο Κριός πάντως είναι ξεκάθαρος, ξέρεις με τι έχεις να κάνεις. Ο Ταύρος και ο Λέοντας έχουν έναν ενδιαφέροντα αισθησιασμό. Και ο Τοξότης είναι ένας άξιος ανταγωνιστής στα παιχνίδια της γοητείας.

ΤΟΞΟΤΗΣ: Ο Τοξότης δεν μπορεί να καταλάβει πώς ο Κριός βρίσκει τόσες αφορμές να τσακώνεται και πώς ο Ταύρος και ο Σκορπιός μπορεί να είναι τόσο ζηλιάρηδες και κτητικοί. Βρίσκει τον Καρκίνο απαισιόδοξο και τον Παρθένο γκρινιάρη, ενώ ο Αιγόκερως είναι αφόρητα συντηρητικός και ο Λέων πολύ υλιστής. Ο Ιχθύς πάλι, μα γιατί τόση μελαγχολία;

Πάντως του αρέσει ο Ζυγός, που βρίσκει τρόπους να κάνει τη ζωή ωραία, ο Υδροχόος, που ευαγγελίζεται πως η ζωή οφείλει να γίνει ωραία και ο Δίδυμος, που είναι αεικίνητος και φιλομαθής.

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ: Ο Αιγόκερως εκνευρίζεται με τον Κριό και τον Σκορπιό, γιατί η συμπεριφορά τους βγαίνει από τα (δικά του) όρια της κοσμιότητας. Ο Καρκίνος και ο Ιχθύς είναι υπερ-ευαίσθητοι και «μη μου άπτου». Ο Δίδυμος είναι «αεριτζής», δεν μπορείς να βασίζεσαι πάνω του, αλλά ούτε και στον Τοξότη. Ο Υδροχόος πάλι ζει στον κόσμο του. Ο Λέων έχει εξωφρενική μανία για επίδειξη και ο Ζυγός αργεί να αποφασίσει.

Ευτυχώς που υπάρχουν δυο υπεύθυνα ζώδια, πάνω στα οποία θα μπορούσε να βασιστεί κανείς, ο Ταύρος και ο Παρθένος.

ΥΔΡΟΧΟΟΣ: Για τον Υδροχόο, ο Κριός και ο Λέων είναι αφόρητα «εαυτούληδες». Ο Ταύρος, ο Παρθένος και ο Αιγόκερως είναι τόσο συντηρητικοί, που μοιάζουν να κινούνται με… χρονοκαθυστέρηση, σε σχέση με τον υπόλοιπο κόσμο. Αλλά και ο Καρκίνος κολλάει στο παρελθόν, με άλλο τρόπο, ενώ ο Δίδυμος είναι όλο μεγάλα λόγια και από πράξεις μηδέν. Ο Σκορπιός πάλι είναι όλο θεατρινισμούς.

Του αρέσει όμως ο αλτρουισμός του Ζυγού, η αγάπη στην ελευθερία του Τοξότη και το ουτοπικό σύμπαν μέσα στο οποίο καταφέρνει να βρίσκεται διαρκώς ο Ιχθύς.

ΙΧΘΥΣ: Ο Ιχθύς βρίσκει πολύ αυταρχικούς τον Κριό και τον Λέοντα. Επιπλέον ο Κριός, όπως και ο Σκορπιός, πληγώνει αδίστακτα τους άλλους. Ο Ταύρος είναι ο βασιλιάς της ρουτίνας, ο Παρθένος ζει με χρονοδιάγραμμα, αλλά και ο Αιγόκερως δεν πάει πίσω, είναι αληθινό «ρομποτάκι». Όσο για τον Δίδυμο, δύσκολα βγάζεις άκρη από αυτά που λέει.

Ευτυχώς που υπάρχουν οι δυο «χαλαροί» τύποι του ζωδιακού, ο Τοξότης και ο αλτρουιστής Υδροχόος, αλλά και ο Καρκίνος με τον Ζυγό, που νοιάζονται και μοιράζονται τα συναισθήματά τους.

