Πέμπτη, 23 Μαΐου 2019

7 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΑΓΑΠΑ Η ΚΑΡΔΙΑ ΜΑΣ

0 σχόλια

Οι καρδιαγγειακές νόσοι παραμένουν μία από τις κύριες αιτίες θανάτου. Η διατήρηση της βέλτιστης υγείας της καρδιάς σας δεν είναι κάτι που πρέπει να αμελείτε, δίνοντας προτεραιότητα μόνο στο αδυνάτισμα και το κάψιμο λίπους.

Είναι εξαιρετικά σημαντικό να προστατέψετε την καρδιά σας μέσω μια ισορροπημένης διατροφής που αυξάνει τα επίπεδα «καλής» χοληστερόλης (HDL).

Ας δούμε, λοιπόν, επτά τρόφιμα που εξυπηρετούν αυτόν τον σκοπό.

Βρώμη και κριθάρι.
Η βρώμη και το κριθάρι περιέχουν ένα ειδικό είδος διαλυτής φυτικής ίνας που ονομάζεται β-γλυκάνη, η οποία έχει πολλά οφέλη για την καρδιά και την ανθρώπινη υγεία συνολικά. Οι β-γλυκάνες δεσμεύουν τα χολικά οξέα και τη χοληστερόλη στο έντερο και εμποδίζουν την απορρόφηση τους στο σώμα. Έτσι, αν έχετε υψηλή χοληστερόλη, θα ήταν καλή ιδέα να συμπεριλάβετε βρώμη ή πλιγούρι βρώμης στο πρωινό σας σε τακτική βάση.

Σολομός.
Ο σολομός και άλλα λιπαρά ψάρια, πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, είναι σημαντικά για τη διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς. Τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, ο τόνος, το σκουμπρί, η ρέγγα, η πέστροφα λίμνης και οι σαρδέλες και τα οστρακοειδή, όπως ο αστακός και τα στρείδια δεν πρέπει να λείπουν από μια υγιεινή διατροφή. Τα μακράς αλυσίδας ωμέγα-3 έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στην πρόληψη καρδιακών προσβολών βοηθώντας την καρδιά να διατηρήσει τον ρυθμό της. Μελέτες δείχνουν ότι επίσης κάνουν το αίμα λιγότερο πιθανό να πήξει, μειώνουν την αρτηριακή πίεση, κρατούν τα αγγεία υγιή, ενώ επίσης μειώνουν τα τριγλυκερίδια και τις φλεγμονές.

Σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
Οι πράσινες σαλάτας, το σπανάκι, το λάχανο και οι λαχανίδες είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, C, E και K και περιέχουν αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Το κάλιο είναι γνωστό ότι βοηθά στον περιορισμό των επιδράσεων του νατρίου στην αρτηριακή πίεση και μαζί με το μαγνήσιο και το ασβέστιο, βοηθούν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων να χαλαρώσουν, αυξάνοντας τη ροή του αίματος και μειώνοντας την αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, τα χόρτα, όπως και τα περισσότερα λαχανικά, είναι γεμάτα με φυτικές ίνες, πράγμα που βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης.

Ξηροί καρποί και σπόροι.
Οι ανάλατοι ξηροί καρποί και οι σπόροι είναι επίσης πλούσιοι σε κάλιο, μαγνήσιο και άλλα μέταλλα που είναι γνωστό ότι μειώνουν την αρτηριακή πίεση.

Αβοκάντο.
Τα αβοκάντο είναι πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία μειώνουν τη συνολική, αλλά και την «κακή» χοληστερόλη (LDL), ενώ παράλληλα διατηρούν τα επίπεδα της «καλής» χοληστερόλης (HDL). Επίσης, βοηθούν στον έλεγχο της ινσουλίνης, κάτι το οποίο είναι πολύ σημαντικό για όσους έχουν προδιαβήτη ή διαβήτη τύπου 2.

Ελαιόλαδο.
Τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα αποτελούν τη βάση της μεσογειακής διατροφής, η οποία έχει συνδεθεί με καλύτερη υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου, καθώς και με μακροβιότητα. Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα και έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει στη μείωση της πίεσης του αίματος, της «κακής» χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων, ενώ παράλληλα αυξάνει την «καλή» χοληστερόλη.

