Δευτέρα, 31 Δεκεμβρίου 2012

ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ!!!

0 σχόλια
Καλή χρονιά σε όλους!!!
Το κοντέρ στο κόκκινο!!!
Οι φόροι στα ύψη!!!
Η ανεργία στο κόκκινο!!!
Το διάβασμα στο φόρτε του!!!

ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ
με υγεία
με ευτυχία
με αισιοδοξία

Κυριακή, 23 Δεκεμβρίου 2012

ΤΟ ΔΕΝΤΡΟ ΤΟΥ ΜΑΘΗΤΗ !!!

0 σχόλια
Φέτος τα Χριστούγεννα εκτός από τη φτώχεια, έχω πολύ διάβασμα!!!
Πανελλήνιες εξετάσεις θα δώσω το καλοκαίρι
και όλα μου φαίνονται βουνό!!!
Βαρέθηκα τις επαναλήψεις
και τα φροντιστήρια!!!
Όσοι διαβάζετε όπως εγώ σας εύχομαι τα καλύτερα
και καλό κουράγιο!!!
Σας αφιερώνω το εορταστικό δέντρο του διαβαστερού μαθητή!!!

Παρασκευή, 14 Δεκεμβρίου 2012

ΠΟΙΟΙ ΚΑΦΕΔΕΣ ΠΑΧΑΙΝΟΥΝ ΚΑΙ ΠΟΙΟΙ ΟΧΙ !

2 σχόλια

Ποια είδη καφέ περιέχουν θερμίδες... χάμπουργκερ;


Καφές σοκολάτα grande με πλήρες γάλα και κρέμα γάλακτος: Ο καφές αυτός αποτελεί θερμιδική βόμβα. Αν επιλέξετε τη μεγάλη κούπα, θα εφοδιαστείτε με 555 θερμίδες και 33,5 γραμμάρια λίπος! Ναι, καλά διαβάσατε. Αν θέλετε να μιλήσουμε και για το πόσα σάκχαρα λαμβάνετε; Η απάντηση είναι σχεδόν 50 γρ. ανα κούπα. Μήπως τελικά να τρώγατε ένα γλυκάκι; Λιγότερες θερμίδες και λιπαρά θα λάβετε.

Frappuccino Μocha Dark Βerry: To ρόφημα αυτό περιέχει μόκα, σοκολάτα, κόκκινα φρούτα, ζάχαρη και κρέμα σαντιγί. Τι άλλο θέλετε να ακούσετε για να καταλάβετε ότι δε μιλάμε για καφέ αλλά για ολόκληρο γεύμα; Στα 600 ml, θα λάβετε 570kcal. Η σαντιγί σας χαρίζει περιττές θερμίδες και λιπαρά, τα οποία δε νομίζουμε να τα έχετε ανάγκη. Μήπως αντί για αυτόν τον Frappuccino να επιλέγατε να τρώγατε pizza; Κρίμα οι θερμίδες.

Ένας άλλος καφές που της έχει τις θερμίδες του είναι και ο Καπουτσίνο grande λάτε με βανίλια. Περιέχει 199 θερμίδες και 35 γραμμάρια σάκχαρα. Το σιρόπι της βανίλιας περιέχει σάκχαρα περισσότερα από 4 κουταλάκια του καφέ ζάχαρη. Υπάρχει λόγος για τόση ποσότητα ζάχαρης μόνο από έναν καφέ;


Ποια είδη καφέ είναι φτωχά σε θερμίδες και λιπαρά;


Εσπρέσο macchiatο: Το κλασικό «εσπρεσάκι» αποτελεί super επιλογή, καθώς περιέχει μόνο 7 θερμίδες και 0,5 γρ. λίπος. Ιδανική επιλογή για ξύπνημα και θα έχετε και περίσσευμα θερμίδων για μέσα στην ημέρα.

