Σάββατο, 29 Απριλίου 2017

4 ΓΑΜΗΛΙΕΣ ΔΕΙΣΙΔΑΙΜΟΝΙΕΣ

0 σχόλια

Οι γάμοι απαγορεύονται τα δίσεκτα έτη 
Σύμφωνα με την επικρατέστερη θεωρία, επειδή κατά τα δίσεκτα έτη συνήθιζαν να παντρεύονται οι βασιλείς, ο μόνος τρόπος να απαγορευτούν οι γάμοι στους κοινούς θνητούς, ήταν να θεωρηθεί γρουσουζιά ο γάμος το δίσεκτο έτος. Δεν γνωρίζουμε αν έχουν γίνει μελέτες πάνω στη ζωή των ζευγαριών που αγνόησαν τον κίνδυνο και τόλμησαν να παντρευτούν δίσεκτα έτη, εμείς πάντως πιστεύουμε ότι η μόνο δεισιδαιμονία είναι η κακή διάθεση του ζευγαριού. Η στατιστική θέλει τα διαζύγια να προκύπτουν ανεξαρτήτως του έτους τέλεσης του γάμου. Αν λοιπόν προγραμματίζετε κάτι για το 2020, then do it!

Απαγορεύεται να δει ο γαμπρός τη νύφη ή το νυφικό πριν το γάμο 
 Εδώ υπάρχει κάτι πολύ βασικό και τρυφερό. Η νύφη θέλει πρώτα από όλα να είναι όμορφη για τον γαμπρό, το ίδιο και ο γαμπρός για τη νύφη. Το φυσιολογικό λοιπόν, θα ήταν να επιλέγουν νυφικό και κοστούμι αντίστοιχα οι δυο τους και ευτυχώς πολλά ζευγάρια το κάνουν. Όσο για το αν κάνει ή δεν κάνει να ιδωθεί το ζευγάρι την ημέρα του γάμου, μάλλον σχετίζεται με την παράταση της προσμονής και το στοιχείο της έκπληξης. Παρ’ όλα αυτά, επειδή συνήθως η νύφη είναι πολύ αγχωμένη την ημέρα του γάμου, εμείς προτείνουμε στα ζευγάρια να κανονίζουν ένα ''κρυφό ραντεβουδάκι'' το πρωινό του γάμου τους, για να δώσουν δύναμη και κουράγιο ο ένας στον άλλο. Με ή χωρίς νυφικό.

Αν βρέξει στο γάμο είναι τύχη 
Αυτό είναι κάτι αντίστοιχο με τον Ειρηνικό Ωκεανό! Πήρε το πιο όμορφο όνομα για να ''εξουδετερώσει'' τα γιγάντια κύματά του. Πώς να ηρεμήσεις μια νύφη που η βροχή καταστρέφει τον γάμο της; Της λες ότι η βροχή είναι τύχη! Ε να, κάπως έτσι έφτασε ως σήμερα αυτή η παράδοση.

Είναι γρουσουζιά αν δεν αλλαχτούν σωστά ή αν πέσουν κάτω τα στέφανα ή οι βέρες 
9 στις 10 φορές τα στέφανα δεν αλλάζονται σωστά και αυτό σίγουρα δεν οφείλεται σε κάποια κατάρα, αλλά στο γεγονός ότι οι περισσότεροι κουμπάροι δεν κάνουν πρόβα και απλώς μπερδεύονται (ομολογουμένως δεν είναι ένα εύκολο task). Στην περίπτωση που πέσουν κάτω οι βέρες ή τα στέφανα, τότε περισσότερο βρισκόμαστε μπροστά σε ένα χαριτωμένο γεγονός που θα εκτονώσει την αμηχανία του ζευγαριού παρά σε δεισιδαιμονία.

πηγή: ladylike

Πέμπτη, 27 Απριλίου 2017

ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ: ΤΟ ΑΠΟΛΥΤΟ ΗΡΕΜΙΣΤΙΚΟ ΤΗΣ ΨΥΧΗΣ

0 σχόλια

Αν θα θέλαμε να δώσουμε ένα χαρακτηρισμό στο περπάτημα, αυτός θα ήταν "το μαγικό φάρμακο".

Γιατί μαγικό; Διότι αποτελεί τον πλέον φυσικό και οικονομικό τρόπο για να βελτιώσουμε τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Τα οφέλη στον οργανισμό μας είναι λίγο πολύ γνωστά σε όλους, άσχετα αν επιλέγουμε ακόμα και για πολύ κοντινές αποστάσεις να μην περπατήσουμε αλλά να χρησιμοποιήσουμε το αυτοκίνητο. Το περπάτημα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης εμφράγματος, βοηθά στην απώλεια κιλών, προλαμβάνει το εγκεφαλικό, μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου 2, της νόσου Αλτσχάιμερ, της άνοιας και πολλών άλλων ασθενειών.

Εκτός όμως από τα οφέλη στη σωματική υγεία του ανθρώπου, συμβάλλει τα μέγιστα και στην ψυχική υγεία. Το ανθρώπινο σώμα είναι μαγικό και ακόμα πιο μαγικές οι λειτουργίες του. Έτσι με περπάτημα 30 λεπτά ημερησίως, αυξάνεται η παραγωγή ενδορφινών στον οργανισμό και μειώνονται τα επίπεδα του στρες, του θυμού και της κόπωσης. Δημιουργεί γενικά μια αίσθηση ευεξίας και χαλάρωσης σε σημείο που μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της ήπιας κατάθλιψης. Ειδικά αν η άσκηση γίνεται σε ανοιχτό χώρο, σε πάρκο, κοντά σε θάλασσα ή γενικά στη φύση, τα οφέλη στην υγεία μας είναι ανεκτίμητα, καθώς επαναφορτίζουμε τις μπαταρίες μας με επιπλέον ενέργεια, την οποία χρειαζόμαστε για να ανταπεξέλθουμε στους αγχώδεις και πιεστικούς ρυθμούς της καθημερινότητάς μας.

Δυστυχώς στις μέρες μας ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται μόνοι. Το αίσθημα της μοναξιάς ενοχοποιείται για σοβαρές βλάβες στην υγεία μας. Μάλιστα συγκρίνεται με άλλους παράγοντες που την υποσκάπτουν όπως το κάπνισμα και η παχυσαρκία. Επομένως η αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος είναι υψίστης σημασίας και προτεραιότητας, τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική μας υγεία.

Κάθε φορά που περπατάμε θωρακίζουμε τον εαυτό μας από την κατάθλιψη μέσω φυσικών μηχανισμών. Επιπρόσθετα το περπάτημα μας βοηθά να βελτιώσουμε την αυτοεικόνα μας αφού μέσω της άσκησης γυμναζόμαστε και ταυτόχρονα έχουμε το αίσθημα της επίτευξης και ολοκλήρωσης ενός στόχου. Κατά τη διάρκεια του περπατήματος δίνουμε χρόνο στον εαυτό μας να διαλογιστεί και να επαναπροσδιορίσει πολλά πράγματα και καταστάσεις γύρω του καθώς και τη σχέση του με τους ανθρώπους του περιβάλλοντός του. Αποτελεί δηλαδή μια συναρμογή σώματος και ψυχής. Από όποια οπτική και να το δεί κανείς, το περπάτημα διώχνει τη μοναξιά και την κατάθλιψη μακριά μας!

πηγή: iatronet

Τρίτη, 25 Απριλίου 2017

ΠΟΙΟ ΖΩΔΙΟ ΦΙΛΑΕΙ ΠΙΟ ΩΡΑΙΑ;

0 σχόλια

Ο τρόπος που φιλάει κάθε άντρας είναι διαφορετικός και μπορεί να δηλώσει πολλά για τα συναισθήματα που τρέφει για εσένα αλλά και για το τι άνθρωπος είναι γενικά. Αξίζει λοιπόν να συνδυάσεις τον τρόπο που σε φιλάει ο καλός σου με τα συναισθήματα που κρύβει, ειδικά αν βγαίνετε εδώ και λίγο καιρό.

Πώς φιλάει ο Κριός: Ο κριός ανήκει στα ζώδια της φωτιάς. Το φιλί του κριού είναι επιθετικό, φλογερό και δυναμικό. Διαθέτει πολύ πάθος και φαντασία. Τα κριαράκια θέλουν να φιλήσουν κάποιον γρήγορα. Επιπλέον αγαπάνε τα περιποιημένα και σαρκώδη χείλη. Ιδανικοί παρτενέρ: Ο τοξότης, ο λέων και ο σκορπιός.

