Πέμπτη, 21 Σεπτεμβρίου 2017

ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΣΥΓΧΩΡΕΣΕΤΕ;

0 σχόλια

Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας – Ψυχολόγος 

Η δύναμη της συγχώρεσης αναφέρεται πολύ συχνά στην “εργαλειοθήκη” της ψυχολογίας και της ψυχοθεραπείας. Όχι άδικα. Το να μπορούμε να συγχωρέσουμε τους άλλους, είναι ένα ισχυρό μέσο για να πάμε παρακάτω την ζωή μας, να προχωρήσουμε χωρίς “κρατούμενα”, χωρίς “υποχρεώσεις”.

Τι σημαίνει όμως συγχωρώ; Πως αντιλαμβανόμαστε την έννοια της συγχώρεσης; Ας δούμε πρώτα την ετυμολογία της λέξης: Το ρήμα συγχωρώ είναι σύνθετο, από τις λέξεις “συν+χώρος”, δηλαδή να μπορώ να “χωρέσω και...”, να “χωρώ και αυτό...”. Στην πράξη η συγχώρεση προϋποθέτει συναισθηματικό και ψυχικό χώρο για να τοποθετήσουμε μέσα σ' αυτόν ότι μας συνέβη.

Χρειάζεται να βρούμε την δύναμη, την ψυχική δύναμη, να συμπεριλάβουμε στην ιστορία της ζωής μας τις άσχημες εμπειρίες που μας έχουν πονέσει, μας έχουν πληγώσει. Αυτό δεν αφορά μόνο την σχέση μας με τους άλλους, αφορά και ότι νιώθουμε για τον ίδιο μας τον εαυτό! Μάλιστα είναι πολύ σημαντικό να μάθουμε να συγχωρούμε και τον εαυτό μας!

Ίσως κάποιες φορές είναι σημαντικότερο να ξεκινήσουμε από αυτό... Συγχωρώ σημαίνει αποδέχομαι, δεν αντιστέκομαι στα δεδομένα των γεγονότων. Αυτό που συνέβη δεν μπορεί να αλλάξει, ο χρόνος δεν μπορεί να γυρίσει πίσω, ότι έγινε- δυστυχώς- δεν μπορεί να ξεγίνει. Όσο επώδυνη και αν είναι μια τέτοια αλήθεια, είναι για το δικό μας καλό να την αποδεχτούμε.

Βέβαια προσοχή: Συγχωρώ δεν σημαίνει απαραίτητα, συμφωνώ. Αποδέχομαι δεν σημαίνει συνυπογράφω! Ούτε χρειάζεται να χαιρόμαστε ή να μην λυπόμαστε για ένα “κακό” που μας βρήκε! Είναι άλλο το ένα και άλλο το άλλο... Για την ακρίβεια χρειάζονται και τα δύο: Χρειάζεται να βιώσουμε τα συναισθήματα μιας απώλειας, να αφεθούμε, να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να κλάψει, να πονέσει, ακόμα και να υποφέρει, “έτσι κι αλλιώς αυτό είναι που μας συμβαίνει αυτήν την στιγμή”, αλλά με τον χρόνο, ωφελεί να μπορέσουμε να συγχωρέσουμε εαυτόν (και αλλήλους) για αυτό που έγινε... Να μπορέσουμε να πάμε παρακάτω, να συνεχίσουμε να προχωράμε εμπρός.

Διαφορετικά κινδυνεύουμε να καθηλωθούμε στην απώλεια, στο πρόβλημα, σε καθετί που μας κρατά προσκολλημένους στα γεγονότα, σε μία κουβέντα, μία στραβή ματιά... Είναι κρίμα, μερικές ζωές να μένουν στάσιμες, να χαραμίζονται, αδυνατώντας να προχωρήσουν. Είναι κρίμα η ζωή να περνά και να χάνεται... Θέλει μεγαλείο ψυχής η συγχώρεση, όμως είναι για καλό. Πρώτα απ' όλα το δικό μας καλό. Γιατί το καλό επιστρέφει πάντα και όπως είπε πρώτος ο μεγάλος υπαρξιστής φιλόσοφος Φ. Νίτσε: “ Ό,τι δεν μας σκοτώνει μας κάνει πιο δυνατούς!”.

Ο Γιάννης Ξηντάρας είναι Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπευτής, πτυχιούχος Πανεπιστημίου Αθηνών, μέλος του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων και της Εθνικής Εταιρείας Ψυχοθεραπείας Ελλάδος. τ. συνεργ. στο Ευγενίδειο Νοσοκομείο Επιστημονικός Υπεύθυνος στο Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχολογικής Υποστήριξης “Επαφή”. www.xidaras.gr

πηγή: boro.gr

Τρίτη, 19 Σεπτεμβρίου 2017

ΤΑ ΒΙΝΤΕΟΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΚΑΙ Η ΓΡΗΓΟΡΗ ΕΚΣΠΕΡΜΑΤΙΣΗ

0 σχόλια

Η καθημερινή ενασχόληση με τα βιντεοπαιχνίδια μπορεί να επηρεάζει τη σεξουαλική λειτουργία των ανδρών, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Journal of Sexual Medicine».

Ιταλοί επιστήμονες ανέλυσαν δεδομένα από 396 άνδρες ηλικίας 18 έως 50 ετών, το 72% εκ των οποίων έπαιζε βιντεοπαιχνίδια για τουλάχιστον μία ώρα κάθε μέρα και οι υπόλοιποι λιγότερο ή καθόλου.

Οπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, όσοι εθελοντές έπαιζαν βιντεοπαιχνίδια επί περισσότερο από μία ώρα καθημερινά είχαν λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν πρόωρη εκσπερμάτιση, αλλά περισσότερες να έχουν μειωμένη σεξουαλική επιθυμία σε σύγκριση με όσους δεν έπαιζαν βιντεοπαιχνίδια. Στην πραγματικότητα, κανένας από τους παίκτες δεν φάνηκε να πληροί τα κριτήρια της γρήγορης εκσπερμάτισης, ενώ από τους άνδρες που δεν έπαιζαν βιντεοπαιχνίδια μόνο στο 31% συνέβαινε το ίδιο. Το 34% των μη παικτών θεωρήθηκε ότι είχαν «πιθανή γρήγορη εκσπερμάτιση» και το 35% ότι πληρούσαν όλα τα κριτήρια της πρόωρης εκσπερμάτισης.

Οι διαφορές ανάμεσα στις δύο ομάδες όσον αφορά τη στυτική λειτουργία, τη συχνότητα του οργασμού και τη συνολική ικανοποίηση από το σεξ ήταν ελάχιστες. Ωστόσο η ερωτική επιθυμία των μη παικτών ήταν εμφανώς υψηλότερη.

Οι ερευνητές από τα Πανεπιστήμια Sapienza και Tor Vergata της Ρώμης πιστεύουν ότι τα βιντεοπαιχνίδια επιδρούν στο ντοπαμινεργικό σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου. Η ντοπαμίνη είναι μια ορμόνη που σχετίζεται με την απόλαυση και εμπλέκεται στην εκσπερμάτιση και στον οργασμό. Αυξάνεται επίσης όταν οι παίκτες αποδίδουν καλά στα παιχνίδια.

Η παραπάνω διαπίστωση μπορεί να επιτρέψει μια διαφορετική προσέγγιση στον ασθενή με γρήγορη εκσπερμάτιση και μειωμένη επιθυμία. Ωστόσο, χρειάζονται αρκετές μελέτες ακόμη για να αξιοποιήσουμε κλινικά αυτή τη πληροφορία.

Η Εύη Κυράνα (www.kyrana.gr) είναι διδάκτωρ Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών, ειδικευμένη στην Κλινική Σεξολογία και υπεύθυνη του Κέντρου Σεξουαλικής και Αναπαραγωγικής Υγείας του ΑΠΘ

Πηγή : ΤΑ ΝΕΑ

Σάββατο, 16 Σεπτεμβρίου 2017

10 ΕΛΛΗΝΙΚΕΣ ΛΕΞΕΙΣ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΚΑΡΙΕΡΑ ΣΤΟ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟ!

0 σχόλια

Turbo 
Και ποιός δεν την ξέρει αυτήν την μικρή λεξούλα; Από τις ηλεκτρικές σκούπες μέχρι τα αγωνιστικά αυτοκίνητα, το turbo έχει χαρακτηρίσει την απόδοση πληθώρας συσκευών και κινητήρων. Και όμως, προέρχεται απο την αρχαία ελληνική τύρβη που σημαίνει την κυκλική και ταραχώδη κίνηση. Εύκολα μπορεί να καταλάβει κανείς για ποιόν λόγο καθιερώθηκε στα αγγλικά. Επικουρικά, Τύρβη ήταν και μια τοπική θρησκευτική εορτή προς τιμή του Διονύσου που περιελάμβανε έναν διθυραμβικό χορό. 

Yes 
Και αγγλικά να μην γνωρίζει κάποιος, το “yes” σίγουρα το ξέρει. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζει είναι ότι προέρχεται απο αρχαιοελληνικό μόριο γε που έχει μεγάλο σημασιολογικό εύρος, μέσα σε αυτό και το “βεβαίως”. Το γε δίνει έμφαση στην λέξη που συνοδεύει και το συναντάμε συχνότατα στην ελληνιστική περίοδο. 

Sponsor 
Γνωστότατη σε όλους μας, με μερικούς εξ’ ημών να θεωρούν ότι ο σπόνσορας πρόκειται για ελληνοποιημένη λέξη της αντίστοιχης αγγλικής. Δεν θα είχαν και εντελώς άδικο, αν η λέξη δεν προόερχοταν απο το ρήμα σπένδω και το ομμόριζο σπονδή που σημαίνουν “προσφέρω” και “προσφορά” αντίστοιχα. Αλήθεια, πόσες φορές δεν πέσαμε πάνω στην λέξη σπονδή στα μαθητικά μας χρόνια; 

Pause 
Λέξη που προέρχεται απο την ελληνική παῦσις και σημαίνει το “σταμάτημα”. Η αγγλική λέξη διατήρησε αρκετά την ηχητική απόδοση της αντίστοιχης ελληνικής. 

Carat 
Η μονάδα μέτρησης των πολύτιμων λίθων έχει πιθανότατα ελληνική καταγωγή, καθώς προέρχεται απο την λέξη κεράτιον που κυριολεκτικά σημαίνει το μικρό κέρατο παράλληλα όμως ήταν και η μονάδα μέτρησης για αντικείμενα μικρού βάρους (το 1/3 του οβολού). Αληθινό διαμάντι η ανακάλυψή της! 

Kiss 
Η ετυμολογική της ιστορία είναι μάλλον περιπετειώδης και οι γλωσσολόγοι ερίζουν για το κατά πόσο η αγγλική λέξη kiss προέρχεται από το αρχαιοελληνικό ρηματικό τύπο κυνέω (μελλ. κῦσω) που σημαίνει “φιλώ”. Χωρίς να θέλουμε να μπούμε σε ξένα χωράφια, υπάρχουν μελετητές που υποστηρίζουν ότι υπήρχε η κοινή ινδο-ευρωπαϊκή ρίζα Ku, την οποία οι λατινογενείς γλώσσες – και κατ’ επέταση η αγγλική – χρησιμοποίησαν ως βάση για τις δικές τους λέξεις. Η θεωρία στηρίζεται στο γεγονός ότι η σημασία του φιλιού ήταν πρωτεύουσας θρησκευτικής σημασίας στην λατρεία όλων των λαών, εξ’ ου και η κοινή ρίζα. 

Disaster 
Aς βάλουμε και την αστρολογία στο παιχνίδι των λέξων. Η αγγλική λέξη για την “καταστροφή” προέρχεται απο τον συνδυασμό των λέξεων dis (λατ.) και ἀστήρ και έχει την έννοια της αναποδιάς που προέρχεται από την δυσμενή θέση ενός πλανήτη. 

Ajax 
Την ξέρετε, είτε είστε νοικοκύρης, είτε λάτρης του αγγλικού ποδοσφαίρου. Η λέξη προέρχεται απο την ελληνική Αἴᾱς, τον μυθικό ήρωα του Τρωϊκού Πολέμου. Και αν μπορούμε να καταλάβουμε γιατί μια ποδοσφαιρική ομάδα πήρε το όνομά της από έναν ήρωα, απορία προκαλεί η επιλογή του για να ονομαστεί ένα απορρυπαντικό. 

Μarmalade 
Με τόσο διάβασμα ίσως και να πεινάσατε οπότε, γιατί να μην βάλουμε στο άρθρο μας μια λαχταριστή λέξη; Η γνωστή σε όλους μας “μαρμελάδα”, έλκει την καταγωγή της απο το λατινικό “melimelum” το οποίο προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις μέλι και μῆλον (δωρ. μᾶλον) που σημαίνει το “μήλο” αν και είχε ευρύτερη σημασία καθώς σήμαινε γενικά τα φρούτα, ειδικά τα εξωτικά. Το οξύ που χρησιμοποιήθηκε για την διατήρηση των φρούτων τον 18ο αιώνα προερχόταν απο άγουρα μήλα. Κάνατε την σύνδεση; 

Mentor 
Δεν θέλει μετάφραση στα ελληνικά, όλοι γνωρίζουμε την σημασία του μέντορα. Αυτό που ίσως δεν θυμόμαστε είναι ότι ο Μέντωρ ήταν φίλος του Οδυσσέα και σύμβουλος του Τηλέμαχου όπως διαβάζουμε στην “Οδύσσεια” του Ομήρου. Με αυτήν την σημασία, του σοφού ανθρώπου, κάνει πλέον διεθνή καριέρα. 

πηγή: tilestwra

Πέμπτη, 14 Σεπτεμβρίου 2017

ΤΑ ΖΩΔΙΑ ΚΑΙ Η ΤΣΕΠΗ ΤΟΥΣ!

0 σχόλια

Κριός
Ο Κριός μπορεί να γίνει τσιγκούνης, μόνο αν καταφέρεις να τον απομονώσεις σε ένα δωμάτιο, χωρίς πρόσβαση σε τηλεόραση και περιοδικά. Αλλιώς, η καταναλωτική του μανία θα υπερισχύσει. Μην βάλεις ποτέ στοίχημα μαζί του για το πόσο γρήγορα μπορεί να ξοδέψει ένα σημαντικό χρηματικό πόσο, είναι ικανός να το καταφέρει σε δευτερόλεπτα. Αν βάλει στο μάτι κάτι, δεν υπάρχει περίπτωση να μην το πάρει κι ας ξέρει εκ των προτέρων ότι του είναι εντελώς άχρηστο. Απλά, το θέλει!

