Σάββατο, 23 Σεπτεμβρίου 2017

ΠΩΣ ΝΑ ΚΡΑΤΗΣΕΙΣ ΤΟ ΣΥΝΤΡΟΦΟ ΣΟΥ... ΑΝΕΒΑΣΜΕΝΟ!!!

0 σχόλια

Το καθημερινό άγχος, η ρουτίνα, αλλά και ο τρόπος ζωής μπορεί να έχουν ρίξει τις επιδόσεις του συντρόφου σου στο κρεβάτι. Διάβασε με ποιους 5 τρόπους μπορείς να τον βοηθήσεις να επανέλθει ή και να διατηρήσει τα... υψηλά του στάνταρντ! 

1. Έλεγχος βάρους 
Έρευνες έχουν δείξει ότι όσο αυξάνεται ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ), τόσο μειώνονται οι σεξουαλικές επιδόσεις του άνδρα. Μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να έχει ευεργετικά αποτελέσματα και για τους δυο σας! 

2. Αρκετός ύπνος 
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσεις σε άλλα θέματα, ένα εκ των οποίων είναι και η μειωμένη ερωτική διάθεση. Σημαντικός πράγοντας είναι ο σύντροφός σου να κοιμάται σωστά, δηλαδή 7-8 ώρες καθημερινά. 

3. Συστηματική άσκηση 
Δεν το λέμε εμείς, το λένε οι ειδικοί. Η συστηματική άσκηση, όχι μόνο διατηρεί το σώμα σε καλή κατάσταση, αλλά προκαλεί και την έκκριση ορμονών που είναι "υπεύθυνες" για την σεξουαλική διάθεση. 

4. Καλή διατροφή 
Σημαντικό ρόλο γενικότερα στη σεξουαλική ζωή παίζει και η διατροφή που ακολουθεί κανείς. Εάν ο σύντροφός σου πριν πέσετε στοκρεβάτι, συνηθίζει να καταναλώνει π.χ. τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, τότε θα είναι πολύ δύσκολο να... αποδώσει τα αναμενόμενα στον "στίβο μάχης". 

5. Αλκοόλ με μέτρο 

Είναι γεγονός ότι όσο περισσότερο πίνει ένας άντρας, τόσο λιγότερο δραστήριος γίνεται στο κρεβάτι. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η συστηματική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα σε ζωτικά όργανα, με αποτέλεσμα να επηρεάζεται και η ανδρική στύση και η γενικότερη όρεξη για σεξ. 

Δ.Μ. 
Με πληροφορίες από www.womenshealthmag.com 

πηγή: boro.gr

Πέμπτη, 21 Σεπτεμβρίου 2017

ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΣΥΓΧΩΡΕΣΕΤΕ;

0 σχόλια

Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας – Ψυχολόγος 

Η δύναμη της συγχώρεσης αναφέρεται πολύ συχνά στην “εργαλειοθήκη” της ψυχολογίας και της ψυχοθεραπείας. Όχι άδικα. Το να μπορούμε να συγχωρέσουμε τους άλλους, είναι ένα ισχυρό μέσο για να πάμε παρακάτω την ζωή μας, να προχωρήσουμε χωρίς “κρατούμενα”, χωρίς “υποχρεώσεις”.

Τι σημαίνει όμως συγχωρώ; Πως αντιλαμβανόμαστε την έννοια της συγχώρεσης; Ας δούμε πρώτα την ετυμολογία της λέξης: Το ρήμα συγχωρώ είναι σύνθετο, από τις λέξεις “συν+χώρος”, δηλαδή να μπορώ να “χωρέσω και...”, να “χωρώ και αυτό...”. Στην πράξη η συγχώρεση προϋποθέτει συναισθηματικό και ψυχικό χώρο για να τοποθετήσουμε μέσα σ' αυτόν ότι μας συνέβη.

Χρειάζεται να βρούμε την δύναμη, την ψυχική δύναμη, να συμπεριλάβουμε στην ιστορία της ζωής μας τις άσχημες εμπειρίες που μας έχουν πονέσει, μας έχουν πληγώσει. Αυτό δεν αφορά μόνο την σχέση μας με τους άλλους, αφορά και ότι νιώθουμε για τον ίδιο μας τον εαυτό! Μάλιστα είναι πολύ σημαντικό να μάθουμε να συγχωρούμε και τον εαυτό μας!

Ίσως κάποιες φορές είναι σημαντικότερο να ξεκινήσουμε από αυτό... Συγχωρώ σημαίνει αποδέχομαι, δεν αντιστέκομαι στα δεδομένα των γεγονότων. Αυτό που συνέβη δεν μπορεί να αλλάξει, ο χρόνος δεν μπορεί να γυρίσει πίσω, ότι έγινε- δυστυχώς- δεν μπορεί να ξεγίνει. Όσο επώδυνη και αν είναι μια τέτοια αλήθεια, είναι για το δικό μας καλό να την αποδεχτούμε.

