Σάββατο, 31 Δεκεμβρίου 2016

ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ Η ΕΥΧΗ «ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ & ΚΑΛΑ»

0 σχόλια

«Χρόνια πολλά και καλά». Η πιο συνηθισμένη ευχή που ανταλλάσσουμε κρύβει μέσα της ένα δυνατό ερώτημα: τι εννοούμε «καλά»; Λεφτά, υγεία, δόξα, έρωτα; Υπάρχει κάτι που μπορεί να σταθεί μόνο του χωρίς τα υπόλοιπα;

Πώς ξέρουμε αν η ευχή εκπληρώνεται για μας; Είναι τα «χρόνια καλά» υπόθεση κάποιων διακριτών στοιχείων που μπορούμε να συλλέξουμε για να οδηγηθούμε με σιγουριά σε μια ζωή εκπλήρωσης;

Η απάντηση δεν είναι εύκολη όταν τη μια στιγμή ζούμε στην ευτυχία και την άλλη στη μελαγχολία, ανεξάρτητα αν έχουμε ή δεν έχουμε κατακτήσει τις μεγάλες επιθυμίες μας.

Ποια είναι λοιπόν τα στοιχεία που μας εξασφαλίζουν μια ζωή ολοκλήρωσης, ανεξάρτητα από τα καλά και τα κακά που θα μας συμβούν (και που φυσικά δεν ελέγχουμε απόλυτα); Μήπως είναι κάτι άυλο και διαχρονικό όπως το νόημα, ο σκοπός της ζωής, η παρακαταθήκη που αφήνουμε πίσω μας; Απαντήσεις που πρέπει μόνοι να δώσουμε και να υπηρετήσουμε.

Ας κάνουμε στον εαυτό μας τις δύσκολες ερωτήσεις: Τι είναι αυτό που μας κάνει πραγματικά ευτυχισμένους; Με πόση σαφήνεια γνωρίζουμε τι θέλουμε και τι δεν θέλουμε; Σε ποιο βαθμό ζούμε τη ζωή που εμείς έχουμε σχεδιάσει και όχι κάποιος άλλος για μας; Πόσο συνάδουν οι πράξεις και οι αποφάσεις με τις αξίες και τον αυθεντικό εαυτό μας;

Εκπλήρωση χωρίς αυτογνωσία φαντάζει σχήμα οξύμωρο. Αλλά και χωρίς ανάπτυξη. Με ποιο κριτήριο μετράμε την ανάπτυξή μας; Μαθαίνουμε από τις εμπειρίες; Αναλαμβάνουμε τις ευθύνες μας; Παραδεχόμαστε τα λάθη μας; Τολμάμε να αλλάζουμε συμπεριφορές, απόψεις, πεποιθήσεις; Ξέρουμε προς τα πού είναι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας για να προχωράμε κάθε μέρα πιο κοντά της;

Αν δεν ξέρουμε καλά ποιοι είμαστε και τι θέλουμε, πώς θα το βρούμε για να ζήσουμε όχι μόνο «πολλά» αλλά και «καλά» χρόνια;

Το να νιώθουμε καλά δεν σημαίνει ότι όλα γύρω μας είναι τέλεια, αλλά ότι μπορούμε να αντιμετωπίσουμε με τον καλύτερο τρόπο την ατέλεια.

πηγή: ΝΕΑ

Πέμπτη, 29 Δεκεμβρίου 2016

ΤΑ ΜΑΘΗΜΑΤΙΚΑ ΚΑΝΟΥΝ ΚΑΛΟ ΣΤΗΝ ΕΡΩΤΙΚΗ ΖΩΗ!

0 σχόλια

Αν είστε καλοί στα μαθηματικά, μπορεί να έχετε πιο δραστήρια σεξουαλική ζωή καθώς θα μεγαλώνετε, σύμφωνα με μία νέα βρετανική μελέτη.

Όπως έδειξε, οι συνταξιούχοι που μπορούν να κάνουν πολύπλοκους μαθηματικούς υπολογισμούς έχουν διπλάσιες πιθανότητες να είναι σεξουαλικώς ενεργοί, σε σύγκριση με όσους δεν μπορούν.

Ακόμα και μεταξύ των 70άρηδων, την ερωτική τους ζωή απολαμβάνουν ο ένας στους πέντε απ’ όσους μπορούν να λύνουν μαθηματικά προβλήματα, έναντι του ενός στους 10 μεταξύ όσων δεν έχουν αυτή τη δυνατότητα.

Τα στοιχεία αυτά αποτελούν τυχαίο εύρημα της μελέτης, η οποία προσπαθούσε να εξακριβώσει εάν οι άνθρωποι που ξέρουν μαθηματικά είναι ικανότεροι στην αποταμίευση χρημάτων που θα τους επιτρέψει να έχουν στοιχειώδη οικονομική άνεση όταν γεράσουν.

Την μελέτη πραγματοποίησε η δρ Τσεζίρα Ούρτζι Μπρανκάτι, από το Διεθνές Κέντρο Μακροζωίας (ILC), στο Λονδίνο, η οποία ανέλυσε στοιχεία από μία μακροπρόθεσμη μελέτη για τη γήρανση που έχει αρχίσει από το 2002 σε χιλιάδες εθελοντές οι οποίοι εκείνη την εποχή είχαν ηλικία άνω των 55 ετών.

Η δρ Μπρανκάτι εξέτασε τις απαντήσεις που είχαν δώσει σε τεστ μαθηματικών οι εθελοντές και τις συνέκρινε με διάφορες παραμέτρους της ζωής τους.

Όπως ίσως ήταν αναμενόμενο, διαπίστωσε ότι η καλή βαθμολογία σε μαθηματικές πράξεις όπως ο υπολογισμός κλασμάτων και σύνθετων τόκων, σχετίζεται με καλύτερη αποταμίευση και καλύτερο προγραμματισμό της ζωής μετά τη συνταξιοδότηση.

Ωστόσο αυτό που δεν ήταν αναμενόμενο ήταν η συσχέτιση μεταξύ της ικανότητας στα μαθηματικά με τις ικανότητες στο κρεβάτι.

Συνολικά, από τους εθελοντές οι οποίοι είχαν λύσει σωστά τις τέσσερις από τις πέντε ασκήσεις μαθηματικών που τους είχαν δοθεί, το 79% δήλωσαν σεξουαλικώς δραστήριοι κατά το τελευταίο έτος.

Το αντίστοιχο ποσοστό σε όσους είχαν λύσει μία ή καμία άσκηση μαθηματικών ήταν μόλις 41%.

Ειδικά στις ηλικίες άνω των 70 ετών, σχεδόν οι μισοί (το 49%) εθελοντές που είχαν λύσει τις ασκήσεις ήταν σεξουαλικώς ενεργοί, ενώ σε όσους δεν είχαν λύσει τις ασκήσεις το αντίστοιχο ποσοστό ήταν μόλις 28%.

«Δύο τινά συμβαίνουν. Ή όποιος έχει υψηλότερες νοητικές δεξιότητες είναι πιο δραστήριος και ικανός να απολαμβάνει τη ζωή του, ή υπάρχει κάποιο εγγενές χαρακτηριστικό της προσωπικότητας, όπως η περιέργεια και η δεκτικότητα σε εμπειρίες, που κάνει τους μαθηματικούς τύπους να είναι και πιο ενεργοί στο κρεβάτι», δήλωσε η δρ Μπρανκάτι.

«Αυτά όμως είναι εικασίες. Πρέπει να κάνουμε κι άλλες έρευνες για να δούμε γιατί συμβαίνει αυτό».

Η δρ Μπρανκάτι παρουσίασε τη μελέτη σε σύνοδο του ILC για το εισόδημα μετά την συνταξιοδότηση που πραγματοποιήθηκε στις 10 Ιουνίου στο Λονδίνο.

πηγή: ΝΕΑ

Τρίτη, 27 Δεκεμβρίου 2016

ΠΟΙΑ ΖΩΔΙΑ ΕΧΟΥΝ ΚΑΒΟΥΡΙΑ ΣΤΙΣ ΤΣΕΠΕΣ ΤΟΥΣ;

0 σχόλια

Υπάρχουν άνθρωποι που υπολογίζουν τα πάντα και υπάρχουν και άλλοι που δεν υπολογίζουν τα λεφτά τους. Ποια σχέση έχουν τα ζώδια με τα χρήματα; 

Ο Κριός αν θέλει να αγοράσει κάτι, θα το αγοράσει, και ας ξέρει ότι του είναι άχρηστο τελείως. Είναι ικανός μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα να ξοδέψει πολλά χρήματα.

Ο Ταύρος δεν είναι τσιγκούνης. Απλά θέλει να έχει τον πλήρη έλεγχο για τα χρήματα που ξοδεύει. Θα πάει στα μπουζούκια αλλά για τον επόμενο μήνα θα κάτσει στο σπίτι.

Ο Δίδυμος έχει πολύ καλή σχέση με το χρήμα. Κερνάει τους φίλους του, αγοράζει ό,τι χρειάζεται αλλά από χρήματα δεν ξεμένει ποτέ. Κάνει έτσι τους υπολογισμούς του, ώστε να κάνει ότι θέλει.

Ο Καρκίνος είναι μια κατηγορία μόνος του. Μπορεί να έχει όλα τα καλά του κόσμου, να προσφέρει στους φίλους του τα πάντα, να έχει πληρωμένες όλες τις υποχρεώσεις του και να βάζει κάτι και στην άκρη.

Ο Λέων προτιμάει να μείνει στο σπίτι παρά να χαλάσει λεφτά. Θα μπορούσε να πει κανείς ότι είναι τσιγκούνης αλλά για τους φίλους του θα δώσει τα πάντα για να τους ευχαριστήσει. Αλλά ποτέ δε θα πειράξει τα χρήματα που έχει για ώρα ανάγκης.

Ο Παρθένος θεωρεί ότι είναι προνοητικός και για αυτό μαζεύει λεφτά αλλά στην πραγματικότητα είναι τσιγκούνης. Μην του το πείτε, όμως, γιατί θα πληγωθεί.

Ο Ζυγός είναι σπάταλος. Είναι ικανός να σπαταλήσει το μισθό του, απλά για να βγει με τους φίλους του. Όσο για τις πιστωτικές είναι όλες στο όριο τους.

Ο Σκορπιός δεν είναι σπάταλος. Αγοράζει αυτά που χρειάζεται χωρίς να το σκεφτεί. Η σχέση του με τα χρήματα είναι πολύ καλή. Η μόνη περίπτωση που μπορεί να ξεφύγει θα είναι για να «ρίξει» το επόμενο ερωτικό θύμα.

Ο Τοξότης θα μαζέψει λεφτά για μια ώρα… ανάγκης! Απλά η ώρα ανάγκης είναι εκείνο το ταξίδι στην Κένυα που ήθελε να κάνει.

Ο Αιγόκερως, λογικά, έχει κάποια σχέση με τον Σκρουτζ. Δουλεύει ακατάπαυστα για να έχει πολλά λεφτά στο πορτοφόλι του, τα οποία αρνείται να ξοδέψει γιατί κουράστηκε να τα αποκτήσει.

Ο Υδροχόος το έχει τάμα να γυρίζει σπίτι χωρίς λεφτά. Θεωρεί ότι υπάρχει περίπτωση να τα χάσει άρα πρέπει να τα ξοδέψει. Είναι από τα πιο σπάταλα ζώδια.

Για τον Ιχθύ είναι πολύ απλά τα πράγματα. Αφήνει τα πάντα απλήρωτα, άλλωστε τι πειράζει; Αλλά ένα διήμερο ταξίδι θα το κάνει. Που θα βρει τα λεφτά; Θα τα βρει από γνωστούς, φίλους και συγγενείς.

πηγή: govastileto

Σάββατο, 24 Δεκεμβρίου 2016

ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΙΑΤΙΚΗ ΓΕΜΙΣΤΗ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ

0 σχόλια

Μέθοδος Εκτέλεσης 

Για τη γαλοπούλα

Αφήνουμε να ξεπαγώσει η γαλοπούλα για 2-3 μέρες. 
Σε μια κατσαρόλα βάζουμε το νερό, το αλάτι και τα υπόλοιπα υλικά της μαρινάδας. 
Τα φέρνουμε σε βρασμό, αφαιρούμε από τη φωτιά, κρυώνουμε το υγρό και βουτάμε μέσα τη γαλοπούλα για 1 μέρα στο ψυγείο. 
Στραγγίζουμε, στεγνώνουμε με χαρτί κουζίνας και αφήνουμε ξεσκέπαστη τη γαλοπούλα στο ψυγείο για ένα βράδυ για να γίνει πιο τραγανή η πέτσα της. 
Βάζουμε το μήλο και το κρεμμύδι κομμένα στα 4 στην κοιλιά της. 
Αλατοπιπερώνουμε, αλείφουμε με βούτυρο και τυλίγουμε σε λαδόκολλα και αλουμινόχαρτο. Βάζουμε πάνω σε σχάρα, από κάτω ταψάκι με νερό και ψήνουμε στους 170 βαθμούς. 
Το τελευταίο μισάωρο αφαιρούμε το αλουμινόχαρτο για να κάνει καλή κρούστα. 