Πώς φιλάει ο Ταύρος: Οι ταύροι ανήκουν στα ζώδια της γης. Οι ταύροι αγαπούν τα φιλιά. Είναι προκλητικοί και τους ευχαριστεί πολύ να φιλάνε και να τους φιλάνε. Επίσης όταν υπάρχουν δυνατά συναισθήματα τα φιλιά τους δένουν με τον ερωτικό τους σύντροφο. Ιδανικός παρτενέρ: Ο ζυγός, ο καρκίνος, ο παρθένος.

Πώς φιλάνε οι Δίδυμοι: Οι δίδυμοι είναι ζώδια του αέρα. Τα φιλιά τους εμπνέουν συναίσθημα και είναι τρυφερά. Ένα φιλί τους είναι αρκετό ώστε να χαλαρώσει και να μαγέψει το σύντροφό τους. Ιδανικός παρτενέρ: Ο λέων, ο ζυγός και ο υδροχόος.

Πώς φιλάει ο Καρκίνος: Τα καρκινάκια είναι ένα ζώδιο του νερού. Τα φιλιά του καρκίνου έχουν περιοδικότητα, διάρκεια και είναι γεμάτα συναίσθημα και πάθος. Μπορούν να γίνουν πολύ καλύτερα όταν βρίσκονται σε σχέση και νιώθουν συναισθηματικά ασφαλείς. Ιδανικοί παρτενέρ; Ο ιχθύς, ο ταύρος και ο παρθένος.

Πώς φιλάει ο Λέων: Τα λιοντάρια ανήκουν στα ζώδια της φωτιάς. Ο λέων ξέρει να φιλάει όμορφα. Μπορεί να αφοσιωθεί σ΄ αυτό και ψυχικά και σωματικά έως ότου να παραδοθεί ο σύντροφός του. Ιδανικός παρτενέρ: Υδροχόος, τοξότης, σκορπιός και ζυγός.

Πώς φιλάει ο Παρθένος: Η παρθένος είναι ένα από τα τρία ζώδια της γης. Οι παρθένοι φιλάνε αποφασιστικά και με σκοπό να κερδίσουν τον παρτενέρ τους. Εφόσον θέλουν να σας κερδίσουν με τα φιλιά τους δεν θα το αποφύγετε. Κυριολεκτικά αγαπάνε τα φιλιά. Ιδανικοί παρτενέρ: Αιγόκερως, ιχθύς, καρκίνος.

Πώς φιλάει ο Ζυγός: Ο ζυγός είναι ένα ζώδιο του αέρα. Τα φιλιά ενός ζυγού είναι πολύπλευρα και εναλλασσόμενα. Κάθε φιλί του είναι διαφορετικό από το άλλο και σε συνδυασμό με τη γοητεία που διαθέτει, δεν θα βαρεθείτε ποτέ. Ιδανικός παρτενέρ: Υδροχόος, δίδυμοι, ταύρος και λέων.

Πώς φιλάει ο Σκορπιός: Ο σκορπιός είναι ένα από τα τρία ζώδια του νερού. Είναι ασυγκράτητος και φιλάει αχαλίνωτα. Τα φιλιά ενός σκορπιού είναι γεμάτα πάθος και ερωτισμό και θα σας μείνουν αξέχαστα. Οι ιδανικοί παρτενέρ για έναν σκορπιό είναι ο ταύρος, ο κριός και ο λέων.

Πώς φιλάει ο Τοξότης: Οι τοξότες ανήκουν στα ζώδια της φωτιάς. Τα φιλιά τους είναι εξεζητημένα και εκκεντρικά. Ένας τοξότης αγαπάει την περιπέτεια και θέλει ο ίδιος να κατακτά και όχι να τον κατακτούν. Τα φιλιά του είναι λιγάκι ψυχρά αλλά όταν θέλει να εντυπωσιάσει τα καταφέρνει απόλυτα. Οι ιδανικοί παρτενέρ είναι ο υδροχόος, ο ζυγός, οι δίδυμοι και ο λέων.

Πώς φιλάει ο Αιγόκερως: Οι αιγόκεροι είναι ένα ζώδιο της γης. Οι αιγόκεροι είναι πειθαρχημένοι και συγκρατημένοι. Τα φιλιά τους είναι ελεγχόμενα και συχνά δείχνουν ότι βαριούνται. Αυτό δεν ισχύει, απλά προσπαθούν να μην χάσουν τον αυτοέλεγχό τους. Οι ιδανικοί παρτενέρ είναι ο ταύρος, ο ιχθύς, ο καρκίνος και η παρθένος.

Πώς φιλάει ο Υδροχόος: Οι υδροχόοι ανήκουν στα ζώδια του αέρα. Πειραματίζονται και θέλουν να δοκιμάζουν όλες τις εκφάνσεις ενός φιλιού. Τα φιλιά των υδροχόων είναι δροσερά και ευχάριστα. Δεν θα τα βαρεθείτε ποτέ. Οι ιδανικοί παρτενέρ είναι οι δίδυμοι, ο τοξότης, ο κριός και ο ζυγός.

Πώς φιλάνε οι Ιχθείς: Τα ψαράκια είναι ένα ζώδιο του νερού. Οι ιχθείς φιλάνε ρομαντικά και παθητικά. Απολαμβάνουν τα φιλιά εφόσον υπάρχει εμπιστοσύνη στη σχέση τους. Οι ιδανικοί παρτενέρ είναι ο καρκίνος, ο αιγόκερως, ο ταύρος και η παρθένος.

πηγή: govastileto

Σάββατο, 22 Απριλίου 2017

4 ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΗ ΣΟΓΙΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΘΑ ΕΠΡΕΠΕ ΝΑ ΤΟΥΣ ΠΙΣΤΕΥΕΤΕ!

0 σχόλια

Είναι το "πασπαρτού" της διατροφής εκείνων που αποφεύγουν το κρέας και ταυτόχρονα είναι μια άκρως θρεπτική τροφή που "γεμίζει" το στομάχι και αυξάνει το αίσθημα πληρότητας, βοηθώντας στην αποβολή των περιττών κιλών.

Η σόγια, ωστόσο, εξακολουθεί να είναι μια παρεξηγημένη από πολλούς ανθρώπους τροφή, κυρίως λόγω των "μύθων" που την περιβάλλουν.

Δείτε ποιοι είναι αυτοί και μάθετε την αλήθεια για την σόγια:

ΜΥΘΟΣ: Η σόγια δεν είναι καλή πηγή πρωτεΐνης
ΑΛΗΘΕΙΑ: Οι καρποί σόγιας ανήκουν στην κατηγορία των τροφών που ονομάζονται "πλήρους βιταμίνης", το οποίο σημαίνει ότι περιέχουν όλα τα βασικά αμινοξέα που πρέπει να λαμβάνει ο οργανισμός μας από την διατροφή, αφού δεν μπορεί να τα παράξει ο ίδιος. Μία κούπα καρπών σόγιας περιέχει περίπου 22 γραμμάρια πρωτεΐνης, ποσότητα που αντιστοιχεί σε μία μπριζόλα κρέατος.

ΜΥΘΟΣ: Τα προϊόντα με βάση τη σόγια, τα οποία "μιμούνται" το κρέας είναι θρεπτικά επειδή ακριβώς βασίζονται σε ένα φυτό
ΑΛΗΘΕΙΑ: Η επεξεργασία την οποία υπόκεινται οι τροφές με βάση τη σόγια που σκοπό έχουν να μορφοποιηθούν κατάλληλα ώστε να μοιάζουν με κρέας αλλάζουν ριζικά την σύσταση του τελικού προϊόντος. Συνήθως αυτές οι τροφές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και λιπαρές ουσίες, για να δώσουν την γεύση που περιμένει ο καταναλωτής από ένα προϊόν κρέατος.