πηγή: govastileto

Πέμπτη, 8 Ιουνίου 2017

ΧΑΣΤΕ ΒΑΡΟΣ ΕΞΥΠΝΑ: ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΣΤΙΣ ΣΩΣΤΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ

0 σχόλια

Ο σύγχρονος τρόπος απώλειας βάρους περιλαμβάνει διατροφικά σχήματα που εστιάζουν αρχικά στη σωστή θρέψη κάθε οργανισμού, ενώ παράλληλα δημιουργούν ένα ενεργειακό έλλειμα ώστε να «αναγκαστεί» ο οργανισμός να χρησιμοποιήσει το αποθηκευμένο λίπος για την κάλυψη των αναγκών του και συνεπώς να το «κάψει».

Έτσι, η σωστή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει ποικιλία τροφίμων, στις σωστές ποσότητες - μερίδες. Αρχικά, θα πρέπει να ξεκαθαρίσουμε ότι η ποσότητα κατανάλωσης είναι καθοριστική, ακόμα και για τα πιο υγιεινά τρόφιμα. Ο Παράκελσος, αρκετούς αιώνες πριν, είχε αναφέρει ότι η λάθος δόση μπορεί να μετατρέψει ένα υγιεινό βότανο σε δηλητήριο. Το ίδιο ακριβώς συμβαίνει και με την τροφή μας. Ένα τρανταχτό παράδειγμα σχετικά με τη σωστή δόση, είναι αυτό του ελαιόλαδου, του οποίου την ευεργετική δράση γνωρίζουν όλοι. Αν όμως καταναλωθεί σε μεγάλη ποσότητα προσφέρει ένα υψηλό ποσό ενέργειας, το οποίο πιθανώς θα οδηγήσει σε αύξηση κιλών.

Οι επίσημοι φορείς, σε μία προσπάθεια να βοηθήσουν, έχουν κατευθύνει τις βιομηχανίες τροφίμων στην αναγραφή της προτεινόμενης ποσότητας κατανάλωσης επί των συσκευασιών. Ορισμένες εταιρείες μάλιστα δημιούργησαν ξεχωριστές συσκευασίες μερίδας, ώστε να τους διευκολύνουν ακόμα περισσότερο. Ένα παράδειγμα που βρίσκουμε πια στα σούπερ μάρκετ αφορά στο τυρί και στο ταχίνι.

Τα δύο αυτά τρόφιμα ανήκουν στην κατηγορία των υγιεινών τροφίμων. Ο έλεγχος όμως της ποσότητάς τους είναι σημαντικός και για τον λόγο αυτό η καθημερινή κατανάλωση θα πρέπει να είναι τόση που να συμβάλει θετικά και να προσφέρει τα μέγιστα στον οργανισμό. Για παράδειγμα, οι ημερήσιες ανάγκες σε ασβέστιο από το τυρί και σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα από το ταχίνι, είναι αυτές που καλύπτονται από τις μερίδες των συγκεκριμένων τροφίμων που μπορείτε να βρείτε και στα ράφια των σούπερ μάρκετ: συσκευασμένα τυριά σε ποσότητες των 30 έως 50 γραμμαρίων και για το ταχίνι μερίδες των 30 γραμμαρίων. Με τον τρόπο αυτό είναι κανείς σίγουρος ότι λαμβάνει τη σωστή εκείνη ποσότητα που θα του αποδώσει τα μέγιστα οφέλη, χωρίς να κινδυνεύει είτε να παρεκτραπεί είτε να υποσιτιστεί.

Αναλύοντας το ταχίνι, μπορούμε να πούμε ότι η ποσότητα αυτή, των 30 γραμμαρίων, συμβάλλει στην ολοκληρωμένη θρέψη κάθε παιδικού ή ενήλικου οργανισμού, όπως και στην προστασία από διάφορες χρόνιες νόσους. Παράλληλα, μπορεί να προσφέρει περιορισμένο αριθμό θερμίδων, σημαντικές ποσότητες πρωτεϊνών, βιταμινών και ιχνοστοιχείων ενώ οι μεριδοποιήμενες συσκευασίες εξυπηρετούν την ευκολότερη μεταφορά και κατανάλωση εκτός σπιτιού, συμβάλλοντας έτσι ακόμη περισσότερο στον έλεγχο της καθημερινής μας διατροφής.