Για τη γέμιση

Σωτάρουμε το κρεμμύδι πολύ πολύ καλά μαζί με σκόρδο και αλατοπίπερο και θυμάρι στο μισό βούτυρο . 
Προσθέτουμε το ψωμί, και το υπόλοιπο βούτυρο και σοτάρουμε καλά το ψωμί για να πάρει καλό χρώμα. Αυτό μπορεί και να πάρει και μιά ώρα… 
Ύστερα προσθέτουμε τα μυρωδικά και τα υπόλοιπα υλικά σε μικρά κομμάτια, αλλά δεν ανακατεύουμε πολύ για να μην γίνει σαν κόλα. 
Βάζουμε σε πιατέλα. 
Για την κράνμπερι σως
Απλά ζεσταίνουμε τη σάλτσα και προσθέτουμε λίγα καρύδια. 

Για τη σάλτσα ψωμιού

Βάζουμε το γάλα με το γαρύφαλλo και τη δάφνη να βράσει. 
Αφαιρούμε από τη φωτιά, σκεπάζουμε και αφήνουμε να πάρει τ γάλα τα αρώματα των μυρωδικών για 15 λεπτά. 
Σουρώνουμε και πετάμε τα μυρωδικά. 
Ζεσταίνουμε ξανά το γάλα, προσθέτουμε την κρέμα και τα ψίχουλα και σιγοβράζουμε για 2-3 λεπτά μέχρι να πήξει η σάλτσα. 
Τέλος προσθέτουμε το βούτυρο, αλατοπιπερώνουμε και προσθέτουμε το μοσχοκάρυδο. Για τις πατάτες.. 
Βράζουμε για 5 λεπτά. Σοτάρουμε καλά στο βούτυρο και ψήνουμε στο φούρνο με αλατοπίπερο και μυρωδικά..

πηγή: akispetretzikis.com

Πέμπτη, 22 Δεκεμβρίου 2016

ΦΡΑΟΥΤΑ & ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΝΟΥΝ ΚΑΛΟ ΣΤΗ ΣΤΥΤΙΚΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ

0 σχόλια

Η ακολούθηση μιας διατροφής πλούσιας σε φρούτα, λαχανικά και τσάι μπορεί να σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο εκδήλωσης στυτικής δυσλειτουργίας, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Προγενέστερες μελέτες έχουν δείξει ότι τα φλαβονοειδή, ένα είδος αντιοξειδωτικών ουσιών που υπάρχουν σε αφθονία στα συγκεκριμένα τρόφιμα, ασκούν αντιφλεγμονώδη δράση η οποία μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιοπάθειας και ορισμένων καρκίνων.

Όπως γράφει η εφημερίδα «Νιου Γιορκ Τάιμς», στη νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην «Αμερικανική Επιθεώρηση Κλινικής Διατροφής» (AJCN), επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο East Anglia και το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ ανέλυσαν στοιχεία από 25.096 εθελοντές, οι οποίοι ανά τετραετία συμπλήρωναν ερωτηματολόγια διατροφής.

Οι άνδρες βαθμολογούσαν επίσης περιοδικά την ικανότητά τους να επιτυγχάνουν και να διατηρούν μία στύση καθ’ όλη τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.
Κανείς τους δεν έπασχε από στυτική δυσλειτουργία κατά την έναρξη της μελέτης, αλλά έως το τέλος δέκα ετών παρακολούθησης 35,6% ανέφεραν προβλήματα στύσης.

Αφού οι ερευνητές έλαβαν υπόψη τους άλλους παράγοντες που θα μπορούσαν να παίξουν ρόλο στη στυτική δυσλειτουργία (όπως το επίπεδο της φυσικής δραστηριότητας, την αρτηριακή πίεση, την κατανάλωση αλκοόλ, το ιστορικό σακχαρώδους διαβήτη κ.λπ.), κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η αυξημένη κατανάλωση διαφόρων ειδών φλαβονοειδών στις ηλικίες κάτω των 70 ετών σχετιζόταν με μείωση του κινδύνου στυτικής δυσλειτουργίας από 11% έως 16%.

Επιπλέον, η καθημερινή κατανάλωση φρούτων, τα οποία αποτελούν πολύ σημαντική πηγή αυτών των αντιοξειδωτικών ουσιών, συσχετίστηκε με μείωση κατά 14% του κινδύνου εκδήλωσης στυτικής δυσλειτουργίας.

Το μέγεθος και ο σχεδιασμός της μελέτης καθιστούν τα ευρήματα ισχυρά, αλλά δεν αποδεικνύουν σχέση αιτίας - αποτελέσματος, έσπευσαν να επισημάνουν οι ερευνητές.

πηγή: ΝΕΑ

Τρίτη, 20 Δεκεμβρίου 2016

ΓΙΑΤΙ ΤΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΕΙΝΑΙ ΞΕΧΩΡΙΣΤΑ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΓΟΝΕΙΣ

0 σχόλια

Τα Χριστούγεννα είναι η πιο χαρούμενη εποχή του χρόνου. Και αν έχετε παιδιά, τότε έχετε ακόμη περισσότερους λόγους να είστε ενθουσιασμένοι για τις επερχόμενες διακοπές.

Σίγουρα μπορεί να είναι μια αγχωτική και δαπανηρή εποχή, αλλά σκεφτείτε πόσο ωραίο είναι να είσαι γονιός κατά την εορταστική περίοδο. Ήδη μετράμε αντίστροφα για τα Χριστούγεννα και σας παρουσιάζουμε 10 λόγους για τους οποίους πρέπει να αγαπάτε τις γιορτές, ειδικά αν έχετε παιδάκια. 

Δεν τους πειράζει να ακούνε χριστουγεννιάτικα τραγούδια
Τρελαίνεστε για το «All i want for Christmas is you» και κάθε χρόνο οι φίλοι σας σας κορόιδευαν για τις μουσικές σας επιλογές; Τώρα μπορείτε άφοβα να ακούτε την αγαπημένη σας Mariah Carey για μέρες και μάλιστα ίσως η κόρη σας να είναι εκείνη που σας ζητάει να το βάλετε στο repeat.

Κάνετε μια μικρή «ανακαίνιση» στο δέντρο σας κάθε δύο μέρες 
Ειδικά αν έχετε μικρά παιδιά, ξέρετε ακριβώς τι εννοούμε. Όλο και κάποιο στολίδι θα χαλάσει, θα κοντεύει να πέσει ή απλά θα έχει εξαφανιστεί! Αυτό σημαίνει ότι το δέντρο χρειάζεται ένα μικρό «σουλούπωμα» σχεδόν κάθε δύο μέρες ή απλά να έχετε συμβιβαστεί με το γεγονός ότι θα είναι εντάξει από τη μέση και πάνω.

Μπορείτε να βγάλετε την κλασική χριστουγεννιάτικη φωτογραφία με τον Αϊ – Βασίλη. Χριστούγεννα χωρίς φωτογραφία με τον Άγιο Βασίλη δεν γίνεται. Ακόμη καλύτερα αν έχετε ντύσει τα παιδιά αγιοβασιλάκια! Πολύ πιθανό βέβαια να βάλουν τα κλάματα – αν είναι μικρά – στη θέα ενός χοντρού παππούλη με ροδοκόκκινα μάγουλα, άσπρα γένια και κόκκινη στολή αλλά ακόμη κι έτσι, οι φωτογραφίες δεν παύουν να είναι ευχάριστες αναμνήσεις.

Το σπίτι σας μοσχοβολάει κανέλα και φρεσκοψημένα μπισκοτάκια 
Ακόμη κι αν σας πάρει ώρα το μαγείρεμα και η κουζίνα σας γίνει χάλια, αξίζει να φτιάξετε μπισκοτάκια με τα παιδάκια σας. Είναι μια πολύ ωραία παράδοση που καλό είναι να υιοθετείτε κάθε χρόνο.

Έχετε την ευκαιρία να τους διδάξετε μαθήματα προσφοράς και ευγνωμοσύνης 
 Είναι εύκολο για τα παιδιά να παρασυρθούν αυτή την εποχή του χρόνου και να σας ζητάνε όλο και περισσότερα δώρα, έχετε όμως πολλές ευκαιρίες να τους δώσετε μαθήματα ζωής. Μάθετε στα παιδιά πόσο σημαντική είναι η προσφορά και η αλληλεγγύη συμμετέχοντας σε φιλανθρωπικές εκδηλώσεις της περιοχής σας.

Μπορείτε να τα δωροδοκήσετε με τον πιο εύκολο τρόπο. 
Πέντε λέξεις. Ο Άγιος Βασίλης σε παρακολουθεί. Μπορείτε να ξαναζήσετε όλα τα αγαπημένα σας χριστουγεννιάτικα παραμύθια και να ξαναδείτε όλες τις ταινίες Υπάρχουν τόσο πολλά κλασικά χριστουγεννιάτικα παραμύθια που δεν βαριέται κανείς να ακούει ξανά και ξανά όπως και αμέτρητες κινηματογραφικές ταινίες. Ποιος λέει όχι στη μαγεία των Χριστουγέννων ή στο Home Alone;

Έχετε κάποιες μέρες ελεύθερες μόνο για τα παιδιά 
Ναι, αυτό σας δίνει τη δυνατότητα να κάνετε όσα στερηθήκατε κατά τη διάρκεια της χρονιάς. Μπορεί να είναι ένα ταξίδι, μια βόλτα στο λούνα παρκ ή απλά μια προβολή στο σινεμά. Το σημαντικό είναι ότι είστε όλοι μαζί. Και μπορείτε να παίξετε, να μιλήσετε, να αγκαλιαστείτε, να φιληθείτε.

Η πίστη τους στον Άγιο Βασίλη σας δίνει την ευκαιρία να ζήσετε ξανά τη μαγεία των Χριστουγέννων 
Όχι μόνο στον Αϊ – Βασίλη αλλά σε ολόκληρη τη μαγεία που περιβάλλει τα Χριστούγεννα. Όταν υπάρχουν παιδιά στην οικογένεια τα πάντα αποκτούν εντελώς διαφορετικό νόημα. Τα δώρα, το μπισκότα και το γάλα του Aϊ Βασίλη, ο στολισμός, τα κάλαντα, είναι όλα πολύ μαγικά! Αυτά τα λίγα που φέρνουν απίστευτη χαρά στα παιδιά είναι επίσης πολύ διασκεδαστικά και για τους γονείς.

Το λαμπερό βλέμμα στα μάτια τους 
Όταν βλέπουν τα δώρα, τους Άγιους Βασίληδες στα καταστήματα, τις βόλτες στα διάφορα χριστουγεννιάτικα χωριά και εργαστήρια, η λάμψη στα μάτια τους είναι μοναδική! Όλα αυτά είναι πρωτόγνωρες εμπειρίες για τα παιδιά που γεμίζουν όμως και με απίστευτη χαρά τους γονείς.

πηγή: govastileto

Σάββατο, 17 Δεκεμβρίου 2016

ΟΣΟ ΠΙΟ ΠΟΛΥ ΣΕΞ, ΤΟΣΟ ΚΑΛΥΤΕΡΗ Η ΜΝΗΜΗ!

0 σχόλια

Τα θετικά του σεξ, τόσο στη σχέση σου, όσο και στην υγεία σου φυσικά, έχουν αποτελέσει ουκ ολίγες φορές θέμα συζήτησης εδώ στο Askmen. Κι αυτή είναι μία ακόμη από τις πολλές εκείνες φορές που επιβεβαιώνεται το κλισέ «το σεξ κάνει καλό». 

Για την ακρίβεια πολύ καλό. Αρκεί να μην ξεχνάς το σπορ και να επιδίδεσαι σε αυτό όσο πιο συχνά μπορείς. Νέα επιστημονική μελέτη, που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Archives of Sexual Behaviour, έδειξε ότι οι γυναίκες με δραστήρια σεξουαλική ζωή έχουν καλύτερη μνήμη. Συγκεκριμένα, βραχυπρόθεσμη μνήμη, που είναι υπεύθυνη για την προσωρινή αποθήκευση και επεξεργασία των πληροφοριών. 

 Ερευνητές του πανεπιστημίου McGill του Καναδά ζήτησαν από 78 γυναίκες, ηλικίας 18 με 29 ετών, να συμπληρώσουν ένα ερωτηματολόγιο που αφορούσε την ερωτική τους ζωή. Έπειτα, τις υπέβαλλαν σε μία σειρά από τεστ μνήμης, που αφορούσαν την απομνημόνευση και την ανάκληση λέξεων και προσώπων μέσα από εικόνες, προκειμένου να αξιολογηθεί η λειτουργία της ενεργής μνήμης τους. 

Όπως διαπιστώθηκε, όσες από τις συμμετέχουσες ανέφεραν ότι έκαναν πιο συχνά κολπικό σεξ πέτυχαν υψηλότερες βαθμολογίες στα τεστ αξιολόγησης, αποδεικνύοντας την ευεργετική επίδραση του σεξ στη λειτουργία του εγκεφάλου και δη στη μνήμη. 

