Σάββατο, 22 Ιουλίου 2017

ΤΟ ΣΕΞ ΠΡΟΣΘΕΤΕΙ ΧΡΟΝΙΑ ΣΤΗ ΖΩΗ ΤΩΝ ΓΥΝΑΙΚΩΝ

0 σχόλια

Το συχνό σεξ δεν βελτιώνει απλώς την ποιότητα της σχέσης και την ψυχοσωματική ευεξία του ζευγαριού, αλλά μπορεί να βοηθά ειδικά τις γυναίκες να ζήσουν περισσότερο, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο (UCSF) ρώτησαν 129 γυναίκες για τη σχέση με τον σύντροφό τους, το επίπεδο του στρες και τη σεξουαλική τους ζωή, ενώ τις υπέβαλλαν σε αναλύσεις αίματος για να μετρήσουν το μήκος των τελομερών στο DNA τους.

Τα τελομερή είναι τα ακριανά τμήματα των χρωμοσωμάτων και δρουν όπως οι άκρες των κορδονιών στα αθλητικά παπούτσια: τα προστατεύουν από τη φθορά η οποία είναι αναπόφευκτη καθώς μεγαλώνουμε.

Όπως γράφουν οι ερευνητές στην επιθεώρηση Psychoneuroendocrinology, με μεγάλη τους έκπληξη διαπίστωσαν πως το μήκος των τελομερών ήταν σημαντικά μεγαλύτερο στις γυναίκες που ανέφεραν ότι είχαν κάνει σεξ στη διάρκεια της εβδομάδας που διεξήχθη η μελέτη.

Αυτό είναι σημαντικό, διότι όσο μεγαλύτερο είναι, τόσο πιο νεανικά θεωρούνται τα κύτταρα και κατ’ επέκτασιν ο οργανισμός, λένε οι επιστήμονες.

«Τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι η σεξουαλική δραστηριότητα δρα προστατευτικά στον οργανισμό - ίσως επειδή καταστέλλει το στρες και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Τομάς Καμπέζα ντε Μπάκα, μεταδιδακτορικός φοιτητής στο UCSF.

Πρόσθεσε όμως πως η παρούσα μελέτη είναι προκαταρκτική και διεξήχθη σε μικρό αριθμό γυναικών, επομένως τα ευρήματά της πρέπει να επαληθευτούν σε μεγαλύτερο αριθμό εθελοντριών και βεβαίως να ελεγχθεί εάν ισχύουν και για τους άνδρες.

πηγή: ΝΕΑ

Πέμπτη, 20 Ιουλίου 2017

ΜΑΣ ΠΑΧΑΙΝΕΙ ΚΑΙ Η ΜΥΡΩΔΙΑ ΤΟΥ ΦΑΓΗΤΟΥ!!!

0 σχόλια

Η άποψη «παχαίνει με τον αέρα» ίσως έχει μέσα της ένα ψήγμα αλήθειας. Μία νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι ακόμα και η μυρωδιά του φαγητού μπορεί να αυξήσει το σωματικό βάρος.

Αν και αυτό μοιάζει εντελώς παράλογο, οι επιστήμονες έχουν μια λογική εξήγηση που σχετίζεται με τον μεταβολισμό.

Όπως εξηγούν στην επιθεώρηση Cell Metabolism, είναι γνωστό ότι η όσφρηση αποτελεί αναπόσπαστο τμήμα της απόλαυσης του φαγητού και πως όσοι την χάνουν αδυνατίζουν.

Στην έρευνά τους, όμως, η οποία έγινε σε ποντίκια, ανακάλυψαν κάτι που έως τώρα ήταν άγνωστο: ομάδα παχύσαρκων ζώων που έχασαν την όσφρησή τους, αδυνάτισαν παρότι έτρωγαν τις ίδιες ποσότητες παχυντικού φαγητού με μια άλλη ομάδα ποντικιών, τα οποία διατήρησαν την όσφρησή τους και έτσι διπλασίασαν το σωματικό βάρος τους.

Επιπλέον, μία τρίτη ομάδα ποντικιών, των οποίων οι επιστήμονες ενίσχυσαν γενετικά την όσφρηση, πάχυναν ακόμα περισσότερο, μολονότι και αυτά τα ζώα έτρωγαν την ίδια ποσότητα παχυντικού φαγητού.

Τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν ότι η μυρωδιά του φαγητού επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο διαχειρίζεται ο οργανισμός τις θερμίδες, λένε οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Μπέρκλεϋ. Επομένως, αν κάποιος δεν μυρίζει το φαγητό του, είναι πολύ πιθανό να καίει τις θερμίδες αντί να τις αποθηκεύει.

«Η μελέτη μας είναι μία από τις πρώτες που αποδεικνύει ότι αν χειριστούμε κατάλληλα τα οσφρητικά ερεθίσματα μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβάνεται και ρυθμίζει ο εγκέφαλος την ενεργειακή (θερμιδική) ισορροπία», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Σελίν Ριέρα, που σήμερα εργάζεται στο Ιατρικό Κέντρο Cedars-Sinai στο Λος Άντζελες.

Και πρόσθεσε ότι τόσο τα ποντίκια όσο και οι άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι στις μυρωδιές όταν πεινάνε απ’ ό,τι όταν είναι χορτάτοι. Είναι, λοιπόν, πιθανό η έλλειψη της όσφρησης να ξεγελάει τον οργανισμό και να τον κάνει να νομίζει ότι έχουμε ήδη φάει. Έτσι, αντί να αποθηκεύει θερμίδες, τις καίει διότι δεν του χρειάζονται πια.

Είναι γνωστό ότι οι άνθρωποι που χάνουν την αίσθηση της όσφρησης λόγω ηλικίας, τραυματισμού ή ασθένειας (όπως η νόσος Πάρκινσον) συχνά εκδηλώνουν ανορεξία, αλλά έως σήμερα δεν ήταν γνωστό που μπορεί να οφείλεται αυτό.

Η νέα μελέτη υποδηλώνει ότι η απώλεια της όσφρησης καθ’ εαυτή παίζει ρόλο και ανοίγει νέους δρόμους για την αντιμετώπιση όσων χάνουν την όσφρησή τους και όσων δυσκολεύονται να χάσουν βάρος, εκτιμούν οι ερευνητές.

πηγή: ΝΕΑ

Τρίτη, 18 Ιουλίου 2017

ΤΙ ΛΕΕΙ & ΤΙ ΕΝΝΟΕΙ ΚΑΘΕ ΖΩΔΙΟ ΟΤΑΝ ΕΡΩΤΕΥΕΤΑΙ!

0 σχόλια

ΚΡΙΟΣ
«Αγάπη είναι όταν η ευτυχία του άλλου είναι πιο σημαντική από τη δική σου.» (Μάλλον εννοεί τη δική του. Θα κάνεις αυτά που θέλει και θα είστε μια χαρά ευτυχισμένοι). «Δεν αναρωτήθηκα στιγμή αν σ’ αγαπώ. Απλώς το ξέρω.» (Μετά μην αναρωτιέσαι γιατί έφυγε χωρίς να σου πει τον λόγο). «Είμαι τρελός για σένα. Αλλά αγάπη χωρίς τρέλα, δεν είναι αγάπη.» (Είναι τρελός και χωρίς εσένα, άρα δεν μετράει).

ΤΑΥΡΟΣ
 «Μαζί θα χαρούμε όλες τις απολαύσεις της ζωής.» (Ξέρεις να μαγειρεύεις καλά, έτσι δεν είναι;) «Θα περνάμε αγκαλιά τις κρύες νύχτες του χειμώνα, θα σε ζεσταίνω με το κορμί μου.» (Εκεί που θα πάνε οι τιμές στο πετρέλαιο, ξέχνα το καλοριφέρ). «Σ’ αγαπώ γιατί είσαι εσύ. Τι άλλο θέλεις να σου πω;» (Τίποτα. Ήταν σαφέστατος και αναλυτικότατος).

ΔΙΔΥΜΟΙ
 «Με εμπνέεις τόσο, που για χάρη σου έγραψα ένα ποίημα. Λέγεται ‘’Σ’ αγαπάω, μ’ ακούς;’’» (Κάθε ομοιότητα με το «Μονόγραμμα» του Ελύτη είναι συμπτωματική). «Δεν σε αγαπώ επειδή σε χρειάζομαι, αλλά σε χρειάζομαι επειδή σε αγαπώ.» (Διδυμίσιες σοφιστείες). «Προσπαθώ να μη σ’ αγαπώ τόσο, αλλά όσο προσπαθώ, τόσο περισσότερο σε ερωτεύομαι.» (Εντάξει, ρε παιδί, κόψε κάτι).

ΚΑΡΚΙΝΟΣ 
«Θα σ’ αγαπώ για μια αιωνιότητα.» (Να εύχεσαι να μην υπάρχουν επόμενες ζωές, γιατί δεν θα απαλλαγείς ποτέ…) «Μου είναι τόσο δύσκολο κάθε φορά που αποχωριζόμαστε, έστω κι αν είναι για μερικές ώρες.» (Βαριέται τόσο πολύ τον εαυτό του). «Αγάπη είναι να μη φοβάσαι να αποκαλύψεις τις αδυναμίες σου στον άλλο.» (Καλά, δεν πειράζει, κράτα και μερικές κρυμμένες).

ΛΕΩΝ 
«Θα σε έχω κορόνα στο κεφάλι μου.» (Άκυρο, η θέση είναι κατειλημμένη από το φανταστικό στέμμα του). «Δεν αγαπάς κάποιον για την εμφάνισή του, για το στιλ του, για το ωραίο αυτοκίνητο, αλλά γιατί κάνει την καρδιά σου να τραγουδά.» (Τώρα, αν εσύ έχεις και τα υπόλοιπα, βάλ’ τα στα bonus.). «Ακόμα κι αν σε χάσω, θα έχω ζήσει τη χαρά ότι σε αγάπησα.» (Καλομελέτα κι έρχεται;)

ΠΑΡΘΕΝΟΣ 
«Αγαπώ τα ελαττώματά σου όσο και τα προτερήματά σου.» (Ζήτα να σου δώσει γραπτώς τη δήλωση, θα σου χρειαστεί). «Αγάπη για μένα σημαίνει πάνω απ’ όλα εμπιστοσύνη.» (Αν δεν σταθείς στο ανάλογο ύψος, την έβαψες). «Για μένα δεν είσαι μια επιλογή αλλά μια προτεραιότητα.» (Τι γλυκό… λες και μιλάει για πλάνο εργασιών).

ΖΥΓΟΣ 
«Σε σκεφτόμουν και ξαγρυπνούσα, και στο λίγο που κοιμήθηκα, πάλι εσένα ονειρεύτηκα.» (Τι, θα σου ζητήσει και τα ρέστα επειδή είχε αϋπνίες;) «Η αγάπη είναι ένα παιχνίδι όπου παίζουν δύο και κερδίζουν και οι δύο.» (Μην του το χαλάσεις ρωτώντας, «τότε γιατί να το ξεκινήσεις, αφού ξέρεις το αποτέλεσμα;») «Σου παραδίνω την καρδιά μου, αλλά σε παρακαλώ, πρόσεξε μη μου τη ραγίσεις.» (Δεν την κρατάει καλύτερα, μην έχουμε κανένα ατύχημα;)

ΣΚΟΡΠΙΟΣ 
«Θα σε θέλω ερωτικά πάντα, όπως την πρώτη φορά.» (Θα σε ξετινάξει…). «Μαζί μου δεν έχεις να φοβάσαι τίποτα.» (Μόνο αυτόν, άμα τον πιάνουν οι παρανοϊκές ζήλιες του). «Αγάπη είναι όταν μπορείς να αποκαλύψεις στον άλλο τα πιο σκοτεινά σου μυστικά, γιατί ξέρεις πως τίποτα δεν θα τον κάνει να πάψει να σε αγαπά.» (Χμμμ, ναι. Αλλά εσύ καλού-κακού κρύβε λόγια).

ΤΟΞΟΤΗΣ 
«Θα σε πάω στην άκρη του κόσμου.» (Όχι σε βαρετό πεντάστερο στις Μαλδίβες αλλά σε μια καλύβα ιθαγενών πλάι στον Αμαζόνιο). «Δεν έχω νιώσει έτσι για κανέναν άλλο/άλλη που έχω γνωρίσει.» (Απλώς έκανε delete τους προηγούμενους). «Ακόμα κι όταν είσαι μακριά, σε νιώθω βαθιά μέσα στην καρδιά μου.» (Να το ξέρεις και να παρηγοριέσαι, για όταν θα είναι εκείνος μακριά).

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ 
«Σ΄ αγαπώ γι’ αυτό που γίνομαι όταν είμαι κοντά σου.» (Ανώτερος άνθρωπος; Καλύτερη ψυχή; Κάποιος που τα έχει με έναν γόνο πλούσιας οικογένειας;) «Όλα μου τα πλούτη είναι η αγάπη μου για σένα.» (Έχεις δουλειά; Καμιά καβάντζα στην τράπεζα;) «Για μένα αγάπη είναι να κοιτάζουμε και οι δυο προς την ίδια κατεύθυνση.» (Σύμφωνοι, φτάνει να μην πρόκειται για τη μεριά που είναι η τηλεόραση).