Ταύρος
Ο Ταύρος, στην προηγούμενή του ζωή, σίγουρα θα ήταν λογιστής! Κάθεται και σημειώνει πόσα ξόδεψε για τον καφέ του, πόσα έδωσε στο σουπερ-μάρκετ και πόσο του κοστίζει μηνιαίως η τυρόπιτα που τρώει κάθε μέρα στο γραφείο. Θέλει να έχει τον απόλυτο έλεγχο του προσωπικού του ταμείου. Τσιγκούνης δεν είναι, αλλά δε θα πάει και δεύτερη φορά φέτος στα μπουζούκια, σε πρώτο τραπέζι πίστα, με τα πανέρια των λουλουδιών να πηγαινοέρχονται! Οι επισκέψεις στο αγαπημένο του εστιατόριο όμως, δεν είναι ποτέ αρκετές!

Δίδυμοι
Παίζει το χρήμα στα δάχτυλα, αφού οι περισσότεροι Δίδυμοι ξέρουν από οικονομία. Θα διασκεδάσει, θα κεράσει τους φίλους του και θα κάνει τα ταξίδια του, αλλά δεν θα ξεμείνει ποτέ από χρήματα! Βρίσκει τον τρόπο να κάνει ένα σωστό προϋπολογισμό και δεν πέφτει έξω ποτέ, αφού ξέρει τι είναι σημαντικό για εκείνον και τι όχι. Αν αποφασίσει ποτέ να παραδώσει μαθήματα οικονομίας, δηλώστε αμέσως συμμετοχή!

Καρκίνος
Τον Καρκίνο τον λατρεύουν ταυτόχρονα και οι φίλοι του και οι εταιρίες παροχής υπηρεσιών και οι τράπεζες! Γιατί; Γιατί κάνει πολλά δώρα στους φίλους, δεν αφήνει απλήρωτους λογαριασμούς και καταφέρνει να έχει και κάτι στην άκρη! Κανείς δεν μπορεί να εξηγήσει πώς γίνεται αυτό, ο Καρκίνος έχει ένα δικό του, μυστήριο τρόπο να τα βγάζει πέρα. Δεν είναι ούτε τσιγκούνης ούτε σπάταλος, αποτελεί μια ανεξάρτητη κατηγορία από μόνος του!

Λέων
Αν ακούστε πως ο Λέων είναι άρρωστος και θα μείνει μέσα, μην τρομάξετε! Απλά, δεν σκοπεύει να χαλάσει λεφτά, για να μη βγει εκτός προϋπολογισμού στη συγκεκριμένη φάση! Δεν γίνεται να είναι ο αρχηγός, ο πρώτος, ο καλύτερος και να μην έχει χρήματα! Κατά βάθος, είναι μάλλον τσιγκούνης, αλλά για τους φίλους του θα ξοδέψει αρκετά, προκειμένου να τους ευχαριστήσει, χωρίς βέβαια να πειράξει τις τραπεζικές του καταθέσεις. Είναι τώρα εποχές να τρώει απ’ τα έτοιμα;

Παρθένος
Ο Παρθένος θέτει στόχους, έχει πρόγραμμα στη ζωή του και αποταμιεύει χρήματα, προκειμένου να αισθάνεται ασφάλεια και σιγουριά. Είναι λίγο τσιγκούνης, αλλά μην του το πείτε κατάμουτρα, γιατί θα πληγωθεί. Εκείνος, άλλωστε, θεωρεί τον εαυτό του απλά προνοητικό. Ανήκει στην κατηγορία “των φρονίμων τα παιδιά”…

Ζυγός
Ο Ζυγός μπορεί να χάσει λεφτά από άγνοια και αφηρημάδα. Συχνά, προτιμάει να αγνοεί τη σχέση του μισθού του με το χρονικό διάστημα που θα πρέπει να περάσει με αυτόν και αυτόματα γίνεται σπάταλος. Η διασκέδαση θεωρείται απαραίτητη κι αναγκαία, οπότε όταν θέλει να βγει, θα το κάνει ακόμα κι αν πρέπει να “δαγκώσει” συγγενείς, φίλους και γνωστούς! Θα τραβούσε χρήματα από την πιστωτική του, αλλά δυστυχώς την έχει ήδη φτάσει στο όριό της, με αγορές ρούχων και προϊόντων ομορφιάς! Λογικό! Πώς θα εμφανιστεί; Όπως-όπως;

Σκορπιός
Αν βάλει κάτι στο μάτι ο Σκορπιός δεν υπάρχει περίπτωση να μην το αποκτήσει. Δεν είναι τσιγκούνης, αλλά ούτε και σπάταλος, καταφέρνει να κρατάει μια ισορροπία και ξέρει τι χρειάζεται και τι όχι. Αν είναι όμως να “ρίξει” ένα υποψήφιο ερωτικό “θύμα” που συνάντησε στο μπαρ, είναι πρόθυμος να μείνει με άδεια τσέπη προκειμένου να τα καταφέρει. Μάλλον θα γυρίσει σπίτι του με τα πόδια, αφού δε θα υπολογίσει ούτε το ταξί που θα χρειαστεί!

Τοξότης
Σίγουρα θα βάλει χρήματα στην άκρη για μια ώρα …ανάγκης! Όμως, η λέξη “ανάγκη” διαφέρει κατά πολύ για τον Τοξότη, από αυτό που έχει στο μυαλό του ο μέσος άνθρωπος! Ένα ταξίδι στο Θιβέτ ή ένα σαφάρι στην Κένυα είναι μοναδικές ευκαιρίες που δεν μπορεί να χάσει. Αν δεν έχει, θα δανειστεί, στο κάτω-κάτω γι’ αυτό είναι οι φίλοι! Σπάταλο ζώδιο, θα πάει και θα περάσει καλά, ακόμα κι αν χρειαστεί να γυρίσει πίσω με auto-stop!

Αιγόκερως
Η τάση του Αιγόκερου να εκτρέφει καβούρια στις τσέπες του, δεν έχει εξακριβωθεί ακόμη αν πηγάζει από φιλοζωικά αισθήματα ή αν σκοπεύει να τα πουλήσει μελλοντικά! Δουλεύει συνέχεια για να έχει γεμάτο πορτοφόλι και η θεωρία του είναι πως δεν υπάρχει λόγος να ξοδέψεις κάτι που έχεις αποκτήσει με τόσο κόπο! Η μοναδική του σπατάλη είναι το φαγητό που παραγγέλνει στο γραφείο. Προφανώς, υπάρχει μια μακρινή συγγένεια με τον... Σκρουτζ!

Υδροχόος
“Έχω άλλο 1 ευρώ στην τσέπη μου, που μπορώ να το ξοδέψω;” Ο Υδροχόος το έχει σε κακό να γυρίσει σπίτι με λεφτά, είναι από τα πιο σπάταλα ζώδια και πιστεύει ακράδαντα ότι οι τσέπες του είναι τρύπιες, άρα πρέπει να ξοδέψει τα χρήματά του, πριν τα χάσει. Φροντίστε να τον ενημερώσετε ότι το πήλινο γουρουνάκι δεν είναι διακοσμητικό χώρου αλλά κουμπαράς, γιατί αλλιώς από εσάς θα ζητήσει δανεικά!

Ιχθύς
Φως-νερό-τηλέφωνο απλήρωτα, σε λίγες μέρες μπορεί να πρέπει να ανάβει κεριά και να μαγειρεύει στο γκαζάκι λόγω διακοπής ρεύματος, αλλά λεφτά θα βρει για ένα διήμερο με το ταίρι του στη ρομαντική Βενετία. Άκρη δε θα βγάλεις με τον Ιχθύ, προκειμένου να περάσει καλά, είναι ικανός να αγοράζει μπουκάλια νερού για να κάνει μπάνιο.

πηγή: govastileto

Τρίτη, 12 Σεπτεμβρίου 2017

ΟΔΗΓΙΕΣ ΣΤΟΥΣ ΓΟΝΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΜΕΡΑ ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ

0 σχόλια

Έφτασε ο καιρός, που τα παιδιά θα αρχίσουν το σχολείο. Για κάποια είναι η πρώτη φορά (παιδικός σταθμός ή νηπιαγωγείο), ενώ για άλλα μια μετάβαση από το νηπιαγωγείο στο δημοτικό ή στο γυμνάσιο ή το λύκειο ή μία αλλαγή σε νέο σχολείο.

Για όλα όμως τα παιδιά, ανεξάρτητα από την ηλικία, παραμένει μία μεταβατική περίοδος, καθώς αποτελεί κάτι νέο και άγνωστο, που φυσικά μπορεί να προκαλεί φόβο και ανασφάλεια, τόσο σε εκείνα αλλά και, περισσότερο ίσως, στους γονείς. Αυτή η περίοδος μπορεί να εξελιχθεί πιο ομαλά, αν οι γονείς είναι προετοιμασμένοι, ώστε να μπορέσουν να καθοδηγήσουν, να υποστηρίξουν και να ενθαρρύνουν τα παιδιά στο νέο τους ξεκίνημα.

Για τα παραπάνω θέματα, το Αθηναϊκό-Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων απευθύνθηκε στις ψυχολόγους- ψυχοθεραπεύτριες, Δρ. Ίλια Θεοτοκά στο Αιγινήτειο Νοσοκομείο, πρόεδρο της «Δράσης για την Ψυχική Υγεία» και Αγγελική Παναγιωτοπούλου, του κέντρου «Ψυχολογικής Υποστήριξης Παιδιού και Ενηλίκου».

Αξιοποιώντας την περίοδο πριν την έναρξη για προετοιμασία

Αξιοποιήστε το διάστημα που μεσολαβεί μέχρι την έναρξη του σχολείου και προετοιμάστε το παιδί με θετικές διατυπώσεις για το σχολείο, με ενθουσιασμό, εμπλέξτε το στις προετοιμασίες (πχ στη διαμόρφωση του γραφείου που θα μελετάει ή την αγορά της γραφικής ύλης). Βρείτε το χρόνο να συζητήσετε και να εξηγήσετε ποια θα είναι η σχολική ρουτίνα, λύστε του απορίες, ακόμα καλύτερα επισκεφτείτε το χώρο του σχολείου, ώστε να εξοικειωθεί με το περιβάλλον, αναφέρει η κυρία Παναγιωτοπούλου.

«Συζητείστε με τα παιδιά για την πρώτη μέρα στο σχολείο, απαντήστε στα ερωτήματά τους, προτείνετε λύσεις, χωρίς όμως να συζητάτε συνέχεια για το ίδιο θέμα, θεωρώντας το κάτι το φοβερό», προτρέπει τους γονείς η κυρία Θεοτοκά. Αν μέλη του οικογενειακού περιβάλλοντος το επαναφέρουν συχνά στην κουβέντα τους με το παιδί, εξηγεί, θα πρέπει να τους ζητείστε, να μην το κάνουν τόσο συχνά. Σημαντικό είναι να δώσει κανείς την έννοια του οικείου και του φυσιολογικού και να παρουσιάσει όλα τα θετικά που μπορεί να έχει το σχολείο.

Βάλτε ένα πρόγραμμα καθημερινής ρουτίνας (ύπνος, φαγητό, μείωση τηλεόρασης, υπολογιστών κλπ) μία εβδομάδα πριν ξεκινήσει το σχολείο, υπενθυμίζει η κ. Θεοτοκά. Επίσης, μην ξεχνάμε, πως ο καλός ύπνος, το καλό πρωινό είναι σημαντικά για όλη τη διάρκεια της χρονιάς.

Όσον αφορά τον παιδικό σταθμό, αν το παιδί σας το ζητά, μείνετε μαζί του κατά τη διάρκεια των πρώτων ημερών στον παιδικό σταθμό, ώστε να μη βιώσει πολύ δύσκολο τον αποχωρισμό. Σταδιακά θα μειώνετε το χρόνο που κάθεστε μαζί του, έτσι ώστε σε λίγες μέρες να το πηγαίνετε απλά και να φεύγετε, περιγράφει η κ. Θεοτοκά.

Πρώτες ημέρες στο σχολείο...

Σύμφωνα με την κυρία Θεοτοκά καλό είναι να επιτρέψτε στα παιδιά να φορέσουν αυτό που θέλουν τις πρώτες μέρες: ένα αγαπημένο μπλουζάκι, κάτι που αγόρασαν στις διακοπές, ένα αγαπημένο ρολόι κλπ.

Ενθαρρύνετε τα παιδιά να χαμογελάνε αν κάποιο παιδί τους χαμογελάσει, να ψάξουν για γνωστά πρόσωπα, να χαιρετήσουν τα παιδιά που ξέρουν και τα παιδιά που δεν ξέρουν, είναι μια ευκαιρία να κάνουν νέους φίλους. Ενθαρρύνετε επίσης να ρωτάνε ό,τι απορίες έχουν.

Συνοδέψτε το την πρώτη μέρα και βοηθήστε το να γνωρίσει τη δασκάλα και κάποια παιδιά, ώστε να αποκτήσει γρήγορα μερικά πρόσωπα αναφοράς για να νιώσει ασφαλές. Έρευνες δείχνουν ότι η σχέση με τον/την εκπαιδευτικό και οι κοινωνικές σχέσεις των παιδιών είναι από τους πιο σημαντικούς δείκτες σχολικής προσαρμογής. Ακόμα και υπάρχουν δυσκολίες στη δική σας σχέση με τον/την εκπαιδευτικό προστατέψτε το ρόλο της/του στο παιδί ώστε να νιώθει ασφαλές, τονίζει η κυρία Παναγιωτοπούλου.

Το άγχος των γονιών μεταφέρεται στα παιδιά

Όσον αφορά τους γονείς, θα πρέπει να ελέγξουν το δικό τους άγχος, γιατί τα παιδιά απορροφούν το άγχος των γονιών, να δείξουν αισιοδοξία και εμπιστοσύνη στο παιδί τους και να αφιερώσουν περισσότερο χρόνο μαζί του στο σπίτι τις πρώτες μέρες, αναφέρει η κυρία Θεοτοκά.