ΜΥΘΟΣ: Η κατανάλωση σόγιας προκαλεί καρκίνο
ΑΛΗΘΕΙΑ: Είναι γεγονός ότι κάποιες μορφές καρκίνου του στήθους αναπτύσσονται με την παρουσία οιστρογόνων και είναι επίσης γεγονός ότι η σόγια μπορεί να λειτουργήσει ως οιστρογόνο. Δεν υπάρχει όμως καμία επιστημονική σύνδεση μεταξύ της κατανάλωσης σόγιας και της εμφάνισης καρκίνου. Σε ορισμένες έρευνες σε πειραματόζωα, οι ισοφλαβόνες, η χημική ουσία της σόγιας που έχει παρόμοια χαρακτηριστικά με τα οιστρογόνα, έχει αποδειχθεί ότι ευνοούν την μεγέθυνση των καρκινικών όγκων. Ωστόσο, ο ανθρώπινος οργανισμός επεξεργάζεται με διαφορετικό τρόπο από τα τρωκτικά (πειραματόζωα) τις ισοφλαβόνες, ενώ και τα συμπληρώματα ισοφλαβόνων που χρησιμοποιήθηκαν στις έρευνες αυτές στα πειραματόζωα διαφέρουν σε μεγάλο βαθμό από εκείνες που υπάρχουν στην φρέσκια σόγια. Αντίθετα, σύμφωνα με την δρ Marji McCullough της Αμερικανικής Ένωσης για τον Καρκίνο, έρευνες στις διατροφικές συνήθειες των ανθρώπων έχουν δείξει ότι η κατανάλωση σόγιας δεν έχει καμία σύνδεση με την εμφάνιση καρκίνου του στήθους, ενώ σε ορισμένες περιπτώσεις έχει συνδεθεί με την μείωση της πιθανότητας ανάπτυξης αυτού του καρκίνου.

ΜΥΘΟΣ: Οι άντρες δεν πρέπει να τρώνε σόγια
ΑΛΗΘΕΙΑ: Επειδή ακριβώς οι ισοφλαβόνες έχουν ιδιότητες που μοιάζουν με εκείνες των οιστρογόνων, υπάρχει η αίσθηση ότι η κατανάλωση σόγιας προκαλεί πτώση της τεστοστερόνης στους άντρες. Ωστόσο δεν υπάρχει καμία κλινική έρευνα που να υποστηρίζει κάτι τέτοιο. Αντίθετα, υπάρχουν ενδείξεις ότι η σόγια καταπολεμάει τον καρκίνο του προστάτη.

πηγή: omned

Πέμπτη, 20 Απριλίου 2017

ΟΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΜΠΛΟΚΑΡΟΥΝ ΤΗΝ ΕΡΩΤΙΚΗ ΕΠΙΘΥΜΙΑ ΤΩΝ ΑΝΔΡΩΝ!

0 σχόλια

Η ερωτική επιθυμία των ανδρών πλήττεται από τις συντρόφους τους οι οποίες, εσκεμμένα ή μη, συχνά τους γεμίζουν ανασφάλεια ή ανία, και τους καθιστούν ανενεργούς σεξουαλικά.

Αυτό υποστηρίζει ένας Έλληνας ανδρολόγος, ο οποίος τονίζει ότι οι άνδρες περνούν ερωτική κρίση η οποία σε πολλές περιπτώσεις οφείλεται στο ότι τους μπλοκάρουν ερωτικά οι ίδιες οι σύντροφοί τους.

«Οι παράγοντες που μπλοκάρουν την ερωτική επιθυμία των ανδρών είναι πολλοί και διαφορετικοί», λέει ο ουρολόγος – ανδρολόγος Κωνσταντίνος Κωνσταντινίδης, πρόεδρος του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Αθηνών. «Η αλλαγή των ρόλων στα δύο φύλα, η οικονομική στενότητα που βάζει σε πρώτο πλάνο την επιβίωση, οι συγκρίσεις με άλλους άνδρες και η συνεχής κριτική που τους ασκούν οι γυναίκες είναι μερικοί από τους πιο χαρακτηριστικούς».

Και συνεχίζει: «Το πρόβλημα αναγνωρίζουν και οι ίδιες οι γυναίκες στις παρέες τους, όπου παραπονούνται ότι οι άνδρες σήμερα δεν τις φλερτάρουν και δεν ρισκάρουν τη “χυλόπιτα”, ενώ δεν ξοδεύουν μία περιουσία για να τις κατακτήσουν - ούτε για καφέ δεν τις πάνε γιατί δεν έχουν χρήματα».

Ο δρ Κωνσταντινίδης λέει ότι παλαιότερα «ο ανδρισμός ήταν πιο ξεκάθαρος» αφού οι άνδρες «φορούσαν τα παντελόνια» και δεν υπήρχαν «ενδιάμεσες μορφές και ρόλοι, όπου ο παθητικός αρσενικός συναντά μια πιο ενεργητική και επιθετική θηλυκή μορφή».

Σήμερα, όμως, «δεν είναι ούτε καν οι ίδιοι σίγουροι πως, φορώντας μόνο ανδρικά ρούχα αποκτούν δια βίου ανδρική ταυτότητα» και έτσι αναπτύσσεται μία «ασάφεια του φύλου» η οποία «δημιουργεί μια κρίση ταυτότητας του ποιος είμαι και τι θέλω» - και αυτός είναι ένας ακόμα παράγοντας που παίζει ρόλο στην ερωτική κρίση που βιώνουν.

Κατά τον δρα Κωνσταντινίδη, άλλοι παράγοντες που μπορεί να καταστείλουν την ερωτική επιθυμία των ανδρών είναι οι εξής:

* Φοβούνται «τα εν δήμω». Οι γυναίκες πλέον δεν μένουν σπίτι, αλλά εργάζονται, κυκλοφορούν και δεν φοβούνται να μιλήσουν για τις ερωτικές αδυναμίες τους.

* Δεν είναι σίγουροι για το πόσο καλά τα καταφέρνουν στην ερωτική αρένα

* Κατά βάθος ξέρουν πως υπάρχουν άλλοι άνδρες οι οποίοι είναι καλύτεροι από αυτούς

* Ενδόμυχα φοβούνται ότι υστερούν στο μέγεθος του πέους

* Νιώθουν απόρριψη από τις συντρόφους τους, όταν εκείνες αποφεύγουν να κάνουν σεξ μαζί τους χρησιμοποιώντας κάθε είδους προφάσεις

* Φοβούνται την αρρενωπότητα

* Τους ενοχλεί που η ομοφυλοφιλία προβάλλεται ως υγιής δύναμη.

πηγή: ΝΕΑ

Τρίτη, 18 Απριλίου 2017

ΠΩΣ ΝΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΘΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΑ ΜΙΚΡΟΒΙΑ ΣΤΟ ΣΟΥΠΕΡΜΑΡΚΕΤ

0 σχόλια

Τα μικρόβια εισβάλλουν στο σπίτι μας με πολλούς τρόπους και ένας από αυτούς - και ίσως από τους πλέον απρόσμενους – είναι με τα ψώνια του σουπερμάρκετ.

Αυτό αναφέρει ο δρ Τσαρλς Γκέρμπα, καθηγητής Μικροβιολογίας & Περιβαλλοντικών Επιστημών στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα, ο οποίος μελετά εδώ και δύο δεκαετίες τις αποικίες των μικροβίων που μας περιβάλλουν στους χώρους όπου ζούμε και κινούμαστε. Σε έρευνες που πραγματοποίησε κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα πιο μολυσμένα αντικείμενα που μπορεί να συναντήσουμε στο σουπερμάρκετ είναι τα εξής:

* Το χερούλι στο καρότσι και στο καλάθι. Δεδομένου ότι το 80% των μικροβίων μεταδίδονται με τα χέρια, λογικό είναι να βρίθουν μικροβίων τα χερούλια των πιο κοινόχρηστων αντικειμένων του σουπερμάρκετ.

«Το πρώτο πράγμα που κάνω είναι να καθαρίζω το χερούλι με ένα απολυμαντικό μαντιλάκι πριν το πιάσω», δήλωσε πριν από λίγες ημέρες ο δρ Γκέρμπα στην τηλεοπτική εκπομπή «Today» του αμερικανικού τηλεοπτικού σταθμού NBC.

* Το κάθισμα για τα μωρά. Αν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που χρησιμοποιούν για την τσάντα ή κάποια ψώνια τη θέση που προορίζεται για τα μωρά στο καρότσι του σουπερμάρκετ, καλό είναι να την απολυμαίνετε πρώτα για ευνόητους λόγους, συνιστά ο δρ Γκέρμπα.