Όσπρια.
Τα όσπρια είναι εξαιρετικά για την υγεία της καρδιάς λόγω των υψηλών επιπέδων διαλυτών φυτικών ινών, οι οποίες είναι γνωστό ότι μειώνουν τόσο τα επίπεδα χοληστερόλης όσο και τα επίπεδα τριγλυκεριδίων στην κυκλοφορία του αίματος. Τα όσπρια είναι πλούσια σε σίδηρο, μαγγάνιο, χαλκό, βιταμίνες Β, μαγνήσιο, ψευδάργυρο και φώσφορο και έχουν πολύ χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, πράγμα που σημαίνει ότι έχουν μικρότερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος. Επίσης, έχουν εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Για παράδειγμα, μισό κύπελλο όσπρια έχει οκτώ γραμμάρια πρωτεΐνης.

πηγή:in.gr

Τρίτη, 21 Μαΐου 2019

Η ΠΙΟ ΔΙΑΣΗΜΗ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΛΕΞΗ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟ

0 σχόλια
Σίγουρα θα έρχονται στο μυαλό σας πολλές λέξεις αλλά κατά πάσα πιθανότητα όχι η λέξη τοξικός. Το λήμμα "toxic" (τοξικός) από τις αρχές του 2018 μέσα στα top trends της google με την χαμηλότερη ένδειξη να είναι στο 60 και την υψηλότερη στο 100 τον Ιανουάριο του 2019.

Μάλιστα το Λεξικό της Οξφόρδης την ανακήρυξε ως «Λέξη της Χρονιάς» για το 2018 και έφτιαξε και ένα σχετικό βίντεο που εξηγεί την προέλευση της λέξης με ένα δηλητηριασμένο βέλος που ξεκινά από την αρχαιότητα και καταλήγει σε ένα μπουκάλι δηλητήριο του σήμερα.

Κάθε χρόνο, το λεξικό της Οξφόρδης επιλέγει τη λέξη της χρονιάς η οποία αντικατοπτρίζει «το ήθος, τη διάθεση ή τις ανησυχίες» που καταγράφονται σε ένας συγκεκριμένο έτος.

Το λήμμα toxic σημαίνει εμφανίστηκε για πρώτη φορά στα αγγλικά στα μέσα του 17ου αιώνα, από το μεσαιωνικό λατινικό toxicus. Ο μεσαιωνικός λατινικός όρος είναι με τη σειρά του δάνειο από το λατινικό toxicum, που σημαίνει ‘δηλητήριο’, λέξη που ανάγεται στο ελληνικό τοξικόν φάρμακον, το φονικό δηλητήριο που χρησιμοποιούσαν οι αρχαίοι Έλληνες για να αλείφουν τις αιχμές των βελών τους.

πηγή: e-radio


Σάββατο, 18 Μαΐου 2019

ΤΑ ΛΑΘΗ ΤΩΝ ΖΩΔΙΩΝ ΣΤΟΝ ΕΡΩΤΑ

0 σχόλια

ΚΡΙΟΣ
Βιάζεσαι, είσαι παρορμητική και δρας γρήγορα. Ανοίγεις αμέσως τα χαρτιά σου και περιμένεις και άμεσες εξελίξεις. Το ταίρι σου θα σε κρίνει ιδιαίτερα ενθουσιώδη και ίσως να μην μπορεί να σε πάρει στα σοβαρά. Κάνε ένα βήμα πίσω, παν μέτρο άριστον!

ΤΑΥΡΟΣ
Έχεις στο μυαλό σου το ιδανικό πρότυπο συντρόφου αλλά εσύ πας αντίθετα. Πιστεύεις πως με το πείσμα και την υπομονή σου, θα διορθώσεις τα πάντα και θα φέρεις τον άλλο στα μέτρα σου. Δίνεις πολλές ευκαιρίες και αυτό μπορεί να το πληρώσεις ακριβά. Επιπλέον είσαι και πιεστική γιατί όταν ερωτεύεσαι , ζηλεύεις.