Το συμπέρασμα της εν λόγω μελέτης επιβεβαιώνει μία παλαιότερη θεωρία που υποστήριζε ότι το συχνό σεξ διεγείρει τον ιππόκαμπο, με τον οποίο σχετίζεται η μνήμη που χρειάζεται για να θυμάται κανείς λέξεις και πρόσωπα, αλλά και ότι προωθεί τη νευρογέννεση (ανάπτυξη νέων κυττάρων και ιστών) στον ιππόκαμπο. Από σήμερα, έχεις μία ακόμη καλή δικαιολογία για να κάνεις ακόμη περισσότερο σεξ.

πηγή: gr.askmen.com

Πέμπτη, 15 Δεκεμβρίου 2016

5 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΥΠΝΟ

0 σχόλια

1) Αποτελειώνεις εκκρεμότητες της δουλειάς Ακόμα και αν είναι πολύ λίγα εκείνα τα emails που σου έχουν απομείνει, θα κάνουν τον εγκέφαλό σου να αντιδρά ως να εργάζεται, δυσχεραίνοντας, έτσι, τη χαλάρωση του νου. 

2) Περιηγείσαι στα διάφορα app προφίλ σου Μπορεί εσύ να νομίζεις ότι το να βλέπεις φωτογραφίες στο instagram σε βοηθά να κοιμηθείς, ωστόσο υπάρχουν μελέτες που έχουν αποδείξει ότι το μπλε και το λευκό φως στις οθόνες αποτρέπει τον εγκέφαλό σου να απελευθερώσει μελατονίνη, την ορμόνη που βάζει τον οργανισμό σου σε διαδικασία ύπνου. 

3) Καταναλώνεις ζαχαρούχα τρόφιμα... Μία πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στη "Journal of Clinical Sleep Medicine" αναφέρει ότι οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη και ζάχαρη συνδέονται με τον ελαφρύ και μη παραγωγικό ύπνο. Επιπλέον, δεν πρέπει να ξεχνάς ότι ακόμη και η μαύρη σοκολάτα που δεν περιέχει τόση ζάχαρη όσο υπόλοιπες, έχει καφεΐνη, πράγμα που σημαίνει ότι καλό θα είναι να μην την καταναλώνεις πριν πέσεις για ύπνο. 

4) ...Ή/Και πικάντικα φαγητά Ναι, όσο και αν σου αρέσουν τα tacos, καλό είναι να ξέρεις ότι τα πικάντικα τρόφιμα συχνά προκαλούν γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, ειδικά αν ξαπλώσεις λίγο αφού τα καταναλώσεις, οπότε προτίμησέ τα για μεσημεριανό. 

5) Πίνεις πολύ, πάρα πολύ νερό Εννοείται πως πρέπει να πίνεις νερό και να ενυδατώνεσαι αλλά όλα αυτά να γίνονται σε όλη τη διάρκεια της ημέρας και όχι μονοκοπανιά πριν πας για ύπνο, γιατί τότε το μόνο που θα πετύχεις είναι να σηκωθείς 2-3 φορές το βράδυ για να πας τουαλέτα.

πηγή: ladylike

Τρίτη, 13 Δεκεμβρίου 2016

ΤΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΕΤΕ ΜΕ ΤΟ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΙΑΤΙΚΟ ΔΕΝΤΡΟ

0 σχόλια

Ο στολισμός του σπιτιού για τα Χριστούγεννα μπορεί να προσφέρει χαρά ακόμα και στις πιο δύσκολες εποχές, αλλά πρέπει να έχετε το νου σας τον κίνδυνο φωτιάς και άλλων ατυχημάτων, αναφέρει η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (ΑΑΡ). 

Η σύσταση αυτή δεν είναι τυχαία: δεκάδες άνθρωποι τραυματίζονται κάθε χρόνο από τα χριστουγεννιάτικα δέντρα τους με τις πιθανές αιτίες να κυμαίνονται από τα φωτάκια που παίρνουν φωτιά και το ότι το τοποθέτησαν σε λάθος σημείο, έως τα τραύματα στα μάτια από τις βελόνες του και τις πτώσεις. 

Γι’ αυτό τον λόγο, η ΑΑΡ έχει μερικές συμβουλές: 

* Εάν έχετε ή πρόκειται να αγοράσετε ψεύτικο δέντρο, βεβαιωθείτε ότι στο κουτί του αναγράφει την ένδειξη «Fire resistant» (ανθεκτικό στη φωτιά). 

* Εάν προτιμάτε φυσικό δέντρο, να διαλέξετε κάποιο φρέσκο με πράσινα κλαδιά και φύλλα, που δεν θα πέφτουν εύκολα όταν το κουνάτε, και όχι κάποιο που έχει αρχίσει να ξεραίνεται. Ελέγξτε πόσο φρέσκο είναι τραβώντας και λυγίζοντας τις βελόνες του: δεν πρέπει να αποκολλώνται εύκολα ούτε να σπάνε. 

* Επειδή τα φυσικά δέντρα ξεραίνονται εύκολα στους κλειστούς χώρους με κεντρική θέρμανση, να το τοποθετήσετε μέσα σε φαρδύ δοχείο με νερό, το οποίο θα αναπληρώνετε συνεχώς. Κόψτε επίσης λίγα εκατοστά του κορμού στο κατώτερο τμήμα του για να απορροφά πιο αποτελεσματικά το νερό και να μην ξεραθεί. 

* Είτε το δέντρο είναι φυσικό είτε ψεύτικο, τοποθετήστε το μακριά από το τζάκι, τη σόμπα, το καλοριφέρ και κάθε θερμαντική συσκευή. Βεβαιωθείτε επίσης ότι δεν κλείνει κάποια πόρτα ή έξοδο. Η ιδανική θέση πρέπει να είναι απόμερη και όχι σημείο διέλευσης των μελών της οικογένειας. 

* Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν το στολίζετε, ιδίως εάν είναι ψηλό και χρησιμοποιήσετε σκαλάκι ή σκαμπό για να φτάσετε την κορυφή του. 

* Αν έχετε μικρά παιδιά στο σπίτι, φροντίστε να βάλετε τα δώρα στο πρόσθιο τμήμα του και όχι κάτω από το δέντρο και προς τα πίσω, διότι μπορεί να σκύψουν να τα πάρουν και να τραυματιστούν στα μάτια από τις βελόνες. 

* Εάν χρησιμοποιήσετε χριστουγεννιάτικα φωτάκια από προηγούμενη χρονιά, ελέγξτε πρώτα αν υπάρχει κάποιο γυμνό καλώδιο, σπασμένα λαμπάκια ή χαλαρές συνδέσεις. Αν υπάρχει ελάττωμα, πετάξτε τα. 

* Μην συνδέετε περισσότερα από τρία σετ λαμπάκια στην ίδια πρίζα. 

* Να τηρείτε τις οδηγίες που αναγράφονται στα λαμπάκια (π.χ. μην διακοσμείτε το χριστουγεννιάτικο δέντρο με λαμπάκια εξωτερικού χώρου και μην βάζετε στα δέντρα της βεράντας λαμπάκια εσωτερικού χώρου). 

* Όταν μπαίνετε για ύπνο ή φεύγετε από το σπίτι, πρέπει να σβήνετε τα λαμπάκια του δέντρου (και να σβήνετε τα κεριά που τυχόν ανάβετε στο σπίτι για πιο εορταστική ατμόσφαιρα). 

* Αν έχετε μικρά παιδιά στο σπίτι, προτιμήστε τα άθραυστα, λεία στολίδια και όχι τα εύθραυστα και με αιχμηρές άκρες.

πηγή: ΝΕΑ

Πέμπτη, 8 Δεκεμβρίου 2016

ΠΡΩΙΝΗ ΣΤΥΣΗ: ΠΟΙΟ ΣΚΟΠΟ ΕΞΥΠΗΡΕΤΕΙ

0 σχόλια

Η πρωινή στύση είναι ένα πολύ συνηθισμένο φαινόμενο για τους άνδρες σε κάθε ηλικία της ζωής τους. Μπορεί να προκαλέσει ντροπή ή να δυσκολέψει την ούρηση, όμως από την άλλη είναι πιθανό να κάνει το ξεκίνημα της μέρας του άνδρα (και της συντρόφου του) ιδιαίτερα ευχάριστο! 

Ποιοι μηχανισμοί καθοδηγούν την πρωινή στύση και τι αποκαλύπτει για τη σεξουαλική λειτουργία του άνδρα; 

Ο Sergio Diez Alvarez από το Πανεπιστήμιο του Νιούκαστλ της Αυστραλίας εξηγεί όλα όσα θέλουμε να μάθουμε! Σύμφωνα με τον ειδικό, η πρωινή στύση –ή «νυχτερινή διόγκωση του πέους» (nocturnal penile tumescence) όπως ονομάζεται στην ιατρική– χαρακτηρίζει τον ανδρικό πληθυσμό στο σύνολό του και εκδηλώνεται για πρώτη φορά ακόμη και πριν τη γέννηση ή στα πρώτα χρόνια της ζωής. 
Αντίστοιχο φαινόμενο στις γυναίκες είναι η νυχτερινή κλειτοριδική στύση (nocturnal clitoral erection). 

Τι προκαλεί τη στύση 
Είναι το αποτέλεσμα αντιδράσεων σε πολύπλοκες διεργασίες του νευρικού και του ενδοκρινικού (ορμονικού) συστήματος που συμβαίνουν στα αιμοφόρα αγγεία των ανδρικών γεννητικών οργάνων. 

Όταν ο άνδρας διεγείρεται σεξουαλικά, ένα μήνυμα που ξεκινά από τον εγκέφαλο πυροδοτεί την αποστολή χημικών μηνυμάτων στα νεύρα που ελέγχουν τη ροή αίματος στα αιμοφόρα αγγεία του πέους, επιτρέποντας να αυξηθεί η ροή προς αυτά. Το αίμα «παγιδεύεται» στους μυς του πέους, με αποτέλεσμα αυτό να διογκώνεται και να επιτυγχάνεται η στύση. Στις εγκεφαλικές διεργασίες που εκκινούν τη διαδικασία εμπλέκονται και ορμόνες όπως η τεστοστερόνη. 

Ωστόσο, η πρωινή στύση δεν ξεκινά πάντοτε από τον εγκέφαλο, αφού μπορεί να προκληθεί ως αντανακλαστικό ξεκινώντας από τον νωτιαίο μυελό. Αυτό εξηγεί γιατί είναι δυνατό να επιτευχθεί η στύση χωρίς την ύπαρξη σεξουαλικού ερεθίσματος. 

Τι προκαλεί την πρωινή στύση 
Η πρωινή στύση ξεκινά στην πραγματικότητα ενώ ο άνδρας ακόμη κοιμάται και συγκεκριμένα κατά τη φάση REM του ύπνου (ύπνος γρήγορων κινήσεων των ματιών). Στη φάση REM του ύπνου βλέπουμε τα όνειρα. 

Τα όνειρα είναι αποτέλεσμα ενεργοποίησης συγκεκριμένων περιοχών του εγκεφάλου, όπως οι περιοχές που είναι υπεύθυνες για τη διέγερση του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος (εξασφαλίζει ισορροπία στο σώμα), οι περιοχές που είναι υπεύθυνες για την καταστολή του συμπαθητικού νευρικού συστήματος (εξασφαλίζει εγρήγορση σε συνθήκες στρες ή κινδύνου) και, τέλος, οι περιοχές που ελέγχουν τη σεροτονίνη, τον νευροδιαβιβαστή της καλής διάθεσης. Κατά τη διάρκεια του ύπνου οι φάσεις REM και μη-REM εναλλάσσονται και μαζί μ’ αυτές εναλλάσσεται και το δεσπόζων σύστημα. 

Στις φάσεις REM παίρνει τον έλεγχο το παρασυμπαθητικό σύστημα και οι επακόλουθες νευρικές διεργασίες που επιτελούνται έχουν σαν αποτέλεσμα τη στύση. Σπανιότερα, κυρίως σε άνδρες μεγάλης ηλικίας, εκδηλώνεται στύση κατά τις φάσεις μη-REM του ύπνου, ωστόσο τα αίτια που συμβαίνει αυτό παραμένουν ασαφή. 

Η πρωινή στύση διαπιστώνεται εάν ο άνδρας ξυπνήσει ενώ βρίσκεται σε φάση ύπνου REM, κάτι που συμβαίνει αρκετά συχνά. Η τεστοστερόνη, η οποία φτάνει σε ιδιαίτερα υψηλά επίπεδα το πρωί, συνδέεται επίσης με την αυξημένη συχνότητα της πρωινής στύσης. 

Ποιο σκοπό εξυπηρετεί η πρωινή στύση 
 Μία από τις προτεινόμενες θεωρίες αναφέρει ότι η πρωινή στύση αποτελεί μηχανισμό που «προειδοποιεί» τον άνδρα ότι έχει γεμίσει η ουροδόχος κύστη του και επομένως είναι ώρα να ξυπνήσει για να επισκεφθεί την τουαλέτα. Μια άλλη πιθανή εξήγηση είναι ότι η αυξημένη ροή οξυγόνου –μέσω του αίματος– στα γεννητικά όργανα είναι ευεργετική για τους μυϊκούς ιστούς που αποτελούν το ανδρικό μόριο. 