* Τα τερματικά πληρωμών με κάρτες. Αν αναλογιστείτε πόσα δάκτυλα πληκτρολογούν τους κωδικούς τους, αφού πρώτα έχουν αγγίξει τα πάντα μέσα στο σουπερμάρκετ, θα καταλάβετε γιατί τα πλήκτρα αποτελούν «άντρο» μικροβίων.

* Οι επαναχρησιμοποιούμενες τσάντες. Αποτελούν τον κυριότερο μεταφορέα μικροβίων από το σουπερμάρκετ στο σπίτι, εκτός κι αν τις πλένετε ύστερα από κάθε χρήση.

«Τα υπολείμματα τροφίμων σε αυτές αποτελούν πρόσφορο έδαφος για την ανάπτυξη μικροβίων, ιδίως όταν αφήνονται στον ζεστό χώρο του πορτ-μπαγκάζ», εξήγησε ο δρ Γκέρμπα. Ιδανικά, θα πρέπει να τις πλένετε με σαπούνι και νερό έπειτα από κάθε χρήση, καθώς και να έχετε διαφορετικές σακούλες για κάθε είδος για να αποφεύγετε την επιμόλυνση.

* Η βρύση στην τουαλέτα. Οι εννέα στους δέκα ανθρώπους που πηγαίνουν στην τουαλέτα ανοίγουν τη βρύση με βρώμικα χέρια και μόλις σαπουνιστούν την πιάνουν με γυμνά χέρια για να την κλείσουν. Με αυτό τον τρόπο ξαναμολύνουν τα χέρια τους και αφήνουν και μερικά μικρόβια για τους επόμενους χρήστες τους.

Με αυτή τη μέθοδο μεταδίδονται εύκολα επικίνδυνα μικρόβια όπως η σαλμονέλα και το e.coli, είπε ο δρ Γκέρμπα. Η λύση είναι να πιάνετε τη βρύση με χαρτί το οποίο θα πετάτε όταν απομακρυνθείτε από την τουαλέτα.

* Τα φρέσκα προϊόντα. «Δεν ξέρω κανέναν άνθρωπο που να αγοράζει φρέσκα προϊόντα χωρίς να τα εξετάσει με τα χέρια του πρώτα», είπε ο δρ Γκέρμπα. Ωστόσο τα «κτυπήματα» στα φρούτα και τα λαχανικά επιτρέπουν στα μικρόβια να εισχωρούν στο εσωτερικό τους και γι’ αυτό ο καθηγητής συνιστά να μην τα αγοράζετε αν δεν έχουν λεία και ατόφια επιφάνεια.

Ιδανικά θα πρέπει να φοράτε πλαστικά γάντια μιας χρήσης όταν τα εξετάζετε.

* Οτιδήποτε είναι «κτυπημένο», διογκωμένο ή η συσκευασία του μισοανοιγμένη. Είτε πρόκειται για κρέας ή πουλερικό, είτε για θαλασσινά, έτοιμες σαλάτες, συσκευασμένα τυριά, κονσέρβες κ.λπ. οποιοδήποτε συσκευασμένο προϊόν με ατέλειες μπορεί να έχει επιμολυνθεί με βακτήρια και δεν πρέπει να το αγοράζετε, τόνισε ο δρ Γκέρμπα.

* Οθόνες αφής για self-checkout. Αν και υπάρχουν σε λίγα ελληνικά σουπερμάρκετ, στα αντίστοιχα του εξωτερικού είναι πολύ συνηθισμένες. Αναλύσεις του δρος Γκέρμπα έδειξαν ότι πάνω από το 50% των οθονών που εξέτασε έφεραν βακτήρια κοπράνων και μερικές ανθεκτικό χρυσίζοντα σταφυλόκοκκο (είναι ένα από τα πιο επικίνδυνα βακτήρια παγκοσμίως και μάλιστα με υψηλά ποσοστά αντοχής στα αντιβιοτικά).

Στην πραγματικότητα, «βρήκαμε στις συγκεκριμένες οθόνες αφής περισσότερα ανθεκτικά βακτήρια απ’ ό,τι στα νοσοκομεία», παρατήρησε ο ειδικός.

πηγή: ΝΕΑ

Σάββατο, 15 Απριλίου 2017

ΠΑΣΧΑΛΙΝΟ ΑΡΝΙ ΣΤΗ ΣΟΥΒΛΑ

0 σχόλια

Η κλασσική Πασχαλινή συνταγή για να φτιάξετε το αρνάκι σας λουκούμι.
Οδηγίες:

Εδώ και τριάντα περίπου χρόνια εξαπλώθηκε σε όλη την Ελλάδα το -παλαιότερα καθαρά Ρουμελιώτικο- έθιμο του οβελία, του αρνιού στην σούβλα. Βεβαίως κάποια μέρη αντιστέκονται κι έτσι στην Χαλκιδική θα βρούμε γεμιστό στήθος αρνιού ή κατσικιού (κουφάρι), στα Δωδεκάνησα γεμιστή πλάτη αρνιού, στην Κύπρο κοντοσούβλι (σούγλα) και άλλα πολλά.

Ακόμη κι αυτό το σχετικά απλό έδεσμα, η σούβλα, έχει τα μυστικά του. Το πρώτο ζήτημα είναι η αγορά. Το αρνί πρέπει να έχει λευκά λίπη και κόκκινα κρέατα καθώς και κοκκινωπά σωθικά. Τα προς το μαύρο αποκλείονται αυτομάτως όπως και όσα έχουν δυσάρεστη οσμή. Το δεύτερο ζήτημα είναι η προέλευση, τα ελληνικά έχουν κυανή σφραγίδα και την λέξη "Ελλάς" ελληνικά ή λατινικά. Η επισήμανση δεν προστατεύει απολύτως αφού υπάρχουν "ελληνοποιήσεις" ζώντων ζώων στους τρεις μήνες, εδώ παίζει η εμπιστοσύνη στον προμηθευτή. Όσοι αγοράζουν στο χωριό, από γνωστό, προσοχή στην σφαγή, πρέπει να υπάρχει έλεγχος, άρα σφαγείο και κτηνίατρος.

Το επόμενο στάδιο είναι ο καθαρισμός και το αλάτισμα. Βγάζουμε τη συκωταριά, αν είναι μέσα, τραβώντας τη από το λάρυγγα, αφού κόψουμε κάποια υμένια Κόβουμε κάποιες τρίχες που έχει το αρνί και την σφραγίδα. Το αρνί αφού πλυθεί καλά, ιδίως στο εσωτερικό, ώστε να καθαρίσει από τα αίματα, αφήνεται να στραγγίσει από ένα τσιγκέλι. Οπως και να έχει μόλις στεγνώσει, πρέπει να καρυκευθεί με αλατοπίπερο πιθανόν και ρίγανη, αλλά υπάρχουν και εναλλακτικές λύσεις όπως η μαντζουράνα, το θρούμπι, ο ξερός βασιλικός, αρωματικά πιπέρια, ακόμη και σκόρδο. Αλατοπιπέρωμα γίνεται και σε εγκοπές στα πάνω πόδια (ανάμεσα στα πόδια και το σώμα) και στα μπούτια τα οποία χαράσουμε με ένα σταυρό και βάζουμε το χέρι μας μέσα για να κόψουμε το νεύρο που υπάρχει. Ετσι όπως είναι το αρνί μπορεί να μείνει ως την επομένη ή και να σουβλιστεί και να περιμένει. Γενικώς προτιμώ το ημίχονδρο αλάτι από το ψιλό και το μέτριο αλάτισμα που δίνει.

