Πέμπτη, 29 Σεπτεμβρίου 2016

ΠΩΣ ΟΦΕΛΕΙ Η ΜΕΛΙΤΖΑΝΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ

0 σχόλια

Η μελιτζάνα είναι ένα κλασσικό ελληνικό λαχανικό, το οποίο είθισται να σερβίρεται σε διάφορες εκδοχές, άλλες εκ των οποίων είναι υγιεινές και ολιγοθερμιδικές και άλλες αρκετά πιο παχυντικές και «πλούσιες». 

Η μελιτζάνα αποτελεί μία εξαιρετική τροφή καθώς είναι πλούσια σε πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Κατ’ αρχήν είναι γνωστή για τις άφθονες φυτικές ίνες που περιέχει: μόλις 100 γραμμάρια μπορεί να προσφέρουν πάνω από 10% των φυτικών ινών που καθημερινά χρειάζεται ο οργανισμός μας για να λειτουργεί ομαλά. 

Επιπλέον ασκεί υποχοληστερολαιμική δράση λόγω της ταυτόχρονης παρουσίας φυτικών ινών, τερπενίων και ανθοκυανίνης, ενώ είναι πλούσια σε μαγνήσιο, ένα ιχνοστοιχείο που κάνει καλό στη σύσπαση των μυών, προστατεύει από τις μυϊκές κράμπες και είναι πολύτιμο για την εγκεφαλική λειτουργία. 

Η παρουσία βιταμινών του συμπλέγματος Β, εξ άλλου, της προσδίδουν ιδιαίτερη σημασία για την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Τα «θαύματά» της, όμως, δεν τελειώνουν εδώ. Στα ιδιαίτερα συστατικά της συμπεριλαμβάνονται το χλωρογενικό οξύ και η νασουνίνη, δύο μόρια με αντιγηραντική δράση τα οποία δρουν εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου. 

Τέλος, όπως όλα τα λαχανικά έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό το οποίο σε συνδυασμό με τον πλούτο φυτικών ινών συμβάλλει στον κορεσμό της πείνας και στον έλεγχο της όρεξης. 

Για να την απολαύσετε στο έπακρο, μαγειρέψτε την όπως στο Λεωνίδιο: ψητή στα κάρβουνα ή στη θράκα μέσα σε αλουμινόχαρτο, προσθέτοντας ύστερα φρέσκα μυρωδικά (σκόρδο, πιπεριά, μαϊντανό κ.α.) και λίγο παρθένο ελαιόλαδο (αυτή είναι η γνωστή τσακώνικη μελιτζάνα). Μια τέτοια λιτή επιλογή προσφέρει εξαιρετική εμπειρία στον ουρανίσκο, με ελάχιστες θερμίδες. 

Ο Δημήτρης Π. Μπερτζελέτος είναι κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος, μέλος των ομάδων Ειδικών Αθλητικής Διατροφής & Ειδικών Δημοσίας Υγείας του Πανελληνίου Συλλόγου Διαιτολόγων-Διατροφολόγων

πηγή: ΝΕΑ

Τρίτη, 27 Σεπτεμβρίου 2016

ΠΑΤΑΤΕΣ vs ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ: ΤΙ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΕΤΕ ΑΝ ΚΑΝΕΤΕ ΔΙΑΙΤΑ

0 σχόλια

Εάν προσπαθείτε να απαλλαγείτε από μερικά περιττά κιλά ή να διατηρήσετε το βάρος σας εντός των φυσιολογικών ορίων, μάλλον προσέχετε πόσους υδατάνθρακες περιλαμβάνει η διατροφή σας. Στην περίπτωση που θέλετε να ακολουθήσετε την τακτική... «το μη χείρον βέλτιστον», ξέρετε ποια πηγή υδατανθράκων να επιλέξετε και γιατί; 

Την απάντηση δίνει μια επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Journal of the American College of Nutrition. Στόχος των ερευνητών ήταν να εξετάσουν σε ποιο βαθμό ικανοποιούν το αίσθημα της πείνας τα μακαρόνια και οι πατάτες. 

Στο πλαίσιο του σχετικού πειράματος, σχεδίασαν ένα διατροφικό πλάνο που περιελάμβανε πρωινό, μεσημεριανό με υδατάνθρακες και βραδινό και ζήτησαν από μια ομάδα εθελοντών να το ακολουθήσουν για πέντε ημέρες. 

Το πρωινό και το βραδινό παρέμεναν ίδια κατά την περίοδο μελέτης, ενώ το μεσημεριανό περιελάμβανε κεφτεδάκια με σάλτσα ντομάτας, μια μικρή σαλάτα και ένα από τα εξής συνοδευτικά ανά ημέρα: τηγανητές πατάτες, ψητή πατάτα, πατάτα πουρέ, πατάτες φούρνου ή ζυμαρικά. 

Σε όλες τις περιπτώσεις η ενεργειακή αξία (θερμίδες) του μεσημεριανού ήταν η ίδια. Στο διάστημα μεταξύ μεσημεριανού και βραδινού, οι ερευνητές ρώτησαν τους συμμετέχοντες πόσο πεινούσαν, καταγράφοντας τις απαντήσεις τους σε μια πρότυπη κλίμακα μέτρησης. 

Το συνοδευτικό που ικανοποίησε στον μεγαλύτερο βαθμό την πείνα των συμμετεχόντων ήταν οι τηγανητές πατάτες! Όλα τα άλλα συνοδευτικά πατάτας βρέθηκαν σχεδόν στην ίδια κλίμακα με τα ζυμαρικά. 

Βέβαια, παρά το γεγονός ότι οι συμμετέχοντες ένιωθαν λιγότερο πεινασμένοι χάρη στις πατάτες, στην πράξη δεν παρατηρήθηκε μειωμένη πρόσληψη θερμίδων στο βραδινό γεύμα ανάλογα με το είδος του μεσημεριανού. 

Σε κάθε περίπτωση, η μελέτη μας δίνει τη... δικαιολογία που χρειαζόμασταν για να μην «δαιμονοποιούμε» τις πατάτες!

πηγή: omned

Σάββατο, 24 Σεπτεμβρίου 2016

ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΑΠΟΤΡΕΠΟΥΝ ΤΗΝ ΚΑΚΟΣΜΙΑ ΤΟΥ ΙΔΡΩΤΑ

0 σχόλια

Όσο κι αν προσπαθήσουμε, είναι αδύνατο να εξουδετερώσουμε εντελώς τις δυσάρεστες μυρωδιές που απελευθερώνει το σώμα όταν ιδρώνουμε, οι ειδικοί όμως έχουν τη λύση για να κάνουμε την κατάσταση τουλάχιστον λίγο πιο υποφερτή –για εμάς αλλά και για τους γύρω μας! 

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Μακουάρι της Αυστραλίας σχεδίασαν ένα πρωτότυπο πείραμα ώστε να εξερευνήσουν πώς επηρεάζει η διατροφή τη μυρωδιά του ιδρώτα. 
Αρχικά, ζήτησαν από 43 άνδρες να περιγράψουν αναλυτικά τις διατροφικές τους συνήθειες κι έπειτα να κάνουν μπάνιο μόνο με νερό, χωρίς να χρησιμοποιήσουν αποσμητικό ή κάποιο προϊόν με άρωμα, για 24 ώρες. 

Στο δεύτερο στάδιο της μελέτης, οι άνδρες έπρεπε να φορέσουν ένα καθαρό βαμβακερό μπλουζάκι για 24 ώρες και μέσα στο διάστημα αυτό να γυμναστούν για τουλάχιστον μία ώρα, χωρίς μετά να κάνουν ντους. 

Μετά το πέρας του δεύτερου 24ώρου, οι άνδρες τοποθέτησαν το μπλουζάκι σε μια σακούλα που έκλεινε αεροστεγώς και το παρέδωσαν το εργαστήριο, απ’ όπου συλλέχθηκε ένα δείγμα σωματικών υγρών. Στη συνέχεια, εννέα γυναίκες μύρισαν καθένα από τα δείγματα και βαθμολόγησαν τους άνδρες ανάλογα με το πόσο ευχάριστα μύριζαν. 

Μελετώντας συγκριτικά τις βαθμολογίες των γυναικών και τις διατροφικές πληροφορίες των ανδρών, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα φρούτα και τα λαχανικά αποτρέπουν στο μεγαλύτερο βαθμό την κακοσμία του ιδρώτα –μάλιστα, σε ορισμένες περιπτώσεις οι γυναίκες περιέγραψαν τον ιδρώτα των ανδρών ως «γλυκό» ή «λουλουδένιο»! 

Καλές βαθμολογίες πήραν επίσης οι άνδρες που συνήθιζαν να τρώνε κόκκινο κρέας, αυγά και σόγια. Αντιθέτως, οι άνδρες που κατανάλωναν πολλούς υδατάνθρακες πήραν τις χαμηλότερες βαθμολογίες απ’ όλους. 

Οι ερευνητές εκτιμούν ότι ο ιδρώτας που απελευθερώνει το σώμα είναι ενδεικτικός της κατάστασης της υγείας. Οι άνδρες που καταναλώνουν πολλά φρούτα και λαχανικά είναι πιο πιθανό να είναι υγιείς και να έχουν καλή φυσική κατάσταση και επομένως η μυρωδιά του ιδρώτα τους αποτελεί κάτι σαν... στρατηγική μάρκετινγκ για να πλασάρουν τον εαυτό τους στο αντίθετο φύλο!

πηγή: onmed

Πέμπτη, 22 Σεπτεμβρίου 2016

ΤΙ ΦΟΒΙΖΕΙ ΑΝΤΡΕΣ & ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΣΤΟ ΣΕΞ

0 σχόλια

Τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα, μια ανεπιθύμητη κύηση και ζητήματα που άπτονται της εμφάνισης και των επιδόσεων στο κρεβάτι «στοιχειώνουν» την ερωτική ζωή ανδρών και γυναικών, σύμφωνα με μία νέα δημοσκόπηση. 

 Απαντώντας σε σχετικά ερωτήματα περισσότεροι από 2.100 εθελοντές από Ευρώπη και ΗΠΑ, είπαν ότι ο μεγαλύτερος φόβος τους είναι η ερωτική συνεύρεση με κάποιον/-α που πάσχει από σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα. 

Ο φόβος αυτός έλαβε βαθμολογία 7 (με άριστα 10) στην κλίμακα του φόβου, ενώ πολύ κοντά (με 6 στα 10) ήταν και μια ανεπιθύμητη κύηση. Σχεδόν εξίσου ανησυχητικός με τις ανεπιθύμητες κυήσεις είναι ο φόβος ότι ο/η ερωτικός/-η σύντροφος δεν θα τους βρει ελκυστικούς, ενώ οι επόμενοι συχνοί φόβοι επικεντρώνονται σε θέματα που αφορούν την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση, όπως ότι δεν θα κατορθώσουν να ικανοποιήσουν τον/την σύντροφό τους ή ότι δεν θα κάνουν καλό σεξ. 