ΥΔΡΟΧΟΟΣ
 «Για μένα αγάπη σημαίνει να αφήνεις τον άλλο ελεύθερο.» (Ψάξε, ψάξε δεν θα τον βρεις, εκεί που θα εξαφανίζεται). «Δεν υπάρχουν λόγια να σου εκφράσω αυτό που νιώθω για σένα.» (Στη νοηματική, ίσως;). «Ποτέ δεν ένιωσα κανέναν τόσο κοντά μου όσο εσένα.» (Πόσο κοντά δηλαδή; Όλα είναι σχετικά…)

ΙΧΘΕΙΣ 
«Από τότε που μπήκες στη ζωή μου, όλος ο κόσμος μεταμορφώθηκε.» (Ρώτα σε τι, καλού κακού…) «Καλύτερα έξω από τον Παράδεισο μαζί σου, παρά στον Παράδεισο χωρίς εσένα.» (Μήπως ξέρεις κανένα κολπάκι για να μπείτε μέσα;). «Μπορείς να κλείσεις τα μάτια σε αυτά που δεν θες να δεις, αλλά δεν μπορείς να κλείσεις την καρδιά σου σε αυτά που δεν θες να νιώσεις… Σ’ αγαπώ.» (Πσσσς! Μόνος του το σκέφτηκε όλο αυτό;)

πηγή: pagelife

Σάββατο, 15 Ιουλίου 2017

ΔΕΣ ΤΙ ΝΑ ΜΗΝ ΚΑΝΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΤΟΝ ΚΑΤΑΚΤΗΣΕΙΣ!

0 σχόλια

Oι σχέσεις στις μέρες μας είναι δύσκολες. Βασικά είναι ακατόρθωτες αλλά δε θέλουμε να σε απογοητεύσουμε και τόσο. Οπότε, με λίγα λόγια, για να καταφέρει πλέον ένας άντρας να είναι ευτυχισμένος με μία γυναίκα, θα πρέπει τα άστρα, το σύμπαν και φυσικά ο έρωτας, να συνδυαστούν, και ίσως-ίσως λέμε-τότε να μπορέσουν αυτοί οι δύο να είναι μαζί. Τέλος πάντων, επειδή δε θέλουμε να σου μαυρίσουμε την ψυχή, υπάρχουν κι άλλοι τρόποι για να καταφέρεις τελικά να κατακτήσεις τον άντρα που θέλεις, οι οποίοι βέβαια, δεν είναι ότι είναι δύσκολοι, αλλά για κάποιο λόγο απλά δεν τους εφαρμόζουμε. Και επειδή σου έχουμε πει άπειρες φορές, τι θα πρέπει να κάνεις για να κατακτήσεις το αντικείμενο του πόθου σου, σήμερα λέμε να σου εξηγήσουμε, τι να ΜΗΝ κάνεις, προκειμένου να πετύχεις το στόχο σου. Διότι φίλη μου, καλή είναι η πρωτοβουλία, αλλά να παίρνεται και σωστά.

1. Μην το παίζεις δύσκολη: Όχι δεν λέμε να του παραδοθείς με την πρώτη αλλά βρε κορίτσι μου μην του βγάλεις και το λάδι του ανθρώπου. Γενικότερα, προσπάθησε να μην είσαι δεδομένη αλλά ταυτόχρονα να δείχνεις ότι ενδιαφέρεσαι κιόλας. Γιατί αρκετές φορές, μπορεί τον άλλο να τον θέλουμε, αλλά από την μανία μας να τον κατακτήσουμε του φερόμαστε σαν να τον μισούμε. Και επειδή οι άντρες δεν είναι τόσο υπεραναλυτικοί, για να αντιληφθούν ότι... έχεις σύστημα, λογικά θα τα παρατήσει και θα πάει στην επόμενη.

2. Σε περίπτωση που έχει σχέση: Δε θα αρχίσουμε τις ηθικολογίες διότι η άλλη γυναίκα δε νομίζουμε να σε αφορά και πολύ, από τη στιγμή που δεν αφορά τον ίδιο. Το θέμα είναι ότι αν ο τύπος έχει σχέση, μάλλον δε θα πρέπει να μπλέξεις για το δικό σου καλό. Και καλά το πράγμα να μείνει στο χαλαρό, αν όμως προχωρήσει, δε θα είναι άσχημο για σένα; Και ακόμα και να χωρίσει τελικά και να είναι μαζί σου, πού ξέρεις ότι δε θα κάνει τα ίδια ξανά; Πρόβλημα.

3. Μη βάλεις τη φίλη σου: Έλα τώρα, δεν είμαστε στο δημοτικό να του δώσει χαρτάκι με καρδούλα. Δηλαδή αυτό θεωρείται τουλάχιστον εξευτελιστικό! Αν είσαι γυναίκα, που τα τιμάς τα παντελόνια σου-ναι γιατί όχι;-πάρε βαθιά ανάσα και πήγαινε εσύ να του μιλήσεις. Στο κάτω κάτω δεν είναι καλύτερο να φας τη χυλόπιτα κατάμουτρα και όχι μέσω της φίλης σου που θα σε κοιτάζει σαν να είσαι καμιά κατακαημένη; Ε και δεν είσαι βρε κορίτσι μου.

4. Και όταν δεχτεί...: Του προτείνεις να πάτε για ποτό και δέχεται. Σε ικετεύουμε μην του το ακυρώσεις για λόγο που δεν είναι σημαντικός. Ακόμα κι αν πήγες κομμωτήριο και το μαλλί δεν σου έκατσε καθόλου καλά, λούσου, πιάστα αλογοουρά και πήγαινε. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να κανονίζεις κάτι και να σε ακυρώνουν τελευταία στιγμή. Θα τον χάσεις και θα το χτυπάς το κεφάλι σου.

5. Και τελικά βγαίνετε: Και τον πας σε πάρτι! Πας καλά χριστιανή μου; Άλλο να του το έχεις πει μέρες πριν και να δεχτεί γιατί προφανώς σε θέλει. Αλλά αν ο άνθρωπος νομίζει ότι θα βγείτε οι δυο σας για ποτό κι εσύ τον πας σε πάρτι με μεθυσμένους ανθρώπους, τότε πολύ δύσκολα θα σε πάρει στα σοβαρά. Λυπούμεθα.

6. Πήγαινέ τον στα σίγουρα: Έχουμε κι εμείς οι γυναίκες τρομερή ανασφάλεια με την εικόνα μας. Δηλαδή αν ο άλλος έχει χόμπι την ορειβασία θα πρέπει να βρούμε κι εμείς κάτι αντίστοιχο να πετάξουμε, κι ας μην έχουμε κάνει ποτέ. Ή μπορεί να θέλεις να πάτε στην αγαπημένη σου πιτσαρία και αντ' αυτού να του προτείνεις να φάτε γκουρμέ, και τελικά να μείνεις νηστική γιατί το πιάτο σου περιείχε εντόσθια! Γιατί θα πρέπει να υποδυθείς κάτι που δεν είσαι;

7. Και για το κλείσιμο: Μη φέρεις μαζί σου κάποια φίλη, τουλάχιστον όχι αν δεν έχεις ενημερώσει προηγουμένως-για να φέρει κι εκείνος έναν δικό του-. Δηλαδή πώς την έχεις δει; Εσείς οι δύο θα μιλάτε και η φίλη θα σας κρατάει το φανάρι και όταν κουράζεται θα πλέκει; Μα είναι δυνατόν;

πηγή: queen.gr

Πέμπτη, 13 Ιουλίου 2017

Ο ΣΩΣΤΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΝΑ ΠΛΥΝΕΙΣ ΤΟ ΜΑΓΙΩ ΣΟΥ!

0 σχόλια

Η αγαπημένη μας συνήθεια το καλοκαίρι είναι να κοιτάμε το σημάδι από το μαγιό μας για να τσεκάρουμε το μαύρισμά μας. 
Η δεύτερη αγαπημένη μας συνήθεια είναι να αγοράζουμε όσο το δυνατόν περισσότερα από τα μαγιό που αναφέραμε παραπάνω. 
Και η τρίτη αγαπημένη μας συνήθεια πρέπει να γίνει ο σωστός τρόπος να τα πλένουμε. Ώστε να μην τα καταστρέφουμε και να τα κρατάμε πάντα σαν καινούργια. 

Υπάρχουν λοιπόν πέντε απλά και βασικά tips που αν τα ακολουθήσουμε ενώ πλένουμε τα μαγιό μας μετά τις βουτιές μας στην θάλασσα, αυτά και καθαρά θα είναι αλλά και θα διατηρούν την ελαστικότητά τους, την γραμμή τους και τα χρώματά τους αναλλοίωτα. Διάβασέ τα, εμπέδωσέ τα και καλή μπουγάδα!

Μόνο με νερό βρύσης 
Ναι καλά διάβασες, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείς απορρυπαντικό ή κάποιο αφρόλουτρο και σαμπουάν κάθε φορά που θες να απομακρύνεις τα κατάλοιπα αντηλιακού, βρωμιάς, ιδρώτα, αλατιού και χλωρίου από το μαγιό σου. Το απλό, κρύο νεράκι βρύσης αρκεί.

Προσοχή στο στύψιμο 
Μην το στύβεις με δύναμη, μόνο πίεσέ το απαλά για να απομακρύνεις το νερό και μετά άπλωσε το σε επίπεδη επιφάνεια. Δεν χρειάζεται να τσαλακώνεις τα μαγιό σου γιατί το μόνο που θα καταφέρεις θα είναι να χάσουν την φόρμα τους.

Όχι ήλιος! 
Αρκετό «τρώνε» στην παραλία. Πρέπει, λοιπόν, να τα στεγνώνεις σε εσωτερικούς χώρους και σκιερά μέρη. Έτσι η ηλιακή ακτινοβολία δεν θα σπάσει τις ίνες του υφάσματός τους και δεν θα εξασθενίσει τα χρώματά τους.

Πρόσθεσε απορρυπαντικό μετά από κάποια πλυσίματα 
Μετά από μερικές χρήσεις του μαγιό, καλό είναι να προσθέσεις λίγο απορρυπαντικό στο πλύσιμο. Βάλε λίγο νερό σε μία λεκάνη, πρόσθεσε μία κουταλιά απορρυπαντικό και βούτηξε το μαγιό, στο οποίο έχεις γυρίσει προς τα έξω την μέσα πλευρά. Τρίψτο ελαφρά για λίγα λεπτά και στη συνέχεια ξέβγαλέ το.

Μακριά από το πλυντήριο 
Απαγορεύεται να πλύνεις το μαγιό σου στο πλυντήριο ακόμα και στο τέλος της σεζόν, ακόμα και στα προγράμματα για ευαίσθητα ρούχα. Αυτό να το θυμάσαι καλά για την επόμενη φορά που θα βαρεθείς το τρίψιμο στο χέρι!

πηγή: queen.gr

Τρίτη, 11 Ιουλίου 2017

ΠΩΣ ΝΑ ΤΟΝ ΚΑΤΑΚΤΗΣΕΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΠΡΩΤΟ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΜΕ ΒΑΣΗ ΤΟ ΖΩΔΙΟ ΤΟΥ

0 σχόλια

Άντρας Κριός
Ο Κριός είναι ο κυνηγός και θέλει να νιώθει ότι αυτός έχει το πάνω χέρι. Θα προσπαθήσει με κάθε τρόπο να εκφράσει τα συναισθήματά του και να σου δείξει τις ερωτικές του προθέσεις. Μην κάνεις το λάθος να βγεις από πάνω και να τον “καπελώσεις”. Δείξε ότι τον θαυμάζεις και ότι είσαι σε θέση να τον ακολουθείς πιστά. Να γίνεις οπαδός του. Αν θέλεις να τον ρωτήσεις κάποια πράγματα, κάνε το με έξυπνο τρόπο, όχι σαν ανάκριση. Με τον τρόπο σου δείξε ότι σε εντυπωσίασε, και σίγουρα το δεύτερο ραντεβού θα έρθει σύντομα.

Άντρας Ταύρος
Ρομαντισμός είναι η λέξη-κλειδί! Ο Ταύρος είναι ένα πολύ ρομαντικό ζώδιο. Αγαπά την οικογένεια, τη σταθερότητα, την ηρεμία. Θέλει μια γυναίκα δίπλα του που να μπορεί να στηριχτεί επάνω της, αλλά να είναι και πολύ ερωτική. Για να τον κάνεις δικό σου, θα πρέπει να του δείξεις ότι δε θέλεις να παίξεις απλά μαζί του, αλλά ζητάς κάτι σοβαρό. Δείξε από την πρώτη στιγμή την ευαισθησία σου και πείσε τον ότι αγαπάς πολύ την οικογένεια. Χωρίς υπερβολές βέβαια, αλλά απλά και σταθερά. Και φυσικά, να είσαι απλά ο εαυτός σου, θα το εκτιμήσει πολύ αυτό.

Άντρας Δίδυμος
Πάνω από όλα η φιλία. Ο Δίδυμος, πέρα από μια σύντροφο, ψάχνει μαζί και μια φίλη. Θέλει να νιώθει άνετα με το ταίρι που έχει δίπλα του, ώστε να μπορεί να εκφράζεται ελεύθερα. Και επειδή είναι ζώδιο που εξαρτάται από τη φιλία, καλό θα είναι να τον κερδίσεις πρώτα σαν φίλο. Άφησε τον να σου μιλήσει ανοιχτά για όλα, άλλωστε είναι πολύ ομιλητικός και αν δει ότι δίνεις σημασία σε αυτά που λέει, θα σε εκτιμήσει διαφορετικά. Και να θυμάσαι πως η εξυπνάδα και η αίσθηση του χιούμορ, είναι δυο σημαντικά όπλα για να τον κατακτήσεις.

Άντρας Καρκίνος
Ο Καρκίνος ψάχνει πάντα για την τέλεια σύντροφο. Δεν είναι τυχαίο που πολλοί άντρες που ανήκουν στο ζώδιο αυτό, δεν νιώθουν πλήρεις μέσα στη σχέση τους, γιατί πάντα αναζητούν την τελειότητα, που στην πραγματικότητα δεν υπάρχει. Παράλληλα, είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι και προτιμούν αυτοί να κάνουν το πρώτο βήμα της κατάκτησης. Άφησέ τον να σε διεκδικήσει με τον τρόπο του και κάνε τον να νιώσει άνετα μαζί σου. Να ξέρεις ότι κάθε λέξη που θα λες, θα την επεξεργάζεται σοβαρά στο μυαλό του. Αν δει ότι τον κατανοείς, δεν τον κρίνεις και δεν τον πιέζεις, τότε θα προσπαθήσει να κάνει σχέση μαζί σου, με σκοπό να κερδίσει μια θέση στην κάρδια σου!

