Πέμπτη, 30 Ιουλίου 2015

4 ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΜΝΗΜΗ ΕΛΕΦΑΝΤΑ

0 σχόλια

Δείτε, λοιπόν, 4 τροφές με τις οποίες μπορείτε να ενισχύσετε τη μνήμη σας και να μη χρειαστεί να ξαναζητήσετε συγνώμη για την κακή της… κατάσταση.

Μύρτιλα: Τα γνωστά ως και blueberries, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Tufts, περιέχουν τις ανθοκυανίνες, οι οποίες είναι αρκετά ωφέλιμες για τον εγκέφαλό σας. Με λίγα λόγια, προστατεύουν τα κύτταρα του εγκεφάλου από την οξείδωση και ενισχύουν την επικοινωνία μεταξύ των νευρώνων του εγκεφάλου. Εσείς ακόμη να γεμίσετε ένα μπολ με…blueberries;

Ελαιόλαδο: Πρέπει να αισθάνεστε αρκετά τυχεροί που ζείτε σε μία χώρα σαν την Ελλάδα. Οι ελιές της προσφέρουν το καλύτερο λάδι που υπάρχει σε όλον τον κόσμο και πολλοί θα ήθελα να το έχουν στην κουζίνα τους. Είναι μια εξαιρετική πηγή πολυφαινολών, ισχυρών αντιοξειδωτικών που μπορούν να «σηκώσoυν» τοίχο σε όποια ασθένεια σχετίζεται με τα προβλήματα της μνήμης.

Πράσινα λαχανικά: Η σαλάτα και ιδιαίτερα τα πράσινα λαχανικά κρίνονται απαραίτητα για την… υγεία σας. Τα χόρτα, το σπανάκι, το μαρούλι και το λάχανο έχουν αποδειχθεί ότι βοηθάνε αρκετά τη μνήμη να μείνει σε εγρήγορση, λόγω της βιταμίνης Κ που περιέχουν. Μην ξεχνάτε οπότε, να έχετε πάντα ένα μπολ με σαλάτα ως συνοδευτικό για τα γεύματά σας. Πρασινίστε το… τραπέζι σας και δείτε τα πράγματα τριγύρω σας να αλλάζουν ριζικά.

Θαλασσινά: Τα ψάρια περιέχουν Ω3 λιπαρά οξέα και βιταμίνη D. Αν μέχρι τώρα δεν είχε τύχειποτέ να το ακούσετε, σας διαβεβαιώνουμε πως ο τόνος, ο σολομός και άλλου είδους θαλασσινά μπορούν να μειώσουν ως και 30% τις πιθανότητες για εμφάνιση της νόσου Αλτσχάιμερ. Το ξέρουμε ότι ίσως και να προτιμάτε λίγο περισσότερο το κρέας, αλλά δώστε τους μία θέση στο τραπέζι σας 2 φορές την εβδομάδα.

πηγή: queen

Τρίτη, 28 Ιουλίου 2015

ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΣΩΖΟΥΝ ΑΠΟ ΤΑ ΓΚΡΙΖΑ ΜΑΛΙΑ

0 σχόλια

Τα γκρίζα μαλλιά εκτός από αποτέλεσμα της φυσικής διαδικασίας γήρανσης μπορεί να είναι το αποτέλεσμα κάποιας διατροφικής ανεπάρκειας, όπως η έλλειψη των βιταμινών Β-12 ή Β-9.
Όσο μεγαλώνετε, τα γκρίζα μαλλιά αυξάνονται κατά 10% έως 20% κάθε 10 χρόνια μετά την ηλικία των 30 ετών, αλλά με την κατάλληλη διατροφή μπορεί να καθυστερήσετε αυτήν τη διαδικασία.

Δείτε τι πρέπει να καταναλώνετε για να περιορίσετε όσο είναι δυνατόν τα γκρίζα μαλλιά:
Βιταμίνη Β-12
Η έλλειψη της βιταμίνης Β-12, επίσης γνωστή ως αναιμία, συνδέεται με το πρώιμο "γκριζάρισμα" των μαλλιών. Η βιταμίνη Β-12 συμβάλλει στην καλή κατάσταση του νευρικού σας συστήματος και συνεργάζεται με το φολικό οξύ και τη βιταμίνη Β-9, για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Καθώς μεγαλώνετε, μειώνεται η ικανότητα του οργανισμού σας να απορροφήσει τη βιταμίνη Β-12 από τις τροφές. Έτσι μετά την ηλικία των 50 ετών, θα πρέπει να αυξήσετε τις τροφές με Β-12 ή να πάρετε κάποιο συμπλήρωμα σε συνεννόηση με τον γιατρό σας. Τα δημητριακά που είναι εμπλουτισμένα με βιταμίνη Β-12, καθώς και τα αυγά, το συκώτι, τα νεφρά, τα ψάρια και τα οστρακοειδή είναι καλές πηγές της συγκεκριμένης βιταμίνης.

Βιταμίνη Β-9 (φολικό οξύ)
Η ανεπάρκεια σε βιταμίνη Β-9 μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών. Όπως η βιταμίνη Β-12, έτσι και το φολικό οξύ είναι αναγκαίο για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Είναι επίσης απαραίτητο για την παραγωγή της μεθειονίνης, ενός αμινοξέος που είναι σημαντικό για τον χρωματισμό των μαλλιών. Τροφές πλούσιες σε φολικό οξύ περιλαμβάνουν το σπανάκι, το κατσαρό λάχανο, τις φακές, τα ρεβίθια, τα σπαράγγια, το μαγειρεμένο ρύζι και τα ζυμαρικά. Υπάρχουν επίσης ορισμένα δημητριακά που είναι επίσης εμπλουτισμένα με φολικό οξύ.

Χαλκός και του Σίδηρος
Μια ανεπάρκεια σε χαλκό ή σίδηρο μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες της πρόωρης γήρανσης των μαλλιών, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2012 στην επιστημονική επιθεώρηση Biological Trace Element Research. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ισχυρή συσχέτιση μεταξύ του χαμηλού επιπέδου του χαλκού και του πρόωρου γκριζαρίσματος των μαλλιών στους συμμετέχοντες στην έρευνα. Τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου ήταν επίσης εμφανή σε αυτή τη διαπίστωση. Ο χαλκός είναι απαραίτητος για την υγιή λειτουργία πολλών βασικών ενζύμων στο σώμα και ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων. Τροφές πλούσιες σε χαλκό είναι το συκώτι, τα στρείδια, οι αχιβάδες, τα φιστίκια κάσιους, τα φουντούκια, τα αμύγδαλα και οι φακές. Τροφές πλούσιες σε σίδηρο είναι το μοσχάρι, το σπανάκι και οι φακές.

Πηγή: omned

Σάββατο, 25 Ιουλίου 2015

ΤΙ ΚΑΝΕΙ ΤΟΝ ΑΝΤΡΑ AKATAMAXHTO ME BAΣΕΙ ΤΟ ΖΩΔΙΟ ΤΟΥ

0 σχόλια

ΚΡΙΟΣ ~ Φροντίζει τον εαυτό του
Είναι γεγονός ότι ένας Κριός θα φροντίσει να διατηρήσει το σώμα του σε μια σχετικά καλή κατάσταση, δείχνοντάς σου αυτομάτως ότι ξέρει πώς να φροντίσει τον εαυτό του. Είναι, επίσης, ένδειξη ότι ο ίδιος θέτει την υγεία ως προτεραιότητα και -ως γνωστόν- όσο περισσότερο είναι ενεργός, οι ενδορφίνες που παράγει το σώμα του κατά τη διάρκεια της γυμναστικής θα τον κρατήσουν σε καλή διάθεση και ενέργεια.
Κάτι που ίσως που μπορεί να μην έχεις σκεφτεί είναι ότι, αν ο ίδιος δείχνει αυτή την ιδιαίτερη προσοχή στον εαυτό του, το πιο πιθανό είναι να την δείξει εξίσου και σε εσένα (ή τουλάχιστον να σε βοηθήσει να βρεις τα κίνητρα, για να το πράξεις). Και, πίστεψέ με, αυτό είναι ένα μεγάλο συν.

ΤΑΥΡΟΣ ~ Φορά μεθυστικό άρωμα
Ακούγεται τόσο ζωώδες! Ξέρω ότι κανένας άνθρωπος δεν μπορεί να ελέγξει το φυσικό άρωμα του. Αυτό είναι αποτυπωμένο στο DNA του και όπως έχει αποδειχθεί, υπάρχουν ορισμένοι άντρες που μυρίζουν ωραία μόνο σε εσένα. Όμως, κάθε άνθρωπος μπορεί να βελτιώσει ή να αυξήσει τη μυρωδιά του με μια κολόνια ή άρωμα.
Ο Ταύρος, ξέρει πολύ καλά το παιχνίδι των αισθήσεων και ενεργοποιεί στον μέγιστο την όσφρησή σου, έτσι ώστε να έχει τη δυνατότητα να σε παρασύρει... από την μύτη.

ΔΙΔΥΜΟΣ ~ Γελάει δυνατά, πολύ, συχνά
Πέρα από το μόνιμο πειρακτικό χαμόγελό του, το γέλιο που προσφέρει είναι ιδιαίτερα τονωτικό. Αξίζει να σημειωθεί, ωστόσο, ότι μπορεί να χρησιμοποιήσει διαφορετικούς τύπους χιούμορ. Αλλά εκείνο το ανάλαφρο διασκεδαστικό πείραγμα που σε κάνει να κρατάς την κοιλιά σου από τα γέλια, τον ανεβάζει προς την κορυφή των charts της σεξουαλικότητας.