Άλλοι φόβοι στο τοπ-10 των ανησυχιών είναι ότι ο ερωτικός σύντροφος δεν θα δέχεται την άρνηση ως απάντηση σε κάτι που θέλει να κάνει, ότι θα ζητήσει κάτι που θα αντιβαίνει τα όρια που θέτει κάθε άνθρωπος στον εαυτό του ή ότι θα συμβεί κάτι που θα κάνει το ίδιο το άτομο να νιώσει ντροπή (π.χ. κάποια ανεπιθύμητη σωματική λειτουργία). 

Ανά φύλο 

Οι τρεις κυριότεροι φόβοι των γυναικών έχουν συνέπειες αφού κατά σειράν είναι ένας σύντροφος που θα αρνηθεί να βάλει προφυλακτικό, ένας σύντροφος με σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα και ένα σπασμένο προφυλακτικό που θα οδηγήσει σε εγκυμοσύνη. 

Οι άνδρες μοιράζονται τους δύο από αυτούς τους τρεις φόβους (τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα και την ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη) αλλά την πρώτη τριάδα των δικών τους φοβιών συμπληρώνει μία σύντροφος που δεν θα έχει οργασμό ή δεν θα νιώσει ικανοποίηση από το σεξ μαζί τους. 

Ο φόβος αυτός βρίσκεται στη θέση υπ’ αριθμόν 2, πριν από την εγκυμοσύνη. Στο τοπ-10 των ανδρών υπάρχουν επίσης πολλά ζητήματα που προκαλούν ανασφάλεια, όπως η πρόωρη εκσπερμάτωση, το μέγεθος του πέους, το ότι αισθάνονται μη-ελκυστικοί και το ότι πιστεύουν ότι δεν είναι καλοί στο κρεβάτι. Στις γυναίκες, ο φόβος ότι θα τις πιέσει ο ερωτικός σύντροφος να κάνουν κάτι που δεν θέλουν ή ότι δεν θα δέχεται το «όχι» ως απάντηση είναι πιο ισχυρός από τις ανασφάλειές τους. 

Στις κοινές απαντήσεις στο τοπ-10 των δύο φύλων συμπεριλαμβάνονται η φοβία ότι ο σύντροφος θα ενοχληθεί από την τριχοφυΐα στο σώμα τους στη διάρκεια του σεξ και η ντροπή να γδυθούν μπροστά στο άλλο πρόσωπο. Όσον αφορά τέλος τον οργασμό, για τις γυναίκες είναι σημαντικός ο φόβος ότι δεν θα έχουν οι ίδιες οργασμό κατά την ερωτική επαφή. Αντιθέτως, για τους άνδρες ο δικός τους οργασμός είναι το τελευταίο που τους απασχολεί. 

Η δημοσκόπηση, που πραγματοποιήθηκε από την βρετανική διαδικτυακή εταιρεία παροχής ιατρικών και φαρμακευτικών υπηρεσιών Superdrug, έδειξε επίσης ότι οι Ευρωπαίοι ανησυχούν περισσότερο απ’ όσο οι Αμερικανοί για θέματα όπως ο θόρυβος που θα κάνουν στη διάρκεια του σεξ, το αν θα αποκαλέσουν το ερωτικό ταίρι τους με άλλο όνομα και αν θα τους βρει άγαρμπους.

πηγή: ΝΕΑ

Τρίτη, 20 Σεπτεμβρίου 2016

ΤΑ ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΣΤΗ ΣΧΕΣΗ ΤΑ ΖΩΔΙΑ

0 σχόλια

ΚΡΙΟΣ
• Έχεις εθισμό με τους τσακωμούς. Για σένα τίποτα δεν είναι καλύτερο από ένα καβγαδάκι με το καλημέρα σας, για να ξυπνάνε τα αίματα, διότι αγάπη δίχως πείσματα δεν έχει νοστιμάδα κλπ. Ρωτάς όμως και τον άλλο αν είναι της ιδίας σχολής;
• Θέλεις να βγαίνεις από πάνω στις διαφωνίες, εκατό φορές στις εκατό. Ένας Κριός δεν γίνεται να έχει ποτέ άδικο, και κάνεις ό,τι μπορείς για να το επιβεβαιώνεις, ακόμα και με τις πιο ασήμαντες αφορμές, τύπου θα βρέξει σήμερα ή όχι. Τόσο, μα τόσο κουραστικό…
• Βιάζεσαι να το σοβαρέψεις. Στο κλίμα της προαναφερθείσης σιγουριάς, αν εσύ στον πρώτο μήνα αποφασίσεις ότι αυτός ή αυτή είναι ο μεγάλος έρωτας της ζωής σου, πρέπει και ο άλλος να κινηθεί αναλόγως.
• Βιάζεσαι να θεωρήσεις ότι μια σχέση «δεν τραβάει» και να τα παρατήσεις. Μερικές φορές η γρηγοράδα σου στο να αποφασίζεις ότι κάτι δεν αξίζει άλλο τον χρόνο και την ενέργειά σου, είναι υπερβολική. Τραβάς για αλλού, εγκαταλείποντας καταστάσεις που μπορεί να είχαν πολλά να δώσουν.
 
ΤΑΥΡΟΣ
• Μένεις σε μια κατάσταση απλώς γιατί σε βολεύει. Αυτό που λένε, «σάμπως αλλού θα βρω καλύτερα;». Δεν προχωράς πιο πέρα, παρόλο που ο έρωτας έχει σβήσει προ πολλού, εμποδίζοντας και το άλλο άτομο κι εσένα να βρείτε κάτι πιο γνήσιο και ολοκληρωμένο.
• Αδυνατείς να εγκλιματιστείς στις αλλαγές.Οι άνθρωποι αλλάζουν, οι καταστάσεις αλλάζουν, η ζωή είναι μια διαρκής ροή. Παρόλα αυτά εσύ προσπαθείς να συγκρατήσεις το νερό που κυλά, αρνούμενος να προσαρμοστείς στα νέα δεδομένα.
• Απορρίπτεις τον άλλο για να μη σε απορρίψει εκείνος πρώτος. Οι κρυφές ή φανερές σου ανασφάλειες παίρνουν το πάνω χέρι και σε κάνουν να νομίζεις ότι δεν θέλεις πια μια σχέση, ενώ στην ουσία επιδιώκεις να φύγεις πριν προλάβεις να εγκαταλειφθείς.
• Είσαι μέσα στην αρνητικότητα και την γκρίνια. Φυσικά και πρέπει να είσαι ο εαυτός σου απέναντι σε εκείνον που αγαπάς, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα του δείχνεις διαρκώς το χειρότερο πρόσωπό σου. Συγκρατήσου και… συγκροτήσου.
 
ΔΙΔΥΜΟΙ
• Μέσα στη δίνη του πάθους εκφράζεις τα πιο μεγαλειώδη συναισθήματα, που δεν έχουν και τόσο στέρεη βάση. Είναι σαν να παίζεις σε καμιά σαπουνοπερα, με αντίστοιχα κακή ηθοποιία. Και η υπερβολή φαίνεται. Μα, τελικά, υπάρχει κανένας λόγος να στήνεις ολόκλητη παράσταση;
• Δεν παίρνεις τον άλλο πολύ στα σοβαρά. Έχεις που έχεις την τάση να βλέπεις σχεδόν τα πάντα σαν παιχνίδι, εδώ πια υπερβάλλεις εαυτόν. Δίνεις την αίσθηση στο ταίρι σου πως είσαστε δυο δεκαεξάχρονα, μόνο που μπερδεύεις τη νεανικότητα με την ανωριμότητα.
• Βγάζεις… δελτίο τύπου για τα προβλήματα που έχεις στη σχέση σου, χωρίς να τα συζητήσεις με τον ίδιο τον ενδιαφερόμενο. Τα λες στα φιλαράκια σου, στη μαμά σου, στους συναδέλφους σου. Ο κόσμος το’ χει τούμπανο και το ταίρι σου κρυφό καμάρι.
• Ακολουθείς την τακτική του «άσε να λέει». Παριστάνεις ότι συναινείς σε κάτι που δεν σου αρέσει και μετά απλώς κάνεις το δικό σου ή δεν το κάνεις καθόλου. Και στη συνέχεια το παίζεις αθώα περιστερά, ότι δεν κατάλαβες ή απλώς το ξέχασες.
 
ΚΑΡΚΙΝΟΣ
• Ζεις στο παρελθόν. Το δικό σας ή, ακόμα χειρότερα, εκείνο που είχες πριν γνωριστείτε. Διαρκώς συγκρίνεις καταστάσεις του «τότε» με την τωρινή. Ακόμα και στην περίπτωση που το παρόν σου προκύπτει καλύτερο (ουφ, ευτυχώς) η εμμονή με τα παλιά σου τρώει ενέργεια από το τώρα.
• Αφήνεις να χαθεί ο αισθησιασμός καθώς… παραγνωρίζεσαι. Η οικειότητα που αποκτάς μέσα σε μια σχέση είναι όμορφο συναίσθημα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσεις να κατακτάς ερωτικά το ταίρι σου από την αρχή, κάθε στιγμή.
• Θεωρείς ότι ο άλλος πρέπει να διαβάζει το μυαλό σου. Εφόσον σε αγαπά, δηλαδή. Θα πρέπει να προλαβαίνει όλες σου τις επιθυμίες και να ξέρει τι σκέφτεσαι χωρίς να μπεις στον κόπο να του το εξηγείς. Φαντάσου πώς θα ήταν ο κόσμος αν ο έρωτας μας χάριζε μαντικές και τηλεπαθητικές ικανότητες!
• Θυμώνεις και το κρατάς… μανιάτικο. Σου έκανε κάτι ο άλλος; Το στριφογυρίζεις μέσα στο μυαλό σου και είσαι έτοιμος να του το πετάξεις με την πρώτη ευκαιρία. Τι θα ’λεγες να χρησιμοποιήσεις το περίφημο μνημονικό σου για πιο παραγωγικούς σκοπούς;
 
ΛΕΩΝ
• Παίρνεις τη σχέση για δεδομένη. Κοινώς… δένεις τον γάιδαρό σου. Όμως το γεγονός ότι ο άλλος μπήκε στη ζωή σου δεν σημαίνει και ότι θα μείνει εσαεί, αν δεν καταβάλλεις την ανάλογη προσπάθεια για να μένει η σχέση ζωντανή όπως ξεκίνησε.
• Θες να τα λες αλλά ποτέ να τα ακούς. Σχέση σημαίνει επικοινωνία, φυσικά. Αλλά μερικές φορές το βλέπεις μονόπαντα. Πρέπει το ταίρι σου να είναι πάντα διαθέσιμο για να σε ακούει, δείχνοντας διαλλακτικότητα και καλές προθέσεις. Είσαι όμως κι εσύ εξίσου διατεθειμένος να ακούς και, προπαντός, να καταλαβαίνεις;
• Τα παίρνεις όλα προσωπικά. Έχεις την εντύπωση ότι τα πάντα αφορούν το άτομό σου και είσαι έτοιμος να θεωρήσεις σαν προσβολή ό,τι δεν σου ακούγεται σαν κομπλιμέντο. Αυτός ο μυγιάγγιχτος εγωισμός όμως είναι εξουθενωτικός.
• Δείχνεις έντονη ενόχληση, αν δεις τον άλλο να ασχολείται με κάποιο πρόσωπο του αντίθετου φύλου. Η ζήλια φανερώνει ανασφάλεια και επιπλέον είναι προσβλητική, αν το ταίρι σου δεν είχε πονηρές προθέσεις. Αν πάλι είχε, αντιμετώπισέ το διαφορετικά.
 