Οι γονείς επίσης θα πρέπει να κρατήσουν ανοιχτή επικοινωνία με τους εκπαιδευτικούς και να τους εμπιστευτούν.

«Προσπαθήστε να διαχωρίσετε τα δικά σας άγχη αποχωρισμού από του παιδιού, έτσι ώστε να μην μεταβιβάσετε στο παιδί τις οποίες ανησυχίες έχετε εσείς για την προσαρμογή του. Περιορίστε την ανησυχίας σας, αποχαιρετήστε το με σιγουριά, αυτοπεποίθηση και χαμόγελο και διαβεβαιώστε το ότι θα είστε εκεί όταν τελειώσει», προσθέτει η κυρία Παναγιωτοπούλου.

Το σχολείο ξεκίνησε

Προσπαθήστε να έχει μία προβλέψιμη ρουτίνα, να πηγαίνει και να παίρνει το παιδί από το σχολείο το ίδιο πρόσωπο, ώστε να είναι προβλέψιμη η μέρα του. Ιδανικά, διαμορφώστε από πιο πριν το πρόγραμμα της ημέρας του, ώστε να έχει ήδη συνηθίσει τις ώρες, που είναι καλό να κοιμάται ή να ξεκουράζεται ή τις ώρες που θα μελετάει, εξηγεί η κυρία Παναγιωτοπούλου.

Και συνεχίζει: αν το παιδί εκφράζει παράπονα με άμεσο τρόπο ή και έμμεσο για το σχολείο ακούστε το, δείξτε κατανόηση, συζητήστε μαζί του και αναζητήστε μαζί λύσεις, συζητήστε παραδείγματα άλλων παιδιών και από τη δική σας σχολική ηλικία και βοηθήστε το να βρει λύσεις σε αυτά που το προβληματίζουν. Προσπαθήστε να μην αποτρέπετε το παιδί από το να εκφράζει τα αρνητικά του συναισθήματα, αλλά και να μην υποχωρήσετε στην παρόρμησή του να αποφύγει κάτι που το δυσκολεύει. Ενθαρρύνετε το παιδί να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες αξιοποιώντας τις δικές του δυνάμεις.

Εφόσον συμπτώματα αρνητισμού, έντονου άγχους, εκνευρισμού ή επιθετικότητας από την πλευρά του παιδιού επιμένουν, οι γονείς θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν ψυχολόγο για να διερευνήσουν τα πιθανά αίτια, ώστε να βοηθήσουν έγκαιρα το παιδί και να διευκολύνουν την ομαλή προσαρμογή του παιδιού στο εκπαιδευτικό περιβάλλον, καταλήγει η κυρία Θεοτοκά.

Γενικότερα, οι γονείς χρειάζεται να γνωρίζουν, ότι κάθε τέτοια μεταβατική περίοδος χρειάζεται ένα εύλογο διάστημα προσαρμογής, το οποίο ποικίλλει σε διάρκεια ανάλογα με τις ειδικές συνθήκες που επικρατούν, την ηλικία και την προσωπικότητα του παιδιού. Γι' αυτό το λόγο είναι απαραίτητο να δίνουμε μία περίοδο, τουλάχιστον ενός μήνα, ώστε να δούμε, ποιες δυσκολίες αντιμετωπίζει το παιδί και πως μπορούμε να βοηθήσουμε. Αυτό σημαίνει ότι όλο αυτό το διάστημα παρατηρούμε, ακούμε και μαθαίνουμε από το ίδιο το παιδί και τη δασκάλα/δάσκαλο τι συμβαίνει. Με αυτό τον τρόπο μόνο μπορούμε να προσπαθήσουμε να βοηθήσουμε το παιδί, συμπληρώνει η κυρία Παναγιωτοπούλου.

Πηγή: govastileto

Σάββατο, 9 Σεπτεμβρίου 2017

ΠΟΣΟΥΣ ΧΥΜΟΥΣ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΟΥΝ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ;

0 σχόλια

Πολλοί γονείς πιστεύουν ότι οι χυμοί είναι μία ασφαλής και υγιεινή επιλογή για τα παιδιά.

Πόσους χυμούς μπορούν να καταναλώνουν τα παιδιά;

Ωστόσο, σύμφωνα με τους γιατρούς, πρέπει να υπάρχουν όρια στην κατανάλωση χυμών, διότι σε διαφορετική περίπτωση, θα έχουν βλαβερές συνέπειες για την υγεία τους. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, ένα παιδί 4 – 6 χρόνων δεν πρέπει να πίνει περισσότερο από 180 ml ημερησίως. Τα παιδιά από 7 χρόνων και πάνω δεν πρέπει να πίνουν περισσότερο από ένα ποτήρι, ενώ κάτω από την ηλικία του ενός έτους, δεν θα πρέπει να πίνουν. 

Όπως εξηγούν, οι χυμοί μπορεί να είναι ιδιαίτερα βλαβεροί στα δόντια των παιδιών, αφού προκαλούν τερηδόνα. Επίσης, η υπερκατανάλωση τους μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία. «Κάθε φορά που συναντώ έναν ασθενή στην κλινική, προσπαθώ να τους εξηγήσω τους κινδύνους που κρύβουν οι χυμοί, καθώς περιέχουν υψηλές ποσότητες ζάχαρης και θερμίδων», εξηγεί η dr. Rachel Ellis.

Και σε περίπτωση, που οι γονείς ανησυχούν ότι τα παιδιά, δεν προσλαμβάνουν τις απαραίτητες βιταμίνες, μπορούν να τους δώσουν να φάνε ολόκληρο το φρούτο. Εξάλλου, όπως εξηγούν οι ειδικοί, τα φρούτα είναι προτιμότερα από έναν χυμό, λόγω των ινών που περιέχουν.

πηγή: mothersblog

Πέμπτη, 7 Σεπτεμβρίου 2017

ΜΥΘΟΙ & ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΓΥΝΑΙΚΕΙΟ ΟΡΓΑΣΜΟ!

0 σχόλια

1. Η γυναίκα που δεν έχει κολπικό οργασμό έχει πρόβλημα!
ΜΥΘΟΣ! Η διαμάχη μεταξύ κολπικού και κλειτοριδικού οργασμού είναι διαχρονική. Ο οργασμός είναι ένας, είτε αυτός είναι κλειτοριδικός, είτε κολπικός, είτε ακόμη και μεικτός, συμμετέχει δηλαδή και ο κόλπος και η κλειτορίδα. Ο μύθος, που ισχυροποιήθηκε με θεωρίες του Φρόυντ και ήθελε τον κλειτοριδικό αυνανισμό να είναι «παιδικός», σήμερα έχει καταρριφθεί από τους επιστήμονες. Να προσθέσουμε ότι το μεγαλύτερο ποσοστό βιώνει τον κλειτοριδικό οργασμό, ενώ έχει υπολογιστεί ότι μόνο το 1/3 περίπου των γυναικών έχει κολπικό οργασμό. Αυτό συμβαίνει επειδή ο κλειτοριδικός είναι πιο εύκολος στην επίτευξή του, καθώς η κλειτορίδα είναι ένα σημείο (την ονομάζουν και «γυναικείο πέος») γεμάτο νευρικές απολήξεις και μάλιστα περισσότερες απ’ όσες υπάρχουν στο ανδρικό μόριο. Μελέτες έχουν δείξει πως η κλειτορίδα διεγείρεται όπως και το πέος όταν παρακολουθείται υλικό σεξουαλικού περιεχομένου. Συνεπώς, πρόκειται για ένα σημείο που έχει πρωταγωνιστικό ρόλο τόσο στη διέγερση όσο και στην οργασμική κορύφωση της γυναίκας.

2. Δεν υπάρχει ο πολλαπλός οργασμός!
Και όμως υπάρχει! Απλώς δεν τον βιώνουν όλες οι γυναίκες. Έρευνες υποστηρίζουν ότι περίπου το 15% των γυναικών με ενεργή σεξουαλική ζωή βιώνει πάνω από έναν οργασμό στην ίδια συνεύρεση. Η γυναίκα μπορεί να διεγερθεί ξανά μετά την επίτευξη του πρώτου οργασμού της, εφόσον βέβαια εξακολουθούν και υπάρχουν τα ανάλογα ερεθίσματα. Μάλιστα στη γυναίκα δεν υπάρχει η λεγόμενη «ανερέθιστη περίοδος» που υπάρχει στους άνδρες. Αποτέλεσμα είναι η γυναίκα να έχει μικρότερη ή ακόμη και «μηδενική» περίοδο επαναφοράς. bigstock 179856316

3. Η γυναίκα χωρίς οργασμό μένει ανικανοποίητη!
Ένας μύθος που προφανώς είναι βγαλμένος από άνδρες, καθώς είναι οι μόνοι που ολοκληρώνουν σχεδόν κάθε φορά. Είναι γεγονός ότι ο οργασμός έχει ταυτιστεί με τη σεξουαλική απόλαυση και ικανοποίηση. Στη γυναίκα όμως, που η σεξουαλική της λειτουργία είναι πολύ διαφορετική με αυτήν του άνδρα, αυτό δεν ισχύει. Η αλήθεια λοιπόν είναι ότι η γυναίκα δεν ολοκληρώνει κάθε φορά οργασμικά, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δεν της αρέσει και δεν απολαμβάνει το σεξ, απεναντίας μάλιστα, τα χάδια, οι αγκαλιές, τα φιλιά, ακόμη και η διείσδυση, της χαρίζουν σεξουαλική ηδονή και ας μην υπάρχει ο οργασμός.

4. Ο ταυτόχρονος οργασμός είναι ο καλύτερος!
Ο ταυτόχρονος οργασμός, άλλος ένας μύθος από μόνος του, δεν υπάρχει. Μπορεί απλά να τύχει κάποιες φορές! Άλλωστε, όπως ήδη αναφέρθηκε παραπάνω, η γυναίκα δεν κορυφώνει κάθε φορά.

5. Ο άνδρας πρέπει πάντα να φέρνει τη σύντροφό του σε οργασμό
Ο οργασμός της γυναίκας, αν και εξαρτάται από την «τεχνική», δηλαδή πολλά προκαταρκτικά για καλύτερη προετοιμασία, που σημαίνει καλή διέγερση, άρα και εφύγρανση του κόλπου, εξαρτάται επίσης και από πολλούς άλλους παράγοντες: ποιότητα της σχέσης, ασθένειες, φαρμακευτική αγωγή, ψυχολογική διάθεση, ταμπού και «κρατήματα» δικά της...

6. Μόνο ο άνδρας με εμπειρία μπορεί να κάνει μια γυναίκα να φτάσει σε οργασμό
Ο γυναικείος οργασμός είναι κυρίως εγκεφαλικός, γεγονός που σημαίνει ότι ναι μεν μπορεί ο συγκεκριμένος άνδρας να φέρει τη σύντροφό του στην κορύφωση, αλλά αυτό συμβαίνει επειδή υπάρχει μέσα στο μυαλό της και όλα φαίνονται τόσο διεγερτικά και ηδονικά! Σίγουρα η συμμετοχή ενός άνδρα που θα ασχοληθεί μαζί της με πλούσιο σεξουαλικό παιχνίδι θα τη βοηθήσει να κορυφώσει πιο εύκολα. Ας θυμόμαστε και πάλι ότι η γυναίκα δεν κορυφώνει κάθε φορά και αυτό δεν σημαίνει ότι φταίει ο άνδρας που δεν είναι έμπειρος!

7. Το μέγεθος του πέους καθορίζει την απόλαυση της γυναίκας
Σημαντικό είναι όχι το μήκος αλλά το πάχος του πέους, εφόσον βρίσκεται σε φυσιολογικά πλαίσια (12-15 cm) και ακόμη πιο σημαντική η τεχνική και η ενασχόληση του άνδρα μαζί της.

8. Υπάρχει σημείο G;
Το σημείο G πήρε το όνομά του από τον γυναικολόγο Ernst Gräfenberg, που το εντόπισε θεωρώντας ότι η διέγερσή του μπορεί να κάνει τον οργασμό πιο έντονο και απελευθερώνει εκκρίσεις σε ρευστή μορφή που παρομοιάστηκαν με την ανδρική εκσπερμάτιση. Πρόκειται για έναν αδένα που βρίσκεται στο πρόσθιο τοίχωμα, λίγα εκατοστά από την είσοδο του κόλπου. Οι γνώμες διίστανται, καθώς υπήρχε διαμάχη για την ύπαρξή του. Πρόσφατη έρευνα όμως το διέψευσε καθώς αποφάνθηκε ότι το σημείο G δεν υπάρχει! Το τμήμα Μελέτης Διδύμων και Γενετικής Επιδημιολογίας του King’s College στο Λονδίνο μελέτησε 1.800 γυναίκες, όλες τους ζεύγη μονοζυγωτικών ή διζυγωτικών διδύμων, καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι η ιδέα του σημείου G είναι καθαρά υποκειμενική. Είδαν δηλαδή ότι μπορεί η μία δίδυμη να υποστηρίζει ότι υπάρχει, σε αντίθεση με την άλλη που το διέψευδε, παρόλο που μοιράζονταν τα ίδια γονίδια. bigstock 191400166

9. Η γυναίκα δεν ολοκληρώνει με το γρήγορο σεξ
Μύθος! Μπορεί η γυναίκα να θέλει περισσότερο χρόνο για να διεγερθεί σεξουαλικά και να μπορέσει να κορυφώσει, παρόλα αυτά όμως ας μην ξεχνάμε ότι το σεξουαλικό παιχνίδι δεν ξεκινάει στο... κρεβάτι! Αν η διέγερση (που είναι περισσότερο εγκεφαλική) είναι έντονη ή αν το παιχνίδι έχει ξεκινήσει πριν από ώρα, για παράδειγμα στο μπαρ ή στο εστιατόριο που τρώει το ζευγάρι, τότε ο χρόνος μπορεί να περιοριστεί σε μερικά λεπτά! Ας προσπαθήσουν λοιπόν οι άνδρες να μη διεγείρουν τη σύντροφό τους μόνο σωματικά αλλά και εγκεφαλικά...