Άντρας Λέων
Ο άντρας Λέων και αυτοθαυμάζεται, αλλά και θέλει να τον θαυμάζουν οι γύρω του. Του αρέσει η λάμψη στη ζωή του. Στο πρώτο σας ραντεβού θα προσπαθήσει να σε κερδίσει με την προσωπικότητά του και θα επιδιώξει να λάβει από εσένα την επιβεβαίωση. Πήγαινε με τα νερά του και μην του φέρνεις αντιρρήσεις σε αυτά που λέει. Μην ξεχνάς πως είναι ιδιαίτερα ισχυρογνώμων. Και βέβαια, αν θέλεις να τον κατακτήσεις, γίνε λαμπερή, δυναμική, σίγουρη για τον εαυτό σου. Και μην ξεχάσεις να του δείχνεις το θαυμασμό σου για εκείνον!

Άντρας Παρθένος
Η τάξη και η οργάνωση έχουν τον πρώτο λόγο στη ζωή του Παρθένου. Αυτός ο άντρας από το πρώτο σας ραντεβού θα προσέξει επάνω σου τα πάντα, το πώς θα ντυθείς, τι θα πεις, πώς θα συμπεριφερθείς, και θα βγάλει το δικό του πόρισμα. Εξάλλου, για εκείνον η πρώτη εντύπωση παίζει σημαντικό ρόλο. Φρόντισε η εμφάνισή σου να είναι άψογη και να προσέξεις τι θα λες γενικά. Μη βγάλεις τον ερωτισμό σου στη φορά, ο Παρθένος εκτιμά τη σεμνότητα. Και φυσικά, φρόντισε να είσαι συνεπής στο ραντεβού σας. Αν αργήσεις, καλύτερα να μην πας καθόλου, γιατί θα είναι μια κατάσταση χαμένη από χέρι.

Άντρας Ζυγός
Ο κοινωνικός Ζυγός, γενικά είναι πολύ απλός στη ζωή του και ξέρει τι ζητά. Του αρέσει να έχει δίπλα του άτομα ευχάριστα και σίγουρα για τον εαυτό τους. Αν από το πρώτο σας ραντεβού τον κερδίσεις, να ξέρεις ότι θα κάνει τα πάντα για εσένα. Του αρέσει να λέγονται τα πράγματα με το όνομά τους και αποφεύγει τις εντάσεις. Αν από την αρχή είσαι ευχάριστη και χαμογελαστή μαζί του, σίγουρα θα περάσει μαζί σου στην επομένη φάση. Να θυμάσαι ότι του αρέσουν οι βόλτες, οι τρυφερές στιγμές και γενικά η ηρεμία. Να είσαι ειλικρινής και ήρεμη.

Άντρας Σκορπιός
Ο άντρας Σκορπιός από το πρώτο σας ραντεβού θα αναλάβει τον ρολό του ντετέκτιβ, προσπαθώντας να μάθει τα πάντα για εσένα. Όσο για τον ίδιο; Μάλλον θα είναι… Σφίγγα. Δεν πρόκειται να σου αποκαλύψει και πολλά. Για να τον κερδίσεις, μία είναι η μέθοδος: Μυστήριο και ερωτισμός μαζί! Αν καταλάβει ότι εσύ του κρύβεις πράγματα, θα θελήσει να εισχωρήσει περισσότερο στα βάθη της καρδίας σου. Παίξε στο παιχνίδι του. Άφησέ τον να λύσει το μυστήριό σου, να σε ψάξει σε βάθος. Γίνε το θήραμά του.

Άντρας Τοξότης
Ο άντρας Τοξότης ξέρει πολύ καλά πώς να επιβιώνει, με το έξυπνο χιούμορ του. Σε κάθε δυσκολία, το αξιοποιεί και καταφέρνει να ξεφεύγει από τα προβλήματά του αλώβητος. Είναι ένα αιώνιο παιδί! Αν θέλεις να τον κερδίσεις, μην προσπαθήσεις να τον συγκινήσεις με δύσκολα θέματα και προβλήματα. Αντίθετα, φρόντισε να βγάλεις όλο το χιούμορ σου και να έχεις ευχάριστη και θετική στάση απέναντι στη ζωή. Να είσαι αισιόδοξη. Έχεις να κάνεις με το πιο αισιόδοξο ζώδιο, μην το ξεχνάς αυτό.

Άντρας Αιγόκερως
Σοβαρότητα και λογική. Δε χρειάζεται φαντασμαγορικές καταστάσεις για να γοητεύσεις τον άντρα αυτόν. Είναι από την φύση του πολύ σοβαρός και πατάει γερά στα πόδια του στη γη. Τα λεγόμενά του έχουν βάση και δε θα πει ποτέ κάτι που δε βγάζει νόημα. Αν θέλεις να τον κερδίσεις, μην προσπαθήσεις να εισχωρήσεις στον προσωπικό του κόσμο από την αρχή, γιατί αυτό θα είναι μείον για εσένα. Να είσαι όσο πιο σοβαρή γίνεται και αν θέλεις να τον εντυπωσιάσεις, δείξε ενδιαφέρον για τη δουλειά του και την επαγγελματική του καριέρα. Ακόμα και το ντύσιμό σου φρόντισε να είναι απλό και σεμνό.

Άντρας Υδροχόος
Κάθε ψευτιά διαγράφεται αμέσως. Από το πρώτο σας ραντεβού, θα καταλάβεις πως έχεις να κάνεις με έναν “τρελό” άντρα, που θα αλλάζει διάθεση από τη μια στιγμή στην άλλη. Επειδή έχει έντονο το στοιχείο του αυθορμητισμού, άθελά του θα σε αφήσει να παρασυρθείς στο δικό του κόσμο και θα σε μαγέψει αυτό. Ακολούθησε την τρέλα του και δε θα χάσεις. Γενικά, αυτό το ζώδιο αγαπά τη φύση. Τον πλανήτη γη. Τα ταλαιπωρημένα άτομα αυτού του κόσμου. Να είσαι ο εαυτός σου και όσο πιο απλή γίνεται. Άφησε τα κόμπλεξ πίσω σου και γίνε ένα μαζί του. Αν τον κερδίσεις, θα σου το δείξει εκείνη την στιγμή. Μην έχεις κανένα ταμπού. Ελευθερία πάνω από όλα.

Άντρας Ιχθύς
Η ανασφάλεια σε πρώτο πλάνο. Ο άντρας Ιχθύς γενικά είναι πολύ ντροπαλός και από την πρώτη στιγμή θα σου δείξει ότι είναι και ανασφαλής. Θα έχει χαμηλούς τόνους και πολλές φορές στην κουβέντα σας θα σκύβει το κεφάλι. Πρέπει να τον προσεγγίσεις γλυκά και τρυφερά. Άφησέ του όσο χρόνο θέλει, να εκφραστεί. Να ξέρεις ότι το ραντεβού σας αυτό θα είναι πολύ ήρεμο και χαλαρό. Όταν νιώσει άνετα μαζί σου, θα μπορέσει να σου δείξει περισσότερα πράγματα του χαρακτήρα του, που σίγουρα θα σε ενθουσιάσουν. Έχει πολλά χαρίσματα ζώδιο, αρκεί να νιώσει άνετα για να τα εκφράσει…

πηγή: pagelife

Σάββατο, 8 Ιουλίου 2017

ΟΙ ΣΤΙΓΜΕΣ ΠΟΥ ΣΕ ΒΡΙΣΚΕΙ ΣΕΞΥ ΚΑΙ ΔΕΝ ΤΟ ΠΑΙΡΝΕΙΣ ΧΑΜΠΑΡΙ!

0 σχόλια

Άβυσσος το γυναικείο μυαλό. Δε θα διαφωνήσει κανείς σε αυτό. Για κάθε φορά όμως που αστειεύεται πως είσαι ένα άξεστο, τριχωτό τέρας, υπάρχουν και οι αντίστοιχες που -χωρίς καν να το καταλάβεις- σε βρίσκουν τρομακτικά ποθητό και σέξι, τόσο που θέλουν να σε αρπάξουν και να σου κάνουν πράγματα που καλό είναι να μη γίνονται δημόσια.

Ορίστε λοιπόν, οι μικρές καθημερινές στιγμές της δόξας σου, που σε «ανεβάζουν» στα μάτια της.

Όταν βγαίνεις από το ντους 
Ένας άντρας που βγαίνει από το μπάνιο με την πετσέτα τυλιγμένη γύρω από τη μέση του. Η αίσθηση φρεσκάδας σε συνδυασμό με τη θέα του ημίγυμνου κορμιού λειτουργούν με αφροδισιακό τρόπο.

Όταν την αγγίζεις εντελώς φυσιολογικά 
Είτε πρόκειται για ένα γρήγορο μασάζ στους ώμους όσο αυτή δουλεύει στο laptop της, είτε για ένα τυχαίο άγγιγμα όσο ψωνίζετε στο σούπερ μάρκετ, όταν την αγγίζεις νιώθει ποθητή. Και αυτό την κάνει να ποθεί κι εσένα.

Όταν την κοιτάς στα μάτια 
Kάνετε μια συζήτηση και την κοιτάζεις κατάματα, κάτι που σημαίνει πως την παρατηρείς, τη σέβεσαι και έχεις επαφή μαζί της. Όλα τα παραπάνω για αυτή είναι αρκετά διεγερτικά.

Όταν σηκώνεις τα μανίκια σου 
Ξέρεις ποιο είναι το αντίστοιχο «πω πω, τι *βάλε όποια λέξη θες* έχει αυτή;» για τις γυναίκες; Όταν ξεκινάς να μαζεύεις τα μανίκια σου. Η κίνηση και μόνο δείχνει πως είσαι αποφασισμένος για κάτι που πρόκειται να ξεκινήσει. Και τις γοητεύει, όπως τουλάχιστον υποστηρίζουν πολλές στο Reddit.

Όταν φτιάχνεις κάτι 
Δεν έχει σημασία αν αυτό είναι μια ρύθμιση για ένα site που έχει πέσει ή ο νεροχύτης. Σύμφωνα με τις ίδιες τις γυναίκες είσαι ελκυστικός όταν συγκεντρώνεσαι για να φτιάξεις κάτι. Ειδικά όταν είναι κάτι που κάνεις γι' αυτές.

Όταν μαγειρεύεις 
Ένας άντρας που είναι άρχοντας και όχι λινάτσα στην κουζίνα μπορεί να εξάψει τη φαντασία της. Ειδικά αν μαγειρεύει και πραγματικά καλά. Την πείθεις άλλωστε πως όταν έχεις πάθος για κάτι, μπορείς να το κάνεις εξαιρετικά καλά. Και αυτό είναι κάτι πολλά υποσχόμενο.

Όταν ψήνεις 
Δεν έχει την ίδια σημασία με το να μαγειρεύεις, κι αυτό γιατί το μπάρμπεκιου είναι μια εντελώς διαφορετική υπόθεση από το να φτιάξεις μακαρόνια με κιμά. Το ψήσιμο στα κάρβουνα διαχωρίζει τους άντρες από τα παιδιά. Και είναι και μια διαδικασία που καμιά γυναίκα στην πραγματικότητα δε θέλει να εμπλακεί.

πηγή: askmen

Πέμπτη, 6 Ιουλίου 2017

ΤΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΟΥΝ ΟΙ ΚΑΡΔΙΟΠΑΘΕΙΣ ΣΤΗ ΖΕΣΤΗ

0 σχόλια

Ο καύσωνας που πλήττει τη χώρα μας αυτές τις ημέρες προκαλεί δυσφορία στους υγιείς ανθρώπους, πόσο μάλλον στους καρδιοπαθείς, για τους οποίους οι υπερβολικά ζεστές ημέρες, ιδιαίτερα όταν συνοδεύονται από υψηλή υγρασία, μπορεί να είναι απολύτως επικίνδυνες.

Η θερμοκρασία είναι γνωστό ότι μεταφέρεται από τα θερμότερα αντικείμενα ή σημεία στα ψυχρότερα (π.χ. από το σώμα στον δροσερότερο αέρα). Προκειμένου λοιπόν ο οργανισμός να καταφέρει να μειώσει στα φυσιολογικά επίπεδα τη θερμοκρασία του, υποχρεώνει την καρδιά να χτυπά ταχύτερα, ώστε να διοχετεύσει περισσότερο αίμα στο δέρμα απ’ όπου αυτή θα αποβληθεί.

Όταν όμως η θερμοκρασία περιβάλλοντος είναι ίση ή υψηλότερη από τη θερμοκρασία του σώματος η πτώση της με αυτόν τον τρόπο είναι ανέφικτη, εξηγεί ο κ. Φώτιος Ν. Πατσουράκος, πρόεδρος της Ένωσης Ελευθεροεπαγγελματιών Καρδιολόγων Ελλάδος.

Η μείωση της θερμοκρασίας του σώματος γίνεται επίσης μέσω της εφίδρωσης και εξάτμισης του παραγόμενου ιδρώτα. Ο μηχανισμός αυτός είναι αποδοτικός όταν η υγρασία περιβάλλοντος είναι χαμηλή, ωστόσο σε περιοχές ή ημέρες που επικρατεί υψηλή υγρασία η εξάτμιση εμποδίζεται. Ωστόσο και αυτός ο τρόπος μείωσης της θερμοκρασίας καταπονεί την καρδιά, διότι απαιτεί την αύξηση των καρδιακών παλμών.