Μέχρι να δημιουργηθούν συσκευασίες μερίδας και για άλλα προϊόντα, θα πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί, ώστε να αποφεύγουμε την υπερκατανάλωση σε όλα τα τρόφιμα, υγιεινά και μη.

Γιάννης Χρύσου, Κλινικός Διαιτολόγος & Διατροφολόγος

πηγή: omned

Τρίτη, 6 Ιουνίου 2017

10 ΑΓΝΩΣΤΑ ΔΕΔΟΜΕΝΑ ΓΙΑ ΤΟ ΣΕΞ

0 σχόλια
Η επιστήμη του σεξ παρουσιάζει συνεχώς νέα ευρήματα που συχνά ανατρέπουν όσα ξέρουμε ή έστω νομίζουμε ότι ξέρουμε. Να, λοιπόν, 10 επιστημονικά δεδομένα τα οποία παραμένουν άγνωστα σε πολύ κόσμο:

1. Η ονείρωξη δεν αποτελεί μόνο ανδρικό φαινόμενο. Σε έρευνα για τη γυναικεία σεξουαλικότητα του φημισμένου αμερικανού σεξολόγου Alfred Kinsey διαπιστώθηκε ότι το 37% των γυναικών που ερωτήθηκαν είχαν βιώσει οργασμό στη διάρκεια του ύπνου τουλάχιστον μία φορά μέχρι να γίνουν 45 ετών.

2. Οι αυτόματες στύσεις που συμβαίνουν στους άνδρες ακούσια στη διάρκεια του ύπνου συμβαίνουν και στις γυναίκες με διέγερση της κλειτορίδας. Στην πραγματικότητα οι άνθρωποι έχουν 4-5 στύσεις πέους ή κλειτορίδας στη διάρκεια κάθε νύχτας όταν κοιμούνται βαθιά (στάδιο REM του ύπνου).

3. Όσοι κοιμούνται μπρούμυτα βλέπουν περισσότερα σεξουαλικά όνειρα. Γιατί; Ισως επειδή ο ύπνος σε αυτή τη θέση ασκεί πίεση στα γεννητικά όργανα, η οποία «μεταφέρεται» στα όνειρά μας.

4. Σε αντίθεση με ό,τι πιστεύουν πολλοί ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής στη διάρκεια του σεξ είναι πολύ μικρός. Αν, όμως, υπάρξει πρόβλημα, είναι πιθανότερο να συμβεί σε άνδρες που απιστούν, παρά όταν κάνουν σεξ με τη μόνιμη σύντροφό τους. Γιατί; Ισως διότι η απιστία προκαλεί ψυχολογικό στρες, που με τη σειρά του επηρεάζει αρνητικά την καρδιαγγειακή λειτουργία.

5. Μερικές γυναίκες βιώνουν οργασμό από τη διέγερση των θηλών και υπάρχει ένας καλός λόγος για αυτό: έρευνες με μαγνητικό τομογράφο αποκάλυψαν ότι η διέγερση της θηλής ενεργοποιεί την ίδια περιοχή του εγκεφάλου που διεγείρεται με τον ερεθισμό του κόλπου, του τραχήλου της μήτρας και της κλειτορίδας.

6. Οι οργασμοί δεν συμβαίνουν μόνο στους ανθρώπους, έχουν και τα ζώα. Φυσικά, δεν γνωρίζουμε πώς βιώνουν ψυχολογικά την εμπειρία του οργασμού αλλά η σωματική αντίδρασή τους μοιάζει πολύ με την ανθρώπινη.