ΔΙΔΥΜΟΙ
Ο έρωτας για σένα είναι παιχνίδι και συ ένας καλός παίκτης. Τάζεις πολλά πράγματα αλλά χάνεις και γρήγορα το ενδιαφέρον σου. Έτσι συχνά αντιμετωπίζεις μπερδέματα στην ερωτική σου ζωή. Μην κάνεις λοιπόν γρήγορα δηλώσεις αν δεν είσαι σίγουρη.

ΚΑΡΚΙΝΟΣ
Έχεις ανάγκη τη ζεστασιά και τη συντροφικότητα και όταν ερωτεύεσαι, γίνεσαι χαλί να σε πατήσουν. Είσαι πολύ δοτική και αυτό σε κάνει προβλέψιμη και δεδομένη. Θα πρέπει να σκέφτεσαι αν το άτομο που έχεις δίπλα σου μπορεί να δεχτεί όλα αυτά που του δίνεις απλόχερα.

ΛΕΩΝ
Είναι βέβαιο πως κάνεις λάθη, τα αναγνωρίζεις όμως; Είσαι εγωίστρια και έχεις πολλές απαιτήσεις στον έρωτα. Ερωτεύεσαι παθιασμένα και γίνεσαι απόλυτη. Περιόρισέ τα όλα αυτά αν πρόκειται για μια νέα γνωριμία.

ΠΑΡΘΕΝΟΣ
Κριτικάρεις έντονα το ταίρι σου, δίνεις σημασία στις λεπτομέρειες και αναζητάς την τελειότητα. Έχεις σκεφτεί ποτέ ότι αυτό μπορεί να παγώσει μια σχέση; Ούτε εσύ είσαι τέλεια, γι’ αυτό αποδέξου τον έρωτά σου ακριβώς έτσι όπως είναι.

ΖΥΓΟΣ
Μπορεί να ζεις με ένα πρόσωπο που δεν αγαπάς και προσπαθείς να καλύψεις τη μοναξιά και την ανάγκη σου για συντροφικότητα. Όταν ερωτεύεσαι πολύ, ακολουθείς τα θέλω του συντρόφου σου, αφιερώνεσαι στη σχέση και απομακρύνεσαι από όλους. Κάνεις θυσίες και στο τέλος νιώθεις θύμα.

ΣΚΟΡΠΙΟΣ
Ερωτεύεσαι παθιασμένα και τυφλώνεσαι. Ο έρωτας σου δίνει ενέργεια. Διεισδύεις στην ψυχή του άλλου αλλά εσύ δεν ανοίγεις εύκολα τα χαρτιά σου. Ζηλεύεις και τρώγεσαι με τα ρούχα σου. Πόσες φορές έχεις πει τα λάθη μου, τα πάθη μου;

ΤΟΞΟΤΗΣ
Είσαι ελεύθερη και ανοιχτόμυαλη. Αγαπάς τις προκλήσεις στον έρωτα, σου αρέσει να συναντάς εμπόδια. Αυτός που θα σε κάνει να τρέχεις από πίσω του, είναι το ταίρι σου. Το κακό είναι ότι όταν ο ενθουσιασμός εξαφανιστεί, διεκδικείς ξανά την ελευθερία σου.

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
Ερωτεύεσαι δύσκολα και προστατεύεις τον εαυτό σου για να μην πληγωθεί. Φίλοι και αγαπημένα πρόσωπα επηρεάζουν τις σκέψεις και τις αποφάσεις σου. Αν σου βάλουν λόγια, τα κάνεις όλα σαλάτα. Βάλε σε προτεραιότητα τα δικά σου συναισθήματα καθώς δεν είναι δυνατό το ταίρι σου να είναι πάντα αποδεκτό από τους άλλους.

ΥΔΡΟΧΟΟΣ
Λειτουργείς ανατρεπτικά και απρόβλεπτα και μπερδεύεις τον έρωτα με τη φιλία. Μην ανοίγεσαι αν δεν σιγουρευτείς για τα συναισθήματά σου καθώς μετά, εύκολα το γυρνάς στο φιλικό. Περιόρισε σπασμωδικές κινήσεις και αποφάσεις.