Σε συνθήκες υπερβολικής ζέστης ο οργανισμός της πλειονότητας των ανθρώπων μπορεί να ανταποκριθεί επαρκώς. Δεν συμβαίνει όμως το ίδιο με τους καρδιοπαθείς, τους ηλικιωμένους και τους παχύσαρκους, καθώς αυτές οι κατηγορίες ανθρώπων δεν ανταποκρίνονται αρκετά γρήγορα στις μεταβολές θερμοκρασίας, κινδυνεύοντας έτσι να υποστούν θερμοπληξία, η οποία είναι επικίνδυνη ακόμα και για την ίδια τη ζωή τους.

Γι’ αυτό «όσοι παρουσιάζουν συμπτώματα όπως πονοκέφαλο, ναυτία ή τάση προς έμετο, κόπωση ή σύγχυση, πρέπει να μεταβούν ή μεταφερθούν σε δροσερό, κατά προτίμηση κλιματιζόμενο χώρο, και να ενυδατωθούν επαρκώς με άφθονο νερό. Εάν τα συμπτώματα δεν υποχωρήσουν πρέπει να αναζητήσουν αμέσως ιατρική φροντίδα στο πλησιέστερο νοσοκομείο ή κέντρο υγείας», συμβουλεύει ο κ. Πατσουράκος.

Ειδικότερα, η καρδιά των ανθρώπων που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή ενδεχομένως να αδυνατεί να στείλει αρκετή ποσότητα αίματος προς το δέρμα ώστε να πέσει η θερμοκρασία του σώματος. Συνεπώς οι ασθενείς αντιμετωπίζουν υψηλότερο κίνδυνο να πάθουν θερμοπληξία. Το ίδιο συμβαίνει και στα άτομα που παρουσιάζουν στένωση αρτηριών, που λαμβάνουν συγκεκριμένες κατηγορίες φαρμάκων, όπως β-αναστολείς, οι οποίοι επιβραδύνουν τον καρδιακό παλμό και συνεπώς την κυκλοφορία του αίματος και την ικανότητα του σώματος να μειώσει τη θερμοκρασία.

Ιδιαίτερης προσοχής χρήζουν και τα άτομα που λαμβάνουν φάρμακα που επηρεάζουν την ικανότητα εφίδρωσης ή υποφέρουν από παθήσεις που εμποδίζουν την ικανότητα του εγκεφάλου να στείλει σήμα για ενυδάτωση.

Για τα άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια ο καύσωνας είναι επίσης επικίνδυνος, καθώς η ανάγκη για αύξηση των παλμών και εφίδρωσης (με την οποία αποβάλλονται πολύτιμα μέταλλα όπως κάλλιο και νάτριο που ο οργανισμός προσπαθεί να αντιμετωπίσει με έκκριση ορμονών ώστε να συγκρατήσει το νερό) μπορεί δυνητικά να προκαλέσει επικίνδυνα προβλήματα, όπως πτώση της αρτηριακής πίεσης, με κίνδυνο λιποθυμικού επεισοδίου.

Προκειμένου λοιπόν να αποφευχθούν δυσάρεστες εκπλήξεις τις προσεχείς ημέρες, οι έχοντες προβλήματα με την καρδιά τους θα πρέπει να φροντίσουν να πράττουν τα δέοντα ώστε να διατηρήσουν τη θερμοκρασία του σώματός τους σε φυσιολογικά επίπεδα.

«Κατ’ αρχάς πρέπει να αναβάλλουν οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα σε εξωτερικούς χώρους, μέχρι να δροσίσει. Την ανάγκη αυτή ενισχύει και το γεγονός ότι συχνά κατά τις ημέρες του καύσωνα παρατηρείται μείωση των ανέμων που οδηγεί σε αύξηση της ατμοσφαιρικής ρύπανσης», τονίζει ο κ. Πατσουράκος.

Εάν όμως είναι απαραίτητη κάποια μετακίνηση, «πρέπει να επιλέγουν ώρες που η θερμοκρασία δεν είναι τόσο υψηλή και να προτιμούν ανοικτόχρωμα και ελαφρά ρούχα με ανοικτό λαιμό και να χρησιμοποιούν καπέλο ή ομπρέλα», συνεχίζει.

«Να επιλέγουν επίσης να παραμένουν σε κλιματιζόμενους χώρους και να μην αρκούνται στη λειτουργία ανεμιστήρα, διότι αυτός απλά κυκλοφορεί τον ζεστό αέρα, χωρίς να μειώνει τη θερμοκρασία. Τα δροσερά ντους ή μπάνια βοηθούν σημαντικά. Το ίδιο και η τοποθέτηση πάγου στα πιο ζεστά σημεία του σώματος, π.χ. στις κλειδώσεις. Αντιθέτως, τα κρύα ντους πρέπει να αποφεύγονται, γιατί το σώμα δεν μπορεί να προσαρμοστεί γρήγορα στις αλλαγές της θερμοκρασίας».

Καλή ενυδάτωση

Η διατήρηση ενός ενυδατωμένου οργανισμού είναι ο δεύτερος στόχος. «Αρκετά συχνά οι άνθρωποι δεν νοιώθουν δίψα και έτσι δεν αντιλαμβάνονται ότι αφυδατώνονται. Οπότε, για να είναι σίγουροι ότι παραμένουν ενυδατωμένοι τις ημέρες του καύσωνα πρέπει να πίνουν 1 ποτήρι νερό ή φυσικό χυμό περίπου κάθε μία ώρα», λέει ο ειδικός. «Προσεκτικοί, ωστόσο, θα πρέπει να είναι οι διαβητικοί και οι πάσχοντες από συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, οι οποίοι θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους».

Καλό είναι να αποφεύγεται η κατανάλωση αλκοόλ και καφέ, επειδή προκαλούν αφυδάτωση. Τα γεύματα πρέπει να είναι μικρά, ελαφρά και δροσερά, με προτίμηση στις σαλάτες και τα φρούτα τα οποία έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υγρά και προσφέρουν επιπλέον ενυδάτωση».

Τη συμβουλή του θεράποντος καρδιολόγου θα πρέπει να λαμβάνουν και όσοι βρίσκονται σε αγωγή με αγγειοδιασταλτικά ή διουρητικά φάρμακα, καθώς ενδέχεται να απαιτείται η προσαρμογή της δοσολογίας τους όχι μόνο κατά τη διάρκεια του καύσωνα, αλλά γενικά για όλο το καλοκαίρι. Σε καμία περίπτωση οι ασθενείς δεν πρέπει να διακόπτουν ή να αλλάζουν την φαρμακευτική αγωγή κατά βούληση ή κατ’ εκτίμηση.

Εν κατακλείδι, με το πέρασμα των ετών τα προβλήματα της θερμικής καταπόνησης γίνονται εντονότερα και η ικανότητα του οργανισμού να τα αντιμετωπίσει φθίνει. Όταν στη φυσιολογική εξέλιξη προστίθενται και καρδιαγγειακά νοσήματα τότε η ανάγκη για προστασία γίνεται εντονότερη.

πηγή: ΝΕΑ

Τρίτη, 4 Ιουλίου 2017

ΤΑ 5 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΠΟΤΕ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΙΣ ΣΕ ΖΩΔΙΟ

0 σχόλια

ΚΡΙΟΣ 
1. «Όχι». (Μην το ξεστομίσεις, για οτιδήποτε... Αρκεί ο ήχος της λέξης…). 
2. «Δεν ξέρεις τι λες, μου φαίνεται». (Μην τολμήσεις να ξαναπείς αυτή τη φράση). 
3. «Το αυτοκίνητό σου είναι πολύ αργό. Τι επιτάχυνση έχει; (Θες να δεις τι θα πει ραλίστας, ε; Αυτό θες;). 
4. «Το σκέφτηκες καλά;». (Πας καλά; Εννοείται ότι θα το σκεφτεί μετά, αφού το κάνει). 
5. «Περίμενε!». (Άκου εκεί να περιμένει ένας Κριός… Εσύ να βιαστείς!).

ΤΑΥΡΟΣ 
1. «Τα λεφτά είναι για να τα τρώμε!». (Αυτό είναι ιεροσυλία!). 
2. «Δεν υπάρχει φαΐ. Θες μια φρυγανιά;». (Αυτό είναι τραγωδία). 
3. «Μα, αναρωτιέμαι τι του/της βρίσκεις;». (Τολμάς να αμφισβητείς το γούστο και το κριτήριό του- όχι απαραίτητα με αυτήν τη σειρά;). 
4. «Σήμερα είμαστε, αύριο δεν είμαστε». (Φτού, φτού, φτού! Κι εσύ γιατί του το θυμίζεις; Βαλτός είσαι;). 
5. «Πάλι δεν το κατάλαβες; Πόσες φορές θα το πω;». (Παρακαλώ; Τολμάς να τον αποκαλείς κι αργόστροφο τώρα;).

ΔΙΔΥΜΟΙ 
 1. «Τι έλεγες; Συγνώμη, δεν πρόσεχα…». (Πως τολμάς να μην παρακολουθείς έναν Δίδυμο την ώρα που μιλά;). 
2. «Σιγά το κατόρθωμα!». (Απλά, δεν αμφισβητείς έναν Δίδυμο). 
3. «Α, δεν τα ξέρεις καλά τα πράγματα…». (Τώρα τον λες και άσχετο; Αερολόγο;). 
4. «Ωραία δεν είναι εδώ που σε έφερα; Βέβαια δεν πιάνει κινητό ούτε Ίντερνετ». (Που τον πήγες; Αυτό ισοδυναμεί με απαγωγή και παράνομη κράτηση). 
5. «Για αστείο το είπες; Α, δεν το κατάλαβα». (Δεν είσαι κι ο μόνος που δεν τον καταλαβαίνει, αλλά αυτό δεν έχει σημασία...).

ΚΑΡΚΙΝΟΣ 
1. «Μήπως πρέπει να ξεχάσεις πια τον Γιάννη / την Ελένη μετά από πέντε χρόνια που σε παράτησε;». (Όχι. Δεν χρειάζεται να το πεις στον Καρκίνο, αφού δεν τον παράτησε- απλά είναι σε ένα break!). 
2. «Τι τις κρατάς αυτές τις σαβούρες;». (Λίγος σεβασμός για το τιμημένο παρελθόν του). 
3. «Η μάνα σου είναι…». (Οτιδήποτε κατώτερο του «αγία» θα θεωρηθεί προσβολή στην οικογενειακή του τιμή). 
4. «Θα χαζεύουμε πολύ ακόμα τη θάλασσα; Βαρέθηκα». (Δεν εκτιμάς την υπέροχη ρομαντική στιγμή που μοιράζεσαι μαζί του;). 
5. «Είχες γενέθλια; Μπα, πότε;». (Δεν ήξερες, δεν ρώταγες;).

ΛΕΩΝ 
 1. «Πώς είπαμε ότι σε λένε;». (Άουτς). 
2. «Α, εδώ ήσουνα; Δεν σε είδα…». (Καλά, δεν είδες τη λάμψη που ακτινοβολούσε;). 
3. «Α, δεν το λες καλά το ανέκδοτο. Λοιπόν, παιδιά, ακούστε να το πω εγώ…». (Διαθήκη έχεις κάνει;). 
4. «Ωραίο είναι αυτό που φοράς αλλά υπερβολικά φανταχτερό». (Ήταν περιττό. Είναι φανταχτερός από μόνος του). 
5. «Ποιος νομίζεις ότι είσαι;». (Μα, τι ερώτηση…; Όλοι ξέρουν καλά ποιος είναι!).

ΠΑΡΘΕΝΟΣ 
1. «Αυτό εδώ δεν το καθάρισες καλά». (Το έτριβε δυο ώρες, πώς είναι δυνατόν;). 
2. «Χάθηκε ο κόσμος που σε έστησα πέντε λεπτά;». (Κι όμως, χάθηκε!). 
3. «Δίπλα έχει παραλία για γυμνιστές, πάμε;». (Μάλλον το είπες επειδή δεν θες να τον ξαναδείς). 
4. «Κυκλοφορεί μια επιδημία γαστρεντερίτιδας…». (Του χάλασες το κέφι. Κι αν κολλήσει πουθενά;). 5. «Είχες ένα μαρούλι στο δόντι εδώ και ώρα, αλλά δεν μπορούσα να σου το πω μπροστά στους άλλους». (Προδότη! Θα βάλει Χ και σε εσένα και στα μαρούλια!).

ΖΥΓΟΣ 
1. «Μην ξαναβάλεις αυτή την μπλούζα, δεν σου πάει καθόλου το χρώμα». (Και το λες την πέμπτη φορά που τον είδες να τη φοράει;). 
 2. «Σαν να πάχυνες λιγάκι, μου φαίνεται… Δεν συμφωνείτε, παιδιά; ». (Ναι, φώναξέ το, να το ακούσουν όλοι!). 
 3. «Αυτή η τσάντα δεν είναι δερμάτινη, πλαστική είναι. Σε κοροϊδέψανε». (Θες να τον καταρρακώσεις;). 
4. «Ωραία μουσική το λες εσύ αυτό;». (Είσαι καλά; Του πρότεινες σκυλάδικα;). 
5. «Το ξενοδοχείο που θα πάμε δεν έχει ανέσεις, αλλά είναι πολύ οικονομικό». (Τσιφουτιές σε έναν Ζυγό; Τι φρίκη!).

ΣΚΟΡΠΙΟΣ 
1. «Πολύ ομόρφυνε ο/η Χ., δεν νομίζεις;». (Εκτός αν πρόκειται για άτομο ανήλικο ή υπερήλικο με το οποίο έχεις πρώτου βαθμού συγγένειας…). 
2. «Μα πάλι; Δεν έχουν περάσει ούτε δυο ώρες από την τελευταία φορά… Με ξεπάτωσες!». (Ναι, περί αυτού που κατάλαβες ο λόγος…). 
3. «Μήπως είναι όλα στη φαντασία σου;». (Πώς τολμάς; Απλώς βλέπει πιο μακριά και πιο βαθιά απ’ όλους τους άλλους). 
 4. «Δεν σε πήρα τηλέφωνο γιατί…». (Μη σκας να βρεις δικαιολογία, δεν θα την πιστέψει). 
 5. «Σε είδανε χθες…». (Άνοιξες μεγάλο θέμα! Ποιοι, πότε, πώς δεν τους κατάλαβε και γιατί τον σχολιάζεις με τρίτους;).