ΠΑΡΘΕΝΟΣ
• Εστιάζεις περισσότερο στα στραβά παρά στα καλά της κατάστασης. Αυτό είναι συνέπεια της παροιμιώδους τελειομανίας σου, αλλά μπορεί εύκολα να ρίξει το καραβάκι της σχέσης σου… στις ξέρες. Απόλαυσε την όμορφη πλευρά και θυμίσου πως τίποτα δεν είναι τέλειο.
• Πιστεύεις ότι δεν πρέπει να υπάρχουν διαφωνίες. Όμως το να αγαπιούνται δυο άνθρωποι δεν σημαίνει πως συμφωνούν σε όλα. Δες τη διαφωνία σαν κάτι που εμπλουτίζει την κοινή σας ζωή και όχι σαν διασπαστικό παράγοντα.
• Βάζεις πολλές απαιτήσεις στον εαυτό σου πιστεύοντας πως έτσι θα κρατήσεις τη σχέση. Και ποτέ δεν είσαι όσο καλός θα ήθελες. Ξεχνάς πως ο αληθινά ερωτευμένος σε λατρεύει με τις αδυναμίες και τις ατέλειές σου.
• Δεν αγαπάς τον άλλο όπως θέλει εκείνος να αγαπιέται, αλλά όπως θες εσύ. Δεν θέλουν όλοι τα ίδια στον έρωτα. Μην κρίνεις λοιπόν εξ ιδίων, με βάση δηλαδή το πώς θα ήθελες εσύ να σου φέρονται, αλλά μπαίνε στη θέση του άλλου.
 
ΖΥΓΟΣ
• Συμφωνείς και συναινείς συνεχώς, για να αποφύγεις τη σύγκρουση. Αυτού του είδους οι υποχωρήσεις είναι σαν βαρέλι δίχως πάτο. Και κάποια στιγμή, αν επιμένεις να μην κρατάς τα όριά σου, θα κουραστείς και θα εγκαταλείψεις.
• Φοβάσαι υπερβολικά μήπως πληγωθείς. Κάθε αγάπη κρύβει μέσα της το ενδεχόμενο του πόνου. Αλλά με το να μένεις σε αυτή την πιθανότητα, χάνεις τη δυνατότητα να βιώσεις με όλη σου την ψυχή την ομορφιά της σχέσης σου.
• Διαρκώς βάζεις σε αμφισβήτηση τη σχέση. Δεν μπορείς να καταλήξεις αν πραγματικά είσαι εδώ για να μείνεις. Δεν ξέρεις αν υπάρχει κάτι σοβαρό ή απλώς περνάτε τον καιρό σας. Το θέμα είναι, αν δεν το ξέρεις εσύ, ποιος περιμένεις να σου το πει;
• Αφήνεις τρίτους να παρεισφρύουν υπερβολικά στη σχέση. Βάζεις μέσα στη ζωή σας τους κολλητούς σου, τη μαμά σου, τον αδελφό σου. Πάντα κάποιος τριγυρνά μέσα στα πόδια σας, κατατρώγοντας τις ιδιωτικές σας στιγμές. Λες και φοβάσαι να μείνετε μόνο οι δυό σας, ενώπιος ενωπίω.
 
ΣΚΟΡΠΙΟΣ
• Χρησιμοποιείς τη σχέση για να γεμίσεις ένα κενό. Γενικά το να αποζητάς κάποιον στη ζωή σου να σε «ολοκληρώνει» δεν αποτελεί την καλύτερη βάση για μια ουσιαστική σχέση. Η αγάπη υπάρχει ανάμεσα σε δυο ολοκληρωμένα άτομα, δεν είναι τέκνο της ανάγκης.
• Διαρκώς κάνεις στον άλλο παρατηρήσεις και, το χειρότερο, του τη λες μπροστά σε τρίτους. Δεν είσαι ούτε η μαμά του, ούτε ο δάσκαλός του που του τραβάς το αυτί. Μπορείς να πεις αυτά που θες, χωρίς να προσβάλλεις ή να υποτιμάς.
• Δεν δίνεις στον άλλο ζωτικό χώρο. Είπαμε, αγαπιόσαστε και θέλετε να περνάτε τον περισσότερο χρόνο σας μαζί. Όμως αυτό δεν σημαίνει ότι θα πνίξετε ο ένας τον άλλο με το αγκάλιασμά σας. Μόνο μέσα στην ελευθερία ευδοκιμεί το λουλούδι της αγάπης.
• Θεωρείς ότι ο άλλος δεν έχει άλλο λόγο ύπαρξης πέρα από τη δική σου ευτυχία. Λες και σου έχει υπογράψει συμβόλαιο αποκλειστικής απασχόλησης, στραβομουτσουνιάζεις όποτε ασχολείται με κάτι άλλο, που δεν αποσκοπεί στο να ευχαριστεί εσένα.
 
ΤΟΞΟΤΗΣ
• Δεν ανταποκρίνεσαι στο πλάνο ζωής του άλλου ή σε κάποιο κοινό πλάνο. Ο σκοπός ύπαρξης μιας σχέσης είναι να συμπορευτείτε σε ένα ή σε περισσότερα επίπεδα. Αν δεν συμβαίνει κάτι τέτοιο, δεν το λένε σχέση αλλά… κάπως αλλιώς.
• Την κοπανάς στα δύσκολα. Ακόμα κι αν δεν έχετε δεσμευτεί επίσημα, δεν είναι και το πιο σωστό το να παρατήσεις σύξυλο το ταίρι σου να φροντίσει τη μαμά του με το σπασμένο πόδι και να πας δεκαήμερο στα Κουφονήσια.
• Βάζεις άλλα πρόσωπα και καταστάσεις πάνω από τη σχέση. Κυρίως την παρέα, αλλά και επίσης την καλοπέρασή σου, τη δουλειά σου ή… τη γάτα σου. Ανάλογα με τη θέση που κατέχει η σχέση σου στη ζωή σου, θα είναι και η έκβασή της.
• Χάνεις τον σεβασμό σου προς τον άλλο. Μπορεί να παραγνωριστήκατε ή να ανακάλυψες ότι ο άλλος δεν ήταν όπως τον είχες φανταστεί. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πάψεις να τον σέβεσαι. Κάθε άνθρωπος δικαιούται τον σεβασμό, ιδίως αν μοιράζεστε κάποιες ιδιαίτερες στιγμές.
 
ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
• Ζηλεύεις τις επιτυχίες του άλλου. Ένα από τα σημάδια της αληθινής αγάπης είναι να αισθάνεσαι περήφανος για το ταίρι σου και χαίρεσαι με τη χαρά του. Αν μπει ο ανταγωνισμός ανάμεσά σας, η σχέση υποσκάπτεται με μαθηματική ακρίβεια.
• Υπερτιμάς τη βεβαιότητα και τη σταθερότητα. Το να μη σου προσφέρει η αγάπη σου αυτό το είδος της ασφάλειας, μπορεί να μην είναι τόσο σημαντικό όσο νομίζεις. Άλλωστε για τίποτα στη ζωή δεν υπάρχουν εγγυήσεις.
• Δεν αφήνεις περιθώριο στον άλλο να είναι ανοιχτός και αληθινός. Αν καταπιέζεις το ταίρι σου βάζοντάς του καλούπια, μην περιμένεις ότι κάποια στιγμή δεν θα σκάσει από την πίεση. Και υπάρχει το ενδεχόμενο η έκρηξη αυτή να μην αφήσει τίποτα όρθιο μέσα στη σχέση.
• Δεν εκτιμάς όσα κάνει ο άλλος για σένα. Θεωρείς δεδομένο ότι θα συνεχίσει να σου προσφέρει αδιαλείπτως όσα είχε την καλοσύνη να σου παραχωρησει και καταλήγεις να το βλέπεις σχεδόν σαν υποχρέωσή του. Όμως η αγάπη και η αχαριστία δεν συμβαδίζουν.
 
ΥΔΡΟΧΟΟΣ
• Δεν δείχνεις τον καλύτερο εαυτό σου. Αντί γι’ αυτό, φυλάς τα πιο ωραία για άλλα πρόσωπα και περιστάσεις. Επιδεικνύεις άλλου το πνεύμα σου, το χιούμορ σου, τις εμπνεύσεις σου. Βάζεις «τα καλά σου» μόνο στον έξω κόσμο.
• Προσπαθείς να αλλάξεις τον άλλο. Η αληθινή αγάπη μπορεί να κάνει καλύτερους τους ανθρώπους. Άλλο αυτό όμως, και άλλο το να θέλεις να… μεταποιήσεις το ταίρι σου, λες και είναι το ρούχο που σου έπεσε φαρδύ.
• Παραμελείς τον εαυτό σου. Μπορεί μόνος στο σπίτι να κυκλοφορούσες με την πιο άθλια εμφάνιση, αλλά το γεγονός ότι ο άλλος σε αγαπά για τα ψυχικά σου χαρίσματα, δεν σημαίνει ότι πρέπει να υφίσταται αυτή την… αισθητική κακοποίηση. Αν φυσικά θες να σε θέλει.
• Πιστεύεις ότι είναι δύσκολο να κάνεις τον άλλο να σου μιλήσει. Εντάξει, είναι στα κάτω του και δεν σηκώνει κουβέντα. Αυτό δεν σημαίνει πως δεν μπορείς να τον κάνεις να σου ανοιχτεί. Άλλωστε, αυτή είναι η έννοια της συντροφικότητας.
 
ΙΧΘΕΙΣ
• Αφήνεις να σε καθορίσουν οι αποτυχίες του παρελθόντος. Το γεγονός ότι είχες κάποιες αποτυχημένες σχέσεις, δεν καθορίζει την έκβαση της τωρινής σου. Βρίσκεσαι με έναν καινούργιο άνθρωπο. Επιπλέον κι εσύ δεν είσαι πια όπως παλιά.
• Περιμένεις ο άλλος να σηκώνει (και) τα δικά σου βάρη. Μπορεί η έννοια της σχέσης να εμπεριέχει και την αλληλοϋποτήριξη, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα εναποθέσεις στον άλλο ολόκληρο το φορτίο της ύπαρξής σου.
• Παραμυθιάζεσαι, και παραμυθιάζεις και τον άλλο. Μπορεί αυτά που λες να (νομίζεις ότι) τα εννοείς. Για πόσο όμως; Η σχέση σου μπορεί να είναι όμορφη και χωρίς τις πρόωρες, άγουρες μεγαλόστομες δηλώσεις του αιώνιου έρωτα.
• Θέλεις ο άλλος να σκέφτεται και να ενεργεί όπως εσύ. Εσύ δεν θα του το έκανες ποτέ αυτό. Ούτε θα του έλεγες το άλλο. Αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει να τον κρίνεις με βάση τις δικές σου συμπεριφορές. Και προπαντός να πληγώνεσαι γι’ αυτό.