10. Η γυναίκα θέλει πάντα αγκαλιές και χάδια μετά το σεξ
ΑΛΗΘΕΙΑ! Στη φάση της χαλάρωσης, που είναι και η τελευταία φάση του σεξουαλικού κύκλου, η γυναίκα έχει ανάγκη από τα χάδια και τις αγκαλιές (όχι σεξουαλικά αγγίγματα) του συντρόφου της, ως αναγνώριση και ανταπόδοση της προσφοράς της προς αυτόν.

11. Όλες οι γυναίκες έχουν οργασμό, διαφορετικά είναι άρρωστες
Και μύθος και αλήθεια. Οι περισσότερες γυναίκες κορυφώνουν με τον τρόπο τους, άλλες πιο συχνά και άλλες πιο αραιά. Υπάρχουν όμως γυναίκες που πάσχουν από διαταραχή του οργασμού και δεν μπορούν ούτε και αυνανιστικά μόνες τους να κορυφώσουν.

12. Όσο η γυναίκα μεγαλώνει τόσο η οργασμική της ικανότητα μικραίνει
Το αντίθετο! Με την πάροδο της ηλικίας η γυναίκα μπορεί και βιώνει καλύτερες οργασμικές κορυφώσεις, καθώς η σεξουαλική της εμπειρία εμπλουτίζεται, η ζωή της μπαίνει σε πιο σταθερή πορεία, γνωρίζει πολύ καλύτερα το σώμα της και το φροντίζει, γυμνάζεται, ξέρει πώς να απολαμβάνει και παίρνει το καλύτερο από ό,τι της προσφέρεται! Ακόμη και μετά την εμμηνόπαυση, όπου η ξηρότητα του κόλπου μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική της ικανότητα, με τη χρήση λιπαντικών μπορεί να ξεπεραστεί. 

Μαρίνα Μόσχα Ψυχοθεραπεύτρια, Συνεργάτης του Ινστιτούτου Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας του Θάνου Ασκητή

πηγή: onmed

Τρίτη, 5 Σεπτεμβρίου 2017

ΠΩΣ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΕΙΣ ΟΤΑΝ ΚΑΤΙ ΔΕΝ ΠΑΕΙ ΚΑΛΑ ΜΕ ΕΝΑ ΖΩΔΙΟ...

0 σχόλια

Ξέρεις πως κάτι δεν πάει καλά με έναν ΚΡΙΟ όταν…
Του λένε ότι η δουλειά που πήγε να κάνει σε δημόσια υπηρεσία δεν θα γίνει και δεν τα κάνει… γης Μαδιάμ, Ένας άλλος οδηγός στον δρόμο τον αποκαλεί «άσχετο» και εκείνος συνεχίζει τον δρόμο του χωρίς να απαντήσει. Γράφεται σε μαθήματα γιόγκα και καταφέρνει να μείνει ακίνητος σε διαλογισμό επί είκοσι λεπτά. Φλερτάρουν το ταίρι του και δεν σπάει το κεφάλι του θρασύτατου ή της θρασύτατης.

Ξέρεις πως κάτι δεν πάει καλά με έναν ΤΑΥΡΟ όταν…
Καίγεται το υπέροχο ψητό που πρόσμενε και δεν πέφτει σε κατάθλιψη. Χάνει το τρένο, το πλοίο, το αεροπλάνο και δεν συμπεριφέρεται σαν να ήταν το τελευταίο δρομολόγιο στον πολιτισμένο κόσμο. Κάνει δίαιτα και δεν γκρινιάζει ολημερίς. Το ταίρι του του λέει να πάνε χωριστές διακοπές και δέχεται.

Ξέρεις πως κάτι δεν πάει καλά με έναν ΔΙΔΥΜΟ όταν…
Ακούει κάποιον για 15 λεπτά χωρίς να τον διακόψει για να πει τα δικά του ή να του αλλάξει θέμα. Αφηγείται κάτι, χωρίς να βάλει την παραμικρή «σάλτσα». Βρίσκεται όλο το βράδυ με κόσμο και δεν φλερτάρει κανέναν. Φοράει κάτι που τον κάνει να φαίνεται μεγαλύτερος από την αληθινή του ηλικία.

Ξέρεις πως κάτι δεν πάει καλά με έναν ΚΑΡΚΙΝΟ όταν…
Του κάνουν κριτική για το σόι του και δεν προσβάλλεται. Πείθεται να μπει σε ελεύθερη σχέση του είδους «σήμερα είμαστε, αύριο δεν είμαστε». Κάνει αλεξίπτωτο θαλάσσης για να εντυπωσιάσει ένα πρόσωπο. Μετακομίζει 600 χιλιόμετρα μακριά σε ένα μέρος όπου δεν ξέρει κανέναν για να καλλιεργήσει ιπποφαές.

Ξέρεις πως κάτι δεν πάει καλά με έναν ΛΕΟΝΤΑ όταν…
Βγαίνει έξω με ένα άθλιο μακό και πλαστική σαγιονάρα. Αφήνει το ταίρι του να αφηγείται κάτι μπροστά σε άλλους, χωρίς να το διορθώνει ή να… του πάρει την ιστορία από το στόμα. Ενώ υπάρχουν άλλοι γύρω, κάνει κάτι ολομόναχος χωρίς να αγγαρέψει κανέναν. Παραδέχεται πως κάποιος κάνει κάτι καλύτερα από τον ίδιο.

Ξέρεις πως κάτι δεν πάει καλά με έναν ΠΑΡΘΕΝΟ όταν…
Μένει χωρίς να κάνει ντους για πάνω από 12 ώρες. Αφήνει την ντουλάπα του να ανακατευτεί τόσο, που να του χρειάζονται περισσότερα από 3 λεπτά για βρει κάτι. Χαζεύει το ταβάνι για ώρα χωρίς να σκέφτεται απολύτως τίποτα. Κάνει σεξ και δεν αλλάζει τα σεντόνια αμέσως μετά.

Ξέρεις πως κάτι δεν πάει καλά με έναν ΖΥΓΟ όταν…
Αφήσει να τον τραβήξουν βίντεο, ενώ τραγουδά σκυλάδικα τραγούδια με καραόκε. Διαβάζει δημοσίως ένα μυθιστόρημα συγγραφέα που να μην έχει πάρει διεθνές ή έστω κρατικό βραβείο λογοτεχνίας. Φοράει κροκό καουμπόικα μποτίνια, καλοκαιριάτικα. Καταδέχεται να πιει σε πλαστικό κύπελλο οτιδήποτε πέραν του νερού.

Ξέρεις πως κάτι δεν πάει καλά με έναν ΣΚΟΡΠΙΟ όταν…
Το ταίρι του του λέει ότι δεν θα βρεθούν απόψε και εκείνος δεν απαντά γρυλλίζοντας «Μπα; Και γιατί;» Τον ειρωνεύονται για μια άποψή του και, αντί να τους… σούρει τα εξ αμάξης, απλώς χαμογελά καλόκαρδα. Μπαίνει στο γραφείο κάποιου και δεν ρίχνει μια πλάγια ματιά στα χαρτιά που βρίσκονται επάνω. Κάνει σεξ με τον ίδιο ακριβώς τρόπο, χωρίς καμία παραλλαγή, για περισσότερες από πέντε φορές.

Ξέρεις πως κάτι δεν πάει καλά με έναν ΤΟΞΟΤΗ όταν…
Ζηλεύει τόσο που να κάνει και σκηνή (τέτοια ταπείνωση). Μένει στο ίδιο κάθισμα χωρίς να σηκωθεί καθόλου για πάνω από μια ώρα και δεν βρίσκεται στο σινεμά. Ακούει αντιδραστικές απόψεις και τις αντιπαρέρχεται χωρίς να απαντήσει. Πάει ταξίδι στο Τιμπουκτού και περνά τον περισσότερο καιρό στο ξενοδοχείο.

Ξέρεις πως κάτι δεν πάει καλά με έναν ΑΙΓΟΚΕΡΩ όταν…
Δεν ξέρει πόσα λεφτά έχει στο πορτοφόλι του με ακρίβεια σεντ. Δέχεται ότι κάποιος άλλος πήρε την προαγωγή που περίμενε για τον εαυτό του, χωρίς να τα κάνει λίμπα από την τσαντίλα του. Μιλάει για τα συναισθήματά του για περισσότερα από δυόμισι συνεχόμενα λεπτά. Πάει κάπου χωρίς να έχει κλείσει τραπέζι, θέση, εισιτήριο.

Ξέρεις πως κάτι δεν πάει καλά με έναν ΥΔΡΟΧΟΟ όταν…
Σε βραδινή έξοδο φοράει κάτι άχρωμο, κοινότοπο και εκτός μόδας. Παραπονιέται στο ταίρι του ότι δεν βλέπονται αρκετά. Μένει για μια βδομάδα μακριά από το Internet και τα αγαπημένα του site για UFO, αεροψεκασμούς και άλλες συνομωσίες. Πάει σε μια συνέλευση, συγκέντρωση, συνεδρίαση και δεν παίρνει τον λόγο ούτε μια φορά.

Ξέρεις πως κάτι δεν πάει καλά με έναν ΙΧΘΥ όταν…
Του λες τον πόνο σου και εκείνος αρνιέται να σε ακούσει, αλλάζοντας θέμα. Πληρώνει για πάνω από ένα μήνα όλους τους λογαριασμούς του πριν λήξουν. Ξέρει πόσες του μηνός έχουμε σήμερα. Θυμάται ακριβώς τι έλεγε χθες στο ταίρι του κατά τη διάρκεια του σεξ.

πηγή: govastileto

Τρίτη, 29 Αυγούστου 2017

ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΚΤΗΣΕΙΣ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ

0 σχόλια

Στο Facebook και στο Instagram νιώθεις παντοδύναμη. Στην διαπροσωπική επαφή υποτονική. Μάθε, λοιπόν, πώς θα υψώσεις το ανάστημά σου έξω από τα μέσα κοινωνική δικτύωσης. Πώς να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση στον πραγματικό κόσμο, όχι σε αυτόν των social media

Το ίντερνετ έχει καταντήσει το βασίλειο της αυτοπροβολής, με δεκάδες φωτογραφίες στο Ιnstagram ή “ψαγμένα” status στο Facebook να το αποδεικνύουν. Τι γίνεται όμως όταν στην πραγματικότητα ¨κολλάς”; Το γεγονός ότι η γενιά μας έχει συνηθίσει περισσότερο στη digital επικοινωνία παρά στις προσωπικές σχέσεις είναι και η αιτία που όταν είμαστε ανάμεσα σε κόσμο νιώθουμε λίγο έξω απ' τα νερά μας. Διότι στον ψηφιακό σύμπαν, μπορείς να ελέγχεις τι λες και τι κάνεις, στην πραγματικότητα όμως φοβάσαι ότι θα πεις αυτό που δεν πρέπει τη στιγμή που δεν χρειάζεται. Παραδέξου λοιπόν τη φοβία σου και θα δεις πόσο απελευθερωτικό είναι. 

Γίνε πιο μαχητική

Από μικρά παιδιά, αυτό που ακούμε συνεχώς είναι ότι πρέπει να είμαστε ευγενικοί και με καλούς τρόπους, γεγονός που θα μας ανταμείψει στη ζωή. Δε νομίζω όμως να νιώθεις και μεγάλη επιβράβευση όταν σου παίρνουν τη σειρά στην τράπεζα κι εσύ κάθεσαι χωρίς να λες τίποτα. Να θυμάσαι ότι ο περισσότερος κόσμος είναι λογικός και πιο πιθανό είναι να συμφωνήσουν μαζί σου παρά να εκνευριστούν. Προσπάθησε να διατηρείς την ψυχραιμία σου και να σκέφτεσαι ότι κανείς δεν πρόκειται να σε κακολογήσει επειδή ξέρεις να διεκδικείς το δίκιο σου. Σίγουρα θαυμάζεις τους φίλους σου που παίρνουν πάντα αυτό που θέλουν, έτσι δεν είναι;

Δεν πρέπει να σε νοιάζει «τι θα πει ο κόσμος»

Μία πρόσφατη έρευνα σε φοιτητές του Πανεπιστημίου της Βοστώνης έδειξε ότι μόνο το 12,5% είχε ζητήσει το αντικείμενο του πόθου του σε ραντεβού. Άνθρωποι έξυπνοι, που δεν τους λείπει τίποτα είναι τόσο αμήχανοι στην ιδέα να προσεγγίσουν κάποιον. Οι καθηγητές τους λοιπόν τους έδωσαν δύο εβδομάδες διορία προκειμένου να κανονίσουν ένα ραντεβού, και τα αποτελέσματα ήταν πολύ ενθαρρυντικά, αφού αυτή η “πρόκληση” τους έκανε να ξεπεράσουν τα όριά τους και να δράσουν με περισσότερη αυτοπεποίθηση. Ποιο είναι λοιπόν το μυστικό των “ατρόμητων” ανθρώπων με μεγάλο κοινωνικό κύκλο; Τίποτε άλλο από το ότι προσπαθούν να βρουν κάποιο ενδιαφέρον και όχι να είναι οι ίδιοι ενδιαφέροντες. Η δίψα για καινούρια πράγματα τους κάνει να ψάχνουν τις καταστάσεις περισσότερο. Κι αν σου ακούγεται δύσκολο και φοβάσαι μην κάνεις καμιά βλακεία, να ξέρεις ότι ο κόσμος κινείται τόσο γρήγορα, που κανείς δεν θα θυμάται ένα λάθος που έκανες. Όπως εσύ ξεχνάς αμέσως ονόματα αγνώστων, έτσι και οι άλλοι παραβλέπουν ό,τι δεν τους αφορά.

Μην κρύβεσαι μέσα στα social media

Δέκα χρόνια πριν ο κόσμος δεν ήξερε καν τι είναι το Facebook και το WhatsApp και παρ' όλα αυτά επέζησαν και βρήκαν δουλειά και έκαναν καριέρα. Η φωνή σου μετράει πραγματικά στον εργασιακό χώρο, όπου είναι πιο πιθανό να κλείσεις ένα job interview κάνοντας ένα τηλέφωνο παρά στέλνοντας την αίτησή σου με email. Ο λόγος είναι ότι έτσι δείχνεις από την αρχή το επικοινωνιακό σου ταλέντο. Και στη δουλειά σου, το να τηλεφωνείς σε κάποιον δείχνει ότι σε νοιάζει να ολοκληρώσεις το task σου γρήγορα και αποτελεσματικά, παρά να παιδεύεσαι με email και μηνύματα. Για να το θέσουμε απλά, το να σηκώσεις το ακουστικό σου μπορεί να σε φτάσει πιο μακριά απ' όσο νομίζεις.