Βέβαια προσοχή: Συγχωρώ δεν σημαίνει απαραίτητα, συμφωνώ. Αποδέχομαι δεν σημαίνει συνυπογράφω! Ούτε χρειάζεται να χαιρόμαστε ή να μην λυπόμαστε για ένα “κακό” που μας βρήκε! Είναι άλλο το ένα και άλλο το άλλο... Για την ακρίβεια χρειάζονται και τα δύο: Χρειάζεται να βιώσουμε τα συναισθήματα μιας απώλειας, να αφεθούμε, να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να κλάψει, να πονέσει, ακόμα και να υποφέρει, “έτσι κι αλλιώς αυτό είναι που μας συμβαίνει αυτήν την στιγμή”, αλλά με τον χρόνο, ωφελεί να μπορέσουμε να συγχωρέσουμε εαυτόν (και αλλήλους) για αυτό που έγινε... Να μπορέσουμε να πάμε παρακάτω, να συνεχίσουμε να προχωράμε εμπρός.

Διαφορετικά κινδυνεύουμε να καθηλωθούμε στην απώλεια, στο πρόβλημα, σε καθετί που μας κρατά προσκολλημένους στα γεγονότα, σε μία κουβέντα, μία στραβή ματιά... Είναι κρίμα, μερικές ζωές να μένουν στάσιμες, να χαραμίζονται, αδυνατώντας να προχωρήσουν. Είναι κρίμα η ζωή να περνά και να χάνεται... Θέλει μεγαλείο ψυχής η συγχώρεση, όμως είναι για καλό. Πρώτα απ' όλα το δικό μας καλό. Γιατί το καλό επιστρέφει πάντα και όπως είπε πρώτος ο μεγάλος υπαρξιστής φιλόσοφος Φ. Νίτσε: “ Ό,τι δεν μας σκοτώνει μας κάνει πιο δυνατούς!”.

Ο Γιάννης Ξηντάρας είναι Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπευτής, πτυχιούχος Πανεπιστημίου Αθηνών, μέλος του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων και της Εθνικής Εταιρείας Ψυχοθεραπείας Ελλάδος. τ. συνεργ. στο Ευγενίδειο Νοσοκομείο Επιστημονικός Υπεύθυνος στο Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχολογικής Υποστήριξης “Επαφή”. www.xidaras.gr

πηγή: boro.gr

Τρίτη, 19 Σεπτεμβρίου 2017

ΤΑ ΒΙΝΤΕΟΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΚΑΙ Η ΓΡΗΓΟΡΗ ΕΚΣΠΕΡΜΑΤΙΣΗ

0 σχόλια

Η καθημερινή ενασχόληση με τα βιντεοπαιχνίδια μπορεί να επηρεάζει τη σεξουαλική λειτουργία των ανδρών, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Journal of Sexual Medicine».

Ιταλοί επιστήμονες ανέλυσαν δεδομένα από 396 άνδρες ηλικίας 18 έως 50 ετών, το 72% εκ των οποίων έπαιζε βιντεοπαιχνίδια για τουλάχιστον μία ώρα κάθε μέρα και οι υπόλοιποι λιγότερο ή καθόλου.

Οπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, όσοι εθελοντές έπαιζαν βιντεοπαιχνίδια επί περισσότερο από μία ώρα καθημερινά είχαν λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν πρόωρη εκσπερμάτιση, αλλά περισσότερες να έχουν μειωμένη σεξουαλική επιθυμία σε σύγκριση με όσους δεν έπαιζαν βιντεοπαιχνίδια. Στην πραγματικότητα, κανένας από τους παίκτες δεν φάνηκε να πληροί τα κριτήρια της γρήγορης εκσπερμάτισης, ενώ από τους άνδρες που δεν έπαιζαν βιντεοπαιχνίδια μόνο στο 31% συνέβαινε το ίδιο. Το 34% των μη παικτών θεωρήθηκε ότι είχαν «πιθανή γρήγορη εκσπερμάτιση» και το 35% ότι πληρούσαν όλα τα κριτήρια της πρόωρης εκσπερμάτισης.

Οι διαφορές ανάμεσα στις δύο ομάδες όσον αφορά τη στυτική λειτουργία, τη συχνότητα του οργασμού και τη συνολική ικανοποίηση από το σεξ ήταν ελάχιστες. Ωστόσο η ερωτική επιθυμία των μη παικτών ήταν εμφανώς υψηλότερη.