πηγή: myastro

Σάββατο, 17 Σεπτεμβρίου 2016

ΤΙ ΣΚΟΤΩΝΕΙ ΣΤ' ΑΛΗΘΕΙΑ ΤΟΝ ΕΡΩΤΑ;

0 σχόλια

Ακούμε συχνά ότι ο γάμος, τα παιδιά, η ρουτίνα ή ακόμα και η ψυχοθεραπεία σκοτώνουν τον έρωτα, αλλά τι από αυτά ισχύει και σε ποιο βαθμό; 

Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, ο έρωτας αποτελεί μια μορφή ψύχωσης και συνιστά απώλεια του ελέγχου της πραγματικότητας, που σχετίζεται με τον άλλο ως ερωτικό αντικείμενο. 

«Στον έρωτα θέλουμε να... καταβροχθίσουμε τον άλλον, αδιαφορώντας για το αν είναι καλά. Θέλουμε να έχουμε απόλυτη κυριαρχία πάνω στον άνθρωπο με τον οποίο είμαστε ερωτευμένοι. Στην πορεία, αν είμαστε αρκετά ώριμοι, αρχίζουμε να θέλουμε να είναι καλά και ο ίδιος για τον εαυτό του. Έτσι, από την... δικτατορία του έρωτα περνάμε στη δημοκρατία της συνύπαρξης» εξηγεί η κυρία Ασπασία Πασπάλη, ψυχολόγος, παιδοψυχολόγος Msc, Bsc, διευθύντρια του κέντρου υποστήριξης παιδιών & ενηλίκων ΔΙΚΕΨΥ. 

Στην αρχή της σχέσης ο έρωτας είθισται να απογειώνει το ζευγάρι και έχει στιγμές έντασης και πάθους. Στη συνέχεια, ο δεσμός αυτός στη χειρότερη περίπτωση θα διαλυθεί και στην καλύτερη θα μετουσιωθεί σταδιακά σε αγάπη. Σε κάθε περίπτωση, θα αλλάξει διότι δεν μπορούμε να είμαστε σε κατάσταση έρωτα για μια ζωή, προσθέτει. 

Το κλειδί στη μετουσίωση είναι το πόσο ώριμα μπορούμε να ερωτευθούμε. 

«Ώριμος έρωτας», επισημαίνει η ειδικός, «σημαίνει ότι αυτό που ερωτευόμαστε στον άλλον έχει να κάνει πιο πολύ με τα πραγματικά στοιχεία του και λιγότερο με τις προβολές που εμείς κάνουμε». Με άλλα λόγια, στον ώριμο έρωτα δεν προσδίδουμε στο άλλο άτομο ιδιότητες που θα θέλαμε να είχε και οι οποίες μας έχουν λείψει κατά την παιδική μας ηλικία, παρότι ο έρωτας πάντα έχει στοιχεία εξιδανίκευσης. Όσον αφορά τον κεραυνοβόλο έρωτα, αυτός συνήθως έχει άσχημο τέλος και αφήνει τις μεγαλύτερες απογοητεύσεις, κατά την κυρία Πασπάλη. 

Είναι σχεδόν αδύνατον ένας άνθρωπος να ανταποκριθεί στην "τελειότητα" που απαιτεί από αυτόν ο... κεραυνοβολημένος», λέει. «Άλλωστε, όσο πιο εύκολα ενθουσιάζεται κανείς, τόσο πιο εύκολα απογοητεύεται». Γεγονός είναι, τέλος, ότι η καθημερινότητα στο σπίτι, με τις δουλειές, τα παιδιά, την ανασφάλεια για το αύριο και τα οικονομικά προβλήματα, μπορεί να απομακρύνει το ζευγάρι. 

Αν το ζευγάρι αντιμετωπίζει προβλήματα στη σχέση του, ίσως χρειάζεται ψυχολογική υποστήριξη που θα το βοηθήσει να αποδεχτεί την πραγματικότητα των σχέσεων, να δει τη σχέση του στις πραγματικές της διαστάσεις, να προσαρμόσει τις απαιτήσεις από τον/την σύντροφό του και να βάλει τη σχέση σε ένα εφικτό, πραγματικό πλαίσιο. 

«Το άτομο πρέπει να αναγνωρίσει τη δική του ευθύνη γιατί - ειδικά εδώ στην Ελλάδα - έχουμε την τάση να φταίει πάντοτε ο άλλος», τονίζει η κυρία Πασπάλη. «Πρέπει όλοι να κατανοήσουν πως δεν μπορούν να αλλάξουν τον άλλον, αλλά επειδή οι σχέσεις έχουν τη λειτουργία της τραμπάλας, αλλάζοντας κανείς τον εαυτό του μέσα από την ψυχοθεραπεία, μπορεί να αλλάξει και την ισορροπία της σχέσης». 

Και προσθέτει ότι είναι σημαντικό να εξελιχθούν και οι δύο σύντροφοι, για να μπορέσει ο ένας να ακολουθήσει τον άλλον.

πηγή: ΝΕΑ

Πέμπτη, 15 Σεπτεμβρίου 2016

Η ΚΑΝΕΛΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΙ ΤΗΝ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΤΗΣ ΜΑΘΗΣΗΣ

0 σχόλια

Η κανέλα ίσως μπορεί να βοηθήσει τους μαθητές που αντιμετωπίζουν προβλήματα με τα μαθήματά τους να βελτιώσουν τις σχολικές επιδόσεις τους, αναφέρουν αμερικανοί επιστήμονες.

Σε πειράματα που πραγματοποίησαν στο εργαστήριο ανακάλυψαν ότι η συστηματική κατανάλωση του μπαχαρικού αναμόρφωσε ομάδα ποντικιών και από εκεί που είχαν φτωχή μαθησιακή ικανότητα τα μετέτρεψε σε... δεξιοτέχνες της μάθησης.

Αν το εύρημα αυτό αποδειχθεί ότι ισχύει και στους ανθρώπους, «θα αποτελέσει μία από τις ασφαλέστερες και πιο εύκολες προσεγγίσεις για τη μετατροπή των κακών μαθητών σε καλούς», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Καλιπάντα Πάχαν, καθηγητής Νευρολογικών Επιστημών, Βιοχημείας & Φαρμακολογίας στο Πανεπιστήμιο Rush, στο Σικάγο.

Όπως γράφουν ο δρ Πάχαν και οι συνεργάτες του στην «Επιθεώρηση Νευροανοσολογικής Φαρμακολογίας» (JNP), μερικοί άνθρωποι εκ φύσεως μαθαίνουν εύκολα, άλλοι γίνονται καλοί μαθητές προσπαθώντας και μερικοί αντιμετωπίζουν δυσκολίες ακόμα κι όταν καταβάλλουν προσπάθεια.
«Για να μπορέσουμε να βελτιώσουμε τη μνήμη και τις μαθησιακές δεξιότητες αυτών των ατόμων, πρέπει πρώτα να κατανοήσουμε τους μηχανισμούς που διέπουν την φτωχή μάθηση», εξήγησε ο δρ Πάχαν.

Κεντρικό ρόλο μεταξύ αυτών των μηχανισμών κατέχει ο ιππόκαμπος, μία μικρή δομή του εγκεφάλου η οποία παράγει, οργανώνει και αποθηκεύει τις αναμνήσεις,
Προγενέστερες μελέτες έχουν δείξει ότι ο ιππόκαμπος όσων αντιμετωπίζουν δυσκολίες με τη μάθηση διαθέτει λιγότερη πρωτεΐνη CREB, η οποία παίζει ρόλο στη μνήμη και στη μάθηση, και περισσότερη πρωτεΐνη GABRA5, η οποία παίζει ρόλο στη μετάδοση μηνυμάτων μεταξύ των κυττάρων του εγκεφάλου.

Στην παρούσα μελέτη οι ερευνητές άρχισαν να προσθέτουν συχνά στο φαγητό των ποντικιών κανέλα, την οποία ο οργανισμός τους μεταβόλισε σε βενζοϊκό νάτριο, μία χημική ουσία που χρησιμοποιείται ως φαρμακευτική θεραπεία για εγκεφαλικές βλάβες.
Αυτό είχε ως αποτέλεσμα να αυξηθούν τα επίπεδα της CREB, να μειωθούν εκείνα της GABRA5 και να βελτιωθεί η πλαστικότητα (η ικανότητα αλλαγής) των νευρικών κυττάρων του ιπποκάμπου των ζώων.

Όλες αυτές οι αλλαγές οδήγησαν σε σημαντική βελτίωση της μνήμης και της ικανότητας μάθησης των ζώων.
Με άλλα λόγια, «κατορθώσαμε με τη βοήθεια της κανέλας να αντιστρέψουμε τις βιοχημικές, κυτταρικές και ανατομικές αλλαγές που παρατηρούνται στον εγκέφαλο όσων έχουν φτωχή μαθησιακή ικανότητα», είπε ο δρ Πάχαν.

Οι μαθησιακές δεξιότητες των ζώων ελέγχθηκαν σε έναν λαβύρινθο που ονομάζεται Barnes, διαθέτει 20 οπές και χρησιμοποιείται ευρέως για την αξιολόγηση της χωροταξικής μάθησης και της μνήμης.
Έπειτα από δύο ημέρες εκπαίδευσης, οι ερευνητές έλεγξαν κατά πόσον μπορούσαν τα ζώα να εντοπίσουν μία συγκεκριμένη οπή, ενώ επανέλαβαν τον έλεγχο έπειτα από ένα μήνα διατροφής εμπλουτισμένης με κανέλα.

Όπως διαπίστωσαν, μέσα σε ένα μήνα τα ποντίκια που ήταν σχεδόν ανεπίδεκτα μαθήσεως, είχαν γίνει εξίσου καλά στον εντοπισμό της οπής με εκείνα που είχαν την καλύτερη μαθησιακή ικανότητα απ’ όλα.

Η ίδια ερευνητική ομάδα είχε ανακαλύψει προ καιρού ότι η κανέλα μπορεί να αντιστρέφει και τις αλλοιώσεις στον εγκέφαλο των ποντικιών που σχετίζονται με τη νόσο Πάρκινσον. 

πηγή: ΝΕΑ

Τρίτη, 13 Σεπτεμβρίου 2016

ΤΑ 10 ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΜΠΥΡΑΣ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ

0 σχόλια

Η μπύρα θα διατηρήσει τα νεφρά σας υγιή! Μια πρόσφατη μελέτη ανακάλυψε ότι η μπύρα κάνει πραγματικά καλό στα νεφρά σας. Στην πραγματικότητα, κάθε μπουκάλι μπύρας που πίνετε μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης πέτρας στα νεφρά κατά 40%. 