πηγή: queen.gr

Σάββατο, 26 Αυγούστου 2017

ΜΥΘΟΙ & ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΙΔΡΩΤΑ

0 σχόλια

Σε αρκετές περιπτώσεις η εφίδρωση δεν είναι ούτε φυσιολογική ούτε αθώα, προειδοποιούν οι επιστήμονες. Όπως λένε συνήθως εκδηλώνεται όταν κάνει πολλή ζέστη ή κάποιος ασχολείται με χειρωνακτικές εργασίες ή γυμνάζεται, και είναι μία καθόλα φυσιολογική σωματική λειτουργία. 

Οι ειδικοί της Ελληνικής Δερματολογικής & Αφροδισιολογικής Εταιρείας (ΕΔΑΕ) διαλύουν μερικούς από τους πιο συνηθισμένους μύθους και εξηγούν πότε η εφίδρωση σηματοδοτεί κάτι παθολογικό.

Μύθος: Ο ιδρώτας προκαλεί άσχημη μυρωδιά. 
Η αλήθεια: Το ανθρώπινο σώμα διαθέτει δύο κύρια είδη ιδρωτοποιών αδένων (εκκριτικοί ή μεροκρινείς και απεκκριτικοί ή αποκρινείς) τα οποία παράγουν διαφορετικά είδη ιδρώτα, που είναι σχεδόν άοσμα. Όταν, όμως, ο ιδρώτας που παράγεται στις μασχάλες και στη βουβωνική χώρα συνδυάζεται με τα βακτήρια που φυσιολογικά υπάρχουν στο δέρμα, τότε αναπτύσσεται χαρακτηριστική μυρωδιά. Το καθημερινό μπάνιο, η χρήση αποσμητικών και η αφαίρεση των τριχών από τις μασχάλες ή/και τη βουβωνική χώρα μπορεί να συμβάλλουν στην μείωσή της. 

Μύθος: Ιδρώνουν περισσότερο όσοι είναι αγύμναστοι. 
Η αλήθεια: Ισχύει ακριβώς το αντίθετο. Η παραγωγή ιδρώτα είναι αυξημένη στους αθλητές, για να μπορούν να ρυθμίζουν καλά την εσωτερική θερμοκρασία τους ενόσω προπονούνται ή συμμετέχουν σε αγώνες. Ο μέσος άνθρωπος διαθέτει 2 έως 4 εκατομμύρια ιδρωτοποιούς αδένες, που παράγουν περίπου μισό λίτρο ιδρώτα την ημέρα. Αυτό έχει ζωτική σημασία για την επιβίωση διότι η εφίδρωση αποτελεί τον φυσικό θερμορρυθμιστικόμηχανισμό του σώματος, που το προστατεύει από την υπερθέρμανση. Επομένως, ιδρώτας παράγεται όποτε το έχει ανάγκη ο οργανισμός. 

Μύθος: Μόνο οι παχύσαρκοι άνθρωποι ιδρώνουν υπερβολικά πολύ. 
Η αλήθεια: Είναι γεγονός πως όσοι διαθέτουν περιττά κιλά έχουν την τάση να ιδρώνουν περισσότερο από τους αδύνατους, αλλά η υπερβολική παραγωγή ιδρώτα μπορεί να προκληθεί και εξαιτίας μιας διαταραχής που λέγεται υπεριδρωσία. Οι πάσχοντες από αυτήν ιδρώνουν 4 έως 5 φορές περισσότερο από το φυσιολογικό είτε επειδή ο οργανισμός τους έχει εγγενώς αυτή την τάση (η κατάσταση λέγεται πρωτοπαθής υπεριδρωσία) είτε εξαιτίας υποκείμενων προβλημάτων, όπως η λήψη διαφόρων φαρμάκων και ορισμένα προβλήματα υγείας (από τον αλκοολισμό και τον διαβήτη έως τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και τον υπερθυροειδισμό) που προκαλούν τη λεγόμενη δευτεροπαθή υπεριδρωσία. 

Μύθος: Πρέπει να αποφεύγουμε τα αντιιδρωτικά προϊόντα γιατί προκαλούν καρκίνο. 
Η αλήθεια: Ούτε καρκίνο προκαλούν ούτε νόσο Αλτσχάιμερ, όπως πιστεύουν πολλοί. Οι αρμόδιοιεπιστημονικοί οργανισμοί (American Cancer Society,Alzheimer?s Association) σε γνωμοδοτήσεις που έχουν εκδώσει αναφέρουν ότι με τα υπάρχοντα επιστημονικά δεδομένα δεν μπορούν να συσχετιστούν τα νοσήματα αυτά με τα αντιιδρωτικά προϊόντα, ιδιαίτερα με όσαπεριέχουν ως ενεργό συστατικό άλατα αργιλίου. 

Μύθος: Τα αντιιδρωτικά προϊόντα είναι κατάλληλα μόνο για τις μασχάλες. 
Η αλήθεια: Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος ιδρώνει πολύ (από τις παλάμες και τα πέλματα έως το πρόσωπο, το στήθος και τη βουβωνική χώρα) αφού όμως πρώτα συμβουλευθείτε τον δερματολόγο σας και δοκιμάσετε το προϊόν που έχετε επιλέξει σε μια πολύ μικρή περιοχή του δέρματος. 

Μύθος: Τα αποσμητικά και αντιιδρωτικά προϊόντα πρέπει να χρησιμοποιούνται το πρωί. 
Η αλήθεια: Η παραγωγή του ιδρώτα βρίσκεται στα χαμηλότερα επίπεδα τη νύχτα και αυτό επιτρέπει στα ενεργά συστατικά των προϊόντων αυτών να εισέλθουν ευκολότερα στους πόρους και να εμποδίσουν την εφίδρωση ή να εμποδίσουν την ανάπτυξη του ιδρώτα με τα βακτήρια το πρωί, όταν θα αρχίσετε να κινείστε. Επομένως είναι καλύτερα να τα χρησιμοποιείτε μετά το βραδινό μπάνιο σας. 

Μύθος: Λίγο ταλκ στις μασχάλες «κόβει» τον ιδρώτα. 
Η αλήθεια: Το ταλκ δεν είναι ιδιαιτέρως αποτελεσματικό στην μείωση του ιδρώτα, χώρια που μόλις βραχεί, θα δημιουργηθεί μια ενοχλητική μάζα που θα λερώσει κιόλας τα ρούχα σας. Αντί για ταλκ, καλύτερα είναι να χρησιμοποιείτε αντιιδρωτικά προϊόντα. 

Μύθος: Οι άνδρες διαθέτουν περισσότερους ιδρωτοποιούς αδένες. 
Η αλήθεια: Οι γυναίκες είναι αυτές που διαθέτουν περισσότερους ιδρωτοποιούς αδένες, αλλά ο μύθος οφείλεται στην παρατήρηση ότι οι άνδρες ιδρώνουν περισσότερο. Αυτό όμως οφείλεται στο ότι οι δικοί τους ιδρωτοποιοί αδένες είναι πιο ενεργοί. 

Μύθος: Οι μασχάλες έχουν τους περισσότερους ιδρωτοποιούς αδένες. 
Η αλήθεια: Τους περισσότερους ιδρωτοποιούς αδένες διαθέτουν τα πέλματα των ποδιών, αλλά επειδή συνήθως είναι καλυμμένα τις ώρες που δεν κοιμόμαστε, δεν αντιλαμβανόμαστε πόσο ιδρώνουν. Αλήθεια: Η υπεριδρωσία μπορεί να αντιμετωπιστεί. Ασφαλώς και μπορεί. Η υπεριδρωσία υπολογίζεται ότι προσβάλλει το 2-3% του πληθυσμού ή 367 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Η παθολογική αυτή κατάσταση μπορεί να διαταράξει όλες τις πλευρές της ζωής του πάσχοντος (από την καριέρα και τις προσωπικές σχέσεις μέχρι την συναισθηματική ευεξία και την αυτοεικόνα), επειδή προκαλεί πολύ ενοχλητικά συμπτώματα ακόμα κι όταν οι συνθήκες δεν το δικαιολογούν (το πιο χαρακτηριστικό είναι οι λεκέδες στα ρούχα, στις μασχάλες). Για την αντιμετώπισή της υπάρχουν πολλοί τρόποι που εφαρμόζονται αναλόγως με το περιστατικό.

πηγή: govastileto

Πέμπτη, 24 Αυγούστου 2017

ΑΠΕΙΛΗ ΓΙΑ ΤΗ ΔΗΜΟΣΙΑ ΥΓΕΙΑ Η ΜΟΝΑΞΙΑ

0 σχόλια

Η μοναξιά είναι εξίσου θανατηφόρος με το κάπνισμα και πρέπει να θεωρείται σημαντική απειλή για τη δημόσια υγεία, λένε ειδικοί από τις ΗΠΑ.

Στη διάρκεια του Σαββατοκύριακου, οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Brigham Young (BYU) παρουσίασαν δύο μεγάλες συνδυασμένες αναλύσεις (μεταναλύσεις) προγενέστερων μελετών στο 125ο Ετήσιο Συνέδριο της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας.

Οι μεταναλύσεις έδειξαν ότι η μοναξιά σχετίζεται με αυξημένη νοσηρότητα και θνησιμότητα, με τις αρνητικές συνέπειές της να είναι εξίσου σημαντικές με εκείνες του καπνίσματος και μεγαλύτερες απ’ ό,τι εκείνες της παχυσαρκίας και της καθιστικής ζωής.

«Οι κοινωνικοί δεσμοί αποτελούν μία από τις ουσιώδεις ανάγκες των ανθρώπων και έχουν ζωτική σημασία για την ευεξία και για την επιβίωση», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Τζούλιαν Χολτ-Λούνσταντ, καθηγήτρια Ψυχολογίας στο BYU.

«Έχουμε στα χέρια μας ισχυρά επιστημονικά δεδομένα ότι η μοναξιά και η κοινωνική απομόνωση αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, με το μέγεθος του κινδύνου να υπερβαίνει πολλούς άλλους σημαντικούς δείκτες της υγείας».

Στην πρώτη μετανάλυση, η δρ Χολτ-Λούνσταντ και οι συνεργάτες της εξέτασαν στοιχεία για τις κοινωνικές σχέσεις, την κατάσταση της υγείας, τα υποκείμενα προβλήματα υγείας και τη θνησιμότητα από 148 κλινικές μελέτες με 308.849 εθελοντές.

Όπως διαπίστωσαν, οι εθελοντές με ισχυρές κοινωνικές σχέσεις είχαν 50% περισσότερες πιθανότητες να επιζήσουν περισσότερο απ’ όσο οι κοινωνικά απομονωμένοι συνομήλικοί τους.

Στην άλλη μετανάλυση, οι ερευνητές εξέτασαν 70 μελέτες που διεξήχθησαν σε Ευρώπη, Βόρειο Αμερική, Ασία και Αυστραλία, και δημοσιεύθηκαν την περίοδο 1980-2014.

Σε αυτή τη μελέτη οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα πως η μοναξιά, η κοινωνική απομόνωση και το να ζει κανείς μόνος του σχετίζονται με αύξηση της πιθανότητας πρόωρου θανάτου κατά 26% έως 32%.

«Τα σύγχρονα εύπορα κράτη διαθέτουν τα μεγαλύτερα ποσοστά στην Ιστορία ανθρώπων που ζουν μόνοι - και τα ποσοστά αυτά αναμένεται να αυξηθούν κι άλλο», δήλωσε η δρ Χολτ-Λούνσταντ. «Έχει όμως τεκμηριωθεί ότι η κοινωνική απομόνωση και η μοναξιά βλάπτουν σοβαρά την ψυχοσωματική υγεία και οδηγούν στον πρόωρο θάνατο, συχνά από καρδιαγγειακά αίτια».

Στις ΗΠΑ υπολογίζεται ότι το ένα τέταρτο του πληθυσμού ζει πλέον μόνο του, ενώ ανάλογες τάσεις παρατηρούνται και σε άλλες χώρες του κόσμου, μεταξύ των οποίων συμπεριλαμβάνονται η Ινδία και η Βρετανία, όπου η μοναξιά είναι ιδιαιτέρως συχνή μεταξύ των ηλικιωμένων.

Ωστόσο δεν αφορά μόνον αυτούς. Πρόσφατη μελέτη του βρετανικού Ιδρύματος Ψυχικής Υγείας (MHF) έδειξε ότι οι νέοι ηλικίας 18-34 ετών αισθάνονται μόνοι πιο συχνά απ’ ό,τι τα άτομα ηλικίας άνω των 55 ετών, ενώ πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι το τουλάχιστον 20% των εφήβων αισθάνονται πολύ συχνά μοναξιά.

πηγή: ΝΕΑ

Τρίτη, 22 Αυγούστου 2017

ΠΩΣ ΘΑ ΑΞΙΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΤΟΝ ΚΙΜΑ ΠΟΥ ΣΟΥ ΠΕΡΙΣΣΕΨΕ;

0 σχόλια

Προσωπικά, θεωρώ πως τα μακαρόνια με κιμά συγκαταλέγονται ανάμεσα στα πιο απολαυστικά και εύκολα φαγητά του κόσμου. Το μόνο «κακό» είναι ότι όταν τα μαγειρεύετε, ίσως, μερικές φορές να σας περισσεύει αρκετός κιμάς τον οποίο δεν ξέρετε τι να τον κάνετε.

Για την ακρίβεια, στην καλύτερη ή τον καταψύχετε για μια άλλη φορά και στη χειρότερη τον αφήνετε εκεί μέχρι να χαλάσει και, τελικά, τον πετάτε. Σας έχουμε 4 φανταστικές ιδέες για να τον αξιοποιήσετε άμεσα και να μην πάει (αδικο)χαμένος.

Αρχικά, σκεφτείτε το εξής: Ο κιμάς έχει ήδη καρυκεύματα, λαχανικά και σάλτσα. Άρα είναι από μόνος του κάτι πεντανόστιμο. Άρα δεν χρειάζεται έξτρα προσθήκες ή μαγείρεμα, οπότε εσείς το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τον βάλετε μέσα σε άλλα φαγητά ή σνακ. Και με αυτό τον τρόπο να τα απογειώσετε. Δεν χρειάζεται να σκεφτείτε με την τυπική λογική συνταγής γιατί σήμερα δεν θα μιλήσουμε με «συνταγές». Σας προτείνουμε ιδέες για να πάρετε έμπνευση και για δικές σας δημιουργίες. 