7. Το βάθος του μέσου κόλπου είναι λίγο μικρότερο από το βάθος του μέσου πέους, σύμφωνα με διάφορες μελέτες. Αυτό ίσως εξηγεί γιατί οι περισσότερες γυναίκες αναφέρουν ότι το μεγαλύτερο μέγεθος του πέους δεν αυξάνει αναγκαστικά τη σεξουαλική ευχαρίστηση.

8. Η απόσταση μεταξύ της κλειτορίδας και του ανοίγματος του κόλπου σχετίζεται με την πιθανότητα να έχει μια γυναίκα οργασμό στη διάρκεια της συνουσίας, σύμφωνα με άλλες μελέτες. Οταν η απόσταση είναι μικρότερη από το πλάτος του αντίχειρα της γυναίκας, είναι πιθανό να φτάνει σε οργασμό χωρίς την ανάγκη διέγερσης της κλειτορίδας.

9. Κατά τη διάρκεια της αυτοϊκανοποίησης η αντίληψη για το τι είναι σεξουαλικά ελκυστικό και επιθυμητό διευρύνεται. Ερευνητικά δεδομένα υποστηρίζουν ότι η αυξημένη σεξουαλική διέγερση που επιτυγχάνεται μέσω του αυνανισμού μπορεί να κάνει σχεδόν οτιδήποτε και καθέναν να φαίνεται πιο ελκυστικός σεξουαλικά. Τα δεδομένα αυτά έχουν συσχετιστεί με την ανάπτυξη ασυνήθιστων σεξουαλικών ενδιαφερόντων.

10. Αν και αρκετά σπάνιο, μερικοί άνθρωποι νιώθουν την ανάγκη να φταρνιστούν όταν φτάνουν στον οργασμό. Υπάρχει επίσης μια παραλλαγή αυτής της κατάστασης στην οποία ένα άτομο φταρνίζεται απλά όταν βιώνει σεξουαλική διέγερση. Τα ακριβή αίτια του φαινομένου δεν είναι γνωστά, αλλά πιθανώς είναι νευρολογικής προέλευσης.

Η Εύη Κυράνα (www.kyrana.gr) είναι διδάκτωρ Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών, ειδικευμένη στην Κλινική Σεξολογία και υπεύθυνη του Κέντρου Σεξουαλικής και Αναπαραγωγικής Υγείας του ΑΠΘ

πηγή: ΝΕΑ

Σάββατο, 3 Ιουνίου 2017

ΠΩΣ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΤΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΣΤΙΣ ΣΧΟΛΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ

0 σχόλια
Χιλιάδες παιδιά γυμνασίου και λυκείου διανύουν μια ιδιαίτερα στρεσογόνο περίοδο, καλούμενα να αντεπεξέλθουν στην ιδιαίτερα φορτισμένη περίοδο των εξετάσεων.

Ο φόβος της αποτυχίας, της απόρριψης από τους γονείς, ο ανταγωνισμός και η αίσθηση μειονεκτικότητας με τους φίλους, ο φόβος της προσωπικής αποτυχίας και η χαμηλή αυτοεκτίμηση επιδεινώνουν το άγχος. Το άγχος εμφανίζεται με συμπτώματα νοητικά (δυσκολία στη συγκέντρωση, διάσπαση προσοχής κ.λπ.), συναισθηματικά (φόβος, πανικός, θυμός κ.ά.), σωματικά (ταχυκαρδία, τρέμουλο κ.λπ.) και συμπεριφορικά (αποφυγές, κλάμα κ.ά.).

Οι αρνητικές σκέψεις δημιουργούν αρνητικά συναισθήματα και μειώνουν το κίνητρο για διάβασμα, την απόδοση και την αυτοεκτίμηση του μαθητή. Αντίθετα αυτό που βοηθάει στην αντιμετώπιση του άγχους είναι ο εντοπισμός και η αλλαγή των αρνητικών σκέψεων, καθώς και η υιοθέτηση πρακτικών τρόπων αντιμετώπισης του φόβου, όπως «αν μπλοκάρει η μνήμη μου, θα κάνω διάλειμμα για ένα πεντάλεπτο να ηρεμήσω», «αν κάποια θέματα μου φανούν δύσκολα, θα αρχίσω από τα εύκολα για να κερδίσω χρόνο και να πάρω δύναμη». Η λειτουργική οργάνωση του χρόνου, του τρόπου μελέτης και ο σχεδιασμός ενός πλάνου μελέτης είναι κεντρικής σημασίας.