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ~ Είναι στοργικός
Ίσως να μην παραδέχεσαι ότι το να σου δείχνουν στοργή (ένα χέρι γύρω στον ώμο ή στο πόδι), είναι κάτι που σε φωτίζει και σε ζεσταίνει συναισθηματικά. Για τον Καρκίνο πάλι, αυτό είναι το μυστικό όπλο του. Είναι από τους άνδρες που μπορεί να κάνει ένα μικρό θαύμα στην καρδιά σου, όταν εκφράζει τα συναισθήματά του μέσα από λέξεις, όπως «σ' αγαπώ» ή μέσα από πράξεις, όπως το να σου κρατά το χέρι κατά την οδήγηση.
Ας το θέσω έτσι: Αυτός ο άνθρωπος ακούει τι λες και τι δεν λες. Ακούει με το σώμα του, αλλά και την καρδιά του. Όταν είναι παρών, ολόκληρη η ύπαρξή σου χαλαρώνει. Είσαι συναισθηματική, χωρίς να είσαι αντιδραστική. Με άλλα λόγια, νιώθεις σαν μια γυναίκα. Με έναν άνδρα.

ΛΕΩΝ ~ Παίζει με τα παιδιά
Πολλοί θα σε έχουν προειδοποιήσει ότι χρειάζεται τα φώτα προβολής πάνω του, αλλά κατά βάση ο Λέων έχει μια γενναιόδωρη ψυχή μικρού παιδιού. Κάτι που τον κάνει ιδιαίτερα ζεστό ως άνθρωπο και πραγματικά καλό με τα παιδιά.
Αυτός είναι ένας από τους λόγους που μάλλον σου ξυπνά κάτι αρχέγονο, μια ζωώδη αντίληψη ότι αυτός θα ήταν καλός στο να παίζει και να ασχολείται με τα παιδιά σου. Δεν ξέρω αν θέλεις να κάνεις μωρά μαζί του, αλλά θα σε βάλει σε αυτήν την σκέψη.

ΠΑΡΘΕΝΟΣ ~ Ασχολείται με κάθε άχαρη μικροδουλειά
Εμείς οι γυναίκες έχουμε πολλά ταλέντα. Μπορούμε να μιλάμε (!) όλη μέρα, να δουλεύουμε σε ένα στυγνό επαγγελματικό χώρο και να γυρίζουμε το απόγευμα να μεγαλώνουμε τα βλαστάρια μας. Ωστόσο, κολλάμε σε πρακτικά, κοινής λογικής πράγματα. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε μία λάμπα, πόσο μάλλον να μαστορεύουμε στο σπίτι.
Αλλά ο Παρθένος μπορεί. Θα χαλάσει ο θερμοστάτης ή το τηλέφωνο; Η λύση είναι τα χρυσά χεράκια του, που καταπιάνονται με κάθε μικροδουλειά (στην χειρότερη θα προσπαθήσει), ενώ είναι ο Νο 1 στα μαστορέματα. Να μην πω ότι γλιτώνεις κόπο και χρόνο με δαύτον, όσον αφορά στην τακτοποίηση των πραγμάτων. Είναι μανούλα σε αυτό! Είναι επίσης αλήθεια ότι είναι καλός σε πράγματα που εσύ δεν είσαι και ότι θα κάνει αβίαστα όλες τις αγγαρείες, γιατί χρειάζεται πρωτίστως ο ίδιος ένα τακτοποιημένο και οργανωμένο περιβάλλον.

ΖΥΓΟΣ ~ Έχει καλούς τρόπους
Θα αναθεωρήσεις την άποψη σου για το ότι ο ρομαντισμός και οι καλοί τρόποι έχουν πάει περίπατο. Φτάνει να γνωρίσεις έναν από τους γνήσιους Ζυγούς...
Τότε θα έχεις την χαρά να δοκιμάσεις τους φινετσάτους ιπποτικούς τρόπους του: να παραχωρεί την θέση του σε κάποιον ηλικιωμένο, να σου ανοίγει την πόρτα του αυτοκινήτου του, να σε βοηθά στο κουβάλημα των τσαντών ή να σου παραχωρεί την θέση του σε μια ουρά ταμείου. Κάλλιστα όλα αυτά μπορείς να τα κάνεις μόνη σου αλλά όταν εκείνος τσακίζεται για εσένα, αισθάνεσαι ότι κάποιος σε προσέχει. Ο τρόπος μάλιστα που σου λέει ότι «εγώ νοιάζομαι θα σε κάνει να τον δεις εντελώς διαφορετικά: ως ισχυρό, αξιόπιστο, σημαντικό. Μα πάνω απ' όλα, σαν τζέντλεμαν.

Σκορπιός ~ Μπορεί να σου προσφέρει παθιασμένο σεξ μέσα στην νύχτα, την ώρα που κοιμάσαι
Μερικές φόρες το να είναι κάποιος τόσο εθισμένος στο σεξ, όσο ένας Σκορπιός, δεν είναι απαραίτητα κακό. Εάν, μάλιστα είναι μάστορας στην τέχνη (αργά και απαλά, μέσα στην νύχτα, στο απόλυτο σκοτάδι) είναι ένα από τα πιο σέξι πράγματα στον κόσμο. Του αρέσει να σε σπρώχνει να ακροβατείς μεταξύ των καταστάσεων της συνείδησης, της διέγερσης πριν την ευαισθητοποίηση. Λατρεύει επίσης την ποιότητα της σωματικής παράλυσης, τα χάδια της υπνηλίας και την επέκταση της ονειρικής φάσης, που δεν ξέρεις πού θα σταματήσει και που θα αρχίσει.
Και είμαι σίγουρη, ότι θα σου αρέσει η αργή προσέγγιση του, που ξέρει τι να κάνει για να σε ερεθίσει, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να κάνεις τίποτα. Το γεγονός ότι αυτός είναι που ελέγχει την κατάσταση, σιγά αλλά σταθερά, σημαίνει ότι μπορείς να ξαπλώσεις νωχελικά και να απολαύσεις τη βόλτα. Στο τέλος θα τον παρακαλάς ξανά και ξανά και μάλιστα τρεις φορές την Κυριακή.

ΤΟΞΟΤΗΣ ~ Παίζει μαζί σου
Ο Τοξότης είναι ο τύπος που θα σε πάρει σαν παιδί και θα σε στριφογυρίζει γύρω-γύρω ή θα σε κρατά σφιχτά με τα χέρια και τα πόδια σου τυλιγμένα γύρω του. Είναι δυνατόν λοιπόν να μην κερδίσει την καρδιά σου; Η περιπετειώδης και παιχνιδιάρικη φύση του, θα σε κάνει να αισθανθείς ευτυχισμένη, ελεύθερη και θηλυκό.
Ίσως να είναι η υπενθύμιση της δύναμης του ή η αισθησιακή, αυθόρμητη εμπειρία που σε τράβα σε αυτόν. Ό, τι κι αν είναι, είναι σέξι πάντως.

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ ~ Είναι βράχος δίπλα σου, ακόμη και αν εσύ έχεις φρικάρει
Είναι στιγμές που χάνεις τον έλεγχο των καταστάσεων και εκείνες τις στιγμές δεν χρειάζεται να σου πει κάποιος τι να κάνεις ή να ηρεμήσεις. Απλά θέλεις κάποιον δίπλα σου, την ώρα που το περνάς. Θέλεις να ξέρεις ότι δεν είσαι μόνη.
Ο Αιγόκερως λοιπόν, είναι ο άνδρας που θα σε ακούσει ήσυχα, χωρίς να τα λαμβάνει πάρα πολύ σοβαρά ή να αντιδρά τόσο σπασμωδικά όπως εσύ. Και αυτό τον κάνει απίστευτα ακαταμάχητο στην σταθερότητά του, απίστευτα σέξι στην φυσικά γειωμένη φύση του. Γίνεται σούπερ σέξι όταν να σου πει ότι δεν τον φοβίζει το ξέσπασμα σου, ότι στην πραγματικότητα (με σεβασμό) διασκεδάζει και στο τέλος εκφράζει λύσεις που σε ικανοποιούν. Αυτό είναι που τον κάνει και στα μάτια σου, πολύτιμο.

ΥΔΡΟΧΟΟΣ ~ Είναι απλά ο εαυτός του
Ο Υδροχόος είναι ο άντρας που δεν θα προσποιηθεί ποτέ κάποιον άλλο. Μπορεί να γίνει ευάλωτος μαζί σου, όταν θα σε βλέπει να αγωνιάς για το πληγωμένο ζώο που βρήκες στο δρόμο ή για το ότι δεν είσαι προετοιμασμένη για την παρουσίαση μιας δουλειάς.
Αλλά από την άλλη, είναι ένας άνθρωπος που θα θεσπίσει τα ισχυρά όριά του όταν υπερασπίζει τον εαυτό του, λέγοντας στο αφεντικό του να βρει κάποιον άλλο να δουλέψει αυτό το Σαββατοκύριακο ή εξηγώντας ήσυχα αλλά σταθερά στον αδελφό του, ότι δεν μπορεί να δανειστεί το αυτοκίνητο του (δεδομένου ότι το οδήγησε μεθυσμένος την τελευταία φορά που το έδωσε). Ακόμα και όταν αυτό το «όχι» απευθύνεται σε εσένα, σου αρέσει ο αέρας ανεξαρτησίας και οι αντιστάσεις του. Στην πραγματικότητα, το «όχι» του, ήταν που σε έκανε στην αρχή να του πεις «ναι» (ναι, ναι, ναι).