Τι σημαίνει αν ο άνδρας δεν έχει πρωινή στύση 
 Η απώλεια νυχτερινής-πρωινής στύσης αποτελεί σε ορισμένες περιπτώσεις ένδειξη για παθήσεις που επηρεάζουν τη σεξουαλική λειτουργία του άνδρα. Για παράδειγμα, η απουσία νυχτερινής-πρωινής στύσης σε διαβητικούς άνδρες συνδέεται με τη στυτική δυσλειτουργία λόγω μειωμένης ροής νευρικών σημάτων ή αίματος προς τα γεννητικά όργανα. 

Επίσης, οι νυχτερινές-πρωινές στύσεις αποτελούν χρήσιμο δείκτη αξιολόγησης της βιολογικής σεξουαλικής λειτουργίας, αφού θεωρούνται ανεξάρτητες από ψυχολογικούς παράγοντες που ενδεχομένως επηρεάζουν την ικανότητα επίτευξης της στύσης όσο ο άνδρας είναι ξύπνιος. Μελέτες υποδεικνύουν, ωστόσο, ότι ψυχικά νοσήματα όπως η κλινική κατάθλιψη επηρεάζουν τη στυτική λειτουργία ακόμη και τις ώρες του ύπνου. 

Η απουσία νυχτερινής-πρωινής στύσης δεν αποτελεί απαραιτήτως ένδειξη ασθένειας ή διαταραχής. Βέβαια, δεδομένου ότι η ικανότητα στύσης εν γένει θεωρείται ένδειξη καλής καρδιαγγειακής υγείας, αποτελεί θετικό σημάδι όποτε κι αν εμφανίζεται!

πηγή: onmed.gr

Τρίτη, 6 Δεκεμβρίου 2016

ΤΟ ΑΓΝΩΣΤΟ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑ ΥΓΕΙΑΣ ΟΣΩΝ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΜΗΤΕΡΕΣ ΜΕΤΑ ΤΑ 35

0 σχόλια

Η ηλικία που μια γυναίκα «κλείνει» την οικογένειά της, σχετίζεται με την κατάσταση του νου της στην τρίτη ηλικία. 

Οι γυναίκες που γίνονται μητέρες μετά την ηλικία των 35 ετών (ανεξάρτητα από το αν έχουν γεννήσει ξανά στο παρελθόν), έχουν πιο «κοφτερό» μυαλό και καλύτερη μνήμη μετά τα 60 τους, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, την πρώτη που διαπίστωσε μια τέτοια σχέση. 

Οι ερευνητές, με επικεφαλής την επίκουρη καθηγήτρια Ροξάνα Καρίμ της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Νότιας Καλιφόρνια, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό της Αμερικανικής Γηριατρικής Εταιρείας «Journal of American Geriatrics Society», μελέτησαν 830 γυναίκες με μέση ηλικία 60 ετών. 

Οι συμμετέχουσες υποβλήθηκαν σε μια σειρά από τεστ για την μνήμη τους, την ικανότητα συγκέντρωσης, την ταχύτητας σκέψης, αντίληψης, σχεδιασμού κ.α. Τα αποτελέσματα των τεστ συσχετίσθηκαν με το πότε κάθε γυναίκα είχε αποκτήσει παιδιά και άλλους παράγοντες. 

Η μελέτη διαπίστωσε ότι μετά την εμμηνόπαυση οι γυναίκες έχουν πιο «φρέσκο» νου, όταν έκαναν το τελευταίο παιδί τους μετά τα 35, όταν έκαναν το πρώτο παιδί τους μετά τα 24, όταν έπαιρναν ορμονικά αντισυλληπτικά για πάνω από δέκα χρόνια και όταν είχαν την πρώτη περίοδό τους πριν τα 13 τους. 

«Με βάση τα ευρήματα αυτά, ασφαλώς δεν συνιστούμε στις γυναίκες να περιμένουν έως τα 35 για να γεννήσουν το τελευταίο παιδί τους, αλλά η μελέτη μας παρέχει ισχυρές ενδείξεις ότι υπάρχει θετική σχέση ανάμεσα στην ηλικία της τελευταίας εγκυμοσύνης και στη νοητική κατάσταση αργότερα στη ζωή», δήλωσε η Καρίμ. 

Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι πολλές γυναίκες εμφανίζουν έκπτωση των γνωσιακών και μνημονικών λειτουργιών τους μετά την εμμηνόπαυση. Η νέα μελέτη δείχνει ότι ορισμένοι παράγοντες μπορούν να αντισταθμίσουν αυτά τα προβλήματα, σε ένα βαθμό τουλάχιστον. Έτσι, όσο μεγαλύτερο είναι το χρονικό διάστημα ανάμεσα στην πρώτη και στην τελευταία περίοδο, δηλαδή όσο είναι μεγαλύτερη η αναπαραγωγική ζωή, τόσο φαίνεται να υπάρχει θετική ορμονική επίδραση στο νου (γι’ αυτό, άλλωστε, βοηθάνε και τα ορμονικά αντισυλληπτικά). 

Επίσης, οι γυναίκες που έχουν γεννήσει δύο παιδιά, έχουν καλύτερες γνωσιακές και μνημονικές ικανότητες στην τρίτη ηλικία.

πηγή: newsitamea

Σάββατο, 3 Δεκεμβρίου 2016

ΤΑ 6 ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΚΑΤΑΣΤΡΕΦΟΥΝ ΤΟ ΡΑΝΤΕΒΟΥ

0 σχόλια

Για τους περισσότερους ανθρώπους τα ερωτικά ραντεβού με πρόσωπα που τώρα γνωρίζουν προκαλούν ένα κράμα συναισθημάτων που περιλαμβάνει ενθουσιασμό, αμηχανία και αγωνία. Ο συνδυασμός αυτών των συναισθημάτων δεν είναι εύκολα διαχειρίσιμος και συχνά οδηγεί σε ορισμένα λάθη που δυσχεραίνουν την καλή έκβαση της σχέσης, σύμφωνα με αρκετές πρόσφατες μελέτες. Τα συνηθέστερα από αυτά τα λάθη είναι τα εξής: 

1. Μεγάλες προσδοκίες. Όταν κάποιος κάνει μια γνωριμία και έχει εξαρχής συγκεκριμένες προσδοκίες είναι πιθανό να διαπιστώσει πολύ νωρίς ότι το άτομο που γνώρισε δεν ανταποκρίνεται σε αυτές. Από στατιστικής πλευράς είναι απίθανο να ταιριάζει κάποιος «γάντι» με τις δικές μας επιθυμίες/προσδοκίες και το πιθανότερο είναι ότι έστω και υποσυνείδητα θα εμποδίσουμε την εξέλιξη της σχέσης. Αντιθέτως, όταν κάποιος ξεκινάει μια γνωριμία με ανοικτό μυαλό, αφήνοντας περιθώρια ώστε να του αποκαλυφθούν αρκετές πτυχές του άλλου, μπορεί στ’ αλήθεια να δώσει στον εαυτό του τη δυνατότητα να γνωρίσει κάποιον ο οποίος δεν εξυπηρετεί τις προκαθορισμένες επιθυμίες του, αλλά δημιουργεί μια νέα σχέση μαζί του. 

2. Συμβιβασμός στους βασικούς όρους. Αν και είναι σημαντικό να είναι κανείς ευέλικτος, εξίσου σημαντικό είναι να γνωρίζει τι είδους σχέση θέλει να κάνει, καθώς και τα προσωπικά του/της όρια, πριν αφεθεί συναισθηματικά. Με άλλα λόγια, το άτομο που θα επιλέξει κάποιος να κάνει σχέση θα πρέπει να είναι ένα πρόσωπο με το οποίο είναι μεν αρκετά διαφορετικό, αλλά όχι στα πολύ σημαντικά και θεμελιώδη ζητήματα. Αυτά πρέπει να είναι αδιαπραγμάτευτα. 

3. Πολλές αποκαλύψεις από πολύ νωρίς. Κάποιες φορές νιώθουμε πολύ άνετα με ένα πρόσωπο, με αποτέλεσμα να μοιραζόμαστε αμέσως μαζί του όλες τις πτυχές της ζωής μας. Αυτό μπορεί να είναι κουραστικό για το άλλο άτομο, το οποίο καλείται να διαχειριστεί πολλές πληροφορίες για εμάς, χωρίς ακόμα να μας γνωρίζει. Είναι σαν να επιβάλλουμε μεγάλη εγγύτητα προτού καταλάβουμε αν το άλλο άτομο νιώθει εξίσου άνετα με αυτό. Το μοίρασμα των πληροφοριών πρέπει να γίνεται σταδιακά – και σταδιακά να δημιουργείται η εγγύτητα. 

4. Παίζουμε παιχνίδια. Οι ενήλικοι συνήθως προτιμούν να συναναστρέφονται με άτομα που γνωρίζουν τι θέλουν και ποιοι είναι, και μακροπρόθεσμα δεν ωφελεί να προσπαθούμε να χειραγωγήσουμε τον άλλο παρουσιάζοντας μια ψευδή εικόνα για εμάς. Προτιμότερο είναι να δίνουμε έμφαση στον αυθεντικό μας εαυτό, αποφεύγοντας τις υπερβολές και τις βιασύνες (είναι καλύτερα να αφήνουμε χρόνο από το ένα ραντεβού στο επόμενο). 

5. Αναφορά στους πρώην. Το παρόν πάντοτε επηρεάζεται από το παρελθόν, αλλά δεν ωφελεί να αναφερόμαστε στις προηγούμενες σχέσεις όταν ακόμη βρισκόμαστε στο στάδιο των ραντεβού. Προτιμότερο είναι να δίνουμε έμφαση στο τώρα – τουλάχιστον στα πρώτα στάδια της σχέσης. 

6. Παρορμητική φαντασίωση μιας κοινής ζωής. Όταν αισθάνεται κανείς ερωτικό πάθος, ο οργανισμός του πλημμυρίζει από ορμόνες που κάνουν τον εγκέφαλο να ωραιοποιεί το άλλο άτομο και να παραβλέπει τα αρνητικά χαρακτηριστικά του. Φροντίστε, λοιπόν, να δίνετε επαρκή χρόνο για πολλές συναντήσεις, πριν αρχίσετε να φαντάζεστε μια κοινή ζωή στο μέλλον. 

 Η Εύη Κυράνα (www.kyrana.gr) είναι διδάκτωρ Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών, ειδικευμένη στην Κλινική Σεξολογία και υπεύθυνη του Κέντρου Σεξουαλικής και Αναπαραγωγικής Υγείας του ΑΠΘ

πηγή: ΝΕΑ

Πέμπτη, 1 Δεκεμβρίου 2016

5 ΤΡΟΠΟΙ ΒΟΗΘΕΙΑΣ ΓΙΑ ΚΑΠΟΙΟΝ ΠΟΥ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΙ ΚΑΤΑΘΛΙΠΤΙΚΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ

0 σχόλια

1. Η κατάθλιψη δεν είναι μία νοητική κατάσταση. 
Είναι μία ασθένεια που μπορεί να σου αφήσει μεγάλη πληγή, ένα δηλητήριο που σε κάνει να αισθάνεσαι απογοητευμένος και συντετριμμένος. 

2. Η κατάθλιψη δεν θεραπεύεται αλλά μπορεί να ελεγχθεί. 
Και αυτό μπορεί να είναι πολύ δύσκολο. Έρχομαι αντιμέτωπη με την κατάθλιψη καθημερινά. Επομένως, γνωρίζω από πρώτο χέρι πόσο δύσκολο είναι να λειτουργήσεις ως ένας «φυσιολογικός» άνθρωπος όταν έρχεσαι αντιμέτωπος μ’ ένα καταθλιπτικό επεισόδιο. Αναφέρω τη λέξη «επεισόδιο» καθώς η κατάθλιψη με κυριεύει ανά πάσα στιγμή και σκοτεινιάζει την ψυχή μου μέχρι να νιώσω τελείως ράκος. Τα επεισόδια δεν συνοδεύονται απαραίτητα από κάποια αιτία όμως συχνά προκαλούνται από κάτι. Κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου, ακόμη και οι πιο απλές δραστηριότητες όπως το φαγητό, το ντους και το ξύπνημα από το κρεβάτι γίνονται συχνά αγγαρείες και πολλές φορές, δεν μπορείς ούτε καν να τις φέρεις εις πέρας. Όταν αντιμετωπίζω κάποιο τέτοιο περιστατικό, συχνά νιώθω πως δεν έχω αρκετή ενέργεια ούτε για αναπνεύσω. Βασίζομαι περισσότερο στους άλλους γύρω μου και αυτό με βοηθάει να νιώσω πολύ καλύτερα. 