Οι γονείς μην ξεχνάτε ότι κάποτε ήσασταν κι εσείς παιδιά και μην ξεχνάτε πόσο ευάλωτο μπορεί να νιώθει το παιδί απέναντι στις προσδοκίες των ενηλίκων. Οι άκαμπτες αυταρχικές και απαιτητικές στάσεις των γονιών («επιτυχία ίσον ευτυχία, αποτυχία ίσον δυστυχία») πρωτοστατούν και διαιωνίζουν την ψυχική επιβάρυνση των παιδιών.

Προσπαθήστε να εκφράζετε στο παιδί σας την αξία της προσπάθειας, ανεξάρτητα από την έκβαση και την επιτυχία. Μην προβάλλετε πάνω του δικά σας ανεκπλήρωτα όνειρα και επεξεργαστείτε μέσα σας τα συναισθήματά σας, δίχως να τα μεταφέρετε τυφλά στο παιδί σας. Προσφέρετέ του μια άνευ όρων ασφάλεια με το να είστε συνεπείς και παρόντες στην κάλυψη των συναισθηματικών και πρακτικών του αναγκών, σεβόμενοι ταυτόχρονα τα υγιή όρια με εκείνο και αποφεύγοντας τον έλεγχο και τον αυταρχισμό.

Η Μυρσίνη Κωστοπούλου είναι διδάκτωρ Κλινικής Ψυχολογίας-ψυχοθεραπεύτρια, e-mail myrsini.kostopoulou@gmail.com, www.myrsinikostopoulou.com

πηγή: ΝΕΑ

Πέμπτη, 1 Ιουνίου 2017

ΠΕΣ ΜΟΥ ΤΙ ΖΩΔΙΟ ΕΙΣΑΙ, ΝΑ ΣΟΥ ΠΩ ΠΩΣ ΟΔΗΓΕΙΣ!

0 σχόλια

ΚΡΙΟΣ
Ο καλύτερος πελάτης των τροχονόμων … Του αρέσει η ταχύτητα και οι προκλήσεις. Είναι ικανός την στιγμή που κάποιος τον προσπερνά να αυξήσει ταχύτητα για να κερδίσει μία άτυπη κόντρα. Τραβάει τα βλέμματα των τροχονόμων χωρίς να είναι και πολυδιατεθειμένος να υπακούσει στα σήματά τους. Του αρέσουν τα κόκκινα αυτοκίνητα γιατί με… αυτά εκφράζεται η επιθετικότητά του. Ο λόγος που καταλαμβάνει την 7η θέση στον πίνακα και όχι κάποια χειρότερη είναι πως δεν προλαβαίνει να προκαλέσει ατυχήματα γιατί συνήθως βρίσκεται στα δεξιά του δρόμου με έναν ή περισσότερους τροχονόμους στο παράθυρό του

ΤΑΥΡΟΣ
Αν ακούσετε κάποιον ανυπόμονο στο φανάρι να σας κορνάρει πριν καλά καλά ανάψει το πράσινο τότε αυτός θα πρέπει να ανήκει στο ζώδιο του Ταύρου. Είναι ο οδηγός εκείνος που λατρεύει την κόρνα γιατί αποτελεί ένα εξαίρετο μέσο για να εξωτερικεύσει την γκρίνια του. Σαν συνοδηγός είναι ακόμα χειρότερος: Παραπονιέται και γκρινιάζει για ότι βλέπει γύρω του. Αποφεύγει τους δρόμους με τα διόδια γιατί δεν θέλει να καταθέτει εκεί όσα έχει κερδίσει με κόπο. Όταν βρίσκεται στο τιμόνι επιλέγει την δεξιά λωρίδα οδηγώντας ακριβώς στο όριο της ταχύτητας και πολλές φορές κάτω από αυτό αδιαφορώντας για τους άλλους που θα ήθελε την συγκεκριμένη στιγμή να μην υπάρχουν κιόλας στο οπτικό του πεδίο (ή ακόμα και στην ζωή). Λόγω της ιδιοσυγκρασίας του κατέχει την δεύτερη θέση σε πιθανότητα εμπλοκής σε ατύχημα.