1. Ψητές πατάτες στο φούρνο

Μέσα σε ένα αλουμινόχαρτο βάλτε μια πατάτα και ψήστε τη με τη φλούδα. Όταν είναι έτοιμη, ανοίξτε την στα δύο, αφαιρέστε μέρος του εσωτερικού της ψίχας και συμπληρώστε με κιμά, μυρωδικά και τριμμένο κίτρινο τυρί. Ψήστε στο φούρνο για ακόμα 5 λεπτά μέχρι να λιώσει το τυρί.

2. Κιμαδοπιτάκια

Απλώς παίρνετε ένα φύλλο της επιλογής σας, το χωρίζετε σε τετράγωνα και τα γεμίζετε με κιμά. Μπορείτε να προσθέσετε έξτρα καλαμπόκι ή άλλα βραστά λαχανικά. Αφού τα τυλίξετε, απλώνετε στην επιφάνεια τους αυγό με γάλα και τα ψήνετε για μισή ώρα.

3. Πίτσα με κιμά

Έτσι όπως φτιάχνετε την πίτσα, (είτε με δική σας ζύμη, είτε με ζύμη του εμπορίου), απλώνετε πάνω σε αυτή σάλτσα ντομάτας, αλλαντικά, τυρί, μανιτάρια και, φυσικά, κιμά! Ψήστε την στον προβλεπόμενο χρόνο.

4. Τορτίγιες με κιμά

Φρυγανίζετε τις τορτίγιες στην τοστιέρα ή στο τηγάνι. Τις γεμίζετε με τριμμένο τυρί, κιμά και υλικά της επιλογής σας (π.χ. καλαμπόκι, φασόλια, πιπεριές, τριμμένο καρότο-αν θέλετε να φτιάξετε τη μεξικάνικη εκδοχή ή αλλιώς τα τάκος) και τις ψήνετε για λίγα λεπτά στο φούρνο. Μπορείτε να τις συνοδεύσετε με γιαούρτι.

πηγή: daynight

Σάββατο, 19 Αυγούστου 2017

ΟΙ ΟΡΚΟΙ ΤΩΝ ΑΡΧΑΙΩΝ ΠΡΙΝ ΒΓΟΥΝ ΣΤΗ ΜΑΧΗ

0 σχόλια

Ὅρκος Ἀθηναίων ἐφήβων...

…πλείω δὲ καὶ ἀρείῳ… Κρατώντας τὰ ὅπλα ποὺ τοῦ ἐμπιστευόνταν ἡ Πατρίδα, ὁ Ἀθηναῖος ἔφηβος μπροστὰ στὸ ναὸ τῆς Ἀγραύλου ἔδιδε τὸν παρακάτω ὅρκο:

Οὐ καταισχυνῶ τὰ ὅπλα, οὐδ᾿ ἐγκαταλείψω τὸν προστάτην ὢ ἂν στοίχῳ, ἀμυνῶ δὲ καὶ ὑπὲρ ἱερῶν καὶ ὁσίων, καὶ μόνος καὶ μετὰ πολλῶν, καὶ τὴν πατρίδα οὐκ ἐλάττω παραδώσω, πλείω δὲ καὶ ἀρείῳ ὅσης ἂν παραδέξωμαι. Καὶ συνήσω τῶν ἀεὶ κρινόντων, καὶ τοῖς θεσμοῖς τοῖς ἱδρυμένοις πείσομαι, καὶ οὓς τίνας ἄλλους ἱδρύσεται τὸ πλῆθος ἐμφρόνως. Καὶ ἂν τὶς ἀναιρεῖ τοὺς θεσμοὺς ἣ μὴ πείθηται οὐκ ἐπιτρέψω, ἀμυνῶ δὲ καὶ μόνος καὶ μετὰ πάντων. Καὶ τὰ ἱερὰ τὰ πάτρια τιμήσω. Ἵστορες θεοὶ Ἄγραυλος, Ἐνυάλιος, Ἄρης, Ζεύς, Θαλλώ, Αὐξώ, Ἡγεμόνη

Μετάφραση:

Δὲ θὰ ντροπιάσω τὰ ὄπλα μου, οὔτε θὰ ἐγκαταλείψω τὸν συμπολεμιστή μου ὅπου κι ἂν ταχθῶ νὰ πολεμήσω, θὰ ὑπερασπίζω τὰ ἱερὰ καὶ τὰ ὅσια, καὶ μόνος καὶ μὲ πολλούς, καὶ τὴν πατρίδα δὲν θὰ παραδώσω μικρότερη, ἀλλὰ μεγαλύτερη καὶ μαχητικότερη ἀπ᾿ ὅση θὰ μοῦ παραδοθεῖ. Θὰ πιστεύω στοὺς Θεοὺς καὶ στοὺς ἰσχύοντες νόμους θὰ ὑπακούω, καὶ σὲ ὅσους ἄλλους νόμιμα θεσπισθοῦν. Κι ἂν κάποιος ἀναιρέσει τοὺς θεσμοὺς ἢ ἀμφισβητήσει, δὲν θὰ τὸ ἐπιτρέψω, θὰ τὸν πολεμήσω εἴτε μόνος εἴτε μὲ ὅλους. Καὶ τὶς ἱερὲς παρακαταθῆκες τῶν πατέρων θὰ τιμήσω. Μάρτυρές μου οἱ θεοὶ Ἄγραυλος, Ἐνυάλιος, Ἄρης, Ζεύς, Θαλλῶ, Αὐξώ, Ἡγεμόνη. Παιᾶν Σπαρτιατῶν

Βαδίζοντας προς τη μάχη, οι σπαρτιάτες πολεμιστές έψαλλαν τον παιάνα…

Ἄγετ᾿, ὢ Σπάρτας εὐάνδρω κῶροι πατέρων πολιατᾶν λαιᾷ μὲν ἴτυν προβάλεσθε, δόρυ δ᾿ εὐτόλμως ἄνχεσθε, μὴ φειδόμενοι τὰς ζωάς· οὐ γὰρ πάτριον τᾷ Σπάρτᾳ!

Μετάφραση:

Ἐμπρὸς ὢ τῆς εὐάνδρου Σπάρτης τέκνα πατέρων πολιτῶν, διὰ τῆς ἀριστερᾶς χειρὸς τὴν ἀσπίδαν προβάλετε, διὰ δὲ τῆς δεξιᾶς μὲ τόλμη τὸ δόρυ ὑψώσατε, μὴ φειδόμενοι τὴν ζωὴ γιατὶ αὐτὸ δὲν εἶναι πατροπαράδοτον στὴν Σπάρτη! Ὅρκος Ἑλλήνων στὶς Πλαταιές:

Οὐ ποιήσομαι περὶ πλειονος τὸ ζῆν τῆς ἐλευθερίας. Οὐδὲ ἐγκαταλείψω τοὺς ἡγεμόνας, οὔτε ζῶντας, οὔτε ἀποθανόντας. ἀλλὰ τοὺς ἐν τῇ μάχῃ τελευτήσαντας τῶν συμμάχων ἁπάντας θάψω. καὶ κρατήσας τῷ πολέμῳ τοὺς βάρβαρους,τῶν μὲν μαχεσαμένων ὑπὲρ τῆς Ἑλλάδος πόλεων οὐδεμίαν ἀνάστατον ποιήσω. τὰς δὲ τὰ τοῦ βάρβαρου προελομένας ἅπασας δεκατεύσω. καὶ τῶν ἱερῶν ἐμπρησθέντων καὶ καταβληθέντων ὑπὸ τῶν βάρβαρων οὐδὲν ἀνοικοδομήσω παντάπασιν. ἀλλὰ ὑπόμνημα τοῖς ἐπιγιγνομένοις ἐάσω καταλείπεσθαι τῆς τῶν βάρβαρων ἀσεβείας.

Μετάφραση:

Δὲν θὰ ἐκλάβω ὡς πολυτιμότερη τὴ ζωὴ ἀπὸ τὴν ἐλευθερία. οὔτε θὰ ἐγκαταλείψω στὴ μάχη κανέναν ἀπὸ τοὺς ἡγέτες μας, οὔτε ζωντανό, μὰ οὔτε καὶ νεκρό. ἀλλὰ καὶ τοὺς πεσόντες στὴ μάχη ἀπὸ τοὺς συμμάχους μας ὅλους θὰ ἐνταφιάσω. καὶ ἀφοῦ ἐπικρατήσουμε στὸν πόλεμο κατὰ τῶν βάρβαρων, ἀπὸ τὶς πόλεις ποὺ ἔδωσαν μάχη ὑπὲρ τῆς Ἑλλάδος καμία νὰ μὴν καταστρέψω. ὅσες ὅμως στὴ μάχη συνετάχθησαν μὲ τοὺς βάρβαρους ὅλες νὰ ἀποδεκατίσω. καὶ ἀπὸ τοὺς ναοὺς ποὺ πυρπολήθηκαν καὶ κατεδαφίστηκαν ἀπὸ τοὺς βαρβάρους, κανέναν καθόλου νὰ μὴν ανοικοδομήσω. ἀλλὰ ὡς ὑπενθύμιση στὶς ἐπερχόμενες γενεὲς νὰ ἐπιτρέψω νὰ ἀφεθοῦν, τῆς τῶν βάρβαρων ἀσεβείας.

Πηγή:pronews

Πέμπτη, 17 Αυγούστου 2017

6 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΚΑΛΟ ΣΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΣΟΥ

0 σχόλια

Δεν είναι μόνο το ελαιόλαδο και το κόκκινο κρασί καλά για την καρδούλα σου, αλλά και οι παρακάτω τροφές που ίσως δεν γνώριζες ότι μειώνουν την χοληστερόλη και την πίεση του αίματος, θωρακίζοντας παράλληλα τον οργανισμό σου από φλεγμονές. Όλα βέβαια πρέπει να τρώγονται με μέτρο.

Αυγά 
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στην Επιθεώρηση του Αμερικανικού Κολεγίου Διατροφής τα αυγά μειώνουν την εμφάνιση εγκεφαλικού κατά 12% χάρη στα καροτενοειδή τους και τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες. Εξίσου ωφέλιμη για την καρδιά και η αργινίνη. Ένα αυγουλάκι την ημέρα κάνει καλό.

Μπίρα 
Δεν είναι μόνο η κατανάλωση κρασιού αλλά και μπίρας ευεργετική για την καρδούλα σου. Μια μπιρίτσα την ημέρα βελτίώνουν τα επίπεδα των λιπιδίων στο αίμα, μειώνουν τις φλεγμονές και αυξάνουν την καλή χοληστερόλη.

Φυστίκια 
Η βιταμίνη Ε που βρίσκουμε σε υψηλή ποσότητα στα φυστίκια βοηθά στη μείωση της κακής χοληστερόλης. Προτίμησε τα ανάλατα.

Γλυκοπατάτες 
Μία μέτρια γλυκοπατάτα έχει ποτάσιο το οποίο αντιστοιχεί στο 12% των ημερήσιων αναγκών του οργανισμού σου, πιο πολύ και από τη μπανάνα, η οποία κατεξοχήν έχει τη φήμη ενός τρόφιμου υψηλού σε ποτάσιο. Σε τι ωφελεί; Μειώνει την πίεση του αίματος και κατεβάζει κατά 24% την πιθανότητα εμφάνισης εγκεφαλικού.

Γιαούρτι 
Δεν κάνει καλό μόνο στο στομάχι και τη σιλουέτα σου αλλά και στην καρδιά σου.

Παπάγια 
Ναι οι ντομάτες είναι πλούσιες σε λυκοπένιο, το αντιοξειδωτικό εκείνο που συμβάλλει στη μείωση της χοληστερόλης. Η παπάγια έχει 3 φορές πιο πολύ λυκοπένιο από το διάσημο κόκκινο λαχανικό. Ρίξε λίγο παπάγια στη σαλάτα σου λοιπόν.

πηγή: ladylike

Τρίτη, 15 Αυγούστου 2017

Ο ΤΟΡΠΙΛΙΣΜΟΣ ΤΗΣ ΕΛΛΗΣ ΚΑΙ ΤΟ ΘΑΥΜΑ ΤΗΣ ΠΑΝΑΓΙΑΣ

0 σχόλια

Στην προκυμαία της Τήνου όλα έδειχναν να κυλούν φυσιολογικά. Το νησί ήταν για μια ακόμη χρονιά έτοιμο, να υποδεχτεί τους χιλιάδες πιστούς. Σε λίγη ώρα ο ήλιος θα ανέβαινε ψηλά στον ουρανό και θα άπλωνε τις ζεστές ακτίνες του στην εκκλησιά της Μεγαλόχαρης…

Οι μικροπωλητές είχαν στήσει τρεις ημέρες πριν, τους πάγκους τους και διαλαλούσαν  δυνατά την πραμάτεια τους. Σταυρουδάκια εικόνες, κομποσκοίνια, Αγιασμένο νερό…Κάποιοι πουλούσαν κουλούρια και ζαχαρωμένους λουκουμάδες. Τα καφενεία είχαν γεμίσει ήδη και τα γκαρσόνια έτρεχαν πάνω κάτω αλαφιασμένα να εξυπηρετήσουν.

Το νησί βούλιαζε στην κυριολεξία από πιστούς. ‘Ανθρωποι κάθε ηλικίας, νέοι, ηλικιωμένοι, άνδρες, γυναίκες, μικρά παιδιά ανέβαιναν τη μικρή ανηφορίτσα προς την εκκλησιά της Μεγαλόχαρης. Κατάνυξη… Πίστη... Κάποιοι στα γόνατα έκλαιγαν και μονολογούσαν μια προσευχή. Ο καθένας κουβαλούσε μυσταγωγικά τον δικό του Σταυρό. Η Παναγιά η Μεγαλόχαρη γιόρταζε. Όλοι ήθελαν τη χάρη Της. Ήδη 2 νέα επιβατηγά ατμόπλοια γεμάτα με κόσμο, βρίσκονταν αρόδου και περίμεναν τις βάρκες να ξεκινήσουν τη μεταφορά των επιβατων. Ένα πολεμικό αεροπλάνο έσκισε γρήγορα τον ουρανό πάνω από το λιμάνι, διέγραψε μερικούς χαμηλούς κύκλους και χάθηκε προς το νησί της Μυκόνου. Το πλήθος άρχισε να χαιρετά και να επευφημεί Ήταν ένα συναρπαστικό θέαμα…

Στην μπούκα του λιμανιού το ελαφρύ καταδρομικό ΕΛΛΗ, υπερήφανο, με τον «μέγα» σημαιοστολισμό του, τραβούσε τα βλέμματα του κόσμου από την προκυμαία. Στο κατάστρωμα, ναύτες και αξιωματικοί ντυμένοι με στολές «εξόδου» ατένιζαν το νησί της Μεγαλόχαρης και περίμεναν πότε θα πατήσουν στεριά σαν τιμητικό άγημα στην εικόνα Της….