Προτελευταίο στάδιο το σούβλισμα. Η σούβλα πρέπει να έχει πλυθεί πολύ καλά. Οι παλιές, οι ξύλινες, συνήθως κυπαρισσένιες έδιναν πρόσθετη νοστιμιά. Το αρνί σουβλίζεται εύκολα αν ακουμπά σε ένα τραπέζι. Περνάμε πρώτα το σουβλί από το κάτω μέρος του αρνιού (ουρά), μέσα από το σώμα του και τελικά το σουβλί εξέρχεται από το κεφάλι. Αν σας ενδιαφέρει το μυαλό μην το τραυματίσετε. Τα κάτω πόδια τα δένουμε μεταξύ τους και με σύρμα γαλβανιζέ στη σούβλα. Η δίαινα της σούβλας πρέπει να μπει στα μπούτια του αρνιού. Μετά πρέπει να δεθεί καλά το αρνί σε δύο σημεία της σπονδυλική του στήλης γιά να μήν κρεμάσει και να στερεοποιηθεί στη σούβλα. Οι καλές σούβλες έχουν ειδικό εξάρτημα, αλλιώς χρησιμοποιούμε σύρμα. Δένουμε με σύρμα και τον λαιμό. Τώρα φτάνει η στιγμή του ραψίματος και της απόφασης για το άν θα βάλετε στην κοιλιά νοστιμιές (κρεμμύδια, σκόρδα, λεμόνια, κλαριά θυμαριού κλπ. Πρέπει να ράψουμε πολύ καλά την κοιλιά για να μην ανοίξει κατά το ψήσιμο. Πρέπει να χρησιμοποιήσουμε κλωστή και όχι σύρμα, γιατί το σύρμα ίσως κοπεί. Μετά ράβουμε και τη σκέπη, ή μπόλια, ή πάνα, ή επίπλουν (το λίπος στην πλάτη) σε λίγα σημεία, για να μην ξεκολλήσει. Τέλος, αν θέλουμε, δένουμε και την ουρά, ώστε να κλείσουμε την τρύπα που υπάρχει, για καλύτερο ψήσιμο.

Όσο για το ψήσιμο πρέπει η φωτιά να ανάψει κατάλληλα και να είναι αρκετή για να μη σβήσει και φυσικά να φθάσει. Αυτό αποκτάται με την εμπειρία ή ρωτάμε ένα "παλιό", πάντως καλού-κακού ανοίξτε δεύτερο λάκκο και κάντε θράκα ώστε να έχετε εφεδρία. Την πιο νόστιμη φωτιά κάνουν οι κληματόβεργες, γι’ αυτό τέτοια εποχή που γίνεται το κλάδεμα των αμπελιών θα δείτε στην οβελιομάνα Λεβαδιά τους τσιγγάνους να περνούν με τα ντατσούν φορτωμένα κλιματσίδες. Επίσης γενικός κανόνας είναι ότι στην αρχή πρέπει να γυρίζουμε γρήγορα το αρνί για να μην αρπάξει. Σταδιακά μειώνουμε την ταχύτητα περιστροφής και κατεβάζουμε το αρνί πιο χαμηλά. Το ψήσιμο παίρνει περίπου 3 ώρες. Τα μηχανάκια βοηθούν μόνο όσους βαριούνται, οι δε γκουρμεδιάρηδες μπορούν ρίχνουν στην φωτιά αρωματικά που με τον καπνό τους δίνουν γεύση (φλούδες κρεμμυδιού, λεμονόκουπες, σκόρδα, ρίγανη κλπ). Απαραίτητα είναι ένα μπωλ με λαδολέμονο και αλατοπίπερο (ρίγανη γιά όσους θέλουν), μείγμα που αλείφουμε με μία λεμονόκουπα καρφωμένη σε ένα ξύλο, είναι απαραίτητο για να μην ξεραθεί. Τέλος καλόν είναι να έχετε και ένα πλαστικό μπουκάλι με λεμονάτο νερό γιά να πιτσιλάτε τις φωτιές που ανάβουν κάτω από τ’ αρνί από το λίπος. Ξέρουμε αν έχει ψηθεί κόβοντας από μέσα το πίσω μπούτι που πρέπει να είναι γκριζωπό και να μήν έχει ροζ υγρά.

πηγή: gourmed.gr


Πέμπτη, 13 Απριλίου 2017

ΠΟΤΕ ΕΓΙΝΕ Η ΣΤΑΥΡΩΣΗ ΚΑΙ Η ΑΝΑΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΧΡΙΣΤΟΥ

0 σχόλια

O υπολογισμός για τις ημερομηνίες, σύμφωνα με τα ιερά κείμενα αναφέρουν πως ο Χριστός σταυρώθηκε όταν ηγεμόνας της Ιουδαίας ήταν ο Πόντιος Πιλάτος, επί Ρωμαίου αυτοκράτορος Τιβερίου (14-37 μ.X.).

Ο Ηρώδης, με την επωνυμία Mέγας, βασίλεψε από το 38 ως το 4 π.X. Mετά τον θάνατό του, ο Αύγουστος χώρισε το ιουδαϊκό βασίλειο σε τρία υποβασίλεια, που τα μοίρασε στους τρεις γιους τού Ηρώδη. Το πρώτο, που περιελάμβανε την Ιουδαία, τη Σαμάρεια και την Iδουμαία, δόθηκε στον Αρχέλαο (Mατθ. B΄, 22), ενώ ο Ηρώδης Aντίπας και ο Φίλιππος πήραν αντίστοιχα τη Γαλιλαία και τη βορειοανατολική ζώνη. O Ηρώδης Aντίπας, άλλοτε ως Τετράρχης και άλλοτε ως βασιλιάς της Γαλιλαίας και της Περαίας, βασίλεψε ως το 37 μ.X. Είναι αυτός ο Ηρώδης που διέταξε τον αποκεφαλισμό του Ιωάννη του Bαπτιστή, ανέκρινε τον Iησού Xριστό και στη συνέχεια τον έστειλε πίσω στον Πόντιο Πιλάτο.

Γνωρίζουμε ακόμα ότι ο Πόντιος Πιλάτος, ο ανθύπατος του Τιβερίου, ήταν ο πέμπτος επίτροπος από την αρχή της ρωμαϊκής κατοχής στην Ιουδαία και ότι παρέμεινε εκεί κατά τη δεκαετία 26 έως 35 μ.X., γεγονός που επιβεβαιώνεται από μια επιτύμβια πλάκα που βρέθηκε στην Kαισάρεια το 1961.

Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να υπολογίσουμε τις ημερομηνίες που γιορτάστηκε το εβραϊκό Πάσχα γι’ αυτήν ακριβώς τη δεκαετία σύμφωνα με τη χριστιανική χρονολόγηση. Ο μήνας Nισάν στον οποίον εορτάζεται το εβραϊκό Πάσχα αρχίζει με τη νέα Σελήνη στο εβραϊκό ημερολόγιο και το Πάσχα γιορταζόταν τη 14η Nισάν, που βέβαια συνέπιπτε με την πανσέληνο αυτού του μήνα.

Oι υπολογισμοί είναι οι εξής:
26 μ.X. 20 Απριλίου, Σάββατο
27 μ.X. 10 Απριλίου, Πέμπτη
28 μ.X. 30 Mαρτίου, Τρίτη
29 μ.X. 17 Απριλίου, Kυριακή
30 μ.X. 8 Απριλίου, Σάββατο
31 μ.X. 27 Mαρτίου, Τρίτη
32 μ.X. 15 Απριλίου, Tρίτη
33 μ.X. 4 Απριλίου, Σάββατο
34 μ.X. 23 Mαρτίου, Τρίτη
35 μ.X. 12 Απριλίου, Τρίτη
Το έτος της Σταύρωσης του Σωτήρος Χριστού το εβραϊκό Πάσχα έπεσε ημέρα Σάββατο. Αυτό συνέβη μόνο στα έτη 26 μ.X., 30 μ.X. και 33 μ.X.

Οι πιθανές ημερομηνίες Σταύρωσης και Ανάστασης του Kυρίου Αν δεχτούμε την άποψη κάποιων αστρονόμων και μερίδας των ιστορικών ότι ο Χριστός γεννήθηκε το 7 π.X. και ότι έζησε 33 έτη κατά τα Ευαγγέλια, τότε πιθανώς η Σταύρωσή του έγινε το 26 μ.X. Εάν, όμως, θεωρήσουμε ότι ο Xριστός γεννήθηκε γύρω στο 4 π.X., τότε πιθανώς η Σταύρωσή του έγινε γύρω στο 30 μ.X. Τέλος, εάν δεχτούμε ότι ο Xριστός βαπτίστηκε σε ηλικία 30 ετών και ήταν τριετής ο δημόσιος βίος του, τότε πιθανώς η Σταύρωση του Xριστού να έγινε το 33 μ.X.