ΤΟΞΟΤΗΣ 
1. «Πάρε από δω το βρομόσκυλο». (Βρομόσκυλο είσαι εσύ και φαίνεσαι, και θα σ’ το πει!). 
 2. «Τι θα έλεγες να περάσουμε ένα ήσυχο Σαββατοκύριακο βλέποντας τηλεόραση;». (Να περάσετε καλά, εσύ και η τηλεόραση). 
3. «Όπου κι αν πας, πάλι σ’ εμένα θα γυρίζεις». (Αν θες να τον κατατρομάξεις, το πέτυχες). 
4. «Κουρασμένο σε βλέπω; Θες να γυρίσουμε πίσω;». (Αυτό είναι προσβολή!). 
5. «Δεν είσαι λίγο μεγάλος για να μάθεις σκέιτ-μπορντ;». (Αυτό αποτελεί ακόμη μεγαλύτερη προσβολή).

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ 
1. «Η δουλειά είναι για τα κορόιδα». (Ακόμα κι αν δεν το θέσεις επί προσωπικού, προσβάλλεις τις αρχές του). 
2. «Απορώ πώς τα κατάφερες να φτάσεις εδώ που έφτασες». (Απορείς; Γιατί απορείς;). 
3. «Τι θα κάνουμε πάλι οι δυο μας μόνοι στο σπίτι;». (Μην το πεις. Δεν θα περάσεις ωραία νύχτα). 
4. «Νομίζω πως έχουμε χαθεί». (Μερικές φορές τη νύχτα, στην ερημιά, η σιωπή είναι χρυσός…). 
 5. «Πες κι εσύ κάτι. Όλο εγώ θα μιλάω;». (Θυμήσου. “Λίγα λόγια και καλά”).

ΥΔΡΟΧΟΟΣ 
1. «Δεν καταλαβαίνω τι τους έχεις μαζέψει όλους αυτούς μέσα στο σπίτι σου». (Προσβάλλεις τη φιλανθρωπία του). 
2. «Για μένα, η ζωή είναι ό,τι φάμε κι ό,τι πιούμε…». (Μόλις έχασε πάσα ιδέα για το άτομό σου). 
3. «Αυτό που φοράς δεν είναι στη μόδα». (Είσαι άσχετος… Φυσικά και δεν είναι στη μόδα. Είναι ΜΠΡΟΣΤΑ από τη μόδα!) 
4. «Ξέρω ακριβώς πώς σκέφτεσαι και νιώθεις!». (Εδώ θέλει να ουρλιάξει: «Βοήθεια! Ακούει κανείς να με σώσει;») 
 5. «Πώς ζεις χωρίς mobile internet;». (Ήταν ανάγκη να του υπενθυμίσεις πως δεν τα πάει καλά με την τεχνολογία;).

ΙΧΘΕΙΣ 
1. «Όχι, δεν υπάρχουν μονόκεροι. Ούτε μικροσκοπικές νεραϊδούλες στον κήπο». (Μπα; Κι αυτό το θρόισμα μέσα στους θάμνους τι ήταν;). 
2. «Επίσης δεν υπήρξαν ούτε ο Ρωμαίος και η Ιουλιέττα, ήταν φανταστική ιστορία». (Και τώρα που του το χάλασες, τι κατάλαβες;). 
3. «Έλα τώρα, υπερβολές. Δεν ήταν τόσο φοβερό…». (Φυσικά και ήταν). 
 4. «Ακόμα να ετοιμαστείς; Τι έκανες τόση ώρα;». (Αρμένιζε στον δικό του χωροχρόνο, αυτό έκανε). 
5. «Πάλι κλαις;». (Ε, ναι, φυσικά! Έχεις πρόβλημα; Τώρα είσαι εσύ η αιτία που θα ξαναβάλει τα κλάμματα).

πηγή: myastro

Σάββατο, 1 Ιουλίου 2017

6 ΜΙΚΡΑ & ΑΓΝΩΣΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΟΥ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

0 σχόλια
Η νόσος της εποχής έχει πολλά συμπτώματα, μερικά από τα οποία είναι άσχετα με την κοινή αντίληψη πως έχει απλά τη μορφή της δυστυχίας.

Το βρετανικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας εξηγεί πως «μερικοί άνθρωποι βιώνουν μόνο λίγα συμπτώματα, ενώ άλλοι μπορεί να έχουν πολλά».

Εδώ είναι 6 σημάδια που συνδέονται με την κατάθλιψη και συνήθως δεν δίνουμε σημασία:

Αλλάγές στον ύπνο
Η κατάθλιψη συνδέεται με την κόπωση και τη αδυναμία του να σηκωθείτε από το κρεβάτι. Οσο ισχύουν αυτά, άλλο τόσο ισχύει και το να μην μπορείτε να κοιμηθείτε καλά ή και καθόλου. Η δυσκολία στον ύπνο αλλά και το πολύ πρωινό ξύπνημα χωρίς λόγο είναι σημάδια κατάθλιψης.

Πολλά νεύρα
Αν είστε πιο οξύθυμος απ' ότι συνηθίζετε και μάλιστα χωρίς λόγο, ψάξτε την αιτία και βεβαιωθείτε πως δεν έχετε κατάθλιψη.

Πόνοι χωρίς λόγο
Η νόσος μπορεί να έχει και σωματικές εκδηλώσεις. Ο ψυχοσωματικός πόνος δεν έχει εξήγηση και δεν υπάρχουν και μέσα να τον ανακουφίσουν. Αν αισθάνεστε κάτι τέτοιο, αποκλείστε το ενδεχόμενο να έχετε κάτι σωματικό, πριν συνδέσετε τον πόνο με την κατάθλιψη.

Αλλαγές στην όρεξη και συνεπώς στο βάρος 
Μερικοί άνθρωποι δεν έχουν όρεξη να φάνε, με αποτέλεσμα να χάνουν βάρος. Άλλοι πάλι, τρώνε ασταμάτητα, προκαλώντας την αύξηση αυτού.

Δυσκολία στο να πάρετε αποφάσεις
Η συγκέντρωση και η ανάκληση πληροφοριών είναι πράξεις δύσκολες για τους ανθρώπους με κατάθλιψη. Αν και ακούγεται σαν σημάδι της Διαταραχής Ελλειμματικής Προσοχής στην πραγματικότητα είναι κοινό χαρακτηριστικό των ανθρώπων που πάσχουν από κατάθλιψη.

Αλλάζει το γούστο σας στη μουσική
Δεν γίνεται από τη μία να ακούτε ροκ και ξαφνικά να παθιάζεστε με καψουροτράγουδα. Το ίδιο ισχύει και με το να βρίσκετε αισιόδοξα θλιμμένα τραγούδια. Μια ξαφνική και αναίτια αλλαγή στις μουσικές σας προτιμήσεις μπορεί να δείχνει πως βαδίζεται στον δρόμο της κατάθλιψης.

πηγή: iefimerida

Πέμπτη, 29 Ιουνίου 2017

ΤΟ ΣΥΧΝΟ ΣΕΞ ΤΟΝΩΝΕΙ ΤΟ ΜΥΑΛΟ

0 σχόλια

Το συχνό σεξ μετά τα 50 δεν βελτιώνει μόνο την ψυχοσωματική κατάσταση αλλά και το μυαλό, αναφέρουν βρετανοί επιστήμονες.

Σε σειρά αναλύσεων και πειραμάτων που πραγματοποίησαν ανακάλυψαν πως το τακτικό σεξ στη μέση και την τρίτη ηλικία σχετίζεται με βελτιωμένες επιδόσεις σε πλήθος τεστ που αξιολογούν τις νοητικές δεξιότητες, όπως αυτά που εξετάζουν την ευχέρεια του λόγου, την οπτική αντίληψη και την χωροταξική νοημοσύνη.

Η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε 73 εθελοντές ηλικίας 50 έως 83 ετών, και έδειξε πως όσοι έκαναν σεξ τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα είχαν καλύτερη ευφράδεια, βελτιωμένη ικανότητα να αντιλαμβάνονται τα αντικείμενα και καλύτερη ικανότητα αξιολόγησης του χώρου ανάμεσα σε διάφορα αντικείμενα.

Αντιθέτως, δεν έδειξε να υπάρχει κάποια σχέση ανάμεσα στη συχνότητα των σεξουαλικών επαφών και την προσοχή ή τη μνήμη.

Όπως γράφουν οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης και το Πανεπιστήμιο του Κόβεντρυ στην επιθεώρηση The Journals of Gerontology, Series B: Psychological and Social Sciences, πραγματοποίησαν τη μελέτη τους για να δουν πως επηρεάζει το σεξ τον τρόπο με τον οποίο γερνάμε.

«Ο περισσότερος κόσμος νομίζει ότι οι μεσήλικες και οι ηλικιωμένοι δεν κάνουν σεξ, αλλά η αλήθεια είναι ότι όχι μόνο κάνουν αλλά ωφελούν ταυτοχρόνως με πολλούς τρόπους την ευεξία τους», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Χαίυλυ Ράιτ, από το Κόβεντρυ.

«Κάθε φορά που δημοσιεύεται μία νέα μελέτη για το θέμα, ερχόμαστε ένα βηματάκι πιο κοντά στο να κατανοήσουμε πού ακριβώς οφείλεται αυτή η συσχέτιση, ποιοι είναι οι υποκείμενοι μηχανισμοί και αν τελικά υπάρχει σχέση αιτίας-αποτελέσματος ανάμεσα στη σεξουαλική δραστηριότητα και σε βασικές λειτουργίες του οργανισμού, όπως η νοητική».

πηγή: ΝΕΑ

Τρίτη, 27 Ιουνίου 2017

ΚΑΦΕΣ & ΡΟΦΗΜΑΤΑ ΜΕ ΒΟΤΑΝΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΥΝ ΤΟ ΣΥΚΩΤΙ

0 σχόλια

Η συστηματική κατανάλωση καφέ και αφεψημάτων βοτάνων μπορεί να μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης χρόνιας ηπατοπάθειας, αναφέρουν Ολλανδοί επιστήμονες.

Τα χρόνια νοσήματα του ήπατος αποτελούν την 12η αιτία θανάτου στον κόσμο και πολλά από αυτά σχετίζονται με τον ανθυγιεινό τρόπο ζωής. Αντιθέτως, η υγιεινή ζωή μπορεί να συμβάλλει στην πρόληψη ή και την αντιμετώπισή τους.

Οι χρόνιες ηπατοπάθειες αποβαίνουν μοιραίες όταν οδηγούν στην κίρρωση, η οποία αποτελεί το τελικό στάδιο της ίνωσης, δηλαδή της δημιουργίας ουλών στο ήπαρ εξαιτίας της χρόνιας φλεγμονής.

Η νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Journal of Hepatology, υποδηλώνει ότι ο καφές και τα αφεψήματα βοτάνων προστατεύουν το ήπαρ από την ίνωση.

Επειδή είναι δημοφιλή, ευρέως διαθέσιμα και με προσιτή τιμή, θα μπορούσαν να αποτελέσουν σημαντικό όπλο στην πρόληψη της προχωρημένης ηπατοπάθειας, λένε οι ερευνητές.

«Τις τελευταίες δεκαετίες, υιοθετούμε ολοένα πιο ανθυγιεινές συνήθειες, στις οποίες συμπεριλαμβάνεται η δυτικού τύπου διατροφή, που περιέχει πολλή ζάχαρη, πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα και λίγα θρεπτικά συστατικά», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Λουίζ Άλφερινκ, από το Τμήμα Γαστρεντερολογίας & Ηπατολογίας του Πανεπιστημιακού Ιατρικού Κέντρου Erasmus, στο Ρότερνταμ.

«Η διατροφή αυτή έχει συμβάλλει στην παγκόσμια επιδημία της παχυσαρκίας και της μη-αλκοολικής λιπώδους διήθησης του ήπατος, κατά την οποία συσσωρεύεται λίπος στο ήπαρ προκαλώντας χρόνια φλεγμονή».

Για να διερευνήσουν αν ο καφές και τα αφεψήματα βοτάνων μπορούν να επηρεάσουν τον κίνδυνο αυτό, οι ερευνητές εξέτασαν στοιχεία από 2.424 συμπατριώτες τους, ηλικίας άνω των 45 ετών, οι οποίοι επί σειρά ετών συμπλήρωναν αναλυτικά ερωτηματολόγια διατροφής.

Οι ερευνητές τους χώρισαν σε τρεις ομάδες, βάσει της κατανάλωσης καφέ και ροφημάτων με βότανα.

Όπως διαπίστωσαν, όσοι έπιναν καθημερινά τρία ή περισσότερα φλιτζάνια καφέ διέτρεχαν τον μικρότερο κίνδυνο να παρουσιάσουν ηπατικά προβλήματα και ουλές, ανεξάρτητα από τον τρόπο ζωής τους.

Αντίστοιχα, όσοι έπιναν συχνά αφεψήματα βοτάνων διέτρεχαν μειωμένο κίνδυνο εκδηλώσεως ηπατοπάθειας.

πηγή: ΝΕΑ

Σάββατο, 24 Ιουνίου 2017

8 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΒΑΛΕΤΕ ΤΗ ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ

0 σχόλια

Αν θέλετε να τρώτε πιο... μεσογειακά αλλά δεν ξέρετε από πού να αρχίσετε, δείτε μερικά απλά βήματα που θα σας βοηθήσουν να φτάσετε στον στόχο σας.