Οι ερευνητές από τα Πανεπιστήμια Sapienza και Tor Vergata της Ρώμης πιστεύουν ότι τα βιντεοπαιχνίδια επιδρούν στο ντοπαμινεργικό σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου. Η ντοπαμίνη είναι μια ορμόνη που σχετίζεται με την απόλαυση και εμπλέκεται στην εκσπερμάτιση και στον οργασμό. Αυξάνεται επίσης όταν οι παίκτες αποδίδουν καλά στα παιχνίδια.

Η παραπάνω διαπίστωση μπορεί να επιτρέψει μια διαφορετική προσέγγιση στον ασθενή με γρήγορη εκσπερμάτιση και μειωμένη επιθυμία. Ωστόσο, χρειάζονται αρκετές μελέτες ακόμη για να αξιοποιήσουμε κλινικά αυτή τη πληροφορία.

Η Εύη Κυράνα (www.kyrana.gr) είναι διδάκτωρ Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών, ειδικευμένη στην Κλινική Σεξολογία και υπεύθυνη του Κέντρου Σεξουαλικής και Αναπαραγωγικής Υγείας του ΑΠΘ

Πηγή : ΤΑ ΝΕΑ

Σάββατο, 16 Σεπτεμβρίου 2017

10 ΕΛΛΗΝΙΚΕΣ ΛΕΞΕΙΣ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΚΑΡΙΕΡΑ ΣΤΟ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟ!

0 σχόλια

Turbo 
Και ποιός δεν την ξέρει αυτήν την μικρή λεξούλα; Από τις ηλεκτρικές σκούπες μέχρι τα αγωνιστικά αυτοκίνητα, το turbo έχει χαρακτηρίσει την απόδοση πληθώρας συσκευών και κινητήρων. Και όμως, προέρχεται απο την αρχαία ελληνική τύρβη που σημαίνει την κυκλική και ταραχώδη κίνηση. Εύκολα μπορεί να καταλάβει κανείς για ποιόν λόγο καθιερώθηκε στα αγγλικά. Επικουρικά, Τύρβη ήταν και μια τοπική θρησκευτική εορτή προς τιμή του Διονύσου που περιελάμβανε έναν διθυραμβικό χορό. 

Yes 
Και αγγλικά να μην γνωρίζει κάποιος, το “yes” σίγουρα το ξέρει. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζει είναι ότι προέρχεται απο αρχαιοελληνικό μόριο γε που έχει μεγάλο σημασιολογικό εύρος, μέσα σε αυτό και το “βεβαίως”. Το γε δίνει έμφαση στην λέξη που συνοδεύει και το συναντάμε συχνότατα στην ελληνιστική περίοδο. 

Sponsor 
Γνωστότατη σε όλους μας, με μερικούς εξ’ ημών να θεωρούν ότι ο σπόνσορας πρόκειται για ελληνοποιημένη λέξη της αντίστοιχης αγγλικής. Δεν θα είχαν και εντελώς άδικο, αν η λέξη δεν προόερχοταν απο το ρήμα σπένδω και το ομμόριζο σπονδή που σημαίνουν “προσφέρω” και “προσφορά” αντίστοιχα. Αλήθεια, πόσες φορές δεν πέσαμε πάνω στην λέξη σπονδή στα μαθητικά μας χρόνια; 

Pause 
Λέξη που προέρχεται απο την ελληνική παῦσις και σημαίνει το “σταμάτημα”. Η αγγλική λέξη διατήρησε αρκετά την ηχητική απόδοση της αντίστοιχης ελληνικής. 

Carat 
Η μονάδα μέτρησης των πολύτιμων λίθων έχει πιθανότατα ελληνική καταγωγή, καθώς προέρχεται απο την λέξη κεράτιον που κυριολεκτικά σημαίνει το μικρό κέρατο παράλληλα όμως ήταν και η μονάδα μέτρησης για αντικείμενα μικρού βάρους (το 1/3 του οβολού). Αληθινό διαμάντι η ανακάλυψή της! 

Kiss 
Η ετυμολογική της ιστορία είναι μάλλον περιπετειώδης και οι γλωσσολόγοι ερίζουν για το κατά πόσο η αγγλική λέξη kiss προέρχεται από το αρχαιοελληνικό ρηματικό τύπο κυνέω (μελλ. κῦσω) που σημαίνει “φιλώ”. Χωρίς να θέλουμε να μπούμε σε ξένα χωράφια, υπάρχουν μελετητές που υποστηρίζουν ότι υπήρχε η κοινή ινδο-ευρωπαϊκή ρίζα Ku, την οποία οι λατινογενείς γλώσσες – και κατ’ επέταση η αγγλική – χρησιμοποίησαν ως βάση για τις δικές τους λέξεις. Η θεωρία στηρίζεται στο γεγονός ότι η σημασία του φιλιού ήταν πρωτεύουσας θρησκευτικής σημασίας στην λατρεία όλων των λαών, εξ’ ου και η κοινή ρίζα. 