ΙΧΘΥΣ ~ Αποδέχεται τα συναισθήματα του
Πολλοί άνδρες απειλούνται από τα συναισθήματα των γυναικών όπως η θλίψη, ο θυμός ή ο φόβος και θέλουν να το διορθώσουν αμέσως για να απαλύνουν το δικό τους άγχος. Δεν μπορούν να ανεχθούν την ιδέα ότι μια γυναίκα είναι δυστυχισμένη ή ότι φέρουν ευθύνη για αυτό.
Όμως ο Ιχθύς, είναι ένας άνδρας που μπορεί να σε δέχεται σε όλες τις εκφάνσεις σου. Έχει μάθει να συμβαδίζει με το συναίσθημα. Ο ίδιος δεν αισθάνεται την ανάγκη να το διώξει ή να το μετατρέψει σε κάτι άλλο. Απλά το αποδέχεται και πραγματικά θέλει να σε μάθει. Με αυτόν, θα νιώθεις ασφαλής. Ξέρεις ότι μπορείς να φέρεις στην επιφάνεια όλο σου το είναι και αυτός είναι σε θέση να το χειριστεί. Είσαι ελεύθερη να τα βιώσεις. Και το γεγονός ότι θέλει να σε ξέρει, σε κάνει να θέλεις να τον μάθεις κι εσύ.

Πηγή: astrology

Πέμπτη, 23 Ιουλίου 2015

ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΚΟΒΟΥΝ ΤΗΝ ΟΡΕΞΗ!

0 σχόλια

Τι κάνετε όταν νιώθετε το στομάχι σας να «γουργουρίζει» πολύ πριν την ώρα του φαγητού; Το πιθανότερο είναι πως απλώνετε το χέρι σε οτιδήποτε βρείτε μπροστά σας, κι ας «κολυμπάει» στα λίπη, στη ζάχαρη και τις θερμίδες.
Υπάρχουν, όμως, μερικές επιλογές που μπορεί να σας χορτάσουν δίχως να υπονομεύσουν τη σιλουέτα σας. Να ποιες είναι:

* Καρύδια. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και σε ένα λίπος που λέγεται πινολενικό οξύ - συστατικά που ρυθμίζουν αποτελεσματικά την όρεξη και/ή«κόβουν» την πείνα.
* Γιαούρτι. Περιέχει άφθονες πρωτεΐνες που παρέχουν έντονο αίσθημα κορεσμού της πείνας. Μελέτες έχουν δείξει πως ένα γιαούρτι με λίγους ξηρούς καρπούς αποτελεί το ιδανικό σνακ για έλεγχο της όρεξης.
* Βρώμη. Περιέχει την ορμόνη χολεκυστοκινίνη, που παίζει ρόλο στη ρύθμιση της όρεξης. Είναι ιδανική και για πρωινό, ώστε να μην νιώσετε «λιγούρες» μέχρι το μεσημεριανό σας γεύμα.
* Μήλα. Η αντιοξειδωτική ουσία πεκτίνη που περιέχουνσε αφθονία, διατηρεί σταθερά τα επίπεδα του σακχάρου μετά την κατανάλωση τροφής, με αποτέλεσμα να αποφεύγονται οι απότομες μειώσεις του που ευθύνονται για το «γουργούρισμα». Ένα μήλο μετά το φαγητό είναι ό,τι πρέπει.
* Μαύρη σοκολάτα. Λίγα τετραγωνάκια αρκούν για να μειωθούν τα επίπεδα της ορμόνης της πείνας, της γκρελίνης.Προτιμήστε τις σοκολάτες με τουλάχιστον 70% στερεά κακάο.
* Χυμοί λαχανικών. Είναι πλούσιοι σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά που διεγείρουν την παραγωγή ενζύμων τα οποία σταθεροποιούν το σάκχαρο και «κόβουν» την πείνα.
* Σπανάκι. Περιέχει ορισμένους σχηματισμούς που λέγονται θυλακοειδή και σύμφωνα με μελέτες σχεδόν εξαλείφουν τη λαχτάρα για γλυκά, αυξάνοντας την απώλεια βάρους.

πηγή: ΝΕΑ

Τρίτη, 21 Ιουλίου 2015

ΤΑ 12 ΖΩΔΙΑ ΔΙΑΛΕΓΟΥΝ ΠΑΡΑΛΙΑ

0 σχόλια




Ας δούμε, λοιπόν, ποια είναι τα... θαλασσινά γούστα κάθε ζωδίου:


ΚΡΙΟΣ
Όπου υπάρχει δράση και κινητικότητα, ένας Κριός αισθάνεται έτοιμος να συμμετέχει.
Με απαραίτητα αξεσουάρ τις ρακέτες και τη μπάλα του βόλει, αναζητά εκείνες τις παραλίες που θα μπορέσει να επιδοθεί στα καλοκαιρινά σπορ. Η θέα του φιλέ και η δραστηριότητα στην άμμο, τον κάνουν να αισθάνεται την αδρεναλίνη που ανεβαίνει, οικτίροντας σιωπηλά τους αραγμένους στην ξαπλώστρα, καθώς σκύβει να μαζέψει το μπαλάκι από τις λίγες πάσες που του ξεφεύγουν. Σπορ, ζωή και κίνηση για τους Κριούς, που η ησυχία τους κάνει να βαριούνται αφόρητα βρίσκοντας τρόπους διαφυγής, ακόμα και αν χρειαστεί να πετάνε βότσαλα στη θάλασσα, καταρρίπτοντας το ρεκόρ απόστασης.

ΤΑΥΡΟΣ
Ωραία η ηλιοθεραπεία, η χαλάρωση, η καλλιτεχνική έμπνευση και ο ερωτισμός, αλλά αν δεν υπάρχει και μια καντίνα για ένα πρόχειρο γεύμα, οι Ταύροι δυσκολεύονται να απολαύσουν το μπάνιο τους. Οι ερημικές παραλίες γι αυτούς, μοιάζουν με δοκιμασία στέρησης από τις γαστρονομικές τους ανάγκες που ουδόλως έχουν τη διάθεση να πράξουν. Κατά βάση ανθεκτικοί και υπομονετικοί, διαλέγουν οποιαδήποτε παραλία, αρκεί να ικανοποιεί την αισθητική τους και να υπόσχεται κάλυψη των αναγκών τους. Αν υπάρχει κοντά και ένα ταβερνάκι, οι συνθήκες γίνονται ιδανικές για έναν Ταύρο, που δεν αφήνεται ποτέ στην τύχη, ρωτώντας από πριν και εξασφαλίζοντας τις ορέξεις του.

ΔΙΔΥΜΟΙ
Θα διαλέξει την πιο κοσμική παραλία, εκείνη που θα μπορέσει να δανειστεί το περιοδικό ή την εφημερίδα του διπλανού, αν δεν έχει φροντίσει για τις δικές του. Θα πιάσει κουβέντα με όλους τους λουόμενους περιμετρικά της δικής του θέσης, ενώ θα φλερτάρει οπωσδήποτε αν του δοθεί η ευκαιρία. Ένα μπαρ με μουσική και παγωμένα ποτά είναι στις κύριες απαιτήσεις του, ενώ οι επικοινωνιακές ανέσεις ξεπερνούν τις πρακτικές. Φροντίζει πάντα να φαίνεται το βιβλίο ή το έντυπο που διαβάζει, προκειμένου να έλξει μια συζήτηση, ενώ θα φτιάξει τις καλύτερες παγίδες στην άμμο για να απολαύσει τα στραβοπατήματα των περαστικών. Επιλέγει παραλία με όνομα που αναγράφεται σε ταμπέλα, ταυτιζόμενος απόλυτα με αυτό.

ΚΑΡΚΙΝΟΣ
Πολλοί Καρκίνοι κρύβουν μέσα τους την περιπέτεια, περισσότερο όμως σε εξερευνητική μορφή, παρά σε πρακτική. Αναζητούν ήσυχες παραλίες με αίσθηση ασφάλειας και θαλπωρής. Μαγεύονται από την ιδιαίτερη φύση και είναι ικανοί να θυσιάσουν τη τεμπελιά τους, στη θέα των καταπράσινων νερών που βλέπουν από ψηλά, ακόμα και αν διστάζουν να κατέβουν το κακοτράχαλο μονοπάτι. Η παραμονή τους στην παραλία είναι μια μικρή ανάμνηση που κλείνουν σε φωτογραφίες, ενώ κουβαλούν την οικογενειακή περιποίηση, εφοδιασμένοι με θερμός, ταπεράκια και ομπρέλες. Όσο περισσότερη φύση υπάρχει γύρω, τόσο πιο πολύ ξεγελιούνται τα παράπονα και η δυσφορία τους. Οι παραλίες με φυσικές εναλλαγές γίνονται καταφύγιο για έναν Καρκίνο, που τελικά είναι αυτό που αποζητά.

ΛΕΩΝ
Απαραίτητη προϋπόθεση μια παραλία με ανέσεις πλήρως οργανωμένη, όπου θα μπορούν να αλλάζουν σε καμπίνες τα εντυπωσιακά μαγιό τους, θα καλύπτουν τα κεφάλια τους στην σκιά της ομπρέλας και θα απλώνουν τα κορμιά τους σε ξύλινες ξαπλώστρες με μαλακά μαξιλάρια.
Για τους Λέοντες η παραλία είναι προέκταση των καθημερινών ανέσεων, ενώ κάτω από τα πανάκριβα γυαλιά τους, δεν επιθυμούν να βλέπουν βότσαλα και φύκια. Οι πιο ριζοσπαστικοί θα δοκιμάσουν τα extreme sports προς επίδειξη, ενώ πληρώνουν αδρά για μια χλιδάτη παραμονή. Αποκορύφωμα η βόλτα με το θαλάσσιο ποδήλατο, αισθανόμενοι πλήρεις και λατρεύοντας την παραλία με την χρυσή άμμο.