Δυστυχώς δεν με πιστεύουν πάντα όταν ζητάω βοήθεια και το ότι φανερώνω το πώς νιώθω δεν σημαίνει ότι με παίρνουν πάντοτε στα σοβαρά. Πάντα αναρωτιέμαι γιατί συμβαίνει αυτό. Είναι επειδή ο κόσμος δεν νοιάζεται πραγματικά για μένα ή για το αν αισθάνομαι καλά; Όμως, μετά σκέφτηκα πως ίσως οι περισσότεροι να μη γνωρίζουν τι να κάνουν για να βοηθήσουν κάποιον που αντιμετωπίζει κάποιο τέτοιο επεισόδιο. Επομένως, αφού σκέφτηκα βασιζόμενη στις προσωπικές μου εμπειρίες και αφού μίλησα και με κάποιους φίλους που έρχονται και εκείνοι αντιμέτωποι με την κατάθλιψη, σκέφτηκα 5 πράγματα που μπορούν να δοκιμάσουν οι άνθρωποι που ίσως τους βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη ή τουλάχιστον να βελτιώσουν την κατάστασή τους. 

 1. Άκου. 
Θα ξαφνιαστείς από το πόσα πολλά μπορείς να μάθεις για κάποιον εάν αφιερώσεις χρόνο για να τον ακούσεις με ειλικρίνεια, ολόψυχα, σιωπηλά και με αυταπάρνηση. Με τον ίδιο τρόπο, τα άτομα που υποφέρουν από κατάθλιψη ίσως θελήσουν να μοιραστούν μαζί σου λίγα από τα προβλήματά τους, εάν γνωρίζουν πως θέλεις να τα ακούσεις. Και αυτό μπορεί να γίνει προφορικά, μέσα από ένα ποίημα ή μέσω κάποιας άλλης μεθόδου επικοινωνίας. Εμένα μου αρέσει να τα γράφω όλα στο χαρτί καθώς η κατάθλιψη δεν μου επιτρέπει να μιλήσω για το τι περνάω ή αισθάνομαι. 

2. Κάνε ερωτήσεις με ιεραρχικό τρόπο. 
Από την άλλη βέβαια, βοηθάει πολύ και το να μιλάς. Μπορείς συνήθως να καταλάβεις τι ακριβώς θέλει ο άλλος, ξεκινώντας με γενικές ερωτήσεις του τύπου «ναι – όχι». Οι ερωτήσεις αυτές μπορεί να αφορούν τα πάντα, από το «Τι έφαγες σήμερα;» μέχρι το «Αισθάνεσαι καλά;». Και ανάλογα με την απάντηση που θα πάρεις μπορείς να συνεχίσεις με πιο συγκεκριμένες και ουσιώδεις ερωτήσεις , όπως «Πότε ήταν η τελευταία φορά που έφαγες σήμερα;». Ο φίλος μου μαθαίνει να το κάνει αυτό όταν αντιμετωπίζω κάποιο επεισόδιο. Εάν καταλάβει ότι δεν έχω φάει τίποτα άλλο πέρα από δημητριακά για 12 ώρες, συνειδητοποιεί πως η άμεση ανάγκη μου είναι το φαγητό και μου φέρνει κάτι να φάω. 

3. Ναι είσαι εκεί (σωματικά και συναισθηματικά). 
Κάποιες φορές, απλώς και μόνο που ξέρω ότι κάποιος επιλέγει να είναι μαζί μου κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου, με βοηθάει να νιώσω καλύτερα. Η αγκαλιά, το τρίψιμο στην πλάτη ή το κράτημα του χεριού είναι σωματικές χειρονομίες που δείχνουν υποστήριξη. Η συναισθηματική υποστήριξη γίνεται φανερή με σχόλια όπως «Είμαι εδώ και δεν πάω πουθενά», «Είσαι ένας από τους δυνατότερους ανθρώπους που έχω γνωρίσει και σε θαυμάζω τόσο πολύ γι’ αυτό» ή ακόμη και με το να κάθεσαι σιωπηλός δίπλα στον άλλο. Όλα αυτά βοηθούν στο να μετριαστούν τα συμπτώματα της κατάθλιψης κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου. 

4. Δείξε ότι ενδιαφέρεσαι πραγματικά. 
Οι πράξεις μετράνε στ’ αλήθεια περισσότερο από τα λόγια και ειδικά όταν κάποιος είναι ειλικρινής. Είναι αρκετά εύκολο να δείξεις σε κάποιον ότι τον νοιάζεσαι, καθώς οι μικρές πράξεις λένε πάρα πολλά. Παράδειγμα; Αφιέρωσε χρόνο από τον εαυτό σου για να επισκεφτείς τον άλλο στη δουλειά του ή για να του αγοράσεις καφέ. Στείλε του μήνυμα για να σιγουρευτείς ότι είναι καλά. Στείλε του ένα γράμμα υπενθυμίζοντάς του πόσο υπέροχος άνθρωπος είναι. 

5. Βοήθησε ενεργά τον άλλο αποσπώντας την προσοχή του. 
Κατά τη διάρκεια της περιόδου που έπασχα από κατάθλιψη, πήγα σε έναν σύμβουλο. Οι τεχνικές καταπολέμησης που μου δίδαξε δεν με βοήθησαν κατά τη διάρκεια των επεισοδίων καθώς έπρεπε να έχω πλήρη συνείδηση της κατάστασής μου και να επικεντρώνομαι εκεί. Όταν ένιωθα πως πνίγομαι, το να παίρνω βαθιές ανάσες και να σκέφτομαι πως βρίσκομαι σε μία ασφαλή τοποθεσία διόγκωσε το πρόβλημα. Ασφαλώς, οι τεχνικές αυτές βοηθούν πολλούς ανθρώπους όμως για μένα δεν ήταν πολύ αποτελεσματικές. Γι’ αυτό και η λύση που σου προτείνω είναι να βοηθήσεις ενεργά το άτομο που υποφέρει από κατάθλιψη, αποσπώντας το από τις ίδιες του τις σκέψεις. Και πώς μπορεί να γίνει αυτό; Άφησε ελεύθερη τη φαντασία σου. Τα πάντα (σχεδόν) είναι εφικτά. Πάτε μία βόλτα, φάτε ένα παγωτό, πες του μία ιστορία, δείτε κάτι που του αρέσει στην τηλεόραση, πάτε μία εκδρομή με το αυτοκίνητο σε ένα όμορφο μέρος, στείλτε αστείες φωτογραφίες στο Snapchat, ψήστε κεκάκια, ζωγραφίστε, κάνετε ποδήλατο, παίξε του κιθάρα, πάτε για ψώνια σε φθηνά καταστήματα… Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να κάνει κανείς για να αποσπαστεί η προσοχή του από τα νύχια της κατάθλιψης. 

Υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι να βοηθήσεις κάποιον που αντιμετωπίζει κάποιο καταθλιπτικό επεισόδιο. Κάποιες φορές, θα τους ανακαλύπτεις μέσω δοκιμής και πλάνης. Άλλες φορές, θα μιλάς με τους φίλους ή τους συναδέλφους σου και θα σου λένε τι λειτούργησε γι’ αυτούς. Θα είμαι ειλικρινής μαζί σου. Δεν υπάρχει μία συνταγή για κάθε επεισόδιο. Η λύση εξαρτάται από τη σοβαρότητα της κατάθλιψης, από το άτομο ή ακόμη και από το περιβάλλον στο οποίο βρίσκεται. Συνήθως, απαιτείται πολλή προσπάθεια για να βεβαιωθείς πως το άτομο που υποφέρει έχει ξανασταθεί στα πόδια του. Για παράδειγμα, ο φίλος μου πολλές φορές νιώθει εξάντληση και απογοήτευση καθώς έχει δοκιμάσει άπειρους τρόπους για να μου αποσπάσει την προσοχή και εγώ δεν βελτιώνομαι. Ξέρω πως δεν είναι εύκολο. Όμως, σε παρακαλώ, μη μας εγκαταλείπεις. Η αφοσίωσή σου, η συμπαράστασή σου και η επιμονή σου ίσως τελικά σώσουν τη ζωή κάποιου.

πηγή: newsitamea

Τετάρτη, 30 Νοεμβρίου 2016

ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΠΟΥ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΥΝ ΤΟΥΣ ΗΛΙΚΙΩΜΕΝΟΥΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΝΟΙΑ

0 σχόλια

Τα καροτενοειδή, οι φυσικές χρωστικές ουσίες που δίνουν στα λαχανικά έντονο χρώμα, προστατεύουν από την αποδυνάμωση της μνήμης και τη γνωστική εξασθένηση, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στο επίσημο περιοδικό της Διεθνούς Εταιρείας Νευροψυχολογίας, Journal of the International Neuropsychological Society. 

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Τζόρτζια στις ΗΠΑ μελέτησαν με τη βοήθεια Λειτουργικής Απεικόνισης Μαγνητικού Συντονισμού πώς τα διαθέσιμα αποθέματα καροτενοειδών στον οργανισμό των ηλικιωμένων επηρεάζουν την εγκεφαλική λειτουργία. Περίπου 40 ενήλικες 65-86 ετών συμμετείχαν στη δοκιμή, στο πλαίσιο της οποίας έπρεπε να συνδεθούν με τον τομογράφο και να ανακαλέσουν στη μνήμη τους ζεύγη λέξεων που είχαν διαβάσει νωρίτερα. 

Όσοι εκ των συμμετεχόντων είχαν στον οργανισμό τους υψηλότερα επίπεδα καροτενοειδών (λουτεΐνη και ζεαξανθίνη) φάνηκε να αντλούν λιγότερους εγκεφαλικούς «πόρους» για να ολοκληρώσουν επιτυχώς τη δοκιμασία. Αντιθέτως, όσοι παρουσίαζαν μειωμένα αποθέματα καροτενοειδών κατανάλωναν περισσότερες δυνάμεις και έπρεπε να «επιστρατεύσουν» περισσότερες περιοχές του εγκεφάλου τους για να τα καταφέρουν. bigstock brain blue technology concept 91238990 

«Παρατηρείται μια φυσική διαδικασία εκφύλισης στον εγκέφαλο όσο γερνάμε, όμως ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι σε θέση να την αντισταθμίσει. Ένας τρόπος να το πετύχει είναι να αντλεί περισσότερους πόρους για να ολοκληρώσει μια διεργασία και να καταφέρει να διατηρήσει τα ίδια επίπεδα γνωστικής απόδοσης» αναφέρει ο επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, Cutter Lindbergh, προσθέτοντας ότι «η αναζήτηση τρόπων να αποσβεστούν αυτές οι διαδικασίες εξασθένησης στους ηλικιωμένους θα είναι προς όφελος της κοινωνίας, αφού θα παραταθεί η λειτουργική ανεξαρτησία τους. Οι αλλαγές στη διατροφή ή η προσθήκη συμπληρωμάτων προς αύξηση των επιπέδων λουτεΐνης και ζεαξανθίνης αποτελούν πιθανώς μία στρατηγική για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος». 

Το επόμενο βήμα των ερευνητών θα είναι να εξετάσουν κατά πόσο η ένταξη μεγαλύτερης ποσότητας καροτενοειδών στη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε βελτίωση των γνωστικών ικανοτήτων. Τα καροτενοειδή βρίσκονται σε σημαντική ποσότητα στα εξής λαχανικά: 
- καρότο 
- γλυκοπατάτα 
- πράσινα φυλλώδη λαχανικά (π.χ. σπανάκι, λαχανίδα) 
- ντομάτα 
- μπρόκολο 
- κολοκύθα 
- μπιζέλια 
- καλαμπόκι 
- κόκκινη, κίτρινη και πορτοκαλί πιπεριά 
- λαχανάκια Βρυξελλών 

Παλαιότερες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση καρότου συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού, ενώ άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη προστατεύουν από παθήσεις των ματιών.

πηγή: omned.gr

Σάββατο, 26 Νοεμβρίου 2016

ΤΙ ΦΤΙΑΧΝΕΙ ΕΡΩΤΙΚΑ ΚΑΘΕ ΖΩΔΙΟ

0 σχόλια

ΚΡΙΟΣ 
Στον Κριό αρέσει όχι μόνο να νιώθει περήφανος για το ταίρι του, αλλά επίσης να καταλαβαίνει ότι και το ταίρι του περηφανεύεται που τον έχει στο πλευρό του. Αν, όπου βρεθείτε με κόσμο, δείχνεις ότι θέλεις να επιδεικνύεις τον Κριό ή την Κριαρίνα σου, να ξέρεις ότι αργότερα που θα βρεθείτε τα δυο σας, θα σε περιμένει μια ωραία ανταμοιβή… σε είδος. Αντίθετα, το χειρότερο που μπορείς να του κάνεις είναι να τον αγνοείς κουβεντιάζοντας με άλλους. Είναι ικανός να σου το ανταποδώσει στο πολλαπλάσιο, φλερτάροντας ασύστολα και ό,τι ήθελε προκύψει με ένα άλλο πρόσωπο. 