Ένα επιπλέον στοιχείο που έχουμε από τα Ευαγγέλια είναι οι κλιματολογικές συνθήκες που επικρατούσαν την εποχή της Σταύρωσης του Ιησού στην Ιερουσαλήμ. Έτσι, ξέρουμε ότι ο Απόστολος Πέτρος βρισκόταν στην αυλή του σπιτιού τού Αρχιερέα Καϊάφα και ζεσταινόταν στη φωτιά, γεγονός που σημαίνει ότι έκανε κρύο τα βράδια στην Ιερουσαλήμ κατά τον χρόνο της Σταύρωσης του Κυρίου.

Ήταν, λοιπόν, μάλλον μια πρώιμη ανοιξιάτικη βραδιά με σχετικό κρύο και υγρασία, που εξαρτάται τόσο από το ύψος της τοποθεσίας της Ιερουσαλήμ (740 μ. πάνω από τη θάλασσα) όσο και από μία πιθανή πτώση της θερμοκρασίας, όχι όμως αρκετά χαμηλή ώστε να μπουν μέσα στο σπίτι για να προφυλαχτούν, αλλά να παραμένουν στην ύπαιθρο γύρω από τη ζεστασιά μιας μικρής φωτιάς. Σύμφωνα με τα Ευαγγέλια, η Ανάσταση του Χριστού έγινε την πρώτη ή μία του Σαββάτου, τη μετέπειτα Κυριακή των Χριστιανών. Τελικά, τα πιθανά συμπεράσματά μας για τη Σταύρωση και την Ανάσταση του Κυρίου, μετατρέποντας τις ημερομηνίες του ιουδαϊκού ημερολογίου σε αντίστοιχες ημερομηνίες Γρηγοριανού ημερολογίου, είναι οι παρακάτω. 

 πηγή: newsbomb

Τρίτη, 11 Απριλίου 2017

10 ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΟΥ ΑΞΙΖΟΥΝ ΤΑ ΜΑΛΛΙΑ ΣΑΣ

0 σχόλια

Φροντίστε τα μαλλιά σας από μέσα προς τα έξω και δείτε να λάμπουν από υγεία. 

1. Σολομός 
2. Καρύδια 
3. Στρείδια 
4. Γλυκοπατάτες 
5. Αυγά 
6. Σπανάκι 
7. Φακές 
8. Γιαούρτι 
9. Φράουλες 
10. Πουλερικά

Αναλυτικά 

1. Σολομός 
Πλούσιος σε πρωτεΐνες και βιταμίνη D, συστατικά κλειδί για την υγεία των μαλλιών. Άριστη πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, συστατικό της κυτταρικής μεμβράνης και υπεύθυνα για την ενυδάτωση του δέρματος.

2. Καρύδια 
Οι μόνοι καρποί πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Πλούσια επίσης σε βιοτίνη, έλλειψη της οποίας προκαλεί τριχόπτωση, και σε βιταμίνη Ε, προστάτη των κυττάρων. Τα καρύδια περιέχουν Χαλκό, που διατηρεί το φυσικό χρώμα των μαλλιών πλούσιο και λαμπερό.

3. Στρείδια 
Πλούσια σε Ψευδάργυρο, έλλειψη του οποίου προκαλεί τριχόπτωση (ακόμη και στις βλεφαρίδες) και ξηρό δέρμα στο κεφάλι. Άριστη πηγή πρωτεϊνών, που είναι το κύριο συστατικό των μαλλιών και βοηθάει στη αναδόμησή τους.

4. Γλυκοπατάτες 
Περιέχουν β καροτίνη, απαραίτητη για την υγεία της επιδερμίδας. Έλλειψή της προκαλεί ξηροδερμία, κνησμό και πιτυρίδα.

5. Αυγά 
Άριστη πηγή πρωτεϊνών, ψευδάργυρου, σελήνιου, θείου και σιδήρου. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τη μεταφορά οξυγόνου στα κύτταρα και για ολόκληρο τον κύκλο της ζωής τους.

6. Σπανάκι 
Καλή πηγή σιδήρου, φολικού οξέος, β καροτίνης και βιταμίνης C, διατηρεί τον θύλακα της τρίχας υγιή και ενυδατωμένο. 

7. Φακές 
Άριστες για τον σίδηρο, τον ψευδάργυρο και τη βιοτίνη που περιέχουν. Βοηθάνε στην θρέψη των κυττάρων και του θύλακα του τριχωτού της κεφαλής. 

8. Γιαούρτι 
Εκτός από πρωτεΐνες, περιέχει φυσική βιταμίνη Β5, συστατικό που βρίσκουμε συχνά σε προϊόντα για τα μαλλιά. 

9. Φράουλες 
Περιέχουν βιταμίνη C, που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στα αιμοφόρα αγγεία του δέρματος και βοηθάει στην θρέψη της τρίχας 

10. Πουλερικά 
97% της τρίχας είναι πρωτεΐνη, έτσι οι πλούσιες πηγές αυτών προσφέρουν τις πρώτες ύλες για τη δόμησή τους. 

Φανή Μπακαλιού, MSc Διατροφολόγος 
Ατομικά Προγράμματα Διατροφής τηλ.2310 218989 κιν. 6932 881133

πηγή: flowmagazine

Σάββατο, 8 Απριλίου 2017

36 ΣΤΑΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΕΞ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΟΚΙΜΑΣΕΙΣ!

0 σχόλια
36 στάσεις στο σεξ που πρέπει να δοκιμάσεις στην ζωή σου 
Συντάκτης: Ελισάβετ Παπούλιου

Προσπαθήστε να σκεφτείτε στάσεις στο σεξ… Πόσες σας έρχονται στο μυαλό; Τρεις; Πέντε; Σίγουρα όχι πάνω από δέκα! Ο πειραματισμός στο σεξ είναι το κλειδί για τις μακροχρόνιες σχέσεις. Δείτε, λοιπόν, 36 στάσεις που όχι μόνο θα αυξήσουν την ένταση της σεξουαλικής ζωής αλλά θα σας χαρίσουν στιγμές μοναδικής ερωτικής απόλαυσης.
1. Η γάτα
2. Καταρράχτης
3. One up
4. Η καουμπόισσα
5. Η καυτή
6. Η σκάλα του παραδείσου
7. H ανάποδη καουμπόισσα
8. Ο πάσσαλος
9. Πρόσωπο με πρόσωπο
10. Όταν ο άντρας βαριέται
11. To κέρασμα
12. Όταν η γυναίκα βαριέται
13. One down
14. Το κουλούρι
15. Οι ώμοι G
16. Doggy style
17. Η κοιλιά
18. Squat
19. Το μπαλέτο
20. Το ποδήλατο
21. Το ύδωρ
22. Το καροτσάκι
23. Το ξεκούραστο καροτσάκι
24. Το σαπούνι
25. Ο καναπές
26. Οι κάμψεις
27. Ο ορειβάτης
28. Ο κυρίαρχος
29. Το κουτάλι
30. Το πιρούνι
31. Το δώρο
32. Το ανάποδο κουτάλι
33. Η στάση Χ
34. Ο άγγελος
35. Η ένωση
36. Η αράχνη
ΠΗΓΗ: flowmagazine

Πέμπτη, 6 Απριλίου 2017

«ΑΣΠΙΔΑ» ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΟΙΑ ΤΟ ΤΣΑΪ

0 σχόλια

Η συστηματική κατανάλωση τσαγιού μπορεί να μειώνει κατά το ήμισυ τον κίνδυνο αναπτύξεως άνοιας, αναφέρουν επιστήμονες από το Εθνικό Πανεπιστήμιο της Σιγκαπούρης (NUS).

Η μείωση αυτή, όμως μπορεί να φθάνει το 86% στους ανθρώπους που είναι γενετικά προδιατεθειμένοι να την εκδηλώσουν, προσθέτουν.

Η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε 957 εθελοντές ηλικίας άνω των 55 ετών, τους οποίους οι επιστήμονες παρακολούθησαν επί επτά χρόνια, υποβάλλοντάς τους ανά διετία σε τεστ αξιολόγησης των νοητικών λειτουργιών τους.

Κατέγραφαν επίσης αναλυτικές πληροφορίες για τη διατροφή, τον τρόπο ζωής, την κατάσταση της υγείας τους, καθώς και για τις σωματικές και κοινωνικές δραστηριότητές τους.

Όπως γράφουν στην επιθεώρηση The Journal of Nutrition, Health & Aging, έως το τέλος της περιόδου παρακολούθησης οι 72 από τους εθελοντές τους είχαν εκδηλώσει άνοια.