Η μπύρα μπορεί να μειώσει την κακή χοληστερόλη! Οι φυτικές ίνες που βρέθηκαν στην μπύρα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων της LDL χοληστερόλης, δηλαδή της «κακής» χοληστερόλης. 

Η μπύρα μπορεί επίσης να αυξήσει τα επίπεδα βιταμίνης Β στο σώμα σας! Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτό το ποτό περιέχει πολλές βιταμίνες του συμπλέγματος Β (Β1, Β2, Β6 και Β12). Λένε επίσης ότι όσοι πίνουν μπύρα έχουν 30% υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης Β6 απ” όσους δεν πίνουν και τα διπλάσια από του λάτρεις του κρασιού. Η μπύρα είναι επίσης πλούσα πηγή βιταμίνης Β12. 

Μπύρα για ισχυρότερα οστά! Μια μελέτη έδειξε ότι τα αυξημένα επίπεδα πυριτίου στην μπύρα μπορούν να συμβάλουν στην αύξηση της πυκνότητας των οστών. 

Η μπύρα λειτουργεί επίσης ως θεραπεία για την αϋπνία! Χάρη στην Lactoflavin και το νικοτινικό οξύ, που είναι και τα δύο συστατικά της μπύρας. 

Η μπύρα μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής! Σύμφωνα με τους ειδικούς, όσοι πίνουν μπύρα έχουν 40 έως 60% μειωμένο κίνδυνο να υποστούν καρδιακή προσβολή, σε σύγκριση με όσους δεν πίνουν. 

Η μπύρα είναι επίσης ιδανική για την πρόληψη των θρόμβων του αίματος! 

Η μπύρα θα ενισχύσει τη μνήμη σας! Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι όσοι πίνουν μπύρα είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από τη νόσο του Αλτσχάιμερ και άνοια, σε σύγκριση με όσους δεν πίνουν. 

Θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε το άγχος. Μια ομάδα εμπειρογνωμόνων, στο Πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ, έχει διαπιστώσει ότι δύο ποτήρια μπύρας την ημέρα μπορεί να μειώσει το στρες ή άγχος που σχετίζονται με την εργασία. 

Η μπύρα θα κάνει το δέρμα σας να φαίνεται πιο νεανικό και όμορφη! Οι ειδικοί λένε ότι ορισμένες βιταμίνες στη μπύρα μπορούν να αναγεννήσουν το δέρμα και να έχουν θετικό αντίκτυπο στην μελάγχρωση. Το δέρμα σας γίνεται πιο λείο και απαλό. 

πηγή: ingossip

Σάββατο, 10 Σεπτεμβρίου 2016

ΠΩΣ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ Η ΟΜΑΔΑ ΑΙΜΑΤΟΣ

0 σχόλια

Σε κάποιο σημείο, ο καθένας έμαθε στο σχολείο ότι υπάρχουν τέσσερις διαφορετικοί τύποι αίματος: Α, Β, ΑΒ και Ο. Ο κάθε ένας ορίζεται περαιτέρω από τον θετικό ή τον αρνητικό παράγοντα ρέζους. Τι τύπο αίματος έχετε, έχει ήδη καθοριστεί πριν από τη γέννηση σας.Πάνω απ “όλα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τον τύπο του αίματός σας, εάν χρειαστείτε μετάγγιση, διότι δεν είναι όλοι οι τύποι αίματος συμβατοί ο ένας με τον άλλο. 

Αλλά ξέρατε ότι ο τύπος αίματός σας έχει επίσης πολλές άλλες επιπτώσεις πάνω σας; 

Εδώ είναι 10 γεγονότα σχετικά με το πώς το αίμα επηρεάζει τη ζωή σας που ίσως δεν γνωρίζατε. 

Τύπος αίματος και διατροφή Το σώμα είναι απασχολημένο με την διεξαγωγή πολυάριθμων πολύπλοκων διαδικασιών κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για παράδειγμα, η πέψη. Αυτό συμβαίνει γιατί ο τύπος αίματος παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές πτυχές της διατροφής. Οι άνθρωποι με ομάδα αίματος Ο πρέπει να ακολουθούν μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, ενώ εκείνοι με τύπο αίματος Α πρέπει να αποφεύγουν γενικά το κρέας και να τρώνε πολλά φρούτα και λαχανικά. Το αίμα τύπου Β θα πρέπει να τρώει λιγότερο άσπρο κρέας και να προσπαθεί για μια υγιεινή και ποικίλη διατροφή. Από την άλλη πλευρά, ο τύπος αίματος ΑΒ ωφελείται από τα ψάρια και άλλα λιπαρά τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. 

Τύπος αίματος και φυσική κατάσταση Γνωρίζατε ότι ο τύπος αίματός σας έχει επίδραση στα σπορ για τα οποία είστε κατάλληλοι; Οι άνθρωποι με αίμα τύπου Α κερδίζουν ειδικά από χαλαρωτικές ασκήσεις, όπως η γιόγκα ή αθλήματα αντοχής όπως το τρέξιμο. Εκείνοι με αίμα τύπου Β, από την άλλη πλευρά, αγαπούν την πρόκληση για το σώμα και το μυαλό και απολαμβάνουν δραστηριότητες όπως η αναρρίχηση ή οι πολεμικές τέχνες. 

Τύπος αίματος και εγκυμοσύνη Υπάρχει ένας καλός λόγος για τον οποίο θα πρέπει να γνωρίζετε τον τύπο αίματος του συντρόφου σας πριν αποκτήσετε παιδιά: Ορισμένοι τύποι του αίματος δεν αναμειγνύονται ιδιαίτερα καλά. Συγκεκριμένα, οι γυναίκες με αρνητικό τύπο αίματος θα πρέπει να είναι προσεκτικές πριν μείνουν έγκυες αν ο σύντροφός τους έχει θετικό ρέζους. Σε αυτήν την περίπτωση, υπάρχει μια μεγάλη πιθανότητα ότι το μωρό θα είναι επίσης θετικό και ότι το σώμα της μητέρας θα αντιδράσει σε αυτό ως ξένο σώμα. 

Τύπος αίματος και λίπος στην κοιλιά Έχετε παρατηρήσει ότι μερικοί άνθρωποι έχουν να παλέψουν ενάντια στην κοιλιά περισσότερο από άλλους; Φυσικά, αυτό είναι από τη μία πλευρά ένα αποτέλεσμα του φύλου (άνδρες και γυναίκες εκτιμάται ότι έχουν διαφορετική κατανομή λίπους), αλλά από την άλλη πλευρά, είναι επίσης συνδεδεμένη με τον τύπο του αίματος. Άτομα με ομάδα αίματος Α μπορούν να επεξεργαστούν τους υδατάνθρακες καλύτερα και ως εκ τούτου έχουν λιγότερες καταθέσεις λίπους σε εκείνη την περιοχή. Αντίθετα, τα άτομα με ομάδα αίματος Ο έχουν δυσκολία στην επεξεργασία ζάχαρης και ως εκ τούτου είναι περισσότερο πιθανό να συσσωρεύσουν περισσότερο λίπος στην κοιλιά. 

Τύπος αίματος και ασθένειες Όχι ο καθένας δεν επηρεάζεται με τον ίδιο τρόπο από τις ασθένειες. Ο τύπος αίματος μπορεί να έχει κάτι να κάνει με αυτό. Μπορείτε να αποσαφηνίσετε με το γιατρό σας αν είστε ιδιαίτερα επιρρεπείς σε συγκεκριμένες ασθένειες. 

Τύπος αίματος και ευπάθεια στο άγχος Στην αρχή φαίνεται εκπληκτικό, αλλά στην πραγματικότητα ισχύει: τα άτομα με ομάδα αίματος Ο έχουν υψηλότερο επίπεδο κορτιζόλης από ότι οι άλλες. Αυτή η ορμόνη ενισχύει το συναίσθημα του άγχους. Εκείνοι που πλήττονται θα πρέπει ίσως να κάνουν διάλειμμα πιο συχνά, τόσο για την καρδιά τους όσο και τους γύρω τους. 

Αντιγόνα Τα αντιγόνα χρησιμοποιούνται για να προσδιορίζουν με σαφήνεια τον τύπο του αίματος. Είναι ενδιαφέρον, ότι βρίσκονται όχι μόνο στο ίδιο το αίμα, αλλά σε ολόκληρο το πεπτικό σύστημα, από το στόμα μέχρι το έντερο. Μπορείτε να επιβεβαιώσετε ακόμα και τον τύπο του αίματος ενός ατόμου μέσω των λοβών του πνεύμονα ή της μύτης. 

Τύπος αίματος σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης Οι γιατροί στα επείγοντα συμβουλεύουν ότι ο καθένας θα πρέπει να έχει μαζί του ένα έγγραφο στο οποίο να συνοψίζονται σημαντικές ιατρικές πληροφορίες, όπως ο τύπος αίματος. Σε ακραίες περιπτώσεις, αυτό μπορεί να είναι σωτήριο, γιατί βοηθά το προσωπικό έκτακτης ανάγκης να δει γρήγορα τι τύπος αίματος είναι απαραίτητος σε περίπτωση που η μετάγγιση είναι απαραίτητη. 

Τύπος αίματος και χαρακτήρας Αν σκεφτεί κανείς πόσο μεγάλη επίδραση μπορεί να έχει ο τύπος αίματος στον μεταβολισμό, δεν είναι περίεργο ότι έχει και επιπτώσεις στην προσωπικότητα ενός ατόμου. Οι άνθρωποι με ομάδα αίματος Ο είναι περισσότερο εξωστρεφείς. Οι άνθρωποι με τύπο αίματος Α είναι από την άλλη πιο ήσυχοι, εκτιμούν την τέχνη και την αισθητική, και είναι πολύ αξιόπιστοι. Οι άνθρωποι που είναι πολύ φιλόδοξοι και εκτιμούν την ανεξαρτησία τους είναι συχνά αίματος τύπου Β και οι άνθρωποι που είναι τύπος αίματος ΑΒ είναι συχνά στοχαστικοί, και απολαμβάνουν χρόνο μόνοι τους. 