ΤΑΥΡΟΣ 
Ο παραδοσιακός τρόπος του στιλ «σε περιποιούμαι με ένα ωραίο τραπέζι και στη συνέχεια περνάμε στα… περαιτέρω», πιάνει πολύ με έναν Ταύρο. Ανάλογα με την προσπάθεια που κατέβαλες να ετοιμάσεις το φαγητό και να κάνεις ατμόσφαιρα στον χώρο, αντίστοιχη θα είναι και η δική του ανταπόκριση. Τουλάχιστον ο κόπος σου δεν θα πάει χαμένος. Και επιπλέον, ο Ταύρος είναι από τα πιο δυνατά σεξουαλικώς ζώδια. Ιδίως οι αρσενικοί εκπρόσωποι του ζωδίου φροντίζουν επιμελώς για την ικανοποίηση της συντρόφου τους. Αλλά μη ξενερώσεις, αν μετά θέλει να πάει σπίτι του. Προτιμά το δικό του κρεβάτι. 

ΔΙΔΥΜΟΙ 
Παρόλο που μπορεί να ντύνεται ή να φέρεται προκλητικά, ο Δίδυμος δεν αποσκοπεί πάντα στο κρεβάτι. Φτιάχνεται περισσότερο με την προοπτική της κατάκτησης, με την ανακάλυψη ενός καινούργιου ατόμου, με την έξυπνη ανταλλαγή σεξουαλικών υπονοουμένων. Κι αν τελικά προχωρήσετε στην ερωτική συνεύρεση, αυτό μπορεί για εκείνον να μη συνεπάγεται ούτε δέσμευση, ούτε πίστη. Ο μόνος τρόπος να κρατάς το ενδιαφέρον (και το σεξουαλικό) ενός Διδύμου, είναι να έχει διαρκώς κάτι να ανακαλύπτει σε σένα ή μαζί με σένα. Η σχέση σας πρέπει να είναι κάτι σαν το παιχνίδι με το κυνήγι του θησαυρού. Έτσι τρέφεται η επιθυμία του. 

ΚΑΡΚΙΝΟΣ 
Αν έχεις μπλέξει με Καρκίνο, σε περιμένει πολλή δουλειά. Δεν είναι απλό να τον κρατήσεις ευχαριστημένο. Χρειάζεται διαρκές καλόπιασμα, συνεχείς διαβεβαιώσεις, αμέτρητα χάδια και τρυφερότητες. Πρέπει να του δείχνεις διαρκώς ότι «δουλεύεις για τη σχέση» και ότι… δεν τον δουλεύεις εκείνον. Να κρατάς πάντα τις υποσχέσεις σου, να κάνεις αυτό που λες και να του δείχνεις ότι η αγάπη σου εξελίσσεται και ωριμάζει. Να του δίνεις τη συναισθηματική σιγουριά ώστε να ξεπεράσει τις ανασφάλειές του. Αν νιώσει ασφαλής και σίγουρος, η ερωτική του διάθεση θα απογειωθεί. Διαφορετικά θα είναι «κρατημένος» και μέσα και έξω από την κρεβατοκάμαρα. 

ΛΕΩΝ 
Η ερωτική διάθεση του Λέοντα ανεβαίνει σε άμεση συνάρτηση με την αίσθηση ότι ανήκει στους ισχυρούς αυτού του κόσμου. Θα πρέπει λοιπόν κι εσύ να κινείσαι σε αυτό το πλαίσιο. Να του δείχνεις πόσο πολύ τον θαυμάζεις, επειδή είναι πετυχημένος και αξιοθαύμαστος ή είναι απλώς ζήτημα χρόνου να το καταφέρει. Να θαυμάζεις την εξυπνάδα και την καπατσοσύνη του. Σε ποιον τομέα; Δεν έχει σημασία. Ο Λέων αγαπά εκείνον που τον κάνει να νιώθει σπουδαίος. Αντίθετα, όποιος του δείχνει ότι τον υποτιμά ή του κάνει προσβλητική κριτική, θα υποστεί τις συνέπειες, με τη μορφή του ερωτικού εμπάργκο. 

ΠΑΡΘΕΝΟΣ 
Ο Παρθένος θέλει να δημιουργήσει μια οργανωμένη ζωή, που να περιλαμβάνει και το αγαπημένο του πρόσωπο. Αν τον πείσεις ότι μπορείς να ενταχτείς εκεί μέσα, έχεις κερδίσει την καρδιά του και όλα τα προνόμια που αυτό συνεπάγεται. Παρόλο που δείχνει ερωτικά συγκρατημένος, η αλήθεια είναι πως πρέπει πρώτα να αισθανθεί συναισθηματικά ασφαλής, για να εκδηλώσει όλο το φάσμα του ερωτισμού του. Να νιώσει ότι βρίσκεται σε μια σχέση εμπιστοσύνης και αξιοπρέπειας. Αν με τη συμπεριφορά σου τον κάνεις να νομίζει ότι είσαι έτοιμος για… τσιλημπουρδήματα με την πρώτη ευκαιρία, η λίμπιντό του γκρεμίζεται στα τάρταρα. 

ΖΥΓΟΣ 
Αν ο Ζυγός δεν νιώθει έτοιμος για συναισθηματικό πλησίασμα, θα το ρίξει στην πλακίτσα, προκειμένου να αποφύγει οποιαδήποτε προσπάθειά σου να δώσεις μια άλλη τροπή στη σχέση. Αυτό το αναποφάσιστο ζώδιο δεν νιώθει καλά, όταν ο άλλος πάει να πάρει τα ηνία της κατάστασης. Προτιμά να έχει ο ίδιος τον έλεγχο, ώστε να μην τον στριμώχνουν. Γι’ αυτό και θέλει να τον αφήνεις να σε κυνηγά εκείνος και να παίρνει τις πρωτοβουλίες της προσέγγισης, ενώ εσύ θα παριστάνεις το θήραμα. Αλλά μην κάτσεις να σε πιάσει εύκολα, γιατί μπορεί να χάσει το ενδιαφέρον του. 

ΣΚΟΡΠΙΟΣ 
Τίποτα δεν φτιάχνει ερωτικά τον Σκορπιό, όσο το να ζηλεύει. Πρέπει να βλέπει ότι υπάρχουν κι άλλοι αντίζηλοι, που σε διεκδικούν. Αλλά εσύ, και καλά, δεν θα έχεις μάτια παρά μόνο για εκείνον. Τις περισσότερες φορές τουλάχιστον, γιατί και λίγο τσίνισμα, λίγη ανασφάλεια προσθέτει νοστιμάδα στη συνταγή. Τώρα, το πώς θα το παίξεις ώστε να πετύχεις τη σωστή δόση ζήλιας, αυτή που τον ερεθίζει ερωτικά χωρίς να κινδυνεύεις να… σου ανοίξει το κεφάλι, είναι δικό σου θέμα. Αν πάντως το καταφέρεις, θα περάσεις αξέχαστες στιγμές πάθους, καθώς ο Σκορπιός σου θα απολαμβάνει το τρόπαιό του, δηλαδή εσένα. 

ΤΟΞΟΤΗΣ 
Ο Τοξότης θέλει να περνάτε καλά μαζί και να μη χαλάτε τις καρδιές σας. Τη δική του καρδιά τη χαλάει η ζήλια σου και γενικά ο έλεγχος. Επίσης τον εξιτάρει το να νιώθει ότι πρέπει και να σε κυνηγάει λιγάκι, γι’ αυτό μην αφήσεις να σε θεωρεί δεδομένο. Του αρέσει η καλοπέραση, και μπορείς εύκολα να του δημιουργήσεις ατμόσφαιρα με πρωτότυπα φαγητά και ποτά. Αλλά η καλύτερή του είναι να τον οδηγήσεις για σεξ σε ένα μέρος, όπου δεν το έχει ξανακάνει, από ένα ασανσέρ δημόσιας υπηρεσίας μέχρι ένα μπανγκαλόου στην Κένυα. 

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ 
Για τον Αιγόκερω, ο σκοπός μιας σχέσης είναι οι άνθρωποι να αλληλοϋποστηρίζονται, οπότε αν παίξεις σωστά το δικό σου κομμάτι και του δίνεις αγάπη και περιποίηση, έχεις κερδίσει τον έρωτά του και όλα τα συνεπακόλουθα. Και επειδή έχει πρακτικό μυαλό, θα εκτιμήσει όχι τα ωραία λόγια αλλά τις πράξεις, π.χ. να του πληρώσεις ένα λογαριασμό, να του φτιάξεις μια βρύση ή να τον βοηθήσεις να διαλέξει κουρτίνες για το σαλόνι του. Αν νιώσει ότι είσαι ο άνθρωπός του, θα σου δείξει τον καλύτερο ερωτικό εαυτό του. Και καθώς είναι ο κρυφο-σεξουλιάρης του ζωδιακού, σε περιμένουν αξιομνημόνευτες στιγμές. 

ΥΔΡΟΧΟΟΣ 
Ο Υδροχόος είναι από τα εγκεφαλικά ζώδια και μια ωραία ανταλλαγή ιδεών και απόψεων, μπορεί να λειτουργήσει αφροδισιακά γι’ αυτόν. Εννοείται πως δεν θα μιλάτε για τα τελευταία οικονομικά μέτρα (εκτός κι αν έχεις να του παραθέσεις μια πρωτοποριακή θεωρία που θα τον κάνει να σε θαυμάσει). Αλλά μια συζήτηση για τα πράγματα που σας αρέσουν και που ονειρεύεστε θα τον ανεβάσει, μια που ως γνωστόν είναι ζώδιο που του αρέσει να κοιτά προς ένα καλύτερο μέλλον. Ως εκ τούτου, φρόντιζε να μην τον ψυχοπλακώνεις με τις απαισιόδοξες προβλέψεις σου, αν τον θέλεις… ορεξάτο για τη συνέχεια. 

ΙΧΘΥΣ 
Ο Ιχθύς θέλει να αισθάνεται πως κατέχει την καλύτερη θέση στην καρδιά σου. Δεν βαριέται να το ακούει, αντίθετα με εσένα που μπορεί να βαρεθείς να το λες. Του αρέσουν όλα όσα κάνουν κλασικά οι ερωτευμένοι, βόλτες χέρι-χέρι , φιλάκια και πολλές τρυφερότητες. Και δωράκια. Αν είναι κάτι ακριβό, ακόμα καλύτερα. Ο Ιχθύς θέλει να μοιράζεστε τα πάντα στη ζωή. Αν μάλιστα τον βάλεις συνδικαιούχο στον τραπεζικό λογαριασμό σου, θα το βρει πολύ σεξουαλικό. Αυτό το ζώδιο έχει έναν απίστευτο τρόπο να συνδυάζει τα πιο ρομαντικά συναισθήματα, με το πιο πεζό πρακτικό πνεύμα.

πηγή: ladylike

Πέμπτη, 24 Νοεμβρίου 2016

5 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΣΕ ΚΑΝΟΥΝ ΝΑ ΠΕΙΝΑΣ ΓΡΗΓΟΡΟΤΕΡΑ

0 σχόλια

1. Ψωμί με μαρμελάδα 
Το να φουσκώσεις με υδατάνθρακες στο πρωινό σου, ειδικά όταν αυτοί είναι λευκά και επεξεργασμένα σιτηρά, όπως το ψωμί, θα σου αυξήσουν την πίεση. Η αυξημένη πίεση μετά από ένα γεύμα θα σου δημιουργήσει πολύ εύκολα πείνα. Ακόμα κι αν επιλέξεις ψωμί ολικής άλεσης, θα πρέπει να το συνδυάσεις με πρωτεΐνη προκειμένου να επιβραδύνεις την πέψη του. Καλή πηγή πρωτεΐνης για πρωινό είναι τα αυγά, ή και η γαλοπούλα, αλλιώς δοκίμασε κάποιο από αυτά τα πρωινά που θα σε χορτάσουν σίγουρα. 

2. Smoothies 
Πολλά smoothies όσο υγιεινά κι αν ακούγονται, περιέχουν πολλή ζάχαρη η οποία κρύβεται συνήθως στα γιαούρτια με γεύση, στους χυμούς φρούτων και τα σορμπέ. Το κλειδί για να φτιάξεις ένα smoothie θρεπτικό και χορταστικό, ώστε να σε κρατήσει μέχρι το μεσημεριανό, είναι να προσθέσεις πρωτεΐνη, όπως φασόλια ή κινόα και λίπος όπως το αβοκάντο το λάδι καρύδας ή γάλα ώστε να είσαι όλη μέρα γεμάτη ενέργεια. 

3. Αναψυκτικά διαίτης 
Μπορεί να ακούγεται ονειρικό το να πίνεις το αγαπημένο σου αναψυκτικό με μηδέν θερμίδες, αλλά σύμφωνα με τις έρευνες τα αποτελέσματα δεν είναι το ίδιο θετικά και για την όρεξή σου. Αν θες οπωσδήποτε να το πιείς παρόλ' αυτά, φρόντισε να το συνοδεύσεις με κάποιο σνακ όπως οι ξηροί καρποί ή τα αποξηραμένα φρούτα προκειμένου να κρατήσεις την πείνα σου σε φυσιολογικά επίπεδα.  
4. Σοκολάτα γάλακτος 
Το να τσιμπήσεις λίγη σοκολάτα γάλακτος θα σε κάνει να αναζητήσεις επιπλέον ζάχαρη σαν τρελή, άρα και περισσότερα γλυκά. Η πιο σοφή επιλογή είναι η μαύρη σοκολάτα, η οποία περιέχει λιγότερη ζάχαρη και μπορεί να σε χορτάσει - ως ένα βαθμό. Σύμφωνα με μια έρευνα το να τρώει κανείς το πρωί σοκολάτα με 70% περιεκτικότητα σε κακάο, ενισχύει το αίσθημα του κορεσμού με αποτέλεσμα να καταναλώνεις 175 θερμίδες λιγότερες στο μεσημεριανό. 