Όπως έδειξαν τα στοιχεία τους, όσοι συνήθιζαν να πίνουν μαύρο ή oolongτσάι διέτρεχαν κατά 47% μικρότερο κίνδυνο άνοιας, ενώ όσοι έπιναν πράσινο τσάι είχαν 57% λιγότερες πιθανότητες άνοιας.

Ωστόσο η κατανάλωση έπρεπε να είναι συστηματική, με το μεγαλύτερο όφελος (μείωση του κινδύνου κατά 61%) να παρατηρείται σε όσους έπιναν καθημερινά τουλάχιστον ένα φλιτζάνι τσάι.

Περαιτέρω ανάλυση των στοιχείων έδειξε ότι η συστηματική κατανάλωση τσαγιού σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο άνοιας περισσότερο στις γυναίκες (είχαν 68% μικρότερο κίνδυνο άνοιας), ενώ πιο προστατευμένες απ’ όλους τους εθελοντές ήσαν όσες έφεραν το γονίδιο ApoE-e4, που είναι γνωστό ότι προκαλεί άνοια.

Οι γυναίκες αυτές είχαν 86% μικρότερο κίνδυνο άνοιας σε σύγκριση με τις συνομήλικές τους που δεν έφεραν το γονίδιο.

Όπως εξήγησε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Φενγκ Λέι, από το Τμήμα Ψυχολογικής Ιατρικής του NUS, τα μακροπρόθεσμα οφέλη του τσαγιού πηγάζουν από τα βιοενεργά συστατικά, όπως οι κατεχίνες και οι θεαφλαβίνες, στα φύλλα του.

«Τα συστατικά αυτά ασκούν αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση που μπορεί να προστατεύουν τον εγκέφαλο από τις αγγειακές βλάβες και τη νευροεκφύλιση», είπε. Και τόνισε πως κάθε είδους τσάι είναι ωφέλιμο, αρκεί να παράγεται από τα φύλλα του τσαγιού.

πηγή: ΝΕΑ

Τρίτη, 4 Απριλίου 2017

6 ΕΚΝΕΥΡΙΣΤΙΚΕΣ ΦΙΛΕΣ & ΠΩΣ ΝΑ ΤΙΣ ΧΕΙΡΙΣΤΕΙΣ

0 σχόλια

Παρακάτω σου παρουσιάζουμε 6 εκνευριστικούς τύπους φίλων και πως μπορείς να τους χειριστείς ώστε η φιλία σας να κρατήσει αιώνια κι εσύ να μην εκραγείς.

Η συνεχώς αργοπορημένη 
Εσύ και οι κολλητές έχετε φτάσει στο σημείο συνάντησης και περιμένετε να έρθει και η τέταρτη της παρέας. Αναρωτιέστε ποια θα είναι η δικαιολογία αυτή τη φορά και φέρνετε βόλτες πάνω – κάτω την πλατεία Συντάγματος μέχρι να εμφανιστεί η αργοπορημένη. Της αγόρασες ρολόι χειρός, την πήρες τηλέφωνο μισή ώρα νωρίτερα να ξεκινήσει αλλά μάταια… Κάθε φορά το ίδιο σκηνικό επαναλαμβάνεται ακόμη και αν σκοπεύετε να βρεθείτε μονάχα οι δύο σας. Την τελευταία φορά έφτασες εκτός εαυτού! Περίμενες 1 ώρα μέχρι να εμφανιστεί. Ο χρόνος σου είναι πολύτιμος και δεν θέλεις να τον σπαταλάς άσκοπα ενώ νιώθεις πως η φίλη σου δεν σε σέβεται.

Πως να τη χειριστείς: Δεν είναι πως η φίλη σου δε σε σέβεται και δεν σε υπολογίζει απλά δυστυχώς έχει συνηθίσει από μικρή να αργοπορεί και αυτό είναι κάτι που δύσκολα θα αλλάξει. Πιθανότατα να μην έχει αντιληφθεί το πόσο σε ενοχλεί η τακτική της να αργεί. Μίλα της ειλικρινά τονίζοντας πως σε κάνει να αισθάνεσαι κάθε φορά που καθυστερεί στο ραντεβού σας και πάρε τα μέτρα σου! Την επόμενη φορά που θα κλείσετε ραντεβού φρόντισε να έχεις παρέα ώστε η αναμονή να μην φαντάζει αιώνας, δώσε ραντεβού σε κάποιο δισκοπωλείο ή κοντά σε αγορά ώστε να μπορείς να χαζέψεις cd’ s και βιτρίνες ή εναλλακτικά δώσε κατευθείαν ραντεβού στο μπαράκι ή την καφετέρια ώστε να την περιμένεις πίνοντας το ποτάκι σου.

Η ανταγωνίστρια 
Ο τύπος της φίλης αυτής προσπαθεί να σε ανταγωνιστεί σε οτιδήποτε. Θέλει να έχει πιο ωραίο φίλο από εσένα, καλύτερη δουλειά, περισσότερα προσόντα και διακρίσεις. Συναγωνίζεται το ντύσιμό σου και το στυλ σου προσπαθώντας να είναι πάντα στην τρίχα και να κεντρίζει το ενδιαφέρον της παρέας. Αν της ανακοινώσεις ότι πήρες προαγωγή ή αύξηση το πιθανότερο είναι να ζηλέψει και θα κάνει τα πάντα για να νιώσει ότι υπερέχει. Πως μπορείς να διαχειριστείς αυτή τη συμπεριφορά;

Πως να τη χειριστείς: Συνήθως η παραπάνω συμπεριφορά υποδηλώνει ανασφάλεια. Πιθανότατα η φίλη σου να μην αισθάνεται καλά με τον εαυτό της, να σε θαυμάζει και να προσπαθεί να σου μοιάσει. Αν η συμπεριφορά της δε σου δημιουργεί προβλήματα και η ζήλια της δεν είναι παθολογική προσπάθησε να συμβιβαστείς με την ιδέα. Αν όμως η ζήλια της φτάσει σε σημείο ώστε να λυπάται για τα επιτεύγματα σου ή να προσπαθεί να κερδίσει τον φίλο σου τότε μάλλον θα ήταν καλό να την διαγράψεις δια παντός από τη ζωή σου.

Η ξεχασιάρα 
Το να μην σε καλέσει για να σου ευχηθεί στα γενέθλια σου είναι κάτι το συνηθισμένο, όπως επίσης και να μην έρθει στο ραντεβού που είχατε δώσει επειδή απλά ξεχάστηκε! Την πρώτη φορά τη δικαιολόγησες θεωρώντας πως έχει πολλά στο μυαλό της, τη δεύτερη φορά άρχισες να εκνευρίζεσαι ενώ πλέον δεν ξέρεις τι άλλο να κάνεις για να τα βγάλεις πέρα μαζί της. Κάθε φορά που σε ξεχνά σε παίρνει μετά μετανιωμένη υποσχόμενη πως αυτό δε θα ξανασυμβεί αλλά μάταια… Το μυαλό της αλλού πετά…

Πως να τη χειριστείς: Αν η φίλη σου είναι εκ φύσεως ξεχασιάρα, μην την παρεξηγείς. Το πιθανότερο είναι να έχει αυτή τη συμπεριφορά στην καθημερινότητά της. Ανήκει στην κατηγορία αυτή των ανθρώπων που μένουν δίχως ρεύμα επειδή ξέχασαν να πληρώσουν τη ΔΕΗ. Σκέψου άλλωστε πόσο σε κάνει να γελάς όταν προσπαθώντας να διορθώσει τη γκάφα της, αρχίζει να σου διηγείται απίστευτες προσωπικές ιστορίες με θέμα την αφηρημάδα της. Προσπάθησε να της θυμίζεις τα ραντεβού σας επιβεβαιώνοντας με ένα τηλεφώνημα τη συνάντησή σας και κάνε της δώρο μια ατζέντα μήπως και μπορέσει επιτέλους να οργανώσει το μυαλό και τη ζωή της.