Τύπος αίματος και γονιμότητα Περιέργως, φαίνεται ότι ο τύπος αίματος έχει επίσης μια επίδραση στην πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος. Οι γυναίκες με ομάδα αίματος ΑΒ παράγουν περισσότερες ορμόνες που είναι ευνοϊκές για τη σύλληψη. Αυτό σημαίνει ότι οι γυναίκες με ομάδα ΑΒ γενικά μένουν έγκυος πιο εύκολα από άλλους τύπους αίματος. Δεν είναι συναρπαστικό το τι ρόλο παίζει ο τύπος αίματός σας σχεδόν στα πάντα; 

Πηγή:taz

Πέμπτη, 8 Σεπτεμβρίου 2016

7 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑΤΙ ΠΑΧΑΙΝΟΥΝ ΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΣΤΙΟ ΔΥΤΙΚΟ ΚΟΣΜΟ

0 σχόλια

Στη διαιτολογία υπάρχει ένας μύθος, που κάποτε αγγίζει τα όρια του ρατσισμού, για το "αμερικανικό πάχος". Ωστόσο, σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες και δημοσιεύματα, ο μύθος, έχει ρίζες στην αλήθεια, καθώς κατά τη διάρκεια των προηγούμενων δεκαετιών, οι Αμερικανοί έβαλαν βάρος, πολύ περισσότερα κιλά συγκριτικά με τα προηγούμενα χρόνια, επηρεάζοντας από το μέγεθος ρούχων του μέσου Αμερικανού μέχρι το μέγεθος κρεβατιών και πολυθρόνων... 

Σύμφωνα με την πιο πρόσφατη έρευνα του Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών, ο μέσος Αμερικανός άντρας αυτή τη στιγμή ζυγίζει γύρω στα 88,9 κιλά - και με ύψος γύρω στο 1,75 -, δηλαδή είναι πιο βαρύς κατά 7,7 κιλά σε σχέση με την προηγούμενη 20ετία. Αντιστοίχως, η μέση Αμερικανίδα ζυγίζει 76,6 κιλά - με ύψος γύρω στο 1,60. Ειδικά, για τις γυναίκες, μέσα στα χρόνια η αύξηση βάρους υπήρξε ραγδαία, αν σκεφτεί κανείς ότι το 1994 η ίδια γυναίκα θα ζύγιζε λιγότερο από 68 κιλά. 

Βάσει της ίδιας έρευνας και πέρα από το ότι μοιάζει να έγινε πανεύκολο να πάρει κανείς εύκολα βάρος μέσα στα χρόνια, υπάρχουν 7 βασικές αιτίες για τις οποίες ο κόσμος παχαίνει, με γρήγορους ρυθμούς και με τρόπο που βάζει σε κίνδυνο για σοβαρές χρόνιες καρδιαγγειακές παθήσεις, αιτίες που φυσικά δεν ευνοούνται μόνο στην Αμερική. Κάποιες από αυτές τις αιτίες, αν όχι όλες, ίσως μας θυμίσουν τις δικές μας διατροφικές συνήθειες και τα "δολώματα" μέσω των οποίων τα τρόφιμα έχουν αποκτήσει τον έλεγχο της ζωής, του σωματικού μας βάρους, της φυσικής μας κατάστασης και κυρίως της υγείας μας. 

1. Ο κόσμος τρώει έξω. Και τρώει πολύ. Η μελέτη είναι ξεκάθαρη αναφορικά με τις πρόσφατες διατροφικές συνήθειες των Αμερικανών. Μαγειρεύουν λιγότερο τώρα πια και τρώνε περισσότερο έξω. Μόνο το 2015 οι Αμερικανοί ξόδεψαν περισσότερα για να φάνε σε κάποιο εστιατόριο ή ταχυφαγείο και πολύ λιγότερα για να αγοράσουν λαχανικά, είδη μπακαλικής φρούτα. Φυσικά και υπάρχουν εστιατόρια με υγιεινή κουζίνα. Ωστόσο, οι επιστήμονες επιμένουν ότι τρώγοντας έξω, οι άνθρωποι λαμβάνουν από 20% έως 40% περισσότερες θερμίδες. 

2. Οι μερίδες των φαγητών είναι πλέον τεράστιες Είναι γεγονός ότι οι μερίδες των εστιατορίων εκτός από πιο ακριβές είναι και πιο μεγάλες (και πιο πλούσιες) από ποτέ. Όπως χαρακτηριστικά αναφέρεται στην έρευνα, ένα τυπικό πιάτο σε εστιατόριο του σήμερα είναι 4 φορές μεγαλύτερο από ένα τυπικό πιάτο του '50. Και φυσικά, αυτές οι τεράστιες μερίδες είναι επιπλέον θερμίδες. Για την ακρίβεια, τόσες θερμίδες, όσες θα προσλαμβάναμε, αν τρώγαμε ένα έξτρα σπέσιαλ σάντουιτς σε καθημερινή βάση επί ένα χρόνο. Ακόμη πιο συγκεκριμένα; Το 1970 αν οι ημερήσιες θερμίδες ήταν 2.109, το 2010 αυξήθηκαν στις 2.568. 18.8.2016 Η Βρετανία βάζει φόρο στα αναψυκτικά με πρόσθετη ζάχαρη για να καταπολεμήσει την παιδική παχυσαρκία 

3. Και τα αναψυκτικά που καταναλώνονται πάρα πολλά. Και παρά πολύ γλυκά. Τα αποτελέσματα της έρευνας - και σοβαρά οικονομικά στοιχεία - αποδεικνύουν ότι οι Αμερικανοί είναι πρωταθλητές στην κατανάλωση αναψυκτικών και παγκόσμιοι ηγέτες στην αγορά αυτή. Φυσικά, κατέχουν θλιβερές πρωτιές στα ποσοστά παχυσαρκίας, ενήλικης και παιδικής, στην εμφάνιση διαβήτη τύπου 2, καθώς και σε μια σειρά σοβαρών οδοντικών προβλημάτων. από πολύ μικρή ηλικία. 

4. Η υγιεινή διατροφή κοστίζει ακριβά Ακόμη κι αν υποθέσουμε ότι υπάρχει κόσμος με σιδερένια πειθαρχία και καμία διάθεση να υποκύψει στο junk food, ο ίδιος αυτός κόσμος μπορεί να μην έχει την οικονομική άνεση να επιλέξει υγιεινές τροφές, που συνήθως κοστίζουν ακριβότερα από ένα μπέργκερ για παράδειγμα. Το γράφημα εξηγεί γιατί οι Αμερικανοί προτιμούν με λιγότερα δολάρια να χορτάσουν την πείνα τους, έστω και με περισσότερες θερμίδες, παρά να επιλέξουν σαφώς πιο κοστοβόρες τροφές, κι ας είναι πιο υγιεινές. 

5. Τα λαχανικά που γνωρίζουμε είναι πατάτες και ντομάτες Μόνο μέσα στο 2013 και σύμφωνα με στοιχεία του αμερικανικού υπουργείου γεωργίας, οι πατάτες και οι ντομάτες ήταν το ήμισυ της αγροτικής παραγωγής της χώρας. Είναι τα πιο φθηνά και προσβάσιμα λαχανικά που γνωρίζει ο κόσμος. Είναι όμως κι αυτά που μαγειρεύονται με το περισσότερο αλάτι ή ζάχαρη και συνοδεύονται συνήθως απ' όλα εκείνα τα γεμάτα λίπος απαγορευμένα για τη σωστή διατροφή πιάτα: ζυμαρικά, μπέικον, κ.λπ. 

6. Τα περισσότερα γεύματα (μας), θυμίζουν επιδόρπιο. Και είναι. Το γνωστό αμερικανικό πρωινό - διάσημο σε όλο τον κόσμο - δεν είναι τίποτα περισσότερα από ένα γιγάντιο γεύμα που μοιάζει πολύ με επιδόρπιο. Όλη αυτή η ζάχαρη, τα παραδοσιακά, τα cupcakes, οι επεξεργασμένοι χυμοί (με άλλη τόση ζάχαρη), είναι μία θερμιδική βόμβα που πυροδοτείται από νωρίς το πρωί. Από το 1977 έως το 2010, οι επιπλέον θερμίδες αυτού του γιγάντιου πρωινού, με όλες τις διατροφικές προσθήκες και τις εξελίξεις στο food styling διακυμάνθηκαν από τις 228 στις 300. 

7. Οι διαφημίσεις τροφίμων δεν βοηθούν Η τέχνη της διαφήμισης ευθύνεται για μεγάλο ποσοστό της παγκόσμιας αύξησης βάρους του πληθυσμού. Ο δελεαστικός τρόπος με τον οποίο παρουσιάζονται φαγητά και γλυκά, μέσα από διαφημιστικές καταχωρήσεις, εκπομπές φαγητού και οδοιπορικά γεύσης, ευθύνονται για την αλλαγή του τρόπου με το οποίο αντιμετωπίζουμε το φαγητό, περισσότερο ως ψυχαγωγία, παρά ως μέσο συντήρησης του οργανισμού μας. Σύμφωνα με τη Jennifer Harris, διευθύντρια μάρκετινγκ του Rudd Center, εδώ και χρόνια ασκούνται σοβαρές πιέσεις από τους οργανισμούς υγείας προς τις εταιρείες τροφίμων και προκειμένου να συμπεριφέρονται με υπευθυνότητα, ειδικά σε διαφημίσεις τροφίμων που απευθύνονται σε παιδιά. "Η ζάχαρη στα δημητριακών των παιδιών έχει μειωθεί από τα 12-13 γραμμάρια στα 9-10. Ωστόσο, η βιομηχανία δημητριακών για παιδιά εξακολουθεί να απευθύνεται στους γονείς, όχι στα παιδιά. Και ενώ είναι γνωστό το πόσο η διαφήμιση επηρεάζει τις επιλογές τους. Όλα αυτά τα συζητάμε τώρα", εξηγεί η Harris. 
Με στοιχεία από το Vox.com 

Πηγή: www.lifo.gr

Τρίτη, 6 Σεπτεμβρίου 2016

ΠΩΣ ΝΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΘΕΙΤΕ ΤΗ ΖΗΛΕΙΑ ΣΑΣ

0 σχόλια

Ο συνάδελφος πήρε προαγωγή. Ο φίλος πολλά «like». Η συμμαθήτρια της κόρης μας καλύτερους βαθμούς. Μια φίλη έγραψε βιβλίο. Ένας παλιός συμμαθητής έγινε διάσημος. Ένας ωραίος σωματότυπος, ένα εντυπωσιακό ρούχο, μια λαμπερή σχέση, μια σπουδαία δουλειά: άπειρες αφορμές κάθε μέρα για να μας κάνουν να ζηλέψουμε. Ακόμη και το Ίντερνετ έχει βαλθεί να υπενθυμίζει συνεχώς τις επιτυχίες των άλλων. 

Η ζήλεια είναι δυσάρεστο συναίσθημα και δυσκολεύει τις σχέσεις, ακόμη και αυτή με τον εαυτό μας (αφού αμφιβάλλουμε για αυτόν). Ολοι λίγο-πολύ έχουμε δοκιμάσει τη γεύση της. Πώς θα τα βγάλουμε πέρα μαζί της; 

Καταγραφή. Ας δούμε κατ’ αρχάς τα αντικείμενα της ζήλειας μας. Υπάρχει κάποια γκάμα που μας προκαλεί περισσότερο; Καταγράφοντας 5-10 πράγματα που ζηλεύουμε, συνήθως μπορούμε να τα δούμε από απόσταση και να αναρωτηθούμε πόσο σημαντικά, ρεαλιστικά, αντικειμενικά είναι. Μήπως ζηλεύουμε κάτι που δεν υπάρχει; Μήπως υπερβάλλουμε; 

Αυτοεκτίμηση. Μαζί με τα καλά των άλλων βλέπουμε άραγε και τα δικά μας; Ποια είναι τα προτερήματα, τα ταλέντα, οι δυνάμεις μας; Εστιάζοντας στον εαυτό μας, έχουμε λιγότερες πιθανότητες να θαμπωθούμε. Μερικές φορές μόνο η αναγνώριση της χαμηλής μας αυτοεκτίμησης είναι ένα βήμα μακριά από τη ζήλεια. 