1. Γεμίστε το πιάτο σας με λαχανικά
Το καθημερινό σας διατροφολόγιο θα πρέπει να περιλαμβάνει τουλάχιστον πέντε μερίδες λαχανικών με χαμηλή περιεκτικότητα σε άμυλο, όπως η μελιτζάνα, η πιπεριά, το κολοκύθι, η ντομάτα και το αγγούρι.

2. Μη φοβάστε τα καλά λιπαρά
Το ελαιόλαδο και το αβοκάντο είναι δύο κορυφαίες πηγές καλών λιπαρών. Μπορείτε να καταναλώνετε καθημερινά 5-6 κουταλιές του γλυκού ελαιόλαδο ή ¼ του αβοκάντο. Υγιεινά λιπαρά σε συνδυασμό με χορταστικές πρωτεΐνες παρέχουν και οι ξηροί καρποί, οι οποίοι όμως έχουν αρκετές θερμίδες, οπότε η μερίδα σας δεν πρέπει να ξεπερνά τους 8 με 10.

3. Αντικαταστήστε το κρέας με ψάρι
Η δυτικού τύπου διατροφή που ακολουθούν πολλοί άνθρωποι σήμερα είναι πλούσια σε κόκκινο κρέας και φτωχή σε ψάρι. Η κλασική μεσογειακή διατροφή περιλαμβάνει 2-3 μερίδες ψάρι την εβδομάδα, κατά προτίμηση λιπαρά είδη, όπως ο σολομός, ο τόνος, το σκουμπρί και η σαρδέλα.

4. Περιορίστε τα γαλακτοκομικά
Το γάλα, το τυρί και το γιαούρτι δεν πρέπει να καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες. Μία με δύο μερίδες τη μέρα αρκούν για να πάρετε την απαραίτητη ποσότητα ασβεστίου αλλά και αρκετές πρωτεΐνες.

5. Απομακρυνθείτε από τους λευκούς υδατάνθρακες
Προσπαθήστε να μειώσετε τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες (π.χ. λευκό ψωμί, λευκό ρύζι) και να αυξήσετε τους υδατάνθρακες από προϊόντα ολικής άλεσης (π.χ. μαύρο ψωμί, καστανό ρύζι) για να ενισχύσετε την πρόσληψη φυτικών ινών και άλλων πολύτιμων συστατικών.

6. Αναζητήστε τα αντιοξειδωτικά
Τα αντιοξειδωτικά βρίσκονται σε πληθώρα προϊόντων, όπως τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά αλλά και τα φρέσκα και αποξηραμένα βότανα και μπαχαρικά, όπως η ρίγανη, ο βασιλικός, το θυμάρι και το δεντρολίβανο.

7. Επιλέξτε υγιεινά ποτά και ροφήματα
Το «ποτό» που πρέπει να κυριαρχεί στη διατροφή σας είναι το νερό, ενώ μπορείτε να πίνετε επίσης καφέ και πράσινο τσάι, αρκεί να μην προσθέτετε ζάχαρη ή γάλα. Αποφύγετε τους έτοιμους χυμούς φρούτων, καθώς περιέχουν αρκετή ζάχαρη, και καταναλώνετε αλκοόλ με μέτρο, κατά προτίμηση ένα ποτήρι κόκκινο κρασί μαζί με το μεσημεριανό ή το βραδινό γεύμα.

8. Τρώτε ανάλογα με τις εποχές
Τα φρούτα και τα λαχανικά παρέχουν τα μέγιστα δυνατά οφέλη όταν καταναλώνονται στην εποχή τους. Επιλέξτε φρούτα και λαχανικά από όλη την παλέτα των χρωμάτων, καθώς ανάλογα με το χρώμα τους τα φρέσκα προϊόντα παρέχουν διαφορετικά θρεπτικά συστατικά.

πηγή: omned

Πέμπτη, 22 Ιουνίου 2017

ΤΙ ΜΑΡΤΥΡΑ ΤΟ ΖΩΔΙΟ ΣΟΥ ΓΙΑ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙΣ ΣΕΞ

0 σχόλια

Κριός
Πρώτα στον ζωδιακό κύκλο, πρώτα και στα ερωτικά δρώμενα τα δραστήρια Κριαράκια, που θέλουν να έχουν το προβάδισμα και σ' αυτόν τον τομέα. Περιπετειώδη, παρορμητικά πλάσματα με φυσική τάση στο σεξ που γίνεται ώστε να το απολαμβάνουν όλοι όσοι συμμετέχουν σ' αυτό. Κοινώς, δεν θέλει να περνάει καλά μόνο εκείνη/ος, αλλά και ο/η παρτενέρ. Αγαπημένη στάση το doggy style.

Ταύρος
Παρά το γεγονός ότι ο Ταύρος σαν ζώο είναι επιθετικό, ως ζώδιο ξεχειλίζει τρυφερότητα. Θέλει χάδια και αισθησιασμό, τρελαίνεται για μασάζ και τέτοια, γενικώς οι ταχύτητες είναι πεσμένες γιατί δεν μπορεί την ένταση. Η αγαπημένη στάση της Ταυρίνας είναι εκείνη στην οποία στέκεται από πάνω και του αρσενικού Ταύρου κάτι πιο παραλλαγμένο, γιατί μπορεί να μην κάνει ακροβατικά, αλλά αν σε δει να εμπνέεσαι πρωτοπορίες, θα ακολουθήσει. Κτητικό ζώδιο, εμπνέει ασφάλεια στο σεξ.

Δίδυμος
Άλλο ένα δραστήριο μέλος του ζωδιακού κύκλου, με φαντασία που δύσκολα ρεγουλάρεται και ταλέντο στο oral sex. Βάζουν ποικιλία γιατί βαριούνται την επανάληψη, ενώ η έμφυτη περιέργεια και ο αυθορμητισμός τους είναι τα κίνητρα που τους ωθούν στον πειραματισμό. Με Δίδυμο στο κρεβάτι κανείς δεν βαριέται. Ένα κακό έχουν, μιλάνε πολύ. Όχι στο σεξ. Μετά απ' αυτό. Εξωστρεφής γαρ.

Καρκίνος 
Ευαίσθητα και στοργικά πλάσματα- στο σεξ τουλάχιστον- τα Καρκινάκια κάνουν τον ερωτικό τους σύντροφο να νιώθει μοναδικός/ή. Είναι προστατευτικά και προτιμούν τις στάσεις που τα σώματα γίνονται ένα. Επίσης είναι "μανούλες" στο sex talk γι' αυτό αν κάνεις κάτι καλά, θα πάρεις απευθείας τα εύσημα, τα οποία θα ήταν σοφό να ανταποδώσεις εφόσον το αισθάνεσαι, γιατί είναι και λίγο ανασφαλή τα Καρκινάκια, το οποίο σημαίνει πως "διψάνε" για επιβεβαίωση.

Λέων 
Η φυσική θέση του Λέοντα είναι στο επίκεντρο της προσοχής των άλλων. Μόνο εκεί νιώθουν καλά και κάπως έτσι εξηγείται το γεγονός ότι λατρεύουν να παίρνουν πρωτοβουλίες. Το δράμα πάντα θα εξιτάρει τα Λιονταράκια, τα οποία συμπαθούν τους παρτενέρ που φωνάζουν από χαρά στο σεξ. Γιατί αυτό σημαίνει ότι οι ίδιοι κάνουν κάτι καλά.

Παρθένος 
Ο Παρθένος θέλει να ικανοποιεί πρωτίστως το σύντροφό του γι' αυτό ψάχνει τρόπους και παιχνίδια που θα δώσουν απόλαυση και στους δύο. Για παράδειγμα, η στάση 69 είναι κάτι που θα επιδιώξει ένας κλασικός Παρθένος. Ως τελειομανείς και πρακτικοί που είναι, το ψάχνουν λίγο παραπάνω και στην ερωτική επαφή, αλλά πάντα μέσα σε politically correct πλαίσιο. Την πιο τρελή σου φαντασίωση δεν θα σου την κάνει πράξη ο Παρθένος.

Ζυγός 
Λατρεύει να έχει το πάνω χέρι, στο σεξ χωρίς αυτό να σημαίνει ότι θέλει να σε καπελώσει, αφού η φύση του δεν του επιτρέπει κάτι τέτοιο. Οι Ζυγοί είναι της ισορροπίας, οπότε το ιδανικό σεξ για εκείνους είναι 50% τρυφερότητα- 50% αγριότητα. Δεν μπορούν να περνάνε καλά μόνοι τους πουθενά, οπότε παίρνουν διπλάσια χαρά όταν το ταίρι τους δείχνει πως αυτό που συμβαίνει είναι απολαυστικό.

Σκορπιός 
Το σεξ είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι στη ζωή του Σκορπιού, οι οποίοι παρατηρούν τα πάντα και έχουν την αυτοπεποίθηση ότι ξέρουν τι είναι εκείνο που θα εκτοξεύσει στα ουράνια το άτομο που τους ενδιαφέρει ερωτικά. Δυναμικά πλάσματα και αρκετά χειριστικά, με ροπή στον ρόλο του κυρίαρχου. Κι επειδή ξέρουν πότε κάποιος λέει αλήθεια ή ψέματα, αντιλαμβάνονται πότε κάποιος υποκρίνεται.

Τοξότης 
Τι θέλει ένας Τοξότης στη ζωή του; Να περνάει καλά, τελεία. Η ανεξαρτησία τους είναι το δυνατό και το τρωτό τους σημείο. Απολαμβάνουν το σεξ σαν τη μεγαλύτερη χαρά της ζωής, κι εσύ μαζί τους, αλλά δεν είναι για πάντα, γιατί έχουν τάση προς την πολυγαμία. Κοινώς, με τον περιπετειώδη Τοξότη περνάς καλά όσο κρατάει και μετά πας παρακάτω.

Αιγόκερως 
Ποιο είναι το πιο ισχυρό αφροδισιακό ενός Αιγόκερου; Η ασφάλεια. Μόνο όταν νιώθει σίγουρος και προστατευμένος ξεδιπλώνει τα ερωτικά του ταλέντα, τα οποία είναι κυρίως δημιουργικά. Μπορεί να δείχνει έτσι μαζεμένο και ντροπαλό πλάσμα, αλλά με το που ανεβαίνει ο "πυρετός" γίνεται αγρίμι. Στα συν του το ότι είναι πιστό ζώδιο.

Υδροχόος 
Καλώς τα παιδιά της εξερεύνησης. Δεν είναι νέο, οι Υδροχόοι φημίζονται για τα φετίχ και την έφεση στην αντισυμβατικότητα. Προκαλούν, τολμάνε, δεν κολλάνε πουθενά και γενικώς το μυαλό τους όλο στο σεξ το έχουν.

Ιχθύες 
Αν δεν του βγάλεις βαρύ συναίσθημα του Ιχθύ, στο κρεβάτι δεν θα πέσει μαζί σου, μην κουράζεσαι. Κι όταν πέσει, δύσκολα θα σηκωθεί, το οποίο είναι και καλό και κακό, αφού τα "Ψαράκια" δένονται με τον/ην παρτενέρ, αλλά δεν τους λες και πολύ υπερδραστήριους, ούτε και εραστές του με άγριες διαθέσεις. Άρα διψάνε να παίρνουν και να δίνουν τρυφερότητα, αγκαλιές, φιλιά και τέτοια γλυκά. Take it or leave it.

πηγή: ladylike

Τρίτη, 20 Ιουνίου 2017

ΝΑ ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΧΑΡΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΧΩΡΙΣΜΟ ΣΟΥ!

0 σχόλια

Ναι, οι χωρισμοί είναι χάλια. Υπάρχει πόνος, θυμός, αγωνία και φόβος, ενδεχομένως τύψεις και ένα αίσθημα μοναξιάς που δύσκολα μπορείς να αποβάλλεις από τη ψυχοσύνθεση σου.

Παρ'όλα αυτά, όπως συμβαίνει στις περισσότερες περιπτώσεις, υπάρχει ένα θετικό στοιχείο που όσο κι αν δυσκολεύεσαι να δεις τώρα, υπάρχει και σε περιμένει να το ανακαλύψεις: Η νέα, ολοκληρωτική σου ανεξαρτησία και η ικανότητα να αναθεωρήσεις το ποιος είσαι και τι θέλεις.

Σκέψου το αλλιώς: Όταν είμαστε σε σχέση, τείνουμε να σκεφτόμαστε το ποιοι είμαστε στο πλαίσιο της σχέσης, περισσότερο απ΄ότι ατομικά. Όσο κι αν δεν το καταλαβαίνεις, όσο περισσότερο καιρό περνάς με κάποια, τόσο η προσωπικότητα σου αλλάζει και διαμορφώνεται έτσι ώστε να συμβαδίζει περισσότερο με τη σχέση και τους όρους της. Τώρα όμως, μπορείς να αναθεωρήσεις το ποιος είσαι και να ανακαλύψεις τα θέλω σου.

Αυτά είναι όσα μπορείς να κάνεις μετά το χωρισμό σου, για να δεις ευκολότερα και γρηγορότερα τη θετική πλευρά του.

Κι όμως ένας βαρβάτος χωρισμός στα 20 σου θα σου κάνει καλό

Πάρε το χρόνο σου για να κάνεις την απαραίτητη ενδοσκόπηση Όλοι ξέρουμε ότι μετά από ένα χωρισμό, είναι δύσκολο να είσαι μόνος σου. Μένεις μόνος με τις σκοτεινές σου σκέψεις και αισθάνεσαι την ανάγκη να βρίσκεσαι μαζί με άλλους ανθρώπους, για να αποφύγεις να "βυθιστείς" στην καταθλιπτική σου ψυχολογία. Αυτό που οφείλεις να κάνεις είναι να περάσεις χρόνο τόσο με τους αγαπημένους σου ανθρώπους όσο και με τον εαυτό σου, έτσι ώστε να επεξεργαστείς τα συναισθήματα σου και να χτίσεις την προοπτική της ζωής σου, όπως διαμορφώθηκε μετά από το χωρισμό.