Disaster 
Aς βάλουμε και την αστρολογία στο παιχνίδι των λέξων. Η αγγλική λέξη για την “καταστροφή” προέρχεται απο τον συνδυασμό των λέξεων dis (λατ.) και ἀστήρ και έχει την έννοια της αναποδιάς που προέρχεται από την δυσμενή θέση ενός πλανήτη. 

Ajax 
Την ξέρετε, είτε είστε νοικοκύρης, είτε λάτρης του αγγλικού ποδοσφαίρου. Η λέξη προέρχεται απο την ελληνική Αἴᾱς, τον μυθικό ήρωα του Τρωϊκού Πολέμου. Και αν μπορούμε να καταλάβουμε γιατί μια ποδοσφαιρική ομάδα πήρε το όνομά της από έναν ήρωα, απορία προκαλεί η επιλογή του για να ονομαστεί ένα απορρυπαντικό. 

Μarmalade 
Με τόσο διάβασμα ίσως και να πεινάσατε οπότε, γιατί να μην βάλουμε στο άρθρο μας μια λαχταριστή λέξη; Η γνωστή σε όλους μας “μαρμελάδα”, έλκει την καταγωγή της απο το λατινικό “melimelum” το οποίο προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις μέλι και μῆλον (δωρ. μᾶλον) που σημαίνει το “μήλο” αν και είχε ευρύτερη σημασία καθώς σήμαινε γενικά τα φρούτα, ειδικά τα εξωτικά. Το οξύ που χρησιμοποιήθηκε για την διατήρηση των φρούτων τον 18ο αιώνα προερχόταν απο άγουρα μήλα. Κάνατε την σύνδεση; 

Mentor 
Δεν θέλει μετάφραση στα ελληνικά, όλοι γνωρίζουμε την σημασία του μέντορα. Αυτό που ίσως δεν θυμόμαστε είναι ότι ο Μέντωρ ήταν φίλος του Οδυσσέα και σύμβουλος του Τηλέμαχου όπως διαβάζουμε στην “Οδύσσεια” του Ομήρου. Με αυτήν την σημασία, του σοφού ανθρώπου, κάνει πλέον διεθνή καριέρα. 

πηγή: tilestwra

Πέμπτη, 14 Σεπτεμβρίου 2017

ΤΑ ΖΩΔΙΑ ΚΑΙ Η ΤΣΕΠΗ ΤΟΥΣ!

0 σχόλια

Κριός
Ο Κριός μπορεί να γίνει τσιγκούνης, μόνο αν καταφέρεις να τον απομονώσεις σε ένα δωμάτιο, χωρίς πρόσβαση σε τηλεόραση και περιοδικά. Αλλιώς, η καταναλωτική του μανία θα υπερισχύσει. Μην βάλεις ποτέ στοίχημα μαζί του για το πόσο γρήγορα μπορεί να ξοδέψει ένα σημαντικό χρηματικό πόσο, είναι ικανός να το καταφέρει σε δευτερόλεπτα. Αν βάλει στο μάτι κάτι, δεν υπάρχει περίπτωση να μην το πάρει κι ας ξέρει εκ των προτέρων ότι του είναι εντελώς άχρηστο. Απλά, το θέλει!

Ταύρος
Ο Ταύρος, στην προηγούμενή του ζωή, σίγουρα θα ήταν λογιστής! Κάθεται και σημειώνει πόσα ξόδεψε για τον καφέ του, πόσα έδωσε στο σουπερ-μάρκετ και πόσο του κοστίζει μηνιαίως η τυρόπιτα που τρώει κάθε μέρα στο γραφείο. Θέλει να έχει τον απόλυτο έλεγχο του προσωπικού του ταμείου. Τσιγκούνης δεν είναι, αλλά δε θα πάει και δεύτερη φορά φέτος στα μπουζούκια, σε πρώτο τραπέζι πίστα, με τα πανέρια των λουλουδιών να πηγαινοέρχονται! Οι επισκέψεις στο αγαπημένο του εστιατόριο όμως, δεν είναι ποτέ αρκετές!

Δίδυμοι
Παίζει το χρήμα στα δάχτυλα, αφού οι περισσότεροι Δίδυμοι ξέρουν από οικονομία. Θα διασκεδάσει, θα κεράσει τους φίλους του και θα κάνει τα ταξίδια του, αλλά δεν θα ξεμείνει ποτέ από χρήματα! Βρίσκει τον τρόπο να κάνει ένα σωστό προϋπολογισμό και δεν πέφτει έξω ποτέ, αφού ξέρει τι είναι σημαντικό για εκείνον και τι όχι. Αν αποφασίσει ποτέ να παραδώσει μαθήματα οικονομίας, δηλώστε αμέσως συμμετοχή!