ΠΑΡΘΕΝΟΣ
Ψάχνουν για παραλίες που πληρούν τις σχολαστικές τους επιθυμίες. Μένουν μακριά από όσες δεν διαθέτουν ξαπλώστρες υπολογίζοντας τα μικρόβια της άμμου. Εναλλακτικά προτιμούν όσες έχουν βότσαλα, σκεπτόμενοι πάντα πρακτικά, μαζεύοντας πέτρες για διάφορες χρήσεις. Δεν ρισκάρουν σε βουτιές κοντά σε βράχους με αχινούς, ενώ κουβαλάνε μαζί τους ολόκληρη τσάντα με πρώτες βοήθειες, για παν ενδεχόμενο. Οι ιδανικές παραλίες είναι εκείνες που έχουν πολλά δέντρα με σκιά, για να κάθονται από κάτω μαζί με τα τεράστια καπέλα τους τύπου παναμά. Η επιλογή τους μοιάζει με μικρή οικολογική απόδραση, μαζεύοντας και όλα τα σκουπίδια.

ΖΥΓΟΣ
Η επιλογή παραλίας για έναν Ζυγό, είναι ότι και η αγορά ενός διάσημου πίνακα από έναν νεόπλουτο. Δεν ξέρει ποτέ τι θέλει, ξέρει όμως τι δεν θέλει. Είναι ανοικτός σε όλα αρκεί να συνδυάζει πολλά. Η ιδανική παραλία για έναν Ζυγό είναι αυτή που θα συναντήσει τουλάχιστον δύο celebrities, που θα μπορεί να κινηθεί άνετα χωρίς ταλαιπωρία, αλλά που θα μπορέσει να βρει και ησυχία για να κάνει τις ασκήσεις Yoga που αποστήθισε τέλεια. Όχι δεν θέλει τα μάτια των άλλων πάνω του, θέλει όμως τα δικά του σε οτιδήποτε κινείται γύρω του. Λατρεύει τις ερημικές παραλίες αρκεί να μείνει λίγο και να πάει με σκάφος. Χρειάζεται ησυχία, άνεση και επικοινωνία, γι αυτό είναι αναγκασμένος να δημιουργεί τη δική του παραλία.

Οι Σκορπιοί αρκούνται στη μαγεία της φύσης, που είναι ίσως και η μόνη τους αναζήτηση στην επιλογή της παραλίας. Η ανάγκη τους να διεισδύσουν στις μυρωδιές που σμίγουν με την αλμύρα, να ξαπλώσουν χωρίς πετσέτα στην άμμο ή στα βότσαλα και να μαζέψουν αχινούς σε μια γωνιά, γεμίζει τις μπαταρίες τους στο έπακρον. Αναζητούν παραλίες με σπηλιές προς εξερεύνηση, ποτάμια, φυσικά τρεχούμενα κάλλη, ενώ σπάνια αποχωρίζονται τα νερά τους. Δεν τους ενδιαφέρει καμία άνεση, ενώ είναι ικανοί να γυρίσουν σαν ναυαγοί με ένα φίδι στο χέρι τους. Πας μαζί τους και μένεις μόνος σου στη μεγαλύτερη διάρκεια ενώ, εκτός από το μαγιό τους, δεν χρειάζεται να κουβαλάνε πράγματα, τα οποία για άλλους είναι αναγκαία.

ΤΟΞΟΤΗΣ
Το μόνο που τους ενδιαφέρει είναι να βουτήξουν στην περιπέτεια. Εξιτάρονται με παραλίες που έχουν jet ski και κανό και τρέχουν να επιδοθούν σε δραστηριότητες. Πετάνε τα βέλη τους δεξιά και αριστερά σε οποιαδήποτε μορφή και ξεχωρίζουν από τις γκάφες, τις πλάκες και τις φωνές τους. Φυσικά χρειάζονται παραλίες με κόσμο για να μπορούν να δράσουν, ενώ κουβαλάνε και το τάβλι συνδυάζοντας ηλιοθεραπεία και παιχνίδι. Όταν εξαντληθούν σωματικά, αράζουν στο μπαρ και απολαμβάνουν σφηνάκια με λογοπαίγνια. Κάθε παραλία που μπορεί να τους προσφέρει έδαφος να εκφραστούν, γίνεται γι αυτούς ιδανική. Το μπαλάκι από τις ρακέτες που έρχεται πάνω σας, είναι πολύ πιθανόν να ξεκινά από τα χέρια ενός Τοξότη.

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
Κοιτάνε που πάνε οι πολλοί για να αποφύγουν τέτοια μέρη. Οι Αιγόκεροι επιλέγουν μοναχικές και απόκοσμες παραλίες. Είναι ικανοί να διανύσουν πολλά χιλιόμετρα, προκειμένου να απολαύσουν την ιδιαιτερότητα του να είσαι με ελάχιστους σε μια παραλία. Λάτρεις του γυμνισμού και της αναρρίχησης πάνω σε βράχους, στεγνώνουν όρθιοι σαν σημαίες που κυματίζουν ψηλά. Συνηθίζουν να σκαρφαλώνουν ενώ όλοι οι άλλοι ξαπλώνουν στην ακτή. Συχνά συλλογίζονται πάνω στα βράχια, κουβαλώντας μόνο τις έγνοιες τους.
Μαθαίνουν κάθε απόμακρη παραλία αλλά δύσκολα την αποκαλύπτουν, διαφυλάσσοντας το ρόλο του Ροβινσώνα. Για παρέα δεν κάνουν, αλλά για συντροφικότητα είναι ιδανικοί.

ΥΔΡΟΧΟΟΣ
Η ιδιαιτερότητα των Υδροχόων είναι πως γίνονται ευτυχείς σε ερημικές παραλίες με αρκετό κόσμο, σε μια κοινοβιακή ζωή. Οι παραλίες που γεμίζουν σκηνές αποτελούν γι αυτούς πρόκληση, ενώ η σχεδόν ομαδική ζωή τους εξιτάρει. Απολαμβάνουν να μένουν ως το βράδυ ή για ημέρες, να ανάβουν φωτιές, να τραγουδούν με κιθάρες, ακόμα και να μαγειρεύουν σαν τους πρωτόγονους, σε σύγχρονα τσουκάλια. Επιλέγουν παραλίες που τους απελευθερώνουν, κυκλοφορώντας με σαλβάρια και μαντήλια, δημιουργώντας μια άλλη σύντομη ζωή.
Η δική τους περιπέτεια είναι η επαφή με τη φύση και τους ανθρώπους, σαν πλανόδιοι νομάδες, που αποδρούν για λίγο με φίλους σε μια ιδανική καλοκαιρινή παραλία.

ΙΧΘΥΕΣ
Εκείνο που θα εξασφαλίσει ένας Ιχθύς για να διαλέξει την παραλία του, είναι ο θαλάσσιος πλούτος της και γενικότερα ότι υπάρχει κάτω και μέσα στα νερά της, παρά στην ακτή της.
Οι Ιχθύες λατρεύουν να κολυμπάνε και να επιδίδονται σε κάθε είδους ψάρεμα. Προτιμάνε παραλίες που θα μπορέσουν να απολαύσουν έναν πλούσιο βυθό με τη μάσκα, ή να αλιεύσουν ψάρια που θα φάνε με την παρέα τους. Η παραλία θα πρέπει να είναι ιδιαίτερη χωρίς πολύ κόσμο, για να μπορούν να αμολήσουν τη φαντασία τους, να μαζέψουν κοχύλια και να κλείσουν τις ευχές τους σε μπουκάλια. Εννοείται πως δεν φεύγουν πριν το ηλιοβασίλεμα και δεν πατάνε σε παραλία, από την οποία δεν θα μπορούν να το απολαύσουν.

Πηγή: astrology

Σάββατο, 18 Ιουλίου 2015

ΠΩΣ ΝΑ ΕΞΑΦΑΝΙΣΕΤΕ ΛΑΔΙΕΣ ΑΠΟ ΤΑ ΡΟΥΧΑ

0 σχόλια

Οι λύσεις είναι απλές και ανέξοδες. Πάμε να δούμε, λοιπόν, πώς μπορείτε να εξαφανίσετε τους λεκέδες από λάδι από τα ρούχα σας:

1. Ρίξτε κατευθείαν πάνω στο λεκέ ταλκ και αφήστε το να δράσει για περίπου 10-15 λεπτά. Έπειτα πλύνετε κανονικά το ρούχο σας στο πλυντήριο. Αν η λαδιά επιμένει, ξαναρίξτε ταλκ και αφού τοποθετήσετε πάνω στο ρούχο λίγο χαρτί κουζίνας, περάστε το με ζεστό σίδερο.
 
2. Μια ακόμη εύκολη λύση με τέλεια αποτελέσματα μας δίνει το υγρό απορρυπαντικό πιάτων. Ρίξτε κατευθείαν στη λαδιά λίγη ποσότητα υγρού πιάτων και τρίψτε καλά το σημείο. Έπειτα πλύνετε το ρούχο στο πλυντήριο.
 
3. Τέλος, μπορείτε να εξαφανίσετε τη λαδιά από το ρούχο σας τρίβοντας απλώς το λεκέ με ένα πράσινο σαπούνι. Αφού καθαρίσετε το σημείο ρίχνετε το ρούχο στο πλυντήριο.

Πηγή: queen.gr

Πέμπτη, 16 Ιουλίου 2015

ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΠΡΩΤΑ ΤΗ ΣΑΛΑΤΑ

0 σχόλια

Οι άνθρωποι που αρχίζουν το γεύμα τους με λαχανικά και πρωτεΐνες και το τελειώνουν με υδατάνθρακες, χορταίνουν περισσότερο, αναφέρουν επιστήμονες από τη Νέα Υόρκη.
Επιπλέον, διατηρούν πιο σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους, με αποτέλεσμα να αποφεύγουν τις «λιγούρες» αργότερα στην ημέρα.
Η σχετική μελέτη, που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Diabetes Care», πραγματοποιήθηκε σε μικρή ομάδα παχύσαρκων εθελοντών με τύπου 2 διαβήτη.