ΔΙΔΥΜΟΙ
Πέστου να μείνει σε μία λωρίδα ενώ οδηγεί και θα σε μισήσει. Αλλάζει συνεχώς λωρίδες κυκλοφορίας, ελίσσεται σαν φίδι και προσπαθεί να αποφύγει έγκαιρα όσους θεωρεί αργούς οδηγούς. Αν, τυχόν, κολήσει πίσω από κάποιον σαν αυτούς εκνευρίζεται, αγχώνεται και λειτουργεί σαν το λιοντάρι στο κλουβί. Ενώ είναι επικίνδυνος για οδήγηση σε αυτοκινητόδρομους, μέσα στην πόλη βρίσκεται στο στοιχείο του καθώς αντιμετωπίζει πολύ εύκολα την κίνηση μπαίνοντας σε κάθε κενό που συναντά μπροστά του και χρησιμοποιώντας όλα τα στενά της διαδρομής. Η έρευνα απέδειξε πως συγκεντρώνει τις μεγαλύτερες πιθανότητες να εμπλακεί σε ατύχημα

ΚΑΡΚΙΝΟΣ
Ο πιο συντηρητικός οδηγός που πρόκειται να συναντήσει κανείς στον δρόμο. Κινείται αμυντικά προσέχοντας τόσο για την δική του ασφάλεια όσο και την ασφάλεια των άλλων. Επιλέγει μεσαία ή αριστερή λωρίδα και είναι αντιπροσωπευτικό δείγμα του οδηγού εκείνου που δεν θα ξεκινήσει το αυτοκίνητό του αν όλοι οι επιβάτες δεν έχουν φορέσει την ζώνη ασφαλείας και δεν έχουν καθήσει αναπαυτικά στα καθίσματά τους. Σαν πατέρας (ή μητέρα) είναι καταπιεστικός για τα παιδιά του τα οποία δεν αφήνει να κουνηθούν ούτε για μία στιγμή στο αυτοκίνητο. Καταλαμβάνει την 5η θέση στον πίνακα επειδή αν τα πράγματα δεν πάνε έτσι όπως τα θέλει (ακριβώς λέμε τώρα) τότε χάνει την υπομονή του με απρόβλεπτες συνέπειες.

ΛΕΩΝ
Ο πιο «επικοινωνιακός» από όλους τους οδηγούς. Είναι ο μόνος που κατεβάζει πολύ εύκολα το παράθυρό του είτε για να κάνει παρατήρηση σε άλλους οδηγούς είτε για να απαντήσει σε κορναρίσματά τους. Του αρέσει η ταχύτητα και είναι επικεντρωμένος στον προορισμό του ταξιδιού του. Κοιτάζει συχνά τους καθρέπτες του όχι, όμως, για να ελέγξει τα αυτοκίνητα που τον ακολουθούν αλλά για να διορθώσει την εμφάνισή του. Του αρέσει η δυνατή μουσική και οδηγεί, συνήθως, με τέρμα τα μπάσα και τσίτα τα γκάζια. Έχει προγραμματίσει την ώρα άφιξης σε κάθε ταξίδι και τσαντίζεται όταν βρεθεί σε κίνηση ή πίσω από αργούς οδηγούς. Καταλαμβάνει την 8η θέση στον πίνακα.