Πέρνα χρόνο στο σπίτι σου, στη φύση ή κάνε ένα ταξίδι και αξιοποίησε την ευκαιρία για να χαλαρώσεις και να σκεφτείς τα πράγματα με καθαρότερο μυαλό.

Πάρε στυλό και χαρτί και γράψε Αυτό που μπορεί επίσης να σε βοηθήσει είναι να ξεκινήσεις ενός είδους ημερολόγιο, στο οποίο θα καταγράφεις όσα σκέφτεσαι και σου συμβαίνουν, έτσι ώστε εβδομάδες ή και μήνες αργότερα να διαβάζεις και να συνειδητοποιείς το πόση πρόοδο έχεις κάνει.

Σκέψου τα πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων Βάλε στον εαυτό σου αυτό το περίεργο μεν αλλά εύκολο δε challenge: Κάθε μέρα, γράψε ένα πράγμα για το οποίο είσαι ευγνώμων. Αν, για παράδειγμα, είχες μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, σκέψου πως έχεις ένα σπίτι με όλα σου τα πράγματα, ένα υγιές σώμα, φίλους και οικογένεια που νοιάζονται για εσένα. Εκφράζοντας συχνά την ευγνωμοσύνη για τα σημαντικά πράγματα στη ζωή σου, θα καταφέρεις αλλάξεις την προοπτική σου και θα αρχίσεις να βλέπεις τα πράγματα πιο αισιόδοξα.

Μόλις χώρισες; Τα σημάδια που αποδεικνύουν ότι πολύ καλά έκανες

Χρήσιμο επίσης είναι να θυμίζεις στον εαυτό σου τα θετικά σου στοιχεία ή να σκέφτεσαι τα γνήσια κοπλιμέντα που ακούς για εσένα κατά καιρούς. Εκτίμησε το ποιος είσαι και θα δεις αλλαγή τόσο στη διάθεση όσο και στην αυτοπεποίθηση σου.

Βγες από την comfort zone σου Χωρίς προκλήσεις μην περιμένεις να αλλάξει κάτι. Αυτό που πρέπει να κάνεις τώρα που χτίζεις το νέο σου εαυτό, είναι βγεις από το λεγόμενο "comfort zone" σου, κάνοντας πράγματα που δεν είναι απολύτως βολικά και συνηθισμένα για εσένα. Είτε πρόκειται για μουσικά μαθήματα που πάντα ήθελες να ξεκινήσεις αλλά αποφεύγεις επειδή νομίζεις ότι δε θα είσαι καλός είτε για ένα ταξίδι που κανονικά δε θα έκανες, δοκίμασε κάτι που σε τρομάζει και αποτελεί για εσένα πρόκληση.

πηγή: askmen

Σάββατο, 17 Ιουνίου 2017

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Ο ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΟΣ ΝΑΡΚΙΣΣΙΣΜΟΣ

0 σχόλια

Ο σεξουαλικός ναρκισσισμός είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει ανθρώπους οι οποίοι έχουν μια εξιδανικευμένη, μη ρεαλιστική εικόνα για τη σεξουαλικότητά τους.

Συνήθως αισθάνονται ότι έχουν μεγαλύτερη σεξουαλική επιθυμία ή είναι πιο επιδέξιοι στο σεξ σε σύγκριση με τους άλλους ανθρώπους, ενώ, προκειμένου να διατηρήσουν την εικόνα που έχουν για τον εαυτό τους, συχνά χειραγωγούν τη γνώμη των άλλων.

Μερικά τυπικά χαρακτηριστικά των σεξουαλικών ναρκισσιστών είναι τα ακόλουθα:

Έλλειψη οικειότητας. Οι σεξουαλικοί ναρκισσιστές θέτουν πρώτα τις δικές τους σωματικές ανάγκες και δεν επιδιώκουν να συνδεθούν συναισθηματικά με τους/τις συντρόφους τους. Επιπλέον, η σεξουαλική πράξη είναι γι’ αυτούς πιο σημαντική από τις ανάγκες, τις επιθυμίες ή τις ανησυχίες του/της συντρόφου τους.

Μεγάλες προσδοκίες. Περιμένουν από τους/τις συντρόφους τους να συμμετέχουν σε δύσκολες σεξουαλικές δραστηριότητες, καθώς και ότι θα τους ακολουθήσουν στις παρορμήσεις τους. Οταν όμως δεν εκπληρώνονται οι προσδοκίες τους, εκφοβίζουν, ενοχοποιούν ή φέρονται βίαια στον/στη σύντροφό τους.

Αίσθημα ανωτερότητας. Συχνά υποτιμούν και κατακρίνουν τους/τις συντρόφους τους για να αυξήσουν τη δική τους αυτοπεποίθηση.

Ευαισθησία στην κριτική και τη σύγκριση. Οι σεξουαλικοί ναρκισσιστές νιώθουν έντονη δυσαρέσκεια εάν διαπιστώσουν ότι άλλοι άνθρωποι κάνουν περισσότερο – ή καλύτερο – σεξ από τους ίδιους.

Απιστία και σεξουαλική εξάρτηση. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι σεξουαλικοί ναρκισσιστές έχουν περισσότερες πιθανότητες να είναι άπιστοι και είναι πιο επιρρεπείς στις σεξουαλικές εξαρτήσεις.

Οι σχέσεις με τους σεξουαλικούς ναρκισσιστές είναι δύσκολες και γι’ αυτό τα ζευγάρια αυτά συχνά αναζητούν εξειδικευμένη βοήθεια.

Η Εύη Κυράνα (www.kyrana.gr) είναι διδάκτωρ Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών, ειδικευμένη στην Κλινική Σεξολογία και υπεύθυνη του Κέντρου Σεξουαλικής και Αναπαραγωγικής Υγείας του ΑΠΘ

πηγή: ΝΕΑ

Πέμπτη, 15 Ιουνίου 2017

«ΑΝΤΙΔΟΤΟ» ΣΤΗΝ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ΤΑ ΚΑΥΤΕΡΑ ΦΑΓΗΤΑ

0 σχόλια

Αν θέλετε να χάσετε τα περιττά σας κιλά, ίσως πρέπει να βάλετε στη ζωή σας τα καυτερά φαγητά.

Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι το δραστικό συστατικό των καυτερών πιπεριών, η καψαϊκίνη, καταπολεμά την παχυσαρκία εμποδίζοντας τη φλεγμονή στο έντερο και την αντοχή στην ινσουλίνη.

Η μελέτη, που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση mBio, την οποία εκδίδει η Αμερικανική Εταιρεία Μικροβιολογίας, πραγματοποιήθηκε σε ποντίκια και έδειξε ότι η ουσία εμποδίζει την συσσώρευση περιττών κιλών.

Όπως αναφέρουν οι ερευνητές από την Κίνα και τις ΗΠΑ, χώρισαν τα ποντίκια σε ομάδες και τα τάιζαν με τρόφιμα πλούσια σε λιπαρά επί 12 εβδομάδες.

Όπως διαπίστωσαν, τα ζώα πάχυναν πολύ λιγότερο από το αναμενόμενο, επειδή είχαν χαμηλότερα επίπεδα από τρεις διεργασίες που σχετίζονται με την ανθυγιεινή διατροφή: την μεταβολική ενδοτοξιναιμία, την εντερική δυσβίωση και την χρόνια, χαμηλού βαθμού φλεγμονή.

Η ενδοτοξιναιμία είναι η συσσώρευση στο αίμα των ενδοτοξινών, δηλαδή των δομικών συστατικών των βακτηριακών κυττάρων που απελευθερώνονται μετά τον θάνατό τους.

Αντίστοιχα, η εντερική δυσβίωση είναι η διαταραχή στην ισορροπία των ωφέλιμων και επιβλαβών βακτηρίων στο έντερο.

Η καψαϊκίνη είναι βασικό συστατικό σε όλες τις πιπεριές, αλλά κάθε είδος περιέχει διαφορετικά επίπεδα γι’ αυτό και άλλες είναι περισσότερο καυτερές και άλλες γλυκές.

Η καυστικότητα κάθε πιπεριάς μετριέται με την κλίμακα Σκόβιλ (Scoville, SHU).

Μια κλασική, γλυκιά πράσινη πιπεριά έχει βαθμολογία 0, το ταμπάσκο βαθμολογία 100, η μεξικάνικη καυτερή πιπεριά (jalapeno) 3.500, το πιπέρι καγιέν 30.000-50.000, το τσίλι habanero έως 350.000, οι πιπεριές Bhut jolokia 1 εκατομμύριο και η πιο καυτερή πιπεριά του κόσμου, η Carolina reaper, έχει βαθμολογία 1,5-2 εκατομμύρια.

Την τελευταία διετία έχουν δημοσιευθεί δύο μελέτες που έδειξαν πως όσοι τρώνε καυτερά φαγητά ζουν περισσότερο, πιθανώς επειδή εκδηλώνουν λιγότερα εμφράγματα και εγκεφαλικά, κύρια αιτία των οποίων αποτελεί η παχυσαρκία και οι μεταβολικές συνέπειές της (π.χ. αυξημένη χοληστερόλη, αυξημένο σάκχαρο, υπέρταση κ.λπ.).

πηγή: ΝΕΑ

Τρίτη, 13 Ιουνίου 2017

Η «ΣΥΝΤΑΓΗ» ΠΟΥ ΡΙΧΝΕΙ ΤΑ ΤΡΙΓΛΥΚΕΡΙΔΙΑ

0 σχόλια

Περισσότεροι από ένας στους δέκα Έλληνες έχουν αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα, ένα είδος λιπιδίων που δημιουργείται όταν δεν χρησιμοποιούνται αμέσως ως ενέργεια οι θερμίδες που καταναλώνουμε και αποθηκεύονται στα λιποκύτταρα έως ότου έρθει η ώρα να χρησιμοποιηθούν.

Οπως αναφέρει η Αμερικανική Εταιρεία Καρδιάς (AHA), τα τριγλυκερίδια μπορεί να αυξηθούν εξαιτίας πολλών παραγόντων, μεταξύ των οποίων συμπεριλαμβάνονται τα περιττά κιλά, η καθιστική ζωή, το κάπνισμα, η υπερκατανάλωση αλκοόλ και μια διατροφή πολύ πλούσια σε υδατάνθρακες (π.χ. σε πολλά γλυκά, υπερβολικά πολλά ψωμιά και φρούτα κ.λπ.) ή/και κορεσμένα λιπαρά.

Συχνά είναι επίσης αυξημένα στους πάσχοντες από διαβήτη ή νεφρική νόσο, καθώς και σε άτομα με γενετική προδιάθεση ή σε όσους παίρνουν ορισμένα φάρμακα (π.χ. για την υπέρταση ή την ακμή).

«Τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων είναι επιζήμια για την καρδιαγγειακή υγεία, αλλά και για το πάγκρεας, καθώς αποτελούν κύρια αιτία παγκρεατίτιδας» λέει ο κλινικός διαιτολόγος - βιολόγος Χάρης Δημοσθενόπουλος, προϊστάμενος στο Τμήμα Διατροφής του Λαϊκού Νοσοκομείου της Αθήνας. «Ιδανικά, τα επίπεδά τους πρέπει να είναι 100 mg/dl ή χαμηλότερα, αλλά φυσιολογικά θεωρούνται έως τα 150 mg/dl».

Τα καλά νέα είναι ότι με τις κατάλληλες προσαρμογές στη διατροφή και τη συστηματική άσκηση, που μοιραία θα οδηγήσουν και σε απώλεια βάρους, μπορεί κανείς να τα ελέγξει σε μεγάλο βαθμό. Να τι συνιστά ο Χάρης Δημοσθενόπουλος:

Προσέχετε τα λιπαρά που καταναλώνετε. Η κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών (υπάρχουν κυρίως σε ζωικής προέλευσης τρόφιμα) και τρανς λιπαρών (υπάρχουν κυρίως σε τυποποιημένα τρόφιμα) πρέπει να περιοριστεί.

Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι θα προτιμάτε ψάρια (π.χ. σκουμπρί, σαρδέλα, σολομό, τσιπούρα, γαύρο) και πουλερικά (ψητά ή βραστά, το κοτόπουλο χωρίς πέτσα), χοιρινό (ψαρονέφρι) και μοσχάρι άπαχο (και χωρίς ορατό λίπος), κουνέλι, αβγά βραστά ή ποσέ και θα αποφεύγετε λιπαρά αλλαντικά, αρνί, κατσίκι, λουκάνικα, κρέας και πουλερικά παναρισμένα ή πατέ, κροκέτες ψαριού, τηγανητά ψάρια, κονσέρβες ψαριών σε λάδι, τηγανητά αυγά, ομελέτες με τυριά ή πολύ λάδι κ.λπ.

Όσον αφορά το προστιθέμενο λίπος, να επιλέγετε μικρές ποσότητες ελαιολάδου ή φυτικά έλαια (π.χ. σησαμέλαιο) ή φυτικές μαργαρίνες από ελαιόλαδο χωρίς τρανς λιπαρά.

Να επιλέγετε προσεκτικά τα γαλακτοκομικά. Να προτιμάτε γάλα και γιαούρτι με 0%-2% λιπαρά, ροφήματα (π.χ. milkshake) από αποβουτυρωμένο γάλα, τυριά χαμηλών λιπαρών (περιεκτικότητα 10%-17%) όπως ανθότυρο, κατίκι, κότατζ τσιζ, ένταμ λάιτ και να αποφεύγετε το πλήρες γάλα και γιαούρτι, τις κρέμες γάλακτος, τα milkshakes του εμπορίου, τα λιπαρά τυριά (πάνω από 25%-30% λιπαρά) κ.λπ.