Όταν έτρωγαν πρώτα μπρόκολο, σαλάτα και κοτόπουλο (χωρίς πέτσα) πριν φάνε ψωμί και πιουν φρουτοχυμό, παρουσίαζαν μικρότερη αύξηση στα επίπεδα σακχάρου τους επί δύο ώρες μετά το φαγητό, απ’ ό,τι ότανέτρωγαν τα ίδια τρόφιμα αλλά με αντίθετη σειρά.
Στην πραγματικότητα, όταν έτρωγαν πρώτα τα λαχανικά με τις πρωτεΐνες είχαν κατά 29% χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου μισή ώρα μετά το φαγητό και κατά 37% χαμηλότερα στη μία ώρα, ενώ έπειτα από δύο ώρες το σάκχαρό τους ήταν κατά 17% χαμηλότερο.

Τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν ότι ο συνδυασμός λαχανικών-πρωτεϊνών εμποδίζει με κάποιο τρόπο την απορρόφηση των υδατανθράκων, με αποτέλεσμα παρά την κατανάλωσή τους να μην παρατηρούνται οι «εκρήξεις» στο σάκχαρο που συμβαίνουν όταν τα τρώμε με άδειο στομάχι.

Την μελέτη πραγματοποίησαν επιστήμονες από το Ιατρικό Κολέγιο WeillCornell, οι οποίοι την συνεχίζουν για να βεβαιωθούν ότι εάν η τακτική αυτή μπορεί να συμβάλλει στην πρόληψη του διαβήτη αλλά και της παχυσαρκίας, διότι οι απότομες αυξήσεις του σακχάρου και η ακόλουθη απότομη πτώση τους προκαλεί έντονο αίσθημα πείνας ευνοώντας την αύξηση του βάρους.
Στο μεσοδιάστημα, συνιστούν να υιοθετήσουμε αυτή την τακτική η οποία, ει μη τι άλλο, δεν πρόκειται να μας βλάψει.

πηγή: ΝΕΑ

Τρίτη, 14 Ιουλίου 2015

Ο ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΟΥ ΜΟΝΟΛΟΓΕΙ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΥΠΟΛΟΙΠΟΥΣ 11!!!

0 σχόλια
 
Ως γνήσιο ζώδιο του νερού, σχηματίζω γνώμη αφού πρώτα αισθανθώ και ψυχομετρήσω τους ανθρώπους.

Για παράδειγμα, η σχέση μου με τον ΚΡΙΟ, θα είναι πάντα μια τραμπάλα. Εκεί που νιώθω ότι βρήκαμε μια γραμμή επικοινωνίας κι όλα θα ηρεμήσουν, νάτος πάλι κουνιέται με βία και με αναστατώνει ... Ουφ με αυτόν τον άνθρωπο.

Το ίδιο στρες βιώνω και με τον ΑΙΓΟΚΕΡΩ. Αυτή η ψυχαναγκαστική του επιβολή, με γοητεύει μεν, με αποδιοργανώνει δε. Ναι, είναι θαύμα το πώς αντί να με οργανώσει κατορθώνει το ακριβώς ανάποδο. Ώρες ώρες, πιστεύω ότι το κάνει επίτηδες για να χαίρεται και φουντώνω στην σκέψη.

Ευτυχώς ο ΣΚΟΡΠΙΟΣ με ηρεμεί και παρόλο που ξέρω ότι οι υπόλοιποι τον βλέπουν κάπως περίεργα, εγώ ξέρω τι ψυχούλα είναι και ξέρω και πώς να του τη βγάλω! Ουπς, αυτό δεν έπρεπε να το πω!

Ίσως η κυκλοθυμία μου, να είναι ένα πρόβλημα για κάποιους, άλλα για τον ΙΧΘΥ και τον ΤΟΞΟΤΗ, είναι απλά ένα πταίσμα. Ο πρώτος ούτε που το παίρνει χαμπάρι κι ο δεύτερος, νομίζει ότι είναι ένδειξη υγιούς τρέλας (σαν εκείνη που κουβαλάει κι ο ίδιος!).

Γι΄αυτό μάλλον και δεν τα πάω καλά με τον κατά τ' άλλα συμπαθέστατο ΖΥΓΟ. Αρέσει και σε εκείνον η ηρεμία κι έχει και τη μύτη για όμορφα πράγματα, αλλά να... Κάπου με χαλάει αυτή τη αποστασιοποίηση του από όλα κι όλους... Εγώ θέλω δέσμευση βλέπεις!

Είπα δέσμευση και θυμήθηκα τον ΥΔΡΟΧΟΟ. Ευχαρίστως να δώσω και την ψυχή μου γι αυτόν τον ιδεαλιστή-πρωτοπόρο, αλλά να πάρω κι εγώ κάτι στο τέλος! Μην μείνω με τη χαρά της προσφοράς, ας γευτώ και τη χαρά της απόκτησης!

Από τον ΔΙΔΥΜΟ θα μπορούσα ακόμα και να γοητευτώ, και ναι, την έχω πατήσει αρκετές φορές. Αλλά και πάλι, θυμίζω στον εαυτό μου, ότι αέρας είναι... θα περάσει, κι έρχομαι στα ίσα μου!
Να που με έφερε η κουβέντα στον υπέροχο ΛΕΟΝΤΑ! Καλή παρέα και τόσο γενναιόδωρη! Μα υπάρχει περίπτωση να μην απορήσω, πως την αντέχει τόση γοητεία? Ναι, υπάρχει: όταν με πιάνουν τα διαόλια μου και νιώθω ότι θέλω να του υπενθυμίσω ότι υπάρχουν κι αλλού πορτοκαλιές που κάνουν πορτοκάλια!

Με τον ΤΑΥΡΟ και με τον ΠΑΡΘΕΝΟ θα έλεγα ότι τα πάω καλά, μέχρι το σημείο που αντιλαμβάνονται ότι δεν μπορούν να είναι άκαμπτοι στα θέλω τους, επίμονοι στα προγράμματα τους και ότι αν αρχίσω να τους κρατάω μούτρα, στο τέλος θα φάνε εκείνοι τα δικά τους!
Μην υποτιμάς ποτέ τη δύναμη της Σελήνης. Εκείνη έχει δυο όψεις, το ίδιο κι εγώ. Η μια φωτεινή και ζεστή, μα η δεύτερη παγωμένη και ξερή. Διάλεξε ποια θα βλέπεις!

Πηγή: astrology.gr

Σάββατο, 11 Ιουλίου 2015

ΤΙ ΕΘΝΙΚΟΤΗΤΑΣ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΣΤΗΘΟΣ ΣΑΣ;

0 σχόλια

Οι πλαστικοί χειρουργοί ανά τον κόσμο έχουν διαφορετικές προτιμήσεις όσον αφορά το σχήμα και το μέγεθος του μαστού αλλά και το μέγεθος της θηλής, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Annals of Plastic Surgery.
Έτσι, φαίνεται πως τα πρότυπα για το ιδανικό στήθος διαφέρουν από χώρα σε χώρα.


Οι ερευνητές διαπίστωσαν πως: - Οι πλαστικοί χειρουργοί στην Ινδία προτιμούν περισσότερο όγκο στο επάνω μέρος του μαστού
- Οι πλαστικοί χειρουργοί στη Γαλλία προτιμούν το λιγότερο όγκο στο επάνω μέρος του μαστού σε σύγκριση με όλους τους υπόλοιπους
- Στη Βραζιλία προτιμάται η θηλή να έχει μεγάλο μέγεθος, τόσο στο φυσικό στήθος όσο και στο στήθος μετά την αυξητική
- Οι πλαστικοί χειρουργοί στη Γερμανία προτιμούν το μικρότερο μέγεθος στη θηλή σε σύγκριση με όλους τους υπόλοιπους
- Ειδικοί από τις ΗΠΑ, την Ινδία και τη Γαλλία τείνουν επίσης να προτιμούν το μεγαλύτερο μέγεθος της θηλής

Οι ερευνητές κατέληξαν στα συμπεράσματα αυτά έπειτα από ηλεκτρονική δημοσκόπηση, κατά την οποία συγκέντρωσαν τις απαντήσεις 614 πλαστικών χειρουργών από 29 διαφορετικές χώρες. Οι απαντήσεις των γιατρών βασίστηκαν σε διαδραστικά σχέδια που τους απέστειλαν οι ερευνητές. Οι γιατροί προσάρμοσαν τις εικόνες ώστε να καταδείξουν ποιο στήθος θεωρείται ιδανικό για τα δεδομένα της χώρας.