ΠΑΡΘΕΝΟΣ
Όσο πιο μεγάλο αυτοκίνητο έχουν τόσο πιο καλά και άνετα νοιώθουν. Η άνεση είναι σημαντική για αυτούς όπως και το να μην πάρουν ούτε μία κλήση από τροχονόμο. Οδηγούν στην μεσαία ή τη δεξιά λωρίδα και πάντα σύμφωνα με το νόμο. Απεχθάνονται το μποτιλιάρισμα όπως και τις ουρές στα διόδια. Είναι οι πρώτοι που θα εκμεταλλευθούν γρήγορους και σύγχρονους τρόπους που τους διευκολύνουν την ζωή και την κίνηση στους δρόμους. Καταλαμβάνουν την 4η θέση στον πίνακα γιατί προκαλούν ατυχήματα, κυρίως μέσα στις πόλεις, όπου δεν βρίσκονται και πολύ μέσα στα «νερά» τους.

ΖΥΓΟΣ
Καλός οδηγός που θα ξεπεράσει κατά 10 μόλις χιλιόμετρα το όριο ταχύτητας για να ξεφύγει από την στάμπα του συντηρητικού οδηγού. Δεν θα πάει, όμως, παραπάνω γιατί δεν θέλει και την στάμπα του γρήγορου οδηγού. Έχει μεγάλες αντοχές σε μακρινά ταξίδια και καταφέρνει να κρατά αμείωτο το ενδιαφέρον των συνεπιβατών του. Σε συνηθισμένες καταστάσεις πολύ δύσκολα θα προξενήσει ατύχημα. Αυτό θα γίνει όταν βρεθεί σε κάποια ακραία περίπτωση όπου θα έχει να επιλέξει από δύο ή περισσότερες λύσεις και θα αναλωθεί στην διαδικασία αδυνατώντας να αποφασίσει. Καταλαμβάνει την 9η θέση στον πίνακα.

ΣΚΟΡΠΙΟΣ
Πρόκειται για έναν από τους καλύτερους οδηγούς του ζωδιακού κύκλου. Όχι γιατί οδηγεί συντηρητικά αλλά επειδή γνωρίζει πως με τον τρόπο που οδηγεί μπορεί να προκαλέσει ατύχημα. Αυτό τον κάνει ιδιαίτερα υποψιασμένο και έτοιμο να αντιμετωπίσει οποιαδήποτε κατάσταση. Ελέγχει πιο συχνά από κάθε άλλο οδηγό τους καθρέπτες του και γνωρίζει τι συμβαίνει ακόμα και στο πέμπτο σε σειρά μπροστινό του αυτοκίνητο. Οδηγεί γρήγορα και επιθετικά και «κυνηγάει» όσους του «χώνονται» στον δρόμο για να πατσίσει μαζί τους. Μόλις το καταφέρει μειώνει ταχύτητα και οδηγεί με την ηρεμία του. Με τους τροχονόμους δεν τα πάει καλά ενώ αν πάρει κλήση θα κινήσει «γη και ουρανό» για να μην την πληρώσει. Μαζί με τους Αιγόκερους καταλαμβάνει την καλύτερη (12η) θέση του πίνακα.

ΤΟΞΟΤΗΣ
Συντηρητικός οδηγός που εκνευρίζεται τόσο με την κίνηση όσο και με τους άλλους οδηγούς. Θεωρεί πως έχει την καλύτερη εκπαίδευση από όλους τους άλλους και είναι ο καλύτερος μαθητής των Σχολών Οδήγησης. Του αρέσουν τα ταξίδια και προτιμά τους αυτοκινητόδρομους και τους επαρχιακούς δρόμους. Δεν βρίσκει καμμία συγκίνηση στην ταχύτητα και απορεί με όσους πεθαίνουν για αυτήν. Με τέτοια συμπεριφορά κατορθώνει να έχει πολύ λίγα ατυχήματα. Αν έλειπε ο εκνευρισμός του θα μπορούσε να καταλάβει ακόμα και την 12η θέση του πίνακα επικινδυνότητας. Τώρα βρίσκεται στη 10η.