ΙΧΘΥΕΣ
Νομίζεις πάντα πως ζεις τον έρωτά σου, τον κάνεις υπερπαραγωγή, τον εξιδανικεύεις αλλά εξιδανικεύεις και τα ίδια σου τα συναισθήματα. Στήνεις σενάρια και όταν βλέπεις την πραγματικότητα, απογοητεύεσαι. Προσγειώσου και απόφυγε οτιδήποτε δεν είναι αληθινό όσο και να σε μαγεύει.

πηγή: govastileto

Πέμπτη, 16 Μαΐου 2019

3+1 ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟΙ ΜΥΘΟΙ

0 σχόλια

Η αλήθεια είναι ότι υπάρχει πληθώρα πληροφοριών στο διαδίκτυο σχετικά με τα οφέλη που προσφέρουν ή όχι διάφορα συγκεκριμένα φαγητά και τρόφιμα στον οργανισμό. Με τόση πληροφόρηση σίγουρα εσείς που θέλετε να προσέχετε τη διατροφή σας -αλλά και όχι μόνο- δεν θα ξέρετε τι ακριβώς ισχύει και αν τελικά σας κάνει καλό να τρώτε κάτι ή τι θα πρέπει να αποφεύγετε. Επειδή λοιπόν ακούω διάφορα, είπα και εγώ να το ψάξω λιγάκι παραπάνω και να δω τι ισχύει τελικά. Πάμε να δούμε λοιπόν κάποιους μύθους που ανακάλυψα;

Μύθος #1: Όλες οι σαλάτες είναι υγιεινές!

Το γεγονός ότι θα φάτε μία σαλάτα ή θα επιλέξετε να πάρετε μία σαλάτα σε ένα εστιατόριο ενώ ακολουθείτε κάποια δίαιτα, δεν σημαίνει πάντα ότι είναι και η πιο υγιεινή επιλογή ή αυτή με τις λιγότερες θερμίδες. Μια σαλάτα μπορεί να περιέχει πολλά αποξηραμένα φρούτα, ποικιλία ξηρών καρπών ή σπόρων, ποικιλία τυριών, αβγά, κρουτόν, μπέικον και φυσικά μεγάλη ποσότητα από ντρέσινγκ, αλλά ακόμα και ζάχαρη. Ακόμα και τροφές όπως το αβοκάντο ή οι ξηροί καρποί καλό είναι να μην καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες, αλλά αυτό φυσικά εξαρτάται και από τις θερμιδικές ανάγκες του κάθε οργανισμού. Προσέξτε, λοιπόν, μην καταλήξετε να τρώτε κάτι αρκετά πλούσιο σε θερμίδες ενώ ο σκοπός σας ήταν ο ακριβώς αντίθετος.

Μύθος #2: Το βιολογικό σημαίνει και υγιεινό.

Το ότι ένα προϊόν είναι βιολογικό δεν σημαίνει ότι μπορούμε να το καταναλώσουμε ανεξέλεγκτα σε μεγάλες ποσότητες. Η ετικέτα βιολογικό δεν δίνει αυτόματα κάποια μαγική ιδιότητα στο φαγητό μας ώστε να μη μας προσδίδει θερμίδες. Αν για παράδειγμα θέλετε να φάτε μία βιολογική μπάρα με σοκολάτα, φιστικοβούτυρο, ταχίνι, ξηρούς καρπούς, σπόρους και μέλι, δεν σημαίνει ότι επειδή είναι βιολογική θα έχει μηδέν θερμίδες, λιπαρά και σάκχαρα. Το βιολογικό προϊόν ουσιαστικά δείχνει ότι δεν έχουν χρησιμοποιηθεί φυτοφάρμακα κατά την καλλιέργεια των φυτών και αντιβιοτικά κατά την εκτροφή των ζώων. Για αυτόν τον λόγο θεωρούνται απλά καλύτερα ποιοτικά.

Μύθος #3: Η μαργαρίνη είναι πολύ καλύτερη από το βούτυρο.