15 Αυγούστου 1940 ώρα 08.23. Η Μεγαλόχαρη από άκρη σε άκρη, γιόρταζε τη χάρη Της σε όλη την Ελλάδα. Το κλίμα κανονικά θα έπρεπε να είναι χαρούμενο. Πίσω όμως από τα χαμόγελα ο περισσότερος κόσμος είχε ένα βάρος στη ψυχή. Ένα κακό προαίσθημα. Τα μηνύματα δεν είναι ενθαρρυντικά. Η κατάσταση στην Ευρώπη είναι έτοιμη να ξεφύγει από κάθε έλεγχο. Οι Γερμανοί έχουν εισβάλει στην Πολωνία. Ο Χίτλερ ξεναγήθηκε σαν κατακτητής στο Παρίσι, η κεντρική Ευρώπη στενάζει κάτω από την μπότα της Βέρμαχτ, ο αητός της Λουφτβάφε, βομβαρδίζει την Αγγλία και η τεράστια γερμανική μηχανή έπαιρνε μπροστά για να κατευθυνθεί Ανατολικά και να κατατροπώσει τους Σοβιετικούς…

Στην Ελλάδα τα πράγματα δεν πάνε καλύτερα. Την εξουσία έχει καταλάβει πραξικοπηματικά 4 χρόνια πριν, ο «μεγάλος απών του Μικρασιατικού πολέμου», ο άνθρωπος που σαν την Κασσάνδρα προμήνυε καταστροφή αλλά ουδέποτε έκανε κάτι να βοηθήσει, ο Ιωάννης Μεταξάς. Στρατιωτικός με γνώσεις στο αντικείμενο του όσο λίγοι, με Γερμανική Παιδεία, που πολύ θα ήθελε να ακολουθήσει το άρμα του Χίτλερ, τον οποίο θαύμαζε, αλλά σκεπτόμενος σωστά, θεώρησε ότι τα συμφέροντα της χώρας, καλύπτονται περισσότερο με μια συμμαχία με την Αγγλία. Στο εσωτερικό της χώρας κυριαρχεί ένα βαρύ κλίμα τρομοκρατίας και ανελευθερίας που μαζί με την φτώχια που μαστίζει την μεσαία τάξη, πνίγει τους ανθρώπους. Την ίδια στιγμή η «φίλη» Ιταλία δεν χάνει ευκαιρία, και προκλητικά κάθε μέρα δείχνει να μας αντιμετωπίζει σαν τον άμεσο περιφερειακό εχθρό της.

Ο ρόλος της Ιταλίας ήταν άθλιος από τον Μικρασιατικό πόλεμο κιόλας. Τότε που η χώρα μας έθαβε τους νεκρούς της στην Αλμυρά έρημο και ήξερε ότι πολεμά τον εχθρό που έχει απέναντι της. Ο ρόλος της «συμμάχου» τότε Ιταλίας ήταν πιο βρώμικος και από αυτόν του εχθρού. Σύμμαχος μπροστά μας, έκανε ότι μπορούσε για να μας διαλύσει σαν ύπαρξη, κάτω από το τραπέζι. Από το ‘22 ονειρευόταν την Μεσόγειο σαν μια δική της λίμνη. Στα τέλη του ‘30 είχε αποθρασυνθεί. Στις αρχές του ‘40 ο ηγέτης της , ο Μουσσολίνι είχε δώσει σαφέστατες εντολές στους επιτελείς του: «Προκαλέστε με κάθε τρόπο αυτούς τους άθλιους Έλληνες. Κάντε τους με κάθε κόστος να απαντήσουν και μετά τσακίστε τους. Καμία δύναμη δεν μπορεί να αντισταθεί στη Νέα Ρωμαϊκή Αυτοκρατορία μας…»

Και πραγματικά οι Ιταλοί, που αν και  ιδεολογικά, βρίσκονταν σχεδόν αδελφικά κοντά, με το καθεστώς της 4ης Αυγούστου, δεν σταμάτησαν να παίζουνε με τα νεύρα μας και να προκαλούν όποτε έβρισκαν ευκαιρία. Οι Μεγάλες δυνάμεις τους είχαν παραχωρήσει τα Δωδεκάνησα για κάποιο χρονικό διάστημα και εκείνοι δεν τα επέστρεψαν ως όφειλαν μετά το τέλος της συμφωνίας. Ουδείς τους είπε τίποτε, και αυτό τους έκανε να αποθρασυνθούν στο Ανατολικό Αιγαίο. Ο Ιταλός δικτάτορας ονειρευόταν μια Mare Nostrum…

Ο Μεταξάς καθόλη τη διάρκεια των Ιταλικών προκλήσεων δεν απαντούσε. Απλά προετοίμαζε την άμυνα της χώρας. Μια άμυνα που έπρεπε να είναι σκληρή, και έξυπνη, απέναντι σε έναν υπερπολαπλάσιο εχθρό. Δεν απάντησε όταν οι Ιταλοί βομβάρδισαν την Κέρκυρα. Δεν απάντησε όταν οι Ιταλοί βομβάρδισαν ανεπιτυχώς, έξω από τη Γραμβούσα το πλοίο ΩΡΙΟΝ και το Αντιτορπιλικό ΥΔΡΑ τον Ιούλιο του 1940. Δεν απάντησε όταν λίγες μέρες μετά, τέσσερα ελληνικά υποβρύχια βομβαρδίστηκαν από Ιταλικά αεροπλάνα στον κόλπο της Ιτέας. Δεν απάντησε όταν απροκάλυπτα, Ιταλικά αεροπλάνα στα τέλη του Ιούλη έριξαν βόμβες κατά των Α/Τ ΒΑΣΙΛΕΥΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ και ΒΑΣΙΛΙΣΣΑ ΟΛΓΑ. Δεν απάντησε ακόμη και όταν στις αρχές του Αυγούστου, Λίγες ημέρες πριν τον εορτασμό της Παναγίας, οι Ιταλοί δεν δίστασαν να βομβαρδίσουν την τελωνειακή ακτοφυλακίδα Α6  έξω από την Αίγινα.

ΥΠΟΒΡΥΧΙΟ DELFINO. εν καταδύσει έξω από το λιμάνι της Τήνου. ΩΡΑ 08.24

Ο κυβερνήτης, Αντιπλοίαρχος Aicardi, δεν ξεκολλούσε το πρόσωπο του από το περισκόπιο. Είχε φορέσει το καπέλο του ανάποδα, με το γείσο προς τα πίσω, και το μάτι του παρακολουθούσε συνέχεια την επιφάνεια της θάλασσας. Βρισκόταν στα όρια του βάθους περισκοπικής κατάδυσης… Μέσα στο κύτος δεν ακουγόταν ούτε ανάσα. Κανένας από το πλήρωμα δεν μιλούσε. Είχαν ιδρώσει. Ο σηματωρός σκούπισε τον ιδρώτα του με την ανάστροφη της παλάμης του και συνέχισε να ακούει το σόναρ του.  Ένας λύκος που παραμόνευε το θύμα του. Ένα ψυχρό πράσινο φως, φώτιζε την γέφυρα του υποβρυχίου, στο κέντρο πληροφοριών μάχης. Τα νεύρα ήταν τεντωμένα. Ο Aicardi  περίμενε. Στον σταυρό του περισκοπίου του ένα ελαφρύ καταδρομικό στην επιφάνεια της θάλασσας, ήταν συνέχεια «κλειδωμένο». Στην αρχή της πλώρης του, δίπλα από την άγκυρα, με μικρά γράμματα, έγραφε ΕΛΛΗ…
Την νεκρική σιωπή έσπασε μια φωνή από τον ασύρματο. Ηταν στα ιταλικά και ο βόμβος έδειχνε πως ήταν από κάποιο αναγνωριστικό αεροπλάνο που πετούσε κάπου κοντά κάνοντας κύκλους…

«Όλα είναι εντάξει μπορείτε να πυροδοτήσετε Σενιορε. Τι άνθρωποι είναι αυτοί στην προκυμαία. Πετούσα από πάνω τους και με χαιρετούσαν… Σενιορε επιστρέφω στη Λέρο. Το πλοίο είναι πλέον δικό σας. Τέλος»
Ο κυβερνήτης του Ιταλικού υποβρυχίου DELFINO, είχε πάρει σαφέστατες διαταγές κατευθείαν από τον Διοικητή των Δωδεκανήσων De Vecci ,ανώτατο στέλεχος του Ιταλικού φασιστικού κόμματος. Ξανακοίταξε μέσα από το περισκόπιο του και έδωσε τη διαταγή: “Fuoco”

ΕΥΔΡΟΜΟ ΚΑΤΑΔΡΟΜΙΚΟ ΕΛΛΗ Λιμάνι Τήνου 08.25

Στη Γέφυρα του 98 μέτρων παλαιού σκαριού ο κυβερνήτης, Πλοίαρχος Χατζόπουλος, ενημερωνόταν για τις τελευταίες λεπτομέρειες της απόβασης του τιμητικού αγήματος που θα συνόδευε τη λιτάνευση της εικόνας της Παναγίας στο νησί. Με το χέρι του ήπιε μια μεγάλη γουλιά καφέ, κοίταξε μπροστά την προκυμαία που ήταν γεμάτη κόσμο και χαμογέλασε. Έστρεψε το κεφάλι του στα 2 ατμόπλοια που ξεφόρτωναν κόσμο από τις βάρκες και ρώτησε τον Ύπαρχο του, ποια πλοία είναι αρόδου . « Το ΕΣΠΕΡΟΣ  και το ΕΛΣΗ κύριε κυβερνήτα»
Τα λόγια πάγωσαν στον αέρα. Τα αυτιά των ναυτών, των αξιωματικών και του κυβερνήτη στη γέφυρα έκαναν κάποια ώρα να επεξεργαστούν τη φωνή που άκουσαν από τον οπτήρα: «ΤΟΡΠΙΛΗ ακριβώς στη μέση Τορπίλη!!!»
Η φωνή έσβησε. Στη γέφυρα κοιτάχτηκαν αναμεταξύ τους και έτρεξαν έξω. Πρόλαβαν να διακρίνουν το λευκό ίχνος του θανάτου καθώς έσκιζε με ταχύτητα τα νερά λίγο κάτω από την επιφάνεια της σκούρας γαλάζιας θάλασσας. Σιγή επικράτησε για ελάχιστα δευτερόλεπτα. Ακουγόταν μόνο το σκίσιμο των υδάτων από το θανατηφόρο φορτίο της 053 whitehead Fiume τορπίλης που πλησίαζε…


ΛΙΜΑΝΙ ΤΗΝΟΥ 08.25 15 Αυγούστου 1940.

Στην προκυμαία οι μικροπωλητές συνέχιζαν να διαλαλούν την πραμάτεια τους. Οι κουλουρτζήδες φώναζαν για τα σιμίτια τους και στο καφενείο τα γκαρσόνια αλαφιασμένα έτρεχαν να εξυπηρετήσουν τον κόσμο. Οι πιστοί συνέχιζαν να συσσωρεύονται στο λιμάνι και να ανεβαίνουν την ανηφόρα προς την εκκλησία…Η πρώτη έκρηξη έκανε τους πάντες να γυρίσουν… Κοίταζαν αποσβολωμένοι την ΕΛΛΗ να βγάζει καπνούς από το πλάι. Όλοι προσπαθούσαν να δουν καλύτερα τι έχει συμβεί και ανασήκωναν τους λαιμούς τους. Οι άνδρες έβγαζαν τα καπέλα τους και με τις παλάμες τεντωμένες σαν σκιάστρο μπροστά στα μάτια τους, προσπαθούσαν να διακρίνουν .Τα παιδάκια στις μύτες των ποδιών έδιναν τη δική τους μάχη.