Καπουτσίνο grande με άπαχο γάλα: Το μεγάλο φλιτζάνι των 470 ml, περιέχει μόνο 82 θερμίδες και 0,2 γραμμάρια λίπος. Δώστε προσοχή στην ποσότητα ζάχαρης που προσθέτετε, καθώς όπως ξέρετε όση περισσότερη βάζετε, τόσο αυξάνονται και οι θερμίδες. Επίσης το γάλα να ζητάτε να είναι άπαχο

Φυσικά καλή επιλογή αποτελεί και ο κλασικός παραδοσιακός ελληνικός καφές, χωρίς φυσικά πολύ ποσότητα ζάχαρης. Επιπλέον, αν κάνετε δίαιτα αποφύγετε τα βουτήματα, καθώς μέχρι το μεσημέρι θα έχετε καταναλώσει σχεδόν το ½ των θερμίδων που πρέπει να λάβετε όλη τη μέρα.

Την επόμενη φορά που θα παραγγείλετε καφέ γνωρίζετε τι πρέπει να ζητήσετε.


πηγή: Queen.gr

Παρασκευή, 7 Δεκεμβρίου 2012

4 ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΑΥΤΟΥΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΑΡΡΩΣΤΑΙΝΟΥΝ

0 σχόλια

Χειμώνας και ιώσεις πάνε μαζί. Κάθε λίγο και λιγάκι, με τα πρώτα κρύα ή με το που δεν ντυθούμε κατάλληλα, αρρωσταίνουμε. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί ο οργανισμός σας είναι τόσο αδύναμος και επιρρεπής στις ιώσεις; Κάτι πρέπει να κάνετε λάθος. Δεν είναι τυχαίο που μερικοί άνθρωποι αρρωσταίνουν σπάνια. Η ποιότητα ζωής και ο τρόπος που διατρέφεστε είναι το Α και το Ω.


Το Queen εξασφάλισε για εσάς 4 τα σημαντικότερα tips που ακολουθούν οι άνθρωποι που ξέρουν να κρατάνε τις αρρώστιες μακριά.



1. Χαμηλή σε θερμίδες δίαιτα: Ερευνητές έχουν ανακαλύψει ότι οι άνθρωποι οι οποίοι προσέχουν τη διατροφή τους και δεν τρώνε πολλά λιπαρά και τροφές πλούσιες σε θερμίδες, τείνουν να μην αρρωσταίνουν σε σύγκριση με αυτούς που τρώνε ό,τι βρεθεί μπροστά τους. Ο οργανισμός μας έχει ανάγκη από βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Οι άνθρωποι που φροντίζουν να του τα προσφέρουν δεν αρρωσταίνουν και εύκολα



2. Μαγιά μπύρας: Ναι καλά διαβάσατε. Η 83χρονη Barbara Stone πίνει μαγιά μπύρας διαλυμένη σε νερό, κάθε πρωί. Η Stone τονίζει ότι είναι το απόλυτο συμπλήρωμα διατροφής, μιας και είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα. Αν σας είναι δύσκολο να την πιείτε με νερό, η 83χρονη προτείνει να ρίχνετε τη μαγιά μπύρας πάνω σε pop-corn, δημητριακά ή στο γιαούρτι σας. Τέλος, μπορείτε να την προσθέτετε σε σούπες ή sauce.



3. Κρύο ντουζ: Έρευνες έχουν αποδείξει ότι το κρύο ντούζ κάθε πρωί είναι ευεργετικό για την υγεία μας. Αν το αντέχετε δοκιμάστε το. Πολλές ευρωπαϊκές έρευνες είναι υπέρ του κρύου ντουζ. Εμείς θα φέρουμε αντίρρηση;



4. Εξισορροπημένο pH: Το σώμα μας προτιμά το pH μας να είναι γύρω στο 7,4. Τροφές οι οποίες είναι πολύ όξινες είναι απαγορευμένες. Οι άνθρωποι που ακολουθούν το tip του εξισορροπημένου pH τρώνε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες, οι οποίες είναι χαμηλές σε οξύτητα. Ποιες είναι αυτές; Μα φυσικά τα φρούτα και τα λαχανικά. Αποφεύγουν τη ζάχαρη, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και το κόκκινο κρέας.