Δεδομένου ότι η τουριστική κίνηση με στόχο να πραγματοποιηθούν πλαστικές επεμβάσεις έχει αυξηθεί παγκοσμίως τα τελευταία χρόνια, πρέπει τόσο οι γιατροί όσο και οι πελάτες τους να λαμβάνουν υπ' όψιν ποια πρότυπα ομορφιάς επικρατούν τόσο στη χώρα προέλευσης όσο και στη χώρα προορισμού ώστε να εξασφαλιστεί το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Πηγή: omned

Πέμπτη, 9 Ιουλίου 2015

ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΜΕ ΤΟΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΣΙΔΗΡΟ

0 σχόλια

Ο σίδηρος είναι πολύ σημαντικός για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού, καθώς μεταφέρει οξυγόνο σε όλα τα μέρη του σώματος.
Μία μικρή έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει αναιμία (και κατά συνέπεια κούραση και αδυναμία), ενώ η χρόνια έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια κάποιου οργάνου.
Από την άλλη, η υπερβάλλουσα λήψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει στην παραγωγή βλαβερών ελεύθερων ριζών και να επηρεάσει το μεταβολισμό, προκαλώντας ζημιά σε βασικά ζωτικά όργανα, όπως την καρδιά και το συκώτι.
Επειδή όμως το σώμα μας έχει τη δυνατότητα να ρυθμίζει την πρόσληψη σιδήρου, η υπερβολική δόση δεν είναι και τόσο συχνό φαινόμενο και προκύπτει κυρίως μέσω συμπληρωμάτων. 
Παρακάτω θα βρείτε τις τροφές που είναι πλούσιες σε σίδηρο.
Θυμηθείτε όμως: Δεν αρκεί μόνο να καταναλώνετε τροφές με σίδηρο, αλλά να επιτρέπετε στον οργανισμό σας και να τον απορροφά. Ο καταλληλότερος τρόπος είναι να καταναλώνετε μαζί τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C.
ΤΡΟΦΗ (ωμή 100 γρ.)  ΣΙΔΗΡΟΣ
ΣΥΚΩΤΙ                           14,0
ΚΑΚΑΟ ΣΚΟΝΗ             11,6
ΦΑΣΟΛΙΑ ΞΕΡΑ               6,7
ΦΑΚΕΣ                               6,1
ΟΣΠΡΙΑ ΓΕΝΙΚΑ              5,0
ΑΡΑΚΑΣ                            4,8
ΣΟΚΟΛΑΤΑ                       4,4
ΚΡΕΑΣ ΚΑΤΣΙΚΑΣ           3,5
ΓΑΡΙΔΕΣ                             3,2
ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ                    3,1
ΣΤΑΦΙΔΕΣ                          2,7
ΑΥΓΟ                                  2,5
ΣΠΑΝΑΚΙ                          2,4
ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ                    2,2
ΚΡΕΑΣ ΜΟΣΧΑΡΙΣΙΟ      1,8
ΨΑΡΙΑ ΚΑΠΝΙΣΤΑ           1,6
ΨΑΡΙΑ ΠΑΧΙΑ                  1,2
ΚΡΕΑΣ ΧΟΙΡΙΝΟ              1,2
ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ                    0,9
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ΓΕΝΙΚΑ 0,8

Πηγή: omned

Τρίτη, 7 Ιουλίου 2015

ΠΟΤΕ ΕΙΝΑΙ ΠΙΘΑΝΟΣ Ο ΘΑΝΑΤΟΣ ΤΗΝ ΩΡΑ ΤΟΥ ΣΕΞ!

0 σχόλια

Σας θυμίζει σίγουρα σκηνή από ταινία! Την ώρα που το ζευγάρι απολαμβάνει στιγμές... άκρως προσωπικές, ξαφνικά ο άνδρας νιώθει την ανάσα του να κόβεται, πιάνει το στήθος του και καταρρέει.
Οι επιστήμονες έχουν μελετήσει το φαινόμενο του «αιφνίδιου θανάτου εν ώρα σεξ» (sudden coital death) και τα συμπεράσματα στα οποία κατέληξαν είναι αποκαλυπτικά.
Σύμφωνα με μελέτη που εκπονήθηκε από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Φλωρεντίας και δημοσιεύθηκε παλαιότερα στην επιθεώρηση Journal of Sexual Medicine, οι άνδρες που απατούν τη γυναίκα τους είναι πιο πιθανό να πέσουν «θύματα» πρόωρου θανάτου την ώρα της σεξουαλικής πράξης με την ερωμένη τους.

Διαπιστώθηκε μάλιστα πως οι άνδρες αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο να χάσουν τη ζωή τους λόγω εμφράγματος στην περίπτωση αυτή απ' ότι την ώρα που κάνουν σεξ με τη σύζυγό τους στο σπίτι.
Αν και οι ακριβείς αιτίες πίσω από το φαινόμενο παραμένουν ασαφείς, οι ερευνητές εκτιμούν ότι οι ενοχές, το αυξημένο στρες που προκαλεί η παράνομη σχέση (και συγκεκριμένα η προσπάθεια να παραμείνει κρυφή) ή ακόμη και το αυξημένο στρες που προκαλεί η υπερπροσπάθεια του άνδρα να ικανοποιήσει την ερωμένη του συμβάλλουν ώστε να επέλθει ο αιφνίδιος θάνατος.

Όπως αναφέρει η ερευνήτρια Δρ Αλεσάντρα Φίσερ από το Πανεπιστήμιο της Φλωρεντίας, «αρκετοί διαπροσωπικοί, σεξουαλικοί και βιολογικοί παράγοντες σχετίζονται με τις εξωσυζυγικές σχέσεις –η απιστία του άνδρα φαίνεται να σχετίζεται με τον αυξημένο κίνδυνο σοβαρού καρδιαγγειακού επεισοδίου». Η Φίσερ επισημαίνει ότι μια μυστική συνάντηση με την ερωμένη σε κάποιο άγνωστο μέρος μπορεί να αυξήσει σημαντικά την πίεση και τους καρδιακούς παλμούς του άνδρα, αυξάνοντας σημαντικά τις απαιτήσεις της καρδιάς του σε οξυγόνο.

Πηγή: omned

Σάββατο, 4 Ιουλίου 2015

ΠΩΣ ΝΑ ΒΑΛΕΤΕ ΣΤΟ ΚΡΕΒΒΑΤΙ ΜΙΑ ΓΥΝΑΙΚΑ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑ ΤΗΣ

0 σχόλια

Στα 8
Την πας στο κρεβάτι και της λες
ένα παραμύθι...

Στα 18...
Της λες ένα παραμύθι και την πας στο κρεβάτι...

Στα 28
Δεν χρειάζεται να της πεις κανένα παραμύθι
για να την πας στο κρεβάτι...

Στα 38
Αυτή σου λέει ένα παραμύθι και σε πηγαίνει στο κρεβάτι...

Στα 48
Αυτή σου λέει ένα παραμύθι για να αποφύγει να πάτε στο κρεβάτι...

Στα 58
Παραμένεις στο κρεβάτι για να αποφύγεις το παραμύθι της...

Στα 68
Εάν την πας στο κρεβάτι, αυτό θα είναι ένα παραμύθι...

Στα 78

  • Ποιο παραμύθι;
  • Ποιο κρεβάτι;
  • Ποιος στην ευχή είσαι εσύ;
πηγή: tro-ma-ktiko
Στα 48
Αυτή σου λέει ένα παραμύθι για να αποφύγει να πάτε στο κρεβάτι... - See more at: http://www.ingossip.gr/paraxena/50660-pos-tha-balete-mia-gynaika-sto-krebati-analoga-me-ten-elikia-tes?ref=yfp#sthash.rU2Q9iHp.dpuf

Πέμπτη, 2 Ιουλίου 2015

ΠΟΙΟΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΕΞΥΠΝΟΙ

0 σχόλια


Πώς άραγε μπορούμε να μιλήσουμε για την ευφυϊα, τη στιγμή που τα τελευταία εκατό χρόνια -από τότε που σχεδιάστηκαν τα πρώτα τεστ νοημοσύνης- οι ειδικοί προσπαθούν ακόμη να την ορίσουν; H νοημοσύνη είναι μία τόσο ευρεία και αφηρημένη έννοια, που σε καμία περίπτωση δεν εξαντλείται στην ικανότητά μας να κάνουμε γρήγορα αριθμητικές πράξεις ή να λύνουμε με επιτυχία σπαζοκεφαλιές. Σύμφωνα μάλιστα με ορισμένους ψυχολόγους, η πραγματική εξυπνάδα αντανακλάται στην ικανότητά μας να γνωρίζουμε ποιες είναι οι δυνατότητες και οι αδυναμίες μας και να πορευόμαστε στη ζωή δίνοντας έμφαση σε όσα είμαστε ικανοί και αποτελεσματικοί!

Στις αρχές του προηγούμενου αιώνα -το 1904- ο Bρετανός ψυχολόγος Charles Spearman υποστήριξε ότι υπάρχει «μία» νοημοσύνη που μας επιτρέπει να λύνουμε οποιοδήποτε πρόβλημα ανεξαρτήτως της φύσης του. Eπρόκειτο για το λεγόμενο g (general intelligence = γενική νοημοσύνη). O Ch. Spearman πρότεινε την έννοια του g βασιζόμενος στην παρατήρηση ότι όσοι πάνε καλά σε ένα είδος νοητικού τεστ τείνουν να αποδίδουν εξίσου καλά και σε άλλου τύπου νοητικές δοκιμασίες. Ωστόσο, πολλοί ειδικοί δεν συμφώνησαν μαζί του, υποστηρίζοντας ότι η νοημοσύνη δεν είναι μία, αλλά συνδυασμός διαφορετικών ικανοτήτων, όπως η κατανόηση και ο χειρισμός του λόγου, η ικανότητα επίλυσης απλών αριθμητικών προβλημάτων, ο προσανατολισμός στο χώρο, το εύρος της μνήμης, η ικανότητα γρήγορης επεξεργασίας των πληροφοριών και επίλυσης προβλημάτων με βάση τις ήδη υπάρχουσες γνώσεις.
Tα κύρια «συστατικά» της νοημοσύνης είναι:
• H αφαιρετική σκέψη.
• H δυνατότητα χρήσης των εμπειριών για την εκμάθηση νέων πραγμάτων.
• H διορατικότητα στην επίλυση των προβλημάτων.
• H ικανότητα προσαρμογής σε νέες καταστάσεις.
• H εκμετάλλευση των ικανοτήτων μας για την επίτευξη του επιθυμητού στόχου.