5. Ζυμαρικά 
Οι υδατάνθρακες είπαμε πως αυξάνουν την πίεση και σε κάνουν να πεινάς. Γι' αυτό αντί για τα κλασικά ζυμαρικά δοκίμασε τα ολικής άλεσης, τα οποία θα σε χορτάσουν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Για να κάνεις το πιάτο των ζυμαρικών πιο χορταστικό, πρόσθεσε φρέσκα λαχανικά και πρωτεΐνη όπως κεφτεδάκια γαλοπούλας ή λευκά φασόλια.

πηγή: ladylike

Τρίτη, 22 Νοεμβρίου 2016

ΟΙ 9 ΕΝΔΕΙΞΕΙΣ ΟΤΙ Η ΣΧΕΣΗ ΣΑΣ ΚΙΝΔΥΝΕΥΕΙ

0 σχόλια

Όποιος έχει περάσει ένα χωρισμό γνωρίζει πολύ καλά το σοκ που προκαλεί όταν ο ένας νομίζει ότι η σχέση είναι ανέφελη. Οι ειδικοί, όμως, λένε ότι συνήθως τα «σημάδια» υπάρχουν, απλώς ο ενδιαφερόμενος δεν θέλει να τα δει. 

Η κυρία Σάρα Ντέιβιντσον, προπονήτρια χωρισμών και διαζυγίων (breakup and divorce coach) και συγγραφέας του βιβλίου «Uncoupling: How to survive and thrive after breakup and divorce», μίλησε στην εφημερίδα Daily Mail για τις ενδείξεις που πρέπει να έχουν το νου τους οι γυναίκες για να αποφύγουν μια σοβαρή απογοήτευση στο μέλλον. 

Οι ενδείξεις αυτές, υποστηρίζει, υποδηλώνουν ότι ο σύντροφός τους δεν βλέπει τη σχέση τους να κρατάει. Να ποιες είναι: 

1. Λέει ότι θα σας τηλεφωνήσει αργότερα και δεν το κάνει. Οι μικρές απογοητεύσεις είναι ένδειξη ότι δεν σας αφήνει να τον πλησιάσετε πολύ ή ότι σας απομακρύνει σιγά-σιγά. 

2. Τα περισσότερα ραντεβού σας είναι της τελευταίας στιγμής. Αν αισθάνεστε ότι ήσασταν η τελευταία επιλογή του για το Σαββατόβραδο, πιθανότατα είστε. Αν δεν μπορεί να κάνει προγραμματισμό με εσάς, σημαίνει ότι έχει άλλες προτεραιότητες. 

3. Δεν θέλει να γνωρίσετε την οικογένειά του. Δύσκολα θα γνωρίσει κάποιος το έτερό του ήμισυ στην οικογένειά του, όταν το θεωρεί μια παροδική σχέση. 

4. Αλλάζει θέμα όποτε μιλάτε για τη σχέση σας. Αυτή είναι προειδοποιητική ένδειξη ότι δυσφορεί με τις συζητήσεις για το μέλλον ή για τα συναισθήματά του. 

5. Θέλει να βγαίνει μόνος με τους εργένηδες φίλους του. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι διατηρεί ανοικτά τα μάτια του για να έχει επιλογές. 

6. Δεν σας αφήνει να μένετε μόνη στο διαμέρισμά του ή/και δεν σας δίνει κλειδί - ίσως διότι δεν του αρέσει η ιδέα να σας βρει εκεί όταν επιστρέψει. 

7. Δεν σας ετοιμάζει ποτέ πρωινό ή σας φτιάχνει μονίμως λάθος τον καφέ σας. Ίσως είναι ένδειξη ότι δεν πολυασχολείται ή αδιαφορεί για ό,τι σας ευχαριστεί. 

8. Δεν μιλάτε κάθε μέρα. Ίσως διότι περνάει μια χαρά και χωρίς εσάς. 

9. Υπάρχουν κομμάτια της ζωής του για τα οποία δεν σας μιλάει ποτέ. Όταν θέλει κάποιος να έχει μακροχρόνια σχέση, αργά ή γρήγορα μιλάει για τα πάντα και δεν βάζει «κόκκινες γραμμές».

πηγή: ΝΕΑ

Σάββατο, 19 Νοεμβρίου 2016

10 ΤΡΟΦΕΣ ΕΝΑΝΤΙΟΝ ΓΡΙΠΗΣ & ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑΤΟΣ

0 σχόλια

Κοτόσουπα 
 Η κλασική συνταγή της μαμάς για την αντιμετώπιση των πρώτων συμπτωμάτων του κρυολογήματος είναι και η πιο σοφή. Όχι μόνο επειδή παρέχει στον οργανισμό τα απαραίτητα υγρά για να καταπολεμήσει τους ιούς, αλλά και γιατί μειώνει τη φλεγμονή που προκαλεί τα συμπτώματα. Η ευεργετική της δράση οφείλεται στο συνδυασμό των λαχανικών και του κοτόπουλου. 
Εσπεριδοειδή 
Η βιταμίνη C που υπάρχει σε αφθονία στα εσπεριδοειδή, είναι ένα αντιοξειδωτικό που μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του κρυολογήματος κατά 23%, σύμφωνα με τα αποτελέσματα μελετών. Ανασκόπηση 21 μελετών διαπίστωσε ότι 1-8 γραμμάρια βιταμίνης μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικά. Θα τη βρείτε σε όλα τα εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, λεμόνια κλπ.), τις κόκκινες πιπεριές, το μπρόκολο, τις γλυκοπατάτες και τις ντομάτες. 

Σκόρδο, κρεμμύδια, πράσο 
Περιέχουν συστατικά με αντισηπτικές ιδιότητες και ενώσεις που ενισχύουν το ανοσοποιητικό. Μελέτη με εθελοντές που χωρίστηκαν σε ομάδες που οι μισοί έλαβαν εικονικό φάρμακο και οι άλλοι μισοί συμπλήρωμα σκόρδου, έδειξε ότι οι πρώτοι είχαν σχεδόν τριπλάσιο αριθμό κρυολογημάτων. Επίσης το σκόρδο βοηθά να ανοίξουν τα κλειστά ιγμόρεια. 

Τζίντζερ 
Το τζίντερ περιέχει χημικές ουσίες που καταπολεμούν τους ρινοϊούς, την πιο κοινή οικογένεια ιών που προκαλούν κρυολόγημα, αλλά και ουσίες που καταστέλλουν τον βήχα. Είναι επίσης ένα φυσικό αντιπυρετικό και ένα ήπιο ηρεμιστικό, που σας βοηθά να ξεκουραστείτε όταν είστε άρρωστοι. 
Μέλι 
Οι αντιοξειδωτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες του μελιού βοηθούν στην καταπολέμηση των λοιμώξεων από ιούς, βακτήρια και μύκητες. 

Γιαούρτι 
Έχει βρεθεί ότι χάρη στα βακτήρια που περιέχει, μπλοκάρει την αναπαραγωγή των ιών που εισβάλλουν στο σώμα κάποιου που αρρωσταίνει. Προτιμήστε γιαούρτι χωρίς πρόσθετα που δεν έχει υποστεί επεξεργασία. 

Τροφές πλούσιες σε σελήνιο 
Το σελήνιο αυξάνει την παραγωγή ουσιών όπως οι κυτοκίνες, που συμβάλλουν στην αποβολή του ιού από τον οργανισμό. Πολύ καλές πηγές σεληνίου αποτελούν τα καρύδια (κυρίως τα καρύδια Βραζιλίας), τα ψάρια (σαρδέλα), τα θαλασσινά, τα εντόσθια (νεφρά και συκώτι) και το κρέας, τα δημητριακά ολικής άλεσης, οι ηλιόσποροι, το καστανό ρύζι και τα κρεμμύδια. 
Κόκκινο κρασί 
Η ρεσβερατρόλη και οι πολυφαινόλες του κόκκινου κρασιού αποτρέπουν τον πολλαπλασιασμό των στελεχών του ιού στον οργανισμό. 
Μανιτάρια 
Τα μανιτάρια αυξάνουν την παραγωγή των κυτοκινών, που βοηθούν στην καταπολέμηση των μολύνσεων και περιέχουν πολυσακχαρίτες, μια άλλη κατηγορία ενώσεων που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. 

Μαύρο πιπέρι 
 Η πιπερίνη, η ουσία που περιέχει το μαύρο πιπέρι έχει αντιπυρετικές και αναλγητικές ιδιότητες. Το πιπέρι είναι επίσης πολύ αποτελεσματικό για τον ερεθισμένο λαιμό και την ανακούφιση από τον βήχα.

πηγή: omned

Πέμπτη, 17 Νοεμβρίου 2016

8 ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΟΙ ΔΥΣΤΥΧΙΣΜΕΝΟΙ

0 σχόλια

Σας παρουσιάζουμε 8 συνήθειες των συνεχώς δυστυχισμέων ανθρώπων, που αν ταυτίζεστε με κάποιες από αυτές, τότε ίσως ήρθε η ώρα να αρχίσετε να επικεντρώνεστε στα θετικά.

1. Κρατάνε κακίες

Όταν κρατάτε κακίες, ένα άχτι, είναι σαν να κουβαλάτε συνέχεια ένα βάρος. Είναι πάντα εκεί, ακόμα και αν το έχετε σπρώξει στο πίσω μέρος του μυαλού σας. Αυτό δεν σας επιτρέπει να είστε πραγματικά ευτυχισμένοι. Ενώ μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να προχωρήσετε όταν κάποιος σας πληγώνει ή σας προδίδει, προσπαθήστε να μην αφήνετε μία κακή εμπειρία να επηρεάσει το μέλλον σας. Αφήστε τις κακίες και θα αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι.

2. Κριτικάρουν όλη την ώρα

Η αληθινή αγάπη για τον εαυτό μας μπορεί να χρειαστεί χρόνια για να αναπτυχθεί, αλλά χωρίς αυτήν, δεν μπορούμε να είμαστε πραγματικά ευτυχισμένοι. Η συνειδητοποίηση ότι ο εαυτός μας αξίζει να αγαπηθεί, μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στην ευτυχία μας. Μας επιτρέπει να είμαστε πιο σίγουροι και άνετοι με τον εαυτό μας και αυτή η αυτοπεποίθεση ακτινοβολεί σε όλους. Κατά τον ίδιο τρόπο, όταν κάνουμε υπερβολική κριτική σε άλλους, αυτό λέει περισσότερα για εμάς τους ίδιους παρά γι” αυτούς. Κάποιος που συνεχώς επικρίνει τους άλλους δεν είναι πραγματικά ευτυχισμένος με τον εαυτό του. Είναι σημαντικό να σεβόμαστε ότι ο καθένας είναι διαφορετικός.

3. Εθισμοί

Πολλοί δυσαρεστημένοι άνθρωποι συχνά αναζητούν μια διέξοδο πο θα τους βοηθήσει να ξεχάσουν τον θυμό ή τις λύπες τους. Εθίζονται στο αλκοόλ, στα ναρκωτικά, τα τυχερά παιχνίδια ή άλλα, για να καλύψουν το πώς πραγματικά αισθάνονται, γιατί κάτι τέτοιο θα τους κάνει ακόμα πιο δυστυχισμένους. Αντίθετα, προσπαθήστε να βρείτε μια θετική διέξοδο όπως η ζωγραφική, η γραφή, η μουσική… Να βρείτε έναν τρόπο για να εκφραστείτε χωρίς να σας προκαλέσει οποιαδήποτε ζημιά.

4. Συνεχόμενη γκρίνια

Οι χαρούμενοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η γκρίνια δεν κάνει καλό και δε βοηθάει πουθενά. Αν θέλετε να αλλάξουν τα πράγματα, θα πρέπει να δράσετε. Οι άνθρωποι που συνεχώς διαμαρτύρονται εκπέμπουν αρνητική ενέργεια που επηρεάζει τους πάντες γύρω τους. Αντί να ασχολείστε με το πόσο άδικη ή απαίσια είναι μια κατάσταση, σκεφτείτε έναν τρόπο να την αλλάξετε προς το καλύτερο.

5. Είναι γεμάτοι τύψεις

Μία έρευνα έδειξε πως οι επαναλαμβανόμενες αρνητικές σκέψεις σχετικά με αποφάσεις που λήφθικαν κατά το παρελθόν, μπορεί να οδηγήσουν σε χρόνιο στρες και κατάθλιψη. Όλοι ευχόμαστε να είχαμε κάνει ή να είχαμε πει κάτι διαφορετικό ανά καιρούς, αλλά το παρελθόν είναι παρελθόν. Η εμμονή σε ένα λάθος δεν θα αλλάξει αυτό που συνέβη, το μόνο που κάνει είναι να εμποδίζει το μέλλον σας. Μάθετε από τα λάθη σας, ώστε να γνωρίζετε τι να κάνετε στο μέλλον αν μία παρόμοια κατάσταση εμφανίστει ξανά και αφήστε το παρελθόν.