πηγή: Queen.gr

Τρίτη, 4 Δεκεμβρίου 2012

ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΣΕΞ ΟΙ ΧΟΡΤΟΦΑΓΟΙ

0 σχόλια

Οι άνθρωποι που αποφεύγουν το κρέας και ακολουθούν μία διατροφή πλούσια σε φυτικά προϊόντα απολαμβάνουν καλύτερη ερωτική ζωή απ’ ό,τι οι κρεατοφάγοι, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.
Η διαφορά πιστεύεται ότι οφείλεται στο ότι τα συστατικά ορισμένων φυτικών προϊόντων μπορεί να επηρεάζουν τα ορμονικά επίπεδα, αυξάνοντας έτσι την ερωτική επιθυμία και δραστηριότητα.
Η μελέτη, που διεξήχθη σε πρωτεύοντα θηλαστικά και δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Hormones and Behavior», είναι η πρώτη που συσχετίζει τα επονομαζόμενα φυτοοιστρογόνα με την ερωτική συμπεριφορά, ενώ οι ερευνητές πιστεύουν ότι τα ευρήματά της ισχύουν και για τους ανθρώπους.
Τα φυτοοιστρογόνα είναι ουσίες που δομικά μοιάζουν με τα οιστρογόνα και μιμούνται τη δράση τους στον οργανισμό. Καλές πηγές τους θεωρούνται οι ξηροί καρποί, οι ελαιούχοι σπόροι (όπως ο λιναρόσπορος, το σουσάμι), τα προϊόντα σόγιας, τα όσπρια (λ.χ. φασόλια, φακές) και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.
Φυτοοιστρογόνα περιέχουν επίσης ορισμένα φρούτα και λαχανικά, όπως τα μήλα, τα καρότα και τα ρόδια, αλλά και ο μάραθος και το γλυκάνισο.
Οι ερευνητές μελέτησαν μία ομάδα κόκκινους πιθήκους του γένους colobus στο Εθνικό Πάρκο Kibale της Ουγκάντας. Επί 11 μήνες παρακολουθούσαν τα ζώα και κατέγραφαν τι έτρωγαν, διαπιστώνοντας πως όσο περισσότερο έτρωγαν τα φύλλα ενός φυτού που λέγεται millettia dura, τόσο υψηλότερα ήταν τα επίπεδα της οιστραδιόλης και της κορτιζόλης στον οργανισμό τους.
Η οιστραδιόλη είναι ορμόνη του σεξ, ενώ η κορτιζόλη είναι η ορμόνη του στρες αλλά και της επιθετικότητας.
Το millettia dura είναι ένα τροπικό δέντρο που σχετίζεται στενά με την σόγια και, όπως αυτή, περιέχει φυτοοιστρογόνα.
Οι ερευνητές αξιολόγησαν την επιθετικότητα των ζώων, καταγράφοντας τον αριθμό των καυγάδων, τη συχνότητα του ζευγαρώματος και τον χρόνο που περνούσαν καλλωπίζοντας το τρίχωμά τους. Επιπλέον, μέτρησαν τις αλλαγές στα ορμονικά επίπεδά τους αναλύοντας δείγματα κοπράνων που συνέλεγαν.
Όταν αυξάνονταν τα επίπεδα οιστραδιόλης και κορτιζόλης στο αίμα τους, οι πίθηκοι περνούσαν περισσότερο χρόνο κάνοντας σεξ και λιγότερο χρόνο στον καλλωπισμό.
«Αλλάζοντας τα ορμονικά επίπεδα και τις συμπεριφορές που παίζουν σημαντικό ρόλο στην αναπαραγωγή και την υγεία, τα φυτά μπορεί να έχουν παίξει πολύ σημαντικότερο ρόλο στην εξέλιξη των πρωτευόντων θηλαστικών, συμπεριλαμβανομένου του ανθρώπου, απ’ ό,τι έως τώρα νομίζαμε», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Μάικλ Βάσερμαν, από το Τμήμα Ανθρωπολογίας του Πανεπιστημίου ΜακΓκιλ, στον Καναδά.

πηγή: ΝΕΑ