Συγκρίσεις. Αναγνωρίζουμε τη μοναδικότητά μας ή διαβάζουμε τον κόσμο μόνο μέσα από συγκρίσεις; Συγκρίνουμε όμοια; Μας προσφέρουν αφορμή για βελτίωση ή μας «ρίχνουν»; 

Ανεξαρτησία. Εστιάζοντας σε ό,τι έχουμε αντί για ό,τι δεν έχουμε, μαθαίνουμε να στηριζόμαστε στον εαυτό μας. Τι κάνουμε για να βελτιωθούμε; Αναγνωρίζουμε τις ευθύνες μας; 

Εκτόνωση. Κι αν είχαμε το θάρρος να μιλήσουμε με το πρόσωπο που ζηλεύουμε; Κάνει κάτι επίτηδες ή δεν το συνειδητοποιεί; 

Πρότυπο. Το αντικείμενο της ζήλειας μας μπορεί να είναι ένα μοντέλο για μας. Τι μπορούμε να μάθουμε από αυτό; Πώς τα έχει καταφέρει καλύτερα ο άλλος; Ας σκεφτούμε πιο ξεκάθαρα τι θέλουμε να κάνουμε κι ας προσπαθήσουμε ακόμη μία φορά γι’ αυτό. 

Η Δέσποινα Δασενάκη είναι life coach, e-mail ddasenaki@hotmail.com

πηγή: ΝΕΑ

Σάββατο, 3 Σεπτεμβρίου 2016

ΜΕ ΠΟΙΑ ΖΩΔΙΑ ΔΕΝ «ΚΑΝΕΙΣ ΧΩΡΙΟ»;

0 σχόλια

♈ ΚΡΙΟΣ Το πρώτο ζώδιο στη λίστα με το οποίο δεν μπορείς να κάνεις χωριό, όσο και να το θέλεις είναι ο Ιχθύς, ο οποίος σε μπερδεύει με την αναβλητικότητά του, τα διλήμματά του αλλά και με αυτές τις μελοδραματικές ευαισθησίες του που δύσκολα μπορείς να διαχειριστείς! Ένα ακόμα ζώδιο το οποίο σε αγχώνει και σου προκαλεί νεύρα, είναι ο Παρθένος, ο οποίος σου φαίνεται τόσο απρόσιτος και "στεγνός" για τα δικά σου γούστα, που απλά τον αποφεύγεις γιατί ξέρεις πολύ καλά ότι θα σε εκνευρίσει μέχρι εκεί που δεν πάει! Ένα ακόμα ζώδιο το οποίο δύσκολα μπορείς να συμβαδίσεις, όμως δεν μπορείς να ζήσεις και μακριά του είναι ο Καρκίνος, ο οποίος σε βγάζει εκτός ορίων με την γκρίνια και την ευαισθησία του , όμως δεν μπορείς παράλληλα να του χαλάσεις χατίρι. 

♉ ΤΑΥΡΟΣ Είναι γεγονός ότι σου αρέσουν τα σταράτα λόγια και όχι οι φλυαρίες, τις οποίες αποφεύγεις αλλά συνάμα σε εκνευρίζουν ... Το ζώδιο λοιπόν με το οποίο δεν μπορείς εύκολα να συμβαδίσεις, είναι ο Δίδυμος, ο οποίος μιλά πολύ, αλλά δεν κάνει εύκολα πράξη όλα όσα λέει! Οι θεωρίες του σε κάνουν να φουντώνεις, ενώ η επιπολαιότητα που τον διακρίνει απλά δεν σου ταιριάζει ... Ένα ακόμα ζώδιο το οποίο θεωρείς άστατο και δεν μπορείς να δώσεις και τόσο μεγάλη βάση είναι ο Τοξότης, ο οποίος κατά ένα περίεργο τρόπο είναι σαν να σου πατά τον «κάλο» γεγονός που σε κάνει να φουντώνου οι ανασφάλειες και οι φοβίες σου! Όσο για τον Υδροχόο;;; Δεν σου ταιριάζει, το ξέρεις έλα ντε όμως που καταφέρνει να σε κάνει να τον θαυμάζεις συνάμα .... 

♊ ΔΙΔΥΜΟΣ Δεν μπορείς να υπακούσεις νόμους, κανόνες και «πρέπει» και όταν κάποιος προσπαθεί να σε ελέγξει και να σε βάλει σε καλούπια, απλά τον αγνοείς και πας παρακάτω ... Ένας τέτοιος τύπος είναι ο παραδοσιακός Αιγόκερως, με τον οποίο μιλάτε άλλη γλώσσα ....! Το ίδιο συμβαίνει και με τον Σκορπιό, που τον θεωρείς άκρως υπερβολικό, αδιάκριτο αλλά και αυθάδη παράλληλα ... σε κάνει να χάνεις τον αυθορμητισμό , πολλές φορές και τον ίδιο σου τον εαυτό! Ο Παρθένος, αν και έξυπνος κάτι το οποίο σου αρέσει... σε κάνει να χάνεις τον έλεγχο με την μανία του να θέλει να οργανώνει τα πάντα! 

♋ ΚΑΡΚΙΝΟΣ Είναι πολύ σημαντικό για σένα να νιώθεις ασφάλεια, σιγουριά, εμπιστοσύνη και πολύ αγάπη, αγάπη όμως δοσμένη απεριόριστα και αποκλειστικά σε εσένα! Ένας Υδροχόος, δεν μπορεί να σου προσφέρει την αποκλειστικότητα που έχεις ανάγκη ... είναι ένας άνθρωπος που αγαπά όλο τον κόσμο και δεν αφοσιώνεται με τον τρόπο που εσύ θα θελες ... Το γεγονός αυτό σε κάνει να φουντώνεις από φόβο ότι θα τον χάσεις και αυτό είναι κάτι που σε φθείρει .... Επιπλέον η έπαρση ενός Λέοντα και ο τρόπος του να στρέφει όλα τα βλέμματα πάνω του, έχοντας τόσους θαυμαστές, σε κάνει να νιώθεις πιο χαμηλά, πιο υποδεέστερα και ότι ανήκεις και εσύ στο πλήθος των θαυμαστών .... Όσο για τον Τοξότη, αν και σε κάνει να σκέφτεσαι αισιόδοξα, κάτι που το έχεις ανάγκη, δεν σου προσφέρει την ζεστή φωλιά που έχεις ανάγκη ... 

♌ΛΕΩΝ Έχεις ανάγκη από θαυμασμό, παρόλο που ξέρεις την αξία σου, γουστάρεις να έχεις στο πλευρό σου ανθρώπους που σε κομπλιμεντάρουν και που πραγματικά πίνουν νερό στο όνομά σου ... Ένας Παρθένος σου ασκεί μόνιμα μία κριτική και προσπαθεί με τον τρόπο του, να σε κάνει να κατέβεις από το «καλάμι»! Παρόλο που τα σχόλιά του είναι πολλές φορές χρήσιμα, εσένα σε εκνευρίζει η συμπεριφορά του γιατί αισθάνεσαι ότι γίνεται σκληρός μαζί σου... Το ίδιο συμβαίνει και με έναν Αιγόκερω , όμως με αυτό τον άνθρωπο υπάρχει και το εξής που σας απομακρύνει: Βάζει όρια, βάζει αποστάσεις, προσπαθεί να σου ασκεί έλεγχο και να σου επιβάλλεται κάτι που δεν ταιριάζει στην ιδιοσυγκρασία σου! Όσο για τον Ιχθύ ... αυτή η περίπτωση είναι περίεργη .... Λατρεύεις τις ευαισθησίες του και τα ταλέντα του, η αλήθεια είναι όμως ότι σε μπερδεύει και δεν σου προσφέρει την δράση που έχεις ανάγκη και αυτό είναι κάτι που πολύ γρήγορα το ... βαριέσαι! 

♍ ΠΑΡΘΕΝΟΣ Είσαι ο άνθρωπος που πιστεύεις στη φιλία και δίνεσαι με αφοσίωση σε λίγους ανθρώπους τους οποίους έχεις επιλέξει με προσοχή! Τον Υδροχόο, αν και τον θεωρείς καλό φίλο, δεν μπορείς εύκολα να τον εμπιστευτείς και να περάσεις πολλές ώρες μαζί του .... Είναι πολύ απρόβλεπτος για την δική σου ιδιοσυγκρασία, γεγονός που σου προκαλεί εκνευρισμό και σου ταράζει την καθημερινότητα! Ο Λέοντας από την άλλη πλευρά, είναι τόσο υπερβολικός και δραματικός, που δεν μπορείς να τον πάρεις και τόσο πολύ στα σοβαρά, άσε που σε κουράζει ψυχολογικά που θέλει διαρκώς να τον «ντοπάρεις» με κομπλιμέντα! Τώρα θα μιλήσουμε για μία ακόμα ιδιάζουσα περίπτωση, τον Κριό ... Αυτό τον τύπο γουστάρεις πολύ, γιατί είναι ντόμπρος και ειλικρινής, έλα μου ντε όμως που σε εκνευρίζει αφόρητα με τα νεύρα και τις εντάσεις του και θεωρείς παιδιάστικο τον τρόπο συμπεριφοράς του .... 

♎ ΖΥΓΟΣ Θέλεις ήρεμα πράγματα, χαλαρούς ανθρώπους και αρμονικές καταστάσεις .... Ένας Παρθένος σε κάνει πολύ εύκολα να χάνεις το κέφι σου, γιατί σου βάζει δύσκολα, προσπαθεί να σου ρίξει το μπαλάκι να αποφασίσεις και να πάρεις πρωτοβουλίες , κάτι το οποίο σου κάνει καλό μεν, δεν σου αρέσει όμως ...! Ένας ευαίσθητος και συναισθηματικός Καρκίνος, παρόλο που σε συγκινεί, δεν μπορείς εύκολα να τον διαχειριστείς όταν τον πιάνουν οι εκρήξεις γκρίνιας, μουρμούρας και συναισθηματικού δράματος .... Όσο για αυτό τον μυστήριο, περίεργο τύπο τον Ιχθύ ....;;; Όταν είστε μαζί, κανείς δεν μπορεί να πάρει απόφαση για τίποτα, γεγονός που μπερδεύει και τους δύο ... άσε και το άλλο.... η μεταξύ σας χημεία είναι τέτοια που ο ένας λέει ψέματα στον άλλον και μετά προσπαθείτε να βρείτε ποιος φταίει ... 