Για εσάς που προτιμάτε τη μαργαρίνη από το βούτυρο, απλά να σας πω ότι οι θερμίδες σε μία μαργαρίνη του εμπορίου μπορεί να κυμαίνονται από 400 έως και 650 kcal, ενώ στο βούτυρο κυμαίνονται στις 500 έως 750 kcal στα 100 γρ. Όπως βλέπετε και στις δύο περιπτώσεις έχουμε αρκετές θερμίδες. Οι μαργαρίνες επιπλέον περιέχουν πολλά κορεσμένα και τρανς λιπαρά, ενώ το βούτυρο περιέχει κυρίως κορεσμένα λιπαρά. Σύμφωνα με πολλές έρευνες τα trans λιπαρά είναι υπεύθυνα για την αύξηση της θνησιμότητας και για την πρόκληση πολλών καρδιαγγειακών ασθενειών. Είτε χρησιμοποιείτε το βούτυρο είτε τη μαργαρίνη στη διατροφή σας, θα πρέπει να τσεκάρετε αναλυτικά τα συστατικά του κάθε προϊόντος που αγοράζετε ώστε να ξέρετε τι ακριβώς περιέχει, και να τα καταναλώνετε με μέτρο. Τέλος, να προτιμάτε αυτά που περιέχουν μη υδρογονωμένα-trans λιπαρά.

Μύθος #4: Τα χαμηλά σε λιπαρά προϊόντα είναι καλύτερα από τα προϊόντα με πλήρη λιπαρά.

Μπορεί στις δίαιτες να συνηθίζεται η χρήση των προϊόντων χαμηλών σε λιπαρά, όμως και τα προϊόντα με πλήρη λιπαρά μπορούν να αποτελέσουν κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής από τη στιγμή που καταναλώνονται με μέτρο. Θα τονίσω και πάλι πως είναι πολύ σημαντικό να τσεκάρετε τα συστατικά των προϊόντων που καταναλώνετε, μια και πολλές φορές μπορεί να έχουν αντικαταστήσει τα λιπαρά με ζάχαρη ή αλάτι. Έτσι θα καταλήξετε και πάλι να τρώτε κάτι όχι και τόσο θρεπτικό που μάλιστα θα σας δώσει τις ίδιες ή και περισσότερες θερμίδες. Επιπλέον, δεν υπάρχει λόγος να φοβάστε τα λιπαρά – είναι και αυτά απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού! Απλά μην το παρακάνετε με τις ποσότητες, να τρώτε τόσο όσο πραγματικά έχει ανάγκη ο οργανισμός σας και να διαλέγετε τις τροφές που περιέχουν τα λεγόμενα ‘’καλά’’ λιπαρά όπως το αβοκάντο, το ελαιόλαδο, οι ξηροί καρποί και τα λιπαρά ψάρια (όπως ο σολομός, ο τόνος και η σαρδέλα).

Για άλλη μία φορά θα σας τονίσω ότι όλα χρειάζονται ισορροπία. Όταν ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή και υπάρχει και η φυσική δραστηριότητα στην καθημερινότητά σας, τότε φυσικά δεν πειράζει καθόλου το αν θα φάτε λίγο βούτυρο, μαργαρίνη ή μία τροφή με πλήρη λιπαρά. Προσπαθήστε απλά για το καθετί που ακούτε πρώτα να συλλέγετε τις πληροφορίες ώστε να βγάζετε σωστά συμπεράσματα.

Άκης

Το άρθρο γράφεται με τη συνεργασία/επιμέλεια της Διατροφολόγου του Kitchen Lab Άννας Μαρίας Βολανάκη, MSc, BDA, SENr.

πηγή: akispetretzikis.com

Τρίτη, 14 Μαΐου 2019

3 ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ ΠΟΥ ΞΕΚΙΝΟΥΝ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΠΟΧΗ ΑΠΟ ΤΟ ΣΕΞ

0 σχόλια

Με το ποσοστό αποχής στις ηλικίες 35 εώς 65 ετών να αυξάνεται συνεχώς οι επιστήμονες ερεύνησαν τη σύνδεση του σeξ με την υγεία μας, και κυρίως τις επιδράσεις που έχει μια μακροχρόνια αποχή από αυτό.

Εκτός από την ευχαρίστηση οι επιστήμονες έδωσαν 4 ακόμη λόγους για να βάλετε το σeξ σε τακτική βάση.