 Ένας ψίθυρος από άκρη σε άκρη σε όλο το νησί. Η δεύτερη έκρηξη ήταν ισχυρότερη. Έσκασε το καζάνι, ο λέβητας, κάτω από την ίσαλο γραμμή του πλοίου και μια τρύπα διαμέτρου δύο μέτρων ανάμεσα στα δύο φουγάρα, έγινε ορατή ακόμη και από την ακτή. Καπνός …μαύρος πυκνός καπνός κάλυψε τον ουρανό πάνω από το πλοίο. Οι ναύτες πηδούσαν από το κατάστρωμα να σωθούν. Οι φλόγες έβγαιναν απειλητικές από τα σωθικά του καραβιού. Στην προκυμαία ο κόσμος δεν πίστευε αυτό που έβλεπε. Οι βάρκες που πλησίαζαν τα δύο επιβατηγά ατμόπλοια για να παραλάβουν τους επιβάτες, έμειναν με τα κουπιά όρθια. Η απόλυτη καταστροφή. Μετά τις εκρήξεις μια σιωπή έπεσε στο λιμάνι…ακουγόταν μόνο ο αέρας και από μακριά τα ουρλιαχτά των τραυματισμένων ναυτών…

Ξαφνικά ουρλιαχτά και εκκλήσεις στην Παναγιά έσκισαν τον αέρα. Από τα δυο ατμόπλοια τα γεμάτα προσκυνητές ο κόσμος άρχισε να φωνάζει, να κλαίει και να παρακαλάει… Έβλεπαν τον θάνατο να πλησιάζει… Το ιταλικό υποβρύχιο είχε εξαπολύσει δύο άλλες τορπίλες με στόχο τα καράβια… Ο κόσμος από το κατάστρωμα τις διέκρινε καθαρά να πλησιάζουν. Πανικός. Οι ματιές τους μέσα στην αλλοφροσύνη πότε κοίταζαν τις τορπίλες και πότε την ΕΛΛΗ απέναντι τους που είχε πάρει κλίση και καιγόταν…

Ϊσως η χάρη Της , ίσως απλά από τύχη οι τορπίλες δεν βρήκαν στόχο… Η μία πέρασε δίπλα από την πλώρη του ΕΣΠΕΡΟΥ  και η άλλη κάτω από τα ύφαλα  της ΕΛΣΗΣ…Οι τορπίλες διέγραψαν την πορεία τους και καρφώθηκαν εκκωφαντικά στον λιμενοβραχίονα. Το νερό, και οι πέτρες σηκωθήκαν σε ύψος 40 μέτρων…  Το τσιμέντο στην γεμάτη κόσμο προκυμαία, έτρεμε σαν να γινόταν σεισμός. Οι άνθρωποι έτρεξαν κάνοντας τον σταυρό τους προς την Παναγιά…

Η ΕΛΛΗ το τριπλέλικο σκαρί που είχε πάρει μέρος και στην μικρασιατική εκστρατεία, πήρε κλίση 15 μοιρών και φλεγόμενο άρχισε να βυθίζεται μία ώρα και ένα τέταρτο μετά το πρώτο χτύπημα. Η ψυχραιμία του κυβερνήτη που καθοδήγησε με μαεστρία το πλήρωμα και κατάφερε όχι μόνο να τους σώσει αλλά και να απεγκλωβίσει τους τραυματίες μηχανικούς και θερμαστές από τα αμπάρια, ήταν ουσιαστική. Εβδομήντα λεπτά μετά διέταξε την εγκατάλειψη του πλοίου. Ένας αρχικελευστής, δύο κελευστές, ένας υποκελευστής και έξη ναύτες όλοι τους θερμαστές και βρίσκονταν στο σημείο που χτύπησε η τορπίλη ήταν νεκροί.

Ήταν η μεγαλύτερη πρόκληση των Ιταλών. Η κυβέρνηση πιστή στη γραμμή που είχε χαράξει, δεν απάντησε. Μάλιστα τονίστηκε με κάθε τρόπο στους εμπειρογνώμονες που βρήκαν τα θραύσματα και αναγνώρισαν τις ιταλικές τορπίλες, να μην μιλήσουν. Έπίσημα γινόταν λόγος για υποβρύχιο άγνωστης εθνικότητας. Ανεπίσημα ο κόσμος έβραζε κατά των Ιταλών…Τρεις μήνες αργότερα στα χιονισμένα βουνά της Ηπείρου οι φασίστες του Ντούτσε θα συναντούσαν τη Νέμεση τους… Σκληρή και αδυσώπητη


Του ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ ΛΕΒΕΝΤΟΓΙΑΝΝΗ

πηγή: onalert.gr

Σάββατο, 12 Αυγούστου 2017

Η ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ ΤΟΥ ΑΝΑΝΑ

0 σχόλια

Ο τροπικός ανανάς έγινε γνωστός στην Ευρώπη το 1493. Προέρχεται από τροπικά κλίματα και οι μεγαλύτερες καλλιέργειές του συναντώνται στην Κεντρική και τη Νότια Αμερική.

Τον ανανά τον τρώμε ωμό, σε κονσέρβα ή σε χυμό, μπορούμε να τον προσθέσουμε σε δροσερά καλοκαιρινά smoothies και σε φρουτοσαλάτες, σε κοκτέιλ ή ακόμη και στην πίτσα!

Το γευστικό φρούτο έχει μικρή θερμιδική αξία, αφού ποσότητα 100 γραμμαρίων αποδίδει μόλις 49 θερμίδες. Σύμφωνα με τον Οργανισμό Κεντρικών Αγορών και Αλιείας (ΟΚΑΑ), ο ανανάς αποτελεί εξαιρετική πηγή μαγγανίου και χαλκού. Το μαγγάνιο είναι ένα μέταλλο που συμβάλλει στη διατήρηση της καλής κατάστασης του σκελετού και του νευρικού συστήματος. Το φρούτο παρέχει ακόμη μαγνήσιο και κάλιο αλλά και αρκετές φυτικές ίνες, τόσο διαλυτές όσο και αδιάλυτες.

Μία από τις σημαντικότερες θρεπτικές ουσίες του ανανά είναι η βρωμελαΐνη, ένα ένζυμο που διευκολύνει την πέψη των πρωτεϊνούχων τροφών, καθώς έχει πρωτεολυτική δράση. Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση ανανά, λόγω της βρωμελαΐνης, συμβάλλει κατά της αρθρίτιδας και της δυσπεψίας, ενώ επίσης παρουσιάζει και αντιφλεγμονώδη δράση.

Πώς θα βάλετε τον ανανά στη διατροφή σας

- Υπάρχουν πολλές συνταγές για επιδόρπια με βάση τον ανανά και το γιαούρτι, που μας δίνουν λίγες θερμίδες και λίγα λιπαρά. 

- Προσθέστε τον ανανά στη μαγειρική σας. Ταιριάζει υπέροχα με το κρέας, ειδικά τα πουλερικά, ενώ μπορείτε να τον χρησιμοποιήσετε και σε μαρινάδες. 

- Βάλτε τον ανανά στις φρουτοσαλάτες σας. 

- Φτιάξτε κοκτέιλ –κατά προτίμηση χωρίς αλκοόλ– με χυμό ανανά. 

- Προσθέστε μερικούς κύβους ανανά στο γάλα με τα δημητριακά.

πηγή: omned

Πέμπτη, 10 Αυγούστου 2017

ΟΙ ΧΕΙΡΟΤΕΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΤΑ ΔΟΝΤΙΑ

0 σχόλια
Η πρόληψη είναι το καλύτερο «φάρμακο» για την υγεία των δοντιών, αλλά ο καθημερινός καθαρισμός και οι τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο δεν είναι τα μόνα που χρειαζόμαστε για να είναι γερά και δυνατά. Πρέπει να προσέχουμε και τι και πόσο συχνά τρώμε.

Η Δρ. Κατερίνα Δούμα-Μιχελάκη, DDS, PhD, ειδική ορθοδοντικός παιδιών και ενηλίκων εξηγεί ποιες τροφές έχουν αρνητική επίδραση στα δόντια μας.

* Εσπεριδοειδή: Τα εσπεριδοειδή και οι χυμοί τους είναι γεμάτα με βιταμίνη C και άλλα θρεπτικά συστατικά που είναι πολύτιμα για τον οργανισμό. Δυστυχώς, όμως, ορισμένα από αυτά (ιδίως ο χυμός γκρέιπφρουτ και λεμόνι) είναι πολύ όξινα και μπορεί με τον καιρό να διαβρώσουν την αδαμαντίνη ουσία των δοντιών (είναι το εξωτερικό, σκληρό «σμάλτο» τους).

Σε μελέτη του 2008, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Temple στη Φιλαδέλφεια των ΗΠΑ άφησαν δόντια από εξαγωγές μέσα σε διάφορα είδη χυμών από εσπεριδοειδή, διαπιστώνοντας ότι την περισσότερη διάβρωση προκαλούσαν οι χυμοί λεμονιού και γκρέιπφρουτ, ενώ την λιγότερη ο χυμός πορτοκαλιού.

Αυτό πιθανώς οφείλεται στο ότι αφενός ο χυμός των πορτοκαλιών είναι λιγότερο όξινος, αφετέρου πολλοί χυμοί του εμπορίου είναι εμπλουτισμένοι με ασβέστιο και βιταμίνη D που δρουν προστατευτικά στα δόντια.

* Καραμέλες. Οι μαλακές καραμέλες που κολλάνε στα δόντια είναι οι χειρότερες, γιατί μπορεί να παραμείνουν πάνω και ανάμεσά τους για πολλές ώρες, επιτρέποντας στα βακτήρια του στόματος να τραφούν ανενόχλητα από τη ζάχαρη που περιέχουν. Ωστόσο στη διαδικασία αυτή παράγουν οξέα που διαλύουν την προστατευτική αδαμαντίνη ουσία και προκαλούν τερηδόνα.

Αν μάλιστα η μαλακή καραμέλα έχει ταυτοχρόνως ζάχαρη και είναι ξινή (όξινη), τότε ασκεί τριπλή αρνητική δράση στα δόντια, διότι περιέχει πρόσθετα διαβρωτικά οξέα, πέραν όσων θα παραχθούν από την αλληλεπίδραση ζάχαρης-βακτηρίων.

Όσον αφορά τις σκληρές καραμέλες, αν και δεν κολλάνε τόσο πολύ στα δόντια, διαλύονται με αργό ρυθμό, επομένως πάλι μένει η ζάχαρη επί αρκετά λεπτά στο στόμα και τα βακτήρια βρίσκουν ευκαιρία να παράγουν επιβλαβή οξέα.

Αν μάλιστα έχουν και ξινή γεύση, τόσο το χειρότερο. Επιπρόσθετα, όσοι συνηθίζουν να μασάνε τις σκληρές καραμέλες αντί να τις αφήνουν να λιώνουν στο στόμα, κινδυνεύουν να υποστούν ράγισμα σε ένα ή περισσότερα δόντια.

* Πίκλες. Οι πίκλες συχνά παράγονται σε όξινο μέσο (συνήθως ξύδι) που τους προσδίδει την χαρακτηριστική ξινή και αλμυρή γεύση τους. Ταυτοχρόνως όμως τις μετατρέπουν σε πιθανή απειλή για την αδαμαντίνη ουσία των δοντιών.

Μελέτες έχουν δείξει πως η συχνή κατανάλωσή τους ή χωρίς συνοδευτικό φαγητό, αυξάνει τον κίνδυνο φθοράς των δοντιών κατά σχεδόν 85%. Η λύση είναι επομένως να τις τρώτε πιο σπάνια και με το φαγητό.

* Αναψυκτικά. Δεν είναι μυστικό ότι τα πολλά αναψυκτικά με ζάχαρη ευνοούν την τερηδόνα. Ωστόσο η μεγαλύτερη απειλή φαίνεται πως είναι τα οξέα (ανθρακικό) και όχι η ζάχαρη καθαυτή. Έτσι, ακόμα και οι λάιτ εκδοχές τους, που περιέχουν για παράδειγμα κιτρικό και φωσφορικό οξύ, μπορεί να διαβρώσουν την αδαμαντίνη ουσία, αν καταναλώνονται σε μεγάλες δόσεις. Το ίδιο ισχύει και για τα ανθρακούχα νερά και τις σόδες.

Αν δεν μπορείτε χωρίς αυτά, φροντίστε τουλάχιστον να τα καταναλώνετε μόνο μαζί με κύρια γεύματα της ημέρας, γιατί το φαγητό συμβάλλει στην εξουδετέρωση των οξέων.

* Αθλητικά ροφήματα. Αν και μοιάζουν πολύ ασφαλέστερη επιλογή από τα αναψυκτικά, γεγονός παραμένει ότι και αυτά μπορεί να περιέχουν πολλά οξέα και ζάχαρη, επομένως είναι εξίσου επιζήμια, όπως είχε δείξει το 2008 μελέτη του Πανεπιστημίου της Αϊόβα.

* Κρασί. Ο γενικός κανόνας είναι πως οποιοδήποτε είδος αφήνει λεκέ σε ένα λευκό τραπεζομάντηλο, μπορεί να δημιουργήσει κηλίδα και στα δόντια μας. Επομένως, ο πρώτος «ένοχος» είναι το κόκκινο κρασί που περιέχει πολλές χρωμογόνες ουσίες, όπως λέγονται, οι οποίες αποχρωματίζουν τα δόντια. Τις κηλίδες επιδεινώνουν οι τανίνες του κόκκινου κρασιού, οι οποίες έχουν την τάση να ξεραίνουν το στόμα και να κάνουν τα δόντια κολλώδη.

Ωστόσο όλ’ αυτά δεν σημαίνουν ότι το λευκό κρασί δεν συμβάλλει στις κηλίδες στα δόντια. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα διαβρωτικά οξέα των λευκών και των κόκκινων κρασιών επιτρέπουν στις χρωστικές άλλων τροφίμων να εισδύσουν πιο βαθιά στην επιφάνεια των δοντιών, δημιουργώντας έτσι εντονότερες κηλίδες. Κατά συνέπεια, να πίνετε κρασί μόνο μαζί με φαγητό.

* Κράκερς, τσιπς κλπ. Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες που περιέχονται στα λευκά κράκερ και γενικώς στα λευκά προϊόντα άρτου που συχνά μασουλάμε μέσα στην ημέρα, μετατρέπονται γρήγορα στο στόμα σε σάκχαρα, με αποτέλεσμα να παρέχουν άφθονη τροφή στα βακτήρια.

Αντί λοιπόν να τα σιγομασουλάτε με τις ώρες, να τα τρώτε «μια κι έξω» και μετά να βουρτσίζετε καλά τα δόντια σας.

* Καφές και τσάι. Έχετε παρατηρήσει τις καφέ κηλίδες που συσσωρεύονται στο εσωτερικό της κούπας όταν πίνετε πολλούς, συνεχόμενους καφέδες ή τσάι; Αυτό σας δίνει μια ιδέα για το πως μπορεί να κηλιδώσουν τα δόντια τα δύο πιο αγαπημένα ροφήματα στον κόσμο. Εκτός από τον αποχρωματισμό, όμως, τα δόντια με έντονες κηλίδες από καφέ είναι κολλώδη και έτσι «προσελκύουν» τα υπολείμματα των τροφίμων και τα βακτήρια.

Όσον αφορά το τσάι, μερικές ποικιλίες μαύρου τσαγιού δημιουργούν εντονότερες κηλίδες στα δόντια απ’ ό,τι ο καφές και υπαίτιες γι’ αυτό είναι οι τανίνες (όπως συμβαίνει και με το κόκκινο κρασί). Έτσι, τα είδη του τσαγιού με μικρή περιεκτικότητα σε τανίνες (όπως το πράσινο, το λευκό και τα αφεψήματα βοτάνων) δύσκολα θα αποχρωματίσουν τα δόντια.

Εννοείται πως με την προσθήκη ζάχαρης ή καραμέλας στον καφέ ή στο τσάι σας, αυξάνεται και ο κίνδυνος τερηδόνας.

πηγή: ΝΕΑ