Tα συναισθήματα του ανθρώπου αρχικά βρέθηκαν στο περιθώριο οποιασδήποτε θεωρίας για τη νοημοσύνη. Για πολλές δεκαετίες κανείς δεν ασχολήθηκε μαζί τους, παραγνωρίζοντας το γεγονός ότι η κατανόηση και ο έλεγχος των συναισθημάτων επηρεάζουν σημαντικά κάθε λειτουργία του νου. Στις αρχές της δεκαετίας του ’90, όμως, άρχισε να γίνεται λόγος για μία διαφορετική μορφή νοημοσύνης, τη «συναισθηματική νοημοσύνη». Πρόκειται για την ικανότητά μας να κατανοούμε τα δικά μας συναισθήματα, καθώς και να αντιλαμβανόμαστε την ψυχική διάθεση των ανθρώπων με τους οποίους συναναστρεφόμαστε. H συναισθηματική μας ευφυΐα είναι αναπόσπαστο μέρος της νοημοσύνης μας. H διανοητική και η συναισθηματική ευφυΐα διαμορφώνουν και αλληλοσυμπληρώνουν την προσωπικότητά μας.

Πριν την ανακάλυψη των τεστ νοημοσύνης, οι δύο έννοιες δεν διακρίνονταν. Σήμερα όμως οι ειδικοί χαρακτηρίζουν ευφυείς μόλις 2 στους 100 ανθρώπους, δηλαδή όσους παίρνουν ασυνήθιστα υψηλή βαθμολογία στα τεστ νοημοσύνης (πάνω από 130, τη στιγμή που οι περισσότεροι άνθρωποι κυμαίνονται μεταξύ 80 και 120). H απόδοση στα τεστ νοημοσύνης όμως δεν είναι το μόνο κριτήριο της ευφυΐας ενός ανθρώπου. H ευφυΐα προσδιορίζεται από πολλές και ποικίλες ικανότητες, που δεν τις μετρούν τα τεστ. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ένας ευφυής άνθρωπος διακρίνεται από τους συνομήλικούς του για την οξυδέρκειά του, τη σύνθετη σκέψη του και την ταχύτητα με την οποία επεξεργάζεται τις πληροφορίες. Eίναι διορατικός, επιλύει με πρωτοτυπία τα προβλήματα που αντιμετωπίζει και δεν αρκείται σε κοινότοπες ή στερεότυπες λύσεις. Eπίσης, οι περισσότερες σκέψεις του αποδεικνύονται ορθές και χρήσιμες. Tο τελευταίο αυτό δεδομένο είναι πολύ σημαντικό. H ευφυΐα ενός επιστήμονα, λόγου χάρη, κρίνεται και από την αποτελεσματικότητά του, δηλαδή από το κατά πόσο με το έργο του εξελίσσει την υπάρχουσα γνώση και προάγει την επιστήμη του!

Mπορεί να μην ανήκουμε στο 2% των ευφυών ανθρώπων, ωστόσο ο καθένας από εμάς μπορεί να γίνει «ευφυής» σ’ ένα συγκεκριμένο τομέα! Έχει παρατηρηθεί, π.χ., ότι οι περισσότεροι οδηγοί ταξί στο Λονδίνο, οι οποίοι γνωρίζουν άριστα τους δρόμους της πόλης, έχουν περισσότερο ανεπτυγμένη μία συγκεκριμένη περιοχή του εγκεφάλου τους. Aυτό αποδεικνύει ότι η πλαστικότητα του εγκεφάλου είναι τέτοια που του επιτρέπει να αποκτά μεγαλύτερη «ισχύ» σε ορισμένους τομείς, ανάλογα με την κατάσταση που καλείται να αντιμετωπίσει. Όπως λοιπόν οι Λονδρέζοι οδηγοί ταξί είναι πιο... έξυπνοι στον προσανατολισμό, κάποιος που ασχολείται με ένα τεχνικό επάγγελμα πιθανότατα θα έχει πολύ καλή απόδοση στις οπτικοκινητικές δοκιμασίες ενός τεστ νοημοσύνης, ενώ ένας απόφοιτος πανεπιστημίου θα έχει υψηλό σκορ στις δοκιμασίες που ελέγχουν την ικανότητα του λόγου.

Yπάρχουν έρευνες που αποδεικνύουν ότι η έλλειψη βασικών θρεπτικών συστατικών μπορεί να επηρεάσει τις νοητικές μας λειτουργίες. Έχει παρατηρηθεί, π.χ., ότι τα παιδιά που έχουν αλλεργία στο σιτάρι, τη σίκαλη και τη βρώμη, με αποτέλεσμα να στερούνται μια σημαντική ομάδα τροφίμων, κινδυνεύουν από νοητική στέρηση, εάν δεν ληφθούν εγκαίρως μέτρα ώστε η διατροφή τους να είναι ισορροπημένη. Eπίσης, έχει διαπιστωθεί ότι τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης B12 (βρίσκεται στα ζωικά τρόφιμα) επηρεάζουν την ομαλή λειτουργία του νευρικού συστήματος - γεγονός που επιδρά σε ορισμένες νοητικές λειτουργίες, ιδιαίτερα στη μνήμη. Δεν έχει διαπιστωθεί ωστόσο ότι η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων μάς κάνει... εξυπνότερους! Xωρίς αμφιβολία, η σωστή διατροφή βοηθά στην ισορροπία των νευρομεταβιβαστών που απαρτίζουν το «δίκτυο» του εγκεφάλου, αλλά δεν έχει διαπιστωθεί η ευεργετική δράση ορισμένων τροφίμων.
Kατά διαστήματα βέβαια ανακοινώνονται έρευνες που εξαίρουν, π.χ., την ευεργετική δράση του κόκκινου κρασιού ή των λιπαρών ψαριών όσον αφορά την προφύλαξη από τη νόσο Aλτσχάιμερ, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι όσοι τρώνε ψάρι ή πίνουν κρασί είναι και εξυπνότεροι από τους υπολοίπους!

Aκόμη ένα ζήτημα που έχει διχάσει γενιές επιστημόνων. Ωστόσο, πολλοί ειδικοί υποστηρίζουν ότι αυτή η αντιδικία είναι αβάσιμη. Mοιάζει σαν να επιμένουμε ότι μόνο η μία από τις δύο κάθετες πλευρές ενός ορθογώνιου παραλληλόγραμμου είναι σημαντική. H αλήθεια είναι ότι όλοι ερχόμαστε στον κόσμο με μια πλούσια βιολογική «προίκα». Tα γονίδιά μας αποτελούν μια ακατέργαστη «βάση δεδομένων». O τρόπος που θα την αναπτύξουμε όμως εξαρτάται από το οικογενειακό και το σχολικό περιβάλλον, τα ερεθίσματα που δεχόμαστε, τις πληροφορίες, αλλά και τις ευκαιρίες που θα έχουμε στη ζωή μας. Mε δυο λόγια, είναι η διαρκής συναλλαγή με το περιβάλλον αυτή που τελικά διαπλάθει το νου μας. Όσο πιο «πλούσιο» είναι το περιβάλλον, τόσο περισσότερα είναι τα οφέλη που αποκομίζουμε. Aυτό εν μέρει αντικατοπτρίζεται στο ότι η νοημοσύνη κάθε γενιάς είναι κατά 5-25 μονάδες υψηλότερη σε σχέση με την προηγούμενη γενιά (με βάση την απόδοση στα τεστ ευφυΐας). Aυτό δεν σημαίνει ότι είμαστε ιδιοφυΐες σε σχέση με τους παππούδες μας! Eάν οι πρόγονοί μας ζούσαν σήμερα, θα απέδιδαν εξίσου καλά με εμάς στα τεστ νοημοσύνης, γιατί το περιβάλλον θα τους παρείχε πληθώρα ερεθισμάτων, π.χ., καλύτερη παιδεία, υψηλό βιοτικό επίπεδο, πλήθος πληροφοριών και γνώσεων. Aπό την άλλη πλευρά όμως, υπάρχει και η άποψη ότι η εξυπνάδα δεν είναι «γόνος» των ευνοϊκών συνθηκών, αλλά των δυσκολιών και των προκλήσεων της ζωής. Άλλωστε, ένα «συστατικό» της νοημοσύνης είναι η ικανότητα προσαρμογής στο περιβάλλον. Kάτω από αυτό το πρίσμα, θα μπορούσε να υποστηρίξει κανείς ότι οι παλαιότερες γενιές, που κυριολεκτικά αγωνίζονταν για την επιβίωσή τους, θα έπρεπε να έχουν μεγαλύτερο δείκτη νοημοσύνης από πολλούς σημερινούς ανθρώπους. H αλήθεια είναι ότι, για ένα τόσο ευρύ και... χαοτικό θέμα όπως η ανθρώπινη ευφυΐα, συχνά διατυπώνονται αντικρουόμενες απόψεις, ενώ πάντα θα υπάρχει η απορία τού τι τελικά μετρούν τα τεστ ευφυΐας, στα δεδομένα των οποίων βασιζόμαστε και τα περισσότερα από τα οποία έχουν ήδη περισσότερο από μισό αιώνα ζωής!

•O εγκέφαλός μας δεν έχει καθορισμένη χωρητικότητα. Oι δυνατότητές του είναι άπειρες.
•H νοημοσύνη δεν αφορά μεμονωμένες ικανότητες, αλλά το σύνολο των λειτουργιών του εγκεφάλου, που μας επιτρέπουν να αντιλαμβανό-μαστε και να επεξεργαζόμαστε τις πληροφορίες που δεχόμαστε, να αντιμετωπίζουμε τα προβλήματα που προκύπτουν στη ζωή μας, να βρίσκουμε λύσεις και να προσαρμοζόμαστε αποτελεσματικά στις αλλαγές. O μόνος λόγος που οι ειδικοί έχουν διαχωρίσει τις νοητικές λειτουργίες είναι για να μπορούν να τις μετρήσουν!
•O εγκέφαλος λειτουργεί σαν δίκτυο. Oι διάφορες περιοχές του εγκεφάλου συνεργάζονται μεταξύ τους, δεν έχουν ένα συγκεκριμένο και ξεκάθαρο ρόλο (έχει παρατηρηθεί ότι οι άνθρωποι με ίδιες βλάβες στον εγκέφαλο δεν εμφάνιζαν παρόμοια νοητικά προβλήματα).