Να τρώτε υγιεινούς υδατάνθρακες, με μέτρο. Να προτιμάτε ψωμί και δημητριακά ολικής άλεσης, μακαρόνια ολικής, ρύζι καφέ, μπασμάτι ή τύπου Αμερικής, καλαμπόκι, πατάτα, αρακά, όσπρια, σουσάμι, φρυγανιές σίκαλης και κράκερ ολικής άλεσης. Αντιθέτως, να αποφεύγετε τους απλούς υδατάνθρακες (π.χ. ζάχαρη και τρόφιμα από λευκό αλεύρι) και την πρόσθετη φρουκτόζη.

Με άλλα λόγια, να αποφεύγετε γλυκά και αλμυρά προϊόντα και αρτοσκευάσματα όπως κρουασάν, μπισκότα, τσουρέκια, πίτες εμπορίου, πίτσες, προϊόντα σφολιάτας, σοκολάτες, γλυκά με σιρόπι, κέικ, τούρτες, κρέμες, φρουτοποτά κ.λπ.

Να τρώτε ολόκληρα φρούτα. Να αποφεύγετε όμως τις κονσέρβες φρούτων και να μην τους προσθέτετε ζάχαρη (π.χ. στις φράουλες).

Αποφεύγετε τα τηγανητά λαχανικά. Τα τηγανητά γενικώς πρέπει να τα αποφεύγετε. Ειδικά σε ό,τι αφορά τα λαχανικά, μπορείτε να καταναλώνετε όλα τα φρέσκα και τα κατεψυγμένα λαχανικά και τις σούπες λαχανικών, αλλά όχι τα τηγανητά, τις σαλάτες με λαχανικά και μαγιονέζα ή λιπαρά ντρέσινγκ (π.χ. μελιτζανοσαλάτα) και τις σούπες λαχανικών με κρεμώδη υφή (π.χ. μανιταρόσουπα).

Προσέχετε τι πίνετε. Καφές και τσάι πρέπει να καταναλώνονται χωρίς ζάχαρη και κρέμα, ενώ το αλκοόλ πρέπει να μειωθεί στο ελάχιστο. Να αποφεύγετε επίσης τους χυμούς.

Να τρώτε σε κάθε κύριο γεύμα πρωτεΐνες. Τα όσπρια και τα ζωικής προέλευσης τρόφιμα που προαναφέρθηκαν (π.χ. ψάρια, πουλερικά, τυριά) περιέχουν καλής ποιότητας πρωτεΐνες που διεγείρουν το αίσθημα κορεσμού της πείνας και θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.

πηγή: ΝΕΑ

Σάββατο, 10 Ιουνίου 2017

ΤΙ ΕΝΟΧΛΕΙ ΤΑ ΖΩΔΙΑ ΣΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ ΚΑΙ ΤΙ ΤΟΥΣ ΑΡΕΣΟΥΝ

0 σχόλια

ΚΡΙΟΣ: Ο Κριός εκνευρίζεται απίστευτα με τη βραδύτητα του Ταύρου, την αναποφασιστικότητα και τις… αλλαγές πλεύσης του Ζυγού, καθώς και με τη μυστικοπάθεια του Σκορπιού. Τον ενοχλεί επίσης η εμμονή του Παρθένου και του Αιγόκερω να προσχεδιάζουν τα πάντα μέχρι την τελευταία λεπτομέρεια, ενώ βρίσκει υπερβολικά παθητικούς στις αντιδράσεις τους τον Καρκίνο και τον Ιχθύ.

Εκτιμά πάντως την κινητικότητα του Διδύμου και του Τοξότη, και στον χώρο και στις ιδέες, την αγάπη για ανεξαρτησία του Υδροχόου και την τάση για… αρχηγηλίκι του Λέοντα, παρόλο που τον ανταγωνίζεται ευθέως.

ΤΑΥΡΟΣ: Η απερισκεψία και η αγάπη στο ρίσκο του Κριού, η επιδειξιομανία του Λέοντα και η ευερέθιστη επιθετικότητα του Σκορπιού, σπάνε πραγματικά τα νεύρα του Ταύρου. Επίσης ενοχλείται από τη διχογνωμία του Διδύμου, που λέει και ξελέει, την ανευθυνότητα του Τοξότη και του Ιχθύ στα πρακτικά της ζωής, καθώς και από τον ατομισμό του Υδροχόου. Συμφωνεί όμως με τον Καρκίνο, στην προσήλωση στις αρχές της οικογένειας και με τον Ζυγό, στην αγάπη για τα ωραία πράγματα. Εκτιμά την οργανωμένη καθημερινότητα που επιδιώκουν ο Παρθένος και ο Αιγόκερως.

ΔΙΔΥΜΟΙ: Ο Δίδυμος βρίσκει τον Ταύρο κολλημένο στις ιδέες του και τον Καρκίνο κολλημένο στο παρελθόν του. Ο Αιγόκερως μεγαλώνει πριν της ώρας του. Ο Λέων είναι ανταγωνιστής του στην πρωτοκαθεδρία στις παρέες, ενώ ο Τοξότης και ο Υδροχόος τον ανταγωνίζονται σε κινητικότητα και σε ταχύτητα αλλαγής ερωτικών συντρόφων. Ο Ιχθύς βρίσκεται στην «κοσμάρα» του. Και ο Σκορπιός, πολύ παρασκήνιο…

Όμως του αρέσει ο Κριός, που λέει ό,τι του έρθει χωρίς περιστροφές, ο Παρθένος που εξορθολογίζει τα συναισθήματά του και ο Ζυγός, γιατί δεν κολλάει σε μια άποψη.

ΚΑΡΚΙΝΟΣ: Ο Καρκίνος αγανακτεί με τη συναισθηματική επιπολαιότητα του Διδύμου και του Τοξότη, όπως και με την αδιαφορία του Κριού και του Σκορπιού, μήπως με τη συμπεριφορά τους πληγώσουν τους άλλους. Ο Παρθένος και ο Αιγόκερως είναι ενοχλητικά συγκρατημένοι στο να μοιράζονται συναισθήματα, ενώ ο Υδροχόος υψώνει πραγματικά τείχη. Ο Λέων, πάλι, είναι ζεστός άνθρωπος, αλλά αυταρχικός και μπορεί εύκολα να τον «καπελώσει».

Αντίθετα, ο Ταύρος δημιουργεί συναισθηματική ασφάλεια, ενώ ο Ζυγός και ο Ιχθύς νοιάζονται για τους άλλους και ξέρουν να εκδηλώνουν ενδιαφέρον και τρυφερότητα.

ΛΕΩΝ: Ο Λέων ενοχλείται από τον ανελέητο ανταγωνισμό του Κριού και του Διδύμου, ως προς το να αποτελέσουν το επίκεντρο της προσοχής. Ο Παρθένος, από την άλλη, του φαίνεται υπερβολικά χαμηλών τόνων και ο Αιγόκερως πολύ «σφιγμένος». Ο Σκορπιός είναι ζηλιάρης και κτητικός, ενώ ο Υδροχόος σκανδαλωδώς αδιάφορος για την εντύπωση που προκαλεί. Ο Καρκίνος και ο Ιχθύς είναι όλο δακρύβρεκτα παράπονα και απαισιοδοξία.

Ευτυχώς που σε αντιστάθμισμα υπάρχει ο αισιόδοξος Τοξότης, αλλά και ο Ταύρος με τον Ζυγό, που ξέρουν να απολαμβάνουν τη ζωή.

ΠΑΡΘΕΝΟΣ: Για τον Παρθένο είναι εκνευριστική η αγένεια και η αδιαφορία για τα συναισθήματα των άλλων του Κριού και του Σκορπιού. Τον ενοχλεί η ταχύτητα, με την οποία αλλάζουν γνώμη ο Δίδυμος και ο Ζυγός. Τα έντονα συναισθηματικά ξεσπάσματα του Καρκίνου και του Ιχθύ τον φέρνουν σε αμηχανία. Ο Λέων του φαίνεται υπερβολικά αυτάρεσκος, ενώ ο Τοξότης πολύ «χύμα».

Από την άλλη, του αρέσει η ασφάλεια και η σταθερότητα που εμπνέει ο Ταύρος, ο προγραμματισμός του Αιγόκερω και το ενδιαφέρον του Υδροχόου για το κοινό καλό.

ΖΥΓΟΣ: Ο Ζυγός δεν αντέχει καθόλου τον εκρηκτικό χαρακτήρα του Κριού και του Σκορπιού. Ο Λέων του φαίνεται υπερβολικός έως και… κιτσάτος, ενώ αυτή η τάση του Παρθένου να βάζει το πρακτικό πάνω από το ωραίο, του κάθεται στον λαιμό. Ο Καρκίνος είναι πολύ παραπονιάρης, ενώ ο Τοξότης έχει πρόβλημα συναισθηματικής δέσμευσης.

Αντίθετα, με τον Ταύρο μοιράζεται την αγάπη για όμορφη ζωή, με τον Υδροχόο το όνειρο της ουτοπίας, με τον Ιχθύ το ενδιαφέρον για τους άλλους και με τον Δίδυμο, την ικανότητα να βλέπει πολύπλευρα την πραγματικότητα.

ΣΚΟΡΠΙΟΣ: Ο Σκορπιός εκνευρίζεται με τον Δίδυμο, γιατί τον βρίσκει διπρόσωπο, με τον Παρθένο, που του φαίνεται «ξενέρωτος» και με τον Αιγόκερω, μια από τα ίδια και χειρότερα. Ο Καρκίνος, ο Ζυγός και ο Ιχθύς είναι τόσο «μαλακοί» συναισθηματικά, που σχεδόν δεν αξίζει καν τον κόπο… να τους δαγκώσει. Όσο για τον Υδροχόο, είναι από άλλο κόσμο.

Ο Κριός πάντως είναι ξεκάθαρος, ξέρεις με τι έχεις να κάνεις. Ο Ταύρος και ο Λέοντας έχουν έναν ενδιαφέροντα αισθησιασμό. Και ο Τοξότης είναι ένας άξιος ανταγωνιστής στα παιχνίδια της γοητείας.

ΤΟΞΟΤΗΣ: Ο Τοξότης δεν μπορεί να καταλάβει πώς ο Κριός βρίσκει τόσες αφορμές να τσακώνεται και πώς ο Ταύρος και ο Σκορπιός μπορεί να είναι τόσο ζηλιάρηδες και κτητικοί. Βρίσκει τον Καρκίνο απαισιόδοξο και τον Παρθένο γκρινιάρη, ενώ ο Αιγόκερως είναι αφόρητα συντηρητικός και ο Λέων πολύ υλιστής. Ο Ιχθύς πάλι, μα γιατί τόση μελαγχολία;

Πάντως του αρέσει ο Ζυγός, που βρίσκει τρόπους να κάνει τη ζωή ωραία, ο Υδροχόος, που ευαγγελίζεται πως η ζωή οφείλει να γίνει ωραία και ο Δίδυμος, που είναι αεικίνητος και φιλομαθής.

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ: Ο Αιγόκερως εκνευρίζεται με τον Κριό και τον Σκορπιό, γιατί η συμπεριφορά τους βγαίνει από τα (δικά του) όρια της κοσμιότητας. Ο Καρκίνος και ο Ιχθύς είναι υπερ-ευαίσθητοι και «μη μου άπτου». Ο Δίδυμος είναι «αεριτζής», δεν μπορείς να βασίζεσαι πάνω του, αλλά ούτε και στον Τοξότη. Ο Υδροχόος πάλι ζει στον κόσμο του. Ο Λέων έχει εξωφρενική μανία για επίδειξη και ο Ζυγός αργεί να αποφασίσει.

Ευτυχώς που υπάρχουν δυο υπεύθυνα ζώδια, πάνω στα οποία θα μπορούσε να βασιστεί κανείς, ο Ταύρος και ο Παρθένος.

ΥΔΡΟΧΟΟΣ: Για τον Υδροχόο, ο Κριός και ο Λέων είναι αφόρητα «εαυτούληδες». Ο Ταύρος, ο Παρθένος και ο Αιγόκερως είναι τόσο συντηρητικοί, που μοιάζουν να κινούνται με… χρονοκαθυστέρηση, σε σχέση με τον υπόλοιπο κόσμο. Αλλά και ο Καρκίνος κολλάει στο παρελθόν, με άλλο τρόπο, ενώ ο Δίδυμος είναι όλο μεγάλα λόγια και από πράξεις μηδέν. Ο Σκορπιός πάλι είναι όλο θεατρινισμούς.

Του αρέσει όμως ο αλτρουισμός του Ζυγού, η αγάπη στην ελευθερία του Τοξότη και το ουτοπικό σύμπαν μέσα στο οποίο καταφέρνει να βρίσκεται διαρκώς ο Ιχθύς.

ΙΧΘΥΣ: Ο Ιχθύς βρίσκει πολύ αυταρχικούς τον Κριό και τον Λέοντα. Επιπλέον ο Κριός, όπως και ο Σκορπιός, πληγώνει αδίστακτα τους άλλους. Ο Ταύρος είναι ο βασιλιάς της ρουτίνας, ο Παρθένος ζει με χρονοδιάγραμμα, αλλά και ο Αιγόκερως δεν πάει πίσω, είναι αληθινό «ρομποτάκι». Όσο για τον Δίδυμο, δύσκολα βγάζεις άκρη από αυτά που λέει.

Ευτυχώς που υπάρχουν οι δυο «χαλαροί» τύποι του ζωδιακού, ο Τοξότης και ο αλτρουιστής Υδροχόος, αλλά και ο Καρκίνος με τον Ζυγό, που νοιάζονται και μοιράζονται τα συναισθήματά τους.

πηγή: govastileto