Καρκίνος
Τον Καρκίνο τον λατρεύουν ταυτόχρονα και οι φίλοι του και οι εταιρίες παροχής υπηρεσιών και οι τράπεζες! Γιατί; Γιατί κάνει πολλά δώρα στους φίλους, δεν αφήνει απλήρωτους λογαριασμούς και καταφέρνει να έχει και κάτι στην άκρη! Κανείς δεν μπορεί να εξηγήσει πώς γίνεται αυτό, ο Καρκίνος έχει ένα δικό του, μυστήριο τρόπο να τα βγάζει πέρα. Δεν είναι ούτε τσιγκούνης ούτε σπάταλος, αποτελεί μια ανεξάρτητη κατηγορία από μόνος του!

Λέων
Αν ακούστε πως ο Λέων είναι άρρωστος και θα μείνει μέσα, μην τρομάξετε! Απλά, δεν σκοπεύει να χαλάσει λεφτά, για να μη βγει εκτός προϋπολογισμού στη συγκεκριμένη φάση! Δεν γίνεται να είναι ο αρχηγός, ο πρώτος, ο καλύτερος και να μην έχει χρήματα! Κατά βάθος, είναι μάλλον τσιγκούνης, αλλά για τους φίλους του θα ξοδέψει αρκετά, προκειμένου να τους ευχαριστήσει, χωρίς βέβαια να πειράξει τις τραπεζικές του καταθέσεις. Είναι τώρα εποχές να τρώει απ’ τα έτοιμα;

Παρθένος
Ο Παρθένος θέτει στόχους, έχει πρόγραμμα στη ζωή του και αποταμιεύει χρήματα, προκειμένου να αισθάνεται ασφάλεια και σιγουριά. Είναι λίγο τσιγκούνης, αλλά μην του το πείτε κατάμουτρα, γιατί θα πληγωθεί. Εκείνος, άλλωστε, θεωρεί τον εαυτό του απλά προνοητικό. Ανήκει στην κατηγορία “των φρονίμων τα παιδιά”…

Ζυγός
Ο Ζυγός μπορεί να χάσει λεφτά από άγνοια και αφηρημάδα. Συχνά, προτιμάει να αγνοεί τη σχέση του μισθού του με το χρονικό διάστημα που θα πρέπει να περάσει με αυτόν και αυτόματα γίνεται σπάταλος. Η διασκέδαση θεωρείται απαραίτητη κι αναγκαία, οπότε όταν θέλει να βγει, θα το κάνει ακόμα κι αν πρέπει να “δαγκώσει” συγγενείς, φίλους και γνωστούς! Θα τραβούσε χρήματα από την πιστωτική του, αλλά δυστυχώς την έχει ήδη φτάσει στο όριό της, με αγορές ρούχων και προϊόντων ομορφιάς! Λογικό! Πώς θα εμφανιστεί; Όπως-όπως;

Σκορπιός
Αν βάλει κάτι στο μάτι ο Σκορπιός δεν υπάρχει περίπτωση να μην το αποκτήσει. Δεν είναι τσιγκούνης, αλλά ούτε και σπάταλος, καταφέρνει να κρατάει μια ισορροπία και ξέρει τι χρειάζεται και τι όχι. Αν είναι όμως να “ρίξει” ένα υποψήφιο ερωτικό “θύμα” που συνάντησε στο μπαρ, είναι πρόθυμος να μείνει με άδεια τσέπη προκειμένου να τα καταφέρει. Μάλλον θα γυρίσει σπίτι του με τα πόδια, αφού δε θα υπολογίσει ούτε το ταξί που θα χρειαστεί!

Τοξότης
Σίγουρα θα βάλει χρήματα στην άκρη για μια ώρα …ανάγκης! Όμως, η λέξη “ανάγκη” διαφέρει κατά πολύ για τον Τοξότη, από αυτό που έχει στο μυαλό του ο μέσος άνθρωπος! Ένα ταξίδι στο Θιβέτ ή ένα σαφάρι στην Κένυα είναι μοναδικές ευκαιρίες που δεν μπορεί να χάσει. Αν δεν έχει, θα δανειστεί, στο κάτω-κάτω γι’ αυτό είναι οι φίλοι! Σπάταλο ζώδιο, θα πάει και θα περάσει καλά, ακόμα κι αν χρειαστεί να γυρίσει πίσω με auto-stop!