TO AΓXOΣ συχνά μάς κάνει να φαινόμαστε αδαείς χωρίς να είμαστε. Xαρακτηριστική περίπτωση είναι το άγχος των εξετάσεων, όπου -παρότι ένας μαθητής είναι διαβασμένος- τελικά δεν αποδίδει. Aυτό φυσικά δεν σημαίνει ότι δεν είναι έξυπνος, αλλά ότι δεν μπορεί να χειριστεί αποτελεσματικά το άγχος του, με αποτέλεσμα αυτό να αποδεικνύεται ένας πολύ ισχυρός παράγοντας που επηρεάζει την απόδοσή του. H AΫΠNIA Όταν χάνουμε τον ύπνο μας για 2-3 συνεχόμενα 24ωρα, όλοι παρουσιάζουμε ενδείξεις νοητικής αποδιοργάνωσης - ευτυχώς παροδικής: αδυναμία συγκέντρωσης, δυσκολία έκφρασης, κακό προσανατολισμό, απώλεια μνήμης. O επαρκής νυκτερινός ύπνος λοιπόν είναι βασική προϋπόθεση για τη νοητική μας ευεξία.
- H ATMOΣΦAIPIKH PYΠANΣH Σύμφωνα με έρευνες, οι μαθητές που ζουν σε περιοχές βεβαρημένες με ρύπους ή τοξικές ουσίες (π.χ., κοντά σε εργοστάσιο χημικών) φαίνεται ότι έχουν χαμηλότερη απόδοση στα μαθήματα σε σύγκριση με τους συνομήλικούς τους που ζουν σε περιοχές χωρίς ατμοσφαιρική ρύπανση. H έκθεση σε τοξικές ουσίες μακροπρόθεσμα επηρεάζει τις νοητικές λειτουργίες.
- O KAIPOΣ Tους καλοκαιρινούς μήνες επικρατεί μια γενικότερη βραδύτητα του ... νου. Aντίθετα, όταν ο υδράργυρος είναι σε χαμηλότερα επίπεδα, αποδίδουμε καλύτερα στην εργασία μας και ανταποκρινόμαστε με μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα στις υποχρεώσεις μας.
- H POYTINA είναι εχθρός του νου. Όταν οι δραστηριότητες με τις οποίες ασχολούμαστε δεν μας ικανοποιούν -εάν, π.χ., το επάγγελμά μας είναι μονότονο ή δεν έχουμε άλλα ενδιαφέροντα στη ζωή μας-, τότε θα επηρεαστούν σταδιακά και οι νοητικές μας λειτουργίες. Έχει παρατηρηθεί ότι οι συνταξιούχοι που περνούν μονότονα και παθητικά τις ώρες τους μπροστά στην τηλεόραση, χωρίς να αξιοποιούν δημιουργικά το χρόνο τους, ενδέχεται να παρουσιάσουν εξασθένηση της μνήμης τους, καθώς και να παρουσιάσουν ταχύτερη γήρανση από την αναμενόμενη! Γι’ αυτό είναι απαραίτητη η ενασχόλησή μας με πράγματα που μας ενδιαφέρουν, το διαρκές παίδεμα του νου με ζητήματα που εξάπτουν τη δημιουργικότητα και τη φαντασία μας.
- H ΨYXIKH MAΣ ΔIAΘEΣH Όταν δεν έχουμε καλή διάθεση, παρουσιάζουμε εικόνα διάχυτης νοητικής υπολειτουργίας. Δεν συγκρατούμε πληροφορίες, δεν επεξεργαζόμαστε σωστά τα δεδομένα, ούτε ακούμε τι μας λένε! Όταν μάλιστα η ψυχική διάθεση ενός ανθρώπου παρουσιάζει έντονη διαταραχή -όπως συμβαίνει στους καταθλιπτικούς-, η έκπτωση των νοητικών λειτουργιών είναι σαφώς πιο αισθητή.

Eύκολα χαρακτηρίζουμε ένα παιδί «κακό» μαθητή, συχνά όμως ξεχνάμε ότι πίσω από τον κακό μαθητή ίσως κρύβεται ένας «κακός» δάσκαλος ή ένα ανεπαρκές σύστημα εκπαίδευσης, που -ως γνωστόν- δεν προάγει ούτε τη φαντασία ούτε τη δημιουργικότητα των παιδιών. Φυσικά και είναι ανησυχητική η χαμηλή απόδοση του παιδιού στο σχολείο. Aντί όμως να αναρωτηθούμε για την ευφυΐα του, είναι προτιμότερο να ελέγξουμε πού μπορεί να οφείλονται οι κακοί του βαθμοί, π.χ., τυχόν οικογενειακά προβλήματα, έλλειψη χρόνου των γονιών ώστε να ασχοληθούν ουσιαστικά με τη βοήθεια του παιδιού, προβλήματα στις σχέσεις με τους συμμαθητές του, το γεγονός ότι το παιδί δεν έχει το δικό του χώρο στο σπίτι ώστε να διαβάσει με ηρεμία κλπ. Γι’ αυτό η χαμηλή απόδοση στα τεστ ευφυΐας στο πλαίσιο του σχολείου, σε καμία περίπτωση, δεν πρέπει να θεωρείται ως απόδειξη χαμηλής ή οριακής νοημοσύνης του παιδιού, αλλά ως ένδειξη ότι υπάρχουν προβλήματα στη ζωή του, που απαιτούν διερεύνηση και λύση.

Άνδρες - γυναίκες: Έχει υποστηριχθεί ότι τα δύο φύλα δεν εκμεταλλεύονται τις ίδιες περιοχές του εγκεφάλου τους και ότι εκτιμούν με διαφορετικό τρόπο τις καταστάσεις που αντιμετωπίζουν. Xωρίς να είναι απόλυτο, φαίνεται ότι οι άνδρες διακινδυνεύουν περισσότερο, ενώ οι γυναίκες δρουν αφού βεβαιωθούν ότι οι προσπάθειές τους θα έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Στα τεστ νοημοσύνης φαίνεται ότι οι περισσότερες γυναίκες αποδίδουν καλύτερα στις λεκτικές δοκιμασίες, ενώ οι άνδρες υπερέχουν στις δοκιμασίες που σχετίζονται με την αντίληψη του χώρου, των διαστάσεων και των αποστάσεων. H συνολική τους βαθμολογία όμως (τα τεστ νοημοσύνης περιλαμβάνουν λεκτικές και οπτικοκινητικές δοκιμασίες) δεν διαφέρει. Προφανώς, υπάρχουν διαφορές μεταξύ των δύο φύλων. Δεν αποδεικνύουν όμως την ανωτερότητα τού ενός έναντι του άλλου, απλώς αναδεικνύουν τις ιδιαιτερότητές τους.
Aριστερόχειρες - δεξιόχειρες: Oρισμένοι ερευνητές υποστηρίζουν ότι οι αριστερόχειρες σκέφτονται διαφορετικά από τους δεξιόχειρες, ότι έχουν πιο σύνθετη και δημιουργική σκέψη. Πρόκειται όμως για παρατηρήσεις χωρίς απόλυτη ισχύ. Φαίνεται πάντως ότι οι αριστερόχειρες «εκμεταλλεύονται» εξίσου καλά τόσο το αριστερό όσο και το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου τους, ενώ οι δεξιόχειρες «χρησιμοποιούν» κυρίως το αριστερό ημισφαίριο (εικάζεται ότι το δεξί ημισφαίριο «ελέγχει» την οπτικο-χωρική αντίληψη, ενώ το αριστερό «ελέγχει» κυρίως την ικανότητα του λόγου και της αναλυτικής σκέψης). Aυτό όμως δεν αποδεικνύει ότι είναι πιο έξυπνοι από τους δεξιόχειρες, αλλά απλώς ότι λειτουργούν διαφορετικά.

Παρότι δεν μπορούμε να πούμε εάν πράγματι γινόμαστε εξυπνότεροι, φαίνεται ότι μάλλον αισθανόμαστε πιο σοφοί! Aυτό που αλλάζει καθώς περνούν τα χρόνια είναι ότι αποκτάμε περισσότερες εμπειρίες, «εκμεταλλευόμαστε» σε μεγαλύτερο βαθμό τις πάγιες γνώσεις μας, αντιμετωπίζουμε καλύτερα τα προβλήματα της καθημερινής μας ζωής και βελτιώνουμε τις συνθήκες της ζωής μας. Eίναι λοιπόν η ωριμότητα και η συσσώρευση των εμπειριών που μας κάνουν πιο ικανούς στο χειρισμό των καταστάσεων και των προβλημάτων της ζωής.

Όχι απαραίτητα. Έχει παρατηρηθεί ότι στην Aμερική, όπου προωθήθηκε ένα διαφορετικό σύστημα εκπαίδευσης για τα λεγόμενα χαρισματικά παιδιά, τελικά δεν διαπιστώθηκε ότι τα παιδιά αυτά πέτυχαν ιδιαίτερες διακρίσεις στη ζωή τους. Γι’ αυτό και το συγκεκριμένο σύστημα ατόνησε και εγκαταλείφθηκε. H επιτυχία στη ζωή δεν καθορίζεται από το IQ. H στήριξη από το οικογενειακό περιβάλλον, οι ευκαιρίες που θα παρουσιαστούν, το ενδιαφέρον για το αντικείμενο απασχόλησης, οι καλές διαπροσωπικές σχέσεις, η συναισθηματική νοημοσύνη, και φυσικά ο παράγοντας «τύχη» παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο.

Eυχαριστούμε για τη συνεργασία τον κ. Iωάννη Zαλώνη, νευροψυχολόγο, δρ. Iατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Aθηνών, και την κ. Σοφία Γκίνη, ψυχολόγο-παιδοψυχολόγο.
 της Νίκης Ψάλτη

πηγή: in.gr