6. Κουτσομπολιό

Κάποιος που κουτσομπολεύει αποπνέει ανασφάλεια και δυστυχία. Όταν κάποιος δεν είναι ικανοποιημένος με τη δική του ζωή, αντί να επικεντρωθεί σε αυτή, απικεντρώνεται στις ζωές των άλλων, προσπαθώντας να βρει αρνητικά πράγματα για να νιώσει καλύτερα. Ένα ευτυχισμένο και με αυτοπεποίθηση άτομο δεν έχει καμία ανάγκη το κουτσομπολιό. Εάν είστε πραγματικά ευτυχείς, εστιάστε την προσοχή σας σε όλα τα θετικά πράγματα στη ζωή σας.

7. Ανησυχούν συχνά για το μέλλον

Η εξοικονόμηση χρημάτων ή οι στόχοι και τα σχέδια για το μέλλον είναι κάτι εντελώς διαφορετικό από μια διαρκή ανησυχία για το τι μπορεί ή δεν μπορεί να συμβεί στο μέλλον. Το μέλλον μπορεί να είναι τρομακτικό, αλλά αν έχετε αρκετή πίστη στον εαυτό σας, ξέρετε ότι μπορείτε να χειριστείτε μια κατάσταση, όταν αυτή προκύπτει. Δουλέψτε σκληρά, να είστε ευγενικοί, με υψηλούς στόχους και τα υπόλοιπα θα ακολουθήσουν.

8. Διογκώνουν τα προβλήματα

Όταν προκύπτει ένα όχι και τόσο μεγάλο πρόβλημα, ένα δυστυχισμένο άτομο θα κάνει σίγουρα πάντα τα πράγματα χειρότερα. Έχουν την τάση να αντιδρούν υπερβολικά και να βλέπουν τα πράγματα αρνητικά αντί να βρουν κάποιο τρόπο ώστε να καθορίσουν τι πήγε στραβά. Όλοι αντιμετωπίζουμε πράγματα που δεν θα θέλαμε να ασχοληθούμε μαζί τους. Η διαφορά ανάμεσα σε ένα ευτυχισμένο πρόσωπο και ένα δυστυχισμένο είναι το πως χειρίζεται μια δύσκολη κατάσταση. Κάντε ένα βήμα πίσω, πάρτε μια βαθιά ανάσα και αναζητήστε την λύση!

πηγή: newsone.gr

Τρίτη, 15 Νοεμβρίου 2016

ΓΙΑΤΙ ΠΙΝΟΥΜΕ ΠΙΟ ΠΟΛΥ ΣΕ ΠΕΡΙΟΔΟΥΣ ΕΝΤΟΝΟΥ ΣΤΡΕΣ

0 σχόλια

Τον λόγο για τον οποίο πολλοί άνθρωποι πίνουν περισσότερο αλκοόλ όταν θέλουν να χαλαρώσουν πιστεύουν ότι ανακάλυψαν αμερικανοί επιστήμονες. 

Σε πειράματα στο εργαστήριο ανακάλυψαν ότι τα αυξημένα επίπεδα στρες αλλάζουν το χημικό προφίλ του εγκεφάλου, αμβλύνοντας τις αντιδράσεις που φυσιολογικά θα προκαλούσε η κατανάλωση αλκοόλ και έτσι πρέπει να πίνει κανείς ολοένα περισσότερο για να χαλαρώσει. Αυτό είναι πολύ επικίνδυνο διότι μπορεί ακούσια να οδηγήσει σε εθισμό, προειδοποιούν οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια. 

Στη μελέτη, που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Neuron, οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν αρουραίους για να εξετάσουν τη σχέση ανάμεσα στο στρες και την εθιστική χρήση αλκοόλ. Τα ζώα που εκτέθηκαν σε στρες για μία ώρα, έπιναν οικειοθελώς σημαντικά μεγαλύτερες ποσότητες νερού με αλκοόλ 15 ώρες αργότερα και επί αρκετές εβδομάδες, έναντι συνομήλικών τους ζώων που δεν είχαν εκτεθεί στο στρεσογόνο ερέθισμα. 

Αυτό οφειλόταν στην παραγωγή εξασθενημένων μηνυμάτων από την «καρδιά» του συστήματος επιβράβευσης του εγκεφάλου, την κοιλιακή καλυπτήρια περιοχή, γράφουν οι ερευνητές στο άρθρο τους. 

Τα εξασθενημένα μηνύματα σε αυτή την περιοχή είχαν ως συνέπεια την μειωμένη απελευθέρωση ντοπαμίνης, της ουσίας που είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη του αισθήματος της ευχαρίστησης και έτσι τα ζώα έπιναν ολοένα περισσότερο νερό με αλκοόλ. 

Τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν ότι «παρότι οι αντιδράσεις του εγκεφάλου στο στρες αναπτύχθηκαν για την προστασία μας, οι εθιστικές ουσίες όπως το αλκοόλ χρησιμοποιούν τους μηχανισμούς αυτούς για να ξεγελούν τον εγκέφαλο και να τον κάνουν να επιζητά ολοένα μεγαλύτερες δόσεις», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Τζων Ντάνι, διευθυντής στο Τμήμα Νευροεπιστήμης της Ιατρικής Σχολής Perelman του πανεπιστημίου. 

Τα καλά νέα είναι πως όταν οι επιστήμονες ενέχυσαν στα ζώα μία χημική ουσία που λέγεται CLP290, το κύκλωμα της ευχαρίστησης του εγκεφάλου ανέκτησε τη φυσιολογική λειτουργία του και τα ζώα μείωσαν την κατανάλωση αλκοόλ. 

Αν και τα ευρήματα αυτά προέρχονται από έρευνα με αρουραίους, οι ερευνητές εκτιμούν ότι ισχύουν και στους ανθρώπους αφού τα συστήματα επιβράβευσης και ευχαρίστησης είναι παρόμοια. Πιστεύουν επίσης ότι τα ευρήματά τους θα μπορούσαν να έχουν αντίκτυπο στην αντιμετώπιση του συνδρόμου μετατραυματικού στρες, που συχνά οδηγεί στην χρήση ουσιών και αλκοόλ.

πηγή: ΝΕΑ

Σάββατο, 12 Νοεμβρίου 2016

ΓΙΑ ΠΟΙΟ ΠΡΑΓΜΑ ΘΑ ΕΠΡΕΠΕ ΝΑ ΝΤΡΕΠΕΤΑΙ ΚΑΘΕ ΖΩΔΙΟ;

0 σχόλια

ΚΡΙΟΣ: Ίσως αν δεν έβριζα τόσο...

ΤΑΥΡΟΣ: Βαριέμαι και που σου μιλάω. Δε ξέρω αν με πιάνεις...

ΔΙΔΥΜΟΙ: Μερικές φορές ντρέπομαι που ρωτάω πράγματα που κανείς άλλος δε θα τολμούσε να ρωτήσει. Ντρέπομαι για περίπου 10 δευτερόλεπτα και μετά, ευτυχώς, μου περνάει!

ΚΑΡΚΙΝΟΣ: Κάθε φορά που λέω ότι κάνω δίαιτα, τρώω κρυφά και λίγο μετά ρίχνω το φταίξιμο αλλού. Αυτή είναι η πάγια τακτική μου. Μάλλον θα έπρεπε που και που να αναλαμβάνω και καμία ευθύνη, ε;

ΛΕΩΝ: Τι είπες κουκλίτσα μου; Εγώ; Εγώ να ντρέπομαι;;; Αστειεύεσαι! Χάσου από τα μάτια μου, που ψάχνεις για θύματα. Ότι κάνω, καλά το κάνω και καλώς το κάνω. Ουστ από δω!

ΠΑΡΘΕΝΟΣ: Το ξέρω ότι θα μπορούσα να αφήσω και κάτι να πέσει στο πάτωμα που λένε. Μπορεί να είμαι κομμάτι σπαστικός, αλλά αυτό που με πειράζει είναι ότι δεν έχω όσο θάρρος θα ήθελα (για να είμαι ακόμη πιο σπαστικός! Μπου χα χα χα χα)...

ΖΥΓΟΣ: Ίσως αν είχα τα κουράγια και έστελνα και κανέναν στο διάολο πού και πού, να μην με θεωρούσαν όλοι τόσο νερόβραστο...

ΣΚΟΡΠΙΟΣ: Ίσως να ντρέπομαι για μερικές σκέψεις που έχω κατά καιρούς κάνει, αλλά από όσο ξέρω, κανείς δε μπορεί να διαβάζει τις σκέψεις, επομένως... εγώ, είμαι ασφαλής! Για εσένα, δε ξέρω...

TΟΞΟΤΗΣ:Τ Ντροπή;;; I don’t know this word!

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ: Δε ξέρω αν ντρέπομαι που με είπε τσιγκούνη, ή που το είπε και την άκουσαν κι άλλοι που κάθονταν γύρω μου... Δεν έχω αποφασίσει ακόμα...

ΥΔΡΟΧΟΟΣ: Για εμένα ποτέ δεν ντράπηκα. Για λογαριασμό άλλων, πολλές φορές. Είναι χαμένες ψυχές, ξέρω τι λέω!

ΙΧΘΥΣ: Για τα πάντα όλα ντρέπομαιιιιιιιιιι! Είμαι ένα σκουλίκιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιι! Δεν αξίζω ούτε μια ρανίδα αγάπης! Θέλω να πεθάνωωωωωωωωωωωωωωωωω!!!!!!!!!!!.............Τι έχει να φάμε σήμερα, είπες; Μπάμιες; Θέλω να πεθάνωωωωωωωωωωωωωωωω!!!

πηγή: astrology

Πέμπτη, 10 Νοεμβρίου 2016

ΟΙ 4 ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟΙ ΕΧΘΡΟΙ ΤΗΣ ΑΝΔΡΙΚΗΣ ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑΣ

0 σχόλια

Οι άνδρες που θέλουν να διατηρήσουν την αναπαραγωγική ικανότητά τους πρέπει να αποφεύγουν: 

Το αλκοόλ 
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μειώνει τον αριθμό και την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων, αλλά και τη σεξουαλική ικανότητα λόγω της παραγωγής ακεταλδεϋδης, μιας ουσίας που είναι ιδιαίτερα τοξική για το σπέρμα. Το οινόπνευμα διεγείρει επίσης την μετατροπή της τεστοστερόνης σε οιστρογόνο. Τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων στους άντρες μειώνουν σημαντικά τον αριθμό των σπερματοζωαρίων. Η κατανάλωση αλκοόλ πρέπει να γίνεται με μέτρο (1-2 ποτήρια ανά εβδομάδα), ενώ το κόκκινο κρασί φαίνεται να υπερέχει κυρίως λόγω αντιοξειδωτικών ουσιών που περιέχει. 

Τα λιπαρά τρόφιμα 
Τα πολύ λιπαρά τρόφιμα και ειδικά τα trans λιπαρά οξέα περιέχουν πολλές θερμίδες και συμβάλλουν στη συσσώρευση λίπους σε διάφορα τμήματα του σώματος, μεταξύ των οποίων και η περιοχή των όρχεων, γεγονός που αποδυναμώνει τη λειτουργία των σπερματοζωαρίων. Επίσης, έχει αποδειχθεί ότι οι παχύσαρκοι άντρες έχουν μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης, γεγονός που επιδρά αρνητικά στη λειτουργικότητα του σπέρματος. 

Κόκκινο κρέας, τηγανητά, επεξεργασμένα τρόφιμα 
Τα συντηρητικά και χημικά που περιέχονται σε αυτά τα τρόφιμα είναι πιθανόν αθροιστικά να επιδρούν αρνητικά στη γονιμότητα. Επίσης, η εκτεταμένη χρήση σόγιας σε φαγητά τύπου fast food είναι ιδιαίτερα επιβλαβής για το ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα, κυρίως λόγω των ισοφλαβονών (φυτοοιστρογόνα) που περιέχονται σε αυτή. 

Καφεΐνη 
Ένα έως δύο φλιτζάνια καφέ την ημέρα δεν δημιουργούν κανένα πρόβλημα, καθώς σύμφωνα με έρευνες η κατανάλωση καφέ (κυρίως φίλτρου) κάνει το σπέρμα ταχύτερο και πιο αποτελεσματικό. Αντίθετα, πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι οι μεγάλες ποσότητες καφεΐνης στον οργανισμό αυξάνουν τις ελεύθερες ρίζες και επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα του σπέρματος. Το αντίδοτο των ελευθέρων ριζών είναι τα αντιοξειδωτικά συστατικά των τροφίμων. Μια καλή εναλλακτική πρόταση είναι η αντικατάσταση του καφέ με τσάι και συγκεκριμένα πράσινο τσάι, το οποίο περιέχει σημαντικές ποσότητες αντιοξειδωτικών ουσιών. 

πηγή: omned