♏ΣΚΟΡΠΙΟΣ Δεν εμπιστεύεσαι εύκολα τους ανθρώπους και για να το κάνεις αυτό, απαραίτητη προϋπόθεση είναι να δεις πράξεις σε βάθος χρόνου ... Ο Δίδυμος, είναι ο τύπος της θεωρίας, και αυτή η θεωρία σε βγάζει εκτός ορίων γιατί δεν σου αρέσει να στέκεσαι στα λόγια ... Ο αυθορμητισμός του, αλλά και αυτή η παιδιάστική πολλές φορές συμπεριφορά του, δεν σου επιτρέπει να τον δεις σοβαρά .... άσε που δεν μπορείς να κάτσεις και πολύ πλευρό του γιατί σε εκνευρίζει ! Μία παρόμοια περίπτωση είναι ο Τοξότης, παρόλο που η φιλοσοφημένη του σκέψη σε «αγγίζει» θεωρείς ότι λειτουργεί τόσο επιπόλαια που δεν μπορείς να επενδύσεις σε αυτόν! Όσο για τον φίλο σου τον Κριό .... Έχει ένα μοναδικό ταλέντο να σε βγάζει πολύ γρήγορα έξω από τα ρούχα σου ..... 

♐ΤΟΞΟΤΗΣ Είσαι ο ανοιχτόμυαλος άνθρωπος που θέλεις να περνάς καλά, να διασκεδάζεις, να ζεις τη ζωή σου σαν να είναι ένα μόνιμο πάρτι .... Ένας Αιγόκερως προσπαθεί να σε βάλει σε τάξη, είναι αρκετά σοβαρός για τα δικά σου γούστα και δεν μπορείς να βρεις πολλά κοινά γνωρίσματα μαζί του! Νιώθεις σαν να έχεις να κάνεις με τον προϊστάμενο στη δουλειά, ο οποίος σε απειλεί για μείωση μισθού, αν δεν ανεβάσεις την παραγωγικότητά σου ....Κάπως έτσι σε κάνει να αισθάνεσαι και ο Ταύρος, ο οποίος όμως σε εκνευρίζει αφόρητα με την στενοκεφαλιά του και το αμείωτο πείσμα του .....Όσο για τον Καρκίνο .....;;; Γλυκούλης είναι μωρέ αλλά πιέζει αφόρητα με αυτό τον χειμαρρώδη συναισθηματικό του τρόπο ..... 

♑ ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ Ακολουθείς πάντα την λογική, το πρόγραμμα, το σωστό και το «πρέπει» και δεν σου αρέσει να παρεκκλίνεις από αυτό που θεωρείς εσύ ότι είναι το πρέπον... Ο Δίδυμος προσπαθεί να σε βγάλει από την ρότα σου, στην αρχή αυτό σε χαλαρώνει και σε κάνει να νιώθεις ότι ζεις κάτι διαφορετικό ... Στην πορεία όμως αυτή η ανεμελιά και η χαλαρότητά του, σε κάνει να χάνεις την ψυχραιμία σου! Το ίδιο συμβαίνει και με τον Τοξότη και τον Υδροχόο που είναι αρκετά πιο φιλελεύθεροι για τα δικά σου γούστα ... Δεν μπορείς εύκολα να συμβαδίσεις με αυτούς γιατί αισθάνεσαι ότι η πολύ παρέα μαζί τους, θα σε οδηγήσει στην ... καταστροφή! 

♒ ΥΔΡΟΧΟΟΣ Η ζωή θέλει τρέλα, θέλει φίλους, δικτύωση, διασκέδαση , αλλαγή αλλά προπάντων ελευθερία για σένα φίλε μου Υδροχόε .... Όποιος δεν μπορεί να το καταλάβει αυτό, απλά νιώθεις ότι σε καταπιέζει και δεν σου επιτρέπει να είσαι ο εαυτός σου .... Ένας Καρκίνος για παράδειγμα είναι πολύ «κλάψας» για το δικό σου γούστο, σε πνίγει με τις ανασφάλειές του αλλά και με το συναίσθημα του! Το ίδιο προκύπτει και με τον Ιχθύ, ο οποίος είναι όλο αντιφάσεις και στήνει κάτι σενάρια στο μυαλό του που τα θεωρείς άσκοπα και χρονοβόρα ... Όσο για τον Αιγόκερω ... τον αποφεύγεις απλά γιατί θεωρείς ότι είναι πολύ «στεγνός» για τα δικά σου γούστα ... είπαμε θέλεις αυθορμητισμό και όχι πρόγραμμα! 

♓ ΙΧΘΥΣ Για να μπορέσεις να λειτουργήσεις και να είσαι σε ηρεμία θέλεις τρυφερότητα, έναν γλυκό λόγο και έναν άνθρωπο που θα σε βγάζει από τα δύσκολα .... Ο Κριός μπορεί να παίρνει πρωτοβουλίες – κάτι που μεταξύ μας σε βολεύει- από την άλλη πλευρά όμως, σε πιέζει αφόρητα να βιαστείς, να αποφασίσεις και εσύ από την πλευρά σου και να κινηθείς γρήγορα, το γεγονός αυτό σε βγάζει έξω από τα νερά σου! Ο Λέοντας από την άλλη πλευρά φουντώνει τις ανασφάλειες σου και αισθάνεσαι πως ότι και να κάνεις, δεν θα μπορέσεις με τίποτα να τον κερδίσεις .... αυτό σου προκαλεί μία απέραντη μελαγχολία! Όσο για τον Υδροχόο, μπορεί να έχει την πλάκα του και να διασκεδάζεις μαζί του, από την άλλη όμως νιώθεις ότι πάντα κάτι λείπει στο μεταξύ σας.

πηγή: oroskopos

Πέμπτη, 1 Σεπτεμβρίου 2016

ΤΑ 6 ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΚΑΤΑΣΤΡΕΦΟΥΝ ΤΟ ΡΑΝΤΕΒΟΥ

0 σχόλια

Για τους περισσότερους ανθρώπους τα ερωτικά ραντεβού με πρόσωπα που τώρα γνωρίζουν προκαλούν ένα κράμα συναισθημάτων που περιλαμβάνει ενθουσιασμό, αμηχανία και αγωνία. Ο συνδυασμός αυτών των συναισθημάτων δεν είναι εύκολα διαχειρίσιμος και συχνά οδηγεί σε ορισμένα λάθη που δυσχεραίνουν την καλή έκβαση της σχέσης, σύμφωνα με αρκετές πρόσφατες μελέτες. Τα συνηθέστερα από αυτά τα λάθη είναι τα εξής: 

1. Μεγάλες προσδοκίες. Οταν κάποιος κάνει μια γνωριμία και έχει εξαρχής συγκεκριμένες προσδοκίες είναι πιθανό να διαπιστώσει πολύ νωρίς ότι το άτομο που γνώρισε δεν ανταποκρίνεται σε αυτές. Από στατιστικής πλευράς είναι απίθανο να ταιριάζει κάποιος «γάντι» με τις δικές μας επιθυμίες/προσδοκίες και το πιθανότερο είναι ότι έστω και υποσυνείδητα θα εμποδίσουμε την εξέλιξη της σχέσης. Αντιθέτως, όταν κάποιος ξεκινάει μια γνωριμία με ανοικτό μυαλό, αφήνοντας περιθώρια ώστε να του αποκαλυφθούν αρκετές πτυχές του άλλου, μπορεί στ’ αλήθεια να δώσει στον εαυτό του τη δυνατότητα να γνωρίσει κάποιον ο οποίος δεν εξυπηρετεί τις προκαθορισμένες επιθυμίες του, αλλά δημιουργεί μια νέα σχέση μαζί του. 

2. Συμβιβασμός στους βασικούς όρους. Αν και είναι σημαντικό να είναι κανείς ευέλικτος, εξίσου σημαντικό είναι να γνωρίζει τι είδους σχέση θέλει να κάνει, καθώς και τα προσωπικά του/της όρια, πριν αφεθεί συναισθηματικά. Με άλλα λόγια, το άτομο που θα επιλέξει κάποιος να κάνει σχέση θα πρέπει να είναι ένα πρόσωπο με το οποίο είναι μεν αρκετά διαφορετικό, αλλά όχι στα πολύ σημαντικά και θεμελιώδη ζητήματα. Αυτά πρέπει να είναι αδιαπραγμάτευτα. 

3. Πολλές αποκαλύψεις από πολύ νωρίς. Κάποιες φορές νιώθουμε πολύ άνετα με ένα πρόσωπο, με αποτέλεσμα να μοιραζόμαστε αμέσως μαζί του όλες τις πτυχές της ζωής μας. Αυτό μπορεί να είναι κουραστικό για το άλλο άτομο, το οποίο καλείται να διαχειριστεί πολλές πληροφορίες για εμάς, χωρίς ακόμα να μας γνωρίζει. Είναι σαν να επιβάλλουμε μεγάλη εγγύτητα προτού καταλάβουμε αν το άλλο άτομο νιώθει εξίσου άνετα με αυτό. Το μοίρασμα των πληροφοριών πρέπει να γίνεται σταδιακά – και σταδιακά να δημιουργείται η εγγύτητα. 

4. Παίζουμε παιχνίδια. Οι ενήλικοι συνήθως προτιμούν να συναναστρέφονται με άτομα που γνωρίζουν τι θέλουν και ποιοι είναι, και μακροπρόθεσμα δεν ωφελεί να προσπαθούμε να χειραγωγήσουμε τον άλλο παρουσιάζοντας μια ψευδή εικόνα για εμάς. Προτιμότερο είναι να δίνουμε έμφαση στον αυθεντικό μας εαυτό, αποφεύγοντας τις υπερβολές και τις βιασύνες (είναι καλύτερα να αφήνουμε χρόνο από το ένα ραντεβού στο επόμενο). 

5. Αναφορά στους πρώην. Το παρόν πάντοτε επηρεάζεται από το παρελθόν, αλλά δεν ωφελεί να αναφερόμαστε στις προηγούμενες σχέσεις όταν ακόμη βρισκόμαστε στο στάδιο των ραντεβού. Προτιμότερο είναι να δίνουμε έμφαση στο τώρα – τουλάχιστον στα πρώτα στάδια της σχέσης. 

6. Παρορμητική φαντασίωση μιας κοινής ζωής. Οταν αισθάνεται κανείς ερωτικό πάθος, ο οργανισμός του πλημμυρίζει από ορμόνες που κάνουν τον εγκέφαλο να ωραιοποιεί το άλλο άτομο και να παραβλέπει τα αρνητικά χαρακτηριστικά του. Φροντίστε, λοιπόν, να δίνετε επαρκή χρόνο για πολλές συναντήσεις, πριν αρχίσετε να φαντάζεστε μια κοινή ζωή στο μέλλον. 

Η Εύη Κυράνα (www.kyrana.gr) είναι διδάκτωρ Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών, ειδικευμένη στην Κλινική Σεξολογία και υπεύθυνη του Κέντρου Σεξουαλικής και Αναπαραγωγικής Υγείας του ΑΠΘ

πηγή: ΝΕΑ