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
Ο μόνος οδηγός που δεν πρόκειται να χαθεί ποτέ του. Διαβάζει με εξαιρετική ευκολία τους χάρτες και τις πινακίδες και ξέρει εκ των προτέρων σε ποια στροφή θα στρίψει, τι θα συναντήσει κ.ο.κ. Δεν μιλάει όταν οδηγεί και του αρέσει να ακούει εκπομπές πολιτικού λόγου στο ραδιόφωνο. Οδηγεί μεγάλα αυτοκίνητα και δεν γκαζώνει όχι γιατί δεν του αρέσει αλλά γιατί σκέπτεται το πρόστιμο που έχει να πληρώσει αν τον πιάσουν. Είναι ο καλύτερος συνοδηγός που μπορεί να έχετε δίπλα σας και ο καλύτερος οδηγός του ζωδιακού κύκλου. Έρχεται τελευταίος στον σχετικό πίνακα επικινδυνότητας του ζωδιακού κύκλου καθώς έχει τα λιγότερα ατυχήματα (μαζί με τους Σκορπιούς). Αυτό δεν προκαλεί εντύπωση γιατί οι Αιγόκεροι δεν είναι μόνο οι ασφαλέστεροι οδηγοί αλλά οι ασφαλέστεροι οπουδήποτε, με ότι και αν καταπιάνονται.

ΥΔΡΟΧΟΟΣ
Το εντελώς αντίθετο του Αιγόκερου. Μιλάει συνέχεια όταν οδηγεί και θυμάται την «μάνα του και τον πατέρα του» στις ιστορίες που διηγείται. Χάνεται πάρα πολύ εύκολα αλλά αυτό δεν τον πειράζει καθώς βρίσκει επιπλέον χρόνο για να «ψυχαγωγήσει» τους συνεπιβάτες του. Έχει φθάσει στον προορισμό του πριν ακόμα μπει στο αυτοκίνητό του (ή τουλάχιστον έτσι αισθάνεται). Αν ξεκινήσει για καλοκαιρινό μπάνιο ήδη νοιώθει την αύρα της θάλασσας και την αρμύρα της έστω και αν βρίσκεται μποτιλιαρισμένος στη Βουλιαγμένης. Όταν κάποια στιγμή φθάσει κοντά στον τελικό του προορισμό μην βάλετε στοίχημα πως θα τον βρει κιόλας γιατί δεν σας βλέπουμε για «ταμείο». Καταλαμβάνει την 6η θέση στον πίνακα.

ΙΧΘΕΙΣ
Μιλώντας για οδηγούς δεν θα έπρεπε, ίσως, να συμπεριλάβουμε τους Ιχθείς σε αυτούς. Υπερβολή; Μάλλον όχι γιατί τους Ιχθείς τους πηγαίνουν, συνήθως, με το αυτοκίνητο και οι ίδιοι σπάνια επιλέγουν να οδηγήσουν. Όταν αυτό (μόνο εξ ανάγκης) συμβαίνει τότε δίνουν την σειρά τους σε όλες τις διασταυρώσεις και γίνονται οι πιο ευγενείς της ζούγκλας των δρόμων. Αν πρόκειται να συναντήσουν διόδια στον δρόμο τους έχουν βγάλει ένα μισάωρο νωρίτερα τα ψιλά τα οποία έχουν τοποθετήσει σε τέτοιο σημείο ώστε να μην χρειασθεί να τεντωθούν για να τα φθάσουν. Εκεί … δίπλα στο τηλέφωνο που και αυτό είναι έτοιμο για κάθε ζήτηση. Η απειρία τους στην οδήγηση και η ανασφάλεια που νοιώθουν τους έχει οδηγήσει στην τρίτη θέση επικινδυνότητας του ζωδιακού κύκλου. Και ας μην αναφέρουμε την αφηρημάδα και τις ονειροπολήσεις τους οι οποίες είναι παροιμιώδεις.

πηγή: diaforetiko