Αιγόκερως
Η τάση του Αιγόκερου να εκτρέφει καβούρια στις τσέπες του, δεν έχει εξακριβωθεί ακόμη αν πηγάζει από φιλοζωικά αισθήματα ή αν σκοπεύει να τα πουλήσει μελλοντικά! Δουλεύει συνέχεια για να έχει γεμάτο πορτοφόλι και η θεωρία του είναι πως δεν υπάρχει λόγος να ξοδέψεις κάτι που έχεις αποκτήσει με τόσο κόπο! Η μοναδική του σπατάλη είναι το φαγητό που παραγγέλνει στο γραφείο. Προφανώς, υπάρχει μια μακρινή συγγένεια με τον... Σκρουτζ!

Υδροχόος
“Έχω άλλο 1 ευρώ στην τσέπη μου, που μπορώ να το ξοδέψω;” Ο Υδροχόος το έχει σε κακό να γυρίσει σπίτι με λεφτά, είναι από τα πιο σπάταλα ζώδια και πιστεύει ακράδαντα ότι οι τσέπες του είναι τρύπιες, άρα πρέπει να ξοδέψει τα χρήματά του, πριν τα χάσει. Φροντίστε να τον ενημερώσετε ότι το πήλινο γουρουνάκι δεν είναι διακοσμητικό χώρου αλλά κουμπαράς, γιατί αλλιώς από εσάς θα ζητήσει δανεικά!

Ιχθύς
Φως-νερό-τηλέφωνο απλήρωτα, σε λίγες μέρες μπορεί να πρέπει να ανάβει κεριά και να μαγειρεύει στο γκαζάκι λόγω διακοπής ρεύματος, αλλά λεφτά θα βρει για ένα διήμερο με το ταίρι του στη ρομαντική Βενετία. Άκρη δε θα βγάλεις με τον Ιχθύ, προκειμένου να περάσει καλά, είναι ικανός να αγοράζει μπουκάλια νερού για να κάνει μπάνιο.

πηγή: govastileto

Τρίτη, 12 Σεπτεμβρίου 2017

ΟΔΗΓΙΕΣ ΣΤΟΥΣ ΓΟΝΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΜΕΡΑ ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ

0 σχόλια

Έφτασε ο καιρός, που τα παιδιά θα αρχίσουν το σχολείο. Για κάποια είναι η πρώτη φορά (παιδικός σταθμός ή νηπιαγωγείο), ενώ για άλλα μια μετάβαση από το νηπιαγωγείο στο δημοτικό ή στο γυμνάσιο ή το λύκειο ή μία αλλαγή σε νέο σχολείο.

Για όλα όμως τα παιδιά, ανεξάρτητα από την ηλικία, παραμένει μία μεταβατική περίοδος, καθώς αποτελεί κάτι νέο και άγνωστο, που φυσικά μπορεί να προκαλεί φόβο και ανασφάλεια, τόσο σε εκείνα αλλά και, περισσότερο ίσως, στους γονείς. Αυτή η περίοδος μπορεί να εξελιχθεί πιο ομαλά, αν οι γονείς είναι προετοιμασμένοι, ώστε να μπορέσουν να καθοδηγήσουν, να υποστηρίξουν και να ενθαρρύνουν τα παιδιά στο νέο τους ξεκίνημα.

Για τα παραπάνω θέματα, το Αθηναϊκό-Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων απευθύνθηκε στις ψυχολόγους- ψυχοθεραπεύτριες, Δρ. Ίλια Θεοτοκά στο Αιγινήτειο Νοσοκομείο, πρόεδρο της «Δράσης για την Ψυχική Υγεία» και Αγγελική Παναγιωτοπούλου, του κέντρου «Ψυχολογικής Υποστήριξης Παιδιού και Ενηλίκου».

Αξιοποιώντας την περίοδο πριν την έναρξη για προετοιμασία

Αξιοποιήστε το διάστημα που μεσολαβεί μέχρι την έναρξη του σχολείου και προετοιμάστε το παιδί με θετικές διατυπώσεις για το σχολείο, με ενθουσιασμό, εμπλέξτε το στις προετοιμασίες (πχ στη διαμόρφωση του γραφείου που θα μελετάει ή την αγορά της γραφικής ύλης). Βρείτε το χρόνο να συζητήσετε και να εξηγήσετε ποια θα είναι η σχολική ρουτίνα, λύστε του απορίες, ακόμα καλύτερα επισκεφτείτε το χώρο του σχολείου, ώστε να εξοικειωθεί με το περιβάλλον, αναφέρει η κυρία Παναγιωτοπούλου.

«Συζητείστε με τα παιδιά για την πρώτη μέρα στο σχολείο, απαντήστε στα ερωτήματά τους, προτείνετε λύσεις, χωρίς όμως να συζητάτε συνέχεια για το ίδιο θέμα, θεωρώντας το κάτι το φοβερό», προτρέπει τους γονείς η κυρία Θεοτοκά. Αν μέλη του οικογενειακού περιβάλλοντος το επαναφέρουν συχνά στην κουβέντα τους με το παιδί, εξηγεί, θα πρέπει να τους ζητείστε, να μην το κάνουν τόσο συχνά. Σημαντικό είναι να δώσει κανείς την έννοια του οικείου και του φυσιολογικού και να παρουσιάσει όλα τα θετικά που μπορεί να έχει το σχολείο.

Βάλτε ένα πρόγραμμα καθημερινής ρουτίνας (ύπνος, φαγητό, μείωση τηλεόρασης, υπολογιστών κλπ) μία εβδομάδα πριν ξεκινήσει το σχολείο, υπενθυμίζει η κ. Θεοτοκά. Επίσης, μην ξεχνάμε, πως ο καλός ύπνος, το καλό πρωινό είναι σημαντικά για όλη τη διάρκεια της χρονιάς.

Όσον αφορά τον παιδικό σταθμό, αν το παιδί σας το ζητά, μείνετε μαζί του κατά τη διάρκεια των πρώτων ημερών στον παιδικό σταθμό, ώστε να μη βιώσει πολύ δύσκολο τον αποχωρισμό. Σταδιακά θα μειώνετε το χρόνο που κάθεστε μαζί του, έτσι ώστε σε λίγες μέρες να το πηγαίνετε απλά και να φεύγετε, περιγράφει η κ. Θεοτοκά.

Πρώτες ημέρες στο σχολείο...

Σύμφωνα με την κυρία Θεοτοκά καλό είναι να επιτρέψτε στα παιδιά να φορέσουν αυτό που θέλουν τις πρώτες μέρες: ένα αγαπημένο μπλουζάκι, κάτι που αγόρασαν στις διακοπές, ένα αγαπημένο ρολόι κλπ.

Ενθαρρύνετε τα παιδιά να χαμογελάνε αν κάποιο παιδί τους χαμογελάσει, να ψάξουν για γνωστά πρόσωπα, να χαιρετήσουν τα παιδιά που ξέρουν και τα παιδιά που δεν ξέρουν, είναι μια ευκαιρία να κάνουν νέους φίλους. Ενθαρρύνετε επίσης να ρωτάνε ό,τι απορίες έχουν.

Συνοδέψτε το την πρώτη μέρα και βοηθήστε το να γνωρίσει τη δασκάλα και κάποια παιδιά, ώστε να αποκτήσει γρήγορα μερικά πρόσωπα αναφοράς για να νιώσει ασφαλές. Έρευνες δείχνουν ότι η σχέση με τον/την εκπαιδευτικό και οι κοινωνικές σχέσεις των παιδιών είναι από τους πιο σημαντικούς δείκτες σχολικής προσαρμογής. Ακόμα και υπάρχουν δυσκολίες στη δική σας σχέση με τον/την εκπαιδευτικό προστατέψτε το ρόλο της/του στο παιδί ώστε να νιώθει ασφαλές, τονίζει η κυρία Παναγιωτοπούλου.

Το άγχος των γονιών μεταφέρεται στα παιδιά

Όσον αφορά τους γονείς, θα πρέπει να ελέγξουν το δικό τους άγχος, γιατί τα παιδιά απορροφούν το άγχος των γονιών, να δείξουν αισιοδοξία και εμπιστοσύνη στο παιδί τους και να αφιερώσουν περισσότερο χρόνο μαζί του στο σπίτι τις πρώτες μέρες, αναφέρει η κυρία Θεοτοκά.

Οι γονείς επίσης θα πρέπει να κρατήσουν ανοιχτή επικοινωνία με τους εκπαιδευτικούς και να τους εμπιστευτούν.

«Προσπαθήστε να διαχωρίσετε τα δικά σας άγχη αποχωρισμού από του παιδιού, έτσι ώστε να μην μεταβιβάσετε στο παιδί τις οποίες ανησυχίες έχετε εσείς για την προσαρμογή του. Περιορίστε την ανησυχίας σας, αποχαιρετήστε το με σιγουριά, αυτοπεποίθηση και χαμόγελο και διαβεβαιώστε το ότι θα είστε εκεί όταν τελειώσει», προσθέτει η κυρία Παναγιωτοπούλου.

Το σχολείο ξεκίνησε

Προσπαθήστε να έχει μία προβλέψιμη ρουτίνα, να πηγαίνει και να παίρνει το παιδί από το σχολείο το ίδιο πρόσωπο, ώστε να είναι προβλέψιμη η μέρα του. Ιδανικά, διαμορφώστε από πιο πριν το πρόγραμμα της ημέρας του, ώστε να έχει ήδη συνηθίσει τις ώρες, που είναι καλό να κοιμάται ή να ξεκουράζεται ή τις ώρες που θα μελετάει, εξηγεί η κυρία Παναγιωτοπούλου.

Και συνεχίζει: αν το παιδί εκφράζει παράπονα με άμεσο τρόπο ή και έμμεσο για το σχολείο ακούστε το, δείξτε κατανόηση, συζητήστε μαζί του και αναζητήστε μαζί λύσεις, συζητήστε παραδείγματα άλλων παιδιών και από τη δική σας σχολική ηλικία και βοηθήστε το να βρει λύσεις σε αυτά που το προβληματίζουν. Προσπαθήστε να μην αποτρέπετε το παιδί από το να εκφράζει τα αρνητικά του συναισθήματα, αλλά και να μην υποχωρήσετε στην παρόρμησή του να αποφύγει κάτι που το δυσκολεύει. Ενθαρρύνετε το παιδί να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες αξιοποιώντας τις δικές του δυνάμεις.

Εφόσον συμπτώματα αρνητισμού, έντονου άγχους, εκνευρισμού ή επιθετικότητας από την πλευρά του παιδιού επιμένουν, οι γονείς θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν ψυχολόγο για να διερευνήσουν τα πιθανά αίτια, ώστε να βοηθήσουν έγκαιρα το παιδί και να διευκολύνουν την ομαλή προσαρμογή του παιδιού στο εκπαιδευτικό περιβάλλον, καταλήγει η κυρία Θεοτοκά.

Γενικότερα, οι γονείς χρειάζεται να γνωρίζουν, ότι κάθε τέτοια μεταβατική περίοδος χρειάζεται ένα εύλογο διάστημα προσαρμογής, το οποίο ποικίλλει σε διάρκεια ανάλογα με τις ειδικές συνθήκες που επικρατούν, την ηλικία και την προσωπικότητα του παιδιού. Γι' αυτό το λόγο είναι απαραίτητο να δίνουμε μία περίοδο, τουλάχιστον ενός μήνα, ώστε να δούμε, ποιες δυσκολίες αντιμετωπίζει το παιδί και πως μπορούμε να βοηθήσουμε. Αυτό σημαίνει ότι όλο αυτό το διάστημα παρατηρούμε, ακούμε και μαθαίνουμε από το ίδιο το παιδί και τη δασκάλα/δάσκαλο τι συμβαίνει. Με αυτό τον τρόπο μόνο μπορούμε να προσπαθήσουμε να βοηθήσουμε το παιδί, συμπληρώνει η κυρία Παναγιωτοπούλου.

Πηγή: govastileto

Σάββατο, 9 Σεπτεμβρίου 2017

ΠΟΣΟΥΣ ΧΥΜΟΥΣ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΟΥΝ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ;

0 σχόλια

Πολλοί γονείς πιστεύουν ότι οι χυμοί είναι μία ασφαλής και υγιεινή επιλογή για τα παιδιά.

Πόσους χυμούς μπορούν να καταναλώνουν τα παιδιά;

Ωστόσο, σύμφωνα με τους γιατρούς, πρέπει να υπάρχουν όρια στην κατανάλωση χυμών, διότι σε διαφορετική περίπτωση, θα έχουν βλαβερές συνέπειες για την υγεία τους. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, ένα παιδί 4 – 6 χρόνων δεν πρέπει να πίνει περισσότερο από 180 ml ημερησίως. Τα παιδιά από 7 χρόνων και πάνω δεν πρέπει να πίνουν περισσότερο από ένα ποτήρι, ενώ κάτω από την ηλικία του ενός έτους, δεν θα πρέπει να πίνουν. 

Όπως εξηγούν, οι χυμοί μπορεί να είναι ιδιαίτερα βλαβεροί στα δόντια των παιδιών, αφού προκαλούν τερηδόνα. Επίσης, η υπερκατανάλωση τους μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία. «Κάθε φορά που συναντώ έναν ασθενή στην κλινική, προσπαθώ να τους εξηγήσω τους κινδύνους που κρύβουν οι χυμοί, καθώς περιέχουν υψηλές ποσότητες ζάχαρης και θερμίδων», εξηγεί η dr. Rachel Ellis.

Και σε περίπτωση, που οι γονείς ανησυχούν ότι τα παιδιά, δεν προσλαμβάνουν τις απαραίτητες βιταμίνες, μπορούν να τους δώσουν να φάνε ολόκληρο το φρούτο. Εξάλλου, όπως εξηγούν οι ειδικοί, τα φρούτα είναι προτιμότερα από έναν χυμό, λόγω των ινών που περιέχουν.

πηγή: mothersblog