Η εγωκεντρική 
Κανένας δεν έχει πιο σοβαρά προβλήματα από ότι η ίδια. Το αφεντικό της είναι πιο αυστηρό από το δικό σου, οι καυγάδες με τον φίλο της πιο σημαντικοί, τα δικά της ζητήματα θέλουν μεγάλη συζήτηση ενώ τα δικά σου δεν είναι άξια λόγου. Στις κουβέντες σας παρατηρείς ότι θέλει να έχει πάντα το λόγο ενώ όταν η συζήτηση δεν αφορά την ίδια είτε δε συμμετέχει είτε προσπαθεί να την κατευθύνει εκεί που η ίδια επιθυμεί. Αυτό σε εκνευρίζει απίστευτα. Ξέρεις πως σε νοιάζεται και σε εκτιμά αλλά η συμπεριφορά της αυτή σε κάνει αν αισθάνεσαι άβολα.

Πως να τη χειριστείς: Αν η φίλη σου όντως αντιμετωπίζει προβλήματα το τελευταίο διάστημα, είναι φυσιολογικό να θέλει να τα συζητάει με τα πιο αγαπημένα της πρόσωπα. Ωστόσο, αν ανέκαθεν είχε αυτή τη συμπεριφορά δύσκολα θα διορθωθεί. Μάλιστα, τις περισσότερες φορές εγωκεντρικά άτομα δεν καταλαβαίνουν πως δεν αφήνουν «χωρο» και χρόνο σε φίλους για να μιλήσουν. Προσπάθησε να το καταστήσεις κατανοητό με χιούμορ ώστε να μη θιχτεί και να μη τσακωθείτε. Για παράδειγμα όταν σε ξαναδιακόψει άσε τη να μιλήσει για τα δικά της ζητήματα και στη συνέχεια με χιούμορ πες: «Τωρα είναι η σειρά μου να τελειώσω τη δικιά μου απίστευτη ιστορία»…

Η πεσιμίστρια 
Πρόκειται για τον τύπο του ανθρώπου που τα βλέπει όλα αρνητικά και μαύρα. Μοιρολατρεί συνεχώς λέγοντας πως ποτέ δεν πρόκειται να βρει το άλλο της μισό, τη δουλειά που ονειρεύεται και η ευτυχία είναι γι΄αυτήν ένα όνειρο άπιαστο. Ακόμη και στις εξόδους σας καταφέρνει να βρίσκει πάντα κάτι αρνητικό είτε αυτό είναι η απεργία των ταξί που αγνοούσατε ή το κακό σέρβις του μαγαζιού. Όλος όμως αυτός ο αρνητισμός σε επηρεάζει….

Πως να τη χειριστείς: Προσπάθησε να τις επισημάνεις πως υπάρχουν δύο όψεις του νομίσματος και να της κάνεις μαθήματα θετικών συναισθημάτων. Δείξε της να αναγνωρίζει τη χαρά και την ευτυχία στα απλά καθημερινά πράγματα και να δείχνει ευγνωμοσύνη για όσα της έχει προσφέρει η ζωή απλόχερα. Πες της επίσης ξεκάθαρα ότι ο πεσιμισμός της σου ρίχνει τη διάθεση μήπως και της χτυπήσεις καμπανάκι και αλλάξει τρόπο σκέψης και συμπεριφοράς.

Η τσιγκούνα 
Πρόκειται για τον τύπο της φίλης που υπολογίζει μέχρι και τα λεπτά του ευρώ. Δεν πρόκειται να δεις κέρασμα από αυτήν ενώ δεν υπάρχει περίπτωση να αφήσει τιπ στον σερβιτόρο. Το πιο ενοχλητικό όμως είναι όταν γκρινιάζει επειδή το εστιατόριο που διάλεξες είναι τσιμπημένο σε τιμές… Για τα χρήματα είναι ικανή να χαλάσει και μια φιλία.

Πως να τη χειριστείς: Καταρχήν σκέψου αν η συμπεριφορά αυτή υπήρχε πάντα ή αντιθέτως είναι αποτέλεσμα νεών συνθηκών και καταστάσεων όπως για παράδειγμα η ανεργία. Αν πρόκειται για κάτι τέτοιο, είναι φυσικό η φίλη σου να μετράει και το τελευταίο λεπτό του ευρώ κι αυτό διότι ίσως τίθεται ζήτημα επιβίωσης. Αν πρόκειται για κάτι τέτοιο, προσπάθησε να προτείνεις πιο οικονομικούς τρόπους διασκέδασης ώστε να μην τη φέρεις ξανά σε δύσκολη θέση. Ισως να ντρέπεται να σου πει ότι δεν έχει την οικονομική δυνατότητα για να συμμετάσχει στις δραστηριότητες που συνηθίζατε να κάνετε. Ωστόσο, αν η συμπεριφορά αυτή προϋπήρχε, τότε μάλλον έχεις να κάνεις με μια αθεράπευτη τσιφούτα και η μόνη λύση είναι ο ξεχωριστός λογαριασμός. Τα δικά μου – τα δικά σου και τέρμα η γρκίνια…

Από τη Δήμητρα Γκούντρα

πηγή: womenonly

Σάββατο, 1 Απριλίου 2017

ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ ΥΠΝΟΣ, ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΣΕΞ ΓΙΑ ΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ

0 σχόλια

Οι γυναίκες που περνούν την κλιμακτήριο και θέλουν να έχουν ικανοποιητική σεξουαλική ζωή, καλό είναι να φροντίσουν να κοιμούνται επαρκώς, αναφέρουν αμερικανοί επιστήμονες.

Σε μελέτη που πραγματοποίησαν με χιλιάδες εθελόντριες κατέληξαν στο συμπέρασμα πως όσες δεν κοιμόντουσαν αρκετά το βράδυ ή έπασχαν από αϋπνία ή άλλες διαταραχές ύπνου, είχαν αυξημένες πιθανότητες να αναφέρουν μειωμένη ικανοποίηση από τη σεξουαλική τους ζωή.

Οι διαταραχές ύπνου είναι συχνές κατά την εμμηνόπαυση και σχετίζονται με πλήθος αρνητικών εκβάσεων για την υγεία, όπως η καρδιοπάθεια, η υπέρταση και η κατάθλιψη, λένε οι ερευνητές.

Τα νέα ευρήματα, όμως, υποδηλώνουν ότι μπορεί να επέμβουν και στην σεξουαλική ζωή της γυναίκας, προσθέτουν.

Όπως γράφουν στην επιθεώρηση Menopause, ανέλυσαν στοιχεία από 93.668 γυναίκες, ηλικίας 50-79 ετών, οι οποίες συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια για την σεξουαλική λειτουργικότητά τους κατά το τελευταίο έτος και τον ύπνο τους κατά τον τελευταίο μήνα.

Συνολικά, το 56% των εθελοντριών ανέφεραν έστω και μικρού βαθμού ικανοποίηση από την σεξουαλική τους ζωή, το 52% πως ήταν σεξουαλικά δραστήριες κατά το τελευταίο έτος και το σχεδόν ένα τρίτο (το 31%) ότι έπασχαν από αϋπνία.

Αφού οι ερευνητές έλαβαν υπ’ όψιν άλλες παραμέτρους που θα μπορούσαν να επηρεάσουν την σεξουαλική ζωή, συμπεριλαμβανομένων των εξάψεων και της κολπικής ξηρότητας, κατέληξαν στο συμπέρασμα πως η αϋπνία από μόνη της μείωνε κατά 8% τις πιθανότητες ικανοποίησης από την σεξουαλική ζωή.

Αντίστοιχα, ο ανεπαρκής ύπνος (λιγότερο από 7 ώρες κάθε βράδυ) σχετίσθηκε με μειωμένες πιθανότητες να είναι η γυναίκα σεξουαλικά ενεργή αλλά και ικανοποιημένη από την σεξουαλική της ζωή.

Στην πραγματικότητα, οι γυναίκες που κοιμόντουσαν 6 ώρες κάθε βράδυ είχαν 6% λιγότερες πιθανότητες και όσες κοιμόντουσαν 5 ώρες είχαν 12% λιγότερες πιθανότητες να είναι σεξουαλικά ενεργές και ικανοποιημένες από την σεξουαλική τους ζωή, σε σύγκριση με τις γυναίκες που κοιμόντουσαν επαρκώς (7-8 ώρες κάθε βράδυ).

Τα ποσοστά αυτά ήταν υψηλότερα όσο αυξανόταν η ηλικία των γυναικών και έτσι στις ηλικίες άνω των 70 ετών, όσες γυναίκες κοιμόντουσαν λιγότερο από 5 ώρες κάθε βράδυ είχαν 30% λιγότερες πιθανότητες να είναι σεξουαλικά ενεργές. 

πηγή: ΝΕΑ