Το σeξ βοηθάει στην μείωση της αρτηριακής πίεσης
Οι τακτικοί οpγασμοί αποτρέπουν τα κρυολογήματα και τη γρίπη
Η εκσπερμάτιση τουλάχιστον 20 φορές τον μήνα μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη κατά 33%
Το τακτικό σeξ μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου
Μια μακράς διαρκείας αποχή από την εpωτική επαφή μπορεί να επηρεάσει το καρδιαγγειακό μας σύστημα.
Οι μελέτες έδειξαν ότι η αποχή συνδέεται με την υπέρταση.

Επίσης το σeξ συνδέεται με το ορμονικό μας σύστημα, και έδειξε ότι οι γυναίκες που απέχουν είναι πιο ευάλωτες στην οστεοπόρωση.

Πόσες φορές υποφέρατε από κρυολόγημα φέτος. Όσοι κάνουν σeξ δύο φορές την εβδομάδα έχουν 30% λιγότερες πιθανότητες να κρυολογήσουν.

Πάσχετε από αυπνίες; Μια χρόνια αποχή στρεσάρει τον οργανισμό μας και η ποιότητα του ύπνου μας καταρρέει.

πηγή:e-daily

Πέμπτη, 9 Μαΐου 2019

ΠΩΣ ΕΠΑΙΡΝΑΝ ΔΙΑΖΥΓΙΟ ΣΤΗΝ ΑΡΧΑΙΑ ΕΛΛΑΔΑ

0 σχόλια

Σήμερα το διαζύγιο φαίνεται εύκολη υπόθεση, που τα ελληνικά δικαστήρια λύνουν σε σύντομο χρονικό διάστημα. Πολλοί θεωρούν ότι η εξέλιξη των σχέσεων και η ισότητα των δύο φύλων έφερε και τις καλύτερες προϋποθέσεις για να βγαίνει κόσμια ένα διαζύγιο.

Πως ήταν όμως τα πράγματα για ένα γάμο που έληξε στην αρχαιότητα; Συγκεκριμένα στην αρχαία Ελλάδα είχαν καταγραφεί από τους ιστορικούς πολλά διαζύγια, Υπήρχαν δύο είδη διαζυγίων. Το κριτήριο ήταν ποιος ζητούσε το διαζύγιο.

Αν ο άνδρας του ζευγαριού ήθελε να χωρίσει, τότε έπρεπε να επιστρέψει στην οικογένεια της γυναίκας, την προίκα που είχα λάβει και να διασφαλίσει την οικονομική επιβίωση της συζύγου για τα πρώτα χρόνια, μετά το διαζύγιο. Αν υπήρχαν παιδιά, τα κρατούσε ο σύζυγος, ενώ αν ξαναπαντρευόταν νεότερη γυναίκα από την πρώην σύζυγο, απαγορεύονταν οι δημόσιες εμφανίσεις, μέχρι να ξαναπαντρευτεί και η ίδια.

Αν το διαζύγιο το ζητούσε η γυναίκα της οικογένειας, τότε έπρεπε να αποδείξει στον τοπικό Άρχοντα με αδιάσειστα στοιχεία, ότι συντρέχουν σοβαροί λόγοι για να διαλυθεί ο γάμος. Ο πιο σοβαρός λόγος που πάντα γινόταν δεκτός από τον Άρχοντα, ήταν η αδυναμία να προσφέρει ο σύζυγος, τα ελάχιστα για τη διαβίωση της συζύγου. Τα θέματα υγείας ήταν και αυτά από τους σοβαρούς λόγους για ένα διαζύγιο. Σε αυτές τις περιπτώσεις η οικεία του σπιτιού περνούσε στην οικογένεια της συζύγου, μέχρι να ξαναπαντρευτεί.

Δεν ήταν λίγες οι φορές που ο πρώην σύζυγος αναλάμβανε να βρει καινούργιο σύντροφο για την πρώην γυναίκα του.

πηγή: e-radio

Τρίτη, 7 Μαΐου 2019

ΜΕΤΑΣΥΝΟΥΣΙΑΚΗ ΔΥΣΦΟΡΙΑ: ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΠΟΥ ΟΦΕΙΛΕΤΑΙ

0 σχόλια

Τρεις λόγοι που μπορεί να αισθάνεστε θλίψη μετά τη σεξουαλική επαφή.

Ως μετασυνουσιακή δυσφορία χαρακτηρίζονται τα έντονα αρνητικά συναισθήματα που μπορεί να βιώνει κάποιος μετά από μία κατά τα άλλα ικανοποιητική σεξουαλική επαφή.

Μία ομάδα ερευνητών σε μελέτη που δημοσιεύτηκε στο διεθνές περιοδικό για την Σεξουαλική Υγεία ανέφερε σχετικά με το ζήτημα: «Κάτω από φυσιολογικές συνθήκες, η ολοκλήρωση της σεξουαλικής δραστηριότητας προκαλεί ένα αίσθημα ευεξίας που συνοδεύεται από ψυχολογική και σωματική χαλάρωση. Ωστόσο, τα άτομα που εμφανίζουν μετασυνουσιακή δυσφορία μπορεί να αισθάνονται μελαγχολία, άγχος, ανησυχία και τάση για κλάμα».

Η μετασυνουσιακή δυσφορία προκαλείται ακόμα και όταν δεν υπάρχει ευδιάκριτος λόγος για αρνητικά συναισθήματα μετά τη σεξουαλική εμπειρία.

Οι έρευνες που έχουν διεξαχθεί μέχρι σήμερα δείχνουν ότι πρόκειται για μία αρκετά κοινή εμπειρία. Πιο συγκεκριμένα, μία μελέτη διαπίστωσε ότι 46% των γυναικών έχουν βιώσει το φαινόμενο τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Μία ακόμα μελέτη που δημοσιεύθηκε τον περασμένο μήνα διαπίστωσε ότι το 41% των ανδρών έχει βιώσει μετασυνουσιακή δυσφορία τουλάχιστον μία φορά. Πού μπορεί λοιπόν να οφείλονται τα αρνητικά συναισθήματα που προκαλούνται μετά τη σεξουαλική επαφή;

Χημεία του εγκεφάλου

Σύμφωνα με το International Society for Sexual Medicine, είναι πιθανό «η σύνδεση με έναν σύντροφο κατά τη διάρκεια του σεξ να είναι τόσο έντονη, που η απώλειά του να προκαλεί θλίψη». Ο θεραπευτής σεξουαλικών διαταραχών Ian Kerner υποστηρίζει ότι το σεξ μπορεί να προκαλέσει την απελευθέρωση της ωκυτοκίνης, της λεγόμενης «ορμόνης της αγάπης» που κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται ότι έρχονται πιο κοντά με κάποιο άλλο άτομο. Αλλά αφού ολοκληρωθεί η σεξουαλική επαφή, η ξαφνική αναγνώριση ότι δεν είστε πραγματικά τόσο συνδεδεμένοι, μπορεί να σας κάνει να νιώθετε λυπημένοι ή απογοητευμένοι.

Ανεξερεύνητο ψυχικό τραύμα

Ένα ιστορικό συναισθηματικής και σεξουαλικής κακοποίησης μπορεί να σχετίζεται με υψηλότερη συχνότητα εμφάνισης του φαινομένου, τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Είναι πιθανό ότι το σεξ - ακόμα και το συναινετικό σεξ - μπορεί να επαναφέρει προηγούμενες τραυματικές εμπειρίες. Άλλωστε, είναι γνωστό ότι μία εμπειρία σεξουαλικής κακοποίησης, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια των παιδικών χρόνων, μπορεί να έχει ψυχολογικές επιπτώσεις καθώς ένα άτομο μεγαλώνει.

Αισθάνεστε ευάλωτοι

Η σεξουαλική επαφή μπορεί να κάνει κάποιον να αισθάνεται ευάλωτος. Κάτι τέτοιο ίσως συμβεί αν ένα άτομο αισθάνεται ότι «προχωράει» πιο γρήγορα από όσο τελικά μπορούσε και ενδέχεται να προκύψει από την κατανάλωση ουσιών, όπως το αλκοόλ, που μπορεί να μειώσουν τις αναστολές.

